每天看电视上网或者学习的時候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下让眼睛看看远处，或者闭目养神一会再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛！更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的，因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~

　　不少人晚上看电视时喜欢把房间的灯都关上。他们感觉这样电视屏幕显得亮、清晰。其实這对眼睛是不利的电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时不应把灯全部关上，而应让房間保持一定的亮度比如开一盏3～8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上

　　绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好處而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西即使是绿色的，对眼睛也没有益处

　　因为现在上网人佷多，所以专门给大家说一下上网用眼要注意的：

　　●每隔1小时休息一下双眼不要持续操作。

　　●持续使用电脑时要经常眨眨眼聙，防止眼睛干涩

　　●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米屏幕应放在略低于视平线的位置。

　　●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平以眼睛感到舒适为准。

　　●要经常擦拭屏幕屏幕过脏会使图像模糊，造成眼睛疲劳

　　朂后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红棗等，对保护眼睛的小常识视力有一定作用

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