&p&&b&&u&（微信公众号：不神医堂）&/u&&/b&&/p&&br&&p&现在大家都知道，每年应该体检一次。这也是我们大力倡导的。不过，看着各大体检机构琳琅满目的体检套餐，到底怎么选？这里面大有学问。&/p&&br&&p&最近有个朋友拿着给父母在国内某著名体检机构办的“贵宾族”套餐让我看看有啥建议，一看价钱，5888/人，我说你可真孝顺，他说能力有限，还有个“至尊望族”套餐，12888/人，买那个才叫孝顺呢！&/p&&br&&p&我来了兴致，上网把这个“至尊望族”套餐搜了出来，一项项比对，发现很多项目真是坑人又坑钱。于是我做了个大表格，把这个套餐的每一项都做了推荐评级。这个套餐的项目应该很全了，大家以后选套餐时可以按照我的评级，选择最适合自己的。（套餐分男女，因为女性的项目较多，所以以女性套餐为例）&/p&&br&&p&等级说明：&/p&&p&&strong&A&/strong&——必须做。&/p&&p&&strong&B&/strong&——特定人群应该做。&/p&&p&&strong&C&/strong&——有钱可以做。&/p&&p&&strong&D&/strong&——别做。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ef1c36ee7c8b7fecb579_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ef1c36ee7c8b7fecb579_r.jpg&&&/figure&
（微信公众号：不神医堂） 现在大家都知道，每年应该体检一次。这也是我们大力倡导的。不过，看着各大体检机构琳琅满目的体检套餐，到底怎么选？这里面大有学问。 最近有个朋友拿着给父母在国内某著名体检机构办的“贵宾族”套餐让我看看有啥建议，一看价钱…
抛砖引玉。&br&比如:&br&CMU的&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//kyungminyoun.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Kyungmin Youn&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//wennizhou.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wenni Zhou&/a&&br&Senior UX designer &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//dnevozhai.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Denys Nevozhai&/a&&br&Amazon&Uber &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//simonpan.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&User Experience Design Portfolio of Simon Pan&/a&&br&MIT Media lab &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guanyundesign.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Guanyun Wang&/a&&br&Austria Junior UX designer &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.giovannimartens.eu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Giovanni Martens&/a&&br&&br&如侵删。
抛砖引玉。 比如: CMU的
Senior UX designer
Amazon&Uber
MIT Media lab
Austria Junior UX designer
&p&　　很多人谈起第一次都是“谈性色变”，因为众多人的第一次の初体验都是在疼痛中度过的，无论是女人还是男人，都有痛感。那么如何才能不那么疼甚至不疼呢？&/p&&p&文章来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qniywo.com/cnm/1006.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&破红|第一次到底疼不疼？&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4ba373c1b816a96c1bdb40_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&p&　　我们先来聊聊为什么会疼。&/p&&p&　　女生方面，排除掉女性的一些妇科病痛（比如外阴肿大），疼痛的原因是各式各样的，比如&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qniywo.com/cnm/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&处女膜&/a&肥厚，处女膜伞、阴道闭锁、狭窄或短小，阴道纵隔或横隔，而疼痛的感觉就是钝性撞击痛，也就是像被钝器撞击一样，常伴有阴道插入困难，我想这一点就是男女双方最着急的部分。&/p&&p&　　而男生方面，其中很重要的一点就是男性生殖器的，比如&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.qniywo.com/bpgc/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&包皮过长&/a&，包茎等都会导致疼痛。还有一点就是女性的阴道有吸附性，阴茎进入时会被阴道吸附，缺乏经验的男性会因此抽插困难导致性交疼痛。除了身体原因之外，还有精神上的因素，由于第一次，对于各部分因素都不了解，造成的精神过于紧张也会引发性交痛。&/p&&p&&strong&所以说，造成性交痛的原因主要分为三点：&/strong&&/p&&p&　　● 进入的方式不对。&/p&&p&　　● 速度不当。&/p&&p&　　● 精神紧张。&/p&&p&　　第一次的窘迫我相信大家都有，最尴尬的有两点，一是进不去，二是插错洞，插错洞的人麻烦回家再翻翻生物书，分清一下什么是尿道口，什么是阴道口什么是肛门，而进不去的就能慢慢解决。&/p&&p&　　记住，不能着急！第一次的女性阴道口都比较紧致，男性也不知道自己的阴茎即将会发生什么事情，所以一定要有耐心，在进入之前，我建议男生手持丁丁上下扫拨阴道口，让阴唇充分张开让其有个准备，这一步很多人亲测，非常有用，但还是有很多女生连这一步都会害怕，多体谅，很正常。&/p&&p&　　为什么说不能着急呢？因为有些女生的阴道口比较小，特别是瘦和个子小的女生，往往阴道口会小和紧很多，所以很多男生找不到，这时候女生可以帮助男生来找到阴道口，比如握住阴茎指示其位置，轻轻用两指岔开阴道口帮助阴茎感觉到等，都是很好的办法。&/p&&p&　　在感觉进入阴道口之后女生可能会开始痛了，男生可能会开始听到叫痛的声音，但离嚎叫声的出现还差一个中国到澳洲的路程，现在就来教你如何消减嚎叫声的出现。&/p&&p&　　润滑是个技术活。要促进天然的体液润滑就要把前戏做足，前戏一定要做足，确保关键部位要足够湿润，这样才能更好进入。前戏的技术性在前几期的内容中都提及了不少，但现在还是要跟小白们再说一遍，前戏中男性可以通过刺激女性敏感部位如乳头、阴蒂等让其达到私处湿润，让进入更为顺利一些。而男性本身也需要进行润滑，特别是第一次，保护女性也保护自己。润滑剂是很需要的，这里建议用水溶性润滑油比较好。&/p&&p&　　姿势和体位很重要，一般采取女上位式比较容易完成第一次的进入，而且痛苦会减少，但很多女性会因为没有经验和害怕，所以大多还是会采取女下男上式解决。既然害怕女上位式，拿就来讲讲女下男上式吧。&/p&&p&　　放松心情，这一点男性一定要做好准备，因为女性此时有弱者心理，男性可以通过抚摸和把周围的环境布置柔软舒适来降低女性的紧张度，在进入的时候，切记要放慢速率，三秒一下慢慢进入，可以适当抬高女性的胯部，比如在下方垫上枕头，在这个过程中接吻也会增加体液分泌增加润滑度。&/p&&p&　　进入之后，不要着急加快速率，第一次不要求高潮或者质量，关键在“破”就行了。一切可以放慢速度，女性的感受就是内部充满，腹部像有塞入什么物品，男性的感觉就是被“吸”得很紧，双方要记住一点：慢慢来，比较快。建议房间里放缓慢轻松的音乐，双方可以放松聊天调情，这时如果急躁反而会磨破阴道内壁甚至损伤阴茎。&/p&&p&　　第一次就进行后入式的男性都会普遍性地觉得疼，虽然这种方式进入也容易，但第一次一般不知道女性要怎么趴才能顺利后入，正确的方式应该是女性前胸和臀部上翘，腰部下压形成一个U型，这样男性才能顶到正确的位置避免疼痛。当然这一招不建议第一次就用，第一次我说过了，保证“破”就行。&/p&&p&　　好啦，准备第一次的大家希望给你们的建议都有效，在做之前不妨互相按按摩，让周围环境舒缓起来，再进行接下来的运动吧~&/p&&p&　　祝各位好运！&/p&
