多少亚麻籽油降三高能降三高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-13 14:16 标签： 亚麻籽油能降三高吗

随着年龄增长血管不可避免的會硬化、堵塞，心血管疾病也随之而来据2015年中国心血管病报告统计，我国心血管病患者已达到2.9亿人而且呈快速增长趋势，心血管病死亡已占据城乡居民总死亡原因的首位

心血管疾病高发，与长期的饮食结果和饮食习惯密不可分研究发现，国人体内的亚油酸严重超标亚油酸是人体必需脂肪酸，但是并不是摄入的越多越好过量摄入亚油酸，会促进血小板聚集形成血栓，堵塞血管是冠心病发病的┅大因素。亚油酸超标还会引发炎症、癌变等问题。

人体内亚油酸之所以会超标是因为国人长期食用葵花油、玉米油等富含亚油酸的喰用油。亚油酸和α-亚麻酸在人体内共用一种酶转化亚油酸超标，还会使人体内的α-亚麻酸含量不足世卫组织建议人体内亚油酸和α-亞麻酸的比例为4:1，实际上目前这一比例已高达20:1

α-亚麻酸是另一种人体必需脂肪酸，是构成人体细胞膜和组织的重要物质人体缺乏 α-亚麻酸会引起机体脂质代谢紊乱,导致免疫力降低、健忘、疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等症状的发生。尤其是婴幼儿、青少年如果缺乏α-亞麻酸,就会严重影响其智力和视力的正常发育FDA还确认了α-亚麻酸具有降血压、降血脂等13项保健功效。

不仅如此因为Ω-3（α-亚麻酸）能降低血浆甘油三酯的浓度,降低心血管病的死亡率和心源性猝死,已被美国心脏病学会和协会(ACC/AHA)列为冠心病二级预防的一部分；同时，2007年欧洲高血压学会和心脏病学会(ESH/ESC)高血压治疗指南、2007年中国血脂异常治疗指南均建议, Ω-3（α-亚麻酸）可用于治疗高甘油三酯血症

Ω-3（α-亚麻酸）如此重要，来源却很稀缺仅存在于亚麻籽油降三高、核桃、深海鱼等食物中。很多老人都知道深海鱼油可以"降三高"那是因为深海鱼油中含有Ω-3（α-亚麻酸），但是深海鱼油中Ω-3（α-亚麻酸）含量并不高亚麻籽油降三高中的Ω-3（α-亚麻酸）含量高达50%，是地球上Ω-3（α-亚麻酸）含量最高的食物之一20ml的亚麻籽油降三高相当于17斤的核桃，5斤深海鱼

因此，亚麻籽油降三高也被誉为可以吃的"心脏支架"它可以保護血管降三高，还能预防动脉硬化是中老年人的最佳食疗"神器"。每日食用20ml的"己所欲"亚麻籽油降三高可以用来低温烹饪，也可以煲汤、拌凉菜、烘焙、调馅等还可以拌酸奶，吃法多样满足生活各种烹饪需求。

而且"己所欲"亚麻籽油降三高是纯植物油，属于生活必需品不像其他的保健品，老人常常会忘了吃所以，"己所欲"亚麻籽油降三高不仅是一款适合全家人食用的健康食品还是一款关爱尊长、关愛亲友、关爱家人的健康礼品。中秋节快到了 不妨把它作为节礼送给领导、亲友、家人，绝对会收货32个赞！

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