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标称主频 2.1GHz
前端总线 800MHz
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标配内存容量 2GB
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商品名称：嘉实多全合成0W-40
商品编号：731320
商品毛重：3.63kg
商品产地：中国大陆
类别：汽机油
分类：全合成机油
机油等级：SN
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产品品牌嘉实多
适用车型通用
匹配参数0W-40
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不显示的657cf原因,谁可以解释下www657cfcom道底是怎么了(2)
　　第一条方法，叫做“户籍”。
　　以前，诸侯通过宗族控制国人；现在，商鞅设立了郡县统治农户。县郡长官由秦王亲自任免，县内民户、土地由县令掌握。
　　国人从商鞅手里拿到的是自己原来宗族的土地：拿到了土地、废黜了宗族。从此，农人第一次以“户”为单位直接面对统治者。顺便说一句，商鞅的税收也按农户收取。首先，根据对农户进行详尽的调查，计算出每亩土地粮谷产量；然后，按一定税率征收田税。至于税率，高到了相当离谱的地步，一年田税要足秦王十年用度。
　　之所以商鞅敢如此放心大胆的盘剥，是因为控制单一的农户比控制强大的宗族容易许多。毕竟宗族力量在一定程度上可以对抗王室，而被拆分为一个个家庭却没有任何能力对抗封建集权。
　　至于农人，毫无血缘关系的五家被编成一“伍”。谁敢反抗，五个农户全体受罚，一般情况下会全被诛杀。即使有人跑出了家乡，只要在秦国境内，没有良民证的人难免不被抓获。没有良民证的结果就是被杀掉。
　　第二条方法，灭绝文化。
　　商鞅认为，笨的人好管理（民愚则易治也）。《诗经》、《尚书》是周朝文化的代表，如果国人以《诗》、《书》中的道理去蛊惑人心，有一个人，就能让上千人不再以耕战求富贵；如果信奉《诗》、《书》的人当了县官，就会有一个县的人不再尊敬国君；如果天下人都信奉《诗》、《书》的道理，势必有人结于下、议论政令，秦孝公的国将不再是秦孝公的国……
　　国人只需要知道在战争中多杀几个人、多分几亩土地就行了，至于文化，那是一定要废黜的。商鞅变法，就是有人偶敢提到《诗》、《书》，杀无赦；有人敢以《诗》、《书》里的道理讥讽国政，灭族！
　　什么诚信、贞廉、仁义、非兵、羞战，统统地都是垃圾，都应该进入垃圾堆……
　　　　第三条方法，罚，不是罚钱，是罚命。
　　禁绝了《诗》、《书》，商鞅拿出了自己的一套办法，就是所谓的“法家”。首先，请注意，是“法家”绝不是“法治”。商鞅是这样解释“法”的：君王嘴里说出来的话就是法律，目的就是管住所有人（法者，君之所独制也，以胜其民）。
　　至于如何管住大家，商鞅提出了更不要脸的方法——任力不任德。所谓“任力”，说白了就是重罚，罚款单位是一条人命。看一看商鞅制定的刑罚就知道有多变态：凌迟、汤镬、剥皮、腰斩、五马分尸……，顺便说一句，“诛九族”这个罪名就是商鞅发明的。
　　商鞅治下，不是错误的错误也会遭重刑，比如，拉着草木灰，洒在地上的人都会被割掉鼻子（大家可以理解为乱扔垃圾，因为商鞅认为，这种行为可能会引起路人不满，进而双方打架斗殴，后面我们会介绍为何秦人如此彪悍）。
　　我看，法家不叫“法家”，应该改名叫“罚家”。
　　三皇五帝夏商周，混到商鞅这里，彻底抛弃了“民惟邦本”的治国思想，撕下了所有伪善的面纱，开始采用赤裸裸的非道德手段达到功利性目的。
　　只有这样，才能威吓秦人；只有这样，秦王才能贪天下之利！
　　　　“重农”、“抑商”、“户籍”、“愚民”、“罚家”……，商鞅确实在统治期间禁绝了货币。遗憾的是，提升了军队战斗力、弱化了国智，然而，商鞅却没有挡住粮价一飞千里。精壮的劳动力都跑到战场上砍脑袋去了，当然，也有若干精壮的和不精壮的劳动力被人家砍了脑袋。
　　无论是砍人脑袋还是脑袋被砍，都会最大程度减少国内劳动力，都会使粮食产量下降。本来商人还可以贩运点粮食。现在，没有商人，何来粮食？
　　断绝了内外两种途径，秦国就断绝了粮食，也就难怪粮价始终上涨了。秦孝公死前，秦国的粮价已经飞涨到一千六百钱一石，如果按秦半两标准重量和魏国布币的重量比例计算，秦国粮价已经高出魏国几乎六十倍左右。
　　这样的粮价下，秦国不出事才怪。
　　为平息民愤，秦孝公的继任者秦惠公找到了一个完美的替罪羊——商鞅，他上台后亲自抓的第一件大事就是下令逮捕商鞅。
　　商鞅逃出了秦朝都城，回到了自己的封地——商，也是秦国最后一块没有实行郡县制的土地。在这里，商鞅起兵对抗秦惠公，最终，兵败被处以车裂之刑。
　　　　全心全意为农民服务
　　如果由着商鞅的性子折腾，估计等不到统一中原秦国就得把自己折腾的亡国了。还好，秦国很快有吕不韦。
　　吕不韦生于一个商人世家，本来是一个很成功的商人。这位很有前途的商人通过一笔生意华丽地转身为政治明星，为秦国统一天下奠定了坚实基础（秦灭六国，成于吕不韦）。吕不韦不仅告诉我们世界上那种生意最赚钱，还用自己的生命诠释了“高收益、高风险”的真谛，因为，这笔最赚钱的生意最终断送了吕不韦的性命。
　　关于吕不韦，让我们从这笔生意说起。
　　战国时代诸侯经常结盟，不过，这种盟友关系相当不靠谱。所以，为了让盟友变得靠谱，盟国之间要互派王子在对方居住，算是质押给对方的一个人质。
　　秦国的王子“子楚”就是被质押在赵国的人质，不过，秦国似乎不太在乎子楚的性命，经常派兵问候赵国的城池。鉴于秦国经常动武，还在长平坑杀过四十万赵国士兵，赵国对子楚当然不太恭敬，子楚混的也很不成样，直到有一天遇到了吕不韦……
　　多年行商生涯给了吕不韦敏锐的目光，遇到子楚后，吕不韦很兴奋，回家后跟父亲商议，主题是探讨如何赚钱。
　　吕不韦：投资农业利润如何？
　　吕父：10倍吧；
　　吕不韦：那投资珠宝呢？
　　吕父：100倍；
　　吕不韦：如果培养一个王子登上王位，能赚多少倍？
　　吕父：无数。
　　吕氏父子的对答出色地回答了“什么生意最赚钱”这个问题，答案是：投资权力才是最赚钱的生意。货畅其流，但利润总有定数。权力就不一样了，有了权力，封建官僚就可以披着合法的外衣去抢劫。
　　显然，投资现任权力的成本很高，国王富有天下，不会在乎你的投资。而且，如果他觉得你太有钱，没准直接把你抢个精光。
　　结论：投资权力，就要投资潜力股，要从娃娃抓起。2011一则新闻称，某市新近落网的黑社会老大就深谙此道，据说，他经常从普通干警抓起，一直把普通干警培养成派出所长、分局局长……
　　吕不韦选中的潜力股，就是子楚。
　　对吕不韦来说，这确乎也是一笔生意，从一开始吕不韦就将子楚看做“奇货”，并称子楚为“异人”。
　　通过一系列艰苦的运作，吕不韦买通了现任秦王的正室华阳夫人，成功的让子楚拜华阳夫人为嫡母；在子楚逃离赵国的时候，吕不韦还附送了子楚一位貌美如花的美姬。最后，子楚成为秦庄襄王，吕不韦拜秦相、封文信侯，就连那位美姬也生下一个名字叫做“嬴政”的男婴。
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data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-82dc98b65_r.jpg&&&/figure&&p&各位直男朋友们：&/p&&p&&br&&/p&&p&你可曾对着镜子中自己的形象抓耳挠腮，感觉哪里不对却不知道从何改起？&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是也关注了一堆公众号，结果买了一堆衣服，到头来穿在身上还是一个大写的丑字？&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是一听形象改造就头大，到现在还不知道应该穿什么衣服？&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是想有一个清单，一口气从头到脚给你讲清楚应该怎么改造形象？&/p&&p&&br&&/p&&p&恭喜你，你今天来对地方了。&/p&&p&&br&&/p&&p&作为一个典型直男，我深刻知道大部分男生的内心活动：我懒，我不想知道那么多原理，我也不想花那么多时间去挑，能不能直接一次性告诉我所有的注意事项，让我一口气全部读完？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&答案是：可以。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&新年到来，就在年初，我们一口气给你讲清楚关于男士形象改造的所有注意事项，让你一篇文章读懂所有知识点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&而且，里面提到的产品，不分年龄，不分体型，不分职业，都能拿上就用！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎来到保姆级别的形象改造指南，如果你这辈子只打算看一篇指南，那么看这篇，就够了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【护肤篇】&/b&&/p&&p&对于大部分男生来说，能够把一张脸洗干净我就已经谢天谢地了，别再告诉我你的洁面和护肤就是香皂配大宝了。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人说我懂！洗脸要洗的干净，我每天都用那种控油的洗面奶可劲的涂，洗完之后感觉整张脸就冰凉，那叫一个爽！&/p&&p&&br&&/p&&p&……怪不得说直男的钱好骗，大部分直男评判一种护肤品又没有用都看“凉不凉”。&/p&&p&&br&&/p&&p&那种主打“高效控油”的洗面奶，90%以上都是皂基洗面奶，至于这是什么玩意儿你不用知道，你只需要知道：&b&它们效果强，但是伤皮肤。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以如何洗的干净还对皮肤好呢？记住——&b&&u&用氨基酸洗面奶，温和清洁不刺激。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里给大家安利两种洗面奶，是无数小白的入坑品，便宜大碗又好用：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.旁氏米粹洗面奶【单品价格：20~30RMB】&/b&&/p&&figure&&img 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class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&宝拉平衡水【单品价格：代购130~150RMB 旗舰店230~250RMB】&/b&&/p&&p&因为含有烟酰胺成分（&b&&u&这个你依然不需要知道是什么，只需要知道有的人可能用上过敏就够了&/u&&/b&）可以有效的控油，美白和稳定皮肤状况，而且和理肤泉差不多的价位，也是无数新手最喜欢的一款爽肤水。&/p&&figure&&img data-rawheight=&357& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-63abd960d0ac4d2a39178_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&357& class=&content_image& width=&357&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对于乳液，其实并没有什么好多说的，因为大部分直男第一次涂乳液时都会有些抗拒——这玩意儿滑滑的还有点黏，不舒服。