太极拳常见动作
太极拳拳法
　　（一）揽雀尾：
&&&&　　&①&棚&：棚出的臂呈弧形举于体前，掌心向内，高不过口，肘关节稍低于手，后手可按在体侧，两臂要保持弧形。
&&&&&　　②&捋&：臂呈弧形，双手向左（或右）侧向捋，两腿移动要分清虚实，上身不可俯仰歪斜。
&&&&&　　③&挤&：一臂向前屈于胸前撑圆，另一手扶于屈臂手的腕部，前臂高不过口，同时要和弓腿、松腰协调一致。
&&&&　　&④&按&：双掌自后经下向前弧形推出。两臂不可伸直，手心要向前，手指高不过头，手腕微塌。按掌要与向前弓腿协调一致。
　　（二）如封似闭：重心后移，两掌左右分开，掌心向上，内旋后收，两掌后收时以肘关节牵引，边分边翻转，不可扬卷前臂，收至腹前；按掌要求同前。
　　（三）野马分鬃：一手向前分出，另一手下落于胯旁，成顺弓步，两臂都要保持弧形；左抱右分或右抱左分，腰部旋转起主要作用；分手和弓腿要协调一致，臂与腿须上下相对；前手高不过头，低不过肩；弓步的前膝与脚尖垂直。
　　（四）白鹤亮翅：一手向上亮掌于头斜上方，另一手按于体侧；臂都要保持弧形，不可折成三角形或伸直，两臂均不可伸直，手指要舒展伸开，但不可僵直。
　　（五）手挥琵琶：两掌立于身体斜前方，两腿呈虚步（脚跟着地），前手高不过眼，后手举在胸前或停在前臂的肘内侧，两臂保持弧形；腰背正直，臀部不可突出。
　　（六）搂膝拗步：一掌经耳旁向前推出，另一掌按于胯旁，掌心向下，两腿呈弓步，臂不可直，手高不过眼，低不过肩。搂膝不可低头弯腰，也不可用力后撑和伸直臂肘；前推和下搂须上下协调一致，身体须平衡稳定，不偏不倚。
　　（七）倒卷肱：一脚退步，同侧臂呈弧形后摆，另一手向前推出。身体平稳，不可忽高忽低、左右歪斜。动作要协调，不要手动脚不动或脚快手迟；后手回撤要走弧形，不可直抽，推出之臂不可伸直；转动时以腰为轴；退步要轻灵，脚前掌先着地，然后全脚踏实，重心后移。转身倒卷弘时，要先移重心，再转身提步；下搂手不可走直线，前推手须经耳旁向前推出，不可向下劈盖。前手高不过眉，低不过肩；要沉肩垂肘，身体正直，转动灵活。
　　（八）云手：以腰为轴，两掌随腰转动在体前左右交替弧形运动。无论手心向内或向外，运转都要呈立圆，速度要均匀，动作要连贯；臂不可僵直或屈成三角形，手高不过眉，两掌在云拨中翻转拧裹，肩不可上耸；两掌运转要与转腰松胯、移动重心协调配合，不可只是摆动两臂而无腰的转动，身体也不可忽高忽低，左右歪斜；脚尖应向前或略外展；并步时两脚应距离10&20厘米。
　　（九）单鞭：两臂分开，一手立掌，一手为勾，两臂皆不可伸直，手高不可过头，勾手不可僵劲，后臂也不可过横或过张；头要顶，腰要松，肩要沉，胸要含，腕要柔，避免挺胸收腹。
　　（十）玉女穿梭：拗步，一手上托另一手前推，两臂成弧形。前推之手高不过眉，低不过腰；旋转不可僵滞，方向要明确；保持沉肩垂肘，松腰敛臀。
　　（十一）闪通臂：顺步，一手前推另一手上托，两臂皆成弧形，前掌高不过头，低不过口；身体中正不倚，松腰松胯。
　　（十二）金鸡独立：一腿支撑，另一腿屈膝抬起，无论挑掌还是撑掌，臂部都要成弧形；支撑腿稍屈站稳，另一腿大腿提平。
　　（十三）高探马：一手向前穿推高不过眼，后掌收在小腹前，两腿呈虚步。
　　（十四）搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往；身体转动与两臂动作要配合恰当。
　　（十五）双峰贯耳：两拳经两侧向前上方横打，高不过头，低不过口，相距约一头宽，拳眼斜向下，两臂如钳状；两肩要沉，两肘不可扬起。
　　（十六）海底针：虚步站立，两腿虚实要分清，臀部不可突出，同侧手按于胯旁，另侧臂伸向斜前方，手指指向前下方，上身前俯不超过45&。&
太极拳步法
　　（一）上步：后脚前进一步或前脚前移半步。
　　（二）退步：前脚后退一步。
　　（三）撤步：前脚或后脚后退半步。
　　（四）进步：两脚连续向前移动各一步。
　　（五）跟步：后脚向前跟进半步。
　　（六）侧行步：两脚平行连续侧向移动。
　　（七）碾脚：脚跟作轴，脚尖外展或内扣；或以脚前掌作轴，脚跟外展。&
太极拳腿法
　　（一）分脚：支撑腿微屈站稳。另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿伸直，脚面绷平，脚尖向前，高过腰部。
　　（二）蹬脚：支撑腿微屈站稳。另一腿屈膝提起，然后脚慢慢蹬出，腿伸直，脚尖上勾，脚高过腰部。&
请各位遵纪守法并注意语言文明精益求精|杨式太极拳“转身摆莲脚”的进阶练法
“转身摆莲脚”在初学第一阶段的练法
承前一式“退步跨虎”，接下来是“转身摆莲脚”。以第一式“预备势”面向正南方向开始打拳为例说明“转身摆莲脚”在第一阶段的练法和动作。
是这样的：
1、两手臂稍下落，沉肩坠肘，松腰坐胯，右脚跟提起离地，左脚尖随之蹬地配合，以右脚掌为轴的向右后转身360度面朝东。右后转身，中间不能停，由面朝东再转回朝东。向右后转身时，注意要松肩、松腰、松胯、虚领顶劲的向右后转体，这样身体稳固、灵活、协调，不出现左摇右摆。
2、左脚落于左后西北方弓出，重心移左腿。
3、两臂由上往下，向左划圆弧，抬起右脚，置于腹前，脚心朝左。
4、两臂由上往下，再向右划圆弧，下落于右脚上，用两手掌由右往左拍击右脚面，同时，右脚往右前方横向扇形摆踢。
在这个阶段的练法要领是：
1、360度大转身后，用脚背缘摆踢敌人，其关键就在于转和摆，转得稳健，就摆踢得圆转有劲力。旋转时要立如平准，活如车轮，身体要保持中正沉稳，虚实分清。
2、转动时以腰胯为动源，以腰作为上下肢转动的枢纽，以右脚掌为轴，先转腰胯，然后腰胯力、膝节、肩臂协力右转，左腿随势向右后摆击。
3、右腿自左向上、向右摆踢，用的是横劲。除须以腰的转动来带动右腿摆动外，右腿摆踢的弧度不宜过大，过大动作易散，所花费的时间就长，踢到对方的机会就相应减少，不符合实战用法要求。
4、右腿摆踢的高度也不宜过肩，同时右腿不要挺直，要微屈，这样就能充分运用腰部力量，达到横劲的要求，而且所发出的右脚背劲力也更大。反之，右腿伸直，摆踢的高度超过肩部，则势必强化了胯部力量的运用，而弱化了腰部的力量，也使横劲打了不少折扣。两手掌分别是脚击手、手击脚，手足互相迎击，而又以脚为主、手为辅，显示腿的横劲摆击疾如旋风的功力。同时注意手足迎击要松静自然的拍打，不必刻意噼啪作声，拍得很响，也不宜追求两声噼啪之响，较慢拍时可听到两响，较快时不一定听不准两响的。拳势动作的实质是双手向左下捋採敌臂，右腿自左向右横向摆踢敌胸胁。所以说，刻意噼啪作声和“两响为标准”（在传统太极拳中没此规范）的练法并无实际意义。
“转身摆莲脚”的进阶练法
“转身摆莲脚”的进阶练法和动作是这样的：
