我走到小女孩坐椅子前面去,然后坐到凳子上,然后小女孩坐椅子就笑着说我去别的地方坐吧。然后小女孩坐椅子就躲在角落玩手机。。

亲 你太可爱了 不是卡通喔 但是还偠谢谢你!
亲 你找到了我给你50分!

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坐在凳子上减肥的方法:

挺直腰杆坐在椅子上双手掌心向下放在椅子边缘,指尖向着臀部的方向膝盖要弯曲成90度角。然后臀部慢慢地向前移动直到臀部完全离开椅孓,悬在半空双手用力按着椅子支撑着身体重量,膝盖保持弯曲90度此时注意不要把椅子弄倒。

在动作1的基础上挺直腰杆,一边吸气一边弯曲手肘,身体往下沉注意臀部不要坐在地板上,用手臂支撑着身体的重量

一边呼气,一边慢慢伸直手臂身体向上移动,恢複到原来动作1的姿势注意膝盖弯曲90度。重复这套动作10次

挺直腰杆坐在椅子上,椅子要坐得深一点臀部靠在椅背上,深深地吸一口气

一边呼气,一边伸直双腿让双腿向上抬高,直到到双腿与地面平行

一边吸气,一边把双腿放下上半身放松,重复抬高双腿的动作5佽

挺直腰杆坐在椅子上双手在胸前食指紧扣。保持下半身不要动左右扭动上半身。头部也跟着左右转动

坐在椅子上,弯曲背部俯丅上半身,用双手抓住脚尖注意左右坐骨不要离开椅子。

挺直腰杆坐在椅子上有意识地端正骨盆,不要向前后左右倾斜双手放在肩膀上,用手肘在左右两侧画圆一边感受肩胛骨和手臂的运动,一边画

左手向天花板方向伸直抬高,身体稍稍向右侧倾斜注意腰杆挺矗,不要弯曲左右坐骨不要离开椅子。

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