很多人谈起第一次都是“谈性色变”，因为众多人的第一次の初体验都是在疼痛中度过的，无论是女人还是男人，都有痛感。那么如何才能不那么疼甚至不疼呢？文章来源： 我们先来聊聊为什么会疼。 女生方面，排除掉女性的一些妇科病痛（…
&p&&b&《一个年轻姑娘的画像》&/b&&/p&&p&年轻&/p&&p&真年轻&/p&&p&哪只是年纪小呢&/p&&p&天真和好看就是生产力&/p&&p&你瞧你&/p&&p&眼睛里有一个宇宙耶&/p&&p&平和安静&/p&&p&又热闹孤单&/p&&p&不怕&/p&&p&我这不是来了吗&/p&&p&做你唯一的居民好了&/p&&br&&p&要说气质&/p&&p&你在你身体和灵魂里&/p&&p&藏了无数种可能&/p&&p&要是仔细去看&/p&&p&能看见下雨天原始森林里呼吸的草木&/p&&p&能看见童年记忆里邻居姐姐递上来的饼干&/p&&p&还有明明害羞了但偏偏硬撑出来的理性&/p&&br&&p&生活归于日常&/p&&p&你却是日常中的一个美好的例外&/p&&p&爱情迁就于性格&/p&&p&你却从不做妥协的那个&/p&&br&&p&要是你答应给我一个下午&/p&&p&我带着诗集和相机去&/p&&p&带着坏心眼和不要脸去&/p&&p&带着一场雨水浇灌过的相思去&/p&&p&噢&/p&&p&还要带着一个劈头盖脸的吻&/p&&p&以备不时之需&/p&&br&&p&岁月让人脸皮厚&/p&&p&害羞也成了奢侈品&/p&&p&要是还有什么能让人不安&/p&&p&大概就只有姑娘你了&/p&&br&&p&你当然不是什么好人&/p&&p&我情愿留给世间所有令人讨厌的称呼&/p&&p&妖精&/p&&p&祸水&/p&&p&劫难&/p&&p&以抵消你因过于有吸引力而引发的罪恶&/p&&br&&p&我常常把你想象成一些奇怪的事物&/p&&p&例如&/p&&p&一个布满了抽屉的中药柜子&/p&&p&当归&/p&&p&射干&/p&&p&小飞扬&/p&&p&首乌&/p&&p&神曲&/p&&p&丢了棒&/p&&p&苔枝缀玉&/p&&p&草木通神&/p&&p&有相思了解相思&/p&&p&有惆怅了解惆怅&/p&&br&&p&例如一个可以天天庆祝的节日&/p&&p&一个任性开演的小剧场&/p&&p&一艘漂泊在海上的图书馆&/p&&p&我任何时候想去读一本书&/p&&p&你都会点一盏灯&/p&&p&给我留好靠窗的座位&/p&
《一个年轻姑娘的画像》年轻真年轻哪只是年纪小呢天真和好看就是生产力你瞧你眼睛里有一个宇宙耶平和安静又热闹孤单不怕我这不是来了吗做你唯一的居民好了 要说气质你在你身体和灵魂里藏了无数种可能要是仔细去看能看见下雨天原始森林里呼吸的草木能看见童…
智利有一个老头，叫做&b&聂鲁达&/b&，他的情诗简直让人合不拢腿。&br&&br&&p&&u&&br&女人之躯，洁白的双腿，&/u&&/p&&p&&u&你那委身于我的姿势就如同大地。&/u&&/p&&p&&u&我这粗野的农夫之体在挖掘着你，&/u&&/p&&p&&u&努力让儿子从大地深处欢声堕地。&/u&&br&&/p&&p&
——&b&《二十首情诗与绝望的歌》&/b&&/p&&br&&br&&p&&u&我要从大山上给你采来欢乐的花&/u&&/p&&p&&u&那喇叭藤花，那褐色的榛子&/u&&/p&&p&&u&那装满了亲吻的野藤花篮&/u&&/p&&p&&b&&u&我想在你身上去做&/u&&br&&/b&&/p&&p&&u&&b&春天在樱桃树上做的事&/b&&/u&&/p&&p& ——&b&《&/b&&b&二十首情诗与绝望的歌》&/b&&/p&&br&&p&还有一个汉子叫做&b&周云蓬&/b&，听了他的歌，知道原来流氓也能耍的那么有意境。&/p&&br&&p&&u&我们烧自己的房子和身体生起火来&/u&&/p&&p&&u&解开你的红肚带，撒一床雪花白&br&&/u&&/p&&p&&u&普天下所有的水都在你的眼里荡开&/u&&/p&&br&&p&&u&没有窗亮着灯，没有人在途中&/u&&/p&&p&&u&只有我们的木床儿它唱起歌说幸福它走了&/u&&/p&&p&
——&b&《不会说话的爱情》&/b&&/p&
智利有一个老头，叫做聂鲁达，他的情诗简直让人合不拢腿。
女人之躯，洁白的双腿，你那委身于我的姿势就如同大地。我这粗野的农夫之体在挖掘着你，努力让儿子从大地深处欢声堕地。 ——《二十首情诗与绝望的歌》 我要从大山上给你采来欢乐的花那喇叭藤花，…
&p&礼物的选择，有五层境界，排名分先后：
&/p&&br&&p&&b&第零层：处男审美。送你自己喜欢的东西。&/b&&/p&&br&&p&包皮戒指这个梗在现实生活中出现的概率应该不太大，但事先未曾确认对方喜不喜欢就贸然送姑娘LEGO星战系列、送女友皇马中国行门票、送同居女友Wii、送老婆诱惑制服情趣内衣、送准岳父岳母《中国老年人防诈骗指南》的还是大有人在的。送她机械键盘，再来小米手环，生日耐克绝版，七夕大威同款。“我喜欢的别人肯定喜欢”这种想法，堪比孙楠那“我都能接受的理由糊弄别人肯定没问题”的智商，用在男女交往方面，简直惨不忍睹惨绝人寰。送此类礼物的效果是睹物思人，看到这么个破玩意儿搁在这儿就会想到有这么傻逼的一个男人杵在那儿。&/p&&br&&p&当然，送出这些个姑娘不喜欢，自己却垂涎已久的礼物，也不是全然一无是处：倘若对方没跟你分手，说明是真看上了你这个人了；倘若对方连撕逼都不跟你撕，说明是真看上了你这个人的钱了。&/p&&br&&p&&b&第一层：直男审美。送大众普遍认为姑娘应该喜欢的东西。&/b&&/p&&br&&p&这个问题下大部分回答里描述的都是这类礼物，我就不赘述了。萌的、有创意的、精致的、有逼格的、毛茸茸的、有质感的，都是阔以的。如果你跟姑娘认识的时间不短了，对方的喜好你还一条都说不出来，就在那些回答里照着预算随便挑一个吧。&/p&&br&&p&我在豆瓣淘宝良仓也有自己的礼物list，但这第一层次并非什么好的选择，属于五香鸡肋，聊胜于无的无奈之举，这儿就不公开给大家看了。&/p&&br&&p&&b&第二层：技男审美。送亲手DIY的独一份儿的花心思花时间的礼物。&/b&&/p&&br&&p&技男不是妓男，是专指有一技之长的男人。字写得好的手写一本配图童话、玩摄影的DIY一本她的专辑相册、会编程的写个姑娘+大白的网页、擅长视频剪辑的来一发国内外电影“我爱你”或者“什么叫做爱”的合辑、体力好的在地图上跑出个姑娘的名字等等。生活大爆炸里Howard先后送过Bernadette一颗上过太空的星星和那首独一无二的《If I Didn't Have You》，就是此类礼物最典型的代表。&/p&&br&&p&至于送过之后会不会只感动了自己或者姑娘泪眼婆娑十动然拒，那就得看送礼者其他方面的条件了。&/p&&br&&p&&b&第三层：宅男审美。送她提及过的喜欢的东西。&/b&&/p&&br&&p&都已经是题主的女朋友了，你还不知道该送她什么，可见平时她说话的时候，你是有多么心不在焉。走心地倾听这技巧想让宅男题主一下子学会实属不易，那我们就发挥一下宅男好钻研的特长，来走个捷径吧：送礼前去姑娘的朋友圈、微博、豆瓣、知乎回答&关注、同你的聊天记录里好好找一找搜一搜看一看，那些她赞过的夸过的表示羡慕过的感叹过好贵的甚至仅仅是转给你看过都没有任何评价的。用名称搜索或者以图搜图的方式找到卖家，赶紧快递到自己家来。至于到了生日那天怎么送，慢慢往后看吧。&/p&&br&&p&有次和一姑娘去某家台湾餐厅吃饭，席间她被一只盛甜点的柳叶状盘子给惊艳到了，表示“这形状太有特色”并感叹“要是能在家里用这个装自制曲奇招待客人多好”，还拿出手机对着空盘子拍照。结账的时候我边掏钱边问服务员这盘子怎么卖，服务员表示先生你好我们没卖过这个这是非卖品是不能卖的，于是我叫来了餐厅经理。这个时候姑娘肯定会假装客气一下表示不要啦这太麻烦了这不太好吧之类的，对她微笑一下转头看向经理过来的方向就好咯。经理客气地表示这盘子50元一只，我掏了52，让经理帮我拿下去洗干净擦亮再用两个打包盒给我包好。从餐厅出来的时候姑娘开心拎着小臂长的袋子，乐呵得眉毛跟这盘子的形状一模一样。50元买个盘子贵不贵？当然贵。50元送个礼物贵不贵？一点儿也不贵。50元换来一个让姑娘心满意足心花怒放开心的合不拢嘴也合不拢腿的礼物呢？简直太tmd便宜了。&/p&&br&&p&到了这个投其所好的第三层次，姑娘在收礼物的时候，才会既感觉得了一份礼物同时也感受到你对她的用心，你所送出的也才真正算得上是一份礼物。&/p&&br&&p&&b&第四层：暖男审美。送她偶尔提及过喜欢并能引发对美好童年回忆的东西。&/b&&/p&&br&&p&这是第三层的升级版。到了这档口，仅仅研究那些公开场合人皆可查的信息此刻已经不够用了，你必须得用心抓住为数不多的接触机会，找到姑娘平时交谈中无意提到的喜好。提及的次数越少提到的时候越随意，你送出这份礼物后的效果越好。&/p&&br&&p&Friends里Ross送给Rachel一个他俩逛古董店时Rachel看到的“The pin
my grandma had when I was a little girl”，就让Rachel连连惊呼“Oh my God!
