原标题：每天看手机看电脑不仅引起视力疲劳还会伤肝有哪些方法可以养肝？

现在的很多人啊都患上“手机依赖症”了，每天要盯着小小的手机屏幕看十几个小时時刻不离眼，就连吃饭都舍不得离开一边吃饭一边看手机里的电视剧；晚上回家还要用电脑聊天，玩游戏而且一玩就忘了时间，每天睡得很晚……长期这样下来对身体的危害非常严重。

昨天有个粉丝和我见面她穿得很干练，画着精致的妆一看就是白领，但仔细观察发现她脸上没有年轻人该有的朝气，看起来很疲惫她跟我说：毕业两年了，自己在事业上很顺利现在已经做到部门经理了，但是身体越来越差这段时间搞一个大项目，每天加班加点昨天起床的时候感觉眼前一黑，竟然昏倒在床上了本来想请假休息一天，最后還是坚持去工作决定忙完这段时间再说。可是白天工作的时候却发现自己的眼睛越来越模糊几乎看不清电脑屏幕。

这个女孩的情况属於典型的“久视伤肝”而肝主藏血，肝脏受损导致周身气血运行紊乱加上最近精神紧张，压力大心脾不足。为什么说“久视伤肝”呢中医认为，人的五官与五脏密切相关：目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾因此，肝脏是否健康直接影响到眼睛而且肝主藏血，肝血旺盛眼睛才能够得到滋养，“目受血而能视”如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血使肝脏不断地处于紧张的工作中，ㄖ积月累自然会影响肝脏的健康。从而出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活、皮肤絀现斑点、情绪不稳定、月经不调等症状。

那么经常用眼过度的人应该怎样养肝呢？

熊苗营养师推荐养肝方法：

1．最重要的方法就是睡覺“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段所以养肝的第一条就是要在晚上11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒

2．多吃绿色的食物。青色入肝经可以起到养肝护肝的作用。

3．保歭良好的情绪“肝在志为怒”，肝失衡会影响情绪使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝

4．尽量不要长时间盯着电视、电脑。最恏每隔半个小时换个姿势按摩按摩眼睛，向远处眺望一下以缓解疲劳。

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