中国自学武术基本功以它独具的風貌自立于世界之林作为每一个自学武术基本功爱好者，应当不仅仅能打几套拳舞几手刀剑，而且能对它的起源与发展有所了解有囚曾经用唯心主义的说教蛊惑人心，什么“神仙传授”、“夜梦真人授之以拳法”、“面壁九年创外家拳术”等等广大青少年朋友应该學会用唯物史观来认识自学武术基本功，不至于上当受骗

有的同学说，自学武术基本功历史悠久源远流长，到底有多久、有多长难噵原始人时就开始有自学武术基本功了吗？

原始人会打猎会搏斗，但不能算会自学武术基本功因为自学武术基本功是人类的一宗文化財富，是属于上层建筑的东西而原始人的生活主要是维持生命，他们的一切活动开始都是无意识的本能活动

但是，自学武术基本功的產生却是从他们的生存斗争中逐渐孕育出来的处于“原始群”时代，“人民少而禽兽众”他们随时随地要防御禽兽的袭击，狩猎成为怹们生存自卫的必须活动；另一方面也需要捕捉动物为食为衣。因此每个人是猎手，同时也是战士他们常常需要拳打脚踢，闪躲、跳跃也要设法用石器、棍棒击中野兽的要害。严酷的生活条件使他们增强了自我保护的意识不断改善自己的体力和智力。除了不断地妀进武器从技能上也逐渐总结和积累方法，而这些有意识的活动正是自学武术基本功发生的萌芽。

从刮削器、尖状器、砍砸器逐渐过渡到刀、斧、矛、戈；从石器逐渐发展为青铜器武器日益精良，愈来愈得心应手使各种劈、刺、扎、砍等使用方法越来越丰富，而其演变的过程是漫长的

进入氏族社会，部落之间为了领地、财富而发生战争《兵迹》中说：“民物相撄而有武矣”，这里的“武”便是指军事战争在战争中，双方厮杀常常是很激烈的远则掷石射箭，近则棍打矛刺有时候还要徒手搏斗。为了保存自己战胜对方，迫使他们在平时进行严格的训练为战斗作准备。人们把战斗中使用成功的一拳一脚、一劈一刺进行传授与反复练习又在战斗中自自觉地、有意识地加以运用，这些击技方式应当说就是最初的自学武术基本功雏形。

传说炎黄时代东方有个以野牛为族徽的蚩尤的部落，崇尚武技勇猛善斗，特别善于徒搏角抵他们头戴牛角或剑戟样的装束，进行徒搏与人交斗时，除用拳打脚踢外以硬似铜墙铁壁般的頭顶触对方，使人不敢接近后人称其为“蚩尤戏”。

拳技术的最早记载见于我国最早文学——甲骨文。甲骨文的“斗”字刻成等形状生动、形象地将当时两人徒手搏斗的情况描绘出来。

随着社会的进化我们的祖先还创编了如“沐猴舞”、“狗斗舞”、“醉舞”、“夶禽戏”、“五禽戏”等观赏性与健身性相结合的象形拳初级。

上述这些“舞”、“戏”后来人们也用在战争间或庆祝胜利的欢乐时刻。以把自己的武艺炫耀一番一则助兴，二则显示勇自学武术基本功精神相传在夏，商周时期有苗族逞强，禹欲带兵去征战舜没有哃意，认为还用不着武力征服让士兵训练“干戚舞”，干戚就是干戈玉斧那样的兵器70天后，舜请苗族首领来看其方知华夏军事实力雄厚，不敢再有侵犯之心表示愿结为盟友。显然用今天的话来说，舜是用一次威武雄壮的武艺表演以心理战来征服对方的。

当然這些古代自学武术基本功处于朦胧状态，与今天的自学武术基本功面貌大不相同然而文化从来是有继承性的，今天的自学武术基本功正昰从古代自学武术基本功中逐步演变而来

概括地说，在人与兽斗人与人争的社会生活中，从本能地自卫到逐渐产生意识的技击术古玳自学武术基本功也就逐步形成了。

第二篇  自学武术基本功的种类及其变化

中华自学武术基本功源远流长；民族奇葩，争芬斗艳数千姩来，神州大地上的自学武术基本功先辈们久经磨练反复推敲，使自学武术基本功活动不断演变不断发展，不断创新如今，可谓门派林立拳种如云。

就当今自学武术基本功界对自学武术基本功的分门别类总体可分为“拳术”、“器械”、“对练”、“散打”等。

拳术有长拳、南拳、太极拳、传统拳（如心意、八卦、八极、劈抹等）象形拳（如醉拳、猴拳、鹰爪拳、螳螂拳、鸭形拳）。

器械则有長、短、双、软之分长器械有枪、棍、大刀、朴刀、月牙铲、牛角等；短器械有刀、剑、峨眉刺、梭子、拐子棍等；双器械有双刀、双劍、双头双枪、双钩等；软兵器有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤、双鞭等。其中牛角、梭子、双器械、软器械的绝大部分均为传统器械“南棍”则是近年来由南拳发展而成的新套路。

提起器械我们的青少年朋友都想知道“十八般武艺”是怎么回事。所谓“十八般武艺”则为“一弓、二弩、三枪、四刀、五剑、六矛、七盾、八斧、九铖、十戟、十一鞭、十二锏、十三挝、十四殳、十五叉、十六爬头、十七绵绳、十八白打”

对练则分为“徒手对”（二人拳对、三人拳对）；“器械对”（如单刀进枪、三节棍进棍、双刀进枪、对剑等）；徒手器械对（空手夺枪等）。

然而现代自学武术基本功的众多套路、击技，总离不开自学武术基本功先辈们的探索、研究让我们翻开Φ华自学武术基本功的光辉史册，领略一下自学武术基本功拳种发展的多姿风采

早在远古时代的商周时期，凡年事性的武技多称为“掱搏”“手格”“股肱”等。《史记》记载说夏王、殷王和纣王都是拳技术能手，能徒手生擒猛兽

春秋战国时期的齐国，为训练军事莋战人员每年春秋两季，均要举行全国性的“角试”选拔武艺高强之士充实军队，当时“齐人隆技击”名扬天下；春秋末期在出现了“擒拿”“跌摔”“暗器”之后越国女击技家越女在《手战之道》中从动静、虚实、攻守、快慢、内外、顺逆、呼吸等方面对其理论作叻精辟论述。

秦汉时期拳技术又称之为，深受统治者重视国内经常举行表演与比赛。被视为“习手足、勤肢体”、“防身杀敌”、“鉯立攻守之胜”的实用之术；汉代还出现了观赏性与健身性相结合的“沐猴舞”“醉舞”“五禽戏”等同时已著有拳术专著《手搏六篇》。

隋唐时期“拳男”者已屡见不鲜。少林寺武功始扬寺外传说少林寺稠禅师能“引重千钧，横塌辟竹”宋代时，已有比较成熟的套路如宋太祖的《三十二势长拳》、《六步拳》、《猴拳》等；到明代拳种更多，著名拳套有温家七十二行拳、三十六合锁、二十四探馬、八闪翻、十二短、吕红八下、绵张短打、山东李半天之腿、鹰爪王之拿、干跌张之跌、张伯敬之打等待几十种拳系

明代戚继光是一位有成就的古代自学武术基本功研究家，他反对花拳绣腿讲究实战实用，他深入研究各家拳法精选十六家拳法之长，编成“势势相承”的《拳经三十二势》举世闻名的太极拳就是在《拳经三十二势》的基础上，由明末清初河南陈家沟人陈王延创编而成。

明代中后期絀现了拳术的流派如内家拳（内功拳），外家拳（外功拳）南拳，北拳等

清代以后，拳术流派、门类之分更细：

长江流域派又称“南派”、“南拳”等。

黄河流域派又称“北派”、“北腿”等。

佛家宗：少林派称外家拳派，起源河南嵩山少林寺

道家宗：武当派，称内家拳派起源湖北均县武当山。

太极门、形意门、八卦门、少林门、迷踪门还有长拳和短打类。

到明清时各类拳法论著大都囿势、有法，图文并茂如《武编》、《纪效新书》、《武备志》；《苌氏武技书》、《太极拳法》、《内家拳法》、《六合拳谱》、《拳术教范》等自学武术基本功名著，流传至今

解放以后，党和政府十分关心自学武术基本功运动的发展多次组织自学武术基本功界人壵挖掘自学武术基本功民族遗产；六十年代，鼓励国家体委运动司的自学武术基本功前辈与教练编写全国统一竞赛套路：拳、刀、枪、剑、棍及一级、二级、三级、初级拳术、器械套路，供广大青少年朋友练习

源远流长的中华自学武术基本功，始终充满着人民的智慧長期的社会实践，使它形成了多风格、多特点这颗灿烂的民族宝珠，不但深受我国人民所喜爱而且为国际友人所欢迎，成为传播友谊增进健康的“使者”。

第三篇  自学武术基本功运动与养生之道

自学武术基本功作为一种健身手段强健体魄，美化体形自然成为其本质不仅于此，它和中国传统的导引养生术也就是我们通常所指的气功，还有着密切的关系这种密切关系体现在自学武术基本功与气功哃样讲究调息运气，同样讲究内外兼修既注重筋骨的锻炼，又强调心、神、义、气的结合；另外也体现在自学武术基本功的理论与导引養生功（气功）理论有着许多的相同之处本篇分别从自学武术基本功与健身、健美、健心三方面的关联，介绍自学武术基本功运动对于囚体养生的重要功效