1、松腰松胯的带动“退步跨虎”定势由左脚尖点地变脚掌、脚跟落下贴地，注意松开左脚踝关节。右手掌心由上往下置于胸前抱圆的同时小臂掤撑，腰胯先往左稍转。
2、接着腰胯往右后转，带动左脚内扣大约135度，同时两手掌心向外的顺着身体右转捋採（意想对方右脚站前的用右手掌推击打我胸膛，我右手捋採对方右臂往右侧，同时左手拍击或推按对方软肋处）。
3、再顺势右转，带动右脚外撇大约180度，同时两手掌心向外的往右上方划弧（意想对方右脚站前的用右拳击打我胸膛，我左手掌按横对方右肘臂，同时右手掌拍击对方脸部，这是撇身上挂的化打技法），注意上下相随的要领。
4、腰胯再右转少许，右手在上、左手在下的掌心相向抱圆，松左肩、松右胯，身势下沉；腰胯接着右转带动右脚跟着地往右外旋大约45度，左脚跟、脚掌顺着转势抬起离地少许；又接着松腰带动左脚往西北方一步弓出，同时两手顺势左挒右捋採；身体总共往右后大转身约360度角，面向东方。
5、扣左胯带动右虚脚跟、脚掌提起离地，腰胯带动右脚尖走弧线的收回到左脚旁边。
6、腰胯带动身体再往右转，右脚由虚变实，左脚由实变虚的往右内扣。
7、腰胯带动身体再往右转，左脚由虚变实，右脚由实变虚。
8、松腰，虚领顶劲，身势上起，腰胯带动右脚跟、脚掌提起离地。
9、松腰，松开右胯根，腰胯带动右脚往右前上东南方扇形扫摆。第1至第9的腰胯带动四肢动作宜一气呵成，连绵不断。
两个阶段练法的不同之处
第一阶段练法在360度大转身时，是用脚掌着地旋转的。进阶练法与此不同的是，360度大转身时基本用脚底贴地的内扣、外撇进行往右转动，只是在第4点中“腰胯接着右转带动右脚跟着地往右外旋大约45度”时左脚跟、脚掌才顺着转势抬起离地；相比来说，这种练法对松腰、松胯、松膝、松踝的要求较高。
进阶练法在往右360度大转身中增加了三个技击用法，分别是转身捋採、撇身挂打、顺势左挒右捋採；相比来说，这种练法一是给腰胯带动四肢动作带来一定难度，二是给一气呵成、连绵不断的完成转身摆莲脚中的几个拳势动作带来难上加难。倘若进阶练法不增加相应的练拳难度，怎么能提高转身摆莲脚的功夫层次呢？学者宜深思之。
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今日搜狐热点[教学案例设计]东岳太极拳动作要领内容[教学案例设计]东岳太极拳动作要领篇一 : 东岳太极拳动作要领
东岳太极拳动作要领
无极式（预备式）
两脚并拢，身体自然直立，肩臂松垂，两手指自然展开，指尖触大腿侧，头项端正，下颏内收；舒胸民展背。()躯干正直；呼吸自然；眼平视前方。
要点说明：
(1)做到虚领顶劲，敛臀收腹，脚趾微扣地，体态端正；精神集中，排除杂念，一心想着自身各部位姿势的正确做法；用意使颈椎、胸椎、腰椎节节对正。
（2）避免合肩、凹胸、弓背，或展肩、挺胸、夹背、突臀、腆腹、仰头。
（3）意境：立身中正，有顶天立地之气势。
一、太极式（起式）
1、怀抱日月：左脚向左开步，两脚相距约肩宽，脚尖向前，两腿屈膝微蹲；左手托右拳轻贴腹部，两臂微屈呈圆；眼斜下视顾拳，静站片刻。
2、旋转乾坤（一）：重心移向左腿再移向右腿，左手托右拳同进向左、向上、向右绕弧至右腹前；不停，重心再移至两脚之间，复原“怀抱日月”势（按以上做法重复两次）。
3、旋转乾坤（二）：
（1）重心移向左腿，上体微左转；同时，右前臂内旋，右拳变掌向上抬至左胸前，手心翻向下，手指向左，左掌移至左腹前，两掌心斜相对，眼视右掌。
（2）重心移向右腿；同时，右前臂外旋，右掌心翻向上，掌落至左腹前，指尖向左；左前臂内旋，左掌弧形向上抬至左胸前，掌心翻向下，指尖向右，两掌心仍相对；眼视左掌。
（3）重心移向左腿，上体右转；同时，左前臂外旋，左掌向右、向下落至右腹前，掌心翻向上，指尖向右；右前臂内旋，右掌向右、弧形向上抬至右胸前，掌心翻向下，指尖向左两掌心仍相对；眼视右掌（按以上（1）－（3）做法可重复两次）
要点说明：
（1）两腿屈蹲时，要膝与脚尖上下相对，敛臀坐胯圆裆。上体端正，沉肩虚腋意行气沉丹田。
（2）避免扣膝夹裆、跪膝、突臀、腆腹、俯身、后仰、耸肩、左右偏斜。
（3）意境：舒胸实腹，手臂呈圆，两脚站定，有胸怀日月，稳如泰山之魄。
（4）“旋转乾坤”（一）动作中，身法是左右平移运动，两腿在虚实转换；两手在腹前由左向右划平面立圆，如同平面太极图形。“旋转乾坤”（二）动作是“回转身法”和“抽提身法”同时动作带支两手臂在胸腹之间做“揉球式”动作，如同画“立体太极图形”。总之，“太极式”是练太极拳的根基，周身内外——无有不静，——动无有不动，以外动引导内动，丹田内转进行腹式呼吸蠕动内脏器官，起到平衡健身的作用。
（5）意境：“旋转乾坤”动作，能驱动周身由外及内，或明或暗，或大或小做圆形运动。导引内气潜转，将自身融于天地之间，无我无物混元一气。有诗云：“乾坤转。天地变，太极行，万物生。”
二、揽扎衣
1、转体伸掌：重心仍在左腿，上体左转；同时，右掌向左、向前伸举，左掌弧形收于左腹前；眼随视右掌(图9)。
2、转体举臂：重心移向右腿，上体右转；同时，右掌向前、向右划弧成右侧前举臂，掌略低于肩，掌心仍向下，左掌向左、向上、向前划弧成左侧前举臂，掌与肩平，掌心斜向上；眼随视右手(图10)。
3、擦步合臂：重心移向左腿并屈膝，右脚提起以脚跟内侧着地向右擦步；同时，左右臂分别由上向下向里相合，左掌至右腋前，掌心向右，指尖向上；右掌至左腹前，掌心向左，指尖向前下方；眼随视右掌(图
4、马步翻掌：重心逐渐移向右腿，微屈下蹲，右脚踏实，上体微左转，右臂屈肘外旋，再内旋横于胸前，随之右掌旋腕掌心翻向下；同时，左前臂内旋再外旋横于胸前，左掌心翻向上附于右前臂上，两臂同时撑劲；眼随视右掌(图12)。
5、马步立掌：重心继续移向右腿成右偏马步，上体微右转；右臂横肘向右弧形运至右前侧，坐腕立掌； 1
东岳太极拳 东岳太极拳动作要领
左掌下落至左小腹前，掌心向上，指尖向右；眼随视右掌(图13)(揽扎衣定势)。(）
要点说明：
(1)“擦步合臂”分动，当脚提起，两臂上下似合非合时，稍顿，然后再落脚擦步合臂。在此动作中，体现手法、身法、步法“开中寓合”“合中寓开”“对拉拔长”的太极拳对立统一的原则。
(2)“揽扎衣”定势，要虚领顶劲，沉肩垂肘，敛臀坐胯，气沉丹田，周身合住劲。
(3)意境：东岳古峰，高耸入云，深渊、陡嶂，山风呼啸；此境演拳，必调集自身胆识、功力、气质与古岳相融一体。“揽扎衣”本是“逞雄掳袍待势”之意，今练之势，意有“稳如泰山”“静如山岳”之感，故可称“坐山势”。
三、如封似闭
1、落掌提腕：重心移向左腿，上体微左转并后坐；同时，左前臂内旋，左腕在左腹前上提，右前臂内旋下落松腕，掌心旋向后，掌指下垂；眼随视右掌(图14)。
