&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5869306cdc619f9f6fdb0a2a657e199_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5869306cdc619f9f6fdb0a2a657e199_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ea8bfa2c533e4a3dda9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ea8bfa2c533e4a3dda9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&二十三岁时，我大学毕业才几个月，在一家互联网公司工作，当时列下了一些计划，如今通通实现，仔细想想，可能源于自己近两年来近乎魔鬼训练般的自律。&/p&&p&所幸，这份自律，给我换来了不一样的、更精彩的、更成功的人生。&/p&&p&关注我公众号的朋友可能都知道，最近一年多来，无论发生什么，每晚9点59分我一定会更新一篇文章，几乎没有食言的时刻。&/p&&p&从最基本的写文章到如今的成立公司，如今一步步走来获得的一些小成绩，我都认为是我的自律所造就的，再回过头看我身边一些很成功的朋友，他们之所以成功，都逃不开一个共同点：&/p&&p&&b&自律。&/b&&/p&&p&我有两个朋友，他们有着相同的条件，相似家庭背景同一所学校，可因为大学时，前者不间断学习，后者彻底荒废自我，最后前者获得了成功。&/p&&p&他们，一个失败一个成功，我想决定性的因素就是：自律。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b21ea713dd8db385fdd3984e50bfd990_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b21ea713dd8db385fdd3984e50bfd990_r.jpg&&&/figure&&p&我认识一个知乎大v，现在快 20 万知乎关注了，公众号平均阅读量也达到了2万左右，同时还运营了自己的课程和社群，而他完成这一系列的时间，仅仅花了不到一年的时间。&/p&&p&问其原因，自然还是逃不开：&/p&&p&自律。&/p&&p&他通过极度自律、刻意练习的这一年，实现了财务自由。&/p&&p&我想你肯定非常感兴趣，我的朋友或者我，到底搞清楚了什么事情，才能义无反顾地去实现心中的梦想？&/p&&p&其实搞清楚的事情非常简单：自律换取自由。&/p&&p&我知道，你肯定有一点不屑，你会说：我也知道这个道理啊，可是臣妾就是做不到啊！&/p&&p&不，你做得到，只是你从潜意识里不肯自律，或者说，你不肯付出自律的代价。我和我朋友的个人真实经历告诉你：自律的确能改变你的人生。&/p&&p&我朋友考得是心理学二级，他告诉我：在心理学中，人会把工作态度分为三种：&/p&&p&一是仅仅把工作当作赚钱工具，钱不够多，做事就不认真，二是工作是自己的未来，希望利用工作获得成功或者财务自由，三是将工作当作追求，无论发生什么，都把自己的事业摆在第一位，哪怕牺牲自己的健康，也要实现自己的梦想。&/p&&p&我的朋友是第三种人，我也是这种人。&/p&&p&举个例子，我最近刚刚举办公司，为了一些业务，我必须出去应酬，喝到凌晨两点回家，也不忘先写完今天的文章和明日的工作安排，再去入睡。&/p&&p&这种自律，听上去容易，其实执行起来特别难。&/p&&p&我的朋友高太爷也是如此，因为自律性的产出，在一年内完成了知乎和公众号各涨20万粉的目标，获得了财务自由。&/p&&p&所以我认为：&b&自律会让你的人生更加精彩。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6bae497c21cbabdf83751bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6bae497c21cbabdf83751bb_r.jpg&&&/figure&&p&再说个相反案例吧。&/p&&p&我大学有个同学，他来自农村，据他的描述是 xx 省 xx 市 xx 县 xx 镇 xx 村。、&/p&&p&大学认识四年来，我见他买过的新衣服一只手可以数过来，他穿的衣服大多数都是大一时从家里带过来的，他唯一有一次买了件材质稍正常的衬衫，他把这件当成宝贝，只要出去玩就穿这件——&/p&&p&也是地摊货级的。&/p&&p&我对他的厌恶绝不是因为他的贫穷，事实上，我有很多好朋友，都曾很穷过，但不妨碍我对他们的欣赏，对这个人的厌恶，是源于他的不思进取和自甘堕落。&/p&&p&大一刚入学时，可能是刚经历过高考，这个人的三观还是比较正的，还能说出「只要努力都会有的」这些话，可惜并没过多久，他开始暴露了种种劣迹。&/p&&p&他极度自我，不顾别人的感受，可以在别人休息时还大声放音乐；&/p&&p&他生活习惯很差，在宿舍抽烟烟头四处乱丢；&/p&&p&他每句话结尾都要带个「wo cao」，说话时生殖器不离嘴，评价谁都是傻逼，没有任何逻辑思考。&/p&&p&例如，老师布置设计作业，他不会，便骂：xxx就是个傻逼，晚上没被领导cao够，成天整这些有的没的。&/p&&p&例如，同学中谁靠自身努力赚了笔不菲的费用，他说：那傻逼，谁知道钱怎么来的，天天那么累有啥意思。我要是跟他一样有个好爹，我天天lu啊lu&/p&&p&例如，他对学霸评价：有啥用，还不是跟我一样出来给没文化的大佬傻逼打工。他对努力健身的女孩子评价：有啥用，身材搞好不就是给我们男的爽的吗？&/p&&p&他否定一切努力，他也放弃努力，他从不反思自己，他最大的梦想就是有个不用费脑不用费力可以赚很多钱的工作，然后天天打游戏。&/p&&p&他把一切音乐、绘画、电影、文字上的艺术美好统称为没意思，自甘品味的堕落，再继续称呼每一个努力在自身领域奋斗的人为傻逼。&/p&&p&大四了，身边的同学考公务员的考公务员，考研的考研，找工作的找工作，出国的出国，继承家业的继承家业，他依旧窝在宿舍打游戏，四年大学，他没学习任何专业技能，也没扩展自己的视野，见更多有趣强大的人。&/p&&p&他有时候在打完游戏叹息下，哎毕业了要去搬砖了，没人给我钱花了。然后说要考公务员，在他眼里公务员就是坐着收钱，可是第二天起来，打游戏。生活费不够了，他说要找工作，可是第二天起来，打游戏。&/p&&p&我想的是：贫穷并不是原罪，大学生中看不起贫穷的人越来越少了，因为，一个人背后的行为和自身的努力才是赢得人尊重和喜爱的方式。&/p&&p&但是，如果你是和我描述的这个大学同学一样，你可能要好好反思了——&/p&&p&他无法准时起床上课，天天熬夜打游戏，睡到中午，因为不自律常常挂科。&/p&&p&两年后，我最近听闻，好端端大学毕业的他，竟然已经沦落到去工厂打杂了，&/p&&p&&b&不自律，真的可以毁掉一个人。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c9aa055ff85f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&710& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1c9aa055ff85f_r.jpg&&&/figure&&p&回想自己这几年的经历也是如此。&/p&&p&不自律时，事事不如意，自律时，哪怕不如意也能有条不紊解决一切苦恼。&/p&&p&我想，正是因为自律，才让我最终成为了我想成为的作家和创业者。&/p&&p&最后，谢谢你因为简浅看完这些字，有什么话想说的就写在这里吧，我会看的，我是你的邻家好朋友。&/p&&p&&b&你一定要记得，别让你的不自律，最终摧毁了你的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&搜索关注公众号 简族，回复数字 1 到 10，免费获取 80 篇精选励志文章，共 15 万字成长秘籍教会你 2 年内年入 50 万的诀窍！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&我是简浅，你的邻家好朋友。&br&&br&文章首发公众号「简族」（ID ：jianzu1126），可以听的电台公众号。每晚9点59分我们在「简族」不见不散，听我说一声晚安，等待向往美好生活的你来。&br&&br&听说，比同龄人更厉害更优秀的人，都关注了「简族」&/blockquote&
二十三岁时，我大学毕业才几个月，在一家互联网公司工作，当时列下了一些计划，如今通通实现，仔细想想，可能源于自己近两年来近乎魔鬼训练般的自律。所幸，这份自律，给我换来了不一样的、更精彩的、更成功的人生。关注我公众号的朋友可能都知道，最近一年…
******终于有时间上自己的手提电脑了，用中文再写一遍，当然，写东西容易文思泉涌，一下子加进一些新的想法和纠结，和原文肯定有出入。大家凑合着看吧。我先说明一下，我并不经常上知乎，也不善言辞。所以私信什么的我尽量回复，但是多数情况下可能我就不回复了，不管怎样，还是感谢大家的支持*******&br&&br&还有，我试着回复评论区，发现实在太多了，回复不过来，对不起了，不能因为这个影响正常生活工作嘛。有几个问题我在这里先回答一下吧。&br&&br&1. 我有一位朋友是知道我的性取向的，也知道我和父母出柜以后所有的drama。所以他看到了知乎上这个帖子告诉我，好像这人是你妈。而我父母在我出柜前就经常在朋友圈给我分享知乎的各种帖子。本来这个礼拜和父母视频想确认一下的，但一打开视频就无语凝噎，未果。不管如何，如果题主并不是我的父母，却和我父母经历如此巧合，不妨烦请叔叔阿姨当做您儿子给您的回复如何？&br&&br&2. 关于治疗。美国严禁同性恋转化治疗。所以各位不用担心。我当时跟我爹妈说我愿意去治疗，是因为两人已经快要以死相逼，若不先缓兵之计，恐怕我自己也过意不去。事实上是，我父母虽然给我找了“江湖郎中”的在中国的心理医生，但却没有逼我去治疗。我其实很想曝光这个心理医生的QQ号，但是想想还是算了。或许她的认知水平内，同性恋就是可以治疗的。（无奈）&br&&br&3. 关于孩子的问题。美国很多州代孕是合法的，同性家庭成长的孩子也没有什么特殊。其实这个问题我并没有想的很成熟。具体代孕还是领养或者丁克，其实是要和将来的对象共同商量的。我只能说，我有这个愿望。但如果我要了孩子，不管代孕或者领养，都是因为我爱孩子，不是因为我仅仅想把基因传下去。&br&&br&4. 关于英文的问题，我已经连夜翻译成中文了。看评论区有人误会了？我是中国人，土生土长的中国人，现在生活在美国。用英文不是为了装X，真的是太激动了想把心里话说出来，机器上却没有中文输入法啊摔（我已经把输入法名删了，不是软文。）。&br&&br&5. 我不是什么人赢，相反，最近因为这个工作效率低下，很是苦恼。我真的不是人赢，不是在美国就人赢的（当然我努力在往人赢的道路上努力，梦想还是要有的，也许某天就实现了呢）。&br&&br&6. 我这个号刚注册的，连个投降也没有。