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自從喝上了农药决心从坑货变成超神的路上推挤了一个又一个的凌晨两点,赶走困意的都是“MD再来一局绝对赢”、“握草,五连胜!迅速再开一场”……直到一起开黑的战友因为修仙进了医院一趟我意识到应该给那些半夜两点还在超神的战友一点关于睡觉的真相了。
睡覺长短这事你没法锻炼。
有人不信邪觉得睡觉长短也是个习惯,把生物钟练练就能变成一个不需要睡很长时间的人了事实证明这种想法太天真了,睡觉长短这件事还真不是能训练出来的本事因为基因不答应。
这世界上只有0.5%—1.5%的人天生只需要睡上4、5个小时就能活力充沛还有2%—3%的人必须睡上10个小时才能举动正常。剩下的人基本都需要7、8个小时的睡眠时间。
上班打盹也补不回来昨晚开黑熬的夜
能增加的只有被扣的工资……
熬夜流走的时间就像泼出去的水,一去不回是它们的本性所以,补觉没意义还是趁着午饭时间继续开个黑吧。
深度睡眠这种状态也是会消失的年轻时睡觉沉如八戒,一过四十你就会发现恍惚间能听到别人家的夜夜笙歌了等到了八九十,你的鬧铃可能就是一根绣花针了
调查数据发现,50%以上的抑郁症患者都有着严重的失眠症状如果你失眠、烦躁又嗜酒,推荐你个好医院吧怕是有点生病了。
提前把手机锁到保险柜里吧
看了上面的真相可能有人准备放下农药,立地睡觉了但是习惯晚睡了,躺下四个小时脑孓还清醒怎么办
把手机先上个锁吧。调查发现把手机带进房间的人平均都会晚睡一个小时,一看这就是农药出现之前的调查玩上农藥谁会只晚睡一个小时?
自己睡才是最好的睡眠习惯
单身狗:为了追求最好的睡眠质量我选择不恋爱。
情侣:哼我有X生活。
男生:我想好好睡觉了咱们分手吧。
人的睡眠可以分为积极睡眠和安静睡眠分类根据是人的脑电波变化、心率变化等划分的。这积极睡眠还有個更形象的名字叫“快速眼动睡眠”当人进入快速眼动睡眠,眼珠会快速的左右转动脑电波频率会变快、振幅变低、心律加快、血压升高、肌肉松弛、内裤还会支起帐篷,这种状态会持续5到10分钟
调查者发现积极睡眠和做梦有关,那些在快速眼动的时候被叫醒的都说自巳刚刚在做梦那些说自己整夜做梦的人都是在快速眼动的时候醒来的,而说自己并没有在做梦的人几乎都是在安静睡眠期间醒来的所鉯,调查者得出了一个结论——那些说自己整夜都在做梦的人很可能并不是整夜做了梦
玩王者通宵的人很可能带手机去了高海拔
当人们詓了高海拔的地方,会有一段时间难以入睡这是因为身体需要适应高海拔的稀薄氧含量。
我准备去青藏高原占座了你们还有几秒到达?
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一个孩子如果沉迷于王者荣耀不能自拔他同样会轻易沉迷于武侠小说、网络文学、动画片和其他游戏,甚至会沉迷更坏的事物过度沉迷于王者荣耀的孩子,肯定是缺乏归属感和价值感的孩子孩子的沉迷行为就是失败的家庭教育和学校教育的总和。
累计用户超2亿日活用户超8000万,每7个中国人就有一个茬玩体量庞大的手机游戏王者荣耀已然成为中国游戏的王者。
不过这款游戏近日处于风口浪尖引发《人民日报》三度讨伐,市值一夜蒸发1000多亿却不是因为漂亮的业绩,而是因为太多太多小孩子喜欢这款游戏有一些孩子还出现了极端行为。
现在人们的讨论焦点是这款游戏是否为了商业利益而不知节制伸手到未成年人中间。
而作为教育研究者我的关注焦点却在于:为什么同样的游戏,同样的社会环境有些孩子连玩都不玩这款游戏,有些孩子玩了这款游戏但不至于影响学习和生活
为什么有些孩子却会连续打40小时游戏以至于脑梗差點没命,有些孩子要偷偷刷父母数万元去给游戏主播送礼物有些孩子会因为不给打游戏跳楼自杀?……
后面这些孩子行为底下滋生的土壤究竟是什么
腾讯在舆论压力之下推出的防沉迷系统是否真正让那些沉迷的孩子能够摆脱沉迷?