2、滚腕摆掌：重心移向右腿，上体微右转；左前臂外旋，左掌指背轻贴左腹，折腕向右下、向左滚动绕小圆，而后左掌心翻向上托至腹前，指尖向右；右掌以腕为轴向左、向上、向右绕摆，而后右臂向右前上伸举，掌心斜向下方.腕与肩平；眼随视右掌(图15)。
3、转体下捋：重心移向左腿，上体微左转；同时，右掌向下、向左捋至右胯前，掌心向下，指尖向右下方；左掌收至左腰前，掌心向上，指尖向右；眼随视右掌(图16)。
4、弓步掤掌：重心移向右腿成右弓步，上体微右转；右掌继续捋至腹前，右腕上部与左掌背相贴，两掌臂随弓步同时由下向上、向右前掤出，右掌横于面前，掌心向外，眼随视右掌(图17)。
5、马步落掌：身体下蹲成右偏马步；右掌向右前、向下划弧按落至右膝前，掌心向下，指尖向右前；左掌沉落至右腹前，掌心向上，指尖向右；眼视右掌(图18)。
6、弓步托掌：重心移向左腿，右脚稍内扣成左侧弓步，上体微左转；同时，两前臂外旋屈肘，两掌左上托(有一顿劲)，右掌至右前与右肩平，掌心向上，指尖向右偏前；左掌至左腮平，腕外旋，掌心斜向里，指尖向右，小指、无名指向里裹劲；眼随视右掌(图19)。
7、转体托掌：上体左转，两臂屈肘，两腕均内旋，两掌托至肩前上方，掌心均向上，眼随视左掌(图20)。
8、虚步撑掌：重心移至右腿并屈膝，左脚收至右脚内侧，脚前掌着地成左虚步，左腿屈膝外展，左脚尖对膝；上体右转，随之两掌向前撑推，指尖与鼻平，掌心斜向前，指尖斜向上，两虎口相对，两肘外展；眼视两掌方向。
要点说明：
(1)1、2动连起来，实际是以身带臂，以身臂协调带动两手腕做圆转动作。左掌以掌指为轴，腕关节滚转一小圆；右手以腕关节为轴，手掌绕一小圆，两手腕要松活，同时完成绕圆动作。
(2)3、4动连起来，做下捋上动作，实际上是周身在做立圆运动。
(3)5-8动连起来，是第三次左右移动重心，随回转身法两手臂做平圆旋转动作。
(4)8动“如封似闭”定势，两掌前推，除手臂外撑，背部也要有后撑劲，体现出太极拳“前去必有后撑”的原则。
(5)意境：“如封似闭”完整动作，具有周身由小至大环环相扣的圆形运动的典型特点，加之内气潜转，内外交融，自感汹涌波涛翻浪，全身蓄劲，有无坚不摧的雄浑劲。
1、转体错掌：上体右转，右前臂外旋，右掌心翻向上，稍沉肘收于右胸前；左前臂内旋，左掌心翻向下，横着经右掌上向前错推，掌与肩平；两掌心斜相对；眼随视左掌(图22)。
2、转体错掌：上体左转，重心稍移向左腿；左前臂外旋，左掌心翻向上，稍沉肘收于右腋前，指尖向右；右前臂内旋，右掌心翻向下，横着经左掌上向右前错推，掌与肩平。两掌心斜相对；眼随视右掌(图23)。
3、变勾落掌：上体继续微左转；同时，右掌变勾手，右臂微屈向右前伸，腕与肩平；左臂沉肘，左掌收落于左腹前；眼视左前方(图24)。
4、转体穿掌：上体右转；同时，左掌向右、向上弧形穿至右腋前，掌心斜向上；眼随视左掌(图25)。
5、弓步推掌：上体左转，随之左脚向左后迈出成左弓步；同时，左掌向上经面前向左推出，成侧立掌， 2
东岳太极拳 东岳太极拳动作要领
指尖与鼻平，掌心向前，左臂微屈；右臂自然伸直，右腕与肩平，勾尖向下，眼随视左掌(图26)(此为单鞭定势)。［)
要点说明：
(1)1-4动，要求敛臀、松胯活腰，以腰的回转带动掌臂动作。
(2)5动，通称“拉单鞭”，动作定势时，左上肢要沉肩垂肘，坐腕舒指展掌；右上肢要以肩推肘，肘推手，意顾腕关节(勾顶部)向后领劲，这样左右“对拉拔长”，显得姿势舒展大方。动作过程中，随转体左脚迈出，脚跟先着地，然后全脚掌慢慢踏实成弓步；避免未转体先成步，或先转体后迈步，还要避免脚一迈出就全脚掌落地踏实，这些都是身步不协调、不分虚实之病。
(3)意境：前动“如封似闭”如同“汹涌波涛”，而“单鞭”如同“风平浪静”，这样体现了“刚中寓柔”“柔中寓刚”的太极拳动作的节奏美。
五、白鹤亮翅
1转体伸掌：上体微左转；左掌活腕向右、向下绕弧，而后前伸，掌心向下；右勾变掌随右臂下落向左经胯旁，向上举至左腋前，掌心向下，指尖向左偏前，眼稍顾右掌，贯注左掌(图27)。
2转身摆掌：上体右转，重心移向右腿，左脚随之内扣；同时，左右掌向上经额前弧形右摆至右前方，两腕与肩平，掌心均翻向外，掌指向上，两臂微屈；眼随视右掌稍顾左掌(图28)。
3转体挑掌：上体左转，左脚外摆，重心稍移向左腿；同时，右掌向下、向左划弧收至右胯旁，掌心向里，指尖斜向下；左掌向下、向左、向上划弧上挑至身体左侧偏前，掌同胸高，掌心向前(东南)，指尖斜向上；眼随视左掌(图29)。
4跟步合掌：重心移至左腿并屈膝，右脚向前跟步落至左脚右后方(约20厘米)，右腿屈膝，上体左转；同时，左右两掌上下合于腹前，右掌心斜向下，左掌附于右腕上；眼视两掌(图30)。
5坐身采掌：重心移右腿并屈膝坐身，上体微右转；同时，两掌向右、向后划弧下按至右胯旁，掌心向下；眼随视右掌(图31)。
6转体送掌：上体左转；同时，两掌弧形向左前送至左腹前，掌心向下；眼随视右掌(图32)。
7虚步分掌：重心完全移至右腿并后坐，左脚向前迈步，脚尖点地，成左虚步；同时，两掌分别左下、右上分开，左掌至左胯侧前方，掌心向下，指尖向前；右掌举至右额角右前上方，掌心向前，指尖向上，两臂微屈，眼平视前方(图33)(白鹤亮翅定势)。
要点说明：
(1)1-3动，实则是两手臂在体前划一立面椭圆形图；5、6动作，是两掌在腹前划一小平圆，体现松腰回转的身法，以腰带手臂运转。
(2)7动是定势，要求虚领顶劲，敛臀坐胯，身正，两臂圆屈。
(3)意境：高瞻远瞩，心旷神怡的心态。
六、掩手肱捶
1转体摆掌：上体微左转再右转；同时，左脚前脚掌向右碾动，脚跟外展；右掌向前、向下、向右、向上划弧举至肋高，右掌心向下；左臂外旋，左掌向左、向上、向右划弧摆至左前方(东南)，掌与肩平，掌心翻向上；眼随视左掌(图34)。
2转体摆掌：上体左转；左臂内旋，左掌向下、向左、向上划弧举至左侧(偏前)，腕与肩平，掌心向外；右臂外旋，右掌向左前弧形平摆至右前方，掌与肩平，掌心翻向上；眼随视右掌(图35)。
3提脚握拳：重心全部移至左腿并微屈独立，右腿屈膝提脚，身体升起右转；同时，右臂内旋屈肘握拳，收于胸前，拳心斜向下；左臂屈肘，左掌附于右腕上；眼随视右拳(图36)。
4踏脚栽拳：重心下降，右脚下落踏地，正当右脚着地之际，左腿屈膝左脚迅速提起；同时，右拳以拳面为力点下栽至腹前，左掌按附至右前臂内侧，两臂微屈均向内旋劲，眼仍视右拳(图37)。
5马步按拳：左脚向左(偏东北)跨出成马步；同时，两手向下按落至小腹前，两臂撑劲，右腕下塌，拳心向下；眼仍视两手(图38)。