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&但实际上，在干燥的秋冬季节，你需要一瓶乳液来做到基础的保湿，不然你的脸上就会被冻的起皮甚至开裂，要多难看有多难看。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你说买洗面奶和爽肤水已经花了你很多钱，不想再破费了？莫慌，我知道各位直男朋友都不太愿意在这方面花太多钱，所以我们的乳液专门选择了更加便宜好用的品种。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.&/b& &b&标婷维生素E乳【单品价格：9~15RMB/瓶】&/b&&/p&&p&这个价格简直便宜到令人发指了好嘛！&/p&&p&但是千万别觉得这么便宜一定是地摊货，国产货里如果非要推一个最良心的品牌，我首推这个。&/p&&p&&b&&u&首先&/u&&/b& &b&&u&，医院配方，质量有保障；其次，在乳液中属于比较轻薄的一种，所以涂抹到脸上并不会有不习惯；最后的最后，这是一款被无数美妆博主安利过的产品，火到北京随便一家药店便利店都在销售，口碑一级棒。&/u&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&397& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e245cf81cea6fcd07aa2ea_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&397& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&cerave补水保湿乳液【单品价格：95~110RMB】&/b&&/p&&p&你说我是骗子，说好的乳液选择了更加便宜的品牌呢？&/p&&p&同学，别光看价格，你可知道这一瓶有多少吗？355ml！这是什么概念？&/p&&p&&b&&u&一般来说，100ml的乳液可以用半年左右，按照一天两次的用量......所以，这瓶乳液平均摊到每个月，简直便宜的像白送。&/u&&/b&&/p&&p&但是你放心，这绝对不是黑心小作坊的产品，cerave可是著名的美国药妆品牌，说出去比大宝SOD蜜有面儿多了。至于为什么这么便宜......可能人家做慈善吧。（微笑脸）&/p&&figure&&img data-rawheight=&377& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-32a7c6f9fe0c0c59ae697_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&377& class=&content_image& width=&377&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【发型篇】告别小平头，你该试试这些发型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&相信所有的直男都有过这样一段回忆：小时候被操碎了心的爸妈连哄带骗的抓进理发店，然后耳边传来熟悉的话语：“师傅，平头。”&/p&&p&&br&&/p&&p&有多少直男对于发型的审美，就毁在了童年时一句句“平头”和“板寸”上。&/p&&p&&br&&/p&&p&哪怕你长大了，家里人还会和你絮叨：我觉得男孩子理个小平头最精神。&/p&&p&&br&&/p&&p&别听他们的，你又不是活在六七十年代，现在你有大把的发型供你选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&拯救懒癌的The quiff&/b&&/p&&p&对于发型种类都说不清楚的直男来说，要求各位知道 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Quiff的你依然光彩照人——这才是直男形象改造的真谛：越简单越好。&/p&&figure&&img data-rawheight=&208& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3081b9acd30a1a8af88b7fce_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&459& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3081b9acd30a1a8af88b7fce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&成熟男人的标配——油头&/b&&/p&&p&当路易十五的情人Madame de Pompadour向后挽起高耸的秀发时，她根本想不到——几百年后，这种发型居然会成为无数男人的挚爱。&/p&&figure&&img data-rawheight=&266& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cd3d78e287e99dd7bd628f4dc783bb48_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&274& class=&content_image& width=&274&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&高耸精致的油头，让前一秒还像个辛辛苦苦敲代码的程序员秒变CEO——梳着油头的雷布斯，就连那句“Are you OK？”都多了几分国际范。&/p&&figure&&img data-rawheight=&364& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-46a2fffc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-46a2fffc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而将无数直男挡在油头门外的，是它严苛的标准——界限分明，每根发丝都要整整齐齐。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&不过你只需要多一件神器，就能5分钟内打理出一款过关的油头——密齿梳。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&油头打理步骤如下：&/p&&figure&&img data-rawheight=&1890& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ad53ed1e772ffa9fde16_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&388& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&打湿头发后，用密齿梳将头发梳出分界线和发线，由于密齿梳密集的梳齿，头发很容易呈现出明显整齐的线条。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&然后，再用吹风机配合排骨梳吹高头顶吹干发根，打上发油，一个逼格满满的油头就打理完成了。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&相信我，此时的你都会爱上那个镜子中的自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【服装篇】这几件衣服，你可以一直穿到80岁&/b&&/p&&p&并不是标题党，因为我们选择衣服的要求是——宁可不出彩，也要不出错，所以我们推荐的衣服都是经过历史检验后的经典款，所以你可以放心的穿，绝对不会有今年烂大街明年土包子的感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（上装）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&棒球夹克【单品价格：200~500RMB】&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&332& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0ea5e7d1edfb082c7113_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0ea5e7d1edfb082c7113_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&棒球夹克上宽下窄的设计能够弥补很多人的缺陷——&b&&u&肩膀不够宽阔挺拔&/u&&/b&，而且休闲的风格可以说是百搭。&/p&&p&&br&&/p&&p&无论你是T恤，衬衫，还是线衫，一件运动风的棒球夹克总能为你带来青春和朝气，再配上牛仔裤，任何人都能瞬间变成在巷口对着漂亮姑娘吹口哨的痞帅小子。&/p&&figure&&img data-rawheight=&414& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-73dfe5bd27c673f4216c9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-73dfe5bd27c673f4216c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&近些年大火的横须贺的棒球服融入了东方元素，龙虎刺绣的辉映下，让本来是学生装的棒球夹克不经意中透露出一股霸气——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“看着我背上的下山虎，允许你丫最后再组织一下语言 。”&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&477& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc133a5c70e7b79b5e86_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&358& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&Blazer（单西）【单品价格：300~1000 RMB】&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&353& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-28af109bad9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&353& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&每个男人的衣柜里，至少要有一件Blazer。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人只知道这是一件基本款的搭配神器，却往往在淘宝搜索时，看着结果一脸懵逼——这tm不是球鞋吗？？？