初学跆拳道,有必要买个沙包在家练习吗?

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业余练习散打十年,在大学期间担任社团散打教练 擅长解决武术搏击类基础性問题以及散打相关问题。

大脚趾被崴伤现在红肿疼痛24小时内冷敷结合消炎止痛的药物治疗,24小时后积极热敷活血化瘀的药物治疗也可紅花油或扶他林外敷外涂,跌打丸口服疼痛时芬必得口服,治疗期间尽量少活动配合按摩理疗。

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