泰拳的腿法应该怎样练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 15:35 标签：
泰拳的腿法怎样训练
泰拳的腿法力量惊人，如果一击不中，后续攻击就会接二连三，对手如躲闪不及，就算勉强格挡，也会感到肌肉疼痛，体力不支，而精神上的打击更令对手感到恐惧。
泰拳腿法训练方法一：踢脚靶
脚靶是近代出现的练习工具，训练泰拳手踢击活动目标，增强踢击的连贯性和准确性。陪练手持脚靶位置较高，适合练习高踢，增大了踢击难度。
泰拳腿法训练方法二：空踢
空踢也是泰拳练习中必不可少的课程，可以培养踢击时的灵活性，练习时，应多踢高腿。由于空踢时没有沙袋可以卸力，就必须控制好力度，故空踢非踢沙袋所能代替。练习时，假想大敌当前，我以各种腿法攻击敌人，同时注意防守，与中国武术中的“眼前无敌似有敌”有相似之处。
泰拳腿法训练方法三：踢沙袋
踢击沙袋是练习泰拳腿法的基本功，沙袋的体积、重量类似真人，可增强踢击力量，提高踢击速度，掌握踢击时的平衡感。
泰拳腿法训练方法四：对练
对练则是两名泰拳手模拟实战打斗，双方点到为止，除可检验双方的实力，对各自的智慧也是考验。
熟练上面的泰拳腿法的训练方法，相信对你的泰拳实力的发挥也会有很大的作用。
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泰拳低扫踢动作图解教学
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　　本次介绍的是中的低扫踢动作练习要领的图解教学。低扫踢又叫切踢、下路扫腿、扫堂腿等，有“内侧”与“外侧”之分，指攻击腿弯内、外部位，是一种十分凌厉的腿法。其目的在打击敌人腿部肌肉及关节要穴等，肌肉遭受连续打击，肿痛渐而瘫痪，丧失战斗力。扫腿战术，又可破敌腿法，摧动其重心，打击敌人用腿信念。遇擅于用拳的对手，可以低扫腿牵制其马步活动，使其拳招失准。　　低扫踢还可分为低旋踢和低钩挂踢两类。泰拳低扫踢动作练习一般以为主，实战练习危险性太强。　　低旋踢的技术要领：　　成左预备势后，左腿稍提膝向前移半步，右腿随即从右向左扫击，注意扫击的力量来自腰身的拧转，带动腿部横扫。主要以脚跺、小腿内外侧攻击对手的腰部以下部位。其技术动作图7—-32至图7--34。　　低钩挂踢的技术要领：　　成左预备势后，身体左转，右小腿稍上提，随即右腿由右向左侧勾挂踢出，主要以小腿正面，尤其是跺关节打击敌人腿杆，脚掌与腿杆要保持一定的角度，不要绷直。其技术动作见图7—35与图7—36。　　阅读延伸：　　
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泰拳腿法之蹬踢
10:40 &&& 15985
&&&&&& 蹬踢是一种颇具威力的腿法。蹬踢的动作与前踢相似，不同之处在于，蹬踢的发力方向是直着向前，着力点通常是脚前掌。
&&&& & 1)以右腿为例，练习蹬踢时，重心移向左脚，提起右腿，上体略微后仰，髋部前挺，用脚前掌向前方踢击目标。& (图3-165)
&&&&&& 2)实战中，当需要调整体，而对手仍然试图逼近时，就可以用蹬踢来阻止对手的进攻。& (图3-166)
&&&&& &3)当对手准备用直拳或者摆拳进攻时，我（穿浅色裤者）可以蹬踢对手的腹部。& (图3-167)
&&&&&& 4)对手准备用扫踢进攻时，一旦察觉其意图，我（穿黑裤者）就可以用蹬踢攻击对手进攻腿的大腿部位，阻止其进攻。(图3-168)
&&&&& &5)当对手用蹬踢进攻时，我（穿浅色裤者）可以抓住对手脚跟，并蹬踢对手的支撑腿，使其失去平衡。& (图3-169)
&&&& & 6)当对手用有蹬踢进攻时，我（穿浅色裤者）可以用手臂挡开攻击，使对手失去平衡，然后用左腿扫踢对手膝关节侧面，将其击倒。& (图3-170)
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