真的绝对不是什么博关注，钓赞之类的行为。&br&&br&大家好，&br&&br&根据问题描述，我想题主应该就是我的母亲。我回答这个问题的时候在实验室，某个知道我同性恋身份的好友告诉我，知乎上有一个关于父母和同性恋子女出柜的帖子，让我去看看，我便看到了这个帖子。事实上我不应该在工作时间做这些事的，但是看到帖子以后 ，我真的非常激动，也就注册了这个账号，随便用了个名字来回复这些内容。实在抱歉，我之前电脑上装东西太慢了，所以不得已用英文来写得回复。&br&&br&首先谢谢各位给我父母的建设性的意见。我深刻的了解她对我的爱，但是同样的，自从向父母出柜以后，我每天都承受着巨大的心理压力。对我而言，我真的没有做错什么。我所需要的，仅仅是被当做一个人来看待，而不是一个变态。成为同性恋从来不是我的选择，我也并不明白为什么我要为我能力之外的事情负责。&br&&br&我进入青春期相比同龄人算早的，可能小学最后一两年就已经朦胧的开始有了性的意识。那时候的我隐隐约约发现自己开始对男性感兴趣而不是女性。幸运得是，也许由于我性取向的缘故，我比同龄人在成长过程中更加成熟一些，看问题也更加理智和冷静一些。对我而言，我从来不把性取向当做我生活中很重要的一部分。人生如此，我首先是一个热血男儿，我也是一名工科学生以及工程师，我是体育爱好者，更重要的是，作为一个社会的个体，我是一个对自己，对工作，对朋友，对这个社会负责的人。而我从未感觉我需要一个女人，相反，我爱的是和我同样性别的男人。我从未约过炮，并非我没有机会。也许是因为我比较重感情，而同性恋又是中国的弱势群体，我变得比同龄的男性朋友更加珍惜和关心真正的感情，正所谓越难得到的东西越想得到。其实我无比的羡慕异性恋的朋友可以通过生活中的各种渠道顺利的交到心仪的异性朋友，对我而言，如果想要认识同性恋朋友，在美国我便必须出柜。因为我无法接受在约炮软件上用一两张肌肉无脸照换取一夜激情的行为。我不评价这种行为，但我有权利不接受这样的行为。这也是为什么，我选择了和我最好的几个朋友出柜，其他半生不熟的人，我觉得他们没有必要知道我的性取向。而和我的父母出柜，是因为他们是我最亲的人。我想每个人都希望自己的父母能够参与进自己的幸福。我希望我结婚的那天，能有我父母的祝福，仅此而已，成了我几个月前出柜最大的动力。&br&&br&我知道我的父母看得懂英文，我也知道他们一定会时不时回来看这个帖子。所以，如果你们是我（ZKM）的爸爸妈妈，请您无论如何看完我写的这个答案。我很在意我父母的感受，非常在意。但是有些事情我一定要说清楚：我是一个有荣誉感和尊严的男人。我不认为我是我们家族的耻辱。我在美国有着许多的朋友支持我做我自己，以及做我自己应该做的事情。如果你们真的认为我不是一个真正的男人，我是家族的耻辱，是你们耻于在亲戚朋友面前提起的那份纠结，也罢。我承认当你们第一次对我说出这些话的时候，当你们告诉我我的存在令你们伤心难过的时候，我的自尊心自信心在那一刻完全崩塌了。但请你们试想一下我这20多年经历了什么。我无法想象这世界上有什么比隐藏自己真实的本性20多年对于一个孩子来说更辛苦的事情。这二十多年，我试着尽我所能，把每件事情做到最好，为的只是赢得每个普通的孩子默认会拥有的爱和尊重。我能够挺过这一切，尽管可能伤痕累累，但还是可以足够坚强地面对你们对于我性取向的固执和冷漠。其实我非常理解中国社会现在对于同性恋的态度。任何社会意识形态的进步都需要时间。我也理解，对于你们这一代人，经历了那么多事情奋斗到今天，让你们站出来面对自己的儿子是一个不被接受的异类，其实也是一件很难的事情。我不会怪你们。因为我知道，可能90%的你们这一辈的中国家长都没有办法面对子女是同性恋的事实。你们只不过是大多数人里的两个罢了。我只能说，若有朝一日我为人父，我不会成为你们。&br&&br&没有错，我是同性恋，不是什么假性同性恋。也许看着不像，但事实就是。对于我已经获得的人生成就，我很骄傲。我相信，只要我不放弃，我会获得更多的成就。我不喝别人比，我和自己比。对于其他的答主，谢谢你们对我的支持，让我在人生这寒冬般的岁月里感受到了一些来自同胞的人性的温暖。也烦请答主们不要对我的父母说话太过严厉。毕竟是两个时代的人，代沟在所难免，面对这样的问题父母们有这样的态度，并非完全是他们本人的缘故。媒体社会的引导都有因素，尤其在中国，个体面对群体总是微不足道，所以我真的可以理解我的父母，虽然我不赞同我父母的做法。偏执只会滋生偏执，偏见仅会诱发偏见，仇恨只会滋生仇恨，冷漠仅能孕育冷漠。妈，我真切的希望您和爹能张开双眼，看看这个世界。同性恋等于为我的人生划上了句话，相反，告诉你们的一刹那，我感觉自己的人生重新开始了新的篇章。&br&&br&正如Tim Cook所说，“这是我为平权运动的一块砖”。我也希望有朝一日，我能为中国的LGBTQI平权运动铺上我的一块砖。但我现在能力有限，能做的只有提升自己，做一个成功的人。穷则独善其身，达则兼济天下。生为凡人，若能至此，也算儒士风范，侠之大者。&br&&br&&br&*******原答案******&br&Hi everyone,&br&&br&I think the OP is my mom, based on her description under this thread. I was trying to download the chinese input but it was too slow (I am using the laptop in the office and I am not supposed to write this at the working hour). &b&&i&&u&So, I'm sorry that I have to type in English&/u&&/i&&/b&. (I will translate it into Chinese when I get back home tonight.)&br&&br&Thanks everyone for giving very constructive advice to my mom. I know she loves me, but I also feel stressed all these days since I came out to my parents. I have done nothing wrong. I want to be treated as a human, not a pervert. Being gay is not a choice, and I don't need to pay for anything that is beyond my control.&br&&br&I hit the puberty at quite an early age, maybe the last year in the elementary school. Naturally, I developed the feelings for guys and I had crush on guys. I should say I'm fortunate coz I was always maturer than the peers (Maybe because of my sexuality.). I never took homosexuality as a big deal in my life. I am a man, I am an engineer, I am a sport fan, I am a responsible person in the society. And I love someone who is the same gender with me. I never slept around, even if I got many chances, with guys or girls. I think I treat relationship/love/friendship much more seriously than most of the guys at my age. &br&&br&I care a lot about your feelings mom and dad. But I have to make it clear here (I suppose you will come back and check this post all the time and I know you both understand English). I am a man with dignity and honor. I am not the shame of the family. I have plenty of friends in the U.S. that supports me to be what I am, to do what I should do, to make a difference to the world. If you ever think I am less of a man, or I'm the shame of the family that you do not want to bring me up in front of your relatives/friends, fine. I admit I will feel bad hearing that from you guys. But imagine what I have experienced in the last 20 years? Nothing is worse than hiding your identity in front of everyone you love/care. Nothing is worse than trying so hard to be comprehensively adequately good just to &earn& the love and respect from the society for a kid. I survived that. I am already tough enough to survive your coldness and bigotry. I will not blame you for doing that. I understand the situation in China. I understand most of Chinese parents are just not brave enough to even do some reasoning about the situation. And you are just one of them. I wish I would never be one of you when I become a dad. &br&&br&I'm homosexual, I am proud of myself for all the life achievements I had so far. And I
am sure I will achieve more, as long as I do not give up. For the other posters under this thread, please do not be too harsh to my mom. It is not their fault to have this attitude. It is this society. And the society needs time to change. Bigotry only breeds more bigotry, prejudice only breeds more prejudice, hatred only breeds more hatred, and ignorance only breeds more ignorance. Mom I wish you and dad could open your eyes one day to see the new horizon of the world. Being gay is not the end of my world. Instead, coming out to you is the new start of it.