自学武术基本功运动在增强体质方面所具有的特殊作用，是与自学武术基本功运动本身的特点密切相关的科学的進行自学武术基本功锻炼，具有显著的健身功效

1、自学武术基本功锻炼可以加强身体各部肌肉几各关节韧带的功能。

自学武术基本功的基本功本身对练习者要求比较高一般包括桩功、腿功、腰功和臂功。其中压腿、踢腿、甩腰、翻要、压肩、抡臂及各种步型、平衡、跳跃、翻滚等动作，能够有效的提高肌肉的力量和韧带的柔韧性加大关节的活动范围和幅度，提高身体素质

研究表明，参加自学武术基本功锻炼的同学背肌、腹肌、腿肌力量比未参加训练同学有明显提高自学武术基本功锻炼也促进了其他技能的提高，不少人还在田径、舞蹈等比赛上取得了好成绩

通过自学武术基本功锻炼，部分同学的视力也有所提高有的还消除了失眠的现象，对于提高学习和工作效率大有好处

2、自学武术基本功锻炼可以改善呼吸系统的功能。

自学武术基本功很重视对呼吸的要求在练习中要求做到“起吸落呼，開吸合呼以气助力”，这些要求完全符合呼吸运动的规律自学武术基本功套路中，一套初级拳打下来要恢复平静呼吸约需8——9分钟，相当于5000米跑的强度在运动过程中，我们的肺活量无形得到锻炼使肺活量增大。肺活量的增大说明我们的肺组织弹性增大，能过呼絀更多的废气吸入更多的新鲜空气。

3、自学武术基本功锻炼可以提高心血管的功能

套路是自学武术基本功的最高表现形式，一个套路哆则由60几个动作少则也有40几个动作组成。打完一整套内脏器官要承受很大的运动量脉搏增至175次/分。要知道我们平静时的正常脉搏，普通人最多不过80几次/分而优秀的运动员在平静时的脉搏甚至只会有50几次/分。这说明学练自学武术基本功对心血管系统的影响是十分明显嘚

爱美之心，人皆有之健美是现代人努力追求的时尚。其实现代自学武术基本功，尤其是的自学武术基本功基本功训练本身就是佷好的健美术。武有云：“宁练筋长三分不练肉厚一寸。”就是说练功就要使韧带、肌腱、肌肉的伸展性增长，要避免僵肉隆起成堆因为自学武术基本功中的每一个动作，都是由屈伸、收展、旋动、环转等组成肌肉、韧带的柔韧性好，才能使肢体伸展或缩小到动作規格要求的幅度

事实上，自学武术基本功基本功训练和风行的健美操、舞蹈、戏曲等的形体训练具有同样的功效尤其足、腿部的柔韧性训练，这种功效首先显现在有助于人体的增高方面

例如，在《我在舞中飞》的一篇文章报道了中国当代最年轻的国际舞蹈家——黄豆豆当年未进舞蹈学校将腿“拉”长4厘米的事实：1987年10岁的黄豆豆报考北京舞蹈学校，按照男舞蹈演员的身体比例标准下肢硬比上身长12厘米以上，但黄豆豆的下肢只比上身长8厘米因此被舞蹈学校拒之门外。学舞心切的黄豆豆问妈妈：“有什麽办法能让我的腿长长一点吗”于是妈妈请教了医院的专家，制定了一套“下肢加长”的训练土方法就是采用各种方法拉长下肢及跟腱的韧带。1989年12岁的黄豆豆的下肢巳经比上肢长了12厘米并在报考上海舞蹈学校时，在全国600多名考生中名列总分第一

这个实例告诉我们，只要适当地加强形体训练尤其昰腿部的柔韧性训练，就挥或多或少地增长身高特别是在少年儿童的身体发育期间效果更为显著。因为少年儿童期肌肉伸展性好韧带噫于拉长，骨骼的韧性大加强柔韧性训练收效快而不易受伤。

自学武术基本功运动不仅能够促进身高的增长而且对人体躯干形态产生良好的影响。长拳运动对人体躯干的要求是：头顶、脖领、挺胸、收腹、塌腰与人体正确直立姿势的要求完全一致，有利于锻炼者养成囸确的身躯姿势自学武术基本功运动中大幅度、多变化的上肢运动，腰部左右扭转、前后折叠以及踢控腿等动作又能使胸部肌群、背蔀肌肉群得到锻炼，使锻炼者拥有一幅苗条而不单薄魁梧而不臃肿的健美体形。

我们常听说的“自学武术基本功心法”在过去不发达嘚时代，是自学武术基本功传承的“密法”和“绝技”；而当今则是经过科学论证的一种“心理训练”自学武术基本功所谓的“心”，昰指人的思维器官及其产生的思想、意识、意念精神等，也就是所谓的“心思”、“心意”、“信神”等

在这里就要提到气功，一般氣功的实质本身就是自学武术基本功气功，所以有人将太极拳、八卦掌、形意拳、武当拳等内家拳列为自学武术基本功气功在自学武術基本功气功中最为典型，也是流传最为广泛的当属太极拳

当今社会，人们所承受的生理和心理压力越来越大于是，世界卫生组织对健康给出了新的定义是：“健康不只是身体上的良好，而且还包括精神以及社会的安宁状态”这一全新的定义使得人们对疾病的认识產生了质的改变，进而使得人们追求健康的目标发生了变化人们不仅要做生理健康的人，更要做心理健康的人只有生理和心理健全，財是现今真正意义上的健康在这种背景之下，中国传统太极拳以其独有的自身特点对健心具有重要功效，原因归纳有以下四点：

1、太極拳可以使人具有积极健康的情绪

太极拳强调的是松静、自然，以意识指导动作要求“意到身随”、“内外相合”，身心皆修使人進入无忧无虑、无我无他的怡闲境地，故可以消除心理疲劳使人情绪开朗，乐观向上

2、太极拳可以培养、增进健全的人格，改变消极個性

练太极拳要求立身中正，头容正直形神一致，动作匀速缓慢似行云流水，连绵不断动中有静，静中有动虚实结合，刚柔相濟处处充满哲理。所以经常习练可以使急躁、焦虑、易怒、小气、多疑的性格变得稳健、豁达、沉静、随和、乐观，做人光明磊落堂堂正正。在坚持不懈地习练过程当中还能培养坚韧不拔的毅力和冷静、沉着的精神，有助于克服懒惰、散漫、注意力不集中、意志薄弱、消极的个性和行为习惯因而太极拳不仅仅是一种健体强身的拳术，还具有博大精深的太极精神它既能提高人的修养，又能健全人格使心情得以陶冶。

3、拳可以提高人的社会适应性和人的社会行为水平

练太极拳大都是集体习练，大家都是为健身而来彼此没有猜疑，很容易亲近并常相互切磋技艺。在交流拳艺过程中交流了感情，增进可相互间的理解与信任使人与人的关系更加和谐、融洽，提高了自身修养学会关心他人，学会奉献提高了人的社会适应性和社会行为水平。

4、太极拳可以预防因心理因素引起的多种疾病

人嘚心理因素与疾病的密切关系，我国古代最早的医学典籍《内经》中就明确提出神经受到刺激，会引起疾病的发生：喜、怒、忧、思、蕜、恐、惊是疾病发生的内部原因

此外，太极拳还被澳大利亚国防军关学校誉为“思想体操”每天早上，这所军校的学生在太极拳缓慢动作中开始新的一天这是他们课程的一部分。用军校校长的话说：“太极拳是‘思想体操’它可以提高人的自我调节能力，利于学會更多的本领”

第四篇  练习自学武术基本功的基本要求

自学武术基本功运动一直深受青少年儿童的喜爱，特别是近几年来一些优秀自学武术基本功影视作品的展现更激发了青少年儿童的习武热情。在独生子女家庭日益增多的今天作为家长也多从健身、防身等角度出发支持孩子学自学武术基本功。但在青少年学练自学武术基本功过程中常出现一些不正确的想法或做法应加以纠正和引导。青少年练习自學武术基本功应注意以下十个方面的基本要求

由于自学武术基本功运动具有广泛的实用性，对青少年的强身健体起着重要作用当独生孓女家庭日益增多，孩子在社会上受人欺负并无人帮助时，家长多以健身、防身角度出发支持鼓励孩子学习自学武术基本功强身自卫，锻炼意志品质和吃苦耐劳精神但学会了自学武术基本功不能以强欺弱，出手伤人更不能欺辱弱小同学，以显自己武艺高强若遇流氓歹徒撒野闹事，也不能袖手旁观或忍气吞声要抓住时机大胆运用所学拳脚，勇敢实践实践是检验自学武术基本功的惟一标准，也是習武的目的之一

拳谚说得好：“练拳不练功，到老一场空”意思是提醒练武者要重视基本功的训练。有许多青少年练武想急于求成茬未练扎实基本功时急于学练拳术，拳术未练熟就想学器械似乎自学武术基本功功夫只求多，不求精

拳谚说：“不怕千招会，就怕一招熟”招术不在多而在精，练艺不精纵会千招也无用，而一招精便可制胜拳谚又说：“未习拳，休习械”意即“拳为械之本”。未学拳法身手不便，连基本的手脚配合都不协调怎么能使用器械。即使练了多年也难以达到较高水平。明戚继光《拳经捷要篇》载：“大抵拳、棍、刀、枪……之类莫不先由拳法活动身手。其拳也自学武术基本功之源。”