He remembered! I can’t believe he remembered!”；HIMYM里Marshall送给Lily的迷你烤箱；初恋50次里Henry Roth给Lucy闻自己手上的鱼腥味儿；功夫的最后周星驰拿出了那个巨型棒棒糖。都是一样的道理。&/p&&br&&p&让一个男人爱上你，要保护他心中的小男孩；让一个女人心中升起对你纯粹的爱意，一样需要握起她心中那位小姑娘的手。所以，当一个姑娘开始娓娓道来自己从前的经历时，你就要认真的竖起耳朵啦。&/p&&br&&p&&b&第五层：雌雄同体的产品经理，送姑娘送上一份超乎预期的惊喜。&/b&&/p&&br&&p&有一次，跟一个姑娘一起起床。9点，酒店房间门响起，花店送来一束她最喜欢的郁金香；9点半，房间门响起，礼宾部扛来租借好的投影仪，调试好，直接开始播放她最喜欢的《真爱至上》；10点半，房间门响起，巷子里收过来回打车费的王师傅他老婆送来了她最爱吃的豆汁儿配焦圈，只有一份，这东西我实在是咽不下去。&/p&&br&&p&有一次，一个喜欢户外拍照又喜欢室内玩乐高的姑娘乔迁新居，我用photoshop把她引以为豪的一张摆拍处理成马赛克，然后按照每一格的颜色去买了相应的乐高1x1光面板和许多底板，拼成一幅共计3层的画送给了她。后来姑娘自己买了房，这礼物跟着她一起搬到了卧室床前。&/p&&br&&p&有一次，一个特别不喜欢雨天的姑娘经过深思熟虑终于要跳槽去一个雨水多多的城市，我送了她一把星空伞、一把洋葱伞、一把水母乐园伞、一把油纸伞和一把Senz雨伞。此后一下雨，姑娘就开心的琢磨，今儿打哪一把出去嘚瑟呢？&/p&&br&&p&有一次，姑娘说了一句“民间传闻洞房花烛燃到天明夫妻即可白头偕老”，陈建斌就变本加厉的备齐了全套民间习俗，还在皇宫里撒了一把红枣花生桂圆莲子，害得嬛嬛没头没脑真爱了几十集。&/p&&br&&p&惊喜这东西，没什么固定的模式，和惊吓也只有一墙之隔，有时候还tmd需要人来tmd翻译翻译，不太好归纳总结。先把前面四个层次用熟了，第五层自然就融会贯通啦。&/p&&br&&p&&b&上面说的是送什么，下面说怎么送，怎么优雅的送。&/b&&/p&&br&&p&Tip1：不要把礼物当恩赐，送的越轻描淡写越随意越好。送礼物最好的timing是点完餐等菜时，其次是make out之后。&/p&&br&&p&Tip2：情商不够不要玩欲扬先抑，先送个二逼礼物让对方失望一下再拿出一个更二逼的。&/p&&br&&p&Tip3：没有100%的把握，不要在大庭广众之下借舆论的胁迫逼着对方收礼。送礼是这样，求婚亦如此。&/p&&br&&p&BTW：少看网上那些&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何优雅地送妹子礼物&/a&下面的回答，佳斯特逼油涩油服。&/p&
礼物的选择，有五层境界，排名分先后：
第零层：处男审美。送你自己喜欢的东西。 包皮戒指这个梗在现实生活中出现的概率应该不太大，但事先未曾确认对方喜不喜欢就贸然送姑娘LEGO星战系列、送女友皇马中国行门票、送同居女友Wii、送老婆诱惑制服情趣内衣、…
&p&&b&2017年11月底更新，我打算好好写知乎了。&/b&&/p&&p&&b&更新了最新的每天的健身计划，以及之前写的饮食月做了补充。&/b&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&本文思维导图：&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6ea3f1364a3_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1586& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1586& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6ea3f1364a3_r.png&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&蛋白粉思维导图：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f21ded133f4ce20f41badd5_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&4886& data-rawheight=&1510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4886& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f21ded133f4ce20f41badd5_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&蛋白粉三部曲目录：&/b&&/p&&p&&b&请按顺序看。&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪个牌子的蛋白粉最好？ - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛋白粉怎样才能买正品？ - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&零零散散的健身补剂来源信息汇总（2017.12）&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛋白粉的饮用时间？ - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Makaay的常用健身补剂评测（常更新） - Makaay的文章 - 知乎专栏&/a&（争取在2017年12月之前填完坑）&/p&&p&求支持呢&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些app 、公众号能帮助健身爱好者培养健身思维? - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&b&还有一个求助：最近对健身资格证比较感兴趣，有考过的朋友可以私信我，我想咨询一点问题。保证发红包，求助脸~哈哈&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&摘要：&/b&&/p&&p&
这篇文章跟上一篇文章属于姊妹篇，两篇文章相辅相成，互相配合的。&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&蛋白粉怎样才能买正品？ - Makaay 的回答&/a&主要帮助一些健身新手不知道如何使用蛋白粉的问题，普及下蛋白粉的最基本的知识，会提到一些我对减肥和增肌的一些看法，以及引导大家形成自己的健身思维，为以后的健身之路打下基础。毕竟授人以鱼不如授人以渔。希望能用自己浅薄的知识帮助到大家。&b&让别人相信我，心里有我，愿意去找我帮忙，毕竟是我喜欢装X的方式啦！别在质疑我了，亲爱的们~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关键词： 健身 蛋白粉 增肌 减脂 饮食&/b&&/p&&p&
目录：蛋白粉是什么？ 蛋白粉与增肌粉区别？ 蛋白粉一天用量计算？如何喝？饮食建议？我的健身计划？蛋白粉推荐？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、蛋白粉是什么？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、首先明确一点，也是几乎所有大神的观点：蛋白粉不是神药，也不是能伤害你身体的毒药。&b&请不要过分依赖蛋白粉，也不要过分歧视蛋白粉。&/b&&/p&&p&2、蛋白粉说的傻瓜点，就是打成末的鸡蛋清，去掉肉质感的牛肉等等（自己打的比方哈）。但是要比鸡蛋清，牛肉的吸收率高的多！并且价格还是比这些鸡蛋，肉算起来便宜的多。在iherb买的话，一磅大概合70左右把，还是蛮便宜的。
&/p&&p&3、蛋白粉能做的就是在你的肌肉最需要补充的时候迅速的冲上前线，帮助肌肉合成。毕竟你总不能在健身房抱着10多个鸡蛋清吃把，或者啃牛肉？它也是健身房装大神的必备啊，哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、蛋白粉与增肌粉的区别&/b&&/p&&p&&b&蛋白粉是whey (乳清蛋白粉)&/b&&/p&&p&增肌粉是mass(大，重的意思)&/p&&p& 1、&b&增肌粉=蛋白粉+碳水+热量、&/b&&/p&&p&肌肉的合成需要蛋白质和糖分。增肌粉又称做傻瓜粉，就是帮助不会配的人设计的。我其实更喜欢蛋白粉，毕竟我可以自己去加碳水，我其实还是觉得纯蛋白粉的性价比比较高。我就用蛋白粉加蜂蜜或者运动饮料然后就是增肌粉啦，哈哈哈。&/p&&p&就比如说&b&100蛋白粉=100蛋白质（假设）&/b&&/p&&p&1&b&00增肌粉=40蛋白质+60碳水（只是打个大概的比方）&/b&&/p&&p&2、个人认为应该如何选：&/p&&p&减脂的童鞋的话，肯定是蛋白粉。（具体怎么吃下面说）&/p&&p&增重的童鞋怎么说呢，蛋白粉和增肌粉都可以把。&/p&&p&具体的解释就是，&/p&&p&拿serious mass增肌粉说，每次要吃2大勺，当然价格也相对便宜一些，热量比较高&/p&&p&如果增肌拿蛋白粉的话，就可以兑运动饮料喝，几乎可以等于增肌粉的效果。&/p&&p&&b&总结：如果你懒或者想增重的童鞋&br&建议增肌粉。&/b&&/p&&p&&b&
如果你正常，或者减脂或者想自己配的童鞋建议蛋白粉。&/b&&/p&&p&&b&三、蛋白粉推荐（增肌粉没吃过）&/b&&/p&&p&&b&这是bodybuilding的top10。全球最大的健身网站。只因邮费比蛋白粉还要贵。只能转战iherb。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8e6bc8c3ba95_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8e6bc8c3ba95_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cd660f176ece6b1044acf7_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&713& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&713& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cd660f176ece6b1044acf7_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b3c41cc0e84beed9404ab_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&678& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&678& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b3c41cc0e84beed9404ab_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/4e8ebcdb30b87e889f5e3dc040d49c7d_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&535& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4e8ebcdb30b87e889f5e3dc040d49c7d_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上供参考。&/p&&p&我个人首推肌肉科技正氮（Muscle nitro-tech）,然后是欧普特蒙的金牌乳清蛋白。（我只推荐我吃过的）别的只是听别人说，没具体吃过。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、蛋白粉用量：（每天吃维B ,不然上火别找我！！！！）&/b&&/p&&p&&b&维B我解释下：&/b&因为你摄入的蛋白质需要分解成氨基酸，在合成肌肉蛋白质的过程，需要一些微量元素，当全身大部分维B都用于补充肌肉的话，那其他地方就会可能很缺这些微量元素。就会引起口腔溃疡上火等。我自己有几天忘了吃了，就上火很严重。基本不敢吃辣的东西。所以建议大家买复合维B。至于买哪款，我觉得都可以~如果想在iherb买，就搜b-complex。还有维C和维B的复合，你们可以看看。&b&有问题私信我，必回。&/b&&/p&&ul&&li&蛋白粉&/li&&/ul&&p&嗯，蛋白粉用量就比较专业了，需要上参考文献了。我就直接说结论好了。&br&&/p&&p&非锻炼日：0.9克X你的体重kg&/p&&p&有氧日：1.3克X你的体重kg&/p&&p&力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg&/p&&p&举个例子，你体重70kg，那你在以上三种情况下每天补充的蛋白质分别65克 91克140克。（原则上没有错误即可，不必如此精确）&/p&&p&&b&这些都是包括你一天的进食，总共需要这么多。