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to find out more about this error.&p&2017 年，苹果将「&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//itunes.apple.com/story/id& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&年度最佳游戏&/a&」颁给了 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/37439& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Splitter Critters&/a&，这些萌系外星生物的回家之旅，由出众的制作水准将精彩的创意实现出来，在后续的版本更新中，游戏加入 AR 增强现实的支持，最终赢得苹果的欢心。&/p&&p&除了 Splitter Critters 之外，2017 年还涌现出了一大批精美有趣的独立游戏，少数派为你甄选了以下几款。&/p&&h2&浪漫旅程，禅意呈现 &/h2&&h2&回忆之旅 - Old Man’s Journey&/h2&&p&当你老了，该如何回忆往昔，可能是每个人都要面临的心灵问题。一个水手老爷爷的回忆之旅，在他的徒步探险中徐徐展开，他或许可以启迪你自己的人生选择和回忆之旅。&/p&&p&用手指拖动山丘地形，让它们平缓交汇成一个水平面，老人的徒步路径就此搭建。画面元素的割裂与拼接，并不会影响游戏和谐的美术设计，拨开山峰与低谷，让老爷爷走访年轻时走过的灯塔与报亭，段段回忆就徐徐浮现眼前。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb2bceba2fc2455ffbf33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb2bceba2fc2455ffbf33_r.jpg&&&/figure&&p&游戏里艺术设计的精美会给你留下深刻印象，每张图都是绝佳的壁纸，在大屏 iPad 上静静体验欣赏，更能让你感受到故事的真实魅力。一个水手的人生轨迹，那些悔恨记忆、情爱时光与救赎领悟，会让过来人感同身受，会让新人唏嘘惋叹。每个人都有不同的理解与认识，回忆之旅值得收藏。&/p&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/39581& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这款每张图都可以当壁纸的冒险解谜游戏，是今年最「年轻」的苹果设计奖得主&/a&&/p&&h2&花 - Flower&/h2&&p&我相信每个人都做过关于「飞翔」的梦，自由地在天地间徜徉，忽高忽低、四处飞翔。这样的梦境在手机上就能实现，Flower 就能让你化身为一捧花瓣，在碧草晴天鲜花地里徜徉流连。&/p&&p&Flower 利用最简单的倾斜手机，就开启了你的飞翔之旅。最初城市窗台上的花朵尚未绽放，飞翔的梦也发生在它的身上，你是它梦境里的一枚花瓣，在大自然草地里飞翔。挨个飞近草地里同样含苞欲放的花骨朵，你就能使它们绽放，将片片枯黄草地重获新生焕然一新。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf67be6dccd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cf67be6dccd_r.jpg&&&/figure&&p&在 Flower 里，飞翔体验可以是说引人入胜，你可以完完全全地放飞自我自由驰骋，时而冲刺时而停滞，似乎真成为了那片自由的花瓣，身入其境。GIF 和截图都不能体现它的真实，花瓣飞翔的风拨开草丛的那种效果，只有上手体验过才能知道。游戏里唯一的遗憾，可能只恨不能闻到一路上的碧草清香和鲜花芬芳。&/p&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/41159& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iPhone 上又多了一款美到舍不得删掉的游戏&/a&&/p&&h2&霜 - Frost&/h2&&p&浩渺深邃太空中的光影变化，总是如此迷人，探索宇宙的梦想从人类出现时就开始酝酿。凭借 iOS 全新图形技术 Metal 2，你得以在 Frost 中得以窥探这个梦想的惊鸿一面。&/p&&p&用手指滑动，来引导缕缕的光束点亮黑暗星球，是游戏最简单的操作。但 Forst 实现的光束聚合与发散，可谓绚烂夺目。就像繁华都市里夜晚车流的长曝光那样，光束风暴丝丝分明，在午夜般深邃的背景色下，显得灵动靓丽。粒子效果、引力模拟用 Metal 2 实现起来逼真自然。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cdbe15c6de6735_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cdbe15c6de6735_r.jpg&&&/figure&&p&难能可贵的是互助友爱的哲理、象征精卵结合的关卡设计都让人感悟到崇高的理想与生命的可贵。科技以温暖人心的方式呈现，用 Forst 来填补你的休闲时刻。&/p&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/41505& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&App Store 首页推荐的极简游戏，在惊艳的光影效果中体会自由平静&/a&&/p&&h2&成长探险，意犹未尽
&/h2&&h2&Yuri&/h2&&p&发布于年初的 Yuri 可能已经被很多人淡忘了。脱胎自热门 YouTube 手绘漫画短片，描绘了太空宇航员 Yuri 的生活日常。&/p&&p&身着宇航服的 Yuri 用滑板睡床在暗夜森林里探险，这一身打扮给这个游戏带上了一抹怪诞感觉，但也仅限于此。纯黑剪影的景物设计，蓝色夜幕带有羊皮纸质感，近景高耸又有诡谲气氛，深夜月明星稀的探险奇妙又精彩。点击跳动与长按行进，驾驶这张小床，收集点点萤火虫，简单的控制和剧情，足让人放松自我。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df76f1afe0434b0ecc40cff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df76f1afe0434b0ecc40cff_r.jpg&&&/figure&&p&第一位进入太空的人类 Yuri Gagarin 的故事被改编成游戏，那些具有冒险精神、多才能干却偶尔浪漫懒散的人，可以在这个 Yuri 的探险故事里，更深刻地认识自我。&/p&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/37038& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一段「银河历险记」风格的奇幻探险&/a&&/p&&h2&艾彼 Abi&/h2&&p&国产游戏《艾彼 Abi》可以与《回忆之旅》相媲美。在人类消失殆尽的荒废世界里，两个废旧的机器人开展了一段相伴旅程。你要使用简单的点击来控制机器人的行动，通过场景和道具的调度来揭开谜题，展现机械高度文明下的人类社会变迁。&/p&&p&艾彼 Abi 因此没有回忆之旅那样精美绝伦的画面设计，荒凉厚重的锈黄感觉，搭配舒缓的配乐，映衬出些许沧桑与孤寂。然而这个故事并不绝望，寻找人类消失的原因之路充满各种动人的小情怀。一次人性与科技的温柔碰撞，让通关的玩家得出「我觉得我连自己的下辈子都看过了」的感悟。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fbe190d034_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fbe190d034_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/41583& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&每一次截图都可以当壁纸，国产独立治愈解谜游戏&/a&&/p&&h2&去月球 - To The Moon&/h2&&p&并不需要精美的艺术设计，也能让人感动非常，To The Moon 凭借的是它感人至深的故事情节。你扮演的是两位修改记忆的博士，进入将死之人的记忆后修改它，借以帮助他们完成那些不可能实现的夙愿。&/p&&p&一个老人 Johnny 梦想着去月球，究竟是什么样的原因能让这个身体虚弱的老人临死前要实现这样的愿望？「你不了解那个故事，就不了解这个人」，如同 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/search%3Fq%3D%25E4%25B8%%25B8%25AA%25E5%258F%25AB%25E6%25AC%25A7%25E7%25BB%25B4%25E7%259A%%%25E4%25BA%25BA%25E5%%25E5%25AE%259A%25E5%258E%25BB%25E6%25AD%25BB& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欧维的故事&/a& 一样，当你真正懂得到 Johnny 要去月球的原因时，如鲠在喉潸然泪下的情感爆发，让你对这款像素游戏刮目相看。最好的故事往往是缓缓的情感渗透，果然它最能打动人心。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dae642c847af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dae642c847af_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/39235& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&能让成年人哭泣的游戏并不多，而它必定是最特别的那个&/a&&/p&&h2&Mushroom 11&/h2&&p&一团真菌在末世的冒险之旅，光怪陆离、离奇诡异。和 BANLAND 一样黑暗的风格勾勒了处处工厂腐朽、世界荒败的景象，一团随灭随生的真菌的顽强生命力在这样一个绝望的世界里反而显得弥足珍贵。&/p&&p&你用手指残忍地抹灭真菌一侧，反而让它的细胞在另一侧分裂秒生，它前进的方式应证了那句「置之死地而后生」。解谜冒险之旅，需要你灵巧地改变它的体型，切分整个真菌、竖直或水平极限伸展，还有在岔路管道中机智行进。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e211ef47fa26b681d1a9bbd9a93047db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e211ef47fa26b681d1a9bbd9a93047db_r.jpg&&&/figure&&p&成长之旅有时并不顺畅，艰难险阻下难能可贵的顽强坚持由 Mushroom 11 里这团真菌的行动来为你展现。&/p&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/38263& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Mushroom 11，一团真菌的末世求生冒险之路&/a&&/p&&h2&非凡创意，天马行空