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&来吧少年，告诉你Blazer更接地气的名字：单西&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每天上下班时，站在国贸的高楼上，你就会发现一件事：无论你的行业时是财会，券商，房地产，还是银行，从远处看都一样——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&都像一群卖保险的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而一件介于正装和休闲夹克之间的Blazer可以将你完美的突出出来——&b&&u&它既有着正装的精致考究，也有着休闲装的洒脱随意。&/u&&/b&穿上Blazer，坐在工位上你就是能把实习生迷得死去活来的职场精英，坐在酒吧里你就是风花正茂的花花阔少。&/p&&figure&&img data-rawheight=&614& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3dabd35fe8edafef6a5fe_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3dabd35fe8edafef6a5fe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&牛津纺衬衫【单品价格：100~300 RMB】&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&356& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e32f454ad09eedbf74a3db9_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&527& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e32f454ad09eedbf74a3db9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第一次穿上牛津纺衬衫时，我就被它有质感的面料和休闲的款式深深的震撼——在这之前，我一直是用正装衬衫搭配牛仔裤的傻小子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&牛津纺衬衫质感比正装衬衫略显粗糙，但恰恰是这种粗糙衬托了男人的硬汉气质，再加上继承的正装血统，休闲中依旧透露出一股正式感和学院气质。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&牛津纺衬衫更狠的是——你把它放在哪里都合适：无论是单穿 ，还是外穿，甚至是套在毛衣和卫衣里，都不违和。&/u&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&513& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5feb26de6b81a89a43fae7f56df45d94_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5feb26de6b81a89a43fae7f56df45d94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&扔掉你的秋衣吧，牛津纺衬衫才是你真正的归宿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&牛角扣大衣【单品价格：500~1000 RMB】&/b&&/p&&p&为什么要穿羽绒服？为什么要穿羽绒服？为什么要穿羽绒服？&/p&&p&&br&&/p&&p&每次在冬天，看到街上一个个臃肿的身躯，我都要憋住胸口要吐出来的老血。&/p&&p&&br&&/p&&p&论价位，二者相差无几，论保暖程度，一件厚实的大衣也不输羽绒服。&/p&&p&&br&&/p&&p&可是论起来逼格，大衣甩羽绒服好几条大街。大衣，才是身份和地位的象征——你见过有几个高官富商和黑老大冬天裹个羽绒服的？&/p&&p&&br&&/p&&p&但是大衣之间还有考究，有的大衣必须配正装，有的大衣要求身高，有的大衣挑年龄......我们抛弃了一切即使好看但是要废脑子挑选的款式，直接给你最简单粗暴的答案：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&买牛角扣大衣，就对了。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&554& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1ed3a7c9a9edcebf3ff805_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1ed3a7c9a9edcebf3ff805_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&牛角扣大衣诞生于阴冷潮湿的英格兰半岛，由粗毛呢布料制成，诞生的一开始就是为了防潮防寒。大衣的扣子由皮绳和牛角纽扣制成，配有超大口袋，方便穿戴和携带物品。直筒型的款式，厚重的面料和粗犷的外观散发着浓厚的雄性气息，即使冷冽的西北风都刮不走你身上散发的荷尔蒙气息。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&而且牛角扣大衣的一个忌讳恰恰是它最大的优点——直筒型的外衣忌讳紧身款的内搭，巴不得你穿厚点撑起来它的形状。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&更重要的是，牛角扣大衣是大衣中最休闲的款式，无论是西装还是毛衣，甚至是卫衣都能和它巧妙搭配，真正做到了一件大衣扛一个冬天。&/p&&figure&&img data-rawheight=&414& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e6ebf87a224d2d2bb2e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e6ebf87a224d2d2bb2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（下装）&/b&&/p&&p&&b&l&/b& &b&赤耳丹宁牛仔裤【单品价格：200~400 RMB】&/b&&/p&&p&苍天啊，大地啊，请告诉我还有什么是牛仔裤不能搭配的衣服和鞋子吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有一条牛仔裤，这就意味着你衣柜里所有的衣服和鞋子：无论是T恤，帽衫，衬衫，西装，线衫，还是马丁靴，切尔西靴，运动鞋，休闲鞋，跑鞋......通通有了归宿。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是很多人在选择牛仔裤时总会头疼：都说好的牛仔裤版型好看，怎么挑版型好的牛仔裤？我腿粗该怎么掩饰？我腿细该怎么弥补？&/p&&p&&br&&/p&&p&好的，我知道 你们是小白直男，我也知道你们懒得去听我的一堆科普。&b&&u&来，现在打开手机，搜索所有问题的终极答案——赤耳丹宁牛仔裤。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&401& src=&https://pic7.zhimg.com/v2-452eadcbd1ec0e6be4bc34_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&401& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是的，就是这么牛逼，一条赤耳丹宁牛仔裤，可以hold住以上的一系列问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&赤耳丹宁牛仔裤相对于其他牛仔裤，线条更加硬朗，而且裁剪十分立体，能够对腿型起到极好的修饰作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&并且经典的直筒裤型基本上可以掩盖你腿型的一切问题——&b&&u&无论高矮胖瘦，所有人搭直筒牛仔都不会出错。&/u&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&414& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d06d7e4fbe7e7a6a411a87aaac343616_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d06d7e4fbe7e7a6a411a87aaac343616_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&束脚裤&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&牛仔裤虽然有型百搭，但是并不适合运动，平时无论健身跑步还是和妹子压马路都不太方便。&/p&&p&&br&&/p&&p&但这并不意味着你可以纵容自己穿一个大裤衩子或者宽松的像面口袋一样的棉质运动裤在大街上晃来晃去，此时的你，需要一条束脚裤。&/p&&figure&&img data-rawheight=&554& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3fa3e4b10ea49921ad3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3fa3e4b10ea49921ad3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&束脚裤一般在脚踝处收紧，结合工装裤进行改进，一般有2~4个口袋，在保留了牛仔裤的硬朗有型的基础上省略了卷裤脚的麻烦，轻松露出的脚踝下可以搭配任意型号的战靴。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且束脚裤的搭配攻略依旧十分简单——上身穿上卫衣和衬衫，怎么看都不会出错。&/p&&figure&&img data-rawheight=&347& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b558a71b22becff6a040dbee46552d7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8b558a71b22becff6a040dbee46552d7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&抽绳短裤&卡其短裤【单品价格：100~150 RMB】&/b&&/p&&p&就像真正检验一个厨子厨艺高低是土豆丝炒的如何一样，真正考验一个人衣品的标准是：如何在夏天这种一身就三四件的季节穿出感觉。&/p&&p&&br&&/p&&p&一到夏天，直男就开始在穿搭上各种作妖，要多花哨有多花哨，完全违背了直男穿衣的黄金准则——少即是多（less is more）。&/p&&p&&br&&/p&&p&炎热的夏季，我们穿衣应该力求清新简约，因此麻烦让那些破洞牛仔短裤，印着碎花的大裤衩子，带着大口袋子的工装短裤滚出你的衣橱。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你只需要留两种纯色短裤即可——抽绳短裤&卡其短裤。