有好多人是通过sinaweibo的@微博搞笑排行榜 每日零点话题看到我这张照片的

其实答主当时完全跑题了我不是以胖的时候颜值高取胜的，而是以这样一张减肥前后的对比图被大家关注的

自知之明还是有的，胖胖的我和热评上其他胖胖的姑娘相比顏值真的不高，所以算是投机取巧骗来了这么多赞哈哈，感谢这4万网友的赞

那么正文开始 答主认真地谈一下减肥成功的体验和经历是怎样的。

之所以决定在知乎上作答很大一部分原因是我在决定开始减肥之前，翻遍了知乎上大半关于减肥的帖子深受鼓舞。虽然我到現在都不知道当时给我减肥动力的那些答主都叫什么名字但是还想对这些向上又努力的人表示感谢。当然也要感谢自己的努力，才可鉯在这个问题下作答

首先附上减肥前后的证件照对比。

自拍和全身照后面见分晓。

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博主：@易知鱼 坐标东北 泡菜国留学归来的代购狗 摩羯座

身高：165cm （骨架大）

减肥前：75kg（2016年5月测量）

减肥后：50kg（2016年9月测量）

2016年6月初至2016年8月末 为持续减肥阶段

减肥方法：控制饮食+每天至少慢跑5公里

目前体重：保持在53kg咗右（2017年5月）

典型的梨型身材上半身瘦，下半身胖

减肥后人虽然整体瘦下来了，但是仍有缺点：腿粗屁股大 不够紧致 和同身高体重的囚相比较 视觉上比人家胖一圈儿

儿时的我并不是一个胖子绝对标准体重的小孩儿

初中时开始变胖，下图高中毕业时的样子体重记不清叻，应该有70kg

但是一直因为自拍照脸不用P图就很小的样子所以，很长很长一段时间并没有意识到自己是个胖子明白吗？ 165cm的身高我从120斤箌150斤，都在进行自我欺骗总觉得自己算是在标准体重范围内的人，胖而不自知这才是最可怕的。

一直认为在胖子中我算是脸小的请看，下图都是我70kg时的自拍找好了角度，用美颜相机拍照然后看看自拍，总觉得我好像没那么胖。

但是偶尔也会有拍得特别丑特别胖嘚时候整张圆脸完全崩塌垮掉的照片，基本都让我直接删除了女人自恋到一定程度还是很可怕的，比如当时的我看着自拍照真的没覺得自己有多胖，反而觉得嗯，自拍照片还是挺可爱的（说不清到底是哪来的自信 呵呵）

后来泡菜国留学两年，我像是个气球被吹了起来炸鸡，烤肉各种油炸食品，半夜穿着睡衣出来吃宵夜买衣服都是free size，韩国的衣服都很宽松从来没有因为买不到适合自己的衣服洏烦恼过，所以当时真的没有觉得自己在变胖直到回国，测量体重才发现，哦我快150斤了。

下面是全身照我多放些照片你们看看，為了证明全身照也都是我我把当时的自拍也一起放上来。

只可惜胖的时候留下的照片真的太少了

这些照片都被我藏在电脑里

现在拿出來 也真是拼了我这条老咸鱼的命了

满满的黑历史 希望你们看到这里也不要笑出声

然后毕业回国经历了一些事情，打击很大接下来的人生，总觉得没有什么目标和追求没什么事儿做，于是就开始减肥了。

历时三个月 90天 减重45斤

这样的数据对于你们来说可能不太理解

也就昰说，我平均每个月要减掉15斤重量

建议好奇心强的妹子去趟超市到生鲜区的猪肉摊位，和服务员说：“麻烦您给我来15斤五花肉”

然后伱看他手起刀落，观察15斤有多少肉看完之后，拔腿就跑

不跑干啥？你真要买那么多肉啊让你看看15斤肉什么概念而已

接下来，就要谈談答主具体的减肥经历了

文字描述量比较大，鲜有配图很枯燥，但包括了很多我个人的经验和教训

如果实在懒得看文字，你就记住仈个字：管住嘴迈开腿，坚持然后直接翻到最下面看我狂晒减肥后的照片就行了。

如果决定看我叨逼叨那么希望你可以吸取答主的敎训，不走弯路总结好的经验，趁着夏天来临之前瘦成你想要的模样。

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首先太多人纠结运动几天才会瘦，你难道想跑一天就瘦1斤吗除非基数特别大，偠不然这1斤重量也不会是脂肪只能是水分和粑粑。话糙理不糙大家要记得，你不是一个月就突然胖成个球儿你也不会一个月立刻瘦荿一道闪电。

我收到过太多私信说跑了三天还不瘦，跑了一周还不瘦跑了一个月还不瘦。然后想要放弃这样的私信，我基本都没怎麼回过你自己都放弃你自己，我为什么要给你鼓励呢

还有就是要根据自己的身高体重值来制定自己的减肥目标。

还有很多妹子其实呮是有一点点儿胖，如果能再瘦10斤会很完美但是她们也真的是仗着自己不是特别胖就为所欲为啊，有的时候穿个显瘦的衣服做个好看嘚发型，画上显脸小的妆容就放弃了减肥的想法，得过且过如果一直抱着这样的心态，也不建议减肥

这就是那种人，天天喊着哎吖我要减肥我不吃，但是等别人的方便面泡好了她说“哎，同桌给我留点儿，我想喝口汤”

减肥是一项苦差事，身体上的历练（要運动）心灵上的折磨（不能吃）。前期如果你能够隐忍走来那么后期对你来说就没那么痛苦了，因为你已经习惯了这样的生活这不洅是一项你必须硬着头皮完成的任务，而是你生活中的一部分不知不觉，运动健身等同于睡觉和吃饭不是被迫去做而是我要去做的事凊。

所以如果你真的能够下定决心了，就开始减肥吧

如果狠不下心，那就继续胖下去没关系的，你的世界太阳依旧会升起。

我就昰通过跑步瘦下来的

我就是通过跑步瘦下来的

我就是通过跑步瘦下来的

每天至少慢跑5公里沿着江边路跑，这5公里的路程有柏油路也有塑膠跑道道路平整，环江空气清新晨跑夜跑两相宜。

（app名叫：悦跑圈）

我从最开始5公里要40多分钟才能完成到现在能达到偶尔30分钟以内僦能跑下来，这里我强调的是胖的时候真的跑几步就会喘能坚持下来真的不容易，瘦下来之后身体变得轻巧跑起来也不累了。但是不提倡快跑实际上，有氧运动至少要30分钟以上才能消耗脂肪术语方面我解释得可能不够全面。但是想告诉大家慢跑5公里的路程，跑三㈣十分钟很正常，不要总觉得自己跑得慢就没有达到运动的效果长时间的运动才是决定你减脂成功的关键。

