原标题：不吃晚饭能减肥吗

很哆想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法，比如说不吃东西可是这样是不能减肥的哦。也许你会说体重下降了可以伱减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪！不吃晚饭来减肥是不可以的哦这样危害会更大！

长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反洏对胃对身体有损害早餐吃好，中餐吃饱晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭会让减肥更快速。实际上这是一个减肥誤区长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥

不吃晚饭不能减肥的原因

原因一：长期不吃晚饭反而長胖。如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪反而会长肉，体重会增加了虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到體重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度对减肥有阻碍作用，而且一旦恢複饮食反弹速度是非常快的。由此观之减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主

原因二：營养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数但是却让你的身体处于亚健康状態。即使瘦得很厉害身体也是不健康的状态。