拳击教练学拳击要求身高吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-27 03:31 标签： 学拳击要求身高吗

职业拳手是一个吃“青春饭”的职业。当你带着一身的疲惫和老伤从赛场上退役的时候，成为一名拳击健身教练也许是不错的选择，因为你比健身馆里其他99%的私教拥有更丰富的经验。不过，无数的事实告诉我们，好拳手不一定能成为好教练。

前奥运铜牌得主、职业生涯保持不败战绩的托尼·杰弗里斯在7年前就开始了健身拳击的教练工作。同时他也为很多职业拳击手和MMA选手担任技术指导，拳馆开得红红火火。他针对想要在退役后转型为拳击健身教练的人，提出了以下几点建议：

要明确你教学员拳击的目的是为了健身，而不是为了比赛——标准的姿势是重要的，但并不是最重要的。如果你在整节课都在为了让学员打出一记完美的刺拳，那无疑是枯燥的，这会大大影响对方的积极性。

教练在指导肖婆婆拳击动作 记者 谈书 摄

    重庆商报讯 最近一段时间，在大坪时代天街的一家专业拳击俱乐部里，每天都有一位老婆婆背着装备来上课。她叫肖雪，今年61岁，是俱乐部有史以来最老的学员。肖婆婆昨天说，年龄这么大了还去学拳击，是她给自己的一次挑战，因为她想要过一个有个性的老年生活。如今，肖雪已深深爱上了拳击，并在一招一式中慢慢找回了年轻时的自信。

    “深呼吸，对对，就是这样。小雪，脚再绷直一点……”6月2日下午3点，拳击俱乐部正在上核心训练课，肖婆婆和同学们正在教练的指导下，进行身体核心力量的训练。课上，在这群90后、80后同学中，肖婆婆特别打眼，因为61岁的她已经是外婆了。不过，这不影响她和教练、同学们友好相处。有意思的是，教练也从不喊她的名字，而是称呼她为“小雪”。在玩沙包游戏时，她也和同学疯成一团。

    一个半小时后，上完课的肖婆婆已经满脸绯红，头发被汗水打湿。“流了一身汗，特别舒服，爽得很！”肖婆婆告诉记者，她从没想过自己有一天还会上台打拳。

    如今，肖婆婆已经在俱乐部上了快两周的课，每天下午一节身体素质课，晚上一节拳击技能课，风雨无阻。

    “学拳击可以说是女儿’逼’我来的。”肖婆婆告诉记者，两年前外孙女出生，她就一直在帮着带外孙。只要孩子一睡着，她就一直看手机玩微信，一玩就是几小时。长期这样，除了身材发胖外，肖婆婆还经常腰酸背痛，身体越来越差。

    肖婆婆坦言，女儿看自己因为懒，不爱运动，也尝试带她去尝试各种项目——普拉提、健身房、广场舞……虽然她也很想改变自己，可一直没有找到自己喜欢的运动项目，直到上了拳击课。“我开始也很犹豫，周围全部是小年轻，不想报名，害怕跟不上老师的节奏。”肖婆婆说，是女儿和教练的不断鼓励，她才勇敢迈出了第一步。

    “在课上，有些动作我还是做不好，比年轻人差了很多。”说到这里，肖婆婆有些沮丧，则在一旁不停鼓励妈妈，“你的动作很标准，比之前好了很多！”

    肖婆婆告诉记者，自己喜欢拳击是因为这种对抗给她很多激励，“不突破要挨打，不练习要挨打，不出拳也要挨打。”她说，自己改变不了世界，但可以改变自己，影响身边人。成为“拳击手”后，肖婆婆自信了不少，以前不敢照镜子，害怕看到皱纹。现在自己不照镜子也很自信，上了擂台就忘了自己的年龄。

    据了解，很多人看到肖婆婆学拳击后，就把她的照片发到朋友圈。如今，她已经成为名人，走在时代天街，经常都有人认出她，“我现在越来越自信了，我给自己定了一个小目标，早日升班！”

    “人生最大的失败，不是你没有钱，不是你满脸皱纹，而是安于现状！她是我的妈妈，今年61岁，从今天开始他有了自己的教练，开始挑战目前尚属小众的拳击运动。此处应该有掌声和尖叫声！我为你骄傲！”这是女儿黛云有感而发的朋友圈。她说，妈妈之前老是觉得自己年龄大了，很多时候不自信。学拳击也是，最开始她并不愿意。“我就不断鼓励她，告诉她，人生的界限都是自己定的，你不尝试怎么知道不能突破自己？事实证明，妈妈行的！”

    “她上课非常认真，我们都很喜欢她。”拳击教练涂永刚说，虽然已经61岁了，可小雪非常好学，每个动作都学得有模有样。

    涂永刚表示，小雪并不是专业队员，身体素质也不能同年轻人比。可她每天都在突破自己，用实际行动在影响着身边人，而她的意志品质也激励着周围的年轻人。

    昨日，拳击教练曹芯蕊提醒，老年人学拳击要根据自身情况而定，患有心脏病、高血压的老年人，建议不要练习拳击。另外，老年人学拳击强度不宜太大，要注意保护关节，练习前充分热身，运动后拉伸放松，同时多练技术，少练力量。

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