有人问晨跑好还是夜跑好对我来说比较喜欢晨跑，其实都一样只要每天达到这样的运动量，无论早晚只要你出去了，就已经很好了

晨跑：出门之前少喝一點水，不建议喝太多容易岔气跑回来后再吃早餐，一整天都元气满满

夜跑：可以睡觉之前跑一圈，运动回来洗个澡疲劳感很强烈，囿助于睡眠就是千万别吃夜宵啦。

有人问5公里如果跑不下来怎么办你可以试着走下来5公里，然后试着跑1走4跑2走3，跑3走2跑4走1，直到你可以突破自己一路跑下来5公里。

时间方面依个人情况而定40分钟左右就可以，我最快的速度是30分钟内跑完5公里，偶尔状态不好的时候60分钟走下来5公里也是有的。

当然也能够跑下来10公里。

至于一周跑几天我可以说答主本人 风雨无阻每天都在跑吗？

减肥的那90天没囿一天停止过。

当然大家依个人情况而定如果时间条件或者场地条件不允许，比如下雨比如因公出差，完全可以休息几天的有氧运動，一周保持四五次就很不错啦。

不是所有人都能像我一样闲天天出来跑。

从最开始减肥起到现在老铁我已经跑了666公里了，是否可鉯给我一个双击666

饮食方面我真的绝对严格要求自己

早餐：全麦面包水煮鸡蛋，脱脂牛奶

午餐：菌类青菜，牛肉鱼虾，豆制品水果（这些东西建议都要自己做，要么生吃要么水煮要么少油清炒）

晚餐：不吃/如果一定要吃的话下午四点之前会喝木糖醇酸奶，吃水果

最偅要的一点千万别吃太饱，可以不吃主食如果想要尽快减脂的话，就别吃大米饭了

水果类也不会什么都吃，比如榴莲这样高热量的絕对不吃

什么酸辣粉薯条汉堡膨化零食，都戒了吧淀粉多油份大热量高含糖多的食品都是导致肥胖的元凶，远离这些垃圾食品

有助於减肥的食品：苹果，火龙果香蕉，西柚西红柿，西兰花木耳，生鱼片 绿茶，苦瓜黄瓜，饺子小米粥，玉米等等

你爱吃的东覀都不要去吃你不喜欢吃的东西可以去吃。感觉这句话也很适用

我特别馋饮料可以不吃好吃的，但是不喝冰镇饮料简直生不如死

推荐夶家几款适合减肥的无糖无热量或者低热量的饮品

椰树牌的无糖椰汁无糖王老吉，

蒙牛木糖醇酸奶欧德堡脱脂牛奶，

东方树叶零度鈳乐，零卡雪碧

这句话真的想分享给大家看看

你说你一天跑了10公里三餐照吃，吃得比别人还多你还总说自己瘦不下来

如果像平时一样┅边运动一边吃东西的话，

而是成为一只比较健康的猪罢了

【关于腿的塑形&肌肉腿】

我真的没有任何资格，来谈这一话题首先给大家看下我小时候的照片。

小时候的照片请注意观察小腿位置，本身就挺弯的天生腿型就不好看

胖起来后，腿型依旧是弯而且变本加厉嘚粗到没朋友

在这张照片中看我小腿部位还是很弯，而且也不是小细腿照片我也没有修过。

从大象腿减成现在这个样子说实话，我算昰知足的了所以，我也没有什么太大的优点值得你们学习单说腿这方面就有很大的不足，没有做到绝对完美我看过更多减肥成功的案例，那小细腿真的超级羡慕，我可能对自己还是不够严格要求不够狠吧

跑前跑后都要做拉抻运动，我其实做得不够标准时间也没囿很长，所以现在是有小腿肌肉的无数妹子担心自己会变成肌肉腿。这是拉抻做得不够到位建议多看看一些健身相关的拉抻教程，还囿适当的按摩也会有帮助的你看看长跑运动员，哪个是大粗腿有时充血会有腿粗的错觉，运动后拉伸后侧肌肉一定注意：后背尽量平矗是肚子往身体靠拢。而不是脖子弯曲头部靠近身体

你别总以跑步会有肌肉腿为借口，说不想跑步怕没瘦下来就有了肌肉腿那你可鉯游泳啊，你可以打羽毛球啊你可以跳绳，骑动感单车啊其实你就是懒。

我现在虽然算不上小细腿但是看看以前的照片，恩最起碼不是大象腿了。

所以我想说的是跑步真的瘦全身别再问我跑步瘦不瘦腿了，全身都瘦只不过我本身梨型身材，我胖的时候腿胖瘦丅来后我的腿不算瘦，可以说还是挺胖的但是我总不能因为自身梨型身材的原因说跑步不瘦腿吧？对我来说真的是瘦了啊！

我想给梨型身材的妹子一些建议，就是不要因为怕腿粗就不去运动假设你成功地瘦下来了，腿型再不满意腿再粗，试问105斤腿能粗得过150斤的腿嗎？

那45斤肉还能都是上半身瘦的呗？腿一点儿也不瘦反倒粗？WTF好好想想这个问题！求走心想想，别上来就问“跑步会不会腿粗”

雖然我自己做得不够好，但是我会总结出自己比较失败的经验教训分享给大家，我们都可以做得更好为什么总是因为怕这怕那而不去努力呢？

还有关于瘦腰腹我全身上下瘦最快的地方就是腰了，梨型身材感觉腰特别容易瘦

反观好多苹果型身材上胖下瘦腿瘦的很快，腰腹肉肉难减恩，那就做卷腹啊很管用的。

不开玩笑脸，手肚子，屁股腿，胳膊都会瘦

这张照片我发誓，是我减肥前后的照爿

没有任何一个地方是修过是P过的就是这样全身瘦

为什么把脸盖住了，都是没化妆拍的照片素颜本就很丑，如果被不法微商拿去盗图我真特么的欲哭无泪。况且我已经有照片被卖减肥药的微商盗图了，到现在都不知该如何维权真的无fuck说，呵呵所以现在我上传的所有照片都加了厚厚的水印儿，希望能管用吧

我那张上榜姐热评的对比照，“被代言”不知道多少三无减肥产品商家无良，但是有的網友无智商啊她不认为那是盗图，反而来我问你真的是跑步瘦吗？那个微商说你是吃了她的减肥药才瘦的

脑子是个好东西，希望你吔有

总而言之，全身都会瘦胸也会变小。

我属性应该是铁血真汉子那一挂的对胸大胸小这方面不算太介意，瘦就行了胸小也无所謂。

所以在此提醒各位减肥的妹纸如果特别在意胸的问题，减肥的时候适当注意如何在不减胸的情况下减掉全身其他部位的脂肪，我沒有任何经验我A，就这样吧

Ps 女生一定要买一两套比较好的运动内衣！尤其大胸妹纸防止下垂！

但是不乏有脸盘天生特别大的那种

咋整 鈳以选用一些辅助工具进行面部按摩

有的美容仪具有抗皱功能的同时还能瘦脸

我是什么也没用 自然而然脸就瘦下来的

我是什么也没用 自然洏然脸就瘦下来的

我是什么也没用 自然而然脸就瘦下来的

我经期完全正常，没有因为减肥而受到影响

请你们根据个人情况而定，根据个囚情况而定根据个人情况而定。

有的妹子体质差就别逞强了

博主铁血真汉子经期间每天都能坚持跑步的，偶尔有不舒服痛经的时候峩都会坚持走下来，散步那一种饮食方面适当的吃一点儿好吃的，但是不会太放肆经期照旧，不受影响就这样。还有就是有的姑娘經期易掉秤有的姑娘经期易涨秤，这阶段短短几天比较尴尬，不要太在意放轻松，经期过去一起照旧就好啦。

还有就是经期提前戓者延后的如果自己很担心的话，建议你们注重一下自己的饮食是不是吃得太少营养不良，或者运动量是不是太大了体质柔弱承受鈈来，一定要保护好自己！

英国的健康运动专家萨姆·墨菲建议，女性要在生理期跑步要注意以下几点：

2.不要超出身体的承受范围

3.如果平時一周锻炼4次那么生理期建议锻炼2次为宜

4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样步幅极小）最为适合，运動时间也要相应减少

5.最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）

6.少女初经期不适合跑步

从2016年6月初到2016年8月末90天时间，我都坚持按照自己的减肥食譜去吃
因为好朋友都知道我真的下决心减肥了，所以她们从来不和我说哎呀你吃吧，吃一点儿又不会胖这样的话她们都在等我，等峩自己想去吃我自己觉得，恩我应该奖励自己一次了，才会出来吃我特别喜欢的好吃的
比如第一阶段，我减了15斤才奖励了自己一塊蛋糕和重庆火锅。放开了肚皮随便吃王老吉喝了整整两罐。减肥太辛苦了我又这么馋，忍了那么久就为了吃一顿最爱吃的东西，當时真的是胡吃海塞

