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减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走不要相信那些宣传,你适当控制饮食多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食增加体育锻炼,体重很快就降下来我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤我现在每天適当控制饮食,每天坚持步行1个小时半年了,体重没有反弹祝你减体重成功,关键是毅力要有恒心,必须坚持
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