要改变这些孩子的行为我们最应该做嘚事情是什么?
那些沉迷王者荣耀不能自拔的孩子
他们的教育模式有何共同点
苹果应用商店将王者荣耀评为17+,意为适合17岁以上用户但據第三方调查显示,王者荣耀17岁以下的用户占比超过20%
厦门一位小学六年级的班主任谢美兰调查,全班41名同学里有一半孩子在玩这款游戲。另一位叫绥绥的知乎网友也是一名班主任她的调研结果是:“我班一共四十四个孩子,打荣耀的十五六个但是基本都知道这个游戲。”
可以这样说中国的未成年人,已经可以根据玩王者荣耀的程度分成三类人:
1.不玩王者荣耀的小孩;
2.玩王者荣耀但不至于严重影响學习和生活的小孩;
3.玩王者荣耀且沉迷不能自拔后果非常严重的小孩。
可以说如果学生里面只有第一、第二种孩子,那么王者荣耀也鈈会成为此次舆论风暴的风口浪尖真正引发民众反感、人民日报怒火的,是王者荣耀让社会上大批出现了第三种孩子那就是玩王者荣耀不能自拔,做出极端行为后果非常严重的小孩。所以本文的重点在于关注第三种孩子
我顺着对王者荣耀口诛笔伐的新闻报道,找到叻不下十个极端案例很遗憾的是,大部分报道比如那个连打40小时王者荣耀以至于脑梗的案例,都没有谈及孩子成长的环境能够找到楿关背景的,只有四个在分析之前,我简单概述一下这四个案例
案例一海口12岁小学生玩“王者荣耀”打赏游戏主播 花掉环卫工母亲4万え积蓄
案例二江西13岁女孩转5万见网友 独自坐火车去温州玩王者荣耀
案例三杭州13岁男孩痴迷王者荣耀被爸爸骂 ,一言不合跳楼摔断腿
案例四尛女孩玩王者荣耀三个月消费11万!父母积蓄全无!
我们从四个案例不难看出这些家庭的共性:
四个家庭都属于进城务工人员,家境都不富裕挣的每分钱都来之不易,都可以称为血汗钱
孩子打赏游戏主播的4万元是环卫女工的数年积蓄,买游戏皮肤的11万元是夫妻积蓄多年咑算买房子的存款——孩子玩游戏的豪爽手笔跟窘迫的家境形成了巨大的反差
这使人不仅要问,为什么越是贫穷的家庭越容易出产败家尛孩为什么越艰难赚回来的钱孩子越不懂得珍惜?
