为何现今美女们独爱拳击，Gigi亲身经历告诉你拳击的魅力！
为何现今美女们独爱拳击，Gigi亲身经历告诉你拳击的魅力！
上周，2017春夏米兰时装周开幕，吸引了全世界各路名流争先抢后地现身，wuli当红炸子鸡吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 更是风光无限。这不，刚走完Max Mara大秀的Gigi 和Bella Hadid两姐妹离场时，不少粉丝围观拍照求合影，Gigi也是非常好脾气地尽量满足粉丝们各种要求。结果当两姐妹快要上车时突然冒出一名陌生男子，直接拦腰抱起了Gigi！事情发生太快，保镖们似乎还没反应过来。Gigi随即给了这变态男强有力的一击，直接吓跑了他。上车前Gigi也不忘对保镖们说“find that guy”，简直霸气侧漏！根据TMZ报道，图中袭击 Gigi 的这位大哥自称是八卦小报 &Entertainment Hollywood& 的一名记者。事后Gigi在Twitter上回应了这则消息：“感谢自己的 Boxing 教练，袭击自己的那位老兄估计今晚下巴都不会好过了。另外，他该庆幸Zayn（Gigi的男朋友）今天不在现场...”而事后变态男也在 Ins 上表示他的做法只是想给“时尚界一个提醒”，还认为 “Gigi 和 Kendall 这样的模特虽然美丽，但却不配获得那么高的成就（登上Vogue杂志等等），以及 “Gigi这样的人不是 True Talent，只不过因为社交网络而成名”。所以他的举动只不过是在抗议，也希望得到时尚界的重视。 （这年头耍流氓都这么正大光明了么？⊙﹏⊙b汗）但是呢，这件事还是让Gigi因祸得福，博得了更多人的好感。她肘击的形象让粉丝大呼帅气。其实Gigi是一直在练习拳击的。而且拳击作为近年来风靡欧美娱乐圈的一项健身运动，也是Gigi保持美好肉体的一个小秘诀。从这次的突发事件来看，拳击还可以作为保护女性的武器，关键时刻比保镖更管用！女子拳击为何风靡？近年来，拳击运动风靡欧美的健身运动，很多超模和明星都开始请私教挑战这个项目。拳击运动主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）▼在《美人鱼》中攻气十足的张雨绮是国内女演员中有名的拳击爱好者，肤白貌美大长腿，挥起粉拳头来性感又霸道▼平时看似身娇肉贵的孙俪“娘娘”在练习场上可一点也不“娘”，颇有一副巾帼不让须眉的架势。▼自从饰演了《欢乐颂》里的安迪大总攻后，刘涛端庄的贤妻良母气质就改变了。现实中的涛姐其实非常爱运动健身，并且偏爱有挑战性的项目——赛车、跆拳道和拳击。▼这是谁？看不出来吧，女神高圆圆曾练习过拳击。虽然圆圆当时是为拍《咱们结婚吧》而学的拳击，但当一向淑女look的她换上运动装，那种反差萌忍不让人大叫帅呆了。拳击运动的好处1、有助于塑形减脂拳击是一项很适合女性塑形的运动，练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。2、预防疾病、强身健体在上班族普遍的今天，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。而且在你遇到危险的时候，比如像这次Gigi遇袭的事件，平时学到的一些动作可以帮助你更好的保护自己。3、宣泄情绪把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，在这个家庭、事业给每个人带来诸多压力的今天，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。如果能通过拳击来发泄出来何乐而不为呢？高效拳击瘦身操三部曲热身1：Downward Dog Kick热身2：Punching Russian Twist动作1：刺拳 + 直拳动作2：刺拳 + 直拳 + 勾拳 + 上勾拳总之，会拳击的女人都是狠角色，你惹不起！
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简介: 本人有丰富的领域写作经验。
作者最新文章为何女明星扎堆练拳击？Gigi来告诉你！
2017春夏米兰时装周开幕，吸引了全世界各路名流争先抢后地现身，wuli当红炸子鸡吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid)