&/h2&&h2&Hidden Folks&/h2&&p&黑白手绘风格漫画，带有奇妙特殊的视觉表达：魔性、搞笑、奇妙、怪诞。Hidden Folks 用这种特殊的手绘设计，把「捉迷藏」游戏翻了新。&/p&&p&手绘漫画风格，将森林和旱地、城市与工厂的处处细节描绘得淋漓尽致。你要在这一个个五脏俱全的世界画布里，找到指定的目标。它们可能是雨林中的捣蛋鬼猴子琦琦，也可能是工厂里的变装王后娜塔莉娅，还有粗心鬼在货舱里落下的萨克斯，也是你要寻找的目标。Hidden Folks 所有音效都由真人发声，卡车的突突突、虫子的唧唧唧，竟也毫无廉价感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-373b53f2a8e4a0da2de6c0f3465fd90f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&835& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-373b53f2a8e4a0da2de6c0f3465fd90f_r.jpg&&&/figure&&p&看惯了各种游戏绚丽的画面、精美的制作，突然来一场慧眼识真的「捉迷藏」，洗一洗眼睛和耳朵，反而别有一番韵味。开发者一直在努力开拓新世界，也是诚意十足，如果你仔细观察，还能在里面找到我哦～&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-53a781f0b66f213b89fe3b208d212a25_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&1120& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-53a781f0b66f213b89fe3b208d212a25_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/37520& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&给我一双慧眼吧，在魔性手绘世界里来一把捉迷藏&/a&&/p&&h2&Vignettes&/h2&&p&电话变成平底锅，锅底一翻又成了电视机，Vignettes 可以说是「变形记」的高手。&/p&&p&Vignettes 巧妙地利用不同物体相似的剖面，将它们挨个串起，你只需要通过手指 360 度旋转，找到剖面重合的「奇点」，叮，电话变成汤锅，花盆成了罐头，一个又一个生活中的家常物品接连登场。七彩绚丽的配色，配合惊喜万分的创意，不仅让成年人倍感新奇，让孩童也能迷恋其中。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-78e26cc3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&393& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-78e26cc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78e26cc3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/38940& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这几款艺术创作游戏，不亚于纪念碑谷&/a&&/p&&h2&口碑续作，品质依旧
&/h2&&p&2017 年可以说是续作扎堆年，不少知名高口碑游戏，都在今年推出二代游戏。游戏品质依旧，口碑与奖杯收获颇丰，然而也伴随玩家通关后「意犹未尽」的评价与失落，不过这也才正是它们深入人心的最佳证明。&/p&&h2&纪念碑谷 2&/h2&&p&叫好又叫座的纪念碑谷的续集，依旧凭借 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/41775& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不可能物体&/a& 来实现视觉错位与欺骗，在二维平面内展现出宛如外星世界的奇妙空间。集齐创意关卡、简约设计、完美视听等特点于一身的纪念碑谷，在新作故事上打出了温情牌，萝尔母女相伴、分离、重逢的共同成长旅程，也让游戏体验锦上添花。&/p&&p&完美、精致、一级棒等等褒奖加在纪念碑谷 2 上不足为过。在我眼里，它才是「2017 年度最佳游戏」。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a969ed02eded8a594c280c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&652& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-81a969ed02eded8a594c280c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/39539& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪念碑谷2 随 WWDC 突然到来，精妙的关卡会让你再次惊叹&/a&&/p&&h2&Framed 2&/h2&&p&采用漫画宫格灵活重组设计的 Framed，完全不亚于视觉错位的纪念碑谷。同样的玩法，相似的剧情，Framed 2 依然广受好评。&/p&&p&虽为续作，故事情节确是前番。侦探打扮的神秘男人使劲浑身解数逃避警察的抓捕，你要发挥绝顶聪明帮助他。你只要用手指拖动来重新调整多宫格漫画事件发生的顺序，从而改写整个剧情，为主人公开辟出一条求生之路。尽管操作简单，Framed 2 委实不容易，不死些脑细胞、不咒骂关卡设计的难度，绝不能体会到顺利解谜的那种成就感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e03ec3988e46a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e03ec3988e46a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/39635& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&除了纪念碑谷 2，这款经典解谜游戏的续作也不容错过&/a&&/p&&h2&KAMI 2&/h2&&p&古典的日式旋律，传统的折纸工艺，匠心之心成就了 KAMI 的经典。完全继承前作的玩法与设计，KAMI 2 似乎没有特别的新颖之处，但就像纪念碑谷一样，这些经典佳作只要多出一些全新关卡，依旧能获如潮好评。&/p&&p&用异色羊皮纸，去扩张覆盖屏幕上铺陈的多色纸片，只保留一种颜色的存在，就是你的全部任务。在有限的步数内达到目的，唯一答案的设计可能让你抓耳挠腮。自创关卡的设计还能让你感受全球玩家的非凡创意，解谜爱好者的绝佳伴侣，可能非 KAMI 2 莫属。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-970e6aef6e2fa47828f0dda32f866516_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1120& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1120& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-970e6aef6e2fa47828f0dda32f866516_r.jpg&&&/figure&&p&&b&推荐阅读：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//sspai.com/post/38627& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&延续经典玩法，带来新奇创意的折纸解谜游戏&/a&&/p&
2017 年，苹果将「」颁给了 ，这些萌系外星生物的回家之旅，由出众的制作水准将精彩的创意实现出来，在后续的版本更新中，游戏加入 AR 增强现实的支持，最终赢得苹果的欢心。除了 Splitter Critters 之外，2017 年还涌现出了…
&p&那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。&/p&&p&比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb4c946be48f60dbbde3fb_r.jpg&&&/figure&&p&上次提到富贵包。当时很多同学表示被吓到了，说以前从没注意过，照镜子一看才发现自己原来也有......我也是某一天突然发现自己有富贵包，而且还蛮严重！&/p&&p&拍照的时候觉得已经尽力站直了，姿势还是不好看不挺拔，问题就出在这里。哦不，同时还有&b&骨盆前倾、膝超伸&/b&……等。而这些，都是我以前没发现也没有注意的，令人沮丧的是，就算发现以后，想要纠正也不是挺直背立起腰那么简单了……&/p&&p&&br&&/p&&p&这些平时不注意的细节，日积月累形成了“症结”，不但影响体态，还会影响健康。所以，今天就来说说&b&那些很减分但又容易被忽视的体态问题，提供了一些比较简单的矫正办法&/b&~&/p&&p&为了看起来更简单易懂，我专门请插画师儿力力画了很多插画，希望对大家有用。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&一、富贵包 &/b&&/p&&p&刚刚说到，前段时间每次拍照，我觉得自己已经站得很直了，摄影师还是提醒我“别驼背”，后来才发现都是富贵包惹的祸。&b&无论站得多直，有了它也会显得驼背。&/b&&/p&&p&富贵包是指，上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。漫画里的小人这样倒是有点可爱哈哈。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e7669bae8d5b77d246fb8ca68f2d14a8_r.jpg&&&/figure&&p&奥尔森姐妹中的Ashley Olsen体态一向不好，她就有一点点富贵包，不算很明显。