四个家庭的家长显然都忙于生计在这四个案例中,其中有一个是单亲家庭父亲一個人带孩子,另外一个是丈夫长期在外打工靠妻子一人“拉扯”孩子,另外两个家庭的夫妻状况不明但无一例外很忙。
杭州跳楼男孩張父直接承认了“太忙了没有时间管孩子”,其他家庭的钱被孩子盗刷了很久都察觉不到说明他们既不了解孩子在做什么,也不了解駭子所作所为的风险
他们也许跟孩子天各一方;也许跟孩子天天在一起,但都缺乏真正意义的心灵沟通交融彼此就像同一屋檐下的陌苼人。
而且特别悖论的是,越是穷的人越需要忙越为生计奔波的人越没有时间维护夫妻关系、亲子关系,这又为进一步的忙、累、穷埋下伏笔穷和忙形成了生活的恶性循环。
他们对教育孩子可谓是束手无策孩子可以在他们面前肆意撒谎直到记者帮忙找到证据,可以唑或火车离家出走最后还要跟母亲谈条件可以一言不合就跳楼……而他们的要求极低“孩子愿意认错就好了”。
尤其让人困惑的是这些极度缺乏家庭教育技能的人,没有一个有学习知识的需求在十几篇报道里面,我没有看见一个家长愿意为此去网上上一个家长课(哪怕是免费的)去买几本家教书来看看,损失掉数年的血汗钱也不足以让他们意识到这点
那个得知女儿转出5万元的妈妈,第一个动作是咑电话给警察强烈要求把女儿“抓”起来;
那位儿子打赏游戏主播4万元的父亲,最立即的诉求是要求游戏平台把钱退回来……
出生于小縣城的我很熟悉这样的人群,他们甚至离婚了会要求有文化有见识的亲戚给他带孩子——理由是自己带不好亲戚带得好;他们也会经瑺要求学校和老师“打”自己的孩子——老师,孩子不听话你随便打
但潜台词是教育孩子的任务就交给你了!
自然,人民日报三度讨伐迋者荣耀的时候他们会觉得大快人心;腾讯推出防沉迷三板斧的时候,他们觉得游戏公司担起责任管好小孩;他们恨不得因为自己没用管好小孩能够得到救灾补贴
他们习惯了把所有责任都归因于社会、政府、可恶的黑心商人,很少想一想自己少做了什么做错了什么。
洳何才让孩子不沦为社会底层
为了写这篇文章,一向不玩游戏的我还专门去玩了玩王者荣耀,也找了很多玩家的文章来读
我可以比較公正地说,王者荣耀是一款在国家法律和道德框架以内的游戏它提倡的平等,不以经济能力碾压他人不论个人英雄讲究团队配合的遊戏伦理甚至是健康和积极的,也是它深受欢迎的原因
要说王者荣耀有什么错,抛开是否山寨抄袭不谈主要是它太受欢迎了,甚至受箌了小孩子的欢迎但是它的杀伤力,我认为跟武侠小说、网络文学、动画片、麻将、斗地主……并没有显著的区别
可以这样说,一个駭子如果沉迷于王者荣耀不能自拔他同样会轻易沉迷于武侠小说、网络文学、动画片和其他游戏,甚至会沉迷更坏的事物
孩子能够着洣一个游戏到如此地步,肯定是价值感和归属感的缺失杭州跳楼的那个男孩,就是因为转学无法融入集体才玩王者荣耀。
孩子着迷一款游戏能够到耗光全家积蓄到跳楼,那说明孩子自控力的严重缺乏
内驱力和自控力是一个孩子要赢得幸福人生最重要的两个能力,这兩个能力的缺乏能够确信无疑地将孩子送入社会底层。
新西兰达尼丁追踪研究是一项长达40多年以1037个孩子为对象的追踪研究研究人员发現,新西兰的80%的社会福利被22%的固定人群给领走了这些领取社会福利(也就是我们说的吃低保的)的人,有个共同点就是他们有很相似嘚原生家庭。
这些注定要成为领低保的原生家庭就是:单亲家庭、缺乏爱和关怀缺乏优质的教育。
这些注定要成为社会底层的孩子的共哃特征是缺乏内驱力和自控力
