还在饭店点水果沙拉？那是你不知道在家做有多实惠！还在饭店点水果沙拉？那是你不知道在家做有多实惠！多肉萌书百家号小编是不怎么喜欢吃水果的，但是把水果做成水果沙拉就非常喜欢吃~所以经常到饭店点水果沙拉，但是这并不便宜啊！！！在家做才是最实惠的~食材：苹果一个，沙拉酱适量，猕猴桃一个，圣女果5颗（可以根据自己的喜好选择水果）1、准备所需材料2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。（这里的水果可根据自己的口味随机搭配，苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。)3、将泡好的苹果捞起沥干水份。4、将所有水果倒入大碗内拌匀。5、取一个盘子，将水果装盘。6、沙拉酱装入裱花袋里。7、最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。沙拉酱可直接拌好水果直接食用，材料简单，便宜，还可以想吃什么水果就吃什么水果！come on baby！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。多肉萌书百家号最近更新：简介:多肉萌书萌哒哒的多肉植物作者最新文章相关文章早餐吃什么好？早餐最不能缺少的3种食物
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原标题：早餐吃什么好？早餐最不能缺少的3种食物
　　早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢?早餐吃什么食物最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。
　　早餐宜吃食品：
　　首先，要淀粉类的食物
　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
　　其次，蛋白质不能少
　　维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
　　最后，早餐一定要有些蔬菜和水果
　　如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
　　推荐几种美味的早餐：
　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
　　3、一杯酸奶+一个菜包/肉包+适量蔬菜
　　酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
　　4、也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
(责编：(实习生&张杨、聂丛笑)
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还记得《速8》上映的时候
范·迪塞尔在冰岛上与敌军飙车的疯狂画面吗？
最近有消息流出
《速度与激情》第九部电影将要在肇庆拍摄？！！
而且听说飙车工具换成了卡丁车？！
好吧，以上情节纯属小编虚构
第九部的剧透还在保密中啦
但是，现在在肇庆
大家也可以体验到《速度》的飙车快感哦
龙光玖龙湖卡丁车挑战赛
给你一个感受赛车的机会
让你感受血脉膨胀、肾上腺素的快感
带你挑战不一样的视觉冲击
龙光玖龙湖这里有开阔的室外场地，空气中弥漫的汽油味，高转速四冲程引擎的咆哮，转弯时足以让人眩晕的重力加速度，这一切看着就足以让人心跳加速。
只是坐上车就已经感受到了耳边呼啸的风和即将冲出赛道的刺激，油门一踩，感觉整个世界都在飞速后移。
驾驭卡丁车，是一种享受，并不仅仅只有速度和激情，还有每当漂移过弯时，轮胎发出的刺耳尖叫，令人热血沸腾之时的那份冷静。
卡丁车赛道弯道，直线少，更能刺激挑战欲，熟练了之后，不妨尝试一下漂移，这里的卡丁车最快可以达到60码，绝对帅到爆炸。
挑战赛当天龙光玖龙湖会设定了时间段供参赛选手自由练习，在驾驶前，还有专人教练教你如何启动、出发，确保安全防护到位。
在活动当天还为大家准备了丰富大礼品，而最终成绩用时最少者，可获得终极大奖65寸品牌电视一部。
黑科技运动嘉年华
6月30日~7月1日活动当天还有噱头十足的黑科技运动嘉年华！
说到黑科技不得不提VR，将遥远的真实世界以交互式的三维动态视景呈现。
而且最近“吃鸡”游戏非常火爆，别的地方还没有VR版的吃鸡，龙光玖龙湖这里就已经有啦。
VR版的吃鸡才是真正能完全融入的玩法，玩家就像是游戏里的人物，戴着VR眼镜，配合队友进行击杀，刺激多了！
PC吃鸡坐着玩，手机吃鸡躺着玩，而VR吃鸡要站在虚拟的世界中通过全身的肢体动作和体感互动来完成每一局游戏。
不喜欢玩吃鸡的，你可以不必千山涉行，便能感受独自行走在吊桥上的刺激，以及遥望雪山美景的惊喜。
360°旋转、自由度超强互动式超高动感平台，震撼体验、逼真刺激、极强眼球效应。超乎想象的VR雪山世界，身临其境的极限雪山吊桥冒险之旅！
你不必遥控机器便能得到梦想中的娃娃，黑科技的潮流将带你亲自感受手抓娃娃的乐趣。
龙光玖龙湖还精心备置了海外盛行的分子料理烹任，让周途劳顿的你，在玩嗨的同时，更能享受美味带来的乐趣。
数十种科技美食，分子盆栽、分子螺丝、时蔬干冰、分子兵马俑、田园分子沙拉、高端分子地图、分子仿真蛋、相煎何太急、水果沙拉串、分子牙膏...
这次活动有吃、有喝、有玩、有奖品
是不是看到很心动，想要参加呢
接下来的信息要认真看咯
这么刺激的卡丁车、VR游戏过后，还可以在龙光玖龙湖楼盘内欣赏高逼格的复式精装小户环境，调节一下心情！
龙 光 玖 龙 湖
龙光玖龙湖位于大湾区，而粤港澳大湾区涵盖香港、澳门与珠三角“9城2区”，与三大世界湾区相比，粤港澳大湾区的面积、人口、GDP均具备较大优势，只需6年，将屹立于世界之巅。
此外，龙光玖龙湖倾享黄金枢纽交通，拥有“1城轨、2高铁、3高速”的立体交通网，无缝对接粤港澳城市圈，轻轨25分钟到佛山，6站直达广州，乐享都市便利生活。
龙光玖龙湖坐拥肇庆国家高新区中轴，坐享无限红利，高新区规划产值达5000亿，世界500强企业陆续登陆，高端人才的引进，必将推升地段升值，无限板块升值红利日益凸显。
38-60m?复式精装小户，4.8米层高，带你走进时尚精英的领地，这里是集办公、休憩、娱乐于一体的高端府邸。
在繁华商圈的拥簇下，优质的小户型生活变得更加高效简洁，精致简明的室内设计，通透温暖的环境采光，在这一刻尽收眼底。
完全没有想到游乐完之后，还可以感受碧绿湖畔的盛景，还有那矗立在旁的商区繁华，以及那温馨舒适的家园。
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