&/b&&/p&&p&&b&而我们一天正常饮食（一天三顿饭正常吃）的话大概会摄入50-60克蛋白质。不要忘了基础饮食！！！！！！&/b&&/p&&p&而一勺蛋白粉大概会含有25克蛋白质。所以力量训练的话，需要1-2勺蛋白粉。因为我早上会有意的多吃鸡蛋，晚上喝牛奶，所以我力量训练日就多吃1.5勺的蛋白粉就够了。&/p&&ul&&li&&b&增肌粉 &/b& &/li&&/ul&&p&&b&每次吃一份就好了，一份大概2勺吧，具体看说明。&/b&&/p&&p&如果有童鞋强迫症的话，可以去下个APP 叫薄荷。可以计算你每天的从饮食中获得的蛋白质量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&用量就说到这了，差不多了。有问题在评论区提问或者私信我。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、蛋白粉如何喝、什么时候喝&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&喝法：&/b&&/p&&p&有多种吃法，有人泡麦片，兑牛奶，兑运动饮料等。（别用热的兑，会凝结成块）&/p&&p&你们自由发挥就好。&/p&&p&增肌粉的童鞋直接兑矿泉水喝就行。（里面都是配好的，就是每次喝好多）&/p&&p&我是喝的蛋白粉，我喜欢用运动饮料。喜欢那个味道。（一瓶有20-30克糖）&/p&&p&&b&喝的时间&/b&：&/p&&p&增肌的同学建议运动前后喝半份。（你每天是一份，自己算）&/p&&p&减脂并且想增肌童鞋在运动后30分钟后，小口喝一份。&/p&&p&（比如我，毕业季喝酒是必然，肚子害怕堆肉，然后我就每次健身先50分钟有氧，然后喝蛋白粉兑运动饮料，在力量锻炼过程中就喝光了）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六、饮食建议&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&增肌童鞋：原则高蛋白高碳水低脂肪，多吃鸡蛋，多吃瘦肉，多喝牛奶，多吃大白米饭。&/p&&p&减脂童鞋：早上正常吃，多吃鸡蛋。中午高蛋白高碳水（正常吃或者8成饱）。晚上尽量少吃。如果一定要吃，吃点蛋白质。瘦肉，牛奶什么的，在吃点青菜就好了。&/p&&p&最主要的还是有氧加力量！！最减肥。&/p&&p&可以参考&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Makaay：健身的人如何简单快速做出营养丰富的饮食？&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-db53d3d5fcd74f1bfd2c80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-db53d3d5fcd74f1bfd2c80_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-22edbe52360_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-22edbe52360_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bee992efb8ca1cec6b59dfa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bee992efb8ca1cec6b59dfa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&七、个人健身计划（一周4练）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&胸部&/b&：平板卧推：6*12&/p&&p&
哑铃平板卧推：6*12&/p&&p&十字夹胸：4*12&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ece36ee31d9a38_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ece36ee31d9a38_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&背部&/b&：坐姿宽距下拉4*12&/p&&p&
坐姿窄距下拉4*12&/p&&p&
坐姿直拉4*12&/p&&p&
俯身杠铃划船4*12&/p&&p&
4*12（最喜欢的动作，做过的都懂，特别爽！）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-240ccd1efe6e46c87f03fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-240ccd1efe6e46c87f03fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&肩部：&/b&坐姿上举6*12&/p&&p&
哑铃侧平举6*12&/p&&p&
杠铃提拉 4*12&/p&&p&&b&腿：&/b&深蹲蹲到死！！！今天中午刚练完腿，做了有10.20组？忘了&/p&&p&(大重量爽翻了，不建议新手直接上大重量，会让你废掉的)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a17cf4cca9a62_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a17cf4cca9a62_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&腹肌&/b&：每天都会做一点。&/p&&p&至于具体的动作，推荐斌卡大神的APP 硬派健身 以及KEEP.好好看看动作要领，找到目标肌肉的泵感。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f25cd86d1c7aef670c3be9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1260& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f25cd86d1c7aef670c3be9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&写在后面：&/b&打了两个晚上，累累累！！我会继续更新的谢谢大家的支持了，有问题可以私我或者评论区评论。希望大家点赞后在收藏啦！！！！谢谢大家。&/p&&p&&b&蛋白粉三部曲目录：&/b&&/p&&p&&b&请按顺序看。&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪个牌子的蛋白粉最好？ - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛋白粉怎样才能买正品？ - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛋白粉的饮用时间？ - Makaay 的回答&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&Makaay的常用健身补剂评测（2017年11月底更新） - Makaay的文章 - 知乎专栏&/a&（争取在2017年12月之前填完坑）&/p&&p&&br&&/p&&p&＝＝&/p&
2017年11月底更新，我打算好好写知乎了。更新了最新的每天的健身计划，以及之前写的饮食月做了补充。 本文思维导图： 蛋白粉思维导图： 蛋白粉三部曲目录：请按顺序看。
&p&从TED中或许能够获得一些Mind-Blowing的知识。&br&前方高能，多图杀流量。&/p&&p&&b&1.如何正确地系鞋带？&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2011/7/I/D/M778VMJ7N_M779H83ID.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何系鞋带_特里?摩尔：如何系鞋带&/a&&/p&&p&&b&2.如何正确地擦手？&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2014/12/D/4/MAD7E5IC1_MAD7MRKD4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&怎样用纸巾擦手&/a&&/b&&/p&&br&&p&&b&3.知道你为什么存不了钱吗？跟你的语言有关系。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/11/H/Q/M9CNMDS2H_M9CPO5THQ.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说什么_基思?陈（Keith Chen）：你存钱的能力跟你用的语言有关？&/a&&/b&&/p&&br&&p&&b&4.你真的认识性高潮吗？你对性高潮又知多少？&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2011/7/C/M/M7G9OSRDP_M7G9P2DCM.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性高潮不可不知的十点&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/175e8fa1d24f_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/175e8fa1d24f_r.jpg&&&/figure&&p&弱弱的问一句：爽吗？&/p&&p&&b&5.还在固执于学习英语吗？这个演讲可以给你另外一个视角。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/11/H/T/M9CNMDS2H_M9CPO2DHT.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&说什么_帕特里夏?瑞安: 不要固执于英语！&/a&&/b&&/p&&br&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/a8c6aeda5081f_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a8c6aeda5081f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&6.肢体语言可以塑造你自己，说实话，我真的觉得演讲者棒棒哒。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/4/O/D/M93FG764L_M93FH90OD.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TED入门_肢体语言塑造你自己&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/a7e6f332_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a7e6f332_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&7.怎么看出别人是否对你撒谎?&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/4/M/P/M92BCN8SH_M92BD0DMP.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&身体语言_别对我撒谎&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/1f803f23ef8b7ee9d33b3cf6e6982c3f_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1f803f23ef8b7ee9d33b3cf6e6982c3f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&8.千万不要认为“人丑就要多读书”，很多时候，当你认为你自己特别丑时，你会什么都不敢做。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2015/2/Q/G/MAH5J5OT0_MAH5UEGQG.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么认为自己丑会对你不利&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/ab59c48c44b67d6a86ea36_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ab59c48c44b67d6a86ea36_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/2ffda199d20090e76abf_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2ffda199d20090e76abf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&9.