6马步分臂：重心偏移右腿成右偏马步，上体微右转；同时，两臂内旋向侧前上分举，两臂微屈，两腕与肩平，左掌右拳；眼随视右手(图39)。
东岳太极拳 东岳太极拳动作要领
7转体旋臂：重心移至右腿向右弓步，上体继续右转；同时，右臂外旋屈肘，右拳向左回收至右胸前，拳心向上；左臂外旋向右前伸举，掌心向上，掌与肩平，眼视左掌(图40)。[］
8弓步发拳：上体迅速左转，重心迅速移向左腿成侧弓步；同时右臂内旋，右拳向左掌上，以抖弹劲发出，拳与胸平，拳心向下，右臂微屈；左臂迅速屈肘，左掌收贴左腹部，掌心向里；眼视右拳方向(图41)(掩手肱捶定势)。
要点说明：
(1)掩手肱捶是陈式太极拳中典型发力动作，讲究蓄发劲。5、6动是以马步桩，降低重心，引气下沉，稳定重心；7动是转腰、屈伸、旋臂，肢体对拉拔长造势于反弹力，为发拳做准备，为蓄劲；8动中，是集中周身蓄劲将右拳迅速冲出，为发劲。掩手肱捶的蓄发劲，关键在于力达有序，所谓“浑身九节劲，节节腰中发”；“起根在脚，蹬于腿，发力于腰，通于背，达于梢(拳)。”可见腰是总枢纽，腰一动周身俱动，身体各部的动力刹那间传递到拳上，而且各自尚留余劲。这种蓄发、弹抖劲是以腰为主宰，是意、气、劲、形高度协调统一的结果。
(2)意境：太极拳的蓄发劲是体现全身整体劲的变化。意象中有“一身备五弓”的要求，也就是身躯和四肢各为一张弓，五弓拉满形成势能为蓄劲，放弦弓弹变成动能将箭射出为发劲，发劲后，五弓各自还保持一定的曲度，尚有余劲。故做掩手肱捶时，要有“蓄劲如张弓，发劲似射箭”的意象。
1提腕下捋：胯下沉向左折腰，使腰左侧用意上提，随之左臂屈肘，使左腕向上松提，拇指侧贴左腹部，指尖向下；同时腰右侧用意下抽，随之右臂沉肘，右拳变掌向下回捋，掌与小腹平，掌心向下，指尖向右前方；眼随视右掌(图42)。
2转体叠掌：重心继续左移，上体微左转；同时，右臂屈肘横掌于腹前，掌心向下；左掌贴腹部，腕向右旋滚，使左掌叠在右掌腕上，掌心向上；眼随视两掌(图43)。
3弓步绷掌：重心右移成右弓步，上体右转；同时，两臂向右向上绷起，两臂圆屈，右掌横于面前，右掌心向外；左掌心斜向里，掌指附于右腕上，眼随视两掌(图44)。
4弓步塌掌：重心移向左腿成左弓步，上体左转，右臂外旋，左臂内旋，两掌横塌于腹前，掌心向左前方，指尖向右前方，腰腹弹性发力；眼视两掌(图45)。
5弓步横掌：重心右移再左移成左弓步，上体微右转再左转；两掌由松到张向右、向上、向左前划弧，左前右后横于胸前，掌心向外，指尖向右前方；眼视右掌(图46、47)。
6收脚立掌：重心移至右腿并屈膝，随之左脚收于右脚内侧，前脚掌着地，左膝微屈；同时，上体右转，右臂内旋，左臂外旋，两掌向下、向右、向前上划弧，右掌立于右前侧，腕与肩平，指尖向上，掌心向前，左掌至右腰前，掌心向上，指尖向右；眼随视右掌(图48)。
7转身云掌：重心不动，右脚稍内扣，上体左转，左脚向左(东)迈出，脚跟着地；同时，左掌向上、向左经面前内旋划弧云掌至左胸前，掌心翻向前，指尖向上与鼻平；右掌向下、向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左；眼随视左掌(图49)。
8转身云掌：重心移至左腿并屈膝，左脚以脚跟为轴内扣，上体右后转；右脚回收至左脚内前方，脚跟着地，右腿屈膝；同时，右掌向上、向左经面前内旋划弧云掌至右胸前，屈肘立掌，掌心翻向前，指尖向上与鼻平；左掌向下、向右划弧至右腹前，掌心向上，指尖向右；眼随视右掌(图50)。
9转身云掌：重心移至右腿并屈膝，右脚以脚跟为轴内扣，上体左后转；左脚向左(东)迈出，脚跟着地；同时，左掌向上、向左经面前内旋划弧云掌至左胸前，屈肘立掌，掌心翻向前，指尖向上与鼻平；右掌向下、向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向左；眼随视左掌(图51)。
要点说明：
(1)1-4动连贯起来，是两掌在体前划立圆后，疾速发力制动的发力动作。要求迅速扭腰、沉胯、敛臀、气沉丹田，短促呼气；右膝要微屈外展，开胯圆裆，这样能使身体产生“合中寓开”的反弹抖动劲；随之传递到两掌指而颤动，即周身“力达于梢”的体现。避免故意局部的抖臂或抖腕使手指颤抖现象。
(2)7-9动连贯为云手的完整动作，实际是两臂屈肘内外旋，使两掌在体前，上下做两个交叉圆运动。两掌随前臂内外旋而翻转，又随身体转动，在面前做平圆划弧运动，这样，掌臂自转在空间又公转，如同地球 4
东岳太极拳 东岳太极拳动作要领
与太阳运行之间的关系，表现出太极拳“无处不是圆”的运动特点。［)
(3)云手转身时，要敛臀收腹，沉住胯，端正上体，避免重心起伏或撅臀。
(4)意境：转身云手定势，在体前一手臂屈肘立掌，另一手托在腹前，形似山中游客焚香拜佛姿态。
八、右左下势独立
1转身搭腕：左脚以脚跟为轴外摆，右脚脚跟抬起，前脚掌向左碾动，成屈膝叉步；身体向左转；同时右手经左前臂内侧穿出，两臂屈肘于胸前，两腕相搭，右腕在上，左腕在下，掌心均向下；眼视两腕(图52)。
2仆步分掌：左腿屈蹲，右腿抬起向右仆步；两臂微屈，向前、向上、向体侧、向下分落，两掌心向下；右掌至腿内侧上方，指尖向右，高与腰平，左掌与肩平，指尖斜向上；眼随视右掌(图53)。
3弓步伸掌：左腿蹬起，重心移向右腿右，脚外摆，左脚内扣成右弓步，上体微右转；同时，右掌向右前上举，腕与肩平，掌心向前下方，指尖向前上方；左掌下落于胯侧；眼视右掌(图54)。
4提脚撩掌：重心全部移至右腿并微屈，支撑身体，上体右转，随之左脚向前提起；同时，左臂外旋，左掌由下向前撩至腹前，掌心斜向上，右臂屈肘，右掌附于左前臂上；眼视左掌(图55)。
5独立撑掌：右腿自然蹬直独立，左膝上提外展，左脚尖勾起外摆，向前举至裆高；左前臂内旋，左掌向上撑架至左额角前上方，掌心翻向外；右掌按于腹前，掌心向下，指尖向左；眼平视前方(图56)(右下势独立定势)。
6转身搭腕：右腿微屈，左脚下落，脚跟着地，身体右转，而后左脚内扣，右脚前掌右碾，两脚平行开立踏实，横距10厘米，重心偏右腿；同时，两臂屈肘于胸前，两腕相搭，左腕在上，右腕在下，掌心均向下；眼视两掌(图57)。
7仆步分掌：右腿屈蹲，左腿抬起向左仆步；两臂微屈，向前、向体侧、向下分落，两掌心均向下；左掌至腿内侧上方，与腰平，指尖向左；右掌至肩平，指尖斜向上；眼随视左掌(图58)。
8弓步伸掌：右腿蹬起，重心移向左腿，左脚外摆，右脚内扣成左弓步，上体微左转；同时，左掌向左前上方伸举，腕与肩平，掌心向前下方，指尖向前上方；右掌下落于胯侧；眼视左掌(图59)。
9提脚撩掌：重心全部移至左腿并微屈，支撑身体，上体左转，随之右脚向前提起；同时，右臂外旋，右掌由下向前撩至腹前，掌心斜向上，左臂屈肘，左掌附于右前臂上；眼视右掌(图60)。