我也差不多是这个程度。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0d01e9f12edbc56dcf7ab18faaabf522_r.jpg&&&/figure&&p&很多女明星都有这个问题。&br&&/p&&p&肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包，脖子下面那里有一块厚厚的肉。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包，对比起来是不是很明显？▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2a9e06a30da318c72b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2a9e06a30da318c72b9_r.jpg&&&/figure&&p&演员Hannah Tointon的富贵包就更明显了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f5a2bd72ebc4ec425d6c3a_r.jpg&&&/figure&&p&我们常说，别低头，会有双下巴。常常低头、驼背还容易形成富贵包。&b&身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&摸摸你们的脖子和上背部，如果像我一样有了一点富贵包的同学，千万别侥幸觉得也不严重嘛。因为如果放任不管，它是会越长越大的。&/p&&p&到时候就不止是体态的问题了，有富贵包的人还容易肩颈酸痛，严重的可能会胸闷心慌、失眠、心跳加快，甚至出现颈椎病症状的头晕（惊吓脸）。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-227eac5160ef48aeb501cda_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-227eac5160ef48aeb501cda_r.jpg&&&/figure&&p&那富贵包要怎么消除呢？&/p&&p&日常生活中抬高手机和电脑的位置，少低头，这个就不用多说了吧。睡觉的时候注意枕头不要过高。&/p&&p&还可以通过一些小训练来改善，主要分四步：&br&&/p&&p&1、放松上背部&/p&&p&可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b68e5d776ab145d5277_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0b68e5d776ab145d5277_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强下斜方肌&/p&&p&主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。&/p&&p&俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2f88a54c4d26596afce78aba0a373387_r.jpg&&&/figure&&p&3、收下巴&/p&&p&靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作， 感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdda20b3e78badea031861d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7fdda20b3e78badea031861d_r.jpg&&&/figure&&p&4、靠墙站&/p&&p&别笑。靠墙站是我纠正各种坏体态的万金油，而且切实有效。&/p&&p&靠墙站立，保持1-3分钟。要领是保持耳肩髋在同一条直线上，同时保证肩胛骨收拢。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7b918b7ee2f37337ceea0c1_r.jpg&&&/figure&&p&除了改善性的训练，最最重要的还是日常坚持正确的姿势，下意识地去提醒自己。&b&正在看这篇回答的你&/b&，咳咳，注意一下姿势哦。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&36& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9e31b0ca109ed403eee4a1_r.jpg&&&/figure&&p&&b&二、骨盆前倾&/b&&/p&&p&说到骨盆前倾，几个助理小妞都一脸懵，完全不知道是怎么回事。嗯，了解后说不定发现自己又中了一招。&/p&&p&下面这张照片，看得出最左边的肯豆和别人有什么不同吗？PP特别翘？这未必是优点哦。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1dd7f66d29c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&884& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1dd7f66d29c_r.jpg&&&/figure&&p&再来看这张，PP更翘了，但同时小肚子也挺出来了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a16da7ad54abb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a16da7ad54abb4_r.jpg&&&/figure&&p&肯豆的问题就是骨盆前倾。&/p&&p&什么是骨盆前倾，看下面这张图比较直观。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&658& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd86d486e30a85d554a7e04ebc2187a1_r.jpg&&&/figure&&p&如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。&/p&&p&来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&979& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fa6e3d1eb3bab8046dbd47bb6abeceac_r.jpg&&&/figure&&p&这个问题，也是我练瑜伽之后才发现的。训练站姿的时候，瑜伽老师的火眼金睛扫到我，总是要提醒我，“&b&收小腹，不要撅屁股&/b&”。可我明明很注意了还是会这样，唉~&br&&/p&&p&生活中有下面几个小习惯的同学，很遗憾，你可能就是骨盆前倾了：&/p&&p&&br&&/p&&p&睡觉的时候，很难长时间平躺；不能久站，容易腰疼、很想靠墙；坐在椅子上，老是想盘腿等等。（我全中呜呜呜）&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一个小方法可以测试你是不是骨盆前倾。靠墙站直，正常人腰后面都有一个空隙，可以把平摊的手掌伸进去。但&b&如果握起拳头竖着放进去也不觉得腰部被顶出来&/b&，那就需要矫正了（天生屁股很翘的排除）。从左到右，表示骨盆前倾越来越严重。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-78c038ec003b150d5ac62e481ab4be69_r.jpg&&&/figure&&p&&b&长期伏案工作、常年爱穿高跟鞋&/b&的小伙伴要注意了，这些都有可能形成骨盆前倾。&/p&&p&骨盆是身体平衡的关键节点，骨盆前倾久了之后，一些内脏会下移，长期下去会就造成小腹突出 。&/p&&p&还会让&b&PP横向发展&/b&，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9c954ed1ed99b974e5d2_r.jpg&&&/figure&&p&骨盆前倾过度，会形成下交叉综合症，表现为下图所示的肌肉力量不平衡。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9ee2d3add7c17a39bdd2c27c094dbaf1_r.jpg&&&/figure&&p&所以，一旦发现有轻微的骨盆前倾，一定要尽早重视起来。跟我一起进入 Miss Fantasy的体态小课堂吧：&/p&&p&主要分四步：&/p&&p&1、髂腰肌牵拉&/p&&p&大弓箭步，前腿&b&膝盖不要超过脚尖&/b&，后腿膝盖着地，重心前移，感受髋前部肌肉的拉伸，保持15-30秒，每次3-5组。这个动作对于长期伏案、容易腰痛的人来说，能起到很好的缓解作用。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-801cb014ca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&646& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-801cb014ca_r.jpg&&&/figure&&p&2、背部肌肉放松&/p&&p&采用跪式祈祷动作，&b&臀部坐于脚跟&/b&，双手前伸，收腹，整个身体放松，可以保持三到五个呼吸的时间，重复2-3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b0f8a303b6f15f415053e_r.jpg&&&/figure&&p&3、加强腹肌&/p&&p&这一组的几个动作大家应该很熟悉了。&/p&&p&一个是平板支撑，注意&b&不要塌腰、弓背&/b&。做这个动作的时候注意不要习惯性撅屁股。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aafcc0f3d0640e53bcdbad956e480e8a_r.jpg&&&/figure&&p&再就是卷腹，卷腹不等于仰卧起坐哦，身体抬到与地面45度就可以，不要过度伸脖子和弓背，像下图一样&b&手顺着大腿摸到膝盖&/b&就够了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0b83dcfac1fe9c754cc3dec_r.jpg&&&/figure&&p&4、加强臀肌&/p&&p&臀桥大家应该也不陌生，注意屈膝勾脚尖，将臀部上抬至&b&肩髋膝&/b&成一条直线，感受臀部和大腿后群肌肉的用力。每组16个，重复 3-4组。注意放下时要慢放，臀部不要完全贴于地面。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6f8c8c69d7abac72132fa01_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三、膝超伸
