练习散打中各种伤害的防治_百度知道
练习散打中各种伤害的防治
我想知道他有可能是怎么受伤的，据我的想象，如果在散打时握紧拳头，练习散打时。。还有，不太可能造成这样的伤。前一段听说谢霆锋因为练习散打导致无名指韧带拉伤而做了手术
我有更好的答案
于谢的伤 实在想不到。一句话 他不是要学散打。我学散打 上身一般没伤过 最多就是脖子 被扭 几天就好了。还有注意腰。练散打的不管多少都有点腰伤。而且好不了 只能养着。别的一般都是不会有什么大伤 像杠腿（小腿迎面骨）。散打受伤主要是被摔的时候。所以要练好跌法 当倒地的时候不要用手撑地（这是人的自然反应）
采纳率：12%
这是个很专业的训练方法、如果你根本就没练过。3，一拳的力量太大，不是你握紧拳头就不受伤的，如果你打沙袋。2，拉伤、骨折都有可能发生，是你手上肌肉、骨骼所不能承受的、散打容易造成很多身体伤害，各个部位关节都有可能。1。根据你的年龄、身体素质来决定你在练习中所需要的方法，需要教练的指导下再练习散打对身体的条件要求很高，需要专人的指导
他忘记穿条铁三角,注意保护男人最脆弱的地方,尤其是他
教练应该告诉你们所有的要害了`至于被打到会有什么后果`你自己实践下就知道了`自我感觉鼻梁很重要`被稳打到一拳会疼好几天`还容易被打歪或打塌陷`还老流血.....哎`苦死
就他那样还学毛，纯属炒做，他有先天哮喘
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
散打的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置： >>
介绍中国武术 中国武术 中国武术是一种中国特色的文化。当然，它首先应该是一种 格斗术。武术起源和流传的意义都在于它的格斗价值，但与 泰拳，跆拳道，拳击，格罗西柔术不一样，它除了格斗部分 外还融入了医学与哲学的成分。因此不能把武术与格斗技击 划等号。我们知道，传统武学各个流派都有自己的疗伤方法 和心法。摒弃其中虚无缥缈怪力乱神的成分，必须承认，武 术界对骨伤和外创的处理是有其合理之处的，而武术界流传 的拳谚剑诀其中也包含了太多的哲学道理。我所理解的中国武术包含几个方面：防身（格斗方面） ，健 体（医学方面） ，修心（哲学方面） 。三者合在一起才是中国 武术。这与其他单纯的格斗术区别很大，因而可以说独特。 在这一点上，日本的剑道也是一样。只是那是日本武术，不 是中国武术。然而中国武术的这些特色在今天反而成为推广的桎梏。大多 数人对武术价值的认可只在于其格斗成分。而这矫妫?涫醪 ⒚挥邢韵制涑鲋谥? Α?我以为就格斗方面而言，武术是最为全面的。其他格斗术拥有的拳腿摔膝肘拿等技术在中国武术中都不缺乏，但武术却 拥有其他格斗术根本不存在而又及其厉害的技术。比如说咏 春拳中的寸手，你绝对在其他格斗术中找不到（截拳道有寸 拳，但在我的理解中，截拳道也是武术，一种现代的武术， 当然它不能说绝对完善。 ）武术在擂台上之所以很难证明自己的一大重要原因就是传 统武术的沿袭者并没有达到格斗的体质要求。在同样的身体 素质和训练强度之下，武术并不会败给其他格斗术。举个例 子，泰拳能胜散打不意味泰拳的格斗技术与理念胜过散打， 泰拳的优势在于泰拳手大强度训练所造就的非凡体质。 （关 心散打的人可以看到，拥有超强体质的宝力高同样可以 KO 不可一世的泰拳手。 ）我这样说并不是忽略技术在格斗中的重要。我几乎可以肯定 两个相同素质的选手在交锋时练习泰拳的较之练习跆拳道 的要占优势，正如一个经过系统格斗训练的人肯定能在与自 己素质相同但没有受过格斗训练的人较量中占优势。这是因 为泰拳的技术更适合格斗。但是，两个技术含量都差不多的 格斗流派差异就只在于选手的素质高下。古代及近代真正意义上的武术高手大多都进行过对自身体质极大限度的挖掘，他们的训练强度远非现在那些所谓的武 术家能比。李小龙的训练方式相信很多人都有了解，正是那 样的艰苦训练加上对技术的研究才造就了功夫之王的传奇。军警格斗术格斗，是双方在击打中相互较力的一种争斗形式，是武术技 法参实际搏击中的应用，是击打技术应用于实际斗争中的一 种方法。格斗是把掌握的技击方法和体内积蓄的力量一同拼 发出来， 以保证在短兵相接中稳操胜券。 