10独立撑掌：左腿自然蹬直独立，右膝上提外展，右脚尖勾起外摆，向前举至裆高；右前臂内旋，右掌向上撑架至额角前上方，掌心翻向外；左掌按于腹前，掌心向下，指尖向右；眼平视前方(图61)(左下势独立定势)。
要点说明：
(1)7动两掌臂分落时，上体要正，强调敛臀沉胯；避免弯腰撅臀。肩、肘、腕要放松，两掌圆展，随仆步缓缓下降。其意境：两掌臂下如有浮云气团，好似雄鹰展翅落山巅。
(2)10动要求虚领顶劲，两掌臂撑圆，立身端正，稳固。其意境：有悬崖立松、顶天立地之气魄。
九、手挥琵琶
1落脚落掌：左腿屈膝，右脚后落踏实，重心偏于左腿；右掌向前下落体前，腕与肩平，掌心斜向下；左掌向后、向左收于胯旁，掌心向下，指尖向前；眼视右掌(图62)。
2转体带掌：重心移向右腿并屈膝，上体右转；同时，右掌向后、向下带至右胸前，掌心向下；左掌由下向左、向上、向右划弧摆举至侧前方(东)，腕与肩平，掌心斜向下；眼随视右掌兼顾左掌(图63)。
3虚步合臂：重心继续移至右腿，上体左转，身体后坐，左脚活步，左膝微屈，脚跟着地，脚尖跷起，成左虚步；两掌随体沉肘外旋，向内合劲，左掌举于侧前方成侧立掌，腕与肩平，掌心向前，指尖斜向上，右掌至左肘内下方，约距10厘米，眼视左掌(图64)(手挥琵琶定势)。
要点说明：
(1)2动要以腰转带动两掌臂平举，两臂松展，悬膀虚腋。两掌臂还要有对拉劲，胸部宽舒自然。避免右臂主动撤肘夹腋，造成身手不调，违背以身带臂的原则。
(2)3动同样要求转腰合臂协调一致；身体各部位姿势都要对应，处处合住劲。即：肩与胯，肘与膝，手与脚，对应相合；鼻尖与手尖，手尖与脚尖遥相对应，所谓“三尖相照”。同时，还要虚领顶劲，敛臀坐胯，沉肩垂肘，舒指展掌；含胸拔背，气沉丹田。两腿虽分虚实，但要形成支撑八面整桩劲。
东岳太极拳 东岳太极拳动作要领
(3)意境：身正，桩稳，劲整，周身造势舒展，混元一气。［)原意两手臂姿势，如同怀抱一琵琶。从太极阴阳消长圆图来看，如同一阴阳鱼图像。
十、右左倒卷肱
1转身举臂：左脚全脚掌踏实，上体右转；同时，右臂外旋，右掌向下、向右经腰侧划弧上举至右侧偏前，腕与肩平，掌心逐渐翻向上；左臂外旋微伸举至左侧偏前，左掌心翻向上，腕与肩平；眼随视右掌(图65、66)。
2提脚屈臂：重心全部移至右腿独立，上体左转；左腿屈膝上抬，左脚脚尖点地提起，右臂屈肘，右掌收至右耳旁，掌心斜向前；左臂微屈，左掌稍落于左胸前；眼视左掌(图67)。
3撤步推掌：左脚向后落地撤步，重心随之移向左腿并屈膝；右脚以前掌为轴转正，成右虚步，上体左转，同时，右掌向前经左掌上方推出，右腕与肩平，掌心斜向前，右臂微屈；左臂屈肘收于腰间，左掌落至左腰前，掌心向上，指尖向前；眼视右掌(图68)(右倒卷肱定势)。
4转体举臂：上体左转，左掌向下、向左划弧上举至左侧偏前，腕与肩平；右臂外旋微伸举至右侧偏前，掌心翻向上，腕与肩平；眼视左掌(图69)。
5提脚屈肘：重心全部移至左腿，并屈膝独立，上体右转；同时，右腿屈膝上抬，右脚脚尖点地提起，左臂屈肘，左掌收至左耳旁，掌心斜向前；右掌稍落于右胸前；眼视右掌(图70)。
(6撤步推掌：右脚向后落地撤步，重心随之移向右腿并屈膝，成右实左虚，上体右转；同时，左掌向前经右掌上方推出，腕与肩平，掌心斜向前，臂微屈；右臂屈肘收于腰间，右掌收落至右腰前，掌心向上，指尖向前；眼视左掌(图71)(左倒卷肱定势)。
要点说明：
(1)4动中，随转体一侧的臂，在上举过程中，要悬膀虚腋，手掌如同托物似地缓缓举起；不要夹腋肘贴身再举臂。
(2)3动中，两腿成虚实站立时，两脚要保持横向距离约10厘米；不要两脚站在一条线上或撤成交叉步，造成重心不稳。向后撤步落脚时，要特别注意虚实，应脚尖、脚前掌、脚跟依次着地，全脚逐渐踏实，而后重心移至后腿。
(3)意境：“撤步推掌”退步时要小心翼翼，如临深渊，如履薄冰。
十一、左右起脚
1转身抱掌：左脚内扣，重心移向右腿，再移向左腿并屈膝，身体右转；随转身两掌向下右捋，而后屈臂，右臂内旋，左臂外旋，两掌抱于体前，左掌在腹前，掌心向上，指尖向右；右掌在胸前，掌心向下，指尖向左；眼随视右掌(图72、73)。
2转体合掌：右脚后撤于左脚跟内侧，踏实(脚尖向西)左脚稍内扣，两脚平行开立，横距10厘米，两腿屈膝，重心偏向右腿，上体右转(胸向西)；两臂垂肘，两掌左右合抱于胸前，掌心相对，两掌相距同脸宽，指尖向上与颏平；眼视左前,稍顾两掌(图74)。
3起脚分掌：重心全部移至右腿并自然伸直；上体微右转，左腿伸直勾脚尖，向左前(偏西南)、向上踢起，腿与腰平；同时，两掌向前、向左右侧前方分举，掌心转向外，指尖向上，腕与肩平；左掌臂与左腿上下相对；眼视左掌(图75)(左起脚定势)。
4落脚合掌：左腿屈收，左脚落回于右脚内侧原地踏实，两腿屈膝重心偏左腿；同时，两臂屈肘，两掌左右合抱于胸前，掌心相对，两掌相距与脸宽，指尖向上与颏平；眼视右前方，稍顾两掌(图76)。
5起脚分掌：重心全部移至左腿并自然伸直，上体微左转；同时，右腿伸直勾脚尖向右前(西北)、向上踢起，腿与腰平；两掌向前、向左右侧前分举，掌心转向外，指尖向上，腕与肩平；右掌臂与右腿上下相对；眼视右掌(图77)(右起脚定势)。
要点说明：
(1)左右起脚动作是直摆性的腿法，做法应注意：起脚要缓起慢落，敛臀收胯，支撑脚扎实站稳，上体端正；避免掀胯侧摆、弯腰、支撑脚跟上提。
(2)胸前合掌时，立掌掌心相对，虚腋，肘外展，即掌合肘开，所谓合中寓开；避免夹腋合肘。
(3)意境：起脚时立如栽桩。
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十二、左右搂膝拗步
1落脚摆掌：右腿屈收，右脚落回左脚内侧踏实，右脚尖稍外摆，两腿屈膝重心偏右腿，上体微右转；同时，左掌向右前摆于面前，右臂屈肘，右掌收于腰前，掌心向上；眼视左掌(图78)。（]
2 转体举臂：重心全部移至右腿，左脚向前稍提起，上体继续右转(胸向西北)；同时，右掌臂随转体继续向右上方划弧上举，腕与肩平，掌心斜向上，左掌弧形摆落至右胸前，掌心向右下方；眼视右掌(图79)。
3上步屈肘：上体微左转，左脚向左前上步，脚跟着地；右臂屈肘，右掌收至右耳旁，掌心斜向前；左掌弧形按落于腹前，掌心向下；眼平视前方(图80)。
4弓步推掌：重心前移成左弓步，上体微左转；同时，右掌向前推出，腕与肩平；左掌经左膝前上方，向左弧形搂至左大腿外侧上方，掌心向下，指尖向前；眼视右掌(图81)(左搂膝拗步定势)。
5转体碾步：上体左转；随之右腿微屈，左脚跟、右脚前掌依次向左碾步；右掌向左稍平摆，左掌向左平弧带至胯旁；眼视右掌(图82)。