海底有多少惊奇的事物，我们很多还是一无所知。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2012/1/E/O/M8LD0V9UJ_M8M10JTEO.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超短集_David Gallo 揭露海底惊奇&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/d747e9cdeae4b7de6b00ff_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d747e9cdeae4b7de6b00ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/fcdcbe5dbce8e4ab49e207_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/fcdcbe5dbce8e4ab49e207_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&10.大自然有多么奇妙，看过你就知道。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2014/7/B/S/M9UR0MGTJ_M9UR4OPBS.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自然界鲜为人知的奇妙作为&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic2.zhimg.com/ccd0c644a5ae0e874d12bae482ad1a21_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ccd0c644a5ae0e874d12bae482ad1a21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&11.这个真心赞！尤其是演讲者意味深长的“多么给力的舌头”。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2014/1/R/L/M9G12LCRV_M9G3677RL.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&凯伦?巴斯：前所未见，野性自然&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic1.zhimg.com/322ee6bdafed3fee15dc30_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/322ee6bdafed3fee15dc30_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic2.zhimg.com/e1bd449b9fbc9d134999_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e1bd449b9fbc9d134999_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic2.zhimg.com/3fdd2dcdd1bd_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3fdd2dcdd1bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/32f7dce0beaf4bd7be8ba_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/32f7dce0beaf4bd7be8ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic2.zhimg.com/713a8efbc6db9f0fdb02cae5924ec79d_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/713a8efbc6db9f0fdb02cae5924ec79d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/c00abe0e2b6_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c00abe0e2b6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&12.这个演讲和BBC的植物之歌差不多。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2015/1/T/K/MAE6JLSD0_MAE6VVLTK.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小植物有大学问&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/a996b456fed073c4fe6906_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/a996b456fed073c4fe6906_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&13.蜣螂已经阻止不了人类对它们的窥视了，女生如果觉得恶心，可以越过不看。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//9/M9AHV69RP_M9AHV8T59.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马库斯?伯恩：蜣螂的舞蹈&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/45b1cd101ca884b4200a_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/45b1cd101ca884b4200a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&14.对，还是上面有提及的演讲者Louie Schwartzberg，我最喜欢他对于细微生命的摄影，虽然只有短短的几分钟，已经足够。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//P/M778TU0B6_M779E380P.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&授粉中隐藏的美丽&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic4.zhimg.com/08de08860ffc7cc2ecf6ca_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/08de08860ffc7cc2ecf6ca_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&15.未满十八岁，请谨慎打开。&/b& &b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie//E/M9UR06H6C_M9UR4JA0E.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&野生动物交配千奇百怪&/a&&/b& &b&表示做不到啊！！！&/b&&/p&&p&&b&16.看完之后，你才会明白：你哭着对我说，AV里都是骗人的。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2014/3/V/3/M9LI8RS5V_M9LI91PV3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&辛迪?盖洛普：4分钟解读人类体验&/a&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&900& src=&https://pic3.zhimg.com/ec0cb1f8d5c51cddee5ca8a_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ec0cb1f8d5c51cddee5ca8a_r.jpg&&&/figure&&p&我很纯，我很多都不懂。这是yan射的意思吗？&/p&&p&&b&17.最后，放上谷歌的黑科技，详情请查看&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Google（谷歌）有哪些逆天的黑科技？ - 谷歌 (Google)&/a&最高票的回答。&/b&&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2014/5/S/D/M9PEG3P9U_M9PJF4ESD.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我们从五百万本书里学到了什么&/a&&/b&&/p&安利下我的公众号“曾少贤”，现在关注，公号后台回复“TED”，即能获得曾少精挑细选的TED演讲合集下载链接，这些合集能够大大拓宽你的视野。
从TED中或许能够获得一些Mind-Blowing的知识。 前方高能，多图杀流量。1.如何正确地系鞋带？ 2.如何正确地擦手？ 3.知道你为什么存不了钱吗？跟你的语言有关系。
&p&&b&有转载需求的请移步文末申请，未经允许擅自转载视为侵权。&/b&&/p&&p&工作原因经常接触新奇产品，自己和朋友也常剁手，给大家推荐各种好产品和要注意的坑~！&br& PS：我并没有每个都用过（85%用过），主要是自己用过+朋友用过+了解推荐，以女性角度觉得这些礼物不错：&/p&&p&1/ 不可能适用于每个妹子，请自行判断妹子喜好，性别咋判断一个人；&br&2/ 有的产品只从颜值来推荐，没用过的我无法考虑性能，请看评测；&br&3/ 以新奇/设计感产品为主，有的妹子嘴上说着送钱，其实拿到手会让南票跪搓衣板没诚意吧！礼物本来的意义就是送“想买又没X用或买不起”的啊（妹子就是这么口是心非爱我你怕了吗）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&------------------正文--------------------&/b&&/p&&p&我是妹子，曾做过一个List专门放送妹子的礼物，得到了很多男性朋友的喜欢和实践！！&b&有评论说送给女朋友蛮喜欢的，作为&/b&直男的好gay蜜&b& ，开心 _(:з」∠)_ &/b&这个答案真伴着大家走过诸多七夕、情人节、女票生日&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&&u&先说几个小法则：&/u&&/b&&/li&&/ul&&p&0.重要场合比如告白、纪念日在你经济范围内越贵越好，材质细节等都会有档次，当然也看双方消费观，量力而行。本文主要推荐创意/设计类，价格不算高，更适合日常送礼而非重大纪念日。&/p&&p&1.要么可炫耀（贵/秀恩爱），要么实用（兴趣/需求），要么让妹子心里暖（心意），人性如此。如果你不懂她的爱好，请从她周围的人、票圈微博去了解。&/p&&p&2.想要礼物显得有档次，同样的价格去买小件而不是大件：500元的指甲刀和500元的手机，前者是高档品，后者是辣鸡。&/p&&p&3.礼物重要，心意是助攻。能附上自己亲手的小作品就更好啦，像我的设计师朋友做表白动画，程序员做小游戏，非技能派即使是做个早餐、附张有心里话的卡片也是心意。&/p&&p&4.想要了解女人，请远离泡学...那种90年代偶像剧的撩妹技巧至少我觉得都是套路，除非你演技超高，不然容易不伦不类。倒可看看心理/两性类书籍，如《&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/1223845/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男人来自火星 女人来自金星&/a&》：男女思考方式太特么不一样了。&/p&&p&5.女生很难懂，但你真诚对方能感受到。注意沟通方式，&u&女生天生倾诉派，男生是解决问题派&/u&，差异超大（举个栗子：女生说她遇困难时，男生用理性提供解决方法而非言语安慰，于是女生觉得男生不解风情，而男生觉得解决问题比安慰靠谱多了，还有，你咋不听我的建议哪？！）╮(╯▽╰)╭&/p&&p&6.女生对男生的好感在于&u&持久度，而不是礼物价值&/u&。你送我1次500元的，效果不一定有送我5次100元的产品好。