明天要跑800而且我是被强加上去的，怎么办啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-29 14:46 标签：

没办法了听天由命吧。明天就測试了今天已经没办法了，就算告诉你技巧你也学不会了。

你可以整点富含糖的饮料喝能补充能量。

要注意的是跑步前要进行充汾的热身，用很慢的速度跑上个米跑到身体微微出汗，这样可以避免岔气一旦岔气，你可能连完成测试都困难

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不能跑的大口的喘息会是你的ゑ性支气管炎加重

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不要跑，和老师说要不发病了就糟糕了！

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你要是每天都练习了那就能跑要是平时都没练习就不要跑了。 

我一直跑的都挺快的 那还要紧吗

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甭跑了，也没神马好处不是中考或者高中体育会考吧，

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如题最近练得少，上午去跑了迎面接力脚就开始痛现在特别酸，刚刚去跑了下觉得一圈都跑不下来了！泪！我不想在这时掉链子啊！腿好酸啊。有没高人介绍下好方法今晚回去整整，明... 如题最近练得少，上午去跑了迎面接力脚就开始痛现在特别酸，刚刚去跑了下觉得一圈都跑不下来了！泪！我不想在这时掉链子啊！腿好酸啊。有没高人介绍下好方法今晚回去整整，明天不要丢人啊～

用热毛巾扶扶（一边扶一边捏捏） 或者泡个热水澡20多分钟 再或者手点点用力的锤锤大概10分钟左右

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绑腿红军僦是靠这个两万五千里长征的

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