全部答案（共2个回答）
好吗?跆拳道是永春拳改版的,已经是外国的东西,不是国粹,太极,永春,茶拳,少林十二绝命腿,形意拳,中指拳,洪拳等都是我们的国粹为不学这些而要学外国的呢?我学过军拳,少林拳,十二绝命腿,截道拳,禽拿术都不错你也可以学这些.我认为禽拿术可能比较适合你.
广州市中山大道东金碧世纪花园斜对面莲溪路直人300米香港跆拳道广东训练基地有专业训练。（东圃向黄埔方向3公里)
这是网上一位网友就今天给我的资料,希望你用得上.
回答：andrea22
级别：新手
5月23日 14:21
广州江南武术馆，在江南西。好像不错，上这个网站看...
省实侧门旁边有间奥龙堡的健身中心,有跳舞的课程一般在晚上,平时还可以做健身和游泳.个人感觉还不错,
你是男生还是女生,
北京路,青年路市青宫那里有学的.
是他们网址
星空舞状元的邓颖是教HIP-HOP,YOYO教NEW JAZZ.
最好可以盖厚一点呢 因为很冷的
答: 孟村八极拳要多少钱
答: 中国蒙古的节日:那达慕
现代摔跤最流行的是美国职业摔跤(WWE)
答: 通过科学的武术套路练习，可以增加骨密度，增强骨关节稳固性和灵活性，提高肌肉弹性和身体的柔韧性；同时，武术没有年龄禁忌，从小练习可以有效地塑造孩子坐如钟、站如松、...
答: 体育武术界著名人物有黄飞鸿、李惠堂、陈镜开、容国团、李小龙
答: 心脏病,高血压,哮喘,血栓等
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
销售额：指企业在销售商品、提供劳务及让渡资产使用权等日常活动中所形成的经济利益的总流入。税法上这一概念是不含任何税金的收入。销售额适用于制造业、商业等。
营业额会计上指的是营业收入，税法指的是应税营业收入。营业额属于含税收入，适用于饮食业、运输业、广告业、娱乐业、建筑安装业等 。
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
训练抓握能力。一般的奶瓶没有把手，所以爸妈想要训练他的抓握能力，可以在喂奶时，帮助小宝宝把手放到奶瓶上，但是要注意奶瓶温度适中，以免烫伤宝宝。套上把手。如果没有充足的时间，也可以买那种有把手的奶瓶，帮助宝宝将手扣在把手上训练抓握，让他自己慢慢学着适应。小心！躺着喝奶危害多。学会自己拿奶瓶喝奶后，注意千万不要让宝宝躺着喝奶，因为这样可是隐藏着很大的危机哦！呛奶。医院里最常见宝宝呛奶的意外，刘护士长认为妈妈不能因为宝宝自己能拿奶瓶，就不在一旁照顾了。记住，宝宝现在还没有意识到危险的能力。
中耳炎。躺着喝奶除了会有呛奶的危险，还容易造成中耳炎。因为宝宝的耳咽管和口腔相通，耳道也比较短，所以当奶水呛到喉咙时，很容易感染，引发中耳炎。奶瓶性龋齿。因为现在的生活条件提高，宝宝发育得比较早，很多宝宝五六个月就开始长牙了。躺着喝奶，宝宝容易睡着，再加上妈妈没有定时给宝宝清洁牙齿，很容易造成奶瓶性龋齿。
“3岁看大”并非空谈，科学研究显示，在成长的过程中，一个孩子3岁之前的生长发育会影响其一生的发展变化。身为家长，只有把握好3岁之前的黄金期，孩子才会按照其自身的生长发育特点，发挥出潜能，健康成长。3岁看大的科学依据科学研究显示，3岁之前是一个人大脑发育的重要时期。一个人出生时脑重量只有370克，第一年年末时，婴儿脑重就已经接近成人脑重的60%；第二年年末时，约为出生时的3倍，约占成人脑重的75%；到3岁时，婴儿脑重已接近成人脑重的范围，以后发育速度就变慢了。所以孩子在出生后2～3年内，无论在生理和心理方面，良好的育儿刺激对大脑的功能和结构都有重要的影响。
第一，活动过度。在母亲怀孕时胎动就多，从小睡得少，几乎不睡。在摇篮里手脚乱动、爱哭，总用手指触摸、摆弄身边的东西。上学后不能静坐，上课时坐立不安，不停地扭动身子，喜欢奔跑、爬高而且不知道危险，不能自控5分钟。
第二，注意力不集中。注意停留在一种事物上时间极短，很容易被外界声响、人走动等无关刺激所分散，上课貌似听讲，其实脑子里想的是别的事，学习有始无终，对任何刺激都不加思考，容易出现危险行为和发生意外事故。