&br&&br&As Tim Cook said: &This is my brick&. One day, I wish I could put my brick on the path to the equality for the LGBTQI people in China. Before that, let me just focus on my career and life, and try to be a successful individual.&br&&br&(I just registered this account. Excuse me for any grammar mistakes)
******终于有时间上自己的手提电脑了，用中文再写一遍，当然，写东西容易文思泉涌，一下子加进一些新的想法和纠结，和原文肯定有出入。大家凑合着看吧。我先说明一下，我并不经常上知乎，也不善言辞。所以私信什么的我尽量回复，但是多数情况下可能我就不回…
给大家讲个我一生的经历吧，这一生不长，但挺有趣。&br&我出生在一个一线城市的郊区，那里是城中村。城中村孩子有国家分红有地，在这环境下这里的孩子一般都灌以不用学习，尽情享乐，无后顾之忧的意识。但作为一个小孩子，当时并不清楚这些情况，直到初中后逐渐有了自己的思维，才知道我跟他们不一样，他们命好，资源多。但我穷，我不努力那便没有出路。于是初中开始努力学习，要到重点高中去，走上正确的道路。但在那个叛逆时期，充满着校园暴力。为了生存，你必须与人打好关系。你没有一个牛逼的背景，没有足够多的兄弟，那你就必须装孙子找一个大佬做靠山。如果在这里成为大家共同鄙视的目标，你将会无地自容。于是为了获得集体认同感，初中的我参与了群殴，打架，勒索等团体行为。但是每一次我都没有发挥作用，只是做点样子而已，因为我实际并不想伤害其他人。这里的老师实力不强，可能跟城中村的皇帝们总以戏耍老师为乐，学风非常差有关，老师也无可奈何。所以每天晚上回到家，为了让自己脱颖而出，我专注自己研究习题。终于在中考中考出不错的成绩，晋升省重点高中。&br&&p&我意识到，当今日益发展的社会，并不太需要死读书的人。而且我个人也不喜欢读书。但是读书可以让我晋升到高素质的圈子当中，所以我把读书当作目标去完成。然而我培养了一种爱学习并能坚持的品质。每3年我就要学习一种新技能，学习到足以谋生的程度。到目前为止我学会了舞蹈，主持，电台主播，摄影。&/p&&p&这得从高中说起。在高考后的暑假里，我寻求我想学习的目标。年轻气盛的我被街舞所吸引。在那个时代，街舞并不被认可。但在这时候出现了机会，省举办一次校际街舞大赛。在大家都觉得街舞是小混混的时候，我报名参加校街舞队，由于实在没有足够候选，我这个没什么基础的菜鸟就被选上了。在此之后，我比谁都更加努力。每天中午放学打包去舞蹈室练习，下午放学也如此。在晚自习完成当天学习任务，让成绩保持不差的状态。每个假期出去外面的舞蹈机构学习街舞，并且在空闲时加以练习。就这样，我的生活就只有街舞，学习，吃饭，睡觉。没留一个让自己放空的机会。最后在街舞大赛上取得不错的成绩，得到校方认可。官方承认的街舞社团因此成立了。&br&就这样，凭着在学校的高出镜率。我逐渐受到大家欢迎，也窃喜受到大家宠爱。说到这大家可能会说这么可爱怎么会没人追呢！哈哈也是，叛逆的90后怎么没早恋呢。&/p&&p&在初中我就遇上我这一生最爱的人，所以高中乃至这一生我都只爱她一个。虽然她中考落榜，并没跟我考上同一个高中。但是在我年少轻狂意气风发之时，我壮起胆在一个不用做操的课间，走去校长室，以帮妹妹转学之名咨询校长转校事宜。一番胆战心惊深呼吸压低心跳谨慎谈话后，她成功转来我的学校(当然花了不少钱)。在此之后，我们成为校园佳话。老师也知道我的事，她说班长不能带坏班级，但我向她保证，在学习上只会有正面影响。她便不再干预，睁一只眼闭一只眼。此致高二下学期，我为了完成高考目标放下街舞。每天早上6点买好她的早餐，到她班上放在她桌上便开始一天的学习。中午下课买好饭在老地方等她，一起吃饭一起讨论学习。晚上放学我去她课室门口等她下课，背她下楼时不时故意跳起来逗趣她，时而公主抱然后哈哈大笑我把这猪又养胖了。然后在漆黑的夜里躲避着教导主任的电筒，偷偷牵手走2圈操场便窃喜回宿舍，男女楼梯分层那等待好时机偷亲一下然后心满意足回寝室，完成内务后继续开小台灯刷题到1点然后睡觉。我们彼此监督，谁在某个时间偷懒都会受到爱的鄙视。我们彼此竞争，每天早上总要比谁先到课室，谁今天做的套题更多。我们彼此相爱，在假期时适当缠绵游戏。我们共同进步，共同生活。高中这生活真是我一生中最美好的时光。感谢上帝，感恩我遇到的一切。&/p&&p&我就这样度过一个完美的高中。一个光芒四射的校园明星。一个帅气阳光的运动男孩。一个名列前茅的学霸班长。一段甜蜜难忘的恋爱。哈哈好像有点太自负了，对不起就让我嘚瑟一下吧。&br&最后，我考上重点大学。由于选择的专业不一样，她没跟我读同一个大学，但也在我的城市，我们还在一起。我们分隔两地，虽不总联系，但我们仍然彼此进步，因为我们信任彼此。&br&在上大学前我研究了一下大学情况，原来大学更注重综合素质。我积极和辅导员沟通，在入学前就在辅导员心里树立一个好的形象。因此，大一军训时我就被辅导员任命为临时班长。先入为主，后来我也成为正式班长了。在大学里我的街舞让我继续发光，在考虑参加什么社团组织时，我也在考虑我下一个学习的技能。于是我选择了广播台，希望掌握主持技能，也能成为一个合格的电台主持人。大一的我刚来到学校，凭着优秀的条件，游刃有余地穿梭在各大社团组织，参加各大活动并获得不错成绩，扩展不少人脉，为大二埋下铺垫。大一因为参加活动多，加分优势很大，顺利拿下了奖学金。在大二换届时，我卸下班长一职，成为广播台部长，街舞协会会长。在学校里，能同时担当多个负责人并兼顾学业获得奖学金的人，估计也不超过50个了吧？&br&为了检验我的技能掌握技巧，我在假期时接下商业演出。街舞表演，晚会主持人，年会策划，我都能顺利完成。&br&我的女朋友也在努力，虽然她高考不好，但是也努力考取双学位，我们各自积极上进，每周回家都会甜蜜游戏并汇报各自成果(我们青梅竹马住得很近)。 &/p&&p&&br&就在这光芒万丈的大二在一个普通工作日的夜里，我处理着各种事务，不知不觉已经1点。我放下手上工作，洗了个冷水澡就休息。第二天起来，有点觉得头晕乏力。第三天，开始咳嗽。我感觉是感冒了，于是吃了点感冒药抗生素继续工作。过了一周，情况只有恶化没有好转。在回家时我到医院检查&/p&&p&“急性白血病并发肺炎”&/p&&br&也就是说，这个平常积极运动的阳光小伙子，得了癌症。当时马上住进了ICU，连续一周高烧41度，每天癌细胞都在疯狂增长。化疗和消炎同时进行，身上手手脚脚插了4根输液管。24小时都在灌着针水，靠药物维持生命活动。医生多次与家人沟通，多次下达病危通知书。一个曾经这么辉煌的我就这样倒下了，真是始料不及。但我没有放弃，我依然尽我最大能力积极上进。&br&&br&最后，我挺过来了。逐渐进入常规治疗阶段，诱导缓解化疗，巩固化疗，各项检查，最后进行骨髓移植。其中的辛苦我就不说了，我将这一切浓缩为痛苦二字都记录在我的新浪微博中(@張致哲JeffreyCheung)。&br&移植后仿佛是获得新生的一个转折点。我每天跑步，坚持健身，让自己变得比正常人更好。微博上有我的康复图集，不嫌弃可以看看。在健身同时，我学习摄影。有时候就到摄影工作室上打打散手偷师学习。在常人看来，我已经是正常人了。&br&终于在休学2年后，教授在我的详细体检单上写着一行让我无语凝咽的字:急性白血病移植后一年6月，已达治愈标准，同意复学。&br&这让我感觉这一切努力付出都值得，我又恢复原来的生活，我可以继续拥有那万丈光芒的生活。早上起来在阳台迎着朝阳深呼吸迎来新的一天的开始，骑着单车迎着清风上学，下课跟伙伴们商量中午要吃什么好吃的，等待着下课的铃声。下午放学带起篮球在球场奔跑，到我主持校园节目时便拿起麦克风让我的声音在全校飘扬。晚上安排社团工作，吃好超美的宵夜回宿舍洗澡睡觉。这一切都是我拥有过的奢望。&br&&br&&br&&p&但命运总是这么曲折&/p&&p&在复学一个月后，我发现身体有些不适，行动有障碍。多次检查也查不出准确原因。最后不得已进行昂贵的pet-ct全身扫描。检查发现我的癌细胞已经扩散到全身，并且多处有肿瘤。虽然血液内暂时没有癌细胞，但是只要有病灶，那也只是迟早的问题。&/p&&p&这意味着移植失败了。&/p&&p&医生建议放弃治疗，回家好好休养。因为移植后复发，基本就判了死刑。&/p&&p&就这样，我成了半身不遂的癌症晚期病人。身边的朋友都在为未来努力，而我却为生存而努力。这就像网游中GM惩罚开挂的玩家，但不同的是，网游可以重来，人生不可以。女朋友也在为自己努力，她不可能为了我，放下她的未来。她还要活下去。而我也知道，她的生活会越来越与我无关，因为我在原地踏步，而她在飞翔。我停在原点，看着身边的朋友和爱人离我远去。原本在学校可以为大家带来欢乐的我，如今要靠拐杖搀扶。我现在只是一个衣来张手饭来张口的病号，以往无所不能的我，能在世界上留下价值的我如今毫无价值甚至让朋友担心。每天我只能望着白墙四壁，思考和安慰自己。面对医生的最后通令，也只能期盼奇迹。&/p&&br&如果说你觉得你现在人生很失败，无所成就，碌碌无为，一无所有。其实未然，你还有家人，还有健康，还可以重来，还可以奋斗。&br&如今的我，全身痛苦，不能正常呼吸，头痛欲裂，每一秒都是疾病的折磨。没有健康，只能等待着死亡来临。&br&&br&从前途无量瞬间变为一无所有，大抵如此吧。&br&&br&&br&&br&「后续:感谢大家的评论，我都认真看了，谢谢你们。是的，就算一无所有那又何妨呢，只要我还有呼吸，我就不会放弃，就像以前一样从零开始。至于为什么要匿名，可能我也害怕也许会有个不完满的结局，那这样的“榜样”实在是太对不起大家了。临床治愈标准是五年后仍健康，那就相约号。如果我还在，我就取消匿名，为这篇回答配上图片和微博记录。这是我们的约定，好吗？」&br&&br&&br&再后续&br&&br&对不起，我尽力了。&br&自从日确诊血癌以来，一直受到大家的帮助与照顾，很感谢身边的朋友。但很不幸，2014年11月确诊血癌复发。在做了很多尝试与努力之后，多个医生综合诊治，2015年3月已经确定无力回天。如今身体日益消瘦，已经快到生命终点。&br&在康复期间我一直积极治疗，努力锻炼。可以说我已经用尽全力，问心无愧。移植本来就是一条不归路，壮士一去不复返，战殆沙场又何惧。也许我一生虽短，但我也许比其他人经历更多。无论晴天阴翳，都是人生。人生只要没有遗憾就可以了，不是吗？虽败犹荣，我可以说我没有遗憾了。&br&&br&也许我是幸运的，我还在这里可以安静跟大家告别。在此我再次感谢一路陪伴在旁的朋友。小弟不才无以回报，只能笑着说一句。&br&&br&谢谢朋友，来世再见。