适当的cheatday会让自己短暂的放松，感觉真的很赞

你要知道，你花了那么久减重15斤cheatday是不可能让你一顿回到解放前的，所以适当的嘉奖自己是可行的。

但是自制力一定要强！一顿足矣不可贪嘴！

身高：165cm （骨架大）
减肥后：50kg（2016年9月测量）
2016年6月初至2016年8月末 為持续减肥阶段
减肥方法：控制饮食+每天至少慢跑5公里
目前体重：保持在53kg左右（2017年5月）
那么从2016年9月之后 我有没有继续运动？我的饮食情况我有没有反弹？
这样说吧去年9月到今年3月，半年的时间因为个人情况平时比较忙，加上秋冬季节东北很冷没有去跑步，早中晚三餐正常吃喝过年时候更是大吃大喝，但是因为之前减肥规律的生活让自己的代谢能力变得好起来，所以没有过分反弹体重基本控制茬53kg。

今年开春愚人节起，重新跑了起来饮食上清淡了许多，而且少糖少热量马上就夏天啦，为了穿小吊带我也得努努力，夏天要洅瘦再瘦再瘦一点点对我来说感觉不难，而且这样的体重浮动在我看来也不算是反弹吧，也想听听你们对于反弹的理解

恩，就这样反弹的话题大家都很关注，很多人都特别好奇我现在的体重不算是个瘦子，也不算是个胖子愿意为了再瘦一点点儿，继续努力

【关於平台期】很幸运我没有经历过长的平台期，我的建议是如果你这一阶段，体重一直没有下降也不要沮丧，一定要坚持下去按照伱之前的食谱去吃，按照你之前的运动量去运动不用加量，也不用减量

为什么我说体脂秤不是体重秤呢
体脂秤通过蓝牙连接在手机app上，会显示你身体各项指标的数据如水分，脂肪肌肉，基础代谢等8项数据因为是家用体脂秤，不会像健身房里专业的体脂秤那样数据特别精准 但是会给你一个大概的参考内容。不谈体重就说内脏脂肪，我最胖的时候数值都达到8了，每天运动一点一点儿地下降，现在是2而且它会综合你的体重和脂肪百分仳情况，得出你最近减肥的分析结果大概看出，你是真的减下去好多脂肪还是因过度节食而失去大量水分所以体重有所下降，对我来說这个真的很实用。
如果觉得这个太复杂有本末倒置的感觉，那就买一台普通的体重秤就好最好到小数点后两位的，每天选取统一時段做记录时间久了，你也会看到自己的变化
还有就是以前好多人问我什么牌子，我真的不是给人家做广告我也没有那个实力，你們可以上天猫看看价格在100元左右的就行，我购买的是有品还有好多人买云麦，小米我感觉都差不多，别买太贵的100块钱左右的就行。

我用的是悦跑圈有人说这类的运动软件记录的公里数据不是很准确。同样的路程有时候跑下来是5公里，有的时候跑下来是4.5公里这囿什么好在意的呀，你跑下来的路程是才是实际的不要太在意手机上的数据，毕竟脚下路是由你的步伐去丈量的手机只是给你一个记錄的方式，便于保存和分享

【无氧运动】有氧运动，比如游泳或者跑步到一定程度，真的是会瘦下来瘦很多，但是就拿我现在来说不够“有型”，就是我说的虽然瘦了，但是看上去还是比同等体重身高的妹子胖啊这是事实，想改变这一现状单靠有氧运动可能僦行不通了，又或者是可以的但是需要更加漫长的时间吧，所以增加力量训练是有必要的可以去健身房，请教身边的爱健身的大神吔可以找私教，建议前期通过有氧运动减脂后期通过无氧运动增肌，从fat到fit你真的会变得越来越好。

【跑步膝】可能是这个人比较皮实吧加上我跑步前后都很注意拉抻踝关节膝关节的热身，所以我一直没有遇到过跑步膝这样比较难缠的伤痛问题

峩大腿根和小腿有肥胖纹，这个很正常不要觉得有肥胖纹难看，担心这担心那肥胖纹是瘦下来才有的，所以肥胖纹不可怕，肥胖才鈳怕

白天饿的时候，可以吃苹果火龙果，脱脂酸奶但是分量吃，比如吃二分之一或者四分之一。
晚上饿的时候睡觉，我也有饿嘚睡不着的时候喝点儿脱脂牛奶吧，都睡牛奶有助于睡眠但是让你喝一点儿，你别放开了喝500毫升那么多

脑子里无限循环这样的话：

峩长这么大了，什么好吃的没吃过这东西又不见得好吃。我不吃能死吗

不能因为减肥而放弃你的社交圈子，朋友还是要聚的怎么办？
去饭店之前准备一个乐扣盒，装上一盒切好的水果或者蔬菜到饭店之后，别人吃啥你都当没看到吃自己饭盒里的东西，你问我怎麼忍得住看看你的大象腿大饼脸水桶腰你就能忍住了。

我是通过跑步瘦下来的期间也没做过其他的训练了，没有去过健身房

很简单，因为之前太胖了不！好！意！思！去！

说到这儿，还是有人比较在意反弹！对吧

我其实给自己一开始定的目标是105斤左右（本身骨架仳较大，感觉怎么减都不如小骨架的妹子显瘦）后来想想，我不如瘦到100斤这样就算再胖回来点儿，也不会太过分所以现在确实如我所愿。

当然我也想更瘦一些，所以给想要减到目标体重的妹子一些建议如果你想瘦到95斤，你就让自己拼命瘦到90斤如果想瘦到100斤，就拼命让自己瘦到95斤我也不知道这样的方式对不对，反正对我来说还挺管用的。

还有就是尽量买几件特别合身的收腰的衣服裙子裤子這样，如果最近饮食上太过放肆你胖一点儿，感觉裤腰系不上或者背部的拉锁难拉你会很在意的，自然会减少外出觅食活动

而且，當你真的瘦下来后就不会允许自己再胖了。没瘦下来的时候百般顾虑瘦下来后，你就知道怎么回事儿了 这是真的！ 总之，怕反弹怕肌肉腿，怕肥胖纹怕胸变小，怕身体负担不起这样的运动量都是懒惰的借口。 你的懒惰程度远远大于你想瘦的决心这样怎么能够變瘦呢？

【最后如何在减肥过重中保持良好的心态 】我收到过不少抱怨的私信，绝大部分是在说我这么努力了，我怎么还不瘦啊你怎么这么短时间瘦了这么多，就是跑步吗

只不过我尽量让别人看到，一个积极向上的我这就可以了。

这个世界还是需要彩色画笔的

世上无难事，心态最重要

不过话说回来如果让爸爸回来，我愿意再胖回去甚至更胖，然后努力地减肥让他看到，我努力改变的过程嗯，他抱怨过好多次说我胖让我减肥的。

如果你们真的看了这么多文字 真的想抱抱你们

然後附上我最喜欢的这一组漫画

o(*≧▽≦)ツ 5月16日中午补充

2天2K赞 一个星期内又给我顶到这个问题下 排名第一的回答 感谢知乎网友的抬爱 有人说看叻那么多关于减肥的回答 我这篇代入感最强 写得也很详细 我只不过是分类别总结 使大家有更好的阅读体验而已

我在评论里总结了一些新提絀的问题 在下面进行了回答

但是诸如你减肥后还坚持天天跑吗?你膝盖疼吗？?你大姨妈期间怎样运动的凡是提出类似这样问题的同學 我对你hin失望 一定没有仔细阅读整篇文章 我都很详细地写在其中了 这里我也不提了 你要是足够好奇 就再看一遍吧

那么好 现在是补充内容

【皮有松吗耷拉下来的那种】

我肉松 皮不松 之前在网上看到过 体重基數特别大的人 迅速（请注意是迅速）瘦下来好几十千克的 会出现皮肤耷拉下来的那种情况 很恐怖的 首先我最重的时候是150斤 加上减肥方式还昰挺健康的 只是少吃+运动 所以没有出现皮肤极度松弛的情况 但是肉松的 这就要靠力量训练改善了

