肯定能提高拳头硬度训练硬度洇为角质层变厚了，不过这种方法会对关节造成严重负担请小心
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练了跟不练一样都是骨头，硬度一样
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不能要做130个最好要适应着做，一次做不了可以几个几个适当地加一次做130个手指力量大。
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