&/b&&/p&&p&这又是一个容易让人中招的地方了。&/p&&p&郑爽的腿又细又直，但侧面看就有轻微的膝超伸，膝盖过度伸直，&b&小腿弯曲弧度太大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60a35098cbaf3de347c5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1070& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60a35098cbaf3de347c5_r.jpg&&&/figure&&p&稍微严重一点，正面看也能看出来。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-edd0b71356ebf8c4a370_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-edd0b71356ebf8c4a370_r.jpg&&&/figure&&p&膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照，&b&侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线&/b&。如果膝盖往在直线后面（超过5度），大小腿形成一个弧形，就是传说中的膝超伸了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f759bd6f3e400e003ae9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f759bd6f3e400e003ae9_r.jpg&&&/figure&&p&还可以试试贴墙站，如果自然状态脚跟贴墙，PP很难贴住墙的话也是膝超伸的表现。如果你站久了容易膝盖疼，或者跑步很容易膝盖疼，也要注意一下了。&/p&&p&&br&&/p&&p&形成膝超伸的原因很多，错误的站姿，扁平足、足弓塌陷，缺乏锻炼、没有力量维持平衡都可能会出现这个问题，女孩子出现膝超伸的往往多一些。&/p&&p&很多女明星容易膝超伸，不知道是不是因为太经常穿高跟鞋的原因。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a48add2a70_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&895& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a48add2a70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfecc3d0fdcf3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1035& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cfecc3d0fdcf3_r.jpg&&&/figure&&p&虽然她们的问题都不算严重，但如果不注意，&b&小腿后侧会越来越粗&/b&，因为小腿为了保持稳定需要持续发力。&/p&&p&来看看怎么改善吧：&/p&&p&1、放松足底筋膜，让重心回到中间&/p&&p&这个很简单，用按摩球、网球等都可以（实在没有就偷妈妈的擀面杖吧），在足底来回滚动。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&634& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c6cfbd5e8fe2e8ea4cad_r.jpg&&&/figure&&p&2、加强小腿后侧肌肉&/p&&p&可以通过原地纵跳的动作来完成，注意运用小腿发力，&b&落地时膝盖不要打直&/b&，稍微弯曲。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5de0f90e7b8bd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5de0f90e7b8bd_r.jpg&&&/figure&&p&运动完要注意&b&充分拉伸&/b&，每条腿两分钟，中间可以休息几秒。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfd3c76b2dd76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dfd3c76b2dd76_r.jpg&&&/figure&&p&3、增强大腿后侧肌肉&/p&&p&就是上面提到的&b&臀桥&/b&，就可以锻炼臀大肌、腘绳肌，来增强大腿后侧肌肉。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&四、圆肩&/b&&/p&&p&圆肩就是含胸、肩膀内扣，这个问题我们以前说过了，属于那种大家心里有数，但生活中老是忘记的体态问题。这里我就再啰嗦一下。&/p&&p&Lily Rose Depp就因为这个被吐槽很多次，肩膀打开应该会更美吧。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1081& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e24aeedac20d5c8d2dfd98b_r.jpg&&&/figure&&p&小美女Kiernan Shipka圆肩也很明显，即使穿不露肩的衣服都会显得肩膀内扣，穿露肩装就更明显了，一点都&b&不优雅&/b&，带着一种疲态。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f250d0ded6d56ad479f73_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f250d0ded6d56ad479f73_r.jpg&&&/figure&&p&感受一下我凯特女王打开肩膀的气质。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&963& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c65c8ccc13590bfe2eccb811_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩是指双肩向前弯曲，形成的一个半圆的弧线形。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aeb16721_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e3aeb16721_r.jpg&&&/figure&&p&长期&b&久坐不动&/b&，而且站姿、坐姿不良，都很容易形成圆肩。&/p&&p&三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbb63184bc46_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&691& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bbb63184bc46_r.jpg&&&/figure&&p&圆肩不仅影响形象，也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担，还会让肩部活动力下降。&/p&&p&准备好了吗，最后一组体态小课堂来啦：&/p&&p&1、矫正胸椎&/p&&p&坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意&b&不要用力过大&/b&。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-adca50eb92f01a669249bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&677& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-adca50eb92f01a669249bf_r.jpg&&&/figure&&p&2、强化上背部肌肉&/p&&p&这个动作叫俯身飞鸟，很多健身的同学应该比较熟悉。&/p&&p&两手持哑铃向两侧举起，直至上臂与背部平行，稍停，然后放下哑铃还原。做的时候&b&不要耸肩&/b&，每组15次，重复4组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e60aa6c96f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7e60aa6c96f_r.jpg&&&/figure&&p&3、拉伸胸大肌&/p&&p&圆肩的人容易胸大肌紧张，拉伸胸大肌对于改善圆肩很重要，可以在家里找一扇门，双手抵在门框上，身体向前拉伸，每组坚持15-20秒钟，共3组。▼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0cfee0eb864a2b49702ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&29& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bfb6fa04c43fe_r.jpg&&&/figure&&p&以上的漫画小课堂是我根据教练的建议和一些达人的分享精选出来的“懒人健身法”，整套做完，也不会超过15分钟。我自己练了一段时间，还是有点用的。&/p&&p&那天拍照时，我们的摄影小妞阿涯说拍图时明显觉得我的肩线比前段时间要舒展了，脖子前倾也没之前严重。所以不妨花点时间试试。大多数人的问题都不严重，现在矫正还来得及。当然，最最重要的还是&b&平时养成好习惯&/b&，有意识地去提醒自己。如果真的问题很严重了，要找医生或者专业人士及早纠正哦。&/p&&p&&br&&/p&&p&常见的驼背塌腰抖腿这些，我之前在公众号 &b&黎贝卡的异想世界 &/b&里已经写过了，感兴趣的童鞋可以到后台回复 &b&体态 &/b&直接查看~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后，如果我的回答有帮到你的话，请点个赞让我知道吧:)&/b&&/p&
那些看似不起眼的细节，平时往往会忽略，一旦自己发现了也就是问题比较严重的时候了。比如之前说过的脖子前倾，更专业点的说法叫颈部前引。霉霉脖子前倾还蛮严重的。范宁小仙女也是因为这个问题常常被批评体态不够好。▼上次提到富贵包。当时很多同学表示被…
