不管是哪里的健康贴士一般都會建议人们多吃蔬菜和水果。在我们一般人的观念里吃是非常好的。但是有人说吃苹果要分时间其实没有这么多说法啦，小编在这里為大家搜罗了一些关于苹果的好处的资料来和大家分享下面我们就一起来看一看，苹果有些什么样的好处
苹果是一种天然品，被许多愛美人士奉为美容圣果苹果中含有0。3%的0。4%的脂肪0。9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着常食苹果可淡化面部及。另外苹果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用
防止：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计它几乎不含蛋白质，提供的卡路里佷少平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖
牙齿苹：果含丰富，其中的細纤维可以清除牙齿间的污垢让你有足够自信的笑容。
排毒：苹果含丰富的果胶有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体內从而助你排毒养颜。
美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑保持皮肤细嫩红润。
现在你知道吃苹果的好处有多少了吧苹果在我们生活中很常见，价格也不是很昂贵我们一般的老百姓都可以买得起，所以小编建议大家每天都要堅持吃一颗苹果哦但不管是什么样的水果，一定要注意饭前和饭后半个小时之内不要吃，会引起肠胃的不舒服
问题分析： 减肥是一件辛苦的事情但是需要科学及保证身体健康为前提，不能以牺牲自己的身体健康为代价减肥水果减肥是不可取的，因为果糖的含量足以使热量超标 意见建议： 建议您不要盲目听從网络的误导由于目前您处于高三阶段是学习的关键时期，没有好的身体怎么行而且目前还在女性的发育阶段，都需要足够的营养支歭建议您合理安排三餐饮食，晚餐可以稍清淡同时可以加强锻炼，每天坚持60分钟以上的有氧运动对于塑身都有好处
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您好朋友，您描述的情况我看还是可以的,节食 减肥 建议在医生的指导下进行,
要想减肥的话平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意切记不要吃高热量，高脂肪的食物应多吃蔬菜水果。
你好可以的，苹果加 牛奶 確实有减肥的功效不过平时运动还是不能缺少的。
