怎么克制自己玩手机玩手机的欲望

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-17 13:22 标签： 克制自己玩手机的软件
对手机依赖得无法自拔，教你怎么克制？？？对手机依赖得无法自拔，教你怎么克制？？？一分钟养生知识百家号相信很多人对手机的依赖已经深入骨髓了，离开手机一会可能会觉得少了点什么似的，平时空闲时间更多的是在刷手机，有WiFi的地方就更加了。回到临睡前躺在床上，如可克制自己不去玩手机的话题，虽然对手机已是形影不离，但是我们还是可以有办法让自己在睡前不玩手机的。计划，这个很重要，我们可以给自己定个目标，就是在睡前看多长时间的书，所以在看书期间你就可以关机看书了，坚持一段时间在临睡前看书，坚持、坚持、坚持，也把在临睡前看书养成一个习惯，这样就不会出现手机砸脸了，而是书本砸脸了。这样可能会更痛，但是可以让你克制睡前不去玩手机的方式之一。现代生活手机已经是我们每个人生活的必备硬件了，凡是过度的东西都会影响我们的生活，玩手机也一样。相信很多人都已经有了手机控的毛病，手机超出自己一米的范围就会失去安全感，手机没电简直就可以立马让自己丧失活力，变得暴躁不安起来。这样的人在我们什么比比皆是，如何在睡觉前克服自己的问题呢？解决方式如下：一、分析一下自己睡前玩手机的目的，如果是阅读新闻、收发邮件，那就尽快给自己固定一些时间，十五分钟或者是半小时，并且告诫自己只有这些时间可以用，超过了就强行定闹铃提示放下手机。说实话如果是办的是正事，尽量在白天就尽量搞定，这样就不会手欠睡前才去做了。二、如果睡觉前是玩游戏打发睡觉前的时间，那我建议，一定要控制好。如果真心想戒掉，那就直接卸载游戏软件就好了，简单粗暴，快捷明了，十分有效。大多数睡前玩手机都是养成习惯了的，所以一定要控制好才行，毕竟江山易改本性难移，改变总需要一个过程。三、如果睡觉前是用微信或者QQ聊天，那我建议最好是把重要的事情都提前一点时间用打电话的方式解决，这样既可以安心的多出一些时间睡觉，也可以直截了当的把自己要说的事情说出来，如果只是在微信群里聊闲话，或者听别人聊天，那我建议尽量退出无关紧要的群，因为太费时间了，特别是五百人的大群，说的话几乎没有重点存在，除非是管理员人不错，管理的非常好。重要的事情一定要一对一的聊，简单明了，不墨迹。晚上更是了得，每个人临睡前不玩个半个小时到一个小时的手机根本睡不下的，现在失眠症在90后的生活中是在平常不过了！你一定会说，90后，多么青春的年纪，怎么会有这么严重的失眠症呢？是啊，年纪轻轻，怎么会呢？手机辐射大家都是知道的，在加上90后大多数人都养成了能坐着决不站着，能躺着决不坐着的习惯！每天下班没事回去就躺着看手机，久而久之肢体僵硬，颈椎病等等，本来是40岁之后才的得病，结果，在我们这个年纪轻轻的年龄各种病就自认而然来了！还是提醒大家多多注意身体。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。一分钟养生知识百家号最近更新：简介: 最健康的养生之道，最有用的养生大全。相关文章已解决问题
怎么才能做好自我工作呢，老是克制不住自己玩手机
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最满意答案
在生活中，不少人都有这样的感触：我总是控制不住要玩手机。即便是在听课、在做作业、在与朋友谈心&&我都忍不住隔一会儿就想拿出手机刷一刷。如果不能随时看看手机，我的心里就会很难受。
　　可能有人觉得这很正常：现代社会嘛，手机是必需品，随时看看无可厚非；但也有人为此而苦恼&&经常是手机拿起就难以放下，总是时间悄悄溜走了，还剩下一大堆的事情没有做。
　　这让我想起一个词汇：&网络成瘾综合征&，这是随着电脑普及而出现的词汇。而今，&手机成瘾&也不是新名词了。
　　对此，我认为最为关键的问题是个体需要要自问：我用手机的频率、时间等是否影响到了我的正常生活？我想要改变的意愿有多强烈？
　　如果，你认为对自己的生活并没有太大的影响，如果你想要改变的意愿并不强烈，那么，多说也无益；但如果情况相反，你很想改变，那么，就值得进行以下的尝试了：
　　第一，认识到这个问题与意志紧密相连。这是挑战你的意志力的时候了！
　　（1）意志品质之自觉性，要求你认识到过分依赖手机的危害，为自己确定改变的目标。如，一天只能在中午、晚上休息时间玩一小时手机，其他时间限于打电话、发短信。每个人的生活情况不同，总之是要根据自己的情况为自己确定一个可执行的目标&&少用手机的目标。
　　（2）意志品质之果断性，要求你迅速采取决定，将自己的想法付诸实践，而不要想着明天再开始。有人果断地将自己手机上一些非必要的软件删除或安装一些帮助控制使用手机的绿色软件，这似乎也有一些作用。
　　（3）意志品质之自制力，要求你控制自己的情绪、约束自己的动作。即便是无聊时，也能遵从内心的目标，不随意将手机拿出来。
　　第二，安排充实的生活。将自己认为更重要的事情写下来&&在纸上白纸黑字地写出来，并将时间表放在自己认为合适的地方；安排适当的运动、积极参加集体活动，主动与人交往&&让自己生活充实，注意力从手机上分散开来。
　　第三，从行为上加以改进。在某些时候不带手机、将手机关机是可以考虑的方法；在手上戴一根粗橡皮筋，当想玩手机的心理太煎熬时，用力狠狠弹自己一记也能发挥出作用。
　　以上，是自己尝试的方式。如果，你发现努力之后成效甚微，则建议你求助于他人。比如，你可以请你的家人或朋友监督、提醒你，可以与几位有相同心理需求的朋友一起制定目标共同努力。
　　最后，我想说，玩手机是现代的一种生活方式，偶尔玩玩也不要太自责。只要自己不要被手机控制了就好！
答案创立者
以企业身份回答&
上班的时候把电话锁起来，就玩不到了，过几天就可以介了
还是抑制力不足。
上交给别人保管，
只能说明你还不够忙。
做些其他事情
卸载游戏类软件，只留下日常必备的。
等你忙的不着地的时候你哪里有空想玩手机。
上班不带手机
手机放到看不到的地方。
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