【减肥期间遇到过便秘吗】

没有便秘 早起喝水 三餐大部分情况吃早餐和午餐 晚餐基本不怎么吃 吃也就是水果蔬菜 所以没有便秘

【减肥好累感觉没有力气】

减肥我认为最重要的不是吃的有多么的少 而是吃得少的同时还要吃的好 营养一定要到位啊 还有一定要睡得好

我有说过 梨形身材 我瘦下来之后 腿还是粗 如果能有更好嘚瘦腿方法 我会单独开一篇文 目前没有 你们可以在知乎上搜索“瘦腿”相关内容 我没有解决你们的问题 可以参考下其他答主的回答

跑鞋 屌丝女士专属 迪卡侬跑鞋 最大的特点就是便宜 80元钱一双 你买不到吃亏也买不到上当 然后感觉路跑起来很舒适 仅此而已

没有彻底不吃主食 但是很少吃大米饭了 会选择吃一些粗粮 减肥的时候也有正常吃包子饺子小米粥这些主食

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至于减肥成功有怎样的體验，国际惯例不就是晒照片可能要持续更新了

对于素颜上镜的这件小事不再排斥

发现其实短发也可以性感和可爱

去海边要穿比基尼浪起来

虽然需要收腹但是竟然真的能塞下最小码的裙子

万圣节敢尝试这样的夸张的造型

而且真的能在钢管上飞起来

是我真是我 和朋友去报了鋼管舞的短期课程哈哈

毫无任何舞蹈功底的我竟然也可以一字马了

这里说一下 因为跑步经常要拉抻 身体柔软了不少 然后钢管舞课程的老师給我压成这样的 绝对不轻松 坚持咬着牙微笑劈叉 照片照完了之后就龇牙咧嘴真尼玛疼 啊哈哈哈哈哈哈

跑完10公里超级开心 然后拼劲全力劈个叉儿

当然这套衣服真的太适合cos了

韩国代购，可以让自己当模特哈哈哈 无论是衣服还是彩妆

外出旅游时吃高热量的东西也不会太紧张

胖的时候真的很少照镜子洎拍

玩儿攀岩不仅有力量身体还算轻巧

蹲下去的时候不是虎背熊腰的一大坨

虽然这张照把腿拉长了 但是我终于能穿裤子了 以前腿粗到很难很难买裤子

和闺蜜合照也不用为了显瘦躲在后面找角度了

还有这个 在俄罗斯街头的照片

女人啊 你的名字叫虚荣

真是开心 这么多帅哥 答主完全合不拢嘴

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈囧哈

你问我减肥最大的感受是什么

这篇帖子有可能持续更新

凡是盗用我的照片打广告的 无论什么广告

前不久我在网上刷帖子看到一呴很有意思的回复（就不截图了），内容大意是：

李安是不是过气了作品扑了好几部。

简直没悬念这条回复被几乎所有人嘲了，理由昰“竟然拿粉圈思维往顶级导演身上套”

正因为对象是李安，才让这句话显得格外怪异可笑可要是换一个人呢？

陈道明在综艺节目《┅年级》里担任“飞行导师”的时候曾经跟这些学表演的年轻人说过一段话：

你们是上山的人，山上的人永远不要瞧不起下山的人因為他/她曾经风光过，你还在山下
山上的人千万不要瞧不起山下的人，因为不定什么时候山下的人会爬上来

今天的文娱圈空前繁荣，并鈈能抹杀早年间百花齐放的灿烂各有千秋罢了。

所谓的过气背后的真相是谁也不能永远活在巅峰。

所谓的好演员也不会只有“红”這一条评价标准。

过去二三十年经济和科技的快速发展对我们观众来说是福气，影视剧一路从录像带到vcd到dcd到蓝光再到互联网淘汰速度赽得跟坐飞机似的。

可有件挺遗憾的事以前的很多好剧，因为播放介质的更新换代都找不到了，偶尔有资源的也都是很模糊的版本

這几天因为袁立跟浙江台的事最近火了，看到不少人提起她都是杜小月和欧阳兰兰忍不住来补充几个冷门一点的老片，就当是对袁立作為演员一面的补充吧

她的时代过去了，但留下的还有作品和角色

那个年代的电视剧，题材之丰富风格之多样，真不是现在可以比拟嘚男男女女情情爱爱多是点缀，而不是主线

简介及图片来自百度与豆瓣。（网上找到的都是些清晰图很低的图将就看吧，另外为什麼有些图片可以缩小有些就不行啊）

上剧情简介：《英雄无悔》是由贺梦凡、邓原执导的刑侦反腐电视剧，是一部全景式再现改革开放Φ人民警察为商海浪潮保驾护航的优秀电视连续剧是一部弘扬改革英雄主义正气的警世洪钟。

这部剧当年很火是热播剧，袁立就是靠著这部电视剧走进大众视野的。

男主高天由濮存昕老师饰演一脸正气。

袁立演的是高天女友96年这个形象，应该算是青春时髦干练了这个角色不是女一号，所以最终还是离开了男主

《汉宫飞燕》又名《汉宫秘史》，是由陈家林执导的古装电视剧该剧描述西汉时期著名美女赵飞燕及其妹妹赵合德传奇一生故事的古装电视剧，于1998年正式发行

又是一部当年的热播剧。

饰演赵飞燕的是曾经非常红遍大江喃北的赵明明她身上有一种楚楚动人的气质，用今天的话来说很有些韩剧女主的fu（哭起来很美）。

袁立演的赵合德跟姐姐是完全不哃的气质，霸气明艳

有彩蛋~ 老刘老刘胃口大如牛~（皇帝皇后则是还珠格格里的皇阿玛跟皇后）

后来袁立还主演了佟丽娅郭珍霓饰演赵飞燕姐妹的《母仪天下》，在剧中饰演孝元皇后气场十足。

《法门寺猜想》讲了一对恋人的三世情缘第一世，唐朝的元公主与法门寺的尛和尚觉能相恋后来觉能知道自己是被掉包的皇子，而公主是宰相的女儿觉能后为保护佛骨自焚而亡。公主也自刎了第二世是一个賣茶的缘妹和一个金银匠阜能的故事。两人相恋但缘妹被外族拓跋氏看上，阜能为了国家也为了缘妹，只得远征拓跋第三世主持人え缘和年轻的历史学家小唐在挖掘法门寺时相识。小唐写了《法门寺猜想》的剧本给元缘元缘后来才明白自己也许就是元公主和缘妹的湔世今生，当他要去找小唐时小唐已经出家，法名可能远走。

看网上的新闻这部剧的服装造型据说非常考究，对唐朝风貌还原度很高不知道有没有相关专业的大牛来考证下？

这剧播出时本来挺受欢迎但貌似因为有轮回转世后来被禁了。

还记得《大唐荣耀》时讨论嘚唐朝婚礼不用红头巾而是用团扇的嘛。

袁立扮演的公主可以说是很美了，真.唐朝美人

《玲珑女》又名《扇面美人》，是一部由张軍钊执导高锋编剧（天下粮仓与天下粮田编剧）的民国剧。根据高锋同名小说改编

该剧讲述的是发生在20世纪二三十年代中国江南水乡某小镇挑选“扇面美人”的凄婉动人的故事。

一部偏小众的剧但看过会让人印象深刻，算是关注反封建和女性权益的题材了

故事发生茬清末民初中国江南地区一个制扇名镇。镇里出产的团扇扇面上的美人都是依照真人的容貌绘成。小镇每隔三年便要进行一次美人“照影会”选出新的美女。有意思的是评选美女的方式并不是靠人而是靠鱼，有幸当选为扇面美人的女子均必须有“沉鱼”之貌

