跆拳道540后旋踢教学练540后旋需要什么基础

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-13 16:14 标签： 练跆拳道基础
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欢迎学弟学妹们来我们博中跆拳道社，在我们社团，不像大多社团极少活动，每天都会有训练，有兴趣的就来吧，我们经常会上校庆节目，然后做一堆很炸很炸的动作
这里有黑带的学长，有打比赛拿过冠军的学长，有会后空翻的学长，还有会一堆空中旋转多圈出腿特技(例如 540后旋踢 720旋风踢)的学长以及大伙热情训练的氛围，这里是你缓解学习压力的地方；这里，社员都像一家人一样，互相支持，相互鼓励
我的天啊。。看来博中比我能打的很多。。。
楼主该不会是26班的飞
如果能瘦下来就去哈哈哈
没基础能加入吗？韧带还硬
学过舞蹈，但是好久没练了
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跆拳道特技540后旋怎么出脚?
单脚旋风踢我已经会了!但是540后旋没有感觉!...
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先只做提膝的！
找滞空的感觉！最重要的一点就是转头，眼睛一点要看！
540的第2腿（单脚的时候） 不出腿!
腾空到了一定的高度 出第3腿后旋踢（后摆），
我个人建议你 多练下360后旋！ 540度后旋的时候 很难发力 ！
你得知道 你是为了打单脚！还 是打540
刚开始没必要把力量 浪费在第2腿（单脚旋风）上！
你练的时候 可以试着把单脚的2腿都打在一个脚靶上！
有提膝的感觉了
单脚前面两脚都有 脚靶的高度
再打出后旋就好多了！
总结下 该注意的几点：
1上步 2转头（眼睛始终订着一个目标）3 旋转 手可以试着往上带！ 4多余的动作 不要太多
会影响你的滞空...
5很重要的一点
找兴奋的感觉，但是身体得放松去打...
祝你早日练成540
如果感兴趣的话 可以Q我
没把握好出腿的时机，要么出早了，动作完不成；要么出晚了，还没扫腿就结束了。
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天津河西拳馆私教切忌训练过度
天津今天龙拳击俱乐部都是现役打比赛运动员，泰国的金腰带选手阿星从5岁开始练习泰拳，300多场战绩，帅气的阿星在本拳管授课泰拳，2017年7月曾在拳星时代比赛中打败了老将卢东强。日，MMA综合格斗亚洲锦标赛决赛在吉尔吉斯斯坦奥什打响，今天龙董华香巾帼不让须眉，以“十字固”“断头台”连下两城，顺利夺得女子52.2公斤级冠军，为中国争光，获得了金腰带。总教练李宇，培养多名mma，站立明星！在CKF，拳星时代，武林风等大型赛事中，电视里看不过瘾的话，可以到今天龙来亲身感受和明星在一起的体会，他们都很亲切，战场上是生死决斗，生活中是平凡但更富有情商的年轻人！更多的故事等待你来一起书写！
540°后旋踢是跆拳道表演及演武爱好者极为向往的脚技。能完美地使出540°后旋踢相等于脚技已达到了一定的水平。但如何踢出540°后旋踢呢？
重点大致可分为两方面：体能及身体协调。很多跆拳道练习者认为自己未能做出540°后旋踢是因为体能欠佳，其实只说中一半。事实上，一个有效而切实的训练方法正是大家所缺。540°后旋踢要求的身体协调远超于其体能所需，一般具有中等跆拳道表演能力已能达到该体能要求。跆拳道练习者只需针对地对某些肌肉稍加训练便可。接下来为大家详细介绍540度后旋踢的跆拳道腿法教学。
基本训练：
以准备姿势左右开步站立，然后原地180°转身跳，再沿相同轨迹后转跳回原位。(每课2组，每组15-20次，左右方均需练习)(训练重点：转身时必须迅速，双脚触地后立即回转跳回原位)?以准备姿势左右开步站立，然后原地360°转身跳回原位。(每课1组，每组10-15次，左右方均需练习)(熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，加强训练强度)?以准备姿势左右开步站立，然后原地尽量向上跳至膝盖碰胸。(每课3组，每组10-15次)?手扶横杆，站立后旋踢。(每课3-5组，每组10-15次，左右脚均需练习)(训练重点：训练出后旋踢的正确轨迹，注意*开始踢击角度为膝盖指向斜下45°)(注意：起跳时应双拳曲手提起，以保持平衡)
进阶训练：
以准备姿势左右开步站立，然后原地向后360°转身跳回原位，再向反方向360°转身后跳跳回原位。(每课1组，每组5-10次)(熟练后可于跳转时将双膝提起至胸口位置，以加强训练强度)以准备姿势左右开步站立，然后原地向上尽量转身跳。(每课1组，每组3-5次，左右方均需练习，以能转720°为目标)?先提起一腿至腰位置，以另一腿使力跃起并尽量使膝盖碰胸。(每课3组，每组连续15次，左右脚均需练习)(注意：腰背必须挺直及向前微倾)?单脚360°后跳旋踢。(每课1组，每组3-5次，左右脚均需练习)
在跆拳道540度后旋踢的腿法练习中，要有充足的热身及避免训练过度。
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跆拳道540后旋与天刀540有什么区别？
求大家给仔细分析下……拜托了……在线等待……谢谢...
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　　两者的区别在于旋转的方向。　　跆拳道的后旋是靠腰部扭转发力，加上大腿肌肉群的力量踢出去，攻击范围远但力量分散，而且需要强大的平衡力，否则没踢到人，反而自己先摔倒了，天刀大致和前面的相似，但力量集中在脚部，攻击力很强。这两个都是表演动作。区别就在于旋转的方向，后旋是背转，天刀正面旋转！
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你说的天刀540是单脚旋风加上腾空后旋，总转角是540。两脚同样发力，击打同样高度。540后旋就只有一脚，即使是出单脚旋风也只是试探，没什么力度。 大概就是这样吧，个人观点，不知道是不是准确。
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跆拳道的后旋是靠腰部扭转发力，加上大腿肌肉群的力量踢出去，攻击范围远但力量分散，而且需要强大的平衡力，否则没踢到人，反而自己先摔倒了，天刀大致和前面的相似，但力量集中在脚部，攻击力很强。我已经练跆拳道5年了，虽然还是红黑带，但也很有经验，如果是街头打群架，我劝你最好不要使用这种腿法，不然会死的很惨，最好腿不过腰，维持好平衡。如果是道馆打正规赛，用这种腿法倒是会多加分，不过要看好时机，免得弄巧成拙
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这两个都是表演动作！实战用这两个？估计不知道是怎么出的场！天刀和后旋其实是一样的，区别就在于旋转的方向，后旋是背转，天刀正面旋转！腾空360天刀落地后接后旋踢，我们曾经戏称为天刀蝴蝶腿！总体说来，旋转角度一样，旋转方向相反，打击点一个是脚掌，一个是脚背！一个是后旋踢得衍变动作，一个是旋风踢的衍变动作！
带着恐惧前行
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