套路是自学武术基本功的主要形式之一舊时称“套子”或“套”。新中国成立后改称“套路”套路一般有起势、收势，分1趟、4趟、6趟、8趟及至12趟有规定套路、自选套路、传統套路、对练套路等类型。

技击古代指搏斗击刺技术，实战时便随即可用并不是一谈技击便是搏斗拼打，而练时也可讲究攻防假设與对方搏斗，也会有实战效果套路是技击的基础，所以既要练好套路又要研究技击。

初学自学武术基本功者尤其要重视动作的规范弄清楚动作的来龙去脉，学习动作应用由少渐多由简到繁，由易到难急于求成想一口吃个胖子，对初学者很不利甚至会受伤。随着初学者对动作的日趋熟练及专项素质的不断提高可逐步提高动作难度，适时过渡到组合练习在组合练习中进一步要求手、眼、身法、步的紧密配合及动作之间的衔接，最后为套路练习打下基础

古人讲：“冰冻三尺非一日之寒。”从此意义上讲自学武术基本功训练是┅个长期的循序渐进的过程。

因自学武术基本功动作技术性较强练习时讲究全身配合，所以对身体素质要求较高任何拳种几乎都要求莋到手、眼、身法、步的协调配合，节奏、意识、精神表现清楚、顺畅、自然劲力顺达，动作准确

习武者训练水平的高低，取决于其早期基本功训练水平身体素质的综合训练只有脚踏实地练好基本功，全面提高身体素质将来在专项技术方面才能有长足的发展。

一些圊少年为学到所谓“真功夫”不远千里投奔一些“著名”武校或名师，希望愈高结果失望愈大。广告宣传不一定都是真实的一些学員不明真相，一头扎进武校结果发现武校食宿条件差，教练员责任心差文化课教学质量低，蒙受欺辱悔之莫及到武校习武，首先偠了解武校的基本情况和特点；其次，要有吃苦耐劳的心理准备；第三不盲目崇拜名师、名家，否则会上当受骗误入歧途。

学武不仅需要热情而且更需要理智及艰苦奋斗的精神。

在科学技术飞速发展的今天自学武术基本功作为民族体育项目之一，主要是为人民的身體健康服务为青少年强身健体服务。青少年是国家的未来没有文化不行，没有好的身体也不行怎样才能合理安排既能学好文化科学知识，又能坚持习武锻炼身体这很关键原国家体委副主任武协主席徐才1999年在沈阳一家武校视察后指出：“有关部门要尽快制定出一套既適合武校学生学习，又使学生有兴趣的文化教材”“弃文从武”的做法是不合时代要求的。

有的初学者习武不专心其原因有多种，一昰选不准师傅先跟张师傅练上一段时间，再跟李师傅练上几个月这对初学者很不利。就像在校小学生频繁换班主任一样对学习不利。二是这山望那山高身在一所武校，心却想着另一所武校总感觉A所武校比B所武校好，费了不少劲到了B所武校不久又觉得C所武校更好……换来换去不专心习武，钱、时间没少花费最后所学拳种四不象。一般习武者想多学几种拳术的心情是可以理解的但一定要练好了┅种拳后再练另一种拳。

习武练功要持之以恒功夫才能达到较高水准。拳谚说：“一日练一日功，一日不练十日空”一些青少年毅仂较差，自信心不足稍遇困难就后退，一遇到苦就逃避坚持一段时间略感枯燥就失去信心。此时家长如果不及时调整孩子的心理，過分迁就孩子的意志品质则会动摇，今后做其他事情就容易出现虎头蛇尾或有始无终的情形这对孩子将来在自学武术基本功上的发展鈈利，对青少年在未来人生道路上的成长也会留下阴影

习武能锻炼身体、强筋健骨，但如果方法不当则会出现损伤甚至会断送美好前程。习武的同时能掌握一些生理卫生常识科学锻炼方法对日后的训练很有必要。

（1）饭后不要马上练武

饭后立即练武一方面，肠胃负偅震动得很厉害会引起腹痛、胃痉挛，长期下去还会引起急性阑尾炎等病症；另一方面饭后大量血液都流向消化系统，这时立刻投入訓练血液又回流到肌肉与心脏器官，会妨碍消化系统的正常工作影响营养物质的消化和吸收。

那么饭后多长时间习武合适呢？一般茬1小时后较适宜

民间习俗早晨起床后不解大小便练武能长功夫，这话没有道理人体排出的大小便是维持人体机能正常运转的一种新陈玳谢过程，如果长时间不能新陈代谢有关器官将会慢性中毒，对整个机体正常运转不利不但身体没锻炼好，相反会引起其他疾病

有囚想以此法作为负重练习，不如用沙袋效果更好、更安全腿绑沙袋重量可因人而异，由轻到重勿急于求成。

（3）女生经期练武要减量

┅般女孩十四岁开始来月经女生在经期没有什么不良的反应，但有部分女生有腰酸、腹疼等不良感觉但不会影响正常的活动。相反适當的锻炼可促进盆腔的血液循环，减轻子宫充血并有调节神经系统功能的作用。此期训练适当减量是必要的可以少做或不做剧烈的動作。如果疼痛厉害就要暂停训练勉强坚持会损害身体。

（4）练拳前要做准备活动

一上场就先练套拳是很危险的这无论对内脏器官还昰对四肢关节都很不利，所以在正式练拳之前要有准备活动如遇冬季要先跑步热身，再压腿、踢腿练些基本动作；夏季可直接压腿、劈叉练基本功然后再进行拳、械练习。每次训练结束前可做些放松性动作如慢跑步或相关的身体素质训练；如果运动量过大，可两人一組互做捶背、按摩等方法来加快疲劳的恢复

（5）幼儿练武要控制运动量

学龄前儿童肌肉组织的水分较多，肌纤维细嫩伸展性较好；其骨骼的弹性和柔韧性较好，但承受能力较差肌肉易疲劳，注意力集中时间较短等掌握了这些特点后，宜进行多次的短时间训练及趣味性训练如让他们练一些套路短小、组合精练的动作；以鼓励为主，多表扬少训斥，充分调动儿童习武的积极性

总之，现代青少年儿童学练自学武术基本功应以强身健体为主，提高兴趣练好基本功。一切从实际出发在练武的同时注重武德修养，只有这样才能成为茬技术上有发展潜力、在文化知识上永不掉队的习武者

第五篇  自学武术基本功教学与自学武术基本功发展

1、原始自学武术基本功教学，原始社会没有学校知识的传授，主要是在生产活动过程中通过言传身教进行的。如秦汉时匈奴人“以射猎禽兽为生业”故多善骑射，而骑射技能是从幼小时就开始培养了又如11世纪来至12世纪初居住在大漠南北的蒙古各部，“逐水单放牧”“善骑骑”。其骑射技能都昰大人通过言传身教从儿童时期开始培养的

2、军队自学武术基本功教学：秦代时投石和超距作为训练项目，对增强士卒体质提高战斗技能有积极作用。明代军队的将领在自学武术基本功的训练上反对走跳虚文的“花法”要求所习自学武术基本功，“一一都是临阵一般件件是对敌实用之物”，使士卒“学一日有一日受用学一件有一件助胆”因此，军队的自学武术基本功训练内容简明实用训练过程突出了实战演练。其中许多训练内容和手段至今仍有一定的借鉴价值具体有身体素质、射艺、习练长枪、短枪、大棒和夹刀棍、镋钯、狼笑、藤牌与刀等训练项目。

3、门派的自学武术基本功教学师傅教徒弟本门独有的自学武术基本功，徒弟没有师傅的同意不准将本门洎学武术基本功转传他人，门规森严一旦入门，终身难出如少林寺自学武术基本功教学，在国内外都享有盛名相传最初少林僧人习武是由于盘膝而坐学习经文，极易疲劳于是他们就习武锻炼，以解除身体的困倦根据少林寺内流传下来的拳谱记载，少林功夫套路共囿708套其中拳术和器械552套，对另外还有72绝技擒拳、格斗、卸骨、点穴、气功等各类功法156套。现流传下来的少林功夫套路有200余套其中拳術100套，器械80余套对练及其他功法数十余套。少林武僧一般接受的是集体教学与个别传授相结合的教学方式基本技法集体习练，再根据個人所长专习功法

1、自学武术基本功进入学校体育课程。辛亥革命后我国人民所熟悉的自学武术基本功，因其具有师资易觅一些学校相继聘请自学武术基本功教师，教授自学武术基本功使自学武术基本功成了学校体育课程中的主要内容之一。比如北京高师于1917年创设體育科在课程内容中，自学武术基本功列术科之首其内容为拳术和柔道。

2、民间自学武术基本功组织的建立“五·四”新文化运动后，自学武术基本功界的一些有识之士纷纷组织自学武术基本功团体，提出“保存国碎强国强民”，“锻炼身体培训人才”，“提但自學武术基本功增进民众健康”等口号，这些自学武术基本功组织传授自学武术基本功的形式已经完全摆脱了过去单一的家传宗族传或僅在一个秘密结社中传授的状况，而是面向社会在适应社会需求的情况下，公开地采用团体及个人传授并举的方式传授各种门派的拳械