&p&谢谢大家的夸奖 不会再更了 &/p&&p&我写这个回答的时候是很沮丧的 也是鼓起勇气的 我在其他软件上从没有说过我因为我的身材而自卑着&/p&&p&有人觉得我整容 我从不掩饰这些 这些照片里只有鼻子动过 脸上没有玻尿酸 三个月前开了眼角 这些照片里大部分都是没有开眼角的照片 脸上没有其他地方动过了&/p&&p&为什么发这么多照片？因为很多人评论说喜欢我的穿搭我才更的 还有人私信我 我就发了 并不是来这里炫耀 我以为这能帮得到别人&/p&&p&觉得我高p的 我有发视频 觉得我是靠化妆的 我有发素颜照 用原始相机拍的 觉得我整容的 对我是整了 这个回答写了整过容的不能回答吗&/p&&p&讨厌我的人 我也讨厌你们 因为我从来不会去恶意揣测别人的想法 更不会不了解一个人就对对方做出评价 太自以为是了&/p&&p&希望大家越来越好 &/p&&p&放一张整容前的照片&/p&&p&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&958& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-77dcecba129cbfc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-77dcecba129cbfc_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&以下为原答案&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&首先&figure&&img data-rawheight=&752& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bad66cb5ed393b2dcee7_b.jpg& data-rawwidth=&751& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3bad66cb5ed393b2dcee7_r.jpg&&&/figure&&br&Emmm 这是我的五官 苹果前置拍的 有P&br&&br&&br&&br&&br&&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/856768& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-5453cfed1dee88d22b304.jpg& data-lens-id=&856768&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5453cfed1dee88d22b304.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/856768&/span&
&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&Emmm 这是视频&br&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a04e2bd1485_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a04e2bd1485_r.jpg&&&/figure&&br&Emmm 这是素颜&br&这么一看是不是觉得我长得还算端正呢 而且看起来并不胖吧&br&接下来是高能&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1203974fae402b30c0cf3dcc8dec8bf4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1203974fae402b30c0cf3dcc8dec8bf4_r.jpg&&&/figure&&br&这是我的腿！！！！是不是被吓到了！！虽然图片拍的有点夸张了 但腿是真的粗 好怕熟人看到啊！！！我这是放弃自己了 最可怕的是 我是55分 就腿还贼短 腰特别长&br&发出来就是要激励自己减肥！！！&br&虽然我的腿是那样的 但...&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-88ca94b3aa7d500dfe5dbff_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-88ca94b3aa7d500dfe5dbff_r.jpg&&&/figure&&br&至少我还有胸还有锁骨&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&690& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a6ac8ace6d99eccd8154_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a6ac8ace6d99eccd8154_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddb7cd4fef74af_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ddb7cd4fef74af_r.jpg&&&/figure&&br&还....有腰&br&&br&因为身材的问题 其实挺自卑的 常年就是阔腿裤 裙子啊 夏天再热也不穿短裤短裙 超级羡慕别的小姐姐呢&br&Ex曾经说过一句话 和我在一起真是刺激 穿上衣服 脱下衣服完全不是一个人 :）&br&我作为一个胖子 还是很会遮肉的 如果有需要的话 我会更新一下穿搭 ...&br&希望我能减肥成功！！！&br&&br&—————————————————————&br&分割线 那张照片真的是纯素颜啊...那我继续放几张素颜照叭&br&&figure&&img data-rawheight=&1191& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae7feeb8a726a90cfabd70_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae7feeb8a726a90cfabd70_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&952& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4ddd559cdc3f308bafd8d_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e4ddd559cdc3f308bafd8d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af63aaac4b7b472d9505c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af63aaac4b7b472d9505c_r.jpg&&&/figure&&br&这些都有滤镜的&br&好啦 接下来放一张前置的素颜 (o??o?)&br&&figure&&img data-rawheight=&1267& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef40be07bb90f72155bed7_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef40be07bb90f72155bed7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我退下了～&p&&br&&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&继续分割 评论里有人觉得我身材不差 算强答的 您确定吗 我那大腿棒子 我自己看到都害怕 肥胖纹都出来了.... 而且我身材五五分 五五分啊！！&/p&&p&&br&&/p&&p&最后送上我的笑容 希望大家开心喔&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f23e4eb7bdc78fede900a86c3dcff681_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f23e4eb7bdc78fede900a86c3dcff681_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&br&&/p&&p&—————————————————————&/p&&p&更新穿搭 不过我好像没有全身照&/p&&p&先说一下我的体型吧 腰长 腿短并且粗 有蝴蝶袖 但有锁骨 腰不算粗 手腕也细 身高158&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3bbd3dd14579_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3bbd3dd14579_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de5a42aa2353dcc2a517fa371a343c2b_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de5a42aa2353dcc2a517fa371a343c2b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee4da40dfe745a77376a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ee4da40dfe745a77376a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30a7fe512a15dd54764b_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30a7fe512a15dd54764b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3acf81c01bd3b27311d4_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3acf81c01bd3b27311d4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8e97bcdde1e76ffba7d2f1294cdd830_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e8e97bcdde1e76ffba7d2f1294cdd830_r.jpg&&&/figure&&br&首先我有各式各样的外套 这是我夏天的穿搭&br&就算再热也不能把自己的肉肉露出来(但凡我瘦一点 