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&414& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-064eb66ba59d2eb0e0c4_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-064eb66ba59d2eb0e0c4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&抽绳短裤一般采用棉麻质地，宽松透气且富有运动感，一条抽绳短裤加上纯色T恤和跑鞋打造的阳光形象，让你哪怕去便利店买个水果都能吸引收银小妹的目光。&/p&&p&&br&&/p&&p&而卡其短裤是介于正装短裤和休闲短裤之间的类型，它就是短裤之中的单西——工作场合配衬衫显得商务干练，生活场合配纯色T恤也不会让人觉得呆板和严肃。&/p&&figure&&img data-rawheight=&553& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51fbdaba67aa626c08743_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-51fbdaba67aa626c08743_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&顺便说一句，短裤合适的长度是刚好到膝盖——&b&&u&长则邋遢，短则娘炮，千万别穿一个超短紧身的短裤上街，小心被肛。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（鞋子）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&l&/b& &b&马丁靴【单品价格：300~1000 RMB】&/b&&/p&&p&如果说我只能给你推荐一款鞋子，那么我会毫不犹豫的告诉你三个字——马丁靴。&/p&&figure&&img data-rawheight=&396& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd5a3fe01cf8a2e0d395_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2cd5a3fe01cf8a2e0d395_r.jpg&&&/figure&&p&马丁靴可以说是每个型男衣柜里的必备单品，无论是版型还是耐操程度都是鞋类里的扛把子。拥有一双马丁靴，你的所有牛仔裤都有了归宿。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&而且马丁靴自带的增高功能，让你在原来的身高上自带增加至少3cm，分分钟壁咚得妹子小鹿乱撞。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&马丁靴一般的穿法都是将裤脚收入靴子内，将你的战靴完全的展示出来，不管你信不信——这样做居然能让你的腿在视觉上自动拉长，比美图秀秀都好使。&/p&&figure&&img data-rawheight=&553& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-faa2ab707f3ad_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-faa2ab707f3ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&l AJ系列&/p&&p&AJ系列有多火？一件事大家就懂了：&b&做AJ假鞋这一行业，养活了莆田和东莞数以万计的小工厂。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&AJ系列的篮球鞋早就不仅仅是一双运动鞋，它更是潮流的象征，甚至可以说是一种信仰——本来踩在脚上的玩意儿，居然被人当成收藏品一样摆在玻璃柜里，你敢信？&/p&&figure&&img data-rawheight=&541& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4dbf1d422f79cfeb9027_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4dbf1d422f79cfeb9027_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&AJ的火爆离不开它的百搭——芝加哥，大魔王，空军一号......随意一双拉出来，不管是短裤牛仔裤还是束脚裤，都能轻松hold住。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，最经典的搭配还是束脚裤配AJ，在脚踝收紧的裤腿，能够将你脚上那双骚气四溢的战靴完美呈现。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你再来一件卫衣，那就瞬间化身成嘻哈小哥，感觉随时都可以拿着麦克来一段freestyle。&/p&&figure&&img data-rawheight=&738& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-958fbf1eb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-958fbf1eb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&l 新百伦跑鞋&/p&&p&无论是导演还是投资人都想不到：“春娇志明”系列电影的最大赢家，居然是一双鞋。&/p&&p&&br&&/p&&p&电影里余文乐脚上那双新百伦跑鞋休闲而不失格调，给无数从小穿双星长大的孩子结结实实的上了一课：原来运动鞋也能那么帅。&/p&&figure&&img data-rawheight=&501& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0dcd5e17b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cd0dcd5e17b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果说马丁靴和AJ占据了欧美系服装搭配的龙头地位，那么新百伦跑鞋则拿下了日潮和韩潮的堂口——&b&&u&性冷淡配色的服装配上一双小清新的跑鞋，让你在一群油腻的中年人中找到鹤立鸡群的感觉。&/u&&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&414& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf6c3beca8726_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cf6c3beca8726_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然新百伦跑鞋一般没人收藏，但是你也可以趁着大减价多屯几双——&b&&u&毕竟穿起来舒服还百搭的运动鞋，实在是太少太少了。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你可能不敢相信，但事实就是——&b&&u&在这短短几分钟内，你学到的穿衣款式，足够你穿上至少20年。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&很复杂吗？不复杂，因为我们不讲什么脸型，体型，色调——我们直接简单粗暴的告诉你：穿这个，准没错。&/p&&p&&br&&/p&&p&我也当过不修边幅的直男，深刻的理解一个道理：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&作为一个刚入门的小白，谁特么有那么多的耐心去研究那么多理论？&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，这一篇的基础款教程，已经能让你以一个整洁利索，甚至有型的形象出现在妹子身边，如果你身边的男生再犯些错误，你基本上就已经达到了男神级别。&/p&&p&&br&&/p&&p&说实话，形象改造是所有撩妹步骤中最容易最轻松的环节了——&b&&u&它只需要你花几天就能掌握一套正确的思路和方法论，有着固定不会出错的模板可以照搬照抄。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而且它的回报也是最牛的——&b&&u&形象够好，你甚至可以等着妹子来撩你。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&因此，新的一年即将到来，请各位直男将这篇保姆级别的全方位指南收藏，时不时的拿出来看看，尽量凑齐里面提到的经典单品。&/p&&p&&br&&/p&&p&等你改造完，看着朋友圈越来越多的点赞数量，看着越来越多探探MarryU上的红心，我相信——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&你会把它推荐给你的朋友，拯救更多直男的。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你需要更多知识武装自己，欢迎关注我的公众号： tednec，每天分享一个实用的情感攻略。&/p&&p&回复关键词“约会”，告诉你怎么构建一次完美的约会。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&其他关于情感的高赞回答：&/u&&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-beb53dfe714295caec4dd9bb266734ce_180x120.jpg& data-image-width=&658& data-image-height=&309& class=&internal&&宏桑：了解这些情感规则，才能在恋爱中掌握主动权。&/a&&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ef1bc20fbcdef_180x120.jpg& data-image-width=&816& data-image-height=&453& class=&internal&&宏桑：快速拉近关系的36个问题&/a&
各位直男朋友们： 你可曾对着镜子中自己的形象抓耳挠腮，感觉哪里不对却不知道从何改起？ 是不是也关注了一堆公众号，结果买了一堆衣服，到头来穿在身上还是一个大写的丑字？ 是不是一听形象改造就头大，到现在还不知道应该穿什么衣服？ 是不是想有一个清单…