给大家讲个我一生的经历吧，这一生不长，但挺有趣。 我出生在一个一线城市的郊区，那里是城中村。城中村孩子有国家分红有地，在这环境下这里的孩子一般都灌以不用学习，尽情享乐，无后顾之忧的意识。但作为一个小孩子，当时并不清楚这些情况，直到初中后逐…
大部分人对强迫症没有任何了解，本着娱乐的态度来回答这个问题。这对强迫症患者以及他们的家人朋友是相当不尊重的，因为你无心的言论可能会严重伤害别人的感情。强迫症不是你们拿来娱乐的一个玩笑，它是真真切切影响着许多人一生的疾病。&br&&br&下面是我一个朋友写的日志，他表示可以转载。&blockquote&&p&终于鼓起勇气开始写这篇关于强迫症细节的文章了，关于我这些年的概况，可以参见第一篇《销声匿迹了这么多年，是时候说些什么了 》。这是第二篇，虽然是独立的，想要了解完整的话最好还是先看前面的。&/p&&p&这个话题要说的实在太多了，我都不知道从哪里说起了，想到哪就写到哪吧。&/p&&p&首先，这篇文章纯粹是我个人的经历，体会，思想以及感悟，包括一些分析和总结，也都仅仅代表我个人的观点，都只是“我认为”，是我个人的主观感受。并不是公正客观的、科学的对于强迫症的阐述，其中如果有关于治疗方法的论述，也是我的个人感受，如果想要真正了解强迫症，请参考正规的医学书籍或是请教相关的专业人士。&/p&&p&简单地说，这就是免责声明，然后我就可以尽情地瞎掰了。&/p&&p&正文开始了。。。&/p&&p&我的强迫症，与其说是偶然的生了一场病，倒不如说是我个性中部分特质的极端化的集中体现。&/p&&p&先说一下，如果把强迫症当做一个敌人的话，那就给他起名叫“强鬼”，姓强，如同魔鬼，下文可能会出现。&/p&&p&从小时候开始，我其实就已经开始有强迫症的特征了，或者说是一些苗头，这也只是我现在回想起来这么觉得，当时根本就没有发现，或者不明白这是什么。&/p&&p&很小的时候，我依稀记得我有过一段时间，吃饭前必须洗满几次手，不然不能吃饭。于是我特地去上厕所，哪怕一点也不急，这样我就能用便后洗手的理由洗一次手。又或者故意摸一下油渍，然后心满意足地又去洗手了。这是很久很久以前的事情了，后来不知怎么的又没有了，只是现在追根溯源，反倒记起了很多被遗忘了的小细节。&/p&&p&不过可以看出，至少很早就有强迫思维以及强迫行为的出现，并且我还会为此绞尽脑汁地进行合理化。&/p&&p&真正的发病是在2006年的9月，就是我上初中的时候。&/p&&p&我从小到大，每天都要洗澡，不管三九严寒，还是闷热酷暑。以前只是照做就是了，但到了06年的夏天，我便开始嫌洗澡烦了，甚至开始怕了，也许是洗澡时间太长了，总之已经影响正常生活了。&/p&&p&人人都会有强迫，而强迫和强迫症的根本区别就在于你是否因此而感到痛苦，它是否影响到你的正常生活了。&/p&&p&我突然觉得按时间、病史的发展来写的话，明年都写不完，还是挑几个具有代表性的症状来让大家有个基本的了解。上一篇写到我最近几年生活的“基本状态”，那我就尽量把基本状态描述清楚，并且对其发展过程进行一个较为详尽的解释吧。&/p&&p&在此先做一下解释，那些必须要做的强迫思维或者强迫行为我把它们称之为“程序”。&/p&&p&很久以前，已经记不清幼儿园还是小学了，我经常需要吐口水或者吐痰，反正就是吐，根本的原因也许是觉得嘴巴里面或者喉咙里面脏，觉得口水或者痰是不好的，一定要吐掉。而吃饭是一件比较愉快的事情，我自然不希望在吃饭过程中会有痰出现，于是，吃饭之前必须要吐，就变成了一个程序。吐完才能吃饭，这是最最原始也是最最根深蒂固的程序，我估计我这辈子都会一直做下去了。&/p&&p&其实是通过吐，以及一些其他程序进入到一种可以吃东西的吃饭状态，这状态持续到这顿饭结束，然后状态就断了，“断”这个词下文中会经常出现。断了以后，我就不能再吃东西或者喝水了。直到下一顿饭开始，我又会重复这套程序，然后就又可以吃了，吃完又断，周而复始。&/p&&p&可是程序并不是那么简单的事情，程序会一直变，变到你要疯掉为止。&/p&&p&一开始也许只要规定吐几口就行了，之后就会变复杂，比如吐的间隔，吐的动作，吐的时候想的事情，甚至是吐的口水在空中的轨迹，一切都是有要求的，达到要求才算过，过不去达不到要求就继续做，重新来，直到过了程序才算完成，完成了才能吃饭。&/p&&p&而吐也只是吃饭前的总程序中的一小部分而已，其他的部分比如洗手等，也都是越来越复杂。&/p&&p&而我吃饭前做程序的时间，也会越来越长，几分钟到几小时，历史最长时间几乎是12个小时。&/p&&p&做程序的时候不能被打断，否则需要重来。在旁边的人甚至被我要求几个小时不能动，咳嗽打哈欠都不行，都会影响到我。&/p&&p&（别人监督下我可能会做得快一点，所以有段时间我一直叫人看我做程序，被关进精神病院也是因为这个原因，和医生“打赌”输了，未能在规定时间内完成）&/p&&p&好不容易才能吐过去，吃上饭，我一定要珍惜这个能吃饭的机会。于是一顿饭的时间也故意拖得越来越长。中间通过不断的吃东西，或者喝水才能维持这个吃饭状态，我把它称之为“接”。如果中间不小心断了，当然我也可以通过其他一下较小的、较为简单的程序把这种状态接上，然后继续可以吃饭。&/p&&p&而断的标准也是一直在变，从一开始想到不好或者污秽的东西就会断，到后来可以上厕所“小断”然后“小接”等等，不同的时期，不同的标准，不同的程序。&/p&&p&而我的这几年的“基本状态”就是：某天凌晨做完一套程序，进入到吃饭状态，吃饭状态维持2-3天（每天一到两顿，每顿饭4小时以上，菜品种类十几种以上），然后我就断了，上一次厕所，进入“休息状态”，休息3-4天（几乎是全天躺床上或者是蜷缩在沙发里，完全不吃不喝），直到下一次做程序开始吃饭，周而复始，一轮又一轮。&/p&&p&算了，细节不说了，信息量太大，说多了大家都要睡着了，我自己都不想写了。&/p&&p&简单地解释之前出现的极限：&/p&&p&因为对吃饭前复杂困难的程序的恐惧，害怕做，所以——160小时不吃不喝；&/p&&p&因为睡着了就会断，就不能再吃了，为了避免断，所以——吃饭状态下八十几个小时不睡觉；&/p&&p&因为害怕上厕所过程中的程序（上厕所和吃饭一样，都有一套对应的程序），所以尽量憋，并且不喝水，所以就会导致——将近六十个小时不上厕所（小便）&/p&&p&因为。。。。。。。。。。。。。。。。。 &/p&&p&正是因为种种类型不同，难度不一的，但都令人崩溃的程序的牵制和压迫，导致了我非同常人的生存状态——我的觉得都不能够算作生活方式了。&/p&&p&强迫症简单地说就是一种想法，一个思维，遵循这种强迫思维所产生的行为也就是强迫行为，我喜欢叫它们程序。其实这些都可以自己维基百科一下，我就不解释这些简单的了。&/p&&p&程序充斥着我生活的方方面面，举手投足都有可能是程序要求的节奏。&/p&&p&而最关键的是，程序是否完成的标准一直在变，越变越难。比方说今天洗手4次就行了，明天说不定要8次，后天说不定要12次，以此类推，打个比方而已。所以“强鬼”的目的就是置我于死地。&/p&&p&例如刷牙，我之前规定刷多少次就可以了，后来变成要刷到牙龈疼才可以，最后每次都要刷到满嘴都是血“强鬼”才肯善罢甘休。&/p&&p&可是我不愿这样，但是又不得不做，所以我最终选择了一种逃避的方式——我不刷牙了。&/p&&p&不能做而不做，事实上并不是解决问题的方式，但至少事实上我当时选择了这种方式。或者叫其他人帮忙完成。于是其他的程序也都如此，比如洗澡就不洗了，叫我妈帮我擦洗等等。&/p&&p&就这样一步一步地，因为害怕那些无处不在的程序，所以我便放弃做任何事情，除了吃饭睡觉，甚至上厕所都要我妈帮忙，最终便到了生活完全不能自理，功能尽失的地步。&/p&&p&程序除了强迫行为，还有强迫思维。这也就是为什么我时常会停在那一动不动，其实我是在脑子里面做程序。&/p&&p&举个例子，我06年的时候，当时刚上初中，我需要检查笔袋里面笔少了没有，多少黑笔多少蓝笔什么的。我知道我只有一只黑笔，可当我拿着这支笔的时候悲剧的事情发生了——强迫思维出现了——&/p&&p&你怎么证明这只黑笔就是你的那支黑笔？&/p&&p&你怎么证明这支笔是黑的？&/p&&p&这支笔客观上是黑色的还是你主观上看到它是黑色的？&/p&&p&就算它是黑的你则能确保之后不会变成蓝色的？&/p&&p&。。。。。。&/p&&p&于是我就拿着这支笔几个小时，出不了教室，回不了家。&/p&&p&上面只是沧海一粟，程序之多超出你想象，我几乎无时不刻都生存在程序中，程序的夹缝中获得喘息的机会。&/p&&p&当然有的程序会随着时间消失，但是新的程序又会像雨后春笋一般全都又冒了出来。&/p&&p&直到我住院前，我几乎每个动作都要想——&/p&&p&我下面一步做什么？站起来。好，站起来。（于是我站起来了）&/p&&p&再下面一步呢？走到沙发边。好，开始走。（于是我开始走了）&/p&&p&啊呀，走右脚走反了，重来！（于是我又坐下来了）&/p&&p&不好，站的时候应该是吸气，不是呼气，又错了！（我连呼吸都要按程序来）&/p&&p&。。。。。。&/p&&p&什么叫一点事情都做不了，这就是。&/p&&p&以上，就是我这几年的情况，当然并不是每时每刻都这样，状态好的时候程序少点，容易过一点。但不管怎么说，常态就是生不如死。 &/p&&p&就这样，因为强迫症，我不再是我了。&/p&&p&第一次使用分割线，感觉好奇妙。。。。&/p&&p&继续正文。。。&/p&&p&介绍完了强迫症本身，应该说一下原因和治疗了，但我这又不是科普文章，这些内容维基百科上都有，可以自己去看。&/p&&p&而我要说的重点，也就是我和其他强迫症患者最大的区别，也就是我严重成这样的根本原因——&/p&&p&我一直没有愿意接受治疗——直到现在我才接受了。&/p&&p&为什么？&/p&&p&嗯，好问题，根本问题。为什么？为什么不要接受治疗？为什么宁可去死都要捍卫这些程序？&/p&&p&我一直没有找到答案，现在依然也没有，此刻，我的回答仍然是，不知道。&/p&&p&我其实尝试过很多很多方法，药物治疗、心理辅导、强制住院、中医调理、民间秘术、道教的顺其自然、佛教的放下执念，甚至拜访通灵的大仙等等。。。。。。&/p&&p&但都没有用，究其根本也许就是我内心其实根本不想好。&/p&&p&大家肯定会这么想——&/p&&p&搞了半天原来是——自作孽，不可活啊，害得我们还那么同情你。你自找的，怨谁。&/p&&p&结果也许是这样，这是连我自己都不理解的是，就算不想好，也得有个理由啊。&/p&&p&我听到过无数的分析——&/p&&p&压力大，找个强迫症作为借口不上学，逃避；&/p&&p&通过生病来获得更多的关爱和照顾；&/p&&p&担心自己比不过同龄人；&/p&&p&。。。。。。