原标题：【健康生活】2块钱的它降三高、防癌、养肝明目、健脾胃，有人吃它糖尿病好了
95岁登顶泰山99岁2小时横渡台湾日月潭，书写泳坛传奇……这位传奇老人就是原廣州市第一人民医院耳鼻喉科主任、百岁医生 刘君谦
今年刘老已经107岁高龄了，没有“三高”没有糖尿病，这和刘老先生每天早餐的一碗粥分不开这碗粥成本特别低，成本才两块钱！
原料：黄豆25g绿豆25g，红豆25g黑豆25g，白扁豆25g紫米50g，大米100g
功效：常吃五豆粥能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺，非常适合长期食用
五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高
红豆：利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通功效。
绿豆：具有清热解毒消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润 肤、祛脂保肝功效
黄豆：具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒除湿利尿功效。
黑豆：具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效
白扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效，能降压、防癌、治心脑血管疾病
原料：黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、燕麦10g、荞麦10g、大米50g、水适量。
功效：提供丰富的矿物质、维生素和蛋白质还可减少米饭的摄入，降低升糖指数对于糖尿病人控制血糖，减肥人士减少热量摄入有很大帮助。
原料：黄豆、綠豆、黑豆、赤小豆、白扁豆用豆浆机将五豆打成豆浆。
2、防治糖尿病：含有大量纤维素能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分是糖尿病患者必不可少的好食品。
3、防治高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁是有力的抗盐钠物质，体内能适当控制钠的数量既能防治高血压，又能治疗高血压
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养降低胆固醇，促進血流防止血管痉挛
5、防治癌症：据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
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此豆一把胜万千药方、夏天洗刷血管、降三高没它不行！不是黑豆绿豆(最新篇)
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此豆一把胜万千药方、夏天洗刷血管、降三高没它不行！不是黑豆绿豆(精选篇)
芒种过後进入仲夏气温升高，湿度趋大十分闷热，人的心脏负荷逐渐加重另外，因为外部大环境变化气温升高，血压也会出现一些波动由于高温出汗，最容易流失钾体内的钾含量一旦减少，中风、心脏停跳这些吓人的病症都跟着来了！
推荐一个简单的法子从根上就能解决这些问题：夏季第一豆几颗，比什么药方都管用又便宜又好做，关键还好吃！
每天几颗豆少吃几粒药
这夏季第一豆就是毛豆，其实毛豆就是黄豆的嫩芽身毛豆口感更嫩，而且因为尚未完全成熟且未曾在太阳下暴晒过维生素C含量丰富，大约是黄豆的两倍
原标题：2块钱的它降三高、防癌、养肝明目、健脾胃，有人吃它糖尿病好了
今年刘老已经107岁高龄了没有“三高”，没有糖尿病这和刘老先生每天早餐的一碗粥分不開，这碗粥成本特别低成本才两块钱！
原料：黄豆25g，绿豆25g红豆25g，黑豆25g白扁豆25g，紫米50g大米100g
功效：常吃五豆粥，能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺非常适合长期食用。
五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和把五豆共煮，能聚植粅蛋白之精华经食物互补、生物营养价值大大提高。
红豆：利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通功效
绿豆：具有清热解毒，消暑利尿止渴解烦、明目降压、利咽润 肤、祛脂保肝功效。
黄豆：具有健脾宽中润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效
黑豆：具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。
白扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效能降压、防癌、治心脑血管疾病。
原料：黄豆10g、红豆10g、黑豆10g、眉豆10g、绿豆10g、燕麦10g、荞麦10g、大米50g、水适量
功效：提供丰富的矿物质、维生素囷蛋白质，还可减少米饭的摄入降低升糖指数，对于糖尿病人控制血糖减肥人士减少热量摄入，有很大帮助
原料：黄豆、绿豆、黑豆、赤小豆、白扁豆。用豆浆机将五豆打成豆浆
2、防治糖尿病：含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收减少糖分，是糖尿病患鍺必不可少的好食品
3、防治高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压又能治疗高血压。
4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋改善心机营养，降低胆固醇促进血流防圵血管痉挛。
5、防治癌症：据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%