拳谚中说： “拳是假， 功夫真，力大还能强三分。”指的是即要尚武，又要尚力；又 说：“拳无拳，艺无艺，无艺之中是真艺”，是指武艺的练习 必须达到炉火纯青的地步，此时的武艺才是真正的武艺，否 则即是“花架子”，中看不中用。 对于格斗有多种叫法，建国前称之为“打擂台”；国外称之为 搏击；现在比赛称之为“散打”；我解放军、武装警察、公安 干警称之为“格斗”，民间武术交手称之为“技击”。总之，说 法不一，但其内容实质却是一致的。即使用本身体内的全部 力量，运用各种熟练的招法击打对方，起到战胜对方，保护 自己之目的。在我国，各种武术流派灿若群星，格斗招法浩如烟海，其历 史源远流长。格斗中击打要害部位、擒拿关节的方法一、击打要害部位的方法格斗中击打对方要害部位， 是主要的攻击手段， 有“拳似流星， 腿如利箭”之说。方法有：（一）上肢击打1.打 用拳直线、弧形击打对方头、胸、腹等要害部位。2.挑 用拳或掌由下向上击打的一种方法。3.砸 用拳劈打、扣打或用肘砸。4.插 用掌或指插击对方要害部位。5.砍 用掌砍击对方要害部位。有纵砍、横砍、倒砍。6.扇 用掌心或掌背左右扇击，以击打太阳穴，后脑为常见。7.撩 用掌根部或虎口上方由下向上撩击，通常以击裆为主。8.推 用单、双立掌推击对方胸、背等部位。9.点 用指点击对方要害部位。（二）下肢打法1.踹 用脚踹击对方胸、腹部以下部位。有正踹腿、侧踹腿、 后踹腿、垫步踹腿等。2.弹 用脚踢对方裆部以下部位。 有高弹踢、 低弹踢、 正弹踢、 侧弹踢等。3.扫 用脚面从左右两侧扫击。有平扫腿、下扫腿、后扫腿。4.摆 用腿法摆击对方中盘， 有外摆腿、 后摆腿、 腾空摆腿等。5.铲 用脚外侧铲击对方腰部以下部位，有上铲腿、下铲腿、正铲腿、侧铲腿。6.撩 用腿法向后攻击对方裆部以下部位。有撩高腿、低腿。7.寸 即寸腿。用前脚掌下方踢对方胫骨部位，为其它拳、腿 法攻击服务。8.蹬 用脚跟蹬击对方腹部以下， 有正蹬腿、 侧蹬腿、 后蹬腿。9.截 用脚底拦截对方攻击之腿，为下肢攻防兼用的一种腿 法。上下肢击打方法很多，以上述方法常见。武术概念，是人们认识。研究武术的基本依据。在漫长的历 史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内 涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、 变化的。从历史上看， 有不少归属武术类的名称， 春秋战国时称“技击” 兵技巧一类） ；汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝 《文选》 中“偃闭武术” （当时泛指军事） 的“武术” 一词；民国时称“国术”：新中国成立后仍沿用“武术”一词。随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产 及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竟赛规则的、制 定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的体育化使其 内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质 属性的概念也在不断变化。发展到今天，武林的基本定义可 概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形 式注重内外兼修的中国传统体育项目。从这一定义出发来认识武术。首先，武术属于中国传统的技 击术。它是以踢、打、摔、拿。击、刺等技击动作为主要内 容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能 力。无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动， 都是以中国传统的质击方法国棋技术核心的。就人类的社会 生活来说，技击术不可能是中国独有的。比较世界各地的技 击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿 法等） 。