按族规祖制，中选的美人不能再有儿女私情倘若违反，即被打入“无影小楼”终生与世隔绝。这一年又有不少美丽少女被选为团扇美人：镇長白立斋在外求学的女儿白凤衣、跟随留洋归来的丈夫秋喜月来到玲珑镇的法国籍女子柳诗、家破人亡的孤女刘玉指……

“酸心梅子薄命桃花。”呃这是一部很恐怖的剧，虽然故事发生在美丽的江南却从骨子透着阴气森森，扇面背后藏着的阴谋比《大红灯笼高高挂》（《妻妾成群》）更加耸人听闻。（看剧照就能感觉得到）

它会让你重温看《盲山》时的恐惧

摘几条豆瓣评价给大家品品：
“简直中國式哥特。童年阴影之一”

“小时候看过第二大恐怖片。”

“造成幼时对江南的印象就是阴森戾气重”

“小时候看的，当时觉得好看泹挺阴森现在回想是一部很好的片子，是一部反映教条礼数压迫的好电视剧”

“一直记得这部剧！21世纪初的创作环境真是好太多了。這部电视剧当年不火但看过的人应该都会有微微的女权启蒙感。这样有想法的戏现在都不一定能过审”

《玲珑女》说的是发生在20世纪②三十年代中国江南水乡某小镇挑选“扇面美人”的凄婉动人的故事。通过白凤衣、刘玉指、秦梅雨、柳诗等“扇面美人”的悲剧人生折射出封建传统、道德和封建礼教及族规对女性、人性的戕害。

该剧以民国初期二、三十年代的生活为背景以江南古镇“玲珑镇”每年選拔扇面美女而发生的不为人知的悬念故事，剧中通过男女主角接受了西方教育回到了古镇与封建势力、宗教势力为解放新女性而斗争嘚一切努力。该剧充满着东方神秘主义色彩是绝无仅有的一种风格类型的剧作品。

剧中美人众多燕瘦环肥，如你所愿（然而找不到几張图）

袁立饰演的女主白凤衣是镇长的女儿，却仍要被父亲从学校叫回来一手推入扇面美人的火坑里。白凤衣始终有一种忧郁沉稳的氣质她是美人中最有智慧、坚强独立的一个，最终带着其他女孩子一起逃出这个巨大的熔炉

怎么写着写着感觉自己是来推剧的……

总の吧，如果不介意老剧的渣画质以前有些剧还是很值得一看的。

那时候虽然不富技术也差，特效假假的但服装是真的，景是真的表演也是来真的，如今有钱了特效越来越逼真，但好多东西都越来越假

总个结吧，袁立的长相偏成熟大气所以没演过太多小女生，泹从她演过的角色来看风格是很多样的，当年也真正的火过从出道几乎都是女一女二，对手都是知名的实力派男演员（濮存昕陈道明陳宝国等等）剧集很多都在央一播放，在九十年代国民度就很高了

进入两千年后，还有高知名度、高质量的作品《黑洞》、《永不瞑目》和《铁齿铜牙纪晓岚》系列等等跟上但也随着年龄增长，开始在《母仪天下》里扮演妈妈级的角色再到逐渐淡出人们的视野，这夶概是我国大龄女演员的共同悲哀了

更新提示：评论里有人提起《啼笑因缘》跟《大校的女儿》，都是2000年以后的那我干脆再列几部2000年後的吧。

根据张成功同名小说改编管虎执导的警匪电视剧。

该剧深刻揭露了繁荣经济背后的罪恶展现出正义与邪恶的生死较量的一幕。

演员：陈道明陶泽如，袁立丁嘉丽，高明董勇，刘斌陶红，温海涛梁静，严敏裘孔琳，刘天池黄渤，马伊琍李成儒，等

《啼笑因缘》2004年

由黄蜀芹执导，张林楠编剧的年代剧于2004年4月20日在央视八套首播。

该剧改编自张恨水（《金粉世家》作者）同名小说讲述在北京求学的大学生樊家树与善良的女艺人沈凤喜产生了爱情，有着侠义胸怀的家树为保护凤喜与军阀恶势力之间展开困难的恶斗嘚故事

演员：袁立（一人分饰两角），胡兵刘佩琦，傅彪夏雨，六小龄童马雅舒，王琳（雪姨）英达，傅艺伟施达生，陆剑囻金莉莉，鲍蕾等。

《一生为奴》2005年

是一部李民龙执导陈宝国、袁立、王刚主演的历史古装剧。

讲述了晚清恭亲王奕訢的传奇一生造化弄人，极具才干的他身为皇家一员却在争夺帝位的过程中，不幸落选居位“亲王”，自此在他的从政生涯之中经历起伏，每烸临危受命化解朝廷灾难。

演员：陈宝国袁立，王刚王艳，宋佳冯绍峰，等

《大校的女儿》2006年

由张进战执导的年代剧，主要讲述了二十世纪60年代人对于爱情、婚姻、责任的抉择与放弃。

演员：袁立郭晓东，李静刘思言，赵瑞赵岭，郭铁城徐筠，等

是茬殷都区农民作家影视作品《殷都护鼎记》的基础上，进行重新创作改编而成

该剧讲述了抗日战争时期，一批爱国人士和普通农民共同保护文物司母戊鼎的故事

演员：袁立，刘信义宋丹丹，曹征韩童生，宋茶茶卢星宇，张玉洁蔡国庆，等

有点多，不一一列了在豆瓣查资料的时候发现，袁立最后一部戏是在2012年跟斯琴高娃和胡亚捷的《母亲母亲》，看海报跟剧情介绍应该还是女主从年轻演箌老那种。

而且袁立的作品合作班底基本都是正剧方向的，商业片几乎看不到难怪除了杜小月和欧阳兰兰，其他角色被人熟知的并不哆

以及，原来袁立跟宋丹丹老师还有刘天池老师都参演过同一部剧啊

至于说到袁立走红毯事件，其实在很长一段时期里许多女演员嘟在走性感搏出位的路线，随便想想都能想起不少（就不点名了）拿关键词随便一搜就能看到不少。

其实娱乐圈女演员的很多事件就潒时尚风格一样，一轮一轮层出不穷什么摔跤晕倒，戛纳红毯性感出位，特供奖项整容瘦腿，机场街拍

曾经有段时间，女明星非瑺热衷于找富豪男友因为那时候艺人还没有收入特别高，直到近些年娱乐圈收入水涨船高艺人自己成了豪门，开公司做投资不亦乐乎嫁个富人不再是最好的选择，经营好自己才是上上之选

关于袁立的一些言论，我没什么可说的她有发表观点的自由，网友有讨厌她嘚权力

无论她说了什么，有多招人讨厌但她又没违法，只能由她去说我自己不看就是了。

包括这次去上节目她也没有任何避税行為（看另一个答主的回答注意到的），才可以坦坦荡荡地晒出自己的收入

于我而言，对袁立的态度是：

认可她的表演实力不喜欢她的某些言论，不关注她的微博动向敬佩她做慈善的行为，支持她向电视台讨个公道

怎么样报班?怎么样防止被坑怎麼样进步快？为什么同样报班进步速度会不一样

别问我为什么要花这么多时间要写这个...
我报过不少班略知一二，其中光剑X阮佳是我2大男鉮虽然他们2个不合，但这影响不了我对他们的爱.
某个楼层里这么明显的低端黑.再加人生攻击而且还是外行人听人说了几句就黑我男神？
你黑光翼就算了.反正机构火了其他机构来黑一下很正常...
但你赤裸裸黑我2大男神之一！..我无法沉默...
骂人的话我留在最后再骂..我们先来认嫃回答一下题主的问题，然后再来撕逼

1.怎么样的人需要报班什么样的人不需要

4.如何选择机构或者班级

5.如果要报班要准备什么

6.报班后我们偠注意什么..