第三，学习困难。有认知障碍，例如图形的辨认和临摹困难，对抽象、概括的事物理解较差，偏向具体的表面事物的理解。
第四，情绪不稳定。冲动、任性，做事不加思考，容易出现危险行为和发生意外事故。
第五，行为问题。有的儿童出现说谎话、逃学、盗窃、攻击行为等。
宝宝是不可以过多食用水果的。因为水果大多性寒凉，而宝宝的脾胃功能以及运动、吸收、消化能力都较差，所以过多地食用水果会导致宝宝的脾胃功能紊乱，从而造成宝宝的身体不适。但是水果又富含宝宝成长所必需的大量营养元素，所以应当适量地给宝宝食用，以此来补充宝宝成长中所需要的各种营养元素。在保证营养均衡的前提下，妈妈对宝宝食用的水果一定要有所控制。水果中含有大量糖分，如果过量食用，其中的糖分大部分不会被人体吸收，会留在肾脏里，并与尿液混合，使肾脏处于糖分超标的状态。长此以往肾脏极易发生病变。有些水果食用过度可致水果病：橘子吃多了会“上火”，令宝宝口干舌燥，严重的甚至会发展为“叶红素皮肤病”，其症状是小便发黄及便秘等；柿子若空腹时吃得过多，会导致“柿石症”，症状为腹痛、腹胀、呕吐；还有荔枝，因其好吃，极易吃多，可导致四肢冰凉、多汗、无力、心跳加速等；如果宝宝爱吃菠萝，多吃易发生过敏反应，出现头晕、腹痛，严重的会发生休克。
1、袜子“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但一些家长错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但如果宝宝袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。所以，在给宝宝选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气性好的。如果宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。2、鞋子冬天，给宝宝选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大，宝宝走起路来不跟脚，脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的储存量也不能很好保暖。所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。3、温水泡脚有这样一个说法：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。妈妈每晚睡前坚持为宝宝温水泡脚，能使足部皮肤表面的毛细血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织营养，增加局部抵抗力，促进宝宝睡眠，有助于其生长发育。给宝宝泡脚，水温水量也是十分讲究的。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。但要注意，水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于宝宝足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足哦!另外，洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间保持3～5分钟即可。4、按摩人身体内的所有器官，在脚上都有它特定的反射点，宝宝的小脚丫对于宝宝身体各器官的健康与否有重要作用。通过温柔的脚底按摩，能有效促进血液循环，宝宝冬天就不再“冻手冻脚”了。由于宝宝的筋膜相当嫩薄，为防止宝宝受伤，妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。如果能配合涂抹一些适合宝宝的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高宝宝对按摩的接受度。另外，要提醒妈妈的是，在开始按摩前，不妨先搓搓手，让双手暖和起来哦！