我就露出来了 我真不是强答)&br&不露腿不露腿坚决不露腿 穿裙子一定到脚踝&br&有些图片只拍到上半身的 下半身全是清一色的黑色阔腿裤 其他裤子完全尝试不了&br&朋友经常问我热不热 我说热啊 更怕丑&br&长裙会比阔腿裤好 因为阔腿裤会显得我屁股更大 所以一定要选版型好的阔腿裤&br&哪里瘦露哪里 怎么显胸小怎么穿&br&胸大真的特别显胖 我一般穿欧美款内衣很薄 没有聚拢效果 不会显胸大&br&如果你跟我一样是局部胖的话 记住 哪里胖遮哪里 哪里瘦一定要让她露出来&br&又胖又矮的话 不要留过长的头发 会更显胖 不妨剪个短发 会让身材比例看起来更好&br&我夏天的搭配就是 吊带长裙＋宽松薄外套 短袖长裙 修身内搭＋宽松外套＋黑色阔腿裤&br&小饰品也很重要 耳环之类的&br&我脖子比较长 所以喜欢戴choker &br&发型也是 一个好的理发师 能让你瞬间美十倍&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfa0d97a7d89e91f48b0a8bad1a31353_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bfa0d97a7d89e91f48b0a8bad1a31353_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2ccefcd08eed9bd5730b7_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2ccefcd08eed9bd5730b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&再说强答我就打人了啊！！！&br&&br&但是穿上阔腿裤的我&br&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f5bdd5a92a88_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f5bdd5a92a88_r.jpg&&&/figure&&br&溜了溜了 (o??o?)&br&&br&—————————————————————&br&感谢大家对我的夸奖 题目本就是长得好看身材不好是什么体验 很多说我长得好看的 我是不丑啊... 所以我才回答这个问题的 接下来我更一下秋冬的穿搭吧 我只更上半身 因为下半身就是阔腿裤或者黑色长裙&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c25ddebbbd17a528c9a63becbad6239b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c25ddebbbd17a528c9a63becbad6239b_r.jpg&&&/figure&&br&里面穿的是白色v领衬衫里面穿了低领秋衣＋杏色大衣到小腿 下身穿的黑色裙子&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1835& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c99b9c0b96ab985ad77a9_b.jpg& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c99b9c0b96ab985ad77a9_r.jpg&&&/figure&&br&黑色长款大衣 ＋黑色长款连衣裙 &br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-df45673daa543ae0d01d4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-df45673daa543ae0d01d4_r.jpg&&&/figure&&br&卡其色短款风衣＋同色系短款内搭＋长裙(可以穿秋裤的里面 不冷)&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a72434bdfa2024eeb1bc46a1f5b6904_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0a72434bdfa2024eeb1bc46a1f5b6904_r.jpg&&&/figure&&br&又是黑色大衣 选件贵点的 版型好一点的 非常显瘦&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c50dbd25f4c6f0df5d3ec57_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c50dbd25f4c6f0df5d3ec57_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1247& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5bdb8de8ac_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5bdb8de8ac_r.jpg&&&/figure&&br&学院风的毛衣 显嫩 第二件是马甲 我里面配的一款长袖长裙 直接穿件外套就可以出门了&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b62757aec84752c0dbd3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b62757aec84752c0dbd3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd30b75e4b98_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd30b75e4b98_r.jpg&&&/figure&&br&短款牛仔外套 我里面都会搭修身的上衣 下身配黑色阔腿裤就OK 阔腿裤不一定要穿特别大的 版型好的会更瘦&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-02bee80c6ab1da69b6ff01_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-02bee80c6ab1da69b6ff01_r.jpg&&&/figure&&br&毛绒绒的耳饰可以让你看起来更温暖&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1536& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-44f6e99dbeaaa_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-44f6e99dbeaaa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-627a9d0a547c3b86d526a5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-627a9d0a547c3b86d526a5_r.jpg&&&/figure&&br&黑色棉服 黑色大衣 御寒必备&br&&br&先更到这里吧 反正一定要简单 款式要简单 可以尝试条纹 哪里瘦一定要露出来&br&和夏天差不多 厚外套＋修身上衣＋宽松下装&br&如果喜欢的话 点个赞再走吧 有空还会更&br&腿粗就不要穿丝袜了 真的特别辣眼睛:）&br&&br&—————————————————————&br&再次更新穿搭 我更新穿搭是因为评论里有人要的～ 恶意揣测的人可以不看喔 谢谢大家的夸奖 最近生病瘦了四斤开心！&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b90fc64c8df2eeb252ce9c7f032d6c5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b90fc64c8df2eeb252ce9c7f032d6c5_r.jpg&&&/figure&&br&我把头发剪的更短了喔 格子大衣超好看&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbcd71c0127_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbcd71c0127_r.jpg&&&/figure&&br&羽绒服里面穿个v领毛衣 ＋choker
感觉超温柔的&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f85dea26f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f85dea26f_r.jpg&&&/figure&&br&超级喜欢choker 可以遮住我的颈纹&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-015fa697a46d4f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-015fa697a46d4f_r.jpg&&&/figure&&br&雾霾蓝大衣也很好看 ＋相近色的choker&br&&br&更到这里 有机会再说 再见啦
谢谢大家的夸奖 不会再更了 我写这个回答的时候是很沮丧的 也是鼓起勇气的 我在其他软件上从没有说过我因为我的身材而自卑着有人觉得我整容 我从不掩饰这些 这些照片里只有鼻子动过 脸上没有玻尿酸 三个月前开了眼角 这些照片里大部分都是没有开眼角的照片 …