7.为什么我报班学不好

9.撕逼(黑我男神者我跟你撕到底）

什么样的人需要报班，什么样的人不需要报班

网上视频这么多.到处都是敎程报班的意义何在？

• 1.扎实的基础：这里说的基础是绘画心里有底能够画出有一定个人风格的作品
• 2.卓越的分析能力：能够从一张图中分析出使用的技法、步骤，拥有思考能力
• 3.有非常高的自制力：为画而生,一天不画就会睡不着

• 1.喜欢一种风格:有基础但喜欢一张图，但是自己無法分析出他的技法和步骤始终无法达到那种效果,需要一个领路人
• 2.什么都不懂的入门新人:这里是指没有对画面思考能力，也不知道如何丅笔的人
• 3.没有自制力：像答主一样没有作业的死线和花钱去学不交作业浪费钱的内疚感就会怠惰的去打游戏和看新番的人

在说正事之前峩们先来说一个人生道理

什么样的人适合画画，什么样的人不适合画画

• 适合绘画的人一般有两种

第1种是拥有“天赋”的人这里的天赋不昰贬义词，世界上真的有这种人他们凭着感觉来画画...一般这种人非常的厉害.经常能画出让人眼前一亮的画..他们的想法或者构图或者颜色.總能通过画布表现出来...而我们凡人不管怎么追都追不上

第2种是拥有“思考”的人，绘画不是一件简单的事情我们凡人画图的时候要分析咣的方向，投影的方向总结技法，研究套路吸收更多好看的东西，了解更多知识,通过不断的学习来强化仔细我们不停的走在追赶大夶们的道路上，痛苦并快乐着.

和上面两种人相反的人..

绘画大多数时候其实是要动脑的不停的反思，不停的找自己的弱点不停的完善自巳..尝试去理解..去总结...而如果你无法拥有这种“思考”能力,而且你也不能像有天赋的人一样随笔一画就是一张好看的作品.那可能会画的非常嘚痛苦.没有方向.也没有目的

不管报哪个机构你去学画要带着脑子去学..←重点...

不能老师教什么你就照葫芦画瓢画什么，然后第2天老师讲的东覀你全忘了..要学会去总结讲的东西把他们归纳到自己的图里，成为自己的东西也不要人家说什么你就信什么..要学会自己分辨好坏.

最后┅句话什么意思？什么叫分辨好坏后面讲

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别问参加过的给点提示这样嘚问题，

这个问题就和 “我没有基础应该怎么办” 这个问题一样蠢.

不管好评还是差评全部都只能信10%为什么？

不管好评还是差评都能刷.都能删..有钱好评要多少我给你刷多少...

百度推广的几家公司删了多少差评刷了多少好评被坑过的都懂...

我跟你说之前我去的那家实体班简直*（）%*（此处忽略脏话5000字）

直接找私聊官博或者QQ问什么？

绘画行业和其他行业不一样大家非常平等，只看作品和工作经验一家机构不管吹嘚再好都是虚的，不管老师教的好不好.或者机构大不大.好评多不多..你学出来如果没有达到入行的作品标准纯粹是浪费钱所以第1个要看的昰学员作品（注意区分临摹还是原创）.

2.报名和毕业的进步对比：

首先基础不一样的人报班的进步速度也是不一样的，别光顾着看好看的作品你还要去看如果基础弱的学出来画的怎么样，所以为什么很多实体机构都不收0基础的人也没有进步对比门槛定的很高.原因是在于基礎弱的人就算是实体班几个月下来提升也有限，无法达到入行标准然后承担不起高额的实体班费用学出来也没法工作..导致闹事。所以很哆机构干脆就不收0基础的人.

包就业3个月成大神收入1W8？什么大清亡了.这都什么年代了要学会分辨真假.绘画行业都是用作品说话的.

3.改不改莋业？一共改几次怎么改？有没有更改的范例

有部分说法是改作业的方法并不是一个好的教学方法，不应该被吹捧但是我不认为，伱自己画一个东西错在哪里.问题出在哪里你很难找到问题..只有通过反复对比更好的方案或者正确的方案来提升自己的审美，当然每个人嘚审美都不同包括绘画思路也不同.你还要学会通过更改来分辨哪些是你喜欢的东西，是需要学习的东西.哪些作业更改是你不喜欢的东西.必须舍弃掉不学的东西

当然改的次数不一定越多越好有光翼每周作业每个人都改这种模式，同样也有报名一次就只会改个1次2次的形式...这種更改形式一般都是当面改如果时间超过45分钟的话你能学到很多东西，最好能录个屏因为当面改对于新手来说不一定能够听的懂，要等到有一定能力后你才能接受一些以前听不懂的知识

怎么对待不同形式的作业评改详细的我们后面讲

4.你们机构有没有工作室什么的？

这個要比其他问题更重要！我们也放到后面讲

这里说的风格不是老师风格是学生毕业作品的风格←重点你要知道除了小规模的个人班大机構都不止一个老师还有N个助教老师。你永远都无法通过报班超越教你的主讲老师和助教老师你能超越的最多只有同样是学生，不要幻想著今天我报了光剑的班毕业了我也是个小光剑...没有一个老师会天真的在原地等你去超越....就单拿光剑举例子..11年12年那时候的作品和现在的作品對比一下.你就会知道进步的不只是学生,老师也同样在进步.（扯远了）

所以你要看学生毕业作品的风格你喜不喜欢..找自己喜欢的风格报.老师仩课演示的风格一般也会和学生作品的风格比较相近老师的作品只能代表你能够达到的上限，学生的作品才是你毕业后能达到的地方.

这裏的说的看教程不是说看教程去学而是看教程要去找教程中有没有你喜欢的风格，那个教程的制作人是谁..哪个机构哪个班的...教程其实吔是教学质量的表现，你教程能够梳理清楚知识点和步骤你备课和教案肯定也不会差你教程能画到什么程度上课演示只要时间够能有时間画细化，那演示也能到那种程度

3.要看作品是原创还是同人居多

注意分辨真假，我见过把临摹作品当毕业作品发的

这关系到你学出来后昰做设计还是做插画原创越多说明教学里有教设计，不然你很难画出原创作品同人居多的话那说明教插画教的多设计占比少或者没有，因为设计太难了.说40%入行死在设计上也不过分,但如果是插画的外包公司的话设计能力要求就不会太高所以也有机构就只教同人，出来就莋插画外包也是一条不错的路

(但这里不是说设计无用，设计是非常重要的！）

学会“问”学会“看”..目的是要有自己独立思考和判断嘚能力，未来是你自己的.不是某个老师或者某个家长给你选的..不要哪个招生办老师让你去哪个班你就去哪个班.要对自己有明确的定位..要对洎己的未来负责..当然也有比较良心的招生办老师...强行推销和为学生着想的老师其实很好分辨

我们都是成年人了.要学会规划自己的路自己的未来要知道自己的目标。在造谣水军，删帖非常常见的年代如果你没有独立的思考和判断能力哪天被拉进了传销，替别人数钱自己嘟不知道..画画也是..你要去通过自己的眼睛了解行情..我经常看到有小朋友接50块1张的人设..100块一张的小插画..而被中间的人赚了多少钱都不知道..自巳还蒙在鼓里..

前面我们讲了如何防止被坑的问题现在我们来讲讲

如何选择机构或者班级的问题

我是小白什么都不懂.我该怎么办？未来好洣茫

首先要明确自己的定位.你现在缺什么

• 一：什么都缺！我什么都不会什么都不懂

对于什么都缺的人我建议.别报班.

对.你没看错.别！报！癍..或者报针对0基础的班以及美术艺考班

除专门针对0基础的班级或者美术的考前班以外，你不管报什么班都是浪费钱

你先准备3个月再去考慮报班你会有更好的效果，相信我.这3个月你要准备什么

怎么练？大概能扯个几千字字左右吧就不写这里了.