&p&以前卖房子的时候，&/p&&p&如果是情侣买房，或者夫妻买房，会遇到以下问题&/p&&p&1男方出钱，写不写女方名字。&/p&&p&这有时候很麻烦&/p&&p&&br&&/p&&p&后来我的做法，只要是夫妻买房，都主动提出来写老婆和丈夫名字&/p&&p&在他老婆说，你丈夫真爱，房子上都写你名字，好爱你啊。&/p&&p&接着偷偷给丈夫看&/p&&p&新婚姻法婚后买房写一方名字属于共同财产吗? &/p&&p&属于共同财产的：&/p&&p&1、在夫妻婚姻存续期间购买的房子，夫妻双方没有明确约定的话，房产证上只写其中一个人的&/p&&p&名字，应认定为夫妻共同财产; &/p&&p&2、由双方父母出资购买的不动产，产权登记在一方子女名下的，该不动产可认定为双方按照各自父母的出资份额按份共有，但当事人另有约定的除外。&/p&&p&买的房子属夫妻共有，离婚时，有一方想拥有房屋所用权的，评估单位进行评估，然后对另一方&/p&&p&进行分配;&/p&&p&如果双方都想拥有房屋所有权的，双方进行竞价;&/p&&p&如果双方都不想要房子的，人民法院进行&/p&&p&拍卖，然后进行分配。&/p&&p&不属于共同财产的：&/p&&p&婚后由一方父母出资为子女购买的不动产，产权登记在出资人子女名下的，&/p&&p&可按照婚姻法的规定，视为只对自己子女一方的赠与，该不动产应认定为夫妻一方的个人财产。&/p&&p&&b&老婆一般很感动&/b&，&/p&&p&其实本来婚内买房一般都是共同财产&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果是情侣买房，准备结婚，但没有领证的&/p&&p&女方非要加名字，男方不愿意，&b&而且男方父母更不愿意，因为往往都是男方父母出钱！&/b&&/p&&p&我会和女方说，我和男方单独聊聊，劝劝他&/p&&p&我会偷偷告诉男方，&b&你保存好你父母打钱你的证据，&/b&其实房子还是你的。给其看法律，男方一般会同意。&/p&&p&接着对女方说，男方多么伟大，没结婚就愿意写名字了，这种男的万里无一，是我我也做不出来。&/p&&p&因为&/p&&p&&b&由双方父母出资购买的不动产，产权登记在一方子女名下的，该不动产可认定为双方按照各自父母的出资份额按份共有&/b&，但当事人另有约定的除外。&/p&&p&不属于共同财产的：&/p&&p&婚后由一方父母出资为子女购买的不动产，产权登记在出资人子女名下的，&/p&&p&可按照婚姻法的规定，视为只对自己子女一方的赠与，该不动产应认定为夫妻一方的个人财产&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实只要是其父母出的钱，无论结婚与否，都是属于男方的。&/p&&p&&b&只要你保留证据即可，最好让男方爸妈刷卡&/b&&/p&&p&我成交了3套这种本来不可能成交的&/p&&p&&br&&/p&&p&男方一个劲的感谢我，女方也感谢我劝服其男友，&/p&&p&结果情侣恩爱，其实还是一样的。&/p&&p&&b&唯一麻烦的是如果他们不结婚，男方卖这套房的时候，&/b&&/p&&p&&b&需要女方签字（无偿的）&/b&&/p&&p&如果女方不同意，要钱太多，只能通过打官司解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&读书多有用啊。&/p&&p&哈哈哈哈哈哈&/p&&p&&br&&/p&&p&许多人会喷我，欺骗女方&/p&&p&但请问为什么别人父母给钱，女方要求加自己名字？&/p&&p&本来就不合理。&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：没说清楚&/p&&p&大多男的愿意加就加，我一般也不会这样做&/p&&p&但其中三例是&/p&&p&1有一个女生非要男孩子叫名字，但男孩子不愿意，出现怀孕的情况&/p&&p&你不加名字就打胎，不领结婚证，&/p&&p&2有一个是已经通知人结婚了，办婚礼了&/p&&p&要打结婚证的时候，女孩子非要这个条件，否则不办婚礼了&/p&&p&3有一个也类似，感情很好，但女孩子非要加，男孩子也愿意，但男孩子父母坚决反对&/p&&p&要么不结，女孩子不加名字不结婚&/p&
以前卖房子的时候，如果是情侣买房，或者夫妻买房，会遇到以下问题1男方出钱，写不写女方名字。这有时候很麻烦 后来我的做法，只要是夫妻买房，都主动提出来写老婆和丈夫名字在他老婆说，你丈夫真爱，房子上都写你名字，好爱你啊。接着偷偷给丈夫看新婚姻法…
&p&浏览了部分私信，发现很多都是半夜12之后发的，夜猫子的身体怎么能好呢？&/p&&p&更新一次&/p&&p&因为每年进入秋冬季后，我家每天接诊的病人几乎人满为患，知乎实在顾不上就没有再回复私信，但是每天求助的私信依旧很多。&/p&&p&夏季接诊的病人较少，空闲时间会比较充裕。所以在今年&b&5～7月&/b&我会把联系方式贴上来，为有需要的人提供简单的义诊或咨询。&/p&&p&但&b&仅限于亚健康的人群&/b&，如果你&b&有已知的疾病&/b&请你去正规医院，网络上的任何“神医”都不可能治好你，何况我只是一个普通医生，我把有些朋友私信的各种症状描述给我医术高明的爷爷，他老人家的回答：&i&没办法判断病情也开不了药，别害人。&/i&&/p&&p&所以&b&&i&有确定了的疾病&/i&绝不能在网上寻医问药&/b&，网上有些&b&人或者机构&/b&忽悠你一定能治好＊病的时候就这样问问自己&b&：三甲医院都治不了的病为什么要轻易相信网络上的野路子？ 请切记！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&至于找我买药的，我不卖药，我家医馆的药材只是配套而已。你真想买的话我推荐一家做优质无硫中药材批发的，会兼营一些零售，&b&但是，仅供参考&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weidian.com/s/%3Fifr%3Dshopdetail%26wfr%3Dc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/s/&/span&&span class=&invisible&&9?ifr=shopdetail&wfr=c&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weidian.com/s/%3Fifr%3Dshopdetail%26wfr%3Dc& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/s/&/span&&span class=&invisible&&9?ifr=shopdetail&wfr=c&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&p&我的建议是&b&首选大型实体连锁药店&/b&，&i&别上淘宝买药就行&/i&&b&，&/b&药店和淘宝不只是价格差异那么简单，不要贪小便宜。&/p&&p&&b&利益关联：&/b&这是我家医馆的药材供应商之一，给了我们很多帮助很值得信赖，非典时期中药价格成倍暴涨，只有他们坚持按原价供应，我当然要支持为商有德的朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&至于有些人来私信抬杠的，还是建议这些人把时间用在钻研自己的专业领域，我只对医术感兴趣，没有兴趣抬杠怼人！&/b&&/p&&hr&&p&以下原文：&/p&&p&这个回答可能对80%体质极差之人都有用，而且&b&是完全可操作的&/b&， 体质差的人去医院通常检查不出问题，这时大家都会选择中医来调理，这让我们从事中医的人积累了非常丰富的经验和各类样本，几乎每天都有人因这个问题来调理，几十年从未间断，而且这几年来的年轻人和小孩子却越来越多，年轻化现象很明显。&/p&&p&在这里请不要争辩中西医的好坏，体质差的人需要的是方法而不是谁对谁错，不喜欢直接忽略就是了，没必要义愤填膺，至少这是一个中医家庭在一线实践的宝贵经验。&/p&&p&体质差的人都是各种各样的问题，原因也各不相同，中医诊断一定是望闻问切四个方法。对于一般人来说这显得有些高深甚至不可捉摸，诊断不准导致下一步的调理方法就不可能取得良好效果，所以很多人在调理的圈子里打转转，身体始终没有起色。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于普通人，我提供一个&b&简单易学且准确率极高的方法，并附上具体调理的建议&/b&，大家可以迅速学会。就是中医望诊中的舌诊，通过观察自己舌头的变化来很快的自我诊断和保养，简单易懂。&/p&&p&&b&如果你对比一下周围人，每个人的舌头形态都明显的不一样，包括舌头的宽窄胖瘦、薄厚、舌体的颜色、舌苔的薄厚和颜色黄白、舌下静脉血管的粗细颜色等。&/b&&/p&&p&这些差异是非常非常宝贵的诊断依据，熟练运用的话经常在把脉之前就可以帮患者诊断清楚，后面的把脉就成了一项辅助和确认的手段了。&/p&&p&&b&身体差的人基本可以分成脾虚气血不足、脾虚湿气重、阴虚、内有淤血、上寒下热。&/b&(上寒下热情况复杂必须吃药调理，不再此叙述)&br&下面请自行对照自己的身体问题及解决方案。&/p&&p&舌苔图片很多，&i&为了避免引发不适，我使用了清晰度低的且病情不太严重的图片，情况严重太恶心的已避免使用，请放心阅览。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、 脾虚气血不足（齿痕、舌体颜色浅）&/b&&/p&&p&判断脾虚很简单：&b&脾虚的人舌头边缘是波浪形或锯齿形&/b&，正常人是整齐的弧线边缘。 &/p&&p&判断气血虚：&b&气血不足的人舌体的颜色比较浅&/b&，只要出现一点泛白即可确定气血虚。（舌体就是舌头的肉，看肉的颜色深浅就行）正常人的舌体颜色是鲜红的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5c5d6b41443dfb80dcd672cb9549dd79_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5c5d6b41443dfb80dcd672cb9549dd79_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&单凭齿痕这一个条件即可确定脾虚。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d6cffa8fea5f23a3bffe1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d6cffa8fea5f23a3bffe1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看上面这个舌体的颜色明显淡了很多，就是明显的气血不足。判断完了，简单吗？！&/p&&p&从目前的接诊情况来看，90%以上的年轻人都有脾虚出现，只是轻重的问题，这与生活方式密不可分，&b&熬夜、吃喝冷饮油腻是导致脾虚的两个最大因素。&/b&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&消化系统不好、有气无力、比别人冬天更怕冷夏天更怕热、天凉时手脚冰冷、出现脱发、白发现象、容易疲劳但白天困晚上兴奋、记忆力下降、一考虑问题就烦、多梦、皮肤萎黄或白无血色、皮肤松弛皱纹多，突然站立时头眼晕、讲话气力不足、易感冒没活力、部分女性嘴唇颜色泛白或月经量减少。如有以上任意两点即可确定为脾虚气血不足，其实人们常说的阳虚也包含在了其中。&/p&&p&&b&女性因月经和生育的原因，绝大多数存在血虚的情况，往往在30岁之后身体素质、气色相比男性更是明显下降。&/b&&/p&&p&&b&调理方法&/b&：先健脾再补气血&/p&&p&第一步&b&健脾&/b&：山药粥。必须用正宗怀山药！ 有些医书甚至将它称为“怀参”，我们医用的感觉的确如此，而且它不像人参那么容易上火。&/p&&p&&b&请不要轻蔑的一笑而过！你也许已经吃过很多补药了，但我想给你讲讲怀山药是怎么种的。&/b&&br&上过中学的人一定知道一个概念叫“土地休耕”，就是收获一季庄稼后第二年不再耕种，让地力恢复好一点。 种植怀山药的土地在收获后必须进行3年的休息，才能重新再进行种植，否则根本无法生长。你能想象这一根小小的山药吸取了多少土地的精华吗？所以说那句有名的 “山药种多了地受不了”不是一句调侃的话！可惜现在很多种植户用化学肥料保证产量，导致山药质量下降厉害，简直令人惋惜。&/p&&p&正宗的怀山药一定是河南出产，不能是随便哪里产的都行，菜市场的更不行。中医很注重道地药材，因为它的土壤水文气候都是独一无二的。有人理解不了，这就好比高丽参就要东北的才上佳，你在广东种植虽然长的一摸一样，但是效果能一样吗？&/p&&p&请千万不要忽略这普通的山药，这些年每当有人大手术后身体极差的时候来找我们调理，我们从来不开药，因为病人已经非常虚弱，补药根本进不去，一定会让他们回去喝一个月怀山药和牛肉一起熬滥的粥，等身体很快恢复了才能用药调理。