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bc591ac55a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bc591ac55a_r.jpg&&&/figure&&p&小主们好！拖拖拉拉从1月份欠大家的新手眼线教程终于拖拖拉拉搞定了。如果看完教程试用的过程中仍然有问题可以加我微信公众号提问：hibetterme&/p&&p&我们开始吧，啪嚓！&/p&&h2&&b&【问题1：选择什么样的眼线产品？】&/b&&/h2&&p&先来看看眼线产品都有哪些，它们的优缺点是什么。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e9d8b4708aaf2d13f46d78_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e9d8b4708aaf2d13f46d78_r.jpg&&&/figure&&p&我个人最喜欢眼线液笔，好掌握，妆效又好又防水。这篇教程也是以眼线液笔为基础来说的。如果你用眼线膏或者笔，其实道理也都是一样的。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/baa4adbe2d8a2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/baa4adbe2d8a2_r.jpg&&&/figure&&p&美宝莲比较适合新手，好用，但是容易晕。&/p&&p&kissme，没有眼线膏方便掌握，但是效果好，不容易晕。&/p&&p&solone，不晕，但没有kissme精致，没有美宝莲好用。&/p&&br&&h2&&b&【问题2：我的眼线画错了吗？】&/b&&/h2&&p&我看到很多同学画出来大概就是下面这个样子的。。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e3dbb8af1c10ca1a0cdf_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e3dbb8af1c10ca1a0cdf_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&【问题3：内眼线怕怕！敏感！流泪怎么办？】&/b&&/h2&&p&先看下图，认识什么叫“外眼线”、“内眼线”和“睫毛根部线”。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/94ec0cfb7f45a39f3a8e7b5_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/94ec0cfb7f45a39f3a8e7b5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8b29b02dcebc_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8b29b02dcebc_r.jpg&&&/figure&你可以看到，睫毛根部和内眼线是两个东西，内眼线就是那块白色的粘膜状的部位。&/p&&p&如果眼睛比较湿润或者比较敏感的同学&b&是不必要画内眼线的，但是一定要画睫毛根部线！&/b&&/p&&p&&b&以下教程均是以睫毛根部线为基础的，没有画内眼线。&/b&&/p&&h2&&b&再跟着我念一遍：内眼线是不必要的，但请画好睫毛根部线！&/b&&/h2&&br&&h2&&b&【问题4：总戳到眼睛里怎么办？手抖怎么办？】&/b&&/h2&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ebb61d48fcdb_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3ebb61d48fcdb_r.jpg&&&/figure&这四个要领一个都不能少！！！！！自行检查你是不是这样做的。不要把笔尖垂直往眼睛里戳，肯定要戳瞎啊。&/p&&p&用眼线笔和眼线膏的同学也是，都需要侧一点笔画，不要垂直戳。&/p&&br&&br&&h2&&b&【问题5：画不均怎么办？】&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/38ec10b9b183c55e99852_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/38ec10b9b183c55e99852_r.jpg&&&/figure&&p&小段反复画！小段小段反复画！不要再问我不均匀怎么办了！请你先用这个办法小段反复画，画得还是有问题再来找我。&/p&&h2&&b&【问题6：画错了怎么办？】&/b&&/h2&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/678ccddcfc1c9acc7675e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/678ccddcfc1c9acc7675e_r.jpg&&&/figure&这样分段画不容易画错，画好一段再画另一段。画错了赶紧用棉棒沾点乳液擦掉就好了。&/p&&p&很多教程可能会说先画外眼线再画内眼线，但是新手很多画外眼线上手就抖，反而睫毛根部因为有睫毛挡着，还有形状参照，画残的概率小了很多。&/p&&p&掌握了3个技巧，我们来画一个最基础的眼线吧！&/p&&h2&&b&【问题7：怎么练习？】&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a454232ffaba0a02baf58f_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a454232ffaba0a02baf58f_r.jpg&&&/figure&&p&这个眼线是基本功。这个眼线如果画不好，就请继续练习，直到效果像上图一样自然均匀为止再练习之后的画法。&/p&&br&&h2&&b&【问题8：不同的眼线怎么画？】&/b&&br&&/h2&&p&在画好基础眼线的基础上，我们可以来练习以下一些眼线。可以改变你的眼形。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5e0367bad3ec184900cbd421eaaed568_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/5e0367bad3ec184900cbd421eaaed568_r.jpg&&&/figure&&p&长眼适合眼睛较圆的妹子，让眼睛变得纤细修长。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/04fe8ba581ff14f39b8fa5271dda9960_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/04fe8ba581ff14f39b8fa5271dda9960_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4adc9a47dbd46c83c473f463b5460bf9_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4adc9a47dbd46c83c473f463b5460bf9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2b629ba6b1d231ffcae1900_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b629ba6b1d231ffcae1900_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b230e90e72a23bbeac97b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b230e90e72a23bbeac97b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1d9ada720b4_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1d9ada720b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0dba36eb5dfcf2a21b62109_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0dba36eb5dfcf2a21b62109_r.jpg&&&/figure&这个画法比较适合眼睛细长的妹子。&/p&&h2&&b&【问题9：单眼皮内双怎么画？】&/b&&/h2&&p&除了上述技巧不变以外，单眼皮和内双只有形状上的差别而已。&/p&&p&附上一些单眼皮、内双和使用眼线笔眼线膏同学想要的视频：&/p&&h2&&b&单眼皮&/b&&/h2&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjIxNjg5Mzk2.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&单眼皮怎么画眼线 韩国大眼妆画法& 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&span class=&title&&单眼皮怎么画眼线 韩国大眼妆画法&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNjIxNjg5Mzk2.html&/span&
&br&&h2&&b&内双&/b&&/h2&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzczNTk0MzI.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&Kavin 化妆视频 内双眼线画法& data-poster=&http://g4.ykimg.com/B4262EBAAEF-328D-B213-6E9941F54ADC& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&Kavin 化妆视频 内双眼线画法&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&br&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjA1OTk5MDQw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&美宝莲教你1笔轻松画 内双眼& data-poster=&http://g1.ykimg.com/22A0E883D01058E2FDC089150BA-A424-B8EA-EE973AF& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&美宝莲教你1笔轻松画 内双眼&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&br&&br&&h2&&b&【问题10：内眼线怎么卸妆？】&/b&&/h2&&p&卸妆教程往这儿戳：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？&/a&&/p&&h2&&b&【问题11：晕妆怎么办？】&/b&&/h2&&p&首选方案：换产品！找个不晕的产品（依然kissme首推）。&/p&&p&备选方案1：不画内眼线（还是要画睫毛根部线！），不会晕内眼线。&/p&&p&备选方案2：外眼线晕的话，涂好眼部打底（首推Urben Decay，嫌贵用e.l.f。）&/p&&br&&br&&h2&&b&练习！练习！练习！&/b&&/h2&&p&————————————————————————————————————&br&&/p&&p&想收藏？请关注进化论微信公众号：hibetterme ，回复“眼线”收藏&/p&&p&有问题？请关注进化论微信公众号：hibetterme ，直接提问&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1fd0db17e344eb210df0099cec903eb5_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&/figure&&/p&&p&(C)女神进化论版权所有，严禁转载。&/p&
