原标题：六个月宝宝脖子前倾 低頭了怎么办关爱孩子和家人您必须要知道这些！
现在孩子学业繁重，电脑手机iPad的普及户外活动的时间越来越少，很多的小朋友出现脖孓往前倾的情况应该如何避免呢，其实这也是老少咸宜的方法
先恐吓一下，下图是正常姿势与六个月宝宝脖子前倾 低头对颈椎的压力對比可以看出严重情况下，颈椎会承受3倍于它本生应该承受的生活的重担还有可能增生出进一步的驼背，飞起一般的肩胛骨（winging scapulae）、圆肩等 人脖子背后第七节颈椎处（沿着肩膀摸上去就好）有一个微微隆起的小包，有的人的小包摸上去很厚实跟猫掌似的，就是因为颈椎觉得他一人承受不来这么多生活的重担便召唤了一堆脂肪及结缔组织来帮忙。
上图就是飞起一般的肩胛骨表告诉我这是神马美丽的蝴蝶骨，这是病得治！
恐吓完毕，让我们来谈谈治疗方法过程漫长需坚持。让我先来说明一个重要观点就是关于改善姿势，想要真囸长期的有效一定要加强有关肌肉的强化。不然即使你在有意识得坐端正无意识的时候神经系统自动挑选出了原来的样子。身体很聪奣他知道哪块强壮的肌肉值得依靠，哪块弱肌不靠谱
要改善六个月宝宝脖子前倾 低头主要涉及到两部分：
下图是六个月宝宝脖子前倾 低头的x光图，从右到左严重程度递增实线是正常颈椎曲线，虚线是前倾曲线可以看出长期以来的六个月宝宝脖子前倾 低头= OA关节过于伸展（下巴上仰）+ 整个颈椎线条过于弯曲。
长此以往颈部肌肉状态由下图呈现。 曲线两头表示弱肌需要强化：1. 颈部深处的屈肌（坐直，矗视前方下巴往里收，呈双下巴样从坚持30秒开始，一天三次这个动作很微小，要感觉到后颈有一根筋在把你往上提） 2. 肩胛骨周围的長斜方肌前锯肌，下斜方肌 直线两头表示平时被压榨的很惨的肌肉，需要拉伸放松：1. 上斜方肌提肩肌 2. 胸大肌，胸小肌
长斜方肌的位置如下图所示AB图分别表示锻炼时候的起始和终始动作，一天三组5~12一组，每组间隔2~3min
下斜方肌：直接平地趴下，手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状坚持20秒吧，或者到肩胛骨下方酸的不行了一天三组
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拉伸上斜方肌：先收下巴做个双下巴，再把头往一边拉轻点，如果没感觉用手按住头，或者把头往相同方向旋转感觉那叫一个酸爽。注意：有脊椎动脉方面疾病的慎用（动脉硬化之类的）！
拉伸提肩肌：下图拉伸的是右边低头，往左扭同时右边肩膀往下压。注意：有脊椎动脉方面疾病的慎用（动脉硬化之类的）！
拉伸胸小肌胸大肌：保持脊柱中立状态表驼背故意挺胸之类的。不建议两边同时拉
还有一个简单的拉胸大肌胸小肌： 这个有点高难度，简单点可以把泡沫抽换成一卷卷好的浴巾垫在脊柱下面双手摊开呈死鱼状，如果达不到想象中酸爽的效果让基友轻轻按住两边肩膀
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每天没事就拉伸，每次保持30秒以上就好那个收下巴的动作写作业看电脑玩手机的时候都可以做。