也许平时你并不觉得山药力量有多强，但是这种极虚患者的反应可以明显的看出山药有多厉害。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二步&b&补气血&/b&：桂圆西洋参蒸着吃&/p&&p&具体效果我之前在另一个问题中回答了，举了我们自己家人保养的例子，相信对你是很有用的。这是所有人补养气血的绝佳品，我们实践了十几年，补气血简直有奇效，推荐给大家。目前对于气血虚的人，除非他们要求开药，否则都是让他们在家自己蒸这个吃，时间一长效果都很好。&/p&&p&如果你记忆够好，前些年有个补血的药叫红桃K，有个中学生脾虚贫血喝这个根本不能停，产生了依懒性，后来我们没有开药而让她妈妈蒸桂圆洋参膏天天给他吃，不到2个月他就彻底停了红桃K，现在多数人花大钱补铁补钙补锌，就是不知道用天然食物保养。&/p&&p&无论你选择吃什么补气血，都必须慢补缓补，我没有看到过一个大补猛补成功的，补的生火生痰便秘睡不着觉倒比比皆是，请切记！&/p&&p&注意，很多人吃阿胶补血，阿胶的确好，但如果你脾虚的话我劝你不要吃了，这个东西太滋腻，会吃的你没胃口脾虚越来越严重，脸反而更黄了，还出现各种热症。进补一定要先健脾祛水湿，否则一定是虚不受补！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、 脾虚湿气重（齿痕、舌苔厚或水汪汪）&/b&&/p&&p&如果你老是说自己湿气重，那么你的舌头是不是长这样？请注意舌苔&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffc25d599fad479ff2d6445_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffc25d599fad479ff2d6445_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcecd422c016_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcecd422c016_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2ec185594_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2ec185594_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&或这样&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4bcfe9a0b23d5ee5052c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4bcfe9a0b23d5ee5052c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是不是舌苔遍布或水液很多？越严重舌苔会越厚&/p&&p&脾虚有齿痕的判断方法上面已经说了，这里只说湿气的情况，&/p&&p&判断湿气的标准：只要&b&出现厚的舌苔或舌头水汪汪就是湿气重&/b&。舌苔颜色黄就是&b&湿热&/b&，舌苔白就是&b&寒湿&/b&。（注意是舌苔颜色，不是肉的颜色）正常的舌苔是很薄的一层淡白色，如薄纱一样清净。&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&消化系统不好、皮肤极易长痘、大便粘滞或糖稀、口臭、睡觉口水多、感觉身重睡不够、背酸、腿困、晨起脸部浮肿、身体局部尤其小腿有浮肿、出汗粘或油不清爽。如有以上任意两点即可确定为脾虚湿气重。&/p&&p&调理方法：&b&思路是健脾和祛湿两个方面。&/b&&/p&&p&&b&1、脾虚寒湿型&/b&：注意小便一定为清水颜色。&/p&&p&祛湿：藿香、佩兰、茯苓、陈皮、生姜，放在一起每天煮水喝，这个一点不会苦，而且味道很芳香，可以再加一点冰糖更好喝，坚持下去效果惊人，尤其是治口臭严重的那种效果很到位。&/p&&p&健脾：当然还是山药粥。 我实在没发现比怀山药更实用的东西了，只要你愿意，山药红枣粥、山药莲子粥，山药紫薯粥，各种搭配~~~，另外平时做菜可以多用花椒桂皮茴香等调料，促进寒气的发散。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、脾虚湿热型&/b&：小便一定为深黄颜色。&/p&&p&赤小豆、薏仁、怀山药、冰糖。这几种熬粥，秘诀在于用量要大，冰糖量要少，而且不能加大米，尤其是糯米，有些人在超市买的粉，每天一两勺，我劝你还是别吃了，这么一点量没用，而且他们的山药也是南方产的品种！ 如果你说你曾经吃过没有用，那请你按我这个方法量大点吃一年再来说！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于喝水，不管你是寒还是热，只要有湿就请你没事别老喝水，等渴了再喝，不出汗每天就不要超过800毫升。&b&身体水湿泛滥，你还不停的喝啥喝，一边喊自己有水湿，一边灌着水。&/b&我不知道电视上给你洗脑的时候你自己有没有考虑过他们的逻辑，一天八杯水喝的你尿频身困掉头发肾气虚你还不知道刹车，你见过哪个人喝水把差皮肤喝到雪白透亮了？我倒是天天见到体内水湿泛滥的，怎么不知道思考呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、阴虚火旺（光秃秃的红舌头）&/b&&/p&&p&判断阴虚火旺的标准：&b&舌体通红，极少舌苔。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b7ab0cb715deb150da84d5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b7ab0cb715deb150da84d5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&耳鸣眼干、手脚心发热、大便长期干燥、口渴明显、盗汗、严重失眠多梦、动辄咽部发炎上火、脾气大没耐心、嘴唇发红脉搏快。如有以上任意两点即可确定为阴虚。&/p&&p&&b&调理方法：&/b&&/p&&p&不严重的，沙参、麦冬、枸杞、砂仁泡水喝，每日饮水量小一点；也可以放一起炖猪骨汤喝。这些味道都不苦！&/p&&p&严重的，用补肾的花魁药：六味地黄丸。每天早起后服一次即可，但必须用砂仁淡盐水冲服，否则效果不好，&b&便秘不可服用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、淤血体质（舌面淤点、舌下黑血管）&/b&女性和家有中老年人一定要看这条&/p&&p&淤血体质的判断标准：&b&舌头出现小淤点或舌下静脉怒张。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fcb24beb2501e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1684& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1684& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fcb24beb2501e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有舌苔卷起来下面又黑又粗或者蔓延的血管，图片看了会不舒服我就不放了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&女性长胡子或身体汗毛多、皮肤有红血丝、女性生育后脸部长斑、嘴唇出现紫色或青色、长期莫名的嘴唇干燥、皮肤异常干燥尤其是小腿起干皮、例假疼痛、按照风湿病久治不愈的各类肌肉关节疼痛、静止状态时手有轻微的抖动。任意一点出现即可确定为内有淤血（孕妇除外、不可活血化瘀）。&/p&&p&1.做过手术、剖腹产、人流、有妇科病的人、中老年人一定会出现淤血，只要开刀不管你是1个月前还是3年前做的，淤血始终藏在你的身体组织里，所以一定要清理，不信请对照自己的舌头。&/p&&p&2.淤血严重的人舌头下面的血管跟树根一样野蛮生长、两股血管又粗又黑、紫，这类女性一定要关注自己的妇科系统，经验已经让我们不需再验证了，可以直接告诉你结果：如果你长期忽略，早晚会有子宫肌瘤或卵巢肿瘤等着你，时间会证明一切！&/p&&p&3.如果你年迈的父母有淤血症状，请你做一个孝顺的孩子，也许在他们得病后你无能为力，但是你可以预防或减缓他们得病，中风和心脏病等急性病的原因很多，但发病前很长一段时间一定会有严重的淤血在体内生成。&/p&&p&所以如同年轻人日常化妆一样，日常活血化瘀也要成为你父母的生活习惯，坚持下去他们的中老年病会比一般人明显减少，这才是你真正要回报父母的，不要跑到这里只顾着你自己健康美丽，人不能太自私。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&调理方法：&/b&如果&b&没有妇科疾病&/b&的女性可以用桃红四物汤炖汤喝，量不要大，每个月3次就行，经期一定不要喝。&/p&&p&对于其他人，有很多方案，最简单易行的一个方法就是现在流行的三七粉，每天吃6克左右，效果非常稳定。但是你&b&一定不要去淘宝买药，便宜没好货，保证你被坑&/b&，中药材的水深的你无法想象，事关健康，不要贪那点便宜，如果你买药都贪便宜，那你真的就无药可救了，&b&切记去药店买！________________________________________________________________________________&/b&&/p&&p&我以上所说的都是给患者指导过的食疗方法，不是纸上谈兵，实践证明是有效和适用的，但是有些人就是喜欢浅尝辄止，试几天没大效果就换其他的（我甚至遇到过一个女士10天换着吃了5个大夫的药，这种人每天吃三顿人参也没用），到头没有一个好办法，身体还是一样的差。如果你决定采用，请你先坚持半年，否则不要试，现在就告诉你短期作用微小，别费神费钱。想想你身体差是一天两天造成的吗，哪一个不是成年累月积累的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&调理身体应该是你的生活习惯而非任务，只追求短期效果请你忽略这篇文章！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上症状若情况&b&严重或有已知的疾病&/b&请及时向医生咨询或去医院治疗，本篇只针对&b&无基础疾病&/b&的体虚建议。&/p&&p&希望能带给身体差又调理无方的朋友们一点有益的信息，很多人存在以上几种情况的&b&叠加&/b&，如有脾虚气血不足同时还有痰湿和淤血，可以按健脾去湿化淤补气血的先后顺序自行调理保养，谢谢！&/p&&p&&b&再提醒一次，用补药前请确定自己身体没有脾虚和水湿。&/b&&/p&
浏览了部分私信，发现很多都是半夜12之后发的，夜猫子的身体怎么能好呢？更新一次因为每年进入秋冬季后，我家每天接诊的病人几乎人满为患，知乎实在顾不上就没有再回复私信，但是每天求助的私信依旧很多。夏季接诊的病人较少，空闲时间会比较充裕。所以在今年…