更是风光无限。
这不，刚走完Max Mara大秀的Gigi 和Bella
Hadid两姐妹离场时，不少粉丝围观拍照求合影，Gigi也是非常好脾气地尽量满足粉丝们各种要求。结果当两姐妹快要上车时突然冒出一名陌生男子，直接拦腰抱起了Gigi！
事情发生太快，保镖们似乎还没反应过来。说实话要是F姐遇到这种事肯定吓傻了，但是我们的Gigi随即给了这变态男强有力的一击，直接吓跑了他。上车前Gigi也不忘对保镖们说“find
that guy”，简直霸气侧漏！
而事后变态男也在 Ins 上表示他的做法只是想给“时尚界一个提醒”，还认为 “Gigi 和 Kendall
这样的模特虽然美丽，但却不配获得那么高的成就（登上Vogue杂志等等），以及 “Gigi这样的人不是 True
Talent，只不过因为社交网络而成名”。所以他的举动只不过是在抗议，也希望得到时尚界的重视。 真是变态还有理了？！
Gigi练习拳击的照片
原来这大叔是个“红毯惯犯”，专挑明星下手。米兰达可儿、威尔·史密斯、小李子...等等都被他骚扰过。
但是呢，这件事还是让Gigi因祸得福，博得了更多人的好感。她肘击的形象让粉丝大呼帅气。其实Gigi是一直在练习拳击的。而且拳击作为近年来风靡欧美娱乐圈的一项健身运动，也是Gigi保持美好肉体的一个小秘诀。从这次的突发事件来看，拳击还可以作为保护女性的武器，关键时刻比保镖更管用！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。Gigi 、Karlie的好身材是因为练习拳击！
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　　每一年，维多利亚的秀场上，所有维秘超模悉数到场，因此整个T台闪耀着光芒！当然，如今秀场上的麻豆早已不在是骨瘦如柴，因为他们平日里的健身为身材打下了良好的基础。随着健身热潮的渐渐入侵，时尚麻豆与时尚名人摆脱掉断食减肥方式，开始进入健身模式。原来，追求凹凸有致的身材瞬间为时尚圈所有人的梦想！　　　　你看，拥有大长腿的Gigi Hadid，还有卡戴珊家族的后起之秀Kendall Jenner，这些活跃在秀场上的新生代超模们，都以健康匀称的身材称霸时装秀。或许，你会好奇为什么他们的身材如何这般羡煞旁人？编辑告诉你，因为她们保持好身材的秘诀是拳击！　　　　Gigi Hadid　　吉吉哈蒂德可是时尚拳击者之一！拳击运动早盛行于模特儿圈，新生代超模Gigi Hadid不刻意追求纸片身材，凹凸有致的健康体态反而令她更有魅力。　　　　Kendall Jenner　　肯达尔.詹娜也是一位热衷拳击的时尚麻豆！在社群网站经常展现自己的锻炼成果，Kendall Jenner近日与妹妹Kylie Jenne推出新泳装系列，频繁展现出的她健美的好身材！　　　　Karlie Kloss　　超模卡莉克劳斯是一个十足的优等生，或者说高材生！Karlie Kloss是个运动狂热份子，兼顾工作与学业外，她更热爱运动，包括Barre、瑜珈等等，尤其是经常进行拳击运动！　　　　Shay Mitchell　　拥有健康肤色的好莱坞女星Shay Mitchell是个超级拳击运动迷，Ins上PO出各类运动的照片。她常常分享拳击视频，展现出完美身型！　　　　拳击是所有室内运动中，消耗热量最高的运动！不仅很快达到瘦身目的，而且还可以学到拳击技术。其实，拳击是很讲求科学的运动，因为拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。　　　　练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果！拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高。除此之外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都能得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。　　　　靠谱说，拳击比较适合当下的白领坐班族。坐班族久坐容易产生的脊椎疼、还有腰疼等一些毛病...然而，拳击是一项全身运动，很讲究身体各部位的协调性，并且在击打过程中，要高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神，经过一段时间的锻炼，身体上的这些小毛病会逐渐消失！　　　　