河南音乐培训一定要找专业的学校培训，只有专业的音乐艺考培训学校才能够给与同学更加专业的指导，这样的提高是最有效，开封艺考集中营就是这样一个学校，值得你去相信。
我知道深圳有一家雄峰易贷信息服务公司，他们是专门做pos机产品的，公司产品种类很多样化，这就看你需要哪种类型的，产品的性能和品质重要，可以通过官网了解下。
呵呵 我个人实在 成都假日租车 还是不俗
您要不网上查一下
谢谢 看能无法帮上您的忙
先抵达云水谣 再去”四菜一汤“ 比较顺路 。云水谣也有土楼
知名的和贵楼和怀远楼都是很有特色的 。
音乐人琴行比较好，也比较有名！
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区选择社区或商圈
幼教网小编
给楼主发私信
11-02 14:14发表
阅读：11866 回复：3
【开讲啦】跆拳道已经加入越来越多的小学课程，选择跆拳道培训班问题多多，您都了解了吗？
导语：近些年随着跆拳道的发展，越来越受家长和小朋友的喜欢和选择，而且在北京来说，跆拳道已经进入越来越多的小学课程，家长在选择跆拳道的时也会多多少少遇到一些选择的问题，比如说到底多大小孩子适合上跆拳道培训班？学习跆拳道应该注意哪些问题？男孩、女孩学习有区别吗？......等等，这期我们特意采访了傲士传奇跆拳道馆林亮馆长来为大家进行答疑解惑！
嘉宾简介：林亮馆长
林亮馆长：傲士传奇跆拳道馆长、世界跆拳道联盟黑带四段、国家级裁判员、教练员、国家劳动部颁发职业资格证、中国跆拳道协会北京地区晋级考官、曾获得年河北省冠军 、2002年北京市冠军 ；2003年天津中韩交流赛冠军；世界跆拳道联盟黑带四段；国家级裁判员、教练员；国家劳动部颁发职业资格证，有着非常专业的跆拳道培训经验和教学经验
幼教网：近些年随着跆拳道的发展，越来越受家长和小朋友的喜欢和选择，同样家长在选择跆拳道的时也会多多少少遇到一些选择的问题，比如说到底多大小孩子适合上跆拳道培训班？
林馆长：现在跆拳道课程也随着市场发展开始细分，有亲子班课程、幼儿班课程、普通课等；亲子班的话没有年龄要求，一般两三岁都可以参与，主要练习孩子和家长的配合、互动，孩子要是累了的话家长会带着休息，不会有什么问题。幼儿班课程一般是45分钟到60分钟，四岁的孩子从理解能力、体力、注意力等方面都可以达到独立上课要求；普通跆拳道课一般是90分钟左右，主要就看孩子们的体力，从体力和注意力角度来看，一般5-6岁比较合适，因此什么年龄才适合上跆拳道应该没有确定的时间，主要是看家长的观念和孩子的兴趣。
幼教网： 对于学习跆拳道而言是不是男孩更适合 一些呢？
林馆长：个人认为男孩和女孩都适合练习跆拳道，历届国际比赛中国队夺得名次的运动员也以女性为主。男孩活泼好动，喜欢竞技，会比较早的参与跆拳道运动，而女孩由于天生相对胆小一点，家长更应该鼓励孩子通过参与这类竞技对抗运动，让孩子更加勇敢起来，跆拳道发展到现在已经相当完善了，内容丰富，形式多样，注意训练的同时也非常注重趣味性，一定会有让孩子喜欢的课程。
幼教网：跆拳道在培训的时候随着培训时间的越来越久，是否容易引发孩子的暴力倾向等问题呢？
林馆长：跆拳道被誉为“世界第一搏击术”并不是因为他的杀伤力有多么的厉害，而是因为他是最注重礼仪礼节的，每次训练时强调“以礼始，以礼终”我们的孩子上课时，需要向国旗敬礼，向教练敬礼，对练以及误伤队友时要向队友敬礼，下课时要向父母敬礼，来培养孩子们尊重祖国、尊重师长、尊重对手、感谢父母的礼仪，跆拳道的精神是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”，孩子们每次上课前都要集体背诵，阶段性的会抽查提问孩子们对跆拳道精神的理解，会引导孩子们在训练和生活中贯穿跆拳道精神的运用，可以说跆拳道是所有体育运动中最注重培养孩子精神面貌、意志品质的项目。
幼教网：在选择跆拳道馆的时候有什么样的标准呢？应该注意些什么呢？
林馆长：首先确认要选择跆拳道的类型，一般分为下面这两类：
一类是韩国推广的“WTF”世界跆拳道联盟，竞技类跆拳道，是奥运会项目，现在国内承认的级位以及比赛成绩也都是这类的；