&/p&&p&每个人看我，每个人都有自己的想法，我也不会强求别人。至于上面说的，我既不承认，也不否认，随他去吧。&/p&&p&只是我需要给自己一个理由，所以我便开始思考，这是为什么？&/p&&p&不识庐山真面目，只缘身在此山中。&/p&&p&我没有办法想出一个头绪，总结出什么结果，我只是有很多想法。我善于观察，思考，推理，可是我很难做出决断。所以以下内容我只是随便说说。&/p&&p&我一直都没有把强迫症当做一种病，而是一种挑战，一种历练。&/p&&p&我一直想要用自己的力量去战胜它，不借助他人，获得成就感和无上的荣耀，战胜了自己。&/p&&p&因此，每当有外界力量干预时，我内心是很排斥的，所以我即使接受，也不会积极主动地配合。一直寻找机会，以自己的方式终结这一切。&/p&&p&可是强鬼的力量大于我，于是当我放弃所有支持和他单挑时——其实只是强鬼在酣畅淋漓地折磨我。&/p&&p&于是就这样，这么多年，我推开别人伸出的帮助的手，在沼泽中跌爬滚打，越陷越深。&/p&&p&强迫症就是这样不断恶化，直至今日。我的推理，结束。&/p&&p&可是为什么会有这样的想法呢？&/p&&p&因为我想赢得完美。&/p&&p&可极端地追求完美不就是强迫症的另一种体现吗？&/p&&p&难道说自始至终我一直都在强迫思维中？就好像孙悟空翻了十万八千里，依旧在如来的手掌里？哪怕自杀无数次，依旧在无数层梦境中徘徊？&/p&&p&如果说强迫症是个病毒，那么它第一个破坏的就是防御机制——不要去接受治疗。&/p&&p&就好像入侵者入侵后的第一件事就是给被入侵者洗脑——我们是好人，别赶我们走，我们会对你们好。&/p&&p&强鬼的聪明何止这些——&/p&&p&程序过了以后如释重负的快感，穷思竭虑时自以为是的优越感，井井有条的舒适感——&/p&&p&他无时不可地给予我那种如同昙花一现的甜美滋味。&/p&&p&于是我便和他纠缠了这么些年，治疗的渴望一直都没有多么强烈，直到我的身体被拖得不行了，家庭被拖得快要破碎了，我才终于妥协：那就去看医生吧，吃药就吃药吧。&/p&&p&不过话说回来，强鬼真的存在吗？&/p&&p&就像我一开始说的，强鬼也许只是我个性中部分特质的极端化的集中体现，我自己总结的。就好像仙剑里面邪剑仙是由邪念集中幻化而成的一般。&/p&&p&追求完美难道就是强迫？不尽然吧。&/p&&p&从刷牙刷到满嘴血，洗澡洗到晕倒，变成——几年不刷牙不洗澡，难道只是证明了物极必反？&/p&&p&镜子里油腻的头发和洗到脱皮的双手仿佛在证明矛盾融合得如此可笑。&/p&&p&强鬼拥有我的特质，支配我的智慧，反过来操控着我的一举一动。为什么我和他这么相像？&/p&&p&或者根本就是一样，我就是强鬼，强鬼不曾存在。&/p&&p&不，他比我强大。&/p&&p&可那为什么他最终又被我洞察了呢？&/p&&p&纠结这种问题没有意义，解决问题才是关键。&/p&&p&不论强鬼还是自己，我仍旧是我。&/p&&p&对于强迫症，与其说是一种病，倒不如说是命数。（悲观主义推卸责任逃避问题，随你怎么说）&/p&&p&这么些年，因为强迫，我做不了任何事情，甚至都难以从床上换到沙发上。我每天能做的，除了程序，就是坐在那回忆和幻想。&/p&&p&我时常在想，那些我曾经的同学们现在在做什么。&/p&&p&我想他们会升入高中，遇见新的朋友、新的老师，接触新的知识，参与新的竞争。他们挥洒汗水，收获喜悦，享受青春。而我却在分叉后的另一条线上，与他们渐行渐远，直到遥不可及的宇宙。有时我会觉得不公，他们会随着时间渐渐将我遗忘，而我却只能将与他们的点滴过去不断地咀嚼和回味，我对他们的轮廓看得愈发清晰，而他们对我的印象却只会越来越模糊。是谁造成的？还能怪谁？除了自己。&/p&&p&不过正是对过去的不断回忆（当然也有强迫的因素），不断地审视自己，我才能够对自己越来越了解。&/p&&p&自私、自负、自以为是，我知道自己有多么让人讨厌，却也知道自己有哪些能耐。虽然有时会高估了自己。&/p&&p&关于自杀，我想过很多次，但都没有付诸行动，虽然有一次在争吵过程中去摸插座，但结果好像没什么用（也说明关于家庭电路的物理知识没学好），就是没死成。&/p&&p&如果说我没勇气去死，只会嘴上说说。我不辩解，因为确实是，我并不想死。我是强迫症又不是抑郁症。&/p&&p&关于这点，我有个往自己脸上贴金的说法——那是因为我有着不屈的灵魂。&/p&&p&我表现得有多随和，内心也就有多倔强。&/p&&p&我初中时很多人都知道，我曾纠结于一个问题——人为什么活着？生命的意义何在？&/p&&p&现在回想起来那时应该不完全是对哲学的喜爱，更有可能这其实也只是个强迫观念。但至少我思索过。&/p&&p&当时我最终接受的答案是：人活着本毫无意义，你赋予他什么意义，就是什么意义。&/p&&p&旁观者清，要想看清活着的意义，你活着是看不清的，那么这个问题即使有答案，那也要等死了再说吧。现在就凑活着过吧。其实我后来发现，问这个问题根本就不是想问这个问题本身，而是发问者对他自身生活状态的一种控诉——我活的自在的时候难道会问为什么活着？只有不爽了才会问嘛。既然不爽那就给你个痛快答案，人活着没有意义——于是我便也不再追问了。&/p&&p&这些年陪伴在我身边的，就是有亲人了，从一开始尽心尽力，到最后“你饿死我都不管你”，应该也都是我一手造成的。久病床前无孝子，他们能坚持这么久，也已经不容易了。&/p&&p&我觉得强迫症就是一种执念，如果强鬼叫我做什么，而我偏不做，那便是用执念对抗执念，用强迫解决强迫，所以我认为这种办法是行不通的。&/p&&p&这第三部分，原本准备写强迫症给我带来的感触和认识，可真当提笔时，只能哀叹：一言难尽啊！&/p&&p&强迫症剥夺了我作为正常人所应当拥有的一切，花样年华，一去不复返。但不管怎么说，他同时又给予我一段无比珍贵、别人根本无法体验的经历，而这也如同一块宝藏，其中价值我无时不刻地领悟着。&/p&&p&对于强迫症，有些患者会尽量低调，不希望让别人知道，可我却恰恰相反。我不认为这有什么见不得人的，甚至觉得天将降大任于斯人也，这些是必经之路。更何况研究表明，强迫症患者的智商普遍高于正常人——因为你没有足够的脑子你根本无法记得并完美地执行那么多复杂无比的程序。&/p&&p&对于这篇文章，如果对于大众了解认识强迫症有积极作用，那么欢迎分享。&/p&&p&好了，写了这么多，也差不多了，顺便告诉大家好消息，住院之后强迫症的情况得到了比较好的改善，唯一不好的是，我住院几个礼拜，长了将近三十斤肉！风吹就要倒的瘦弱骨架，现在都长出和孕妇一样的大肚子了，看来得求八块腹肌了。。。&/p&&p&还有，因为这几年我的主日常活动就是吃饭，所以在食物上，也有无数的限定和要求，并且暂时还不能与别人一起吃饭，不过也算是吃了很多很多的美食了，不过仍然在追求更好吃的美味。。。&/p&&p&关于以后，我想还是关键看医生怎么说，我什么时候能出院我也不知道，到时候的状态怎么样也不敢预测。不过我目前在温哥华列治文市。&/p&&p&今天写作状态不太好，没什么灵感，要不就到此为止吧，想到什么有机会再补充。&/p&&p&景奇书。&/p&&p&&/p&&p&我就是我。
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大部分人对强迫症没有任何了解，本着娱乐的态度来回答这个问题。这对强迫症患者以及他们的家人朋友是相当不尊重的，因为你无心的言论可能会严重伤害别人的感情。强迫症不是你们拿来娱乐的一个玩笑，它是真真切切影响着许多人一生的疾病。 下面是我一个朋友…
&p&谢谢邀请。&/p&&p&&br&&/p&&p&本回答包含刺激性内容和淘宝链接，提醒相关人士回避。&/p&&p&建议先阅读另一个相关问题的回答：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪个牌子的中性笔比较好？&/a&&/p&&p&伸手党们请直接去淘宝：&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&㊣普一惠推荐 好写不贵中性笔套装 研究对比用㊣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8b185cc04bec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f8b185cc04bec_r.jpg&&&/figure&&p&将“&b&&u&不贵&/u&&/b&”定义为10元以下；把“&b&&u&中性笔&/u&&/b&”理解为“Rollerball”和“Gel-pen”的交集。牺牲了三个午休的时间，在广州谊园文具市场收集了超过200款中性笔，结合本人本科材料学的知识背景，以及从事文具行业的经验，进行了饱含个人偏好的对比研究，务求让大家感受到认真、客观、以及我扑面而来的情怀。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-36a89849ddde3bb072a452ceb541174e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-36a89849ddde3bb072a452ceb541174e_r.jpg&&&/figure&&p&以下8支是我挑选出的，最具代表性的几个产品，它们涵盖了大多数人的偏好，普通人一定能从中找到自己最喜欢的一个：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97fa11f46dc92cdc2e8204d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-97fa11f46dc92cdc2e8204d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&最经典的中性笔：UM-151，群众都说好的不会差&/b&&/p&&p&如果有人统计过中国销量最大的一支中性笔，很有可能是UM-151；若是要问哪一支中性笔被山寨得最多，那么毫无疑问就是UM-151。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-02e20c8ebd43b67160b0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-02e20c8ebd43b67160b0_r.jpg&&&/figure&&p&作为三菱Signo系列的代表作，UM-151在中国开创了中性笔的0.38时代：在90年代末期进入中国时，0.38水性油墨的UM-151面对0.5/0.7油性笔芯为主的市场，引发了“极细”风潮，风光一时无两，导致后期国内诸多品牌被迫跟进。&/p&&p&二十年后的今天，在0.38这个尺寸上，UM-151仍是不容置疑的王者。这是一支操控精确的笔，但在笔划末端你仍然可以轻易的通过点顿获得赏心悦目的变化，同时不产生洇墨。如果非要说UM-151的一个缺点就是：请一定记得盖好笔盖！耐水性极好的油墨同时意味着易干，这是一个不可两得的矛盾。如果拿枪指着我的头逼我说它的第二个缺点的话，就是不耐粗用，下手太狠或喜欢摔笔的朋友们请三思。