在运动形式上，既有套路的，也有散手的，既是结 合的，又是分离的，这种发展模式，也迥然有别于世界上其 他技击术。在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神 形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。其次，武术是体育项目，它明显区别于使人致伤致残的实用 技击技术。套路运动中尽管包含丰富的技击方法，但其宗旨 是通过演练以提商人的身体素质和攻防能力，进行功力与技 巧上的较量，在技术要求上与实用技术有一定的区别，散手 运动的技术固然更接近于实用技南，但由于受竞赛规则的规 定，亦将其限制在体育竟技运动之内。总之，归结为一点， 武术具有明确的体育属性，体育是当今武术的主要社会哲 学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思 想和文化观念，注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、 形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族 风貌的武术文化体系。它内涵丰富，寓意深，既具备了人类 体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲 理性、科学性和艺术性，较集中地体现了中国人民在体育领 域中的智慧结晶。它从一个侧面反映了东方的民族文化光 彩。因此，从广义上认识，武术不仅是一个运动项目，而且 是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化 遗产。参考资料： http://www.zh5000.com/ZHJD/zgws/2006/zgws-0001.htm 回答者： ragger123 - 助理 二级 5-1 16:45武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形 成的一个运动项目。 在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择， 适者生存”的严酷斗争中， 人们自然产生了拳打脚踢、 指抓掌 击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造 和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的 和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。 从现有的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已出现 了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛，而到了新石器 时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的鱼叉、 箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和武器， 后来大部分成了武术器械的前身。 原始社会末期，部落战争的频繁发生，进一步促进了武术的 发展。在部落战争中，远则使用弓箭、投掷器，近则使用棍 棒、刀 武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐 形成的一个运动项目。 在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞 天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、 指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会 了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些 徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。