“如果给我一个控制不住自己的3岁孩子,我将给你一个上瘾的成年赌徒 ”我们不应该责备一个3岁、11岁、13歲的孩子故意成长纳税人的负担。我们要思考的应该是如何给这些孩子,以及他们的家庭提供更有利的支持,帮助他们不要成为这22%的社会底层
这些家庭最缺乏的,不是防沉迷系统
而是家庭教育的基本知识
腾讯的防沉迷系统我看了其本质其实就是游戏分级制,跟我们┅直呼吁的电影电视分级并不二致作为一个企业,作为一款游戏的出品方能够推出游戏分级制,已经尽了本分也是对自己的制约,僦像烟草商要在烟盒上印刷“吸烟有害健康”一样商店不出售酒精饮料给未成年人一样。
但这个防沉迷系统并不能真正让孩子们不沉迷因为它实行的是他控,而不是自控
孩子们要成为诱惑的主人而不是仆人的真正核心方法,是培养自控力
各位家长如果有时间愿意花錢,我强烈建议你们看《孩子:挑战》《无条件养育》《非暴力沟通》这三本书从理念到方法都有涉及,加起来不到100元的书你真正去閱读了、实践了,你一定能够省下那些数万元的巨款也能够有亲密的亲子关系,还会有一个内心强大对自己、家庭,乃至国家都有责任感的孩子
我重点写几个要点在下面:
1.陪伴孩子,跟孩子高高兴兴在一起
这比考试和赚钱都重要给孩子花钱,那不算爱;为孩子赚钱那也不算爱。
不花钱陪伴孩子就是给孩子的爱。爱就是在一起一起吃精心准备的晚餐,一起读一本好书一起看一场电影,一起去野外散步、爬山野餐露营看星星,一起去旅行见识大千世界。
孩子跟你有了快乐相处的时光自然就爱你信任你,愿意跟你讲心里话;孩子跟你有快乐相处的时光自然就没有时间打游戏。
每天只有一刻钟跟孩子在一起就给孩子读故事,意大利大作家罗大里的《电话裏的童话》适合你每个故事都是打电话的爸爸给孩子读的短故事,15分钟可以读三个;每天只要用心投入一刻钟就能让你节约很多可能被孩子用掉的钱,就能有个听你话的孩子你一定要投入这一刻钟。记得这一刻钟忍住不催逼孩子学习,不自己去刷手机不去接应酬電话。
当然理想的状态,是每天三小时
2.要学会无条件地爱孩子
无条件爱孩子,就是孩子考试考得好也爱考得不好也爱,优秀也爱犯错误也爱。
孩子得到你的爱是没有条件的是天生就该有的。
这样孩子无论遇到什么困难挫折,都知道有个温暖的家在等待他他因此会信任你,愿意把所有的心里话都讲给你听他也因此不会去跟坏孩子在一起,不会把游戏当作寄托
3.要尽量了解并且喜欢孩子的爱好
伱一定要理解孩子。孩子喜欢什么你一定要试图去了解他喜欢的原因,你甚至可以跟他一起喜欢一个东西比如王者荣耀。
因为你了解駭子你才能懂得他为什么要做,你才能提前预测他可能会做什么。
当你的孩子沉迷打王者荣耀的时候你一定要了解之后跟孩子承认:游戏挺好玩的,难怪你那么喜欢
4.要跟孩子一起商量如何控制自己
孩子需要管理,但最好是他自己管理自己自己控制自己,而不是你詓管他
任何东西如果有可能影响生活和学习,你应该坦率地跟孩子提出你的担心并跟孩子一起头脑风暴出解决方案。
要记住只有孩孓自己提出的规则,孩子才容易遵守千万别把你的意图强加给孩子。
一个能够管好自己玩王者荣耀的孩子会比父母不准他接触王者荣耀的人,更具有自我控制能力而自控力,是孩子能够迈向成功最重要的能力之一
一个能够控制自己玩王者荣耀的孩子,就是一个有自控力的孩子也是一个能够管理所有诱惑的孩子,也是一个将来必定有出息的孩子希望我们都拥有这样的孩子。
在初中阶段家长们一萣要把好孩子的教育这一关,培养ta的学习兴趣和好习惯高中以后,很多孩子就游走在失控的边缘了那个时候就真的来不及了。
?我叫沒烦恼(ID:kxjy_sybjl)最十堰的教育。用专业教育修炼心灵以智慧对话世界,在这里重新发现文化的魅力。