&/p&&p&UM-151有0.28/0.38/0.5三个粗细的版本，我不推荐使用任何0.38mm以下的中性笔：如果要追求极致细的话，你应该选择的是纤维针管笔，施德楼（Staedtler）和樱花（Sakura）在此领域都有不错的产品。UM-151假货&b&&u&极多&/u&&/b&，零售价低于5元的没有可能是正品，我也见过有文具店里把赝品标价10元。&/p&&p&&b&最顺滑的中性笔：V5，……先森你想做什么&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4043dcee4acd0e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4043dcee4acd0e_r.jpg&&&/figure&&p&百乐（Pilot）的Precise系列中的V5/V7，是美国的国民中性笔，你可以在美国任何一个Walmart或Costco见到它，从其的前身V2000开始算，这一系列在北美畅销了将近三十年。要说明一下，国内能够买到的V5与美国的V5是外形类似但产地和颜料都不同的两个型号。&/p&&p&这支在日本和中国区被纳入“Hi-Tecpoint”系列的V5，仍然是我用过的最“滑”的中性笔，印象中没有之一。0.5mm的针管笔芯实际线宽0.35mm，加上号称可以用尽最后一滴墨的V-system，以及粗大的直液墨囊，其书写寿命很可能是直液式中性笔中最高的一款，保守估计在1000米以上。&/p&&p&在习惯了三菱的浓墨重彩的我看来，黑色的V5墨色显淡，但也有人说它的墨色疏密聚散有对比。这同样是一个&b&&u&假货比真货还多&/u&&/b&的型号：国内山寨厂家的针管笔尖工艺掌握较好，部分高仿品写起来竟然也真的不错……详见本回答最末部分。但假货就是假货，以正品1/3的价格拿货却可以卖出正品的价格，是不少黑店必备的镇店之宝。&/p&&p&&b&手感最好的中性笔：UMN-207GG，高三考研党劳保用品&/b&&/p&&p&在我看来，超过10元的中性笔都是过于昂贵的，唯一的例外是UMN-207GG。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5e07b66c80dc48419a43e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c5e07b66c80dc48419a43e_r.jpg&&&/figure&&p&α-Gel是日本铃木总业（Taica）在80年代中期研发出的软质硅化材料，其延展率能达到710%，鸡蛋从5楼（约18米）掉到2厘米厚的α-Gel上能够保证不破裂。被广泛应用在亚瑟士（Asics）的高端跑鞋中，同时也被三菱应用于制笔。&/p&&p&采用了α-Gel握杆的三菱笔都会以“GG”结尾，包括：507GG、617GG、807GG、1007GG和207GG，其中UMN-207GG是唯一一款中性笔，同时也是使用了α-Gel握杆材料的三菱笔中最廉价的一款。&/p&&p&α-Gel能最大程度保护你的手指关节不因为长期书写而变形，同时也降低疲劳程度，非常适合爱美的女士和较大书写量的人群。UMN-207GG搭载的是偏油性的UMR-87芯，写感接近于圆珠笔，线条会飞白而且偏粗。但UMN-207GG兼容UMR-83（0.38mm）、UMR-85（0.5mm）、UMR-87（0.7mm）和UMR-80（1.0mm）一共4种线宽的低成本替芯，其昂贵的笔壳部分可重复使用，是一只可玩性极高的笔杆。&/p&&p&除了握杆部分，UMN-207和UMN-207GG完全一致，价格却相差了3倍，许多不良商贩会将207作为207GG售卖，这是尤其需要注意的地方。&/p&&p&我推荐α-Gel作为书写用笔，但α-Gel会极大地削弱“笔感”，纸面从笔尖传递到手指的反馈会变得模糊，任何一支α-Gel笔在我看来都不适合绘画。&/p&&p&最后，尽管标上了“Premier”的标识，但207GG相对粗糙的做工让人不敢相信这是三菱，笔身上的缝隙真的可以让处女座抓狂。目前&b&&u&没有假货&/u&&/b&，请注意，我说的是&b&&u&目前&/u&&/b&。UMN-207GG销量见长且利润丰厚，汕头和宁波的寨厂预计很快会有行动。&/p&&p&&b&最经济的中性笔：UM-100，笔中桑塔纳&/b&&/p&&p&三菱有部分中性笔笔芯都采用了“双珠”（Twin-ball）结构——除了笔尖的滚珠外，在笔尖和墨水囊交界处还有另外一颗用于防止漏墨的滚珠。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7b6c1d820ac78a5e3e9f2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e7b6c1d820ac78a5e3e9f2_r.jpg&&&/figure&&p&然而UM-100最大的缺点恰恰就是笔尖容易积墨，除此之外UM-100几乎都是优点：甘蔗一样的造型，朴素到连橡胶手柄都没有，非要说它美也是一种丑丑的美。其实你只要自己缠上几圈胶布，闭上眼睛静静感受千万不要去看……UM-100给你的感觉除了超值就只有超值。&/p&&p&相对于UM-151，UM-100略显瘦硬，但墨色依然丰润饱满，很适合字体较为险劲的人群使用。0.5mm的UMR-5和0.7mm的UMR-7都能兼容UM-100，买上一打替芯价格还能便宜一些，使用成本接近国货……狂拽霸酷屌，生来就是这么没有朋友。此型号3.5元以下没有真品，同样是&b&&u&赝品重灾区&/u&&/b&之一。&/p&&p&&b&最皮实的中性笔：JJ100，最像国货的日货&/b&&/p&&p&斑马（Zebra）起源于1897年的石川制笔，是日本的老牌制笔企业之一。它的中性笔产品以粗旷为最大特点，五大三粗的外形和做工，绝无半点日系的小清新。&br&JJ100可能是你能够买到的最便宜的日本产品之一，便宜到无耻的价位加上日本品牌，常常会被误认为是假货而导致滞销，这个看脸的世界真叫人绝望！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3e04fbb1ce432a06040ca2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a3e04fbb1ce432a06040ca2_r.jpg&&&/figure&&p&出水毫不含糊，0.5mm笔芯的出水线宽往往比其他品牌要更宽一点，并且很容易通过控制书写速度来获得一定的线宽变化，但出水对控笔力度和倾斜的敏感度略显迟钝，JJ100绝不是一支笔触丰富的型号。&/p&&p&粗糙往往意味着皮实和耐用，不得不说JJ100的绝配是淘宝店负责发货的小二们：填快递单，戳断封箱胶带一气呵成，即便掉在地上被人踩上几十脚它也绝不会碎，风吹雨打全不怕发财致富全靠它。&/p&&p&另外，对于同时看中品牌和成本的企业采购而言，JJ100也是再好不过的选择：给小朋友发个奖品什么的，作为一个有格调的老师，选择一支进口斑马笔是极好的品位。JJ100的售价甚至比国产笔还低，导致了造假者没有制假的动力，JJ100&b&&u&没有赝品&/u&&/b&，是一个可以放心买买买的型号。&/p&&p&但事实上，JJ100是温州某厂代工生产的，品控一致性无法达到另外7支的水准，偶尔遇到一两支特别不好写的JJ100并不是什么奇怪的事情。也许本文提到的其他的笔的价位对学生而言过高，但绝对不包含JJ100：我负责地说JJ100是这8支笔中性价比最高的一个，没有之一。&/p&&p&&b&最适合会议记录：UB-200，还能玩硬笔书法&/b&&/p&&p&作为毕业多年的社会青年，你们应当很少写字了吧？除了填写快递单外，就只剩下开会画乌龟……原谅我总是说出真相。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ceed174b694f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ceed174b694f_r.jpg&&&/figure&&p&UB-200，针对大范围的气压变化而进行了特殊设计，不会因为身处飞机或是高层办公楼而导致漏墨或尴尬的断墨，是一支能够用到最后一滴墨水的可靠的中性笔。&/p&&p&更加神奇的是，UB-200是唯一一支可以换笔芯的直液式中性笔，尽管UBR-9X系列的替芯价格仍然偏高，但总归是一个值得表扬的厚道设计。风格类似早期的UB-150，特别顺滑的0.8mm笔尖出水迅猛，日常慢速书写时对纸张要求较高，许多人认为太粗。但在会议高速速记场合，这样出水稳定的笔是秘书必备，平时递给领导签个字什么的也是极好的，绝对不会掉链子。&/p&&p&若你是一个会用腕力的硬笔书法爱好者，UB-200的笔性是最容易模拟出秀丽笔的一类中性笔，0.8mm的线条相对于0.7mm带来了更加丰富的变化，但又没有1.0mm那么难以控制，个人认为UB-200在某些高手调教下，也可以是一支性格独特的适合行书的书法笔。由于笔芯形状过于特殊，寨厂还没来得及开模具，此型号暂时安全，目前为止我&b&&u&还没见过假货&/u&&/b&。&/p&&p&&b&可擦写的中性笔：LFBS-18UF，处女座必备&/b&&/p&&p&可修改笔迹的中性笔中，百乐（Pilot）才是真正的王者。其被称为“摩擦笔”的Frixion系列产品，是世界上最好的可擦写中性笔，其中的LFBS-18UF是唯一一款0.38mm的产品。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-28b04b2c40c97cbcfbdee0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-28b04b2c40c97cbcfbdee0_r.jpg&&&/figure&&p&对于绘制原型图、写日记或是做Brain-storm时，它就能够把一张A4纸变成白板，俨然神器。尽管实际线宽和0.5mm的区别不大，但LFBS-18UF与众不同的笔杆握杆能够时刻提醒使用者：千万别用它来书写重要材料或是签合同。&/p&&p&如果不是特殊需要，我不推荐任何人使用可擦写中性笔。油墨是笔感的灵魂，甚至比滚珠更重要。可擦油墨笔感不清晰，墨色干枯无力，线条缺乏变化是这一类中性笔的通病——即使是最一般的普通中性笔，也比最好的可擦写中性笔好用好写。&/p&&p&仿制可擦写笔对于山寨厂家来说并不困难，但由于此系列销量并不大，所以LFBS-18UF是一个暂时安全的型号。&/p&&p&&b&最适合左撇子的中性笔：SXN-157S，不可思议的黑科技&/b&&/p&&p&很容易被手摸到刚写下的文字而弄脏文稿——如果你有这样的烦恼，那么请记住Jetstream这个名字，极快的油墨干燥速度和顺滑的书写感觉是它的特点。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f1d0cefc30e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f1d0cefc30e_r.jpg&&&/figure&&p&介于中性笔和圆珠笔之间的一类笔，三菱独有，在国内非常少见，但已经被毛手毛脚的国外用户从头到脚赞美了一遍：“世界上最顺滑的笔”，“写几个字就能让人高潮的笔”……被thewirecutter的4位专家评点为1200支笔中最好的一支，这样直白而露骨的赞誉实在是世所罕见。