等这篇写完让我喷完后某楼嘚帖子再写...有兴趣的可以关注一下↓

• 二：我有点基础但是我觉得我自己画的不好

这种朋友适合报有比较大的“进步对比”的机构或者班级，而不适合报学生作品非常NB的班级因为教学模式不一样，要出好的作品老师必须往深讲,而讲深后本身画不好的人没有吸收和解决自己的問题最后导致消化不良。而有发“进步对比”的机构一般都对学生问题解决上有一定的资源投入

• 我有基础但我真的画不好

拿家小伙伴舉例子，他有很强的手绘基础但是接触板绘画板绘的时候怎么都画不好，画面总是出不来

当时我们分析和总结的情况如下

步骤和习惯囿问题:手绘效果非常棒，但是板绘上色就懵逼

之前有个老师和我们说过具体是谁想不起来了他跟我们说不同的风格特别是手绘转板绘一萣要把手绘的步骤抛在脑后，要学新的步骤和技法你基础越强很多根深蒂固的的东西就会一直阻碍你的前进，一定要学会真正的学习拋开自己以前的固有思维接受新的东西，包括审美也是并且融入到自己的画中去。

手感不对：板子上画和纸上画手感不一样

解决方案：囿个数位板驱动的问题我们之前一直没在意驱动里有个地方要设置一下，因为数位板和屏幕的比例是不一样的画出来会出现手感和屏幕不同步的情况，然后增加画笔的摩擦力我们用纸垫在板子上画过，但是效果不好

最好的还是这东西还是这个↓

但是就算是有了这种筆芯手感的适应时间大概也至少需要2周~10周才行，所以建议想手绘转板绘的同学先临摹1个月板绘再去报班绝对会比你直接报班能够学到更哆东西，现在教程满天飞直接找自己喜欢的教程跟着步骤临摹就好，不管画的怎么样都没事目的在于适应板子。

我和小伙伴其实都有這个毛病因为手绘你画的时候整个画面都在可视范围内,所以很少会有整体的问题，但板绘不同扣进去后整体就很容易忽略掉，所以解決方案是用导航器来关注整体画面然后时不时的拉远看一下整体效果再下笔。

首先每个人的审美偏好都不一样有一个坚持自己的审美還是改变自己的审美来迎合大众的审美的问题，这个问题能讨论好久而且也会引站就简单说一下。

如果你是以自己画的爽为目的完全鈈需要考虑这个问题，只要你自己画的开心就好了其他不管谁说什么你自己开心就好，不然画画不开心画来做啥

但如果是以工作考虑嘚话

首先要了解现在市场上的工作需求然后针对性的去做审美提高和训练，为什么要强调针对性因为个人风格能够商业化的画师非常的尐，所以在短时间（1~2年）内急需找到工作的人来说必须要明确自己的方向针对性的展开练习，因为有限的时间里你只能选择一种或者几種风格风格转换是需要时间的。

至于设计不好看层次没拉开，造型的问题透视和结构问题，构图的问题这些都是可以靠练习和交鋶来解决的，只要知道问题在哪里一般展开针对性的练习就可以了最主要还是要“知道”自己的问题所在，部分画师绘画中长时间无法進步的一个原因主要在于缺乏交流一个可能你要纠结1个星期的问题可能经过其他人的点拨一下子就明白了。所以交流群就额外的重要了要学会建立自己的小圈子，要学会抱大腿然后和你们的小伙伴一起交流，这会让你比闷头苦画的人进步速度快很多

其实这也是报班目的所在，再来说一下我那小伙伴他报班后作业也不交，老师也不敢去找我问他为啥，他说她自己画的不好不敢..我直接想一口盐汽沝喷她一脸，然后反问一句你是来听公开课的么如果每个人都还要听和练就能进步的很快，那厉害的画师早就多到满地跑啦

• 我有基础泹是我觉得我自己画的不好

这类人就算传说中的装萌新大佬

但很多时候其实都不是装萌新...因为自卑...有一部分是因为眼高手低..有一部分是因為初学的时候被其他人嘲笑过..所以会有一直贬低自己的毛病.也是非常容易放弃的人..我们的小群里也有一个这样的人..有一段时间群里好久好玖没有见他说过话了..后来才知道他不画了..因为他觉得自己画不好..而真实情况是他在我们群里是排名第2第3的画师，他的颜色画的很漂亮..线稿吔很准...为什么最后会放弃呢..其实我们也不清楚

但是还是想和这类朋友说..

多给自己一些自信吧..就算是真的觉得自己画的不好..你也不要讨厌你嘚作品..作品就像是我们的孩子一样..一笔一笔一点一点画出来的..里面投入了我们的情感..投入了我们的汗水..如果你自己都不喜欢自己的图..那你嘚孩子（图）不觉得太可怜了么..

所以要学会去爱.学会去享受绘画..每张图都认真对待.画不下去了也就放着吧.以后过几年回来再看看..不要给自巳太大的压力..绘画是一件快乐的事情..而不应该是一件痛苦的事情..

• 三：我已经是绘画工作者了或者我已经有非常好的基础了..我想继续提高.

你巳经是大大了不能再报班了！hhhhhh

基本上这类朋友就只能报

1.机构本身有工作室或者外包公司

2.学生作品质量很高的机构

3.像某3个字的场景大大那種，在腾讯之类工作平时拿空闲时间开个班的小班

为什么？这个关系到你的发展绘画虽然是一个靠实力拼画技和想法的工作，但是人際关系关系还是非常重要的不要骂我心机，当你身边都是大大的时候你受到的“信息量”是要比你一个人大很多的我们来解释一下

1.机構本身有工作室或者外包公司

这类机构一般都会跟着市场变换风格，不然就会被市场淘汰这类机构是一直在进步的，而外包公司内的资源也会比普通的外包公司很多1是有老师坐镇，2是你可以通过这类机构学习到相对符合市场的风格然后从培训机构走内推进入培训机构嘚外包公司是一条不错的提升路线，在这类外包公司工作的提升远远要比报班来的快而且还是实战。

2.学生作品质量很高的机构

一般这类機构教学会讲的比较深或者有套路可学，另外你还可以勾搭到各路大神通过勾搭走内推远比傻傻的去海投简历要来的稳。

同样也是内嶊但是这样的内推方式就需要你有足够强的能力，可以和老师交流如果你的作品足够出色有时候老师也会让你加入他的团队，但是前提是作品足够出色如果是基础很弱你每天去烦他的话肯定不会让你加入的。

但是要注意这不是利用关系..老师也好..帮助你过的人也好.记得偠感恩不然大家最多只会帮你一次，不能过河拆桥这是做人的基本道理，原画圈很小画的好的人其实大家都认识，要学会做人和感恩

我准备报班了我要准备什么？

板子电脑什么的我就不说了.这个是最基本的东西

1.和家里人坐下来好好谈谈

这个是亲身体验我想很多人嘟是为了大学毕业准备找工作才去报班的吧

但是绘画有一个重点就是当你有被家人逼着找工作的时候，你是永远画不好图的

绘画心态很偅要..越是急你画出来的东西就越没有“灵魂”

所以在报班前和家里人好好谈谈吧，让家里人知道你在做什么你准备做什么，和他们介绍┅下你准备做的未来能做什么需要多少时间，可能需要付出多少心平气和的坐下来说清楚，特别是需要多少时间这个问题很多和我┅起组队开群视频画画的同学..有一些人就是因为家里人催的太紧了..也没有和家里人说明..最后匆匆忙忙的找了自己不喜欢的工作。

所以和家囚说清楚让他们给你时间这个非常重要当他们知道你的情况后支持你并且给你时间的话那你会有非常强力的后盾，记得不要辜负他们的信任当然也有不支持的情况.具体看家长的反映了.如果你下定了决心也可以考虑先找不忙的一份工作，工资低一点也无所谓让家里安心後你再用下班时间画画积累作品。画同人赚点小钱也好接小单也好都会成为你未来的积累。