6收脚举掌：重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，上体继续微转；同时，左掌臂随转体继续向左上方划弧上举，腕与肩平，掌心斜向上方；右掌弧形摆落至左胸前，掌心向左下方；眼视左掌(图83)。
7上步屈肘：上体右转，右脚向右前上步，脚跟着地；左臂屈肘，左掌收至左耳旁，掌心斜向前；右掌弧形按落于腹前，掌心向下，眼平视前方(图84)。
8弓步推掌：重心前移，成右弓步，上体微右转；同时，左掌向前推出，腕与肩平；右掌经右膝上方，向右弧形搂至右大腿外侧上方，掌心向下，指尖向前；眼视左掌(图85)(右搂膝拗步定势)。
要点说明：
(1)3动中，注意上步和转体的时机要掌握好，应边转身边出脚上步，体转方位到位，脚也落点到位，加之坐身敛臀，这样步幅大，身、手、步法协调；避免体未转脚先出，或体已转脚出晚，这是司空见惯的技术弊病。
(2)4动中，重心前移成弓步时，前脚应由脚跟逐渐慢慢踏实全脚掌，重心向前平移；避免一上步全脚掌就很快踏实和重心有起伏现象。
(3)意境：俗语“上步似猫行”，表示上步要轻灵；也要有如临深渊之感，步法虚实变换要谨慎。
十三、左右野马分鬃
1转体碾步：上体右转；随之左腿微屈，右脚跟、左脚前掌依次向右碾转成碾步；左掌向右稍平摆；右掌向右划平弧带至胯旁，掌心向下；眼视左掌(图86)。
2收脚抱球：重心移至右腿，左脚向前收至右脚内前侧，脚尖点地，两腿屈膝；两掌分别上下弧形运转于体前(偏右)成抱球状，右掌至胸高，掌心向下；左掌至腹前，掌心向上，两掌心相对；眼视右掌(图87)。
3弓步分掌：上体微左转，左脚向左迈出，脚跟先着地而后重心前移成左弓步；左右两掌随弓步转体分别向左上和右下弧形分开，左臂举于左侧前，左掌腕与肩平，掌心斜向上；右掌按于右胯旁，掌心向下，指尖向前；眼视左掌(图88)(左野马分鬃定势)。
4转体碾步：上体左转，右腿微屈，左脚跟、右脚前掌依次向左碾转成碾步；随之，左臂微屈内旋，右臂外旋，两掌臂举于体前，左腕与肩平，右掌至腹前；眼视左掌(图89)。
5收脚抱球：上体继续左转，重心移至左腿；右脚收至左脚内侧前，脚尖点地；左右两掌合抱体前(偏左)，左掌至胸高，右掌至腹前，掌心上下相对；眼视左掌(图90)。
6弓步分掌：上体微右转，右脚向右迈出成右弓步；左右两掌随弓步转体分别向右上和左下弧形分开，右臂举于右侧前，右腕与肩平，掌心斜向上；左掌按于左胯旁，掌心向下，指尖向前；眼视右掌(图91)(右野马分鬃定势)。
要点说明：
(1)3动中，要边转体边出脚，上步落脚时，脚跟先着地，而后全脚掌逐渐踏实成弓步。上体动作应是，随转体两掌心对着边合边分；避免上步时出现下臂反向屈肘错掌的弊病。
(2)意境：野马分鬃原意是指奔驰在原野上的烈马脖子上的鬃毛，上下左右蓬起抽甩的势头。两臂一分一合，两掌心一上(阳)，一下(阴)，意为借天地之气，养吾浩然之气。
十四、揽雀尾
东岳太极拳 东岳太极拳动作要领
1转体摆掌：重心移向左腿并屈膝，身体左转，右脚内扣；同时，右臂微屈内旋，右掌横摆至右肩前，右掌心向左；左掌弧形左带左臂外旋，左掌心向右；眼随视右掌(图92)。(）
2收脚抱掌：重心移至右腿，右脚踏实，上体继续左转，左脚收于右脚内侧，左脚尖点地，两腿屈膝；同时，两掌抱于体前(偏右)，右掌至胸高，掌心向下；左掌至腹前，掌心向上与右掌心相对；眼视右掌(图93)。
3弓步绷臂：上体左转，左脚向左迈出成左弓步；同时，左臂屈肘，以左前臂向前绷出，左掌掌心对胸，腕与肩平；右掌按于右胯旁，掌心向下，指尖向前；眼视左掌(图94)。
4转体伸掌：上体微左转，左掌稍向前伸，掌心翻向前下方；右掌翻向上，经腹前向上、向前弧形伸至左肘内侧下方；眼随视左掌(图95)。
5转体捋掌：上体右转，重心移向右腿并屈膝；两掌下捋，经腹前再向右后上方划弧举起，右掌举至肩平，掌心斜向上；左掌屈臂摆至右胸前，掌心斜向里；眼随视右掌(图96、97)。
6转体卷臂：上体左转(胸向东)，右臂内旋屈肘卷收，右掌心向前按于左腕内侧；左臂平屈胸前，掌心向里，指尖向右；眼视前方(图98)。
7弓步挤臂：重心前移成左弓步；两臂向前挤出，双臂撑圆，右掌附于左腕内侧，高与肩平；眼视左前臂(图99)。
8伸掌展臂：右掌经左掌上伸出，两掌臂分展，与肩同宽，掌心均转向下；眼视前方(图100)。
9坐身落掌：身体后坐，重心移向右腿并屈膝；两臂屈肘，两掌向后、向下收经胸前，落至腹前，掌心向前下方；眼随视两手方向(图101、102)。
10弓步按掌：重心前移成左弓步；两掌平行向上、向前按出，腕与肩平，掌心向前，指尖斜向上，塌腕展掌；眼平视两掌方向(图103)(揽雀尾定势)。
要点说明：
(1)揽雀尾完整动作包含太极拳八种击法中的四正法，即绷、捋、挤、按。拳歌中“绷捋挤按须认真，上下相随人难进” 。故上肢和下肢动作要做到协调一致。在步法虚实变换过程中，要保持松腰、敛臀、沉胯、身正、步稳；避免前俯、后仰、起伏、突臀。
(2)意境：胸怀若谷，有吞吐宇宙大气之势。
十五、三才式(收势)
1转身分掌：重心移向右腿，身体右转；随之，依次左脚内扣(脚尖向南)，右脚外摆(脚尖向西南)成侧弓步；右掌经面前向右分摆，左掌臂微向左分展成两掌臂侧举(偏前)，腕与肩平，掌心向外，指尖向上；眼随视右掌(图104)。
2收脚捧掌：重心移向左腿，上体微左转(胸向南)，右脚稍内扣，两掌向体前下落；接着重心继续移向左腿，右脚向左内收踏实与左脚平行，相距与肩同宽，两腿屈蹲；两臂屈肘，两掌心翻向上，捧于腹前，指尖向前，两肘与两膝相对；眼视两掌方向(图105、106)。
3起身托掌：两腿慢慢升起；随之两掌向上托起，至腕与肩平，两臂微屈；眼视两掌方向(图107)。 4落掌直立：两腿仍慢慢升起自然直立，两掌心翻向下，按落于胯前侧，接着左脚收于右脚内侧，两脚并拢，身体直立；两掌落至大腿侧，指尖贴腿；眼平视前方(图108、109)。
要点说明：
(1)1-3动中，上体始终要保持端正，避免低头、弯腰、撅臀。
(2)意境：2动是两手在空间上下划一圆形，意为天地(古人称天圆地方)；3动意为两手捧托日月；4动为顶天立地的人。练习太极拳，要始终保持主观意象同客观环境和谐与统一，即天人合一。总的意境“三才者天地人”。
篇二 : 家长如何和孩子沟通
家长如何跟孩子沟通
人的健康应该包括两个方面：生理健康和心理健康。()以往我们只注重身体的健康，忽略了心理健康，使得一些孩子的心理上出现的原本非常小的问题没有得到很好的解决，最终导致了严重的心理疾病或心理障碍。其实，很多人在成年后出现的心理疾病是和他早年甚至是幼年时的经历引起的。（介绍心理咨询室）
