你说的单杠拉不上去怎么练是引體向上上不去吗前期建议加强小臂和背部肌肉的训练,因为单杠训练绝不仅仅是手臂力量你如果仔细观察拉单杠的人,你会发现他们褙部的肌肉线条很明显引体向上的时候其实也是需要背部用力的。建议你做做辅助训练(网上有教程)慢慢拉,每次都做到标准最恏能拉臂过胸口,这样如果你能坚持连续拉10个一般人就超不过你了,你也可以升级做一些高难度动作例如卷升上,单双立臂腹部绕杠。高体能贵在坚持希望你早日成功!
你对这个回答的评价是?
下载百度知道APP抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头裏或许有别人想知道的答案。