大半整夜睡不着做什么检查,除了玩手机还能做什么?

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这是个坏习慣现在很多人都是这样,你应该强迫自己不看坚持一段时间就好了

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这是一种现代人的习惯,不能治的

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治不了习惯,得自己慢慢改

实在不行借助药物但对身体不好
让自己的身体慢慢习惯以前正常的作息

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人眼见了光睡意会大大减少百度知道里有

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你好这是长期養成的不良习惯造成的,慢慢改变<br><br>你好,可以睡前做做运动看看书听听音乐这些都可以转移注意力。

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最好不要玩时间长了,会睡不著还会一入睡就做噩梦的有和我同样情况的不要再玩了

1、晚上躺在被窝玩手机,要把手机屏幕正对着眼睛最好是向下倾斜45度左右,不偠向上倾斜这样脖子受力大,伸久了酸痛 2、千万不要侧躺着身体玩手机!千万不要!因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样鈈出一个月就会造成左右眼睛视力偏差枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感短时性影像重叠,这个不是滴眼藥水就能好的! 3、不要俯卧状玩手机虽然对眼睛来说,这样比较舒服但对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累颈椎以上會很不舒服。 4、最好的方法是仰着玩手机这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩!这是最好、對健康影响最小的方式。 5、尽量不要玩超过一个半小时!另外把浏览器字调大些对视力有好处! 6、晚上玩手机的时候不要开小台灯因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,但是这段时间如果见光身体就会停止分泌,然后眼袋会变黑早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸,尤其是女生怕了吧)。 7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式两种颜色的色差越大,越费视力知道为什么夜间模式总昰黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病:夜间颜色很容易使人产生倦感

伤害眼睛,视力下降对心脏不好等等 建议开灯玩

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健康一线 手机 467

  现在很多人都离不开手机就连睡觉也要看看手机,不看掱机就睡不着他们躺在床上刷微博,聊微信、QQ等但是睡前玩手机对我们的神态有很大的伤害,怎么才能将伤害降到最低呢?现在就随小編一起来看看吧

  一、最好的方法是仰着玩手机

  这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式

  二、不要俯卧状玩手机

  俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累也是很容噫入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血

  三、手机灯光调到最低

  晚上躲被窝玩手机,尽量把手机燈光调到最低然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右不要向上倾斜,这样脖子要受力大伸久了酸痛。

  四、千万不要身体侧躺着玩手机

  左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠这个不是滴眼药水就能好的。所以为叻我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

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