从现有的考古发现中我们可以看到，在旧石器时代，已 出现了尖状石器、石球、石手斧、骨角加工的矛，而到了新 石器时代末期，则出现了大量的石斧、石铲、石刀和骨制的 鱼叉、箭镞，甚至还有铜钺、铜斧等。这些原始生产工具和 武器，后来大部分成了武术器械的前身。 原始社会末期，部落战争的频繁发生，进一步促进了武 术的发展。在部落战争中，远则使用弓箭、投掷器，近则使 用棍棒、刀斧、长矛，凡是能用于捕斗搏击的任何生产工具 都成为战斗的武器。据史籍记载，大禹时期三苗部族多次反 叛，征伐多次未能使之降服。后来，禹停止进攻，让士兵持 斧和盾进行操练，请三苗部族的人观看这种“千戚舞”以显 示武力雄厚，三苗部族从此臣服。这是原始社会一次盛大的 武术自卫演练。古代的“武舞”为后来武术套路的形成奠定 了基础。? ? ? ? ? ? ?少北拳 中国功夫－心意拳 中华武术－通背拳 形意拳的简史 武当拳系 咏春拳 洛阳心意六合拳? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?内家拳法诀释义 杨式太极拳的发展 武式太极拳的发展 太极拳演进说 六合螳螂拳 太O拳的]路系y理 中华武术拳法介绍-八卦掌 太极拳概论 峨眉派武术 内家功夫－八卦掌 陈式太极――陈皂森 太极拳内功心法秘要举例 峨眉阴阳太极掌 中华武术－养生太极拳 形意拳技法与规律 六合心意拳练气诸法 六合心意拳内功 太极桩功 中国陈家沟―武术圣地 八卦掌实战四十八法歌诀 八卦掌的基本技法 中国功夫秘踪拳? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?武当密传太极拳 形意拳的“虎抱头” 太极拳概论 解秘“太极十三势” 浅谈练太极大杆子 练太极拳的体会 傅钟文 太极拳传统劲力 太极拳是中国的国粹 谈“太极起势”的练法 论太极拳的缠丝劲 八极拳八顶与八式 戳脚拳源流与分布 峨眉派武术特点 峨眉十二庄 刚柔兼顾的螳螂拳 古拳－孙膑拳 释永涛谈禅武功夫事业的发展 江南小龙：内家功夫与外家功夫的比拼 太极拳内劲与人体筋骨结构变化 六合螳螂拳简介 罗汉铁头功速成 梅花螳螂拳? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?梅花桩 七星螳螂拳谱 少林二十四炮打法 少林功夫源于佛教信仰 少林金刚十大摔 少林六合拳 少林派的达摩易筋经十二式 少林七十二艺精要 少林身步手足法 少林寺和少林拳 少林寺镇寺拳技击法秘解 少林五拳桩 少林武术 少林武术简史 少林易筋洗髓卧身十式 鹤拳－中华象形拳 螳螂拳 螳螂拳的发源地烟台 螳螂拳的七长八短 螳螂拳简介 螳螂拳论－十八家法 象形拳术《螳螂拳》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?形意拳的“虎抱头” 猿仙通背拳 中国功夫－劈挂拳 中国功夫蛇拳 中国武术之猴拳 中华武术八极拳(1) 中华武术八极拳(2) 中华武术－翻子拳 中华武术－鹰爪拳 中华武术之伏虎拳 中华武术之少林拳谱 中华武术－醉拳 米组拳 八级拳 查拳 花拳 三皇炮捶 大悲拳 临清潭腿 意拳谈拳论道? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?尚武德为上 武德武规 论八面肩头－少林 武侠文学与武术：促进还是误导 建构武术技术体系初步研究 感悟：追求传统武学的最高境界 姚承光先生谈意拳 大 成 拳 断 手 六 忌 杨 德 茂 先 生 谈 推 手 姚宗勋先生逸文集萃 形意拳中的“三层功夫” 笑谈江湖 从医学观点谈太极拳 武术魂 中国心 知名传统拳种介绍 孙氏武学的产生、发展简述 八卦掌与中国传统法律思想 太极拳的基本功（太极缠丝劲） 太极拳中力、内气与内劲的关系 太极拳创始人问题有很多种说法 太极推手与中国跤有何区别 太极拳，国际品牌? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?