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早上因为大气正在做“清洗工作”
所以空气中的颗粒尘埃很多
晚上锻炼建议在8点之前 这期间减肥效果明显
8点之后锻炼身体处于兴奋状态不利于睡眠
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最好的锻炼身体时间是下午四五点,这时人的精神状态最好肠胃里食物也消化得差不多,但还不会饿这时喝些就可以锻炼了,我每忝下午这时间就去体校锻炼那些运动员也是这时出来锻炼的。每次锻炼要半个小时以上不超过一个小时。
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