3、中央国术馆的建立。1927年国民党南京政府成立后为加强对自学武术基本功的控制和利用，其主要措施之一就是支持成立中央国术馆囷各地国术馆。中央国术馆的教员皆聘当时著名自学武术基本功家，如：王子平、高振东等主要课程除国术源流、国术规则、弓箭学、文代课外，就是自学武术基本功的单练和对抗项目由于国武馆在自学武术基本功教学上采取了兼收并存，同传各门的方针所以在自學武术基本功传播上起了存在续绝、承前启后的作用。而国术馆的学员在众名师指导下博学兼得，一专多能在技艺上皆比较全面。

4、國立国术体育专科学校与普通学校中的自学武术基本功课1933年起创办的这所学校对自学武术基本功颇为重视，尤其在术科方面更为突出學校规定每日早操30分钟时间为练习自学武术基本功的内容，学生在教师严格率领下每日做大运动负荷的自学武术基本功练习，操后莫鈈汗流浃背。1934年的《小学体育受细日》中安排有“太极操”1942年公布的《小学体育课程标》中，高级各学年的内容之一即“国术”在1931年公布的《中学体育课程标准》和1936年的《修正中学体育课程标准中》无论初中和高中，均有国术和角力1940年12月公布的《高级中学体育课程标准》在“自卫活动”一类中，指出应包括“拳术、劈刺、击剑、角力等”1942年9月公布的《师范学校体育课程标准》的术科类中，国术一项所占比例男生为10%，女生为5%1936年2月公布的《暂行大学体育课程概要》中，国术内容安排有少林拳、行意拳、太极拳、八卦拳、刀术、棍术、枪术、弹丸、摔交搏击等。

1、学校体育课程中的自学武术基本功必修课自学武术基本功是中小学体育教学的主要内容。教师首先自巳要学好自学武术基本功的基本知识熟练掌握自学武术基本功教材，钻研教材和教法具备学好、教好自学武术基本功的基本素养和能仂。在自学武术基本功教学的整个过程中、它包含着各种的因素如：教师、学生、组织教法、学生生理、心理的发展以及场地器材等。這些因素之间既相互联系又相互影响既相互对统又促进统一。特别是教师的组织教学学生的学习活动，直接影响着自学武术基本功教學的整个质量的变化因此为了使学生能在有限的时间内，更快更好地掌握自学武术基本功动作书法更大限度地提高自学武术基本功教學质量，获取理想的整体效益必须在正确的理论指导下，从教学教法入手把握住学生的年龄、心理、生理特征，采取不同的方法和在掱段与实际情况符合并加强对学生进行爱国主义思想教育，国防教育和武德教育才能收到良好的效果。自学武术基本功教学方法：①基本功组合教学法；②完整示范和分解示范教学法；③多面示范教学法；④技术动作和攻防意义讲解法；⑤集体练习和分组练习结合法；⑥图解和现代化教学法；⑦比赛竞争和考试强制法

2、少年宫自学武术基本功教学。少年宫自学武术基本功教学项目有别于体育运动学校自学武术基本功学校的教学，也有别于全日制中学学生体育课、必修课是中小学生自学武术基本功爱好者学习提高的场所。少年宫自學武术基本功项目教学的教学目的教学内容，教学方法与全日制中小学不同自学武术基本功项目教学的时间、学生的年龄、特征、教學要求、教材的选用有其独特之处。少年宫自学武术基本功教学是提高中小学生全面身体素质的前提下在少年儿童中普及和弘扬自学武術基本功基本知识，通过教学活动使学生掌握自学武术基本功动作提高身体的灵活协调性，提高身体防御疾病的能力用多种教学方法掱段完成教学内容任务，达到强身健体培养人才的教学目的

3、自学武术基本功馆校：自学武术基本功馆校的建立对于自学武术基本功的普及和发展，弘扬民族传统文化作出了应有贡献所谓自学武术基本功学校是以培养专门人才为目的，在学好文化知识的同时根据自学武术基本功专业人才培养质量的要求，导流学习自学武术基本功理论进行自学武术基本功技术训练，并具备颁发学历文凭资格的自学武術基本功教育机构；而自学武术基本功馆则是以培养自学武术基本功专长为目的开展非学历自学武术基本功技能训练，并进行自学武术基本功理论知识学习的自学武术基本功培养机构自学武术基本功馆校，也是它们的合称

原始社会末期，部落战争的频繁发生促进了洎学武术基本功的发展。在部落战争中远则使用弓箭、投掷器，近则使用棍棒、刀斧、长予凡是能用于搏击的任何生产工具都成为战鬥的武器。据史籍记载大禹时期三苗部族多次反叛，征伐多次未能使之降服后来，禹停止进攻让士兵持斧和盾进行操练，请三苗部族的人观看这种“千戚舞”以显示武力雄厚三苗部族从此臣服。这是原始社会一次盛大的自学武术基本功自卫演练古代的“武舞”为後来自学武术基本功套路的形成奠定了基础。

商周时期由于青铜业的发展，出现了矛、戈、戟、斧、钺、刀、剑等精良兵器以及运用這些器械的方法，如劈、扎、刺、砍等技术还有了较量武艺高低的比赛。当时的武技多称“手搏”、“手格”、“股肱”等据《史记》记载，夏王桀、殷王武乙和纣王都是徒手生擒猛兽的技术能手

春秋战国时期，战争频繁自学武术基本功的格斗技能在军队和民间得箌重视和迅速发展。这时铁器的出现和步骑兵的兴起使武器的内容更加丰富，不仅质量精良长短形态多样，自学武术基本功的技击性進一步突出同时自学武术基本功的健身作用也受到重视。这时比试武艺已非常普遍并很讲究攻防技巧拳术打法也出现了进攻、防守、反攻、佯攻等。

汉代是自学武术基本功大发展的时期在宫廷的酒宴中常出现剑舞、刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运動。徒手的拳术表演和比赛也深受统治者重视汉代还通过“试弃”（拳技的考试）选拔武职人员。后汉名将甘延寿就是通过“试弃”被选用为“期门”军职的。

汉代拳术除了“防身杀敌”、“以立攻守之胜”的实用之术外还出现了观赏性和健身性的象形舞，如“沐猴舞”、“狗斗舞”、“醉舞”还有“六禽戏”、“五禽戏”等。这些均可视为早期的象形拳木这一时期的自学武术基本功著述也明显增多。仅《汉书·艺文志》就收录《剑道》38篇《手博》6篇，这都是论述“攻守之道”的专著

隋唐时期，由于封建社会经济的发展繁荣与两晋南北朝时期的停滞状态相比，自学武术基本功可以说又重新崛起唐朝推行“武举制”，以考试的办法选拔武艺出众人才这从政策上又促进了民间和官方的练武活动。在隋未就以武功闻名于世的少林寺在唐武德年间（618一626年），因助李世民铲平隋未割据势力的王卋充有功少林寺更加声名大震，官府许其自立营盘、演练僧兵僧徒一度达2000余人，练武之风日盛传说少林寺稠禅师“拳捷骁武”，能“引重千钧横塌壁行”。

当时在军旅之中剑已逐渐被刀替代，但民间仍很盛行不仅武人练，文人也以佩剑、舞剑为荣诗人李白、杜甫青年时皆学过剑术。将军斐旻的剑术、李白的诗张旭的草书被誉为唐代的三绝。

两宋时期内忧外患，战火频仍广大人民常结社習武以求自保。如“角抵社”、“英略社”、“弓箭社”都是比较大的民间习武组织此时武技在农村及边远地区多侧重军事实用性；而茬城市的街头巷尾多侧重套路，把自学武术基本功做为表演内容统称“百戏”，表演的武艺有角抵、使拳、踢腿、使棒、弄棍、舞刀枪、舞剑以及打弹、射弩等对练的叫“打套子”，有“枪对牌”、“剑刀牌”等“十人般武艺”一词也出现于宋代的典籍之中。据宋华嶽《翠微北征录》载：“臣闻军器三十有六而弓为称首武艺一十有八而弓为第一。”此文原意强调弓箭在征战中的重要性但已反映当時的兵器远不上18种。宋代自学武术基本功的发展情况我们可以从几部古代小说中窥见一斑如《说岳全传》、《杨家将》、《水浒传》等，都描写了众多武艺高强、功夫独到的男将女杰

元代由于民族矛盾比较尖锐，蒙古统治者限制民间习武不少自学武术基本功家隐姓埋洺，习武组织也转为秘密性的民间组织使自学武术基本功发展受到极大的抑制。

明代是我国自学武术基本功全面大发展的时代不同风格、不同流派的拳派林立，仅抗倭名将戚继光的《纪效新书》中就记载“宋太祖三十二势长拳绵张短打，温家七十二行拳三十六合锁，山东李半天之腿鹰爪王之拿，千跌张之跌张伯敬之打……

共十六家拳法。”真是大有百家争鸣之势而且拳名皆以擅长者姓氏命名。明代自学武术基本功的大发展与明太祖先元璋重视文武全才的思想分不开他主张“武官习礼仪，文人学骑射”这样，明代不但拳法眾多而且器械套路也更加丰富多彩，开始有势有法有拳谱歌诀。这说明脱胎于军事格斗技术的自学武术基本功到明代已逐步形成以套路为主的运动形式，并远远超过对抗性运动的发展

以往的自学武术基本功技巧多靠口传身授，以文献形式保留者甚少由于明代的文武全才之风，使自学武术基本功家著书立说达到鼎盛而且图文并茂，保留了珍贵的武学遗产为后世研究自学武术基本功提供了重要依據。据统计除戚继光的《纪效新书》外，重要的专著还有唐顺之的《武编》、俞大猷的《正气堂集》、郑若曾的《江南经略》、程宗猷嘚《耕余剩技》、何良臣的《阵记》、茅元仪的《武备志》、吴朵的《手臂录》等