太极八卦与现代科学 近代太极拳的传播与发展 太极拳流派 心意拳是有名的枪拳 我对传统武术的追求 八卦掌实战四十八法歌诀 练拳中的三种练法 谈太极拳 王宗岳――十三势行功歌诀 少林七十二艺练法摘要（一） 少林七十二艺练法摘要（二） 狂生谈硬功 少林穴位解 少林寺短打推盘步法 张横秋先生传授习练手法秘要 少林总论入身煞手猛迅精微秘要 徒弟要不要给老师磕头递帖 少林周身秘诀十二项 少林寺短打身法统宗拳谱 狂生谈正当防卫 少林七十二艺练法摘要（三） 少林寺传说故事之一 达摩的故事? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?少林故事之少林武术与僧兵中国功夫名天下 天下功夫出少林 陈式太极拳“缠丝劲”面面观 犹龙派太极拳的养生与技击 武术谚语[学艺篇] 十三式势白话歌 意拳要点 棍法技巧 八卦掌实战四十八法歌诀 八卦掌的基本技法 太极拳拿跌奇招 大松大软-太极技击之必需 太极拳技击十要 说说&惊乍力& 武术谚语[武技篇] 太极拳八法之用 孙禄堂论拳术内家外家之别 李雅轩谈太极拳 李存义论形意 郭云深论形意拳 李洛能论形意拳 杨氏嫡传王成杰谈拳? ? ? ? ? ? ? ? ?崩拳―实用技法阐秘 陈式太极拳全身的配合 武术谚语 白鹤亮翅站桩法 铁臂神功修炼法 习拳一得 五行劈拳的练与用 站桩漫谈 山西车派形意拳主要内容
更多搜索：
All rights reserved Powered by
文档资料库内容来自网络，如有侵犯请联系客服。散打搏击中的步法怎样练习？？_百度知道
散打搏击中的步法怎样练习？？
我有更好的答案
可以用跳绳或对练的方式练习，练多了就有感觉了
武术中步法是最基本的也是最重要的，别的也不废话了，两腿差开 与肩齐你好，上肢看电视上学习。身子面对对方侧45度。前后弹跳。一定记住弹跳多远自己的前脚和后脚的距离不能变，脚尖点地，膝盖微屈
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
散打的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。散打中对方猛攻我_百度知道
散打中对方猛攻我
多打模拟有用吗，我该怎么防守或者打反击？怎样克服对方猛攻时我心中的恐惧散打中对方猛攻我
我有更好的答案
我不是很清楚你练了多久 你现在差不多是高中吧多打实战是可以的 不过更直接的是挨打 我大学之前练了三年 但真正把胆量培养起来的还是在大学 那时候在协会里和会长打过 基本被打残了 挨打多了 打实战的时候也不怕了 有些流氓混混不怕打也是这样的原因在培训班因为注意学员安全 实战的烈度很低 在大学的时候基本每天都大伤小伤的对方猛攻 首先是稳住阵脚 不要自己先慌了 这个需要锻炼的 说白了就是多挨打 那么就不怕拳头过来了 其次再考虑其他的 防守一种是双臂架在自己的脸前 类似于拳击 但是不要把脸完全挡住 注意观察对手 让对方的拳头打不进来就行 反击的话就是侧闪 避开锋芒 绕着对手击打对手侧面 主要是摆拳 不过这个要练一段时间才能学会 如果练得时间长了 最喜欢的就是对手一股脑的冲上来 那么对手完全就是个靶子
不过如果你是新手恐怕短期比较难掌握散打本身就是为了提高你的心理素质和身体素质的 怕打是绝对不行的
左拳在前，右拳在后；用撞肩磕开敌人的手臂后，即“虚左实右”。　　3；敌人从正面抱住你时。　　4：不说了，比如“顺手牵羊”：侧身；看准机会，尽全力攻击，不要为了持久战保持体力，因为如果尽全力攻击都无法取胜、踩脚、拿腕，舒服就好，也可以借鉴极真空手道的姿势）。比较常用的情况是：敌人从后面抱住你的腰，整个世界清静了1、进行徒手格斗时，你的生命随时处于危险之中，可以用顶肘攻击敌人的前胸或肋部：经过训练，胫部可以坚硬到踢断人的臂骨，日本有一种格斗技——名字我忘了——就是以致命的胫踢闻名的，这时可以先挥左肘击打敌之头部，此时敌人必然会向右侧闪避、砸肘、摆肘，可以将他的头向下压，这时挥右肘正好可以击打到敌人的头部，可以出其不意地用额头撞击敌人的鼻子等相对柔软的部位。　　　　E，或以拳小指处砸太阳穴。　　　　C.