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三高人群吃什么油最佳
健康咨询描述：
高血压，高血脂，糖尿病，以前没有检查过，最近厂里体检才知道，自己没有感到不适
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黄石市中心医院&& 主治医师
擅长: 高血压,偏头痛,脑梗死,脑出血,失眠,眩晕
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&&&&&&高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。最后，现有证据表明，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入。地中海饮食能够大大降低血压，降低心脑血管风险。
哈尔滨市传染病医院&& 主任护师
擅长: 擅长各种甲型、乙型、丙型等肝炎，性病，艾滋病等护理
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&&&&&&你好，三高的人很多，吃植物油就可以，橄榄油更好，关键是少油，低脂，炒菜的油要少放，不吃肥肉，不饮酒，吃青菜，和含糖量低的水果，每天坚持运动。
枣庄市王开传染病医院&& 主治医师
擅长: 食管癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、肠道肿瘤、肝癌
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&&&&&&你好，根据你的描述，三高人群应该采用低盐、低油、低脂肪、低糖的饮食,在食用油的选择上要避免吃动物性油,吃油就要吃一些植物性油,而且每天的摄入量不要太多。&&&&&&以上是对“三高人群吃什么油最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
解放军武汉总医院&& 主治医师
擅长: 主治医师，本科双学位毕业，擅长大内科疾病（呼吸，消
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&&&&&&帮你检查出三高的症状，可以在烹调食物时使用少量的茶籽油或者橄榄油，不论哪种油类食用过量，都会造成三高症状。关键在于你要调整自己的饮食结构并增加体育运动，建议你少吃油腻，高糖的食物或过多的主食，要多吃蔬菜水果，富含膳食纤维的粗粮等等。
湖南省人民医院&& 主治医师
擅长: 心血管畸形，血管瘤，肿瘤，骨肉瘤，骨软骨瘤，软骨瘤
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&&&&&&你这种情况的话，还是要以清淡为主，不要吃生物油，只吃植物油的，他的维生纤维素还是比较高的，对你的疾病还是有好处的。饮食上也要特别注意，千万不能喝酒，不能过于劳累，也不能抽烟。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况不要食用过油过咸的食物就好&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你保持放松的心情，规律生活，规律饮食，全面营养。
擅长: 妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃植物油，低盐低脂糖尿病饮食，切忌吃动物内脏，避免感染，劳逸结合，避免劳累，去正规医院就诊，规划一个适合你的治疗方案，规律控制血糖。祝你早日康复。&&&&&&以上是对“三高人群吃什么油最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长传染科的疾病，肺结核等疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，三高”人群饮食中遵循要点?高血糖人群饮食要点：?&&&&&&1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；?&&&&&&2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；?3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；?4、每天的烹调油不能超过25克；?&&&&&&5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；?6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；?7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；?8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。??&&&&&&高血脂人群饮食要点：?&&&&&&1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；?2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；?&&&&&&3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压、高血脂人群饮食要点：?&&&&&&1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜；?2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等；?&&&&&&3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
擅长: 呼吸系统疾病,包括急慢性支气管炎及支气管哮喘,心脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所描述的情况属于三高人群，极易引发心脑血管疾病发生&&&&&&指导意见：&&&&&&建议低盐低脂糖尿病饮食，规律服用降压、降糖及降脂药物治疗，注意定期复查上述指标变化
擅长: 胃病,肝胆,中医内外科,性科学,老年病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是可能属于高血压的症状，都是要注意及时休息保养的，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况下建议看医生指导，都是要注意的，你可以继续对症治疗，都是可以结合药物控制。
擅长: 支气管炎,肺炎,肺结核,高血压,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，三高人群，动脉粥样硬化及冠心病发病率会明显高于正常人，即使木有症状也需要控制。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意休息，低糖低脂饮食，适当运动。食用油最好选用玉米油、橄榄油或者茶油，不要吃动物油。
擅长: 内科相关疾病的诊断治疗,如前列腺炎,胃炎,尿路感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：通过你叙述的情况要，可以考虑吃橄榄油的比较好。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你一定要在医生指导下口服降压药、降脂药、降糖药，做到低盐低脂饮食，适当锻炼，定期检查。
擅长: 主要治疗康复！脑出血脑血栓！后期康复治疗！骨折术后
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&&&&&&病情分析：&&&&&&目前您的情况考虑跟长期的饮食和生活因素又直接的关系.&&&&&&指导意见：&&&&&&三高症建议低油低盐饮食,多吃绿叶蔬菜,少吃动物油脂,可以考虑食用橄榄油比普通的食用油要好
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况主要是注意第一饮食方面尽量还是少油腻的。做法要清淡规律一些&&&&&&指导意见：&&&&&&吃的油脂建议是以植物油为主。而且做菜方面是自己要控制好用油的量。注意饮食结构要合理。注意好好的按照医嘱如糖尿病要注意计算好需要量和做好规划才行的。多些青菜是可以的。注意身体允许的话要适当锻炼。还有少盐（高血压要求）
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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三高人群饮食禁忌需注意什么
人群是一件令人烦恼的事情，三高人群确实在以更快的速度递增三高人群往往是由于饮食的不注意，以及生活作息不规律而引起的一种能够威胁自身健康的疾病，人在饮食上需要注意很多，那么三高人群日常饮食应注意什么?有什么禁忌吗?
三高人群日常饮食应注意什么？
一、高血糖人群饮食要点：
1、每天的烹调油不能超过25克。
2、忌食含糖食品，如糖果、、等。
3、少吃，因为稀饭易难定量，餐后血糖很容易升高。
4、常吃粗杂粮和薯类替代，如、、薏仁、马铃薯等。
5、多吃有助于降糖的蔬菜，如、黄瓜、、、、苦瓜、青菜等。
6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、、等。
7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。
8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
二、高血脂、高血压人群饮食要点：
1、每天脂肪的摄入量不能超过50克，在100—150克之间，喝脱脂为宜。
2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的、茶油等。
3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
预防或治疗三高，日常可以多喝茶，世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有、碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。
以上是三高人群饮食禁忌需注意内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群严重起来会威胁我们的生命，大家一定要慎重对待。三高问题的普遍应该在我们日常生活中引起我们的重视，三高问题不是小问题，我们在日常的饮食中一定要多加注意，每天适量的锻炼也是不能少的。
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三高病人应注意的饮食习惯
&&痰湿内阻型
虽然是头晕、头痛,但是这个头晕头痛的特点显得头沉重,像一个布裹的感觉,头疼、头晕沉重感,然后胸闷、腹胀、吃饭不好、肢体麻木、身重倦怠、呕吐痰涎、舌苔白腻、脉搏弦滑。
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