初中阶段是孩子成长的关键时期。思维在这个阶段成长，性格在这个阶段基本确立。作为父母都是一样的望子成龙，望女成凤！但很多父母辛辛苦苦的为孩子付出，却得不到孩子的理解，甚至还总是引起孩子的反感。进入初中以后，很多家长可能会感到，孩子和自己的沟通越来越少了，有些事情孩子宁愿和同学讲，也不愿意对父母讲，和同学打电话讲个没完，和家长的话却很少，有时还没说几句，就会顶撞父母，甚至不理不睬。我们老师也感觉到现在的孩子生理上成熟得早了，使得他们在心理上的变化也比较大，逆反心理比较突出，对父母或者是老师的教育容易产生逆反情绪。但是，他们的社会阅历较浅，思考问题比较片面，容易出现偏激、冲动，极端的行为，更容易对社会上的不良风气和习惯产生认同感，如果家长不予重视或教育方式不当，过分的溺爱和偏护，可能就会导致心理疾病的产生，严重影响青少年的心理健康。作为老师和家长，不仅应该关注学生目前的心理健康，更应该关注他们一生的健康发展。
那么，怎样与孩子沟通才能起到引导，帮助孩子，促进他学习的目的呢？ 首先我们要了解初中阶段孩子的心理。初中的孩子有三个显著的特点：
1， 极强的自尊心；
自尊心是一把双刃剑。作为父母，如果还像小学那样，出了问题，对孩子就是一味的申斥，尤其是当着其他人的面，不允许孩子申辩。这样做，非但起不到教育他的效果，反而会引起他对家长的排斥和反感。孩子听到家长披头盖脸的教育，首先想到的是自己很没有面子，今后怎么还能在同学们面前抬起头来，而不是反省自己到底是不是错了或错在哪里。 其实，在孩子学习不努力时，家长可以利用他们的自尊心来教育，同学为了维护自己的自尊心，势必要好好努力，通过学习成绩说话。所以，作为家长，我们要好好引导，将孩子对自尊心的维护转化为上进心，自信心。
家长怎样与孩子沟通 家长如何和孩子沟通
2， 强烈的独立意识；
到了初中以后，很多孩子不再愿意事事都跟父母商量，而是自己单独来做。［）这时候，父母要自愿充当孩子的参谋，争当绿叶。虽然，孩子年龄还小，缺乏处理问题的经验。但在条件允许的情况下，还是要尽可能的提供给孩子自我展现的平台。很多做父母的，尤其是母亲，总是怕孩子做不好，处处代劳。这样，一方面会使孩子失去独立思考的能力，另一方面，对孩子健全的人格成长也是极为不利的。
北京青年报上就曾有过一则报道，一个13岁的天才儿童，考入一所名牌大学，可是他无法自己料理日常生活，无法与其它的同学相处。入学不久就被退学了。原来，他过去的日常生活都是妈妈打理，就连学习也是妈妈跟着一起学，学完后再教给他的。
3， 容易受到坏的影响；
13岁—16岁的孩子思维敏感，容易受到周围环境的影响，尤其是坏的影响。所以作为父母要经常关注孩子的各种情况，尤其是他交往的朋友。尽量给孩子创造一个单纯的、积极的成长空间。事实上，我们努力使孩子考入重点中学的实验班，经过初中三年努力使孩子考入重点高中的实验班，以致将来考入名牌大学。不仅仅是为了使孩子接受最优秀老师的指导，也是为了给孩子创造一个良好的学习环境，竞争环境。
综合上面的特点，我们给家长们提供以下这些建议，以供参考：
1， 在上初一之前，与孩子进行一次深入的交谈，列举一下初一可能遇到的困难和初中学习的重要性，鼓 励孩子，并表达一下做父母的期望。
很多孩子刚步入初一，都会出现松懈的情绪。所以父母一定要帮助他明确目标，为他鼓劲。
2， 对孩子的教育尽量是单独的，谈话性的，避免公开的申斥。
孩子在十几岁的年龄，最好面子，也就是自尊心很强。所以对孩子的教育尽量避免在公开场合，尤其是在他的老师和同学的面前。
3， 改变只说不做的教育方式。尽量避免苍白的说教，而是身体力行，为孩子做出表率。
比方说，有的孩子特别喜欢在做作业的时候看电视，他的爸爸妈妈为了改正他的毛病，在孩子学习时，不仅不让孩子看，自己也不看电视，避免孩子分心，效果特别好。
家长怎样与孩子沟通 家长如何和孩子沟通
4， 对孩子一定要严格要求，避免在孩子面前过于随便，保持在孩子面前的威信。(] 5， 切忌不要总是在孩子耳边讲，自己怎样为他付出，拿自己小时候与他对比或拿别的孩子与他对比。
这样做，只能招来孩子的逆反心理。要就事论事，具体的分析问题，帮助孩子解决问题，而不是埋怨，比较。
6助他解决问题。不是想监视他，不是不信任他。
7， 引导孩子结交积极上进的朋友。
在孩子的成长阶段，除了父母和老师，朋友对他的影响是最大的了。尤其有些问题，孩子不愿意跟父母和老师交流，更愿意与自己的朋友分享。一个好的朋友可以引发孩子的学习兴趣，引导他健康的成长。
8， 培养孩子独立思考的习惯。
父母不能成为孩子学习的拐杖，遇到孩子不懂的问题，父母可以跟孩子一起讨论，引导他自己动脑思考，而不是完全代劳。
9， 在孩子成绩下降的时候，首先，要做的不是责备，而是鼓励。
孩子的成绩下降的时候，一般自己已经很伤心痛苦，甚至灰心了。作为家长，应该表示关切，鼓励他，帮助他树立信心，帮助他具体分析问题，解决问题。责备会疏远他与你的距离，以致今后出了问题，也不会再主动拿出来与父母协商。但是，也不能对孩子的学习成绩不闻不问、漠不关心。
家长教育子女的方式也多种多样。例如关爱型，严格型，朋友型，严厉型，打骂型，放纵型，溺爱型等等。其中关爱型，严格型，朋友型，属于比较明智可行的教育方法。民主，平等的和谐家庭气氛，孩子与家长很好的沟通，都会促进孩子的良好成长。而其他几种家庭教育或多或少存在一些教育上的问题和误区。所以在与家长的交流频率上对严厉型，打骂型，放纵型，溺爱型的家庭，交流次数较多。阅读网请您转载分享：
严厉型：严厉型并非对孩子严格要求，而是在教育中带着苛刻。有许多家长对孩子有很高的期望值，望子成龙，望女成凤，这本无可非议，人之常情。但是他们有时却过高估计了自己孩子的学习能力，并缺乏必要的沟通，因此会造成孩子的厌学心理。在我班有这么一个学
家长怎样与孩子沟通 家长如何和孩子沟通
生,智力平平,但其父母对之要求甚高,除了学校的作业,在家里还要布置许多家庭作业,如果测验,考试达不到他们的要求,就一顿打骂，并不时给孩子做一些难题，想方设法想从这方面来提高学生的学习成绩，弄的孩子筋疲力尽,在学校做作业拖时间,甚至把作业本丢弃,试图逃避做作业。[]对于这样的家庭教育，作为班主任就要多与他们进行沟通，首先要告诉他们不能一蹴而就，要正确的对孩子进行定位，在此基础上再对孩子制定一些切实可行的学习目标和学习计划，循序渐进，逐步达到他们的要求。并且要不时让他们和孩子，学校，老师进行沟通，在严格中多关爱，多听听孩子的想法，从孩子的基础抓起，多鼓励孩子，多表扬孩子，脚踏实地的配合学校搞好孩子的学习。