&/p&&p&建议所有没接触过它的文具控都试一下它，你不容错过的黑科技产品，其中最便宜的一款名为SXN-157S。除了滑之外，我无法描述SXN-157S的使用感受，我只能说非常不同于我用过的任何一支笔，但是如果你喜欢圆珠笔，那么你一定会爱死它。&/p&&p&SXN-157S的笔芯SXR系列是目前世界上结构最复杂的中性笔笔芯之一，如果你拆开它那细小的笔尖，你会发现除了滚珠外，还有一个活动的金属块和另一个滚珠，它们共同构成了SXR的防漏结构。&/p&&p&目前还没见过假的，由于笔感特殊，基本额上你只要用过一次真的Jetstream，你就能够辨认假货。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f95fa9c86cf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f95fa9c86cf_r.jpg&&&/figure&&p&介绍完毕。这8支笔，其中一定有你喜欢的，也一定有你会觉得“根本不好写的”。&/p&&p&举例来说，UB-200类似一辆越野车，在没有平整桌面的情况下它就是神器；UM-151系列类似于低底盘的跑车，如果你有一个平整的书写平面和空间，那你就应当选择UM-151，但绝不代表谁比更谁好。选择笔之前，搞清楚你的写作习惯，明确应用场景。一笔走天下的人应当仔细看看这个答案，作为一个认真对待生活的人，你可能无法同时拥有泡妞用的跑车和去西藏用的四驱车，但你完全可以在手提包里和在书桌上摆放上不同的笔。&/p&&p&另外，除非你是需要写处方的医生，或者批改作业的老师。任何情况下，使用黑色笔是最规范的做法。&/p&&p&以下是一些测试过程中的花絮：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-485b4edbccc33a59d7d7ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-485b4edbccc33a59d7d7ed_r.jpg&&&/figure&&p&街边大多数文具店针对的消费群体都是学生和办公采购，以上提到的几个型号中，即使是在北上广的文具店里，也只能找到2～3个型号，往往还是笔头干枯的存货，还有非常高几率碰上连老板自己都不知道是真是假的货。&/p&&p&评论和私信中许多朋友说“三菱（百乐）XXX型号根本不好写（漏墨等）”——的确有这个可能，但是请首先确定你手上的笔是真的还是假的：&/p&&p&在广州和深圳这种级别的城市，街边小文具店里能够找到正品百乐V5概率估计不到50%。也许只有像北京和上海这样的大都市里会有吧，我总是这样安慰自己……&/p&&p&淘宝和阿里巴巴上零售价比批发市场里拿货价还低一倍的UM-151比比皆是，哥真的是无力吐槽。&/p&&p&下图只展示了广州最常见的一种假货，我还有幸在义乌和深圳见过其他另外两种。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f93e7bd728ed383af03f6af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6f93e7bd728ed383af03f6af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91ddeabdc7f6d7f9fa146b6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91ddeabdc7f6d7f9fa146b6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab3e333a85f728efdcd979f91aa8b41b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab3e333a85f728efdcd979f91aa8b41b_r.jpg&&&/figure&&p&（上图左边是假货，右边是真货。）文具圈子不大，做假货的其实和我都互相认识都吃过饭，点到为止就好。但看到这里，诸位还觉得毒奶粉发生在这个国家不是一种必然吗？&/p&&p&吐槽完毕，提供解决方案：如果你还不知道自己的书写风格，或者是个收藏癖，或者只是想知道你之前在文具店买到的三菱是不是真的三菱？或者纯粹就是想集齐以上所有型号——那么请去淘宝：&/p&&blockquote&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//item.taobao.com/item.htm%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&㊣普一惠推荐 好写不贵中性笔套装 研究对比用㊣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&p&请别问“哪里没有假货”这个题材和跨度如此高屋建瓴如此宏大的问题……臣妾的力量只能保证上面的这个链接里没有假货。&/p&&p&你可以买回去，选择好你喜欢的型号，然后去楼下街边文具店买几支试一下，要是和你之前买到的样品不一样，那么也不要把这个回答摆出来和店家对质……另外他们尽管卖了十几年笔，但除了算账之外什么都不懂是正常的。&/p&&p&（难道真的没有人发现本文的配图中出现了一只真的很贵的手表吗！）&/p&&p&本文允许转载，也允许修改后转载，不必私信我，但似懂非懂的地方请一定搞清楚再动手改。如有稿费，请转入：中国工商银行北京东四南支行中国青少年发展基金会账号：4484859&/p&
谢谢邀请。 本回答包含刺激性内容和淘宝链接，提醒相关人士回避。建议先阅读另一个相关问题的回答：伸手党们请直接去淘宝： 将“不贵”定义为10元以下；把“中性笔”理解为“Rollerba…
理论上每天有8.5到11.5小时的学习时间只是理论值而已，想达到这样的情况需要长期的反复调整和练习。&br&&br&类似的问题回答过很多次，不少建议都差别不大，无非是换个说法，直接加入相关的链接，觉得这方面要写的内容实在太多，字数写超了，也写不完，先从最重要的几个因素说起，实际上还有很多细节和其它因素，比如学习目标分解、压力、干扰、笔记术等等，每一个部分写得仔细一点，写上几万字都不成问题，为了避免浪费大家的时间，尽量简洁实用一些。&br&&br&总体上来说可以从两个方向着手：提高学习时间和提高学习效果。&br&&br&&u&提高学习时间&/u&&br&&br&可以从以下的几个方向来增加学习时间：&br&&br&&b&1、保持固定而高质量的睡眠&/b&&br&&br&每天睡眠的时间最好在每天7-8小时，最好是90分钟的倍数，一个规律而稳定的睡眠时间能解决很多问题。&br&&br&睡前少玩手机，最好把手机放的地方远一点：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddacd0e68f057c01be4c40c8a548ee74e%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睡前使用电子设备或放的太近都会干扰睡眠&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&最好让睡眠时间固定下来，1、2个月之后，到固定的睡眠时间就会犯困，然后立刻入睡，睡眠质量会比较高。&br&&br&建议通过手环、APP来记录了每日的睡觉时间，评估睡眠质量，导出数据进行分析或在Excel里做成表格来统计自己的睡眠规律，找到一个适合自己的睡眠时间。&br&&br&评估睡眠质量好坏最简单的标准，就是记录自己早上起床是否神清气爽。当你睡眠不足或睡眠质量不高的时候，会直接影响第二天的学习状态和效果。&br&&br&&br&&b&关于午睡&/b&，如果有午睡的习惯，最好保持下去，如果没睡眠的习惯，也别特意增加午睡。&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D43bebdf91ea97%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&办公室午睡的5个建议&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&&br&&b&2、运动&/b&&br&&br&想从每天4-5小时的学习时间进一步增加，效果最明显的方法就是开始培养定期运动的习惯，只要2、3周左右，就能明显的看到效果。&br&&br&前段时间看了一本《运动改造大脑》，对里面的观点非常深刻，通常我们认为只对身体有益，同时会会释放了压力、减轻了肌肉张力，或者增加了内啡肽。实际上运动令我们心情愉快的真正原因是：运动使我们的大脑处于最佳状态，&strong&运动最关键的作用是强健或改善大脑。&/strong&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dbe9d647c7a6f05a0d7bfe0bbf839d104%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你是否知道运动除了对身体有益，还有其它好处吗？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&&br&现在夏天，个人推荐运动方式是慢跑，晚上如果有空，找个合适的地方，跑上5公里或10公里，会非常放松。入门时推荐13周、MAF：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D21fef775d492dfc83c12%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《爱上跑步的13周》适合跑步初学者的训练计划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dfa68d61a7acbb0bc2fbde3b2%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MAF训练法—&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D2bbeed01c00de%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《The Big Book of Endurance Training and Racing》MAF训练法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&&br&家附近有合适的场所，也可以游泳、健身或跳健身操之类的，不想出门，也可以买个瑜伽垫，在家里跳操或者做个7分钟的运动、4-5分钟的HIIT 都可以。