关于女生如何练出性感翘臀，分享一下我自己在参考的宝典！！！27张不同动作女生臀部训练详解图＋9个臀部训练视频！！！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/49b3e0e5f3b0c01d6e7ab361c7fc5bea_b.jpg& data-rawwidth=&1418& data-rawheight=&763& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1418& data-original=&https://pic3.zhimg.com/49b3e0e5f3b0c01d6e7ab361c7fc5bea_r.jpg&&&/figure&上图的姑娘是我超喜欢的妞。好吧，她的臀围确实大，亚洲女生很难达到。但是目标定的高远一点，这样自己才能达到自己想要的身材啊嘿嘿嘿！&br&&br&网络上很多关于人种上的差异论，说黄种人、白种人、黑种人因为基因不同所以身材不同。其实除了身高、骨骼天生条件以外，很大程度上取决于从小到大的饮食习惯和运动习惯。（这里不展开～）&br&&p& 我想说的是，天生的身高、骨骼比例改变不了，但是身型和肌肉是可以通过后天的努力锻炼来塑造的。&/p&&br&&p&下面的一些女生臀部训练的理论图片，要好好的看喔。很多时候我们看视频或者图片或者教练教，女生只是单纯的去做这个动作。如果领会了这个动作是做什么用的、可以锻炼到那些肌肉，在发力的时候去感受肌肉。理论联系实际，进步更快喔～&br&&/p&&p&&u&以下图片来自网络&/u&&/p&&p&&b&1.徒手前弓步 &/b&不拘泥于环境，随时可以联系。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e2f129f9cee305f1c4e1b_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e2f129f9cee305f1c4e1b_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2.杠铃前弓步 &/b&负重训练&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2f8ca168ab0b2c093e9ebdfa9ee91907_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2f8ca168ab0b2c093e9ebdfa9ee91907_r.jpg&&&/figure&&br&&b&3.持棍前弓步&/b& 和2差不多，学上图就好。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/28b4bc9d99fe225936cfa759_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic2.zhimg.com/28b4bc9d99fe225936cfa759_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&4.哑铃前弓步&/b&
这个动作我个人超喜欢&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0e40dcd55d1416bbca7e994ee1e02fed_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&863& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0e40dcd55d1416bbca7e994ee1e02fed_r.jpg&&&/figure&&b&5.长凳踏步 &/b&家里、健身房、公园的长凳上都可以练喔～&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2d91a5d51b374d2e69faf3a6a19b163b_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2d91a5d51b374d2e69faf3a6a19b163b_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&br&&b&激励一下，插播！&/b&下图的歪果仁妹子我想说1个月的时间练成第四张图太难了！但是如果是塑身的妹子，2～3个月的时间练到第二张是有可能的。然后花半年的时间练到第三张可以吧！！！（关键要行动啊，要练啊！！！坚持！坚持！）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/82fbe07ff88_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/82fbe07ff88_r.jpg&&&/figure&&br&&b&6.站姿髋关节外展
&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7af3fd4d8f69e52f630d701c99c0aa0c_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7af3fd4d8f69e52f630d701c99c0aa0c_r.jpg&&&/figure&&b&7.站姿弹力带髋关节外展&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ce3db93d68_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&859& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ce3db93d68_r.jpg&&&/figure&&b&8.站姿拉力器髋关节外展&/b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a47ef0a2131e5_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a47ef0a2131e5_r.jpg&&&/figure&&br&&b&髋关节理论图&/b&&br&很多妹子因为长期坐办公室不运动，臀部会变扁平趋势。多练习髋关节的动作可以让臀部两侧的肉肉丰满起来喔！&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7db524d9655655eba947_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7db524d9655655eba947_r.jpg&&&/figure&9.站姿器械髋关节外展
&/b&这个机器有的健身房有，有的健身房没有。很多适合女生练臀部的机器，上海的健身房都很少。（其他城市不清楚）如果妹子所在的健身房有，恭喜你辣～&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9dfd384ededef7ae3635d76_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9dfd384ededef7ae3635d76_r.jpg&&&/figure&&br&&b&10.侧卧弹力带髋关节外展 &/b&（接上，如果没有就网上买弹力带，家里、健身房都可以练喔）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/88e6f04dbf0127453bfff63c875a96fa_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic3.zhimg.com/88e6f04dbf0127453bfff63c875a96fa_r.jpg&&&/figure&&b&插播一个歪果仁姐姐。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ce5dfdfaff9d2f81c6f9b13c_b.jpg& data-rawwidth=&1531& data-rawheight=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1531& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ce5dfdfaff9d2f81c6f9b13c_r.jpg&&&/figure&这个身材我超级喜欢，脱衣有肉、穿衣显瘦。（这个姐姐衣品挺好嗒，所以就放她的图辣）&br&&br&&b&11.侧卧髋关节外展&/b& 注意腿垂直上台、向前和向后3个角度锻炼到的肌肉有不同侧重，都要练喔。这个动作我也很喜欢，健身累了的时候，可以侧躺边休息边照镜子边练臀部：）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2ada1e380_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2ada1e380_r.jpg&&&/figure&&br&&b&12.坐姿器械髋关节外展 &/b&这个机器在健身房里通常很抢手，男生女生都会来练。我一般会在排队等的时候练站姿髋关节外展。。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1a1f4fec9a5d8a66b200_b.jpg& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1a1f4fec9a5d8a66b200_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&13.跪撑大腿侧上举 &/b&这个动作也很好，用不同的动作来刺激想要练的部位，肌肉的型会更好看。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/aeaf8bed82080bad780c365cb62a0b9c_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic1.zhimg.com/aeaf8bed82080bad780c365cb62a0b9c_r.jpg&&&/figure&&br&&b&14.健身机伸髋
&/b&这个机器我也很喜欢，因为就是单纯的练臀大肌的，只想臀围:p 这个机器也是有的健身房有，有的没有。如果妹子在的健身房有，要勤使用喔：）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d39c643e35db7c2fe68d_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d39c643e35db7c2fe68d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&15.站姿伸髋