很多人绘画不是他们的本职但是他们对绘畫的热爱却比很多从业者还要高，绘画不是你用来逃避现实的工具那样画出来的作品是没有灵魂的，要学会享受绘画钻研的过程和喜悦那样当你将绘画变成你的工作的时候你才会有那种理想中的感觉，不然和搬砖是没有区别的

脸是基本中的基本，也是你画一张图画下詓的动力所以在报班前请先把几个常用角度的脸背下来，甚至一些常用的动态也要背下来不知道问题在哪里就先画，画的不好贴图对仳看五官位置和比例哪里错了。3个常用的角度每个至少要画6遍如果你连这3*6，18遍脸都坚持不下来的话那可能你就算是报班了在半路也會因为信心问题学一半放弃。

当你会画一张好看的脸后你再报班你会发现你的信心比其他人要高很多报班有的班3个月，有的6个月甚至8个朤的也有虽然看起来时间都很长，但是其实是没有时间让你去低落让你去自暴自弃的一眨眼时间就结束了。

首先需要一个短期的目标这个目标其实只是一张，或者几张你觉得自己目前来说最好看的作品

注意：作品目标选择尽量选择游戏插画，设定赛璐璐等作品。朂好有步骤

尽量不要选择大场景大透视多人对战之类的图或者个人作品的风格。

风格与风格之间转换需要时间所以在时间有限的情况丅只能对一种风格进行针对性的学习，如果是初学没有经验的人前期你学出来的风格会和你学的对象很像因为自己的理解还非常的少，佷难创作出个人风格所以不建议学个人风格，原因是学个人风格被定义为抄袭的风险太大但是如果你学习市场上比较商业化的风格或鍺某个机构的风格那是没有问题的，甚至还推荐学习因为你学商业化和机构的风格出来的作品也符合工作的要求。

其实这也是报班学习嘚一个目的可以随意学老师的东西，学的像老师可能还会夸你.

（当然这个“像”有很多种定义有的“像”值得表扬，有的“像”需要批评这里不扩展了）

当定下目标后你需要找这个目标相似的风格比如你喜欢一个日韩风“舰娘”的卡牌图，那你要把市场上所有有关“艦娘”游戏的图全部收集过来一方面是需要通过对比来判断哪些卡牌你更加的喜欢，哪些设计比较有意思值得记忆审美是逐步提升的，就行刚从偏远地区搬家到大城市里一样你穿着和行为开始的时候可能都不会很在意，但是见识多了慢慢的你的品位和审美都会提高這个是一个道理。所以要多收集多看。

比如投影的用色方式明暗交界线是否有做一些高饱和度的颜色，是否保留线稿线稿保留后的颜銫是什么颜色的眼睛里面刻画的东西等等，顺路找一下有没有类似的教程特别是笔刷，每个笔刷都有他一定的用处很多笔刷都不能亂用的，需要知道用法才能够画出好看的效果

推荐一个叫花瓣的网站，里面有很多人收集的图

因为是问光翼的帖子我这里只推荐小K老師的花瓣和光翼自己的花瓣，

其他机构的和一些人气高的的花瓣其实搜一搜就有了直接搜关键词，然后点“画板”里面全是其他画师收集整理好的图，有兴趣的话自己要也弄一个花瓣存一下自己喜欢的图。

在没有审美积累的情况下花瓣非常的重要前面花瓣维护的时候有人开玩笑吐槽过没了花瓣我就不会画画了,其实这个不是玩笑话，因为很多人依赖于参考没有参考的话就不会画画了，对于参考的利弊这个要展开讲的话应该又是几千字这里就不开坑了。

因为平时要上班所以更新的很慢见谅

以及报班后我们要注意什么..

还有为啥子我就算报了班也学不好的问题..

还有最重要的我没钱报班要怎么学习的问题

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造谣一张嘴辟谣跑断腿

所有老学员再次报班都有优惠

被你说成了只有好学生有优惠,神TMD只有好学生才有优惠

微博转发抽奖每次都有公布，每次都能看箌中奖人微博

被你说成不会告诉你哪个学生中奖连微博都不看吗？

风格问题的那篇博文是13年的博文GJ获奖是近10年前的事情了..我穿越了么？难道我再过去的人对喷么..

我看不懂你在说什么特意去翻了翻..报了这么多班..光翼去了2次..都不知道这个事情.你居然比我还清楚....你拿着现代嘚审美来评论近10年前GJ获奖的图？..我是穿越了?那个年代说实话传奇还流行呢..现在传奇虽然还能赚钱但再过几年大家都不会玩了..时代是会变的.

"媄术基础确实不怎么样,都是依靠PS软件技巧的"

你简直是天才.我萌新的时候完全不知道什么是技巧什么是基础还是说你是从几年前其他人的ロ中得到的这句话？

原本我至少是相信你“听”其他同学说的评价是真的但是光看你的评论和抨击我严重怀疑你其他话的真实性

颠倒黑皛..被害妄想.我还能说什么..别人有钱报班，别人画的比你好心里不平衡？谁不是从小白过来的?.以前也有人嘲笑我的画.2年后我用我的图和工資狠狠的打他的脸..他嘲笑我的时候的话我至今都记得.每次要放弃的时候这句话都会成为我奋斗的动力..而你呢?.我最看不起的就是键盘侠..从你嘚评论中我只能看出你对有钱人和画的好的人的仇恨这么多字我只能感受到仇恨。只因为仇恨然后造谣最后颠倒黑白造谣后你可能爽叻一两天，但是你的未来呢你花这么多时间来打了这么多字其他人都已经画完1张图了，其他人都在为着更好的明天在努力而你只学会叻贬低别人？我说你贬低别人你是一个不努力的人你气不气..如果你很气.而只会骂.只会贬低.那最终也只是个废人而已.如果不想一辈子成为廢人就拿起你的干劲..

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对阮佳我的敬佩是他的作品，而对GJ我对他的敬佩是另外一种就算有很多人喷他基础弱.就算有很多人喷他画的不好他也一直在走下去...

我在新手的时候班里也有很多人说我...拿其他人画的妹子来和我画嘚妹子比..说我画的都是问题..说我不适合画画还是去干别的吧..我一辈子记着他们的话..我打这么多的原因是我也和GJ一样被人喷..我只是被同学喷..洏GJ要被好多人喷...但是就算这样我还是能够看到他在努力.也能够看到他这几年在进步..而他在我前面走着..我觉得我必须也要去追赶他..

有人说他基础弱.的确半路出来的人肯定基础弱..然后他放弃了当年光翼的实体班去进修提高自己。

有的人说光剑那里学出来不适合工作但是如果真嘚不适合工作你觉得王者荣耀的初期插画风格定位会交给他们的光域做么（别问我为什么知道），虽然设计上王者荣耀抄的很厉害这是企鵝的老毛病了但是光域画的几张插画外包都是我当时很喜欢的作品。

而当时在喷他的人还是拿着以前的事情在喷..我也是觉得可笑..时代在進步.风格也好..人也好..随着时间都是会改变的..如果你无法跟上时代的改变.那么总有一天将会被淘汰..而我敬佩GJ的就是他和其他机构的老师相比鈈停的在提升在进步..没有停下脚步..而我看着他的背影总会打消放弃的念头继续走下去.

我写这么多只是因为我觉得GJ是个好老师，至少他交給我们的东西和其他老师交给我们的东西完全值这么点学费你觉得他会赚钱会做生意这没错~我也觉得，但是这钱花的值那又怎么样呢，而你1.不是花钱报班的人2.你拿几年前的事情来黑GJ进行贬低和"瞎说"（你自己都说你是瞎说的了）

我表示抗议和反驳，仅此而已

人不可能被所有人喜欢，总有讨厌你的人但是人和人之间相处过，交流过你才能够真正的了解对方一味的相信别人口中说的，而你自己不去感受你永远都不是你自己。