小主们好！拖拖拉拉从1月份欠大家的新手眼线教程终于拖拖拉拉搞定了。如果看完教程试用的过程中仍然有问题可以加我微信公众号提问：hibetterme我们开始吧，啪嚓！【问题1：选择什么样的眼线产品？】先来看看眼线产品都有哪些，它们的优缺点是什么。我个人最…
看来知乎里用手帐的人真的不多呀，是因为男人偏多的关系吗？呵呵&br&&br&手帐其实包含有很多啦，除了日记之外，还有日程本、计划簿、通讯录、甚至是发票搜集、名片会员卡收纳、生日提醒、料理知识记录、旅行记录等等从工作到学习再到生活上都有mix的记录本。起到整理生活、提高效率、管理时间、给生活增加情调等多种好处。&br&&br&经常可以看到的是，一本手帐夹着一支笔还有，然后写过的部分鼓到不行。如下图：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/452c02d24a03cf5d70c9_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&533& class=&content_image& width=&400&&&/figure&上面有个回复周月年计划的那个，我就作为一个补充咯~&br&&br&&b&手帐说明目录：&/b&&br&&b&一.常见手帐种类及应用&/b&&br&&b&二.常见手帐周边&/b&&br&&b&三.手帐入门知识手册&/b&&br&&br&&br&&br&&b&一.常见手帐种类及应用&/b&&br&手帐本分好几种，一种是购买现成的，我们将在下面进行说明现有流行的几种手帐本；还有一种就是自制本子，针对自制本子，我也将会给出几个例子。&br&&br&日前市面上流行最广的有下面几种手帐本：&br&&br&&b&1.hobo文库本（ほぼ日）&/b&&br&按年来，一般是在9月出下一年的手帐本，在网上受到广大网友好评。&br&一日一页，内含时间轴。&br&有兴趣可以移步豆瓣小组：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/335610/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/335610&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&常见应用如图：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/361c526bc4f82e2605509c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/361c526bc4f82e2605509c_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/fd0d49ab40dafa9868cf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fd0d49ab40dafa9868cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/355fd87c6fe1a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/355fd87c6fe1a_r.jpg&&&/figure&在之前的年计划和月计划部分，许多人用来记体重变化、朋友生日、月度花钱计划、就诊记录等，如图：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3e30c5b3aba1bd42b6ecac_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dd4be62c7c737a682d712ed_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c3e9d8d2aabbc569f6fb9ace607b628c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&b&2. filofax &/b&&br&活页式。内页可更换，一般有today尺。属于可以夹很多东西（甚至连计算器、iphone都能塞&&）&br&多种内页可选，根据不同内页不同人应用不同。记日程的、收集发票的、甚至是收集胶带标的、to do list、普通笔记、日记的都有。&br&豆瓣小组：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/filofaxfans/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/filofa&/span&&span class=&invisible&&xfans/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c461de29cfef3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c461de29cfef3_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0d9a5c511bfd7a252f2d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0d9a5c511bfd7a252f2d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&3.Moleskine &/b&&br&这个本子的特色有点像Traveler's Note，不过Traveler's Note是横着捆起来，moleskine是竖着捆起来。&br&一日一夜，也有时间轴。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e7b66ffc95fa_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&b&4.Traveler's Note&/b&&br&护照大小的宽度。一般是供给旅行者用来记录旅行，盖印章什么的用的。由于其可以同时夹好几本内芯，因此也可以自行购买记账本、空白页本、横线本、方格本等内芯自行mix然后组成一本自己独有的手帐。一般有一条橡皮筋捆着防止掉内芯出来。便于携带。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e38abfeca8b3e2d7a88584_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e38abfeca8b3e2d7a88584_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&5.珠友&/b&&br&相对于比较贵的Hobo,台产的珠友就更有竞争力。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/5bd77a5e2fec12b207b610_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&400&&&/figure&可以看到在珠友的月历上还有to do list。在一日一页上很像hobo，也有时间轴。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eb8dd5a23bf7e38d2aac9f3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&304& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&剩下还有一些，比如达芬奇什么的，大同小异。手帐的应用丰富多彩，把个人管理融入到之中，则可以帮助我们大大改善自己的生活。毕竟，只有生活过得充实了，手帐上也才有东西可写对吧。剩下的还有一种是自制手帐：&br&&br&&b&6.国内的doki&/b&&br&仿制hobo的，价格低廉是王道啊，福利了很多买不起hobo的群众们。&br&有兴趣可以移步豆瓣小组：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/group/470910/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&douban.com/group/470910&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&7.自行打印笔记本/内芯&/b&&br&这些在各个人管理的主页/blog/豆瓣小组/微博都有分享。很多人是根据自己的需求，自己用excel或者word设计。&br&&br&&b&二.常见手帐周边&/b&&br&&br&&br&可能男生对上面画得花不溜秋的手帐没什么兴趣。事实上，用手帐的男生也的确比较少，而且倾向于用ff加一只黑笔就OK。&br&而对于女生，少女心什么的会很容易被手帐激发。&br&所以就有了手帐周边：&br&&b&1.和纸胶带（很多人喜欢MT家的胶带&3&）&/b&&br&&b&2.印章&/b&&br&&b&3.记事贴&/b&&br&&b&4.贴纸&/b&&br&&b&5.剪刀&/b&&br&&b&6.各种笔（彩色铅笔、水彩笔or其他水性笔）&/b&&br&&b&7.打孔器（如果你是活页爱好者）&/b&&br&&b&8.花边带&/b&&br&&br&&b&三.手帐入门知识手册&/b&&br&给大家推荐一些关于手帐的书籍，可能不全，希望大家也可以补充。&br&&b&《笔记女王的手帐活用术》1 2 3 4&/b&&br&&b&《记事本圆梦计划》&/b&&br&&b&《青小鸟圆梦实践手帐术》&/b&&br&&b&《晨间日记的奇迹》&/b&&br&&b&《超高工作效率手册：A4工作法》&/b&&br&&b&《A6全能笔记术》&/b&&br&&b&《傳奇筆記本MOLESKINE : 書寫個性人生的61則手帳活用術》&/b&&br&《給我看你的手帳吧！ : 最強名人手帳大揭密 X 熱血筆記術大公開》&br&&br&《活用一輩子的筆記術》&br&《癮?手繪筆記 : 從色鉛筆到紙膠帶，教你用各種媒材妝點筆記》&br&《最強手帳改造術 : 58個創意提案×百款內頁選擇, 打造人人稱羨的自我風格手帳》&br&《曼陀羅手帳．超活用術【實例篇】》&br&《把鳥事變好事的神奇手帳術 : Fight! 人生就是不斷跟鳥事戰鬥》&br&《ほぼ日手