&/b&好吧，如果上面的机器没有，就直接站着练下图也ok.&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ec9c45f930_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ec9c45f930_r.jpg&&&/figure&&br&后展到最高点后稍微停顿1秒，可以感觉肌肉的收紧，更有效果。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7e9fd711de0f1efdc865d4d1f51844a2_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7e9fd711de0f1efdc865d4d1f51844a2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&插播的还是上面的歪果仁姐姐。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c4e4f65ec8d04eaa2b800fd7b61f2666_b.jpg& data-rawwidth=&1587& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1587& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c4e4f65ec8d04eaa2b800fd7b61f2666_r.jpg&&&/figure&&br&左图是她的近照31岁，中间的图是她16岁的时候。。。。。@@&br&还是那句老话，每个女生都是潜力股啊～～～&br&ps:右边的这张照片会不会觉得她壮啊？ &br&&br&&br&&b&16.跪撑伸髋 &/b&这个动作肯定很多女生都很熟悉 视频上经常见到。要注意的是练的时候要去感受臀大肌在发力喔。。。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8e293d8be525a8fdc5fcc_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8e293d8be525a8fdc5fcc_r.jpg&&&/figure&&br&&b&17.俯卧健身机伸髋 &/b&这个，哪家的健身房有这个机器请告诉我：）好想用这个！！！！&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f6c7a97b855d6ac5af86_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&861& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f6c7a97b855d6ac5af86_r.jpg&&&/figure&&br&&b&18.低位滑轮拉力器伸髋
&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ae0b9cf03a9_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ae0b9cf03a9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/df267cb705ceaf68cbf2a209da1dfd10_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic1.zhimg.com/df267cb705ceaf68cbf2a209da1dfd10_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&19.跪撑弹力带伸髋&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7f759b42eca93c487cc92d_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7f759b42eca93c487cc92d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&20.长凳伸髋&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6de43ebdba3f1_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6de43ebdba3f1_r.jpg&&&/figure&&br&&b&插播张大家都喜欢的维密的身材,这个身材姑娘们不觉得壮了吧：）其实她身上也都是肌肉喔，肉肉超级紧实，也是瘦瘦的但是有骨有肉臀部浑圆！姑娘们快来练起来！！！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/902f799c2ddbab04b0bd33a0_b.jpg& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&https://pic1.zhimg.com/902f799c2ddbab04b0bd33a0_r.jpg&&&/figure&坎蒂丝·斯瓦内普尔&br&&br&&b&21.俯卧伸髋&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/409c3d910c5b51d6e6fad19b432f8ed7_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic4.zhimg.com/409c3d910c5b51d6e6fad19b432f8ed7_r.jpg&&&/figure&&br&&b&22.站姿弹力带伸髋&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2af4fe339ebde60bd85e16_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2af4fe339ebde60bd85e16_r.jpg&&&/figure&&br&&b&23.仰卧抬臀
&/b&很多健身视频里都会看到23、24，原来不单单是练到臀部，也会收紧大腿后面的肌肉。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ea1dfc2dae1ed_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&873& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ea1dfc2dae1ed_r.jpg&&&/figure&&br&&b&24.单腿抬臀&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f688daddea_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f688daddea_r.jpg&&&/figure&&br&&b&25.长凳抬臀&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/efb0a8af2c816afb4a8004_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic1.zhimg.com/efb0a8af2c816afb4a8004_r.jpg&&&/figure&&br&下图的30天训练强度，比较适合偏胖减脂的美眉喔，对本身偏瘦的女生个人感觉强度有点大喔，当然也和是否负重及身体整体训练强度有关。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c9dcebcedc36_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c9dcebcedc36_r.jpg&&&/figure&&br&下面这两个动作，我个人不大练。&br&&b&26.盆骨后倾&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/febc9eac664a0f9feadfe2_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&https://pic3.zhimg.com/febc9eac664a0f9feadfe2_r.jpg&&&/figure&&br&&b&27.小幅度大腿侧屈&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6ae730d78c0a698b8ed4a0f_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6ae730d78c0a698b8ed4a0f_r.jpg&&&/figure&以上，一共27个臀部动作训练图。&/b&&br&&br&推荐一些歪果仁女生的臀部训练视频！快快练起来！！！&br&1.劲爆臀部腿部锻炼一套三式&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTkwODgzOTU2.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.2-1.1-1-1-1-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NTkwODgzOTU2.html?from=y1.2-1-98.3.2-1.1-1-1-1-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&b&2.&/b&&b&提臀运动 &/b&（这个姑娘我很喜欢，她的视频我都爱嗒）&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjE2MDgxNzA4.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjE2MDgxNzA4.html?from=y1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&3.Vida Guerra臀部练习 &/b&很出名的美臀女模特，整个视频都值得借鉴喔&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODA5Mzc2NTU2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&ODA5Mzc2NTU2.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&4.性感臀部美腿弓步练习&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTE1ODQyODU2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&OTE1ODQyODU2.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&5.健身正妹性感臀部锻炼&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/G3uAPTSgvZY/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&tudou.com/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/G3uAPTSgvZY/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&6.&/b&&b&健身正妹户外体育场臀部和大腿锻炼 &/b&（注意看人家的弓步是怎么走的）&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/U24p-a1VdTE/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&tudou.com/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/U24p-a1VdTE/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&7.&/b&&b&超简单易学的超模臀部健身训练&/b&
这个教练讲话超可爱：）特逗儿的姑娘～&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjM2MDc2Mzg4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&v.youku.com/v_show/id_X&