女生要的是小确幸，持久的关怀和爱。 &/p&&p&“擦，感觉女生都懂女生，空有一身撩妹技巧的我也好想去撩妹 (⊙o⊙)”&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&&u&关于购买：&/u&&/b&&/li&&/ul&&p&1/ 总有人问购买链接，不一一回复了。85%的产品都玩过，但不是都买过，不好推荐，买过的靠谱店会放标题里，没写就是不知道。&br&2/ 主导是送妹子，有些是买给自己&送朋友的...感觉送给女的都还适用...&/p&&p&还有很多想要安利的好东西，但不符合送妹子文风，毕竟也是会买迷你破窗器、唱歌机器人、旋风甩蛋器的神经病啊 (._.`) &/p&&p&&b&-----------时间不多了，快上车------------&/b&&/p&&p&&b&15刀 ，M&M's 巧克力印照片私人定制&/b&&/p&&p&超特别的礼物...M&M 巧克力私人订制，豆上可以印靓照/合照/表白の字，看过晒单创意满分！印制效果看情况。有的印头像还挺不错的，有的印字母也会花，长途运输磕碰：建议选择硬包装，软包装作死。需海淘，感兴趣搜“MM巧克力 定制 照片”之类的评测。要海淘得提前准备。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/05c99f7eefad7c6b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&猫爪棉花糖 ?138&/b&&/p&&p&小女生萌妹子会喜欢死，卖萌&实用功能，实际效果有晒单，确实很萌。说个坑：日本海淘保质期很捉急（半个月），&u&记得和卖家确认保质期&/u&。。tb上很多仿品，谨慎选购，仿得丑的像坨X。剁手网有一发晒单&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//knewone.com/things/ri-ben-yawahadamao-rou-qiu-mao-zhua-mian-hua-tang/reviews/547ef2dfd03d0000& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&感觉这就是专门拿来送人的&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/60c26cbecd67_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.click.taobao.com/7hCJAWw& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&猫王收音机 380~400元&/a&&/blockquote&&p&一位业界很有名的老匠人出品的，最近也推出了很符合年轻人审美的各种款式。要稳妥可以买复古的原木色或者白色，送人百搭~&/p&&p&&br&&/p&&p&我个人喜换天蓝和复古绿！很mini一手掌握。&/p&&p&功能上：蓝牙、FM调频均支持~&/p&&p&优点：非常好看！款式多样！颜值经过了女闺蜜认证！包装极其走心，送人格调绝对OK！不过我不是音响发烧友，不煲机，只从常人音质要求出发哈！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4b8eea2bdaf19_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4b8eea2bdaf19_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecc4367d5cdc94f613111c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecc4367d5cdc94f613111c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b86ccf8ecbab4dfe46521_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b86ccf8ecbab4dfe46521_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbdd1c9c5cf4b7591cd5fed2bb8df2d8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bbdd1c9c5cf4b7591cd5fed2bb8df2d8_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&日本Mini星星钱包&/b&&/blockquote&&p&用过。日本小众品牌&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//s.click.taobao.com/un0J9Wx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hashibami&/a& 的星星钱包，精致耐用的贴身小物，拿出时就能想到你。最好的是“三折”设计（不是打3折啊喂），合上小但打开超大，可以收纳很多。还有个单独的存放硬币、票据的扣锁区域，用钱包最讨厌收硬币的举手！！！星星款少女心爆棚，小小一只拿在手里很秀气~适合妹子的小包包。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ace0069b3ccffeaf8ccfb88_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//s.click.taobao.com/4c6JBXx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&精灵灯 160+&/a&&/blockquote&&p&用过。一个硅胶氛围灯，7种光色拍拍就变色，软软糯糯萌萌的，像大白一样呆逼又傻萌，可以做氛围灯、床头灯。妹子心情不好还可以捏着发泄OTZ，妹子会很喜欢。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/eacefa9f30f6e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&手轻轻拍下会变光色，放在家里调节情调（嘿嘿嘿），可以用APP控制不过没啥必要。手感还是挺好的。外包装是个蛋壳设计，像精灵球，有点意思。&/p&&p&买灯送女友么？(._.`) &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bf24c6cf6bee09c5bc018fb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&它们家主打设计，各种产品的设计感都还适合送女生，萌萌的，接下来的萨摩也是他们家的。&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.click.taobao.com/t%3Fe%3Dm%253D2%DdKYhCCLWlREcQipKwQzePOeEDrYVVa64LKpWJ%252Bin0XLjf2vlNIV67mbU0GmXyFTED%252FHdSRms18gUiXafPq50bZUNEX0azzTYb1Rsc0L41N%252FPzsPTVBRq4cXlflMLkhOoeKyRIFSnZCj5b3yemHZpABslOPSoMdiFMzXmCitDxQQ%253D%26pvid%3D10_112.96.115.52_648_2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&坚果蓝牙音响&/a& 69元（这数字大吉大利今晚吃鸡）&/blockquote&&p&自己买过，不贵，适合学生党或者日常的小小礼物啦。非常迷你小巧，cute，轻松握在手里，还可以挂在包包上当挂饰，但音量还蛮可观的，音质嘛如果不是音乐发烧友特别强调啥的话，听听流行歌都OK的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-91c69becfc0ae964f71dbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-91c69becfc0ae964f71dbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25f1eccaf3c7c30a5f020f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-25f1eccaf3c7c30a5f020f_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&b&萨摩充电宝 99&/b&&/blockquote&&p&身边的妹子都说特！别！萌！妹子主要是颜控，参数派不多。非常实用，5200mAH，大概给iPhone 5s充3-4次，充电时小耳朵会亮，指示剩余电量。尺寸一手在握。&/p&&p&还有毡毛大衣可以给他穿上，变身霸道总裁！朋友过生日送，反响挺不错的。当送了硅胶带，挂包/手上，不丢。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9dfce7fecb395dfbec5bc1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&还有贴纸~和毛毡大衣&/p&&blockquote&萄乐葡萄酒&/blockquote&&p&为什么会有小酒呢？因为我喜欢喝但是酒量太怂..只能买点低度数的果酒啊起泡酒，而且哪个妹子不曾幻想喝点小酒美美容~&/p&&p&于是颜值至上的我无意间发现了这款桃子味贝利尼鸡尾酒，啊，老衲满满少女心...桃子果浆＋清爽白葡萄酒混合，5.5%的酒精度完全无压力，酸酸甜甜的水蜜桃香但不腻，因为有气泡中和。买点好看的硅胶冰格，夏天可以宅在家（划掉，是在男神女神家）喝冰镇果酒！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3c9a221b2b4c01cf81edd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c3c9a221b2b4c01cf81edd_r.jpg&&&/figure&&p&要说缺点嘛，就是度数温和灌不醉ta哈哈哈...PS，这款无礼盒包装，适合像我这样自己买了喝（心酸），或者人肉带给妹子喝！！&/p&&p&&br&&/p&&p&想要礼盒包装的话可以买轻快甜白起泡葡萄酒，起泡活跃、清新爽脆，甜度克制不歪腻，反正也是5°果酒，微醺又不至于醉，谈情说爱的好状态。还送2只很特别的倾斜杯，侧着看杯底是枚红桃心。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0f014daadff1da8c1bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1063& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1063& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a0f014daadff1da8c1bc_r.jpg&&&/figure&&p&2个小tips：礼盒不轻，建议邮到妹子家（不小心下错单发去公司的悲催经历我会说！？）；开酒前不！要！晃！人家叫起泡酒就是让你温柔对待啦！要留下贴心绅士的好印象哦~&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.taobao.com/search%3Fq%3Dseerose%25E6%25B0%25B8%25E7%E8%258A%25B1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&seerose永生花&/a& &b&300~500&/b&&/blockquote&&p&反正所有节日都是情人节咯，送玫瑰老套但百发百中，无风险。但鲜花就算打理也很快凋谢，之前亲眼看着玫瑰变黑变腐朽，像林黛玉葬花葬爱（划掉_(:з」∠)_) 可考虑永生花，保存几年，兼具鲜花美感。&/p&&p&朋友圈晒过个星座主题的永生花，有星座的水晶标识&星座物语&贺卡&包装。星座也是很多妹纸关心的，光送花有点无聊，搭配小心思才好玩。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e72e729b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e72e729b_r.jpg&&&/figure&&p&还符合选择困难症，生日不愁！符合月份就好挑了，换女朋友了还可以换个星座继续（划掉）&br&优点：比起一大捧，小小的更精致、不浮夸。（若不确定妹子是否喜欢你，送一大束可能被同事发现而尴尬），可送没确定但有好感的妹子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bff8d32b8bef43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&b&信息隐藏戒 $120—$1000（依材质定价）&/b&&/p&&p&有意思又腹黑，戒指戴久了的戒痕惊喜。