掌后部：手指弯曲紧贴于第一指关节处，尽量使手掌后部坚硬，以掌后部击敌(类似于空手道的虎爪)，常用方法、挑肘等，比如向敌人脸上扔沙子，用木棍、皮带等打击对手，如果没有任何东西可以使用，如果这时对手没有跌倒而且还想尽力站稳，那么顺势拧腕回推。　　　　F．肘：以此手法推击敌之下颌或者鼻子，可以造成严重的伤害，甚至当场死亡，那么你还是赶快逃吧：手指紧紧并拢伸直，使手掌外侧尽量坚硬，拇指紧贴食指。　　基本姿势是。肩：如果对手比你强壮，那么就要很好地利用对手的冲力、侧踢、垛子脚等：两脚开立（具体姿势自己掌握：不多说了，常用的踢法有戳踢。　　以上内容可以以武当派的“五峰六肘”为教材加以练习。　　　　H.牙齿，拳尖、鼻尖。推击下颌可能致使下巴断裂，或者咬到舌头；推击鼻子可能打断鼻骨，甚至能打断筛板，将碎骨击入颅腔。另外，主动权永远掌握在进攻的一方手中，拇指自然握于食指、中指第一指关节处，常用方法：如果敌人伸手来抓你，可以用劈掌砍他张开的手指之间的部位；也可以用来砍劈鼻梁、眼睛或者后颈.实拳：用力握拳四指并拢握于掌心、落步就踩、并步就蹦靠。　　5、善于利用冲力：常见的攻击方法为：顶肘，可以假装向对手扔东西，使对手退缩或者寻找掩护，如果对手上当，因此应该运用一切可以利用的工具、以最大的力量主动攻击敌人的最弱点：积极进攻。　　　　B，直接咬下去，可以趁机对其攻击。　　2、如果没有可以充当武器的东西可用，用你自己的身体：　　　　A.手掌外侧，同时用钩脚将其放倒、脚尖要在同一个平面上，谓之“三尖正”，并对准对手，身体尽量放松：又谓之“短腿”。　　　　G．膝、正蹬腿，拳要握实，不留空隙.额头：健康成人的头盖骨是很坚硬的，所以在两人距离很近时，再猛拉对手，用肘砸击他的后脑和后背，常用方法：或以拳面击打，用于攻击敌人的肋部，常用的方法可以借鉴泰拳的技法，如攻膝，飞膝等。胫部，当推击下巴时，也可以同时伸出手指挖敌人的眼睛。　　　　D.鞋子。格斗时要特别注意步法，上步就踢：常见的攻击方法为：撞肩、保持身体平衡，而使敌人失去平衡
在训练中让对方极大自己的头部，你不要闪躲，而要头部迎着拳头上，即使自己倒下也要看着拳头倒下这样的练习来克服对拳法的过敏反应。
那要看是在什么情况下关于防守或者打反击1.如果是正式的比赛，那么你做防守姿势，护住头，往角落回避，对方出拳猛攻，几拳后换气，会出现间歇，这事就是你反击的机会，你可以出拳还击，或者（此时他距你较近）可用散打中贴身摔打的技术予以还击，的分会相对高些，伤害也会大些，防守时记得稳住重心，防止对方低鞭腿踢你2..街斗中，那就不一样了，无限制无规则。当对方人数多达三人以上，那么你可以直接跑了，因为一个人打三个人以上需要很好的技术和运气。三人以下的，如果你徒手或者周围没有可利用的武器，那么就要找有利地形，最好后背有墙，可以保证后背的安全。打的时候，千万记得，先下手为强，甩手打眼，可是对方暂时性的失去攻击能力，一对一你就可以想怎么打就怎么打了，一对多你也可以减少压力。眼镜、鼻子、喉咙都是人体的要害部位，击打这些部位对你很有利，有条件最好手持武器，那就最好，即使你不会用，对对手来说也是一种心理压力！
手肘、膝盖这些在比赛中禁用的在这里无限制，不要拘泥于你所学的，这不是得分，打倒对手的，就是最好的攻击
至于用牙咬，记得不要咬的太深，太深了你想松开也比较困难，而且，对手也较为容易把你的牙给带出来，你不想自己没牙吧。克服心中的恐惧这个不用担心，和你的队友多打打对抗，防护带全，放开了打，尽你所能，这对你的实战有很大的帮助，部队在这方面也是这么练的。
道理大家都知道：最好的防守时进攻。当对方攻击你时，你心中的恐惧，都是来自你自己，来自对自己的不自信。竞技类比赛最终的对手都是自己，只有自己内心足够强大，就没有任何的畏惧，你的阶段，建议多打沙包，速度和力气结合，让自己对自己的信心足够强，再考虑打模拟！ 祝好运！
训练必须的，久经沙场积累的经验多了你自然就会从中领悟到什么时候该攻该守
自信心非常关键， 要知道量力而行一下挑战世界冠军败的几率你应该清楚吧
慢慢从底层打起 ，对你的自信心非常有帮助
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
散打的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。