坚持运动之后，能明显改进睡眠效果。&br&&br&&br&3、学习休息和&strong&放松&/strong&&br&&br&白天学习一整天之后，晚上和周末进行适当的放松和休息，是非常重要的因素，放松和休息不好，都会影响第二天的效率。&br&&blockquote&&p&可以多试几次找到适合自己的，掌握一个合适的度很不容易：&/p&&br&&ul&&li&&p&了解自己的注意力曲线，接近或达到临界点时休息一下，别让自己的注意力透支；&/p&&/li&&li&&p&培养一门体育运动或学会一门乐器，太累的时候就去做一做，特别是运动比如慢跑效果很不错；&/p&&/li&&li&&p&规律、稳定的作息+良好的睡眠能解决很大的问题；&/p&&/li&&li&&p&每周1-2次的全身按摩；&/p&&/li&&li&&p&每天两次淋浴或买个好点的按摩浴缸定期泡个澡或泡泡浴之类，洗个淋浴时能起到一种非常奇妙的清洁感觉，不管是从身体上还是心理上；&/p&&/li&&li&&p&坚持每天静坐；&/p&&/li&&li&&p&结婚之后规律的性生活，大致一周二、三次；&/p&&/li&&li&&p&定期的朋友聚会，互相聊聊天；&/p&&/li&&li&&p&阅读一本精彩的小说、看场电影、一顿美食或甜品；&/p&&/li&&li&&p&做白日梦，学会发呆；&/p&&/li&&li&&p&催眠术里还有专门的放松技巧，如果没有合适的人教，要练习一段时间才能掌握&/p&&/li&&/ul&&/blockquote&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D7f2e294c26d8b91640aed4%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学会有效的休息&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&&br&4、饮食&br&&br&进行高强度的学习，必须要保持充足的能源提供，要注意尽量减少食物中糖分和高油的食物，可以多吃深海鱼，豆类、牛奶、蘑菇之类的食物，基本上保持早上吃好，中午吃饱，晚上7分饱就可以。&br&&br&少吃零食，多吃点水果，少喝或不喝饮料，最好喝清水，每天保证喝上毫升的清水。&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Df887b61ffa38048ad78cabfa2fwechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基本健康饮食指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddcafcffc3c16a749fcb581%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&男人必须知道的正确饮食观&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&/ul&&br&5、注意力&br&&br&核心是控制好学习的习惯，了解自己注意力的边界，不管是使用番茄工作还是按90-120分钟的时间段，都要适合的休息好，根据自己的情况进行调整。&br&&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%253D%253D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3D7ccde5b3e4d2c%26uin%3DMjU4MjUyNzM2MA%253D%253D%26key%3D7c6f9eba607ea3e86da3d97aa28e18ccbae7ae9bc18e575b58ded059ad2d4%26devicetype%3Dandroid-10%26version%3Dlang%3Dzh_CN%26pass_ticket%3DtT22rr7uKuhvZqQcxf7peCjtyQHa6RSpMfyT3XWs8ReHlddR2cp65YOuPjITO%252Bk%252B%23wechat_webview_type%3D1%23wechat_redirect%26From%3Dtest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何改善或解决无法集中注意力思考问题的情况？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Db4a8e676a01c09af2d2c%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&集中注意力的十大秘诀&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Def81d9bd4fefdc0e57857eed622f2219%26scene%3D0%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在上在线课程的时候，精神难以集中一整堂课，有什么好办法么？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&锻炼自己能有意识经常进入心流状态，学习质量会比较好：&br&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D61edcbdfa59db1ard& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心流方程式：心流=技能/挑战&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&br&&b&6、尽量保持稳定的节奏&/b&&br&&br&&p&身体最爱的所有事物当中，“可预测性”是其中之一。对身体来说，造成压力的最大元凶之一，不是我们的财务、婚姻或孩子的状况，而是缺乏规律性&br&&/p&&br&&p&&strong&规则&/strong&&/p&&br&&p&o 一年365天都维持严格、可预测的作息时间，每天都在大约相同的时间吃饭、睡觉和运动。&/p&&p&o 除非每一天都在同一时间小睡一番，否则请不要小睡。&/p&&p&o 尊重规律性。&/p&&p&o 安排定时休息时间。&/p&&br&&br&&u&&b&提高学习效果&/b&&/u&&br&&br&在学习开始之前，尝试用 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26appmsgid%3Ditemidx%3D1%26sign%3Dbcb25d574e53eaccff2e4%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&使用”状态进入法”消除学习压力&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 来快速进入学习状态。&br&&br&每隔一段时间更换一下学习内容和方式，别用同一种方式学习同一科目的内容，大脑会厌倦。&br&&br&&p&经常使用实际测试来检测自己的学习效果：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样自我检测有没有掌握所学知识？ - warfalcon 的回答&/a&&br&&/p&&br&在学习时保持端正坐姿，会让你学习时减少劳累，而且注意力保持时间更长一点。&br&&br&学习时做好笔记或思维导图，来加深记忆印象
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3Daed62cabad761da5rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&使用思维导图来帮助你快速学习和通过考试&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&把学习计划做好分解，参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMjM5NjA3OTM0MA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Db7f2eeffe1fe%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&离考试只有几天怎样学习效果会更好&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&总结：&/b&&br&&br&只要按上面的建议来，基本能把每天学习时间保持在6-8小时或更长时间，但不建议每天学习10小时以上，每天的学习时间增加会导致学习效果的下降，同时长时间的学习对身体和心理压力都会不断积累，调解起来比较麻烦。&br&&br&提高有效学习时间，是一个长期的渐进过程，需要反复尝试和修正各种心理和生理上的习惯，最终才能找到真正适合自己的节奏和方式，别太了解短期内看到效果。
理论上每天有8.5到11.5小时的学习时间只是理论值而已，想达到这样的情况需要长期的反复调整和练习。 类似的问题回答过很多次，不少建议都差别不大，无非是换个说法，直接加入相关的链接，觉得这方面要写的内容实在太多，字数写超了，也写不完，先从最重要的…
前段时间已经把早睡早起的总结写成文章发到Blog上了&br&出处：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.read.org.cn/html/1892-xiao-de-li-yong-qing-chen-shi-jian.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&个人总结：有效的利用清晨时间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&早起已经坚持快三年了，这是二年前做的回顾，跟大家分享一些早起的心得：&br&&strong&睡前要做的二件事：&/strong&&ul&&li&准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。（有非常多的人反对喝凉开水，那准备半杯吧，然后早起时再加半杯热水，喝温水，太热的水没法喝到嘴，一等就忘了。）&/li&&li&临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。&/li&&/ul&&strong&刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：&/strong&&br&1、可以在床上转动脚踝，顺时针10下，逆时针10下，然后会让