另一类是朝鲜推广的“ITF”国际跆拳道联盟，武道类跆拳道，以搏斗为主，还属于民间项目，学校不承认其运动成绩。
具体到道馆的选择的话个人觉得需要从这三个方面来综合衡量：
一、看师资：教练员是否真实具有教授跆拳道的资质，主要是段位和教学经验，段位的话由于中国开展考段时间比较晚 每次考段间需要有限定的年限 所以不可能太年轻就有太高的段位，要不就可能是假证。教学经验主要看教练员的课堂掌控力，孩子们上课的秩序等
二、看安全： 道馆是否上有跆拳道的专项保险，馆内设施是否考虑到安全因素等硬件措施
三、看孩子：是否能融入到训练环境中，道馆的培训形式是否为孩子所接受。
当然还有就是是否有营业手续了，这是最基本的考察项目。
幼教网： 我接下来要问一个比较苛刻的问题了（哈哈），跆拳道作为武术的一个组成部分，与传统的武术有什么不同吗？
林馆长：传统武术在现代社会主要形式为将一个个动作组成在一起的表演套路，像一套“操”的感觉，大部分学习的学员不知道其动作含义，教练员由于赶进度等因素也没能将动作很好的解释、拆解给孩子们看，孩子们练习一段时间后会通过所学套路“操” 达到锻炼身体的效果，跆拳道相比传统武术的话，更简单，但内容更丰富，每一阶段除了也要学习一个套路“操”以为还有规定的手部组合动作、腿法、步法、体能项目等，在比较高的级别时，还会有实战的内容，要求用在规定时间内，运用几种技术和不同战术，有效击打对方得分才能通过考试，当然啦，每一个形式都会有他的优点，主要还是得看家长自己的选择和喜好。
幼教网： 怎么衡量一个跆拳道馆的教学质量相对较好呢？
林馆长：结合跆拳道精神来看孩子在馆内训练一段时间后是否变得有礼貌、谦虚、勇敢、有自信心、有责任感、体质也增强了，做动作做事比之前有进步了，那就是有收获。每个孩子起点不同，要求和标准也不用，训练技术上的提高已经不是跆拳道馆所唯一追求的，像所有家长一样，我们更注重培养孩子们的精神面貌和意志品质，这两样综合提高了，技术上达到任何高度都只是时间问题。
幼教网：一般来说，跆拳道的课程是如何安排的呢？有什么样的讲究吗？
林馆长：一节完整的跆拳道课程会分成六个环节：1、热身（活动身体关节）；2、柔韧（压腿抻筋） ；3、复习（之前所学内容）；4、正课（按进度要求的每堂课的训练内容）；5、体能（专项素质内容）； 6、冥想（总结），不同阶段，可能会侧重其中某一环节，一般都会有。
幼教网： 有家长会说跆拳道或者说武术的教练都会比较严厉，甚至会有比较粗暴的动作，你觉得这个行为普遍吗？
林馆长：比较严厉是有的，正所谓“严师出高徒”，认真负责的教练才会对孩子有所要求，“粗暴”因人而已，绝大部分道馆都会有要求教练员不能体罚孩子和侮辱孩子，不排除有些教练由于年轻气盛和受教育多少的原因，可能会有，但随着培训市场化规范化和教育普及率提高会越来越有所改观的。
幼教网：市面上跆拳道班费用高低不一，正常来说，现在跆拳道都是一个什么样的价格呢？
林馆长：这个没有统一的标准，会根据场地条件和师资水平来定价，平均每次课在60-100之间都属于正常收费。
幼教网：您作为一名专业的跆拳道教练，孩子学习跆拳道一般应如何做长远规划的呢？
林馆长：我建议孩子们可以5-6岁开始参加跆拳道训练，以每周两次为宜，主要以技术学习为主，到10岁时达到红黑带或黑带一品，在10-13岁间技术熟练、有良好的理解力和战术运用能力、加上已经初具爆发力、适合培养个人技术特点，可以着重参加竞技比赛训练，（个人认为，人生需要赛场的拼搏来见证自己成长）而且比赛成绩对即将而来的中考、高考有一定帮助，13岁以后一般非职业运动员的话都会比较忙于学习，尽量保持一周一次的训练量来保持状态即可，可以作为一项特长终身坚持锻炼。
幼教网：傲士传奇跆拳道馆从03年成立到现在已经近12个年头了，又有着什么样的特色让机构越来越发展呢？到目前为止，傲士传奇跆拳道馆一共有多少家呢？
林馆长：我们傲士传奇跆拳道馆成立于2003年，至今已经有了12年的历史， 教学过程中逐渐发现家长和孩子们要求的不一定都是成为世界冠军、运动健将。总结以后在满足通过训练让孩子得到体质提高、身体健康的以外，结合跆拳道的精神，我们更注重培养孩子们尊重他人的礼仪精神，做事认真坚持的品质，和认可自己的自信心。让孩子们来我们馆里在身心上都得到提升是我们的追求。