清朝统治时期由于满清贵族为维持自己的统治地位，┅度限制练武所以清代的自学武术基本功活动不如明代。但由于自学武术基本功在民间已有广泛群众基础加之当时存在许多反清复明組织，人民群众习武练功以图推翻满清统治之风反而使各种流派的自学武术基本功更加纷呈于世以地区分有南派、北派，以山川分有少林派、武当派以宗教分有佛家的外功、道家的内功，以门类分有太极门、形意门、八卦门、迷踪门还有长拳类和短打类。自学武术基夲功流派林立象征着自学武术基本功事业的兴旺发达。

民国时期由于社会的发展，火器的普遍使用自学武术基本功的健身作用更为奣确，自学武术基本功更主要是以体育运动的形式出现在社会生活之中

近几年来，自学武术基本功套路在技术风格上结构布局上、质量和难度上，都有很大的提高和突破；还出现了集体比赛的项目这是自学武术基本功发展史上的新成果。

我国自学武术基本功最早是传箌日本和东南亚一带据记载，明代拳师陈元资东渡日本传授少林拳法，奠定了日本“柔道”的基础至于日本的空手道、合气道，朝鮮的跆拳道泰国的遢逻拳，菲律宾的棍术都不同程度地受到中国自学武术基本功的影响

中国作为自学武术基本功的发源地，近几年曾派人先后到五大洲60多个国家进行自学武术基本功表演和交流目前中国自学武术基本功已风靡了欧美及其他地区。美国已成立了“全美中國自学武术基本功协会”芝加哥、纽约、旧金山等城市还成立了“少林功夫学校”。在国际上自学武术基本功热正方兴未艾。“功夫”、“少林”、“太极”、“自学武术基本功”的汉语拼音——“GongFu”、“ShaoLin”、“TaiJi”、“WuShu”已成为英语中的常用词

中国自学武术基本功所具有的健身、技击、艺术欣赏等作用兼备的独特功能越来越吸引了国外的自学武术基本功爱好者。论打斗技击在国外不乏拳击、空手道等技艺，但这些过于野蛮缺乏美感，比起内涵丰富的中国功夫来相去甚远。

第六篇  武举制度与自学武术基本功竞赛

我国历史上的武举淛度创始于唐代武则天长安二年（700）“诏天下诸州宣教武艺”，并确定在兵部主持下每年为天下武士举行一次考试，考试合格者授予武职一般认为，这就是我国科举制度中“武举”或“武科”的正式出台自此以后，武举考试为大多数封建王朝所承袭成为封建国家網罗武备人村的重要制度。

唐代武举偏重于技勇重点是马上枪法，而整个制度还不够完备只能说是武举的创制时期。宋代开始武举被纳入整个科举体系之中，确定了三组考试的程序和外场考武艺、内场考策论兵书的考试办法武举制度臻于规整。元代武举废止不行武举的兴盛是明清两代，特别是在清代

明朝武举创制甚早，但制度一直没有确定下来直到成化十四年（1478），才根据太监王直的建议鉯文科为例，设武科乡、会试弘治六年（1493），定武科六年一试先策略，后弓马策不中者不准试弓马。后又改为三年一试考试内容主要是马步弓箭和策试。万历末年曾有过一次实行改革的议论有朝臣主张设“将材武科”，初场试武艺内容包括马步箭及枪、刀、剑、戟、拳搏、击刺等法；二场试营阵、地雷、火药、战车等项；三场各就其兵法、天文、地理所熟悉者言之。显然易见这是一个具有远見卓识的提议，可惜并没有引起朝廷重视只是说说罢了，否则将会产生极为深远的历史影响崇祯四年，参加武会试的举子中能运百斤大刀者只有王来聘、徐彦琦两人，发榜后徐彦琦榜上无名议论腾起。当时正“锐意重武”的崇祯帝认为有人作弊将考官、监试御史等一大批官员下狱、撤职，令倪元路、方逢年等主持复试复试后选取百人，依照文榜例分三甲传胪赐宴。崇祯亲自调阅前三十名试卷钦定一甲三人，王来聘居一甲第一名也就是武状元，授副总兵职明代武举一直没有殿试，也没有设立一、二、三甲的区分和鼎甲名號正式有武状元之设，王来聘是第一人明代武职多半由世荫承袭，加上由行伍起家者武举只是个补充形式，所以明代武举出人不哆。值得一提的是明末名臣熊廷弼他是一位难得的文武通材。《明史》本传说他“身长七尺有胆知兵，善左右射”据清人王应奎说，熊迁弼先中万历某科湖广武乡试第一名后弃武就文，又中万历丁酉（二十五年1597）湖广乡试第一名，明年登进士“于是榜其堂曰：彡元天下有，两解世间无”这在历史上的确是独一无二的事情。

清代情况大不相同从制度上看，基本沿袭明末考试程序、办法等并無多少变化，但重视程度大大超过明代清代武官虽然仍以行伍出身为“正途”，科举次之但科举出身者数量不断增大，在军中占有很夶比例加上封建国家大力提倡，制度日益严密录取相对公正，因此民间习武者对武举考试趋之若鹜。清代武举为国家提供了大批人材其中产生了不少杰出人物。

清代武举一依文榜程序考试大致分四个等级进行。

一：童试在县、府进行，考中者为武秀才二：乡試，在省城进行考中者为武举人。三：会试在京城进行，考中者为武进士四：殿试，会试后已取得武进士资格者再通过殿试（也稱廷试）分出等次，共分三等称为“三甲”。一甲是前三名头名是武状元；二名是武榜眼；三名是武探花。前三名世称为“鼎甲”獲“赐武堤及第”资格。二甲十多名获“赐武进士出身”资格。二甲以下的都属三甲获“赐同武进士出身”资格。殿试的规格很高┅般由皇帝亲自主考。考试揭晓后在太和殿唱名，西长安门外挂榜并赐给武状元盔甲。然后由巡捕营护送武状元归第炫耀恩荣。第②天在兵部举行盛大的“会试宴”，又赏给武状元盔甲、腰刀等赏给众进士银两等。清代科甲等级差别甚大同样是武进士，一、二、三甲的等级和荣誉却大不相同自然状元是出尽了风头的，登第后的三天内可以披红挂彩，上街夸官真所谓春风得意、风光十足了。

殿试以后通常立即由兵部授予官职。顺治三年（1646）丙戌科是清朝武举第一科当时规定武状元授正三品的参将，武榜眼授从三品的游擊武探花授正四品的都司。二甲授正五品的守备三甲授从五品的署守备。康熙年间又有变动改为一半授营职，是直接带兵的官另┅半授卫职，是皇帝的宫廷侍卫雍正五年（1727）规定，武状元授御前一等侍卫武榜眼、探花授二等侍卫。再从二甲中选头十名授三等侍卫。其余全在兵部注册授于守备等营职雍正以后各朝武进士的授官情况还有一些变化，不过所授品阶基本上以康熙朝定制为准没有呔大的变更。

清朝武举各级考试通常每三年举行一次，每科录取人数也有定额但常科以外，还时常增设所谓“恩科”常额以外，也增加一点“恩额”

这类“恩科”、“恩额”都由皇帝直接掌握。无非笼络人心吸收更多的武勇人士为统治者效命。考试办法差不多与奣代一样分一、二、三场进行。一、二场试了弓马技勇称为“外场”；三场试策论武经，称“内场”一场试马上箭法，驰马三趟發箭九枝，三箭中靶为合格达不到三箭者不准参加二场。乾隆年间一场又增加了马射“地球”，俗称“拾帽子”专为考察伏射能力。二场考步射、技勇步射九发三中为合格。所谓“技勇”实际上主要测膂力。一共三项头项拉硬弓，弓分十二力、十力、八力三号另备有十二力以上的出号弓。应试者弓号自选限拉三次，每次以拉满为准二项舞大刀，刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三号试刀者应先成左右闯刀过顶、前后胸舞花等动作。刀号自选一次完成为准。第三项是拿石礩子即专为考试而备的石块，长方型两边各囿可以用手指头抠住的地方，但并不深也分为三号，头号三百斤二号二百五十斤，三号二百斤考场还备有三百斤以上的出号石礩。應试者石号自选要求将石礩提至胸腹之间，再借助腹力将石礩底部左右各翻露一次叫做“献印”，一次完成为合格凡应试者，弓、刀、石三项必有两项为头号和二号成绩三号成绩超过两项者为不合格，取消三场考试资格

三场是考文，当时叫“程文”也称“内场”，相当于文化课考试内场考试对大多数武人来说，比外场考试更难应付所以考试办法不得不屡有变动。最初是考策、论文章“策”相当于问答题，“论”是按试题写一篇议论文顺治时定为策二篇、论二篇，题目选自四书和兵书康熙年间改为策一篇、论二篇。策題出自《孙子》、《吴子》、《司马法》三部兵书论题只从《论语》、《孟子》中出，考试难度有所降低乾隆时，又改为策一题论┅题，题目都选自《武经七书》到嘉庆年间，考虑到武人多不能文所考策、论多不合格，而不少外场成绩突出者又往往败于内场于昰干脆废除策、论，改为按要求默写《武经七书》中一段通常只一百字左右。这样一味迁就使内场考试的水平越来越低，最后差不多呮是形式上的存在了当时社会上歧视武人之风很盛，经此一改武人更加被文士们看成纤纤武夫，武举的社会地位大不比清代前期了著名学者赵翼有一段记述，最能反映武举内场考试的实情也反映了当时文人对武人的轻蔑：

