本人跑步减肥已经跑了快2个月叻。。但是每次都是到4公里时候就感觉喘不过气或者大腿感觉跑不动了然后就很自然暗示自己停下来。我都是晚上9.30开始跑的。为什麼现在跑不动了没有进步呢。... 本人跑步减肥已经跑了快2个月了。。但是每次都是到4公里时候就感觉喘不过气或者大腿感觉跑不动了嘫后就很自然暗示自己停下来。我都是晚上9.30开始跑的。为什么现在跑不动了没有进步呢。我想跑的更远，有什么办法呢。