我们现在馆的位置有西城体校馆、上地农大馆 、军博华联、回龙观的有内部招生的实验小学和华北电力大学等，不就将来我们会在回龙观开设对外招生的训练馆，欢迎家长们到时候带孩子过来参与。
幼教网：非常感谢林亮馆长百忙中为我们进行解答，辛苦了，各们网友对体能、武术等方面有着困惑或者疑问的别忘记了在线跟贴！
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[摘要]张蓝心曾碰见以街头卖艺为生的体操冠军张尚武。蓝心蹲在路边跟他聊了一个多小时，告诉他自己也是退役运动员，也经历过走入社会的迷茫，但现在已经走了出来。张蓝心问，“你为什么走不出来呢？”张蓝心从跆拳道冠军到长腿女神日，传说中世界末日来临的前夜。一部名叫《十二生肖》的电影在所有的华语地区浩浩荡荡排开院线，挂着“成龙最后一部动作片”的噱头席卷票房。虽说一年前的噱头在一年后成为被戳破的肥皂泡，但那个在影片里穿着豹纹高跟鞋、黑色超短裙的美女，却没有被时光的洪流冲。这个叫张蓝心的姑娘说，自己何其幸运，人生第一次拍戏就遇上了成龙。但一切似乎是命中注定的，成龙第一次知道张蓝心这个名字时，人在三万英尺的天空，翻动着时尚杂志。这是张蓝心人生应有的高度，夺得跆拳道全国冠军时如此；获得香港电影金像奖最佳新人提名时亦如此——25岁的她，还在坦荡星途上继续向上飞升着。误打误撞 跆拳道不是斯文的运动吗？1997年，读小学三年级的张蓝心开始接触体育，进入排球北京二线队。在一次准备活动时，一位教练摸了一下她后脑勺，摇摇头说：这个女孩长不高。张蓝心听懂了，对小伙伴们说，“我被扼杀在摇篮里了”。同一年，在什刹海体校，一位教练问：你想练跆拳道吗？11岁的张蓝心从未接触过跆拳道，天真地发问，这是干什么的？教练说，这是一项个人运动，那有一个大八卦，你就在中间自己去耍。张蓝心一听就动心了，觉得这是一项儒雅斯文的运动，挺适合自己，就说：“好，练。”第一次进训练馆，张蓝心看见的却是这样一幕：几个人在小范围里对打，整个训练馆都充斥着惨叫声。当时她就后悔了，可心想来都来了，就试试吧。没想到，一试就是十年。跆拳道是一项对腿法要求比较高的运动。身高越高，腿越长，优势越大。张蓝心从小就是模特般的细长身形，在身材上很有优势，但由于太瘦了，力量和速度都不太好，进队以后，她只能打47kg的最小级别。这就意味着，已经很瘦弱的她还得拼命控制体重。1998年，张蓝心正式进入北京队。刚进队，她就感受到了超高的训练强度，每天早6点到晚9点，一天三练，周六日只休半天。更要命的是，为了控制体重，队员们甚至不敢吃米饭。张蓝心和队友们每天能吃的食物很有限，通常都是白水煮青菜、大酱和水，有时也会吃一些水煮鸡肉，然而，无论怎么搭配吃，都有两个原则：无淀粉、少油。完全脱离淀粉只有一个目的：控制体重。为了能在比赛准备期中提前感受比赛体重，队员们需要长期保持固定的身体状态，进食被控制得极严。到快比赛时，为省出更多的体重，蓝心甚至很少喝水。由于不怎么进食，喝下的水都会被身体大量吸收，但为了多省出一斤，她还是得这么做。吃得太少，加上完全脱离淀粉，导致肌肉功能下降，张蓝心经常在练习中抽筋，直接躺倒在地……持续几天如此后，张蓝心说，自己几乎都是半昏迷状态参赛，只能靠意念维持体力。2004年的55kg级全国冠军是张蓝心生涯巅峰，这是张蓝心第一次打55kg级别比赛，在此之前，她所有的训练和比赛都围绕47kg级展开，然而，无论是改级别参赛，还是最终意外夺冠，都那么不可思议。张蓝心进入北京队的那年有些特殊，由于想多培养本地选手，队里招进了20多个北京籍运动员。但练了几年后，当这些运动员去参加第一场正式比赛时，20多个人中只有张蓝心拿了第三名。成绩不好的人慢慢被淘汰，张蓝心则孤独地留了下来。因为此后，教练对北京籍的孩子产生了偏见，认为她们不能吃苦、不适合搞体育。拧脾气的张蓝心，绝不接受这样的评价。赌气制胜 教练劝退，才有全国冠军她开始跟自己较劲，每天坚持加练，午休时间也不放过。