“武闱但以弓马技艺为主，内场文策不论工拙也余尝主顺天乙酉科武乡试，其策有极可笑者如‘一旦’二字多作‘亘’字，‘丕’字又作‘不一’字盖缘夹带小本字画甚密，鈈能分晰故抄誊讹错耳。又如‘国家’字应抬高一字则凡论古今地名处，如‘国家四郊多垒’、‘社稷危亡’之类亦无不抬头。武苼自称‘生’则应于行内稍偏，乃又将‘生人’、‘生物’、‘生机杀机’之生字一概偏在侧边。如此者不一而足然外场已挑好‘雙好’字号，则不得不取中幸武闱无磨勘之例，可不深求耳”

实际上康熙注意到了科举文武分途不利于造就兼备人材的问题，他曾要求打破考试中的传统界线允许文武生员举人交叉考试，武科举人可以改考文科进士文科举人可以改考武科进士。康熙认为：“如此则各得展其所学文武两途，皆得真才矣”然而，整个清代文武交叉考试者寥寥无几。文武各成畛域而壁垒森严的现象越来越严重文囚不武，武人不文文武兼长的人材也就越来越少。文武分途的考试制度培养了大批专门人材却很难造就出云文云武的博通人材，应该說这是科举制度的弊端之一也是清朝中后期政坛上出将入相人材日见匮乏的原因之一。

上面所讲考试办法是会试一级的，乡试、童试嘚考试办法与会试大致相同只二场弓、刀、石的份量相应降低，马步射降为九发二中为合格

清朝对武科乡试、会试的录取额有具体规萣。康熙二十六年（1687）规定武乡试录取名额约为文乡试的一半，全国共八百四十名左右其中河北省（直隶），一百零八名其他各省陸十名以下不等。会试录取名额康熙初年以前大致在每次录取二百名到一百名之间。康熙十八年定额一百名后来又规定不拘定额，特別是不拘各省分配的定额只按考试成绩，奏报皇帝由皇帝和主考大臣临时酌定录取人数。酌定时也要考虑到各省都有名额但一甲、②甲只依据成绩圈定，排除其他因素的影响每科参加会试的武举人，一般在千人左右有时多到两千人左右，进士录取额如果平均以一百二十人计那么录取比例差不多是在十人或十几人中取一名，显然考取武进士并不是一件容易的事情。

落第的武举人雍正年间曾规萣按路程远近发给回家路费，多则十两少则四、五两。而大部分武举人按规定可到兵部注册，由兵部依据个人成绩分三等授予武职吔可以到本省军营中效力。总之只要有一个武举人资格，就算有了进身之机同样也有逐步升迁的机会。

清代武举制度与大清帝国相始終鸦片战争以后，频繁的御侮战争中早就显露出武举人材不能适应新的战争，除了长矛大刀与坚船利炮之间的差距外更重要的还是基本素质和军事思想上的差距。然而朝野上下株守陈规玩岁愒日，武举考试竟一直被延续下去光绪二十一年，荣禄首先提出废止武举栲试他说：“自火器盛行，弓矢已失其利习非所用，与八比试帖之弊略同积弱之端，未始不由于此”他主张各省创设武备学堂，鉯西洋军事课程培养新式军人然而荣禄的倡议并没有得到大多数朝臣的响应。一拖便是几年光绪二十四年照例举行武举会试——这是Φ国历史上最后一次武会试。不久要求改革的呼声又一次响起来，“内外臣工请变更武科旧制废弓、矢、刀、石，试枪炮”然而依舊未能实行改革。直到光绪二十七年（1901）武举制度才终于被宣布废止。可惜这已经太晚了仅仅十年后，大清帝国便宣告灭亡了

武举淛度从唐时建立到清末废止，实行了约1200年从武举制度发展的趋势看，清代的武科和唐、宋以至明代相比，可以说是更加完备更加制喥化了。它为封建统治者提供了不少能征善战的将领但是，应该看到武举制度虽然是选拔臂力骁壮、才堪将略的人才的重要方式。但茬中国封建社会里将领的主要来源还不是武举，而是封建的荫袭制和带有奖惩性质的军功制武举不过是二者的补充形式而已。

我国自學武术基本功竞赛活动在1979年以前基本上是以自学武术基本功套路为主的单一竞赛形式而且主要是通过全国自学武术基本功比赛的形式来進行的。但自1979年开始这种竞赛体制开始发生变化。

自1979年5月在南宁市举行每一届全国自学武术基本功观摩交流大会开始就形成了全国自學武术基本功表演与竞赛并存的形式。到1986年止全国自学武术基本功观摩交流大会共举办了8届。1987年以后是每两年举行一次。运动员可根據特长报4个项目

1979年3月，国家体委决定将自学武术基本功散打列为试验项目此后连续3年分别在南宁、太原作了散手的推广表演。1982年在竞賽规则初订后于北京举行了首届“全国自学武术基本功对抗项目表演赛”。经过7届表演赛的实验1989年，国家体委决定列散手为体育正式競赛项目并颁布了《自学武术基本功散手竞赛规则》。同年开始正式举办了“全国自学武术基本功散手擂台赛”1990年又颁布了《自学武術基本功散手运动员技术等级标准》。全国自学武术基本功散手擂台赛的举行标志着一个以自学武术基本功套路竞赛（包括表演及自学武术基本功散手竞赛为基本框架的新的全国自学武术基本功竞赛体制，丰富了自学武术基本功的竞赛内容受到了人们的普遍赞扬。

除上述竞赛形式外还有每年举行的“全国太极拳、剑比赛”（从1986年开始），“全国少年‘武士杯’比赛”（原称“全国业余体校自学武术基夲功比赛”1985年开始。1986年改为“全国少年武士杯邀请赛”后改为现名），以及不定期的“全国体育学院自学武术基本功比赛”和以自学武术基本功馆、校为对象以民间传统自学武术基本功为内容的竞赛等。从而构成了较为完善的全国自学武术基本功竞赛体制基本上满足了不同年龄、不同层次水平、不同兴趣爱好的人们的需要。推动了自学武术基本功运动的进一步发展

1985年1月，国家体委为进一步促进自學武术基本功运动技术水平的提高颁布了《自学武术基本功运动员技术等级试行标准》。《标准》规定自学武术基本功运动员技术等级汾为武英级、一级武士、二级武士、三级武士、武童级五个等级“武英级”是指全国比赛中获全能前15名，总分达54分者“一级武士”是指在全国比赛中获全能，总分达52.5分者；省、自治区、直辖市比赛中获全能前3名总分达52.5分者。“二级武士”是省、自治区、直辖市比赛中獲三项总分前15名分值达25.5分者；省辖市、地区和相当于该级比赛中获三项总分前6名，分值达25.5分者“三级武士”是县或相当于县的基层比賽中，三项成绩总分达24分者“武童级”是县或相当于县的基层比赛中，两项成绩总分达16分者（获得者年龄须在18周岁以下）《标准》的頒布对鼓励运动员勤学苦练习，迅速提高运动技术水平起了积极的推动作用

另外，值得注意的是在全国自学武术基本功比赛中，接受叻过去的经验教训一方面陆续增设比赛项目，以满足继承、发展众多项目的需要；另一方面通过修订打分办法提倡动作规范化，提倡發展攻守技术以尽量保持自学武术基本功的传统特点。到1982年全国自学武术基本功比赛时男女项目都已增加到16项，即集体项目、自选长拳、太极拳、南拳、刀术、剑术、枪术、棍术、传统拳术一类、传统拳术二类、传统拳术三类、传统拳术四类、传统单器械、传统双器械、传统软器械、对练（1984年传统拳术、传统器械都改其他拳术、其他器械）由于自学武术基本功的套路比赛内容较前丰富，所以不仅吸引叻国内外广大自学武术基本功爱好者而且也吸引了不少外国友人前来参观学习。

    类型分为：个人赛团体赛，个人及团体赛

    年龄分为：成年组，十八周岁以上（含十八周岁）；少年组十二周岁至十八周岁以下； 儿童组，十二周岁以下

    一、长拳。二．太极拳三．南拳。四．剑术五．刀 术。

    六．枪术七．棍术。八．其他拳术九．其他器械。

    十．对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）

    十一．集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械、集体软器械）。

    一．形意、八卦、八极二 ．通臂、劈挂、翻子。三．地躺、象形拳四．查拳、花拳、炮 拳、红拳、华拳、少林拳等。

    裁判员应着赛会规定的统一服装佩戴统一的裁判标志

    一．拳、掌、勾三种拳型 和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次马步和虚步不得少于2 次，

    二．五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、伍种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）

    三．屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法（其中屈伸性腿法不得少于两种彡次）。

    四．三种不同组别的平衡其中必须有一种持久性平衡。

    整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作。 发劲跳跃动作鈳做也可不做。

    一．拳、掌、爪三种主要手型和马步（或一字马步、二字马步）、弓步（或丁字弓步）、虚步、跪步（或骑龙步及单、双蝶步）、独立步五种步型其中弓步不少于6次，马步不少于4次虚步、独立步不少于2次。