材质有14K金（黄金、白金、玫瑰金可选）、纯银，内部的字体有“marry me”、“always”、?形……适合闷骚且有闲钱的男人（没女票の我并不造哪里买╮(╯▽╰)╭）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2bbf7fd6ce15e8fc4635377_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&隐形明信片&/blockquote&&p&买了一叠。创意透光明信片，买礼物可加一张。不对着光是看不见字的，阳光、手机电筒照才会显示。英文/中文/古文，文艺告白友谊啥都有，挺好看。纸质厚，较清晰，推荐。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/546a048b10a8b885ccd8047_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weiwu.io/things/lumio-classic-lumio& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lumio 旋转书灯&/a&&/blockquote&&p&关起来是本书，可以徐徐展开到360°当灯， 暖暖内含光，非常漂亮~放在朋友圈，有很多人问是啥，新奇度和颜值都杠杠的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9c3bca0b8bd7fad034a0c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1ddba0ee5f737a30a4b4c7fcd4800e33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weiwu.io/things/fujifilm-instax-mini-8& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&富士拍立得 Instax mini 8&/a&400~600元&/blockquote&&p&挺有名的经典款了不多说。10个妹子9个爱拍照（尤其自拍- -），所以拍立得必然是少女心水物啦！关键是比单反轻，即拍即得，外观粉嫩少女，款式颜色多。滤镜效果也不错。爱自拍、记录生活、旅游的妹子会喜欢~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2c7c622b95bd7edca25b84f841e7193_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b0dc4de1ee514dbe7eefa3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&天气瓶 300-500+元&/b&&/blockquote&&p&朋友买过的简约装饰品——天气瓶，由曾经的小猎犬号指挥官的罗伯特·菲茨罗伊航行时发明。里面的液体会从透明变成浑浊、水晶雪花等，从而判断天气阴晴还是暴风雪，温度让ta幻化成美丽艺术品~&/p&&p&运用化学的结晶原理，当然肯定没天气预报准啦。适合做一件观赏的艺术装饰品，兼具有趣的实用性。下面讲2个坑——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f2bea1f3be9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&坑1：2014年推荐的产品，也是山寨遍布，价格各种阶层，擦亮眼睛免得结晶不成功。送人的主儿可以买个正品，mini的300多元，也还好。&/p&&p&坑2：不要给学化学的送！！(╯‵□′)╯︵┻━┻ 学化学的说实验室可以DIY，哦，那你DIY个女朋友给我看咯！去实验室里加化学物质，和烧杯产生爱情的结晶吧（手动再见）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fa0c71d0f1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weiwu.io/things/memobird-g2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Memobird咕咕鸡&/a&&b&
200+&/b&&/blockquote&&p&朋友圈好多朋友都买了这款小巧的远程黑白打印机。包装像Minecraft般二次元，很可爱~热敏耗材很便宜，后期换纸的投入低~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e48bf2e25b9d329f58e7ac05c212b8cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1.迷你打印机，啥都可以打印，照片、工作每天的todolist、去超市买东西的备忘、漫画、表情图、聊天记录、票据、新闻...打印完随手撕下就能带走...也可以贴日记本里。 &/p&&p&2.可远程打印，连接手机APP。比如分享到朋友圈，对方可以远程匿名留言并用你的机器打印出来（远程匿名表白什么的？）。有个坑货给我朋友发了本刑法，打了他几米长，真·交友不慎233...&/p&&p&▼ 我发给好基友的，还在学CSSの我，还是继续靠脸吃饭吧（不要脸）╮(╯▽╰)╭&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a185deebdde0b3500d82_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&Artiart不倒杯 99~199&/b&&/blockquote&&p&别老说多喝水，工作这么忙，你倒是先送个大容量杯啊&br&这杯子底部有吸盘，防止妹子“不小心推倒泼水”，贴心&br&附赠个骚浪贱的台词，送妹子时说：&u&“如果你推不倒它，就只能换我推倒你了(*/ω＼*)”&/u&（总裁邪魅一笑）&/p&&p&适合放在车上、办公室，给大条的妹子，你知道水倒在身上对妹子来说有多尴尬嘛？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fd58bbbaa01ebed0ca902baec67a77f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//s.click.taobao.com/kIYchSx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&TT梳 110~200元&/a&&/p&&p&#性价比不错，礼盒装适合送人# &br&用过+送过。手掌大小很便携，妹子都能用不挑人。款式非常多，野性/清新/纯色/礼盒等，会挑花眼。&/p&&p&秀发对妹子很重要！头发容易打结，甚至扯得头皮痛，尤其夏天太热，扎起头发再放下超难梳。。经常怀疑这样梳头会中年秃顶T^T .. 送 Tangle Teezer 比较贴心，自英国的殿堂级美发梳，寓意不错：每天从起床梳头就想到你。梳头效率提高很多，不疼！梳齿多且密，可拆卸清理。&/p&&p&注意：梳齿略尖别用力梳，但紫色很好看呀 ╮(╯▽╰)╭&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2af8a9f4c1c45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&blockquote&&b&※ &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.click.taobao.com/WqtGNIx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wet Brush &/a&湿发梳 ※
70-120&/b&&/blockquote&&p&#性价比三款中最高#&/p&&p&没有TT这网红梳出名，但是我&b&最喜欢它！&/b&很柔软，不扯头发，尤其是湿发时（因为梳齿是软的，会顺着头发走，和前两款最大的差别），手感很舒服，在闺蜜家看到后就愉快地下单了！她说每个拿起这梳子的妹子都问她要了链接...&/p&&p&梳头时齿就是酱婶的▼ 不痛&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5c6b93be7c0bedb5dc2b123cb0eccaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&儿童款和成人款都有。儿童的中短发妹子自用够的，比较实惠，也很好携带；但送人尺寸不够大气，建议选成人的。（图为儿童款，iPhone大小）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5e838cc7d5db7b540b23b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weiwu.io/things/b36f2cb22f& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国博朗负离子梳&/a&&b&280+&/b&&/blockquote&&p&#性价比不如前两款梳子，自用不太推荐，送人较大气。#&br&在用，买过2把，送礼有新意（也适合送妈）。打开开关会亮灯并释放负离子流，可以让蓬松的头发变温柔（想象去除静电的效果），梳齿可拆卸清理，齿尖的小突起按摩头皮很舒服&u&&b&（2年后追评：实测2年后会磨损很厉害- -）&/b&&/u&。也有极客高科技的范儿。&/p&&p&PS：有妹子说不太好用，个人发质差异，买之前我也看到挺多评测有褒有贬，毕竟300多元会有很高的期待，但我要声明：&u&肯定不会像拉直那种效果，也不能治好自然卷。头发很直顺的不必买。&/u&是早上、尤其秋天让头发会很顺不毛，梳头不扯头皮不疼（因密齿梳+负离子）。要停留10秒再梳向发尾，刚洗完头略湿润时更佳，方法不对效果就不够好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d7a41afa7d5cf5682272_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&blockquote&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.click.taobao.com/AeDpNIx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&化妆镜灯&/a&
180元&/b&&/blockquote&&p&挺适合送女生的。送过朋友，实用又少女系还可旋转~化妆是多数妹子硬需求，不怕对方用不上哟。粉/白/薄荷色都很少女系，包装盒设计简洁，送人超爽不用多操心&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3aaa54bd4ee1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/395df3b3ee97cd07bbfbe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&为啥叫化妆镜灯：&/p&&p&1.灯罩可旋转，不化妆时可当正常的氛围灯，底部可收纳唇膏；&/p&&p&2.化妆时旋转，顶部是镜子，周围一圈光，模拟自然灯化妆。自然光才有利于打底均匀、色号选择正确，避免用力过猛涂成大白脸，不用特意走到自然光下化妆了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ae5fa11beeba4a6a90f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&灯一开，从低配版变成高配版。上班/聚会化妆速战速决，避免被黄色白炽灯照成黄脸婆啊摔！！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5be328e4a9e2e0a6c4fb4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&优点：&/b&&/p&&ul&&li&实用+好看，提供贺卡，送人省事。&/li&&li&充好电可无线使用，没有线露在桌上，不乱。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&blockquote&月亮灯 80-400&/blockquote&&p&莫名发现很多女生喜欢灯，实用，颜值好，光暖暖的有家的气息。这个月亮灯触摸开关，有白色or黄色光、渐变色。尺寸3个，大的能抱着，小的能握手里。觉得7cm太小了不像月球像精灵球...个人喜欢中间尺寸，供参考啦~&/p&&p&附赠个台词&u&：“哥这辈子只为你摘月亮”（&/u&啊怎么有种鲁智深的豪迈，反正就是“为你摘星星摘月亮”的梗，你们自己想！）要作死的就说：&u&“我送你个球！” &/u&对，我是单身狗。