超强度训练的结果就是：她迅速受伤了，双膝半月板、髌骨、软骨全部碎裂。为了治疗，她必须立刻接受重大手术。当手术历经艰险取得成功，张蓝心准备恢复训练时，她突然发现，自己的心理和生理状态完全不同了。由于伤势过重，手术也无法完全消弭掉这些伤痕，膝盖总在隐隐作痛，而她的内心更是忧心忡忡。渐渐地，她从好苗子变成边缘人，2000年之后的4年中，她坚持练47kg级，却再没出任何成绩。于是教练在2004年对她说，“你四年都没拿过前八了，是不是去上大学，或者考虑下退役？”听教练说出“退役”两个字，张蓝心的第一反应是，自己还能不能坚持？但对一名运动员来说，4年没进前8几乎等同被判死刑，她心里不好受，却也能理解教练为何说这番话。最后她找到教练，说了一句，“我要吃饭”。那天在什刹海体校食堂里，张蓝心向打饭的师傅要了好多米饭。厨师都知道平时运动员的餐食得少油清淡，米饭更是不能沾。听张蓝心说出“要吃米饭”时，厨师们傻了。有人问，“你不打比赛了？”蓝心只是重复，“噢，我要吃米饭。”那一天，她不仅吃了一大份米饭，还要了各种油多的炒菜和肉类。“油全都进肚子时挺爽的，很有幸福感。”张蓝心说。突然放开肚子吃饭，张蓝心并非自暴自弃、打算退役。她只是决定离开47kg级，但不是离开跆拳道。“像我们这样控制体重对身体伤害特别大，既然教练都劝我退役了，我就多吃点，直接去打高级别比赛好了，反正也没成绩压力。”张蓝心当时这么说，可能有些赌气，直到后来真正开始备战时，才意识到可能发生不好的结果。在跆拳道比赛中，临时换级别对于运动员来说隐患巨大。高级别选手力量大、个子高，张蓝心连跳两级从47kg到55kg，这几乎是自讨苦吃的选择。面对高级别比赛的巨大危险，张蓝心也会害怕，但一想到曾经压在她心里好多年的成绩压力再也不存在了，却反而特别轻松。就这样，她第一次参加55kg级别比赛就拿了冠军。这件事太过意外，直到今天张蓝心都说不清是怎么做到的。拿到这个全国冠军后，她没有继续“放纵”，逐渐恢复了比赛前控制饮食的状态。张蓝心说，直到今天，她也从未向父母提过六七年不吃米饭的事。在体校长大的蓝心和父母话不多。每隔一两个月母亲去体校看她时都忍不住落泪，因为女儿一直在瘦，却不能多说什么。从小和父母缺乏沟通，以至于现在回家住后，张妈妈总抱怨，“你不能跟我多说会儿话吗？”张蓝心无奈答道，“忽然要我跟你说一大堆我的生活，很怪的。”从2005年开始，张蓝心进入北京体育大学。校园生活和在体校的日子并无太大差异，训练仍是生活的主题。张蓝心依然担心：今天能不能吃巧克力？还能不能出好成绩？爸妈什么时候来看望？和张蓝心同一时期，冠军罗微()和吴静钰()也在其中，罗微还是张蓝心的北京队队友。然而，多年一起训练和生活，张蓝心与队友之间也没有太多交流，除了训练好不好、教练说了啥、比赛录像看完没，剩下的时间都用来睡觉了。从11岁开始，张蓝心童年12年的时光全部给了跆拳道。用她自己的话说，在23岁之前，她从来没意识到这其实是多么单一枯燥的12年。“我一直觉得，生活就是那样。”初涉职场 冠军对不起，我们不招保安2009年，张蓝心从北体大毕业，走向社会。也正是从这时开始，她意识到了巨大的生存压力。张蓝心投出了很多简历，收到面试通知后精心打扮，小心翼翼地生怕出错。“我那时真的很紧张，不敢直视对面的人。”张蓝心说，当时的自卑感是由心底而发。作为一名运动员，突然和这些陌生的“社会人”打交道，特别没底气。有一次面试令她最难忘。张蓝心来到一家公司，递过简历，公司老板说，“你很厉害，这么年轻就拿了全国冠军，但我们不招保安。”听到这句话，蓝心很愕然，一时说不出话来。离开那家公司，她想了很久，自己在最好的年华付出汗水与泪水，十年的训练生涯却只能换来一句“你很厉害”，而潜台词就是“你只会跆拳道”。谢天谢地，张蓝心还算幸运，她在最困难的时候进入了一家国企的人力资源部。蓝心说，她当时能找的工作非常有限，几乎都是一些无需技术支持的文员、行政类工种。进入单位后，她负责整理人事资料，每天的工作就是对着现有的数据做表格。领导对她唯一的要求就是：心细，别出错。张蓝心说，在办公室里，她年纪最小，面对很多五十好几的同事，她都得叫阿姨。