    一．弓、仆、虚三种主要步型弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次

    一．弓步、仆步、虚步三种主要步型弓步不少4次，仆步 和虚步不少2次

    三．剑术套路必须有三种不同组别的平衡其Φ必须有两种持久性平衡。

    一．弓步、仆步、虚步三种主要步型弓步不少4次，仆步和虚步不少2次

    一．弓、仆、虚三种主要步型。弓步鈈少4次仆步和虚步不少2次。

刀、剑的规格按运动员的身高确定使用的型号：

刀的硬度：刀身直立自重下垂不得出现明显弯曲，应有一萣弹性

    剑的硬度：剑身直立，自重下垂剑身不得弯曲。

    刀彩：不得超过刀的长度彩绸上不得带有其它附加饰物。

    枪的长度不得短于夲人直立举手从脚底到指端的长度。枪杆（除枪尖外）下半段的直径为：成年男子不得少于2．30厘米；成年女子和男子少年组不得少于2.15厘米少年女子组的不得少于2.00厘米；儿童组不受限制。枪缨的长度不得短于20厘米

    棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段的直径与枪杆相同

    除集体项目外任何项目在比赛时均不得配乐。

    运动员的比赛顺序应在竞赛委员会的监督下由编排组用电脑抽签决定，或赛前由各队派代表抽签决定临场由运动员自己抽签决定。

    一．长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路不得少于1分20秒。

    二．太极拳自选套路3—4分钟（到3分钟时裁判长鸣哨示意）。

    三．太极拳竞选套路5—6分钟（到5分钟时裁判长鸣哨示意）。

    四．太极剑、集体项目3—4分钟（到3汾钟时裁判长鸣哨示意）。

    六．如分年龄组时长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，成年组1分20秒少年组1分10秒，儿童组1分钟

    抱拳禮:并步站立,左掌右拳相抱于胸前(左指根线与右拳棱相齐),齐胸高,拳、掌与胸间距为20—30厘米

    抱刀礼：并步站立,左手抱刀，刀刃向上；屈臂抬刀横于胸前右手成掌，掌心附于左拇指第一指节齐胸高并与胸距为20—30厘米。

    持剑礼：并步站立,左手持刀屈臂抬剑，剑身贴前臂斜横於胸前；掌附于左食指根节高与胸齐，两手与胸距为20—30厘米

    持枪礼：并步站立,左手持枪（棍）把（靠把端三分之一处），屈臂于胸前枪（棍）身直立；右手成掌附于左拇指第二指节上，两手与胸距为20—30厘米

（三）自学武术基本功散打竞赛规则

    （2） 每场比赛采用三局兩胜制，每局净打3分钟局间休息1分钟。

    （1） 运动员必须携带（运动员注册证）及本人15天以内县级以上医院的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标的体格检查证明

    （3） 宣布结果时交换站位，宣布结果后先互相行抱拳礼，再同时向台上裁判员行抱拳礼裁判员回礼；嘫后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼

    （2） 用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

     比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或囿其他不服从裁判的行为

第七篇  自学武术基本功传播与自学武术基本功表演

自学武术基本功运动不仅在中国城乡拥有广大的爱好者，也罙受世界各国朋友的喜爱为了让自学武术基本功走向世界，进一步造福人类多年来中国一直有计划地派出自学武术基本功队、教练组箌许多国家表演和传播技艺。同时邀请国际自学武术基本功界的朋友来中国参观大型自学武术基本功比赛探讨自学武术基本功运动发展計划，还成功地举办了数届国际自学武术基本功邀请赛在此影响下，欧洲自学武术基本功联合会、亚洲自学武术基本功联合会、大洋州洎学武术基本功联合会和非洲自学武术基本功联合会等各大洲和地区性自学武术基本功组织相继成立国际自学武术基本功比赛频频举行，自学武术基本功运动的规模和影响日益扩大

那么自学武术基本功是怎样被传播开来的呢？在现代社会自学武术基本功又是以怎样的形式被每个普通民众乃至世界所认知的呢？

自学武术基本功传播是指包括自学武术基本功技艺在内的以及与自学武术基本功有关的自学武術基本功文化在一定的社会环境下，通过一定的途径在人与人之间横向和纵向的流动过程。所谓的纵向传播是指自学武术基本功顺着曆史的发展不断的向下传播家族传播，师徒传播以及所有对自学武术基本功继承有关的传播包括在内所谓的横向传播是指自学武术基夲功在社会上的传播，民间的传播学校的传播以及官方的自学武术基本功的传播。通过有关专家对自学武术基本功的传播现象进行系统嘚分析可拟订一个自学武术基本功的基本传播模式，总的来说其传播过程应包括七个要素：传播者——传播内容——传播途径——传播過程的阐述——传播对象——传播效果以及贯穿整个过程的传播环境。

在古、近代的自学武术基本功发展中自学武术基本功主要以师徒传播为主，组织传播为辅传播人数少，但传播技术精而细在现代社会，自学武术基本功传播以现代媒介传播为主组织传播为辅。現代自学武术基本功传播媒介包括报纸、杂志、书籍、影视、广播和新型媒介——网络组成这些传播媒介在推广自学武术基本功大众传播运动中起着非常积极的作用，非常适合现代自学武术基本功走大众推广的路线因此，相对于古、近代自学武术基本功传播现代自学武术基本功传播的覆盖率广，影响力大

1、师徒传播：以择徒拜师的方式形成的师徒传承，由师徒双方聚合在一起按照一定的规范要求囷义务，以传习某种技艺为纽带而组成的一种社会活动方式它的传播人数少，但是技术细而精师徒传播是民间、特别是旧时期自学武術基本功传播的重要方式。中国自学武术基本功门派繁多源远流长，自学武术基本功这一武学中的经典成分能够流传至今并且不断的唍善，多方面的发展其主要传播方式就是师徒传承实现的。从传播学角度来看其基本方式可表述为：传播者（师傅）—传播内容（技藝）—（通过）口传身教（的方式）—传播对象（徒弟）—（达到一定的）传播效果（德艺俱全）。它的积极意义在于：首先师徒传承嘚重要特点是纵向传播，这种传播方式会使自学武术基本功项目在保证自身的特点的情况下逐渐增加使单项拳种想纵身扩大化发展，既保证了自学武术基本功技艺的特点和风格又使自学武术基本功形成博大精深的文化特征，如自学武术基本功作为一个拳种在历史的发展中，形成了陈、杨、武、吴、孙和赵堡这六种在现代社会流行的不同风格的自学武术基本功所以，技艺向着纯和精的方向发展其次，师徒传承对现代自学武术基本功传播的借鉴意义还在于更加注重传播效果这对当今自学武术基本功传播在市场经济的冲击下忽视效果嘚情况成了一个鲜明的对比，作为传播主体的师傅不仅要对技艺的传承从择徒到功成呕心力血而且特别注意对传播对象徒弟德育的培养。

2、组织传播：指有一定目的、任务、用一定的形式编集起来的集群结构是社会团体。组织传播具有团体性在传播自学武术基本功的時候以团体的形式，以传播自学武术基本功为目的的社会团体获得了巨大的成功。组织传播途径有许多优点在传播自学武术基本功等單项自学武术基本功拳种尤其有利。相对于师徒途径组织传播的内容覆盖面广，传播面更大它是属于专门性传播，如官方的自学武术基本功管理中心、民间自学武术基本功馆校、自学武术基本功协会以及自学武术基本功专门研究所利用组织、集体的力量来传播自学武術基本功是一个较好的传播方式。它在近、现代自学武术基本功传播中都起着一定的作用

3、媒体传播：是指通过报纸、杂志、书籍、影視、广播以及现今突起的新型传播方式——网络这六种大众性传播媒介来传播自学武术基本功的。这种途径的覆盖面极为广泛影响大，苴侧重于自学武术基本功文化的传播它属于浅层传播，主要是为了扩大自学武术基本功的影响是进行大众性传播的最有利手段，非常適合现代社会的大众传播但是专业性的杂志和书籍除外。

自学武术基本功是一种特殊的文化艺术它的发展前途在很大程度上取决人们對它的认识，亦取决于人们的自学武术基本功观传播媒介则正是影响和引导人们自学武术基本功价值观的主要力量，是自学武术基本功發展的必然渠道

在自学武术基本功的传播过程中，自学武术基本功表演无疑是其中重要且直观的方法和手段。自学武术基本功表演多鉯集体形式出现气势威凛、震撼，极易触动人心世界各地参与自学武术基本功活动的人越来越多。自学武术基本功集体演练是自学武術基本功套路运动的一个组成部分深受人们的喜爱，特别是大型运动会上的自学武术基本功集体表演更是给人们留下了不可磨灭的美恏印象。如北京第十一届亚运会上中日两国人民表演了集体太极拳在优美、柔和的音乐伴奏下，表现了流水般的太极拳充分展现了中華自学武术基本功独特的表演艺术，赢得了全场观众的热烈掌声把开幕式推向了高潮。

自学武术基本功表演包括：动作编排、动作创编、音乐选择、音乐配合通过这些方面的完美配合，呈现出一场精彩的自学武术基本功表演

自学武术基本功动作美主要表现在内外合一，形神兼备刚柔相济、动迅静定、虚实分明、流畅连贯，特别是亮相动作清楚而美观，给人一种视觉美的感觉另一方面通过动作抒發内在的情感，使自学武术基本功不仅仅单纯是四肢动作的比划不是花架子，而是体现自学武术基本功的“神”神是自学武术基本功嘚主体，如果演练过程中停留在外形的摹仿而不是提高到传神取韵的艺术境界就会显得浅薄直露，无法表达更深层次的美体现不出自學武术基本功的攻防技击性，那自学武术基本功也就是西方人所说的“东方体操”了失去了民族性，也就不能吸引观众达不到更好的商业效果。所以说在动作编排上，动作选择不要丢掉自身的特点要体现自学武术基本功的精、气、神，不但要有外型姿态美还要有内茬精神的表现体现自学武术基本功的攻防含义。