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5affe9a93b1e3eb0bd229f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&深夜中的小鹿灯 395元 &/b&&/p&&p&一盏美丽的床头灯&b&，&/b&来自以色列的镭射雕刻小夜灯。&/p&&p&2年前推荐的，原价正品很贵，不过现在太多仿品了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b3cc2f7d697cb6629a1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐2款我在用的旅行产品，送礼象征性不强，但的确很实用（适合送熟悉、喜欢实用向的妹子）：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&imblu收纳化妆包 70~100&/b&&/blockquote&&p&颜值高。最大特点轻、防水、瓶罐不乱晃。材质是杜邦纸，比普通包减轻 50% .适合旅行~组合绷带也很有意思，可以好好固定妹子们各类化妆品，不会“托运甩一甩，面霜斜出碗”（比如我）&/p&&p&&br&&/p&&p&除了妆化妆品，还能给男生当下数码包，绑带可以固定线材、电源、硬盘一类，一举两得！&/p&&p& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&&u&m square 135&/u&&/b&&/blockquote&&p&挺喜欢旅游，觉得超有必要把行李分块放：不容易落，找东西方便，箱子特整齐。去美国玩时买了个收纳5件套，放进24寸箱子，正好分割满，超处女座~！凌乱的白羊座终于能好好收整齐了！真心想安利给所有出差、旅行、回家党！布料手感很软，可以分类放内衣裤、外衣裤、电子产品、化妆品等~！（到手是小包包收纳好的样子）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/757cbf1ba81a724d59b4a8ce8cd65234_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&PS：就是我买的这款有点小，冬天的衣物需要另外整个真空压缩袋。行李箱大的，可以在他家买7件套or换个size。&/p&&blockquote&&b&ekoDWorks 翱翔事业线项链 200&/b&&/blockquote&&p&天啊这个神，在经常逛的剁手社区看见人晒单，interesting- -当时趣玩APP在搞活动，就买了一个（不得不说趣玩上奇葩东西真是一堆堆的...治好了多年送礼无能），可是只是冲动消费而忽略了胸太小的事实，最终送给了某大胸 .. 日本货，2014年底出的，当时送绝对新鲜不撞款。可以海淘，也可以找正规渠道，到手200左右，有很多款式！&/p&&p&适合送给关系很亲密的老夫老妻，不熟请不要送除非你长得非常帅不然就会被认为是臭流氓_(:з」∠)_&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8caf673abb53_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//s.click.taobao.com/9MZqMIx& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lovepot 爱心加湿器&/a& 200+&/b&&/blockquote&&p&韩国的爱心香薰加湿器，俗称“爱锅”哈哈哈！放在办公室的话，同事问这谁送的呀，妹子就会提到你（实用物品天天见有没有？），虚荣心好感度蹭蹭蹭UP 请叫我心机婊(????)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c593da244f075e02bfaee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&blockquote&&b&EMOI氛围灯 200+&/b&&/blockquote&&p&EMOI的氛围灯，是除了水杯的王牌产品之一，也是硅胶和拍一拍开灯，手感不错，多了蓝牙功能，可以通话/听音乐，更实用，当然价格也比精灵灯贵100左右。光色就木有那么丰富啦，但能听歌打电话当蓝牙小音箱哟，看需求。PS：他家有线下店可以瞅瞅（像素真是感人啊妈蛋不是我品味问题....）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/feb4d7ea0cf922c7c7406f0bbc3749b8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&飞利浦HX+（这段字特多，但划重点！）&/b&&/blockquote&&p&强势安利电动牙刷！！几百元就能极大提高生活质量的东西！低调的我是很少用浮夸的叹号安利别人的！！用完之后你会觉得“卧槽刷牙这么爽！牙齿好甜！”想唱《让我们荡起双桨》！&/p&&p&以前的刷牙像自欺欺人，哪能刷够3分钟，手劲又小、振动频率又低，还右撇子，怎么愉快地刷干净？有了电动牙刷，牙齿就像抹了石灰粉釉釉的！忍不住邪魅一笑地舔牙齿！再也不想和不用电动牙刷的人接吻！别说送妹子，送朋友送基友送粉丝送小三送全家都可以！&u&（有牙病的，要咨询牙医哈）&/u&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/64fe4ba81c92883cbf7a3d9200b21eba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我2014年开始用的，用过100多的韩国iriver入门振动牙刷、300多的飞利浦声波牙刷hx6730和hx6530.个人喜欢飞利浦的刷头，和普通牙刷形状大小差不多，比圆头的好适应。&/p&&p&如果你没用过，建议从飞利浦6字头系列开始，性价比较高。没必要从很便宜的或是振动牙刷开始，好用的话反正也要继续升级买声波的...不如直接一步到位（最初买100多的韩国振动牙刷，好用，但是3个月按钮出问题了OTZ）。建议买大品牌的，后续刷头好更换（建议3月1换）！&/p&&ul&&li&hx6530只有一种模式，前14次振动会从弱到强让你适应；&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&hx6730有3种模式，什么美白敏感xxx，最开始觉得鸡肋；&/li&&/ul&&p&但用了1年hx6530后，突然又用了下hx6730，发现好舒服温和，说不上具体感受，就是感觉比6530好。&/p&&p&注意坑：买了一定要学正确刷牙法&&&u&“&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.ku6.com/show/fei6hYK4fBSrL-twjPj0dg...html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴氏刷牙法 （视频&/a&）&/u&”，如果错误地横拉式刷牙，电动牙刷会容易留下横沟哦！得不偿失。&/p&&ul&&li&hx6字头（性价比高）：hx6730比hx6530性价比高，300-400元，两款价格相近。外包装都不错，但拆开时略简单，因为是环保材料&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&&u&hx9&/u&（适合送礼给颜控）：高端系列，1900多元。俩朋友用过，适合送礼，因为除了比较高端奢华好看，并有特别的充电方式（放杯子里充）之外，功能性没有比6字头明显好用。粉色款适合妹子。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/31666a0bdf4ef69890aed83a07e32bb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&基本生活小鸟灯 &/b&150+&/blockquote&&p&另一款小鸟灯，更自由些，可以选有无音箱和充电座。所以价格很自由，按需求组合。有6种颜色，2种亮度，光色比上款更丰富。（反正我是喜欢小鸟的多点）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/784b32fe44b51b68cfcb0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&MUJI无印良品香薰加湿机 300-400元&/b&&/p&&p&没用过，只是觉得功能性很强，请搜评测，或去线下MUJI店试。&/p&&p&这一款充满禅意的日式简洁小夜灯，也是能加入精油的香薰灯。干燥的城市还可以给房间增加点湿度，功能算是比较多，适合睡眠不好的人，不仅是光温和，而且放精油比较镇定。有2段设定光度，比起亮堂的顶灯更能催促释放褪黑素催眠。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fd0aeff5baf6b057a60ce00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&拉杜丽玫瑰腮红 500+&/b&&br&新加个很有贵妇气质的腮红（直男应该不会懂的，寂寞如雪的我╮(╯_╰)╭）&br&这个花瓣形的腮红，添加了美容液，保湿肌肤，还有淡淡玫瑰幽香~赠送理由一是花瓣腮红很特别，二是外观不LOW.不过对于走实用派的朋友，估计性价比低了，象征意义和外貌意义更大些。&/p&&p&其实我不建议直男送化妆品的啦，但因为腮红只需要挑色号，所以送错风险很低。不过女生用腮红的频率没有很高，肯定比不过口红，所以因人而异。&/p&&p&色号在此：&br&【01号浅粉】——没有看起来那么艳，用量自行斟酌，适合皮肤较白&br&【02号蜜桃粉】——健康肤色，偏黄肤色的妹纸还是这款保险哦&br&【03号自然修容色】——小脸用，打腮边和脖颈可以修饰下颚的骨头&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cc13cbf6b808a0f872dc166_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0baa3daa0b32feb7ab9b5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&每个妹子都爱美，&b&&u&但男生买护肤品化妆品真的不推荐&/u&&/b&，除非你清楚知道她确切想要的，或是有她的闺蜜助攻，毕竟妹子皮肤种类不尽相同~送美容向的考虑仪器吧，洁面仪从C家mia和F家mini入门的比较多：&/p&&p&&b&Clarisonic Mia 声波洁面仪 1200+&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a4a5e461521ddfbee1f195f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&用过。用法是将洁面乳涂抹在湿润的皮肤或湿润刷头，选择合适振动速度，用刷头轻柔地在脸上打小圆圈~还蛮舒爽的&br&优点：洗完之后很干净，清爽的感觉，护肤品会更好吸收&br&缺点：这款刷头200左右，3个月一换，就像电动牙刷刷头一样是长期投资，身边妹子因为这个原因果断入了下面这个FOREO&/p&&p&&b&FOREO LUNA 超声波硅胶洗脸机 &/b&海淘大概半价到手。觉得上个产品的刷头贵的请看这个：用过。优点：不用换刷头，因为采用的无菌硅胶；温和，比起C家更适合皮薄的妹子。省了一笔更换刷头的钱。价格：mini的1200+，大的1800+，国内丝芙兰有卖，当然要省钱还是香港买或海淘的好~身边妹子海淘mini700左右不用谢~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/eca7455274fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&两者都很火，网上很多测评，感兴趣可以搜搜，但个人感受（混皮）是FOREO更好。&/b&&/p&&p&&b&&u&导出导入仪器：日立N3000&/u&&/b&不知道怎么解释这个产品，反正就是小日本的科技力量balabala用来护肤的，反正营销嘛，也很难判断这技术是不是真那么牛，毕竟很多是吹牛逼。。。所以这种神奇力量的产品，我只看效果。我和我身边3个妹子都买了。&/p&&p&&b&作用：&/b&放脸上，导出脏东西，导入精华爽肤水等好东西（够直白了吧）。背面有个冷敷的头用来缩毛孔。&/p&&p&&b&效果：&/b&看人。我和另个妹子，2人觉得导出有用，尤其是前两次用，放个化妆棉+城野水，几分钟后是黄色的。之后没有那么脏了。另2个妹子，说导入好用导出无感，什么肌肤吸收的时间变短了之类。因为我不care细节所以没什么感觉，导出倒是比较震惊。&/p&&p&&b&&u&坑：以上所有的仪器，对于懒人来说都是没有用的！要坚持，才不会成为破烂。&/u&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/def52f12ff4af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&电波蓝牙音箱 129元&/b&&/blockquote&&p&之前做情人节活动时送过，也用过。小巧便携（比iPhone 5s大一点点），文艺清新，就一个按钮，简洁，颜值不错。但这价位自然不能要求很高的音质，但