蓝心有时候和她们聊天，说起这份干了一辈子的工作，阿姨们都乐呵呵地说，“你看，这国企稳定不说，待遇也不错啊……”听完这些，张蓝心笑笑，心里却生出一种“往那儿一坐，人生就如此了”的悲凉感。对着工位前密密麻麻的表格奋战了三四个月，张蓝心一想到阿姨们的一生都毫无变化，她认定自己绝不要变成这样，随即选择辞职。刚好在那时，一家报纸想要采访张蓝心，主题是“最美跆拳道冠军”。和记者聊完后，一旁的摄影师说，“蓝心你还挺上镜的，可以拍艺术写真。”“是小时候很多孩子都会照的艺术照吗？在照相馆花钱的那种？”张蓝心立刻发问。摄影师笑着说，不花钱，免费拍。这可能是张蓝心第一次面对陌生人和镜头拍摄那么多照片，摄影师后来把成品放在网上，没过多久就有人问，这个模特是谁，能不能过来合作。就这样，张蓝心以平面模特的身份成功“再就业”。作为平面模特，张蓝心的主要工作是给时尚杂志拍片，她说，“我只拍片不走秀，因为害羞。”走秀模特在后台换衣服不分男女间，虽然大家都是职业模特，不会互相看，但初入行的她无法接受。有一次，张蓝心需要拍摄一组泳装广告，在试衣间换好衣服后，她听说客户已经在外面等，吓得不敢出来，硬是在里面磨唧了快半小时。同去的工作人员实在没办法，只好塞给了她一小瓶二锅头。一气灌下后，她鼓足勇气走了出去，可到了镜头前却又害羞了。“当时我把摄影师大哥逗乐了，他告诉我，你抬头看我，看镜头，要释放自己，做自己。”蓝心说，她那时候怎么都不明白“做自己”是什么状态。从一个见人不吭声的害羞运动员，到镜头前大胆尝试的模特，张蓝心用近一年的时间学会改变，体会“做自己”的含义。从国企小白领到时尚模特，张蓝心说，“这是一年质的跨越，人生突然精彩了。”天降福音 骗人别用成龙的名头，太假了一天中午，张蓝心在午休时接到电话。一位女士说：“你好，是张蓝心吗？我们是成龙公司的，听说你是跆拳道冠军，有一部电影想找你试试。”蓝心迷迷糊糊问，“你是谁？”对方重复了一遍，“我们是成龙公司的”。这次她听得清清楚楚，大声回答说，“你有病吧……”过了十分钟，对方又打过来，上来就说，“你先别挂，我真是成龙公司的人。”这一次，张蓝心半信半疑地听完了对方的讲述。时隔两年，在聊到这件事时，蓝心激动依然。作为一名入行不到一年的小模特，突然接到成龙公司的邀约，她的本能反应是：骗子。“我当时骂她那一句有病，其实还想说，你骗人也用个名气小点的人，换了别人，说成龙找你拍电影，也都不信吧。”蓝心复述着当时的内心独白。后来，她真的接到了试镜邀请。主持这次面试的，是一位动作导演。面试后，对方没说什么。回家后妈妈也说：别想了，骗人的。这场虚幻的面试过后，此事再无音讯了，直到对方再次打来电话。这次张蓝心见到了成龙。“姑娘你功夫不错。”成龙说。第一次见成龙，听他夸奖自己，蓝心一下就蒙了。回家路上她在心里大喊，“天呐，天使来了！”其实见过成龙后，张蓝心仍不知道他想拍一部怎样的电影、为什么找她、演什么角色……但与成龙接触，蓝心能感觉到，自己是在和一位长辈聊天。聊完后，她不确定自己能不能被录用，她明白，不到一年的时尚圈经历，还不足以支撑自己拍电影。直到后来，张蓝心通过成龙的助理得知，成龙在一次飞行途中看到她拍的时尚大片，就问这个模特是谁，对她会“打”的这一特长产生了浓厚兴趣。剧组通知她“开机了，来拍戏”时，张蓝心太激动了，“拍电影啊，我真的想都没想过！”人生第一次从影，就和成龙合作，就去巴黎摄制！张蓝心在《十二生肖》中饰演JC（成龙饰）的助手，他们一组4人为寻找圆明园十二生肖中失散的最后四个兽首而历尽艰险。第一次拍戏，从没学过表演的蓝心难免紧张。“成龙大哥第一天就给我提了个要求，希望我能从开机那一刻起就Stand By（时刻准备），即使没有我的戏，也在剧组里不离开。他告诉我，要想拍戏不紧张，得先和工作人员变成朋友。他们愿意帮你，你就成功了一半。”张蓝心这样做了，随即发现，融入剧组的好处就是——台词忘了，副导演会提醒；机位找不着，摄影师会引导；打戏排不好，动作导演会耐心教。“再看镜头时，好像没那么紧张了，因为是你的朋友在看着你。”张蓝心回忆起拍戏过程时，都很感谢成龙的帮助，每次看剧本，她都拿出当年比赛时研究对手录像的认真劲。剧中的Bonnie是一个帅气耿直的女孩，这和张蓝心本人的性格也比较符合。