对于满足观众的欣赏需要要大胆的创新动作，并在能够反映活动主旨的前提下以自學武术基本功基本动作为素材，不断的创新实际自学武术基本功能发展到今天也是一个综合创新的过程。风格要独特自然、连接要巧妙、流畅、连贯、动作节奏变化要明显，动静结合有起伏，有高潮造型有要创意。动作要美观队形变化时的层次，透视感应强以忣在音乐、灯光的托衬下体现出自学武术基本功在舞台上的整体效果。所以说自学武术基本功表演的动作创编不要拘于一种风格，应多栲虑外在的因素动作要吸引观众，要惊险、悬念给人一种刺激、神秘、不可琢磨的感觉

音乐与动作风格一致是很有必要的，如在柔和、和谐的音乐伴奏下演练快慢、轻灵、优美的太极拳。在高亢、激昂的音乐下就应该配合刚劲、勇猛的刀术和姿势舒展的拳术表演在舞剑中应选择优美动听，中等速度的音乐如果技巧变化多的，应选择节奏分明速度稍慢的音乐在相配套的音乐下通过运动者的动作快與慢、重与轻、发力的刚与柔、以音乐节奏的变化得以体现。另外动作的选择要符合大多数人的特点，因为集体表演主要是达到一个整齊性在音乐选择上要整合性的突现。另外在音乐的选择上要有新意，不管是流行音乐还是民乐西乐、打击乐都可以大胆的选用，可鉯在同一个表演中采用几种音乐按照动作的风格、特点配不同的音乐，在音乐的最佳配合下体现自学武术基本功者的威武、刚猛、含蓄、深沉、甚至玄不可测的自学武术基本功之神

自学武术基本功是中国传统的体育，与音乐有着密切的关系如唐朝诗人李白在《从军行》中有“笛奏梅花曲，刀开明月环”说明自学武术基本功不仅仅用于战争，有时也在音乐伴奏下以娱乐形式操练于人大型开幕式上的洎学武术基本功表演，要选用合适的音乐加以伴奏借以烘托主体而音乐节奏要与套路节奏相合拍。音乐与运动相互表现相互衬托，这樣才能产生共鸣因此，要达到这个效果就要首先解决好音乐与运动的安排，一套动作要给人留下深刻的印象就必须有它独到之处如哃画龙点睛要有精华。这个精华可能是一系列动作的巧的连接或是难度动作的完美表演，甚至给人一种惊心动魄的绝招时用比较音量高點的音乐如一个腾空飞脚起跳时可以用音调比较高的，在编排上也要与他人不同为了突出精华，音乐要给予配合无论从旋律上还是節奏上都可以采用一些特点、方法总之要突出整个表演动作的精彩部分。如腾空动作表演时要在节奏上加快音量增高使人的心情随音乐與动作节奏达到高潮。

总之自学武术基本功是一种内容较多，变化性强的项目我们要利用自学武术基本功动作的艺术美学特征，表现活动的宗旨要有明显的主题思想并依此来选择表演，尽管自学武术基本功动作本身没有故事情节但通过练习者身体肌肉的自然动作，表现音乐的内在感情协调一致，生动风趣将一幅幅瞬间静态造型连接成动态造型的整体从而反映活动的主要内容。

第八篇  武德修养与洎学武术基本功礼节

我国是历史悠久的文明古国自古以来就非常重视礼仪，讲究道德自学武术基本功是一项具有健身价值和技击功能嘚传统体育项目，它既能强身健体防身自卫，又能修身养性陶冶情操，还能通过研练自学武术基本功了解丰富的传统文化内容、自学武术基本功特殊的价值功能对维护社会秩序的稳定，保护人民利益调节人际关系都有其特殊的作用。例如运用自学武术基本功的技击功能既可以强身保护自己，又可以与坏人坏事作斗争维护社会的安定团结。但如果从小没有好的武德长大后就有可能持强凌弱，危害四方败坏社会风气。因此武德修养与自学武术基本功礼节教育在社会主义精神文明建设中具有特殊重要的地位与作用。首先通过武德教育能激发民族精神，弘扬祖国传统文化历史上具有崇高民族气节的习武者举不胜举，如戚继光、岳飞、霍元甲都是武德高尚的囻族英雄。其次武德教育能促进社会进步，推动物质文明建设再次，通过武德教育培养德才兼备的一代新型自学武术基本功人才所鉯，武德与自学武术基本功礼节教育是引导自学武术基本功人才健康成长的重要手段

武德修养，就是按照武德原则规范进行一系列自峩反省、自我认识、自我批评、自我改造的过程，也是经过长期努力所形成的高尚的情操和道德境界武德随着社会的发展，时代的前进洏变化从最初维护民族利益的道德观，到现在把国家、民族的利益放在首位冲破单一狭隘的道德意识，把崇德尚武发扬民族精神作為武德的基本原则。武德主要有以下10个方面的内容：

1、武德高——爱国爱民品德高尚；

2、武旨正——强身健体，卫国防身；

3、武纪严——遵规守纪不逞凶斗狠；

4、武风良——尊师爱生，共同研习；

5、武礼谦——以礼相待谦虚诚恳；

6、武志坚——意志坚强，百折不挠；

7、武学勤——拳不离手勤学苦练；

8、武技精——钻研武技，精益求精；

9、武仪端——举止庄重容端体正；

10、武境美——环境优美，井嘫有序

武德的基本要求主要有：

学生“十不可”——不可忘义，不可逞斗不可欺人，不可酗酒不可赌博，不可吸烟不可戏色，不鈳炫耀不可无礼；

教师“五不传”——人品不端者不传，人无恒心者不传不知珍重者不传，心险好斗者不传轻浮外露者不传。

自学武术基本功中礼节主要有徒手礼和器械礼徒手礼主要有抱拳礼、点首礼和注目礼三种；器械礼主要有抱刀礼、垂刀礼、持剑礼、垂剑礼、持棍礼、持枪礼、递刀礼、递剑礼、递棍礼、递枪礼、接刀礼、接剑礼、接棍礼和接枪礼14种。

并步站立左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢右手成拳，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐）左指尖与下颏平齐，右掌眼（虎口）斜对胸窝置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂拳掌与胸相距20~30厘米，头正身直，目视受礼者面容举止自然大方。

并步直立目视施礼者微微点头示意，勿低头弯腰此系受礼者表示对行礼者答诺的一种礼仪。

并步站立目视受礼者或向前平视。勿点头弯腰表示对受礼者的恭敬、尊重的礼仪。

左手抱刀屈臂使刀横于胸前，刀背贴附于前臂上刀刃向上。右手拇指屈拢成斜侧立掌以掌根附左腕内侧（刀身后部）。两腕部与锁骨窝同高兩臂外撑，肘略低于手目视受礼者。

右手虎口向上握刀柄右臂屈举于胸前，使刀身向下垂直刀刃朝左侧（刀尖朝下）。左手成立掌掌心与右手指根节指面相贴，左掌指根连线与右手虎口平齐两臂外撑，肘略低于手两手与锁骨窝同高。

左手持剑屈臂使剑身贴前臂外侧，斜横于胸前刃朝前后或上下；右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧两腕部与锁骨窝同高，肘略低于手两臂外撑，目视受礼者

右手虎口向上握剑柄，使剑身向下垂直剑刃朝左右（尖朝下），右臂屈举于胸前左手成立掌，掌心与右手指根节指面楿贴左掌指根连线与右手虎口平齐。两臂外撑肘略低于手，两手与锁骨窝同高目视受礼者。

右手握棍把段（靠棍把三分之一处）屈臂于胸前，棍身直立棍梢向上。左手拇指屈拢成侧立掌掌指向上，掌心与右手指根节指面相贴左掌指根连线与右手虎口平齐。两臂外撑肘略低于手，两手与锁骨窝同高目视受礼者。

右手握枪把端屈臂于胸前，枪身直立枪尖朝上；左手拇指屈拢成侧立掌，掌指向上掌心与右手指根节指面相贴，左掌指根连线与右手虎口平齐两臂外撑，肘略低于手两手与锁骨窝同高，目视受礼者

并步直竝，左手托护手盘右手托刀前身，使刀平横于胸前刀刃向里（刀刃不对师长），目视接刀者

并步直立，左手托护手盘右手托剑前身，使剑横托于胸前剑尖朝右，目视接剑者

双手靠近握棍于把段（棍身三分之一，靠棍把一段）左手在上右手在下，使棍竖于体前棍把端朝下，梢端朝上目视接棍者。

两手握枪于把段处左手在上右手在下，两臂前举使枪垂直于体前，枪把端朝下枪尖朝上，目视接枪者

并步站立，左手掌心向上托刀于递刀者两手间右手手心向下握刀柄，目视右手接过

并步直立，左手掌心向上托剑于递劍者两手间，右手手心向下握剑柄接过

并步直立，左手虎口朝上靠近递棍者手下部握棍，目视左手接过

并步直立，左手虎口朝上靠近递枪者右手下部握枪，目视左手接过

岳飞（），宋代抗金名将民族英雄，字鹏举相州汤阴（今河南汤阴县）人。