在这个物质欲望大爆炸的年代，每个人都积压着外界带来的压力，怨气无处发泄，就会变得抑郁、脾气暴躁。重要的是拳击还能宣泄情绪把压力通通打出去，也正因如此受到了人们的欢迎，它迎合了人类需要打击东西的天然本性。　　　　作为大众健身的拳击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐与传统观念恰恰相反的是，女人比男性更适合练习拳击。因为女人的身体天生就比男人协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。　　　　不妨跟着编辑一起去尝试训练吧！一个分为3个融合了拳击的燃脂训练动作，每个动作十个为一组，重复两组，不仅可以燃烧全身脂肪还能紧实核心肌肉，而且趣味性也很强！　　　　原地立卧撑跳+弓步蹲垂直左右出拳*10　　原地俯卧撑+左右右腿/右手左腿垂直抬起（初学者可以跪姿俯卧撑降低难度）　　一只手臂支撑地面，双腿并拢抬起腹部收紧弯曲，手臂触碰腿部左右交替（膝盖弯曲降低难度）
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：6个拳击动作 唤醒“假期综合症”中的你|拳击|Gigi|哑铃_新浪时尚_新浪网
6个拳击动作 唤醒“假期综合症”中的你
　　导语：拳击绝不是你想想男人的运动，也绝不会让你变得粗壮。Gigi、Lima这种完美身材，可都是一拳一拳打出来的。拳击是全身的运动，可以燃烧200到500卡路里的热量，在短短的30分钟提高你的耐力、力量、速度和敏捷。（来源：爱丽时尚网）
　　不过现在健身房的私教“鱼龙混杂”，在没有一个专业私教带你练拳击之前。不妨准备两个哑铃，学这几个拳击动作，感受一下拳击的魅力~
　　弓箭步前直拳
　　双脚分开与臀部齐宽，手持哑铃于肩上；
　　左腿或右腿向前，成前弓箭步姿势；
　　顺势肩膀前送将拳（哑铃）打出；
　　每组5次，共2组。
　　站立后勾拳
　　双脚与臀部的距离站立，手持哑铃于肩上；
　　步左脚向前，保持膝盖轻微弯曲；
　　打在胸部，将拳（哑铃）在挥动向相反的肩部，对侧重复；
　　每组10次，共2两组。
　　肱三头肌紧缩
　　双脚分开与臀部同宽，双膝微蹲，手持哑铃于身体两侧；
　　挺直背部，双臂后抬，挤压肱三头肌，然后回到身体两侧为一次；
　　做3组，每组10次。
　　持哑铃侧蹲
　　双脚分开与臀部同宽，脚趾向外侧指出，持哑铃在胸前；
　　右脚向又迈出，深蹲，大腿平行于地面；
　　两侧完成为一次，一共5次，做2组。
　　斜板支撑哑铃划船前推
　　呈斜板支撑状，哑铃置于双手之间；
　　拿起哑铃，滑动至胸部后前推；
　　收回到胸部，然后将哑铃放下，此为一次；
　　每侧5次，共2组。
　　仰卧拳击
　　躺在地板上仰面双脚分开与臀部同宽，双手握拳置于胸前；
　　仰卧起坐，挥拳；
　　做3组，每组8次。
你们有没有发现，这两三年女明星争奇斗艳的战场已经悄悄转移了。和超模GIGI打拳击 | Change 健身潮流文化社区
Loading...01:328.9万次观看为什么女孩要练拳击？是有助于塑性、减脂、宣泄情绪、保持健康吗？这些其实都是次要的。真正的原因：第一是帅：出色的格斗技巧是强者的象征，女生学习更是帅上加帅，试想在拳馆、健身房一套娴熟的沙袋训练或空击，全场的目光都集中在你身上的感觉。 第二是更易寻找到优质男友：拳击训练因为需要更有针对性的教练指导及国内起步晚群众基础相对薄弱等原因影响，学习费用普遍较高，长期学习的学员一般都有一定的经济基础，且经常练习拳击的男性身材极富力量感，在精神品质上普遍经过拳击的锻炼后性格更易随和、我控制能力较强。练拳的妹子，在哪个拳馆都是焦点。 看完赶紧跟GIGI一起拿起拳套去练习把！来源Vogue
背景：吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 日生于美国洛杉矶，是美国新生代模特和电视名人。吉吉·哈迪德很早就开始了自己的职业生涯。她曾登上过《Vogue》、《VMAN》、《Elle》、《Grazia》等知名杂志。这次拍摄是受到杂志《Vogue》邀请。95032911缓存大约 12 小时更新全球精选网罗全球健身视频资讯 0沙发长按二维码关注 [Change] 微信公共号 Change成为更好的自己下载 APP