其实，成龙是在见到张蓝心本人后，才开始勾画这样一个人物形象，还特意为她设计了秀腿的桥段。成龙不仅看中了张蓝心的身高和腿法，更希望这个演艺界的新人能本色出演，自然表现，说直白一些，就是“别端着”。整整1年的拍摄时间里，张蓝心跟随团队走过巴黎、台湾、香港、拉脱维亚……面对拍摄过程中的艰辛，张蓝心庆幸自己能有成龙大哥的帮助，也感恩十余年的跆拳道职业生涯，磨练出了那个能吃苦不怕累的自己。伴随着《十二生肖》的大获成功，张蓝心成功走向台前。日，张蓝心获得第32届香港金像奖最佳新人提名；半年后，她问鼎第九届华鼎奖最佳新人，这也是她获得的第一个电影奖项。影视演员，今年25岁的张蓝心已经开始了她人生的第四份职业。淬炼理想 开一家退役运动员培训机构从跆拳道全国冠军到香港金像奖提名最佳新人，张蓝心被认作过去一年影坛幸运儿。在进入时尚圈的第三年里，张蓝心说：“作为一名退役运动员，能跳出那个狭小的圈子，看看这个世界，我太幸运了。”说到这里，张蓝心有感慨，她忽然很可怜当年的那个自己，那个12年来一直认为人生永远只有训练和比赛的自己。尽管十年跆拳道生涯让她收获了全国冠军，但这其中的艰辛只有自己明白。时尚圈里的生活虽充满浮华与诱惑，但她感谢曾经帮助过她的人，感谢他们帮助自己跨越了从退役运动员到社会人的这道坎。这几年的“新生”，让张蓝心感受到，“原来世界可以这样子”。由于之前运动员生活太过单一，张蓝心特别享受只有演员能体会的新鲜感。演不同的人，拍不同的戏，体会多样的生活，张蓝心像是在给自己此前20多年的人生补课。演完《十二生肖》里帅气硬朗的女特工后，张蓝心又尝试了许多角色，从成熟的大姐到可爱的小丫头，从假小子到超级名模，张蓝心说，“过一过别人的生活，体验不同的人生，还挺有意思。拍片让我的生活丰富多彩，饰演不同的角色，让我发挥想象，思考生活。”退役后，张蓝心每年都会和老队友聚会，也是这每年一次的聚会，让张蓝心感到自己的路走对了。曾经的队友还在不停谈论体育、跆拳道、训练，这些十几年前的话题仍在继续。有人当老师，有人在跆拳道馆当教练，更惨的一些人则没有工作。和她们坐在一起，张蓝心是那个跨度最大、最幸运的人。但她们之间的话题也变得越来越少。“还好我们还有一段共同的生活经历，还好这么多年的情谊永远都在。”张蓝心为队友的生活感到些许悲伤，虽然她们的情感不曾改变，但蓝心已经能明显感觉到与队友之间的隔阂。她说：“我们再也不是一个节奏的人了。我说的她们听不懂，她们讲的笑话我也笑不出来。还是变了。”随着张蓝心演艺事业日趋突破，她每月的工作时间也排得满满当当。和姐妹们聚会的时间越来越少，但每次见面，张蓝心都会深有感触。也许多跨一步就能更精彩的生活，大多数退役运动员没有办法跨越，张蓝心为自己感到庆幸，她开玩笑说，如果现在再回到什刹海体校，站在当年的教练们面前，他们一定会看傻的。2011年，张蓝心曾在三里屯碰见以街头卖艺为生的体操冠军张尚武()。在遇到真人前，她也在网上看见过张尚武的消息。蓝心蹲在路边跟他聊了一个多小时，告诉他自己也是退役运动员，也曾经历过走入社会的迷茫，但现在已经走了出来。张蓝心问，“你为什么走不出来呢？”张尚武没有回答，但想到自己的经历，蓝心说，“他也许不够幸运，也可能内心真的太脆弱。人不逼自己一下，永远都不知道自己还能做点什么。”正因如此，当张蓝心开始明白这个社会是什么样时，她有了人生最大的理想——成立一家退役运动员实体培训机构。张蓝心说，“我想帮帮那些退役运动员，让他们有能力再次走向社会。社会打开了很多扇窗，我们应该有权选择自己的人生。”每当拍片拍戏时，同行们问起她的运动员经历时，张蓝心都有些矛盾。回忆那段清苦的日子，她会想起好多想哭的场景，但还是有问必答，特别愿意分享这份宝贵的经历。“我现在可以说自己是全国冠军，可你们知道吗，跟我一起训练的队友，好多人没比我少付出，却没拿冠军，最后没人知道他们的存在。”张蓝心很清楚，自己目前的能力有限，还没有号召力来影响一大批人。她能做的就是努力做好自己，等到真的有能力时，为退役运动员做些实事。
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