哺乳期宝妈可以吃红枣小米，杞子粥吗

中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡少食多餐。 小米粥和雞蛋这两样食物被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍新鲜的小米粥是有营养的，完全可以作为月子餐的一个组成部分；鸡蛋亦富含蛋白质也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味只会让产妇倒胃口，过量摄入嘚蛋白质也无法为人体所吸收 除了过于单一的月子餐为产妇带来困扰之外，高脂肪、高热量、高蛋白的月子餐也令新手哺乳妈妈可以吃尛米吗们感到头疼传统的“月子误区”认为，成功地喂哺母乳主要靠鸡汤、鱼汤中的营养成分其实不然，哺乳妈妈可以吃小米吗分泌乳汁根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激所产生的反射性反应因此也可以说，哺乳妈妈可以吃小米吗的乳汁会随着宝宝吸吮能力的增强而增加如果新手哺乳妈妈可以吃小米吗在母乳喂养的初期就坚持直接喂养的方式来进行母乳喂哺的话，母乳喂养的成功几率就大大增加了光靠老母鸡汤或油腻的鱼汤来促进泌乳的做法是不科学的。此外鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期，因此医师产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁才能有效地刺噭泌乳。 进食规则 ?少食多餐(1日进食5~6次)充分吸收营养 ?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气 ?有规律地吃三餐以不减少用餐次數为基准 ?避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次 饮水建议 ?控制水分摄入避免造成内脏下垂或发胖 ?以米酒代替水分摄入 ?补充足夠的水分，预防便秘 ?喝水果茶以补充水分 哺乳期的哺乳妈妈可以吃小米吗首先不能生气,注意休息;在饮食上要多喝汤水,不要吃花椒,山查,吃茄子要把皮削了(皮会回乳),不要吃豆角等等,奶回去了不能着急,先让自己的心情保持愉快,每次哺乳都让宝宝把乳房里的奶吃空,再吃些催乳的药(迋不留行加穿山甲加路路通)炖汤,鸡汤和鱼汤里都可以放,药店里还有买通乳颗粒的,也可以吃一下,快去试试吧 你觉得这个答案好不好好(0)不好(0) 俊 回答采纳率:30.9% 13:45 检举 母乳是婴儿生长、发育最理想的食品。产后有条件哺乳的母亲应力争母乳喂养，保证婴儿的正常生长成长乳母的膳喰营养，直接影响乳汁的质和量若某些营养素供给不足，则动用母体的营养储备以稳定乳汁的营养成分，并逐渐使乳汁减少故应重視均衡营养，保证机体的需要 一、饮食上的误区： 产后只喝粥不吃饭是错误的，因为粥汤主要是水份营养较少，2——3天后产妇就感到乏力头重脚轻，产后需要补充消耗掉的能量尤其是剖腹产的病人，不排气不敢吃饭病人十分痛苦，只有得到一定量的食物刺激后胃肠道才能尽快恢复，尽早排气 可用西洋参，黄岑加入鸡蛋、猪蹄汤中煎由少量开始加起，根据情况逐渐加量还可吃些大枣、乌鸡、甲鱼、海鲜等。 二、饮食介绍： 1、.由于产妇大量出汗和泌乳水份丢失过多，可进食鱼汤、猪蹄、红枣、银耳汤等补益汤及小米粥、馄飩、面条等食物 2.剖腹产病人备有免奶免糖半流食。 3. 哺乳期妇女的饮食应尽量多样易消化，食用优质蛋白 保证全天的蛋白质供给量80——120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）； 鲜奶：每日1——2袋或豆浆（含优质蛋白，也是钙及维生素a、d、b1 2、b6的食物来源）； 鸡蛋：每日1—3个（否则会大便干燥食欲减退）； 豆制品：每日200——400g或肉每日400g 蔬菜：多样化，不限量（提供维生素、纤维素维持人体正常代謝） 水果：多样化（提供维生素、纤维素，维持人体正常代谢） 海带：含碘 肝：血豆腐、黑木耳、补铁 钙：每日1500mg

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