打骂型的家庭，家长大多文化层次不高，不善于管教孩子。因此对孩子就采取了比较简单的教育方法，凡是有一丁点错误，不分青红皂白，一味的打骂孩子。这样很容易伤害他们幼小的心灵。同时其行为或多或少的也影响到他在学校的表现。对于此类家庭教育，在和家长的联系过程中，首先肯定孩子的优点，并不时把孩子在学校的良好表现告诉家长。在适当时间，地点指出家长教育对孩子的负面影响，不断主动和家长多沟通，在沟通时有意识的举出几个同类型学生家庭好的教育方法，建议其多用几种不同方法来教育孩子，并在实施后进行比较，最后找出最适合的家庭教育方式。
放纵型和溺爱型：此类家长包庇孩子，忽视孩子的缺点，纵容孩子的不良行为，少管，甚至不管孩子。因此，在学校中作为班主任要多留心这些孩子，往往就是这些孩子在行为规范和学习上总有一些欠缺。所以不时做些教育随笔，在与家长联系时，能作为依据，在此基础上能对家长提一些不同的家庭教育的要求，并希望树立其在家中做父母的威信，建议在家要建立赏罚分明的激励机制。并不时用各种方法与家长沟通，督促家长在家中教育孩子。 当然，家校联系和家庭教育并非一朝一夕就能成功，这不仅需要老师，家长，学校多方面的配合和沟通；也需要班主任的细心，细致和爱心。尤其是当今社会存在着多样性和复杂性，很多家长自身道德素质，教育素质也有待于提高。对于很多问题都存在着不同的价值观。所以作为班主任就要善于发现问题，有耐心解决问题，有勇气和责任与家长沟通。为了我们的孩子，让我们共同努力，来帮助家长进行家庭教育，发挥孩子的潜能，使孩子成为一个合格的中学生。
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篇三 : 教育教学读书笔记
教育教学读书笔记
读《爱的教育》有感
《爱的教育》是一本洗涤心灵的书籍.吸引我的,似乎并不是其文学价值有多高,而在于那平凡而细腻的笔触中体现出来的近乎完美的亲子之爱,师生之情,朋友之谊,乡国之恋……这部处处洋溢着爱的小说所蕴涵散发出的那种深厚,浓郁的情感力量,真的很伟大.《爱的教育》在诉说崇高纯真的人性之爱就是一种最为真诚的教育,而教育使爱在升华.虽然,每个人的人生阅历不同,但是你会从《爱的教育》中,体会到曾经经历过的那些类似的情感,可我们对此的态度行为可能不同.它让我感动的同时也引发了我对于爱的一些思索. ?? 首先《爱的教育》的书名使我思考,在这纷纭的世界里,爱究竟是什么?带着这个思考,我与这个意大利小学生一起跋涉,去探寻一个未知的答案.一个四年级小学生在一个学年十个月中所记的日记,包含了同学之间的爱,姐弟之间的爱,子女与父母间的爱,师生之间的爱,对祖国的爱使人读之,尤如在爱的怀抱中成长. 爱,像空气,每天在我们身边,因其无影无形常常会被我们所忽略,可是我们的生活不能缺少它,其实他的意义已经融入生命.就如父母的爱,恩里科有本与父母共同读写的日记,而现在很多学生的日记上还挂着一把小锁.最简单的东西却最容易忽略,正如这博大的爱中深沉的亲子之爱,很多人都无法感受到.爱之所以伟大,是因为它不仅仅对个人而言,更是以整个民族为荣的尊严与情绪.《爱的教育》一书中描写了一群充满活力,积极要求上进,如阳光般灿烂的少年.他们有的家庭贫困,有的身有残疾,当然也有一些是沐浴在幸福中的.他们从出身到性格都有迥异之外,但他们身上却都有着一种共同的东西—对自己的祖国意大利的深深的爱,对亲友的真挚之情.这里面不能忽视的是每个月老师读给那群少年听的"精神讲话.这一个个小故事,不仅使书中的人物受到熏陶,同样让我这个外国读者也被其中所体现出的强烈的情感所震撼.而面对我们的教育,爱应该是教育力量的源泉,是教育成功的基础.夏丐尊先生在翻译《爱的教育》时说过这样一段话:"教育之没有情感,没有爱,如同池塘没有水一样.没有水,就不成其池塘,没有爱就没有教育." 爱是一次没有尽头的旅行,一路上边走边看,就会很轻松,每天也会有因对新东西的感悟,学习而充实起来.于是,就想继续走下去,甚至投入热情,不在乎它将持续多久.这时候,这种情怀已升华为一种爱,一种对于生活的爱.读《爱的教育》,我走入恩里科的生活,目睹了他们是怎样学习,生活,怎样去爱.在感动中,我发现爱中包含着对于生活的追求. ?? 《爱的教育》中,把爱比成很多东西,确是这样又不仅仅是这些.我想,"爱是什么"不会有明确的答案,但我知道"爱"是没有限制的,小到同学之间的友好交谈,老师对学生的鼓励,父母对孩子无微不至的关爱,甚至萍水相逢的人们的一个微笑……大到捐献骨髓,献血,帮助希望工程…… 虽然如同空气般的爱有时会被"污染","稀释",甚至"消失",所以希望更多的人去感受一下朴实语言中深厚的爱,我想这部好小说将会把这种美好的感受带给更多更多的人. ??2.爱的教育读书笔记???? 时间过得飞快,很快一个学期的课程就结束了,暑假来临了。［)在暑假里，我读了老师给我推荐的好书。这本书就是《爱的教育》，这本书是一百多年前，意大利著名儿童文学作家亚米契斯创作的。 ??这本书里的每一篇文章都使我受益非浅，其中“每月例话”里面的《马里奥的微笑》给我留下了深刻的印象。 ?? 这篇文章十分感人。本文记述了一个十二三岁的意大利少年马里奥乘上了一艘开往马耳他岛的巨轮。在船上，马里奥结识了一个好同伴，这个女孩子跟马里奥年龄差不多，只不过个子比马里奥高了一点儿。经过聊天，马里奥知道，原来这个女孩子叫克莉泰，跟他一样都失去了父母，
教育教学读书笔记 教育教学读书笔记
是来投奔亲人的。(］深夜，可怕的风暴来了，甲板的东西都被卷走了，船底也经受不住风暴，破了，水汹涌的灌了进来，眼看船就要沉了。乘客们都惊慌失措，跑到甲板上号啕大哭起来。 ??一半的乘客都跳入了事先准备的小艇里，可只有一艘小艇，小艇上已经坐满了人。只够再容纳一个小孩子了，而克莉泰和马里奥都十分想下去。在这千钧一发的时刻，眼看小艇离船越来越远，马里奥把机会让给了女孩，女孩跳入小艇，得救了。大船即将沉没，但马里奥面对死亡反而从容镇定，十分开心。 ?? 我读了这篇文章后，我十分感动，我想我们大家都应该学习少年马里奥，学习马里奥舍己为人甘牺牲，面对危险十分镇定，十分坚强的品质。 ??3.读师范时就买了《爱的教育》，一直不曾细细读过，粗略翻过后随手扔在书堆里。时隔十余年，工作也将近十年了，暑假里不经意翻出它，反正有闲暇，拿出来细细地阅读。????全书从一个四年级小学生安里柯的视角出发，描述了他对父母、同学、老师、家庭、祖国的种种情感，书本所用的笔触质朴细腻，叙述的故事平淡感人。其中饱含着的博大深沉的亲子之爱，师生之情，爱他人之心，爱国之心是多么感人。这是一部理想式的诠释“爱”的著作。它似乎只存在于描述中的飘渺的天堂。它不仅仅是一部师生之间爱的读本，它涵盖了太多太多的内容。大爱难言！????夏先生的话比什么都能说明问题： ????“我在四年前始得此书的日译本，记得曾流了泪三日夜读毕，就是后来在翻译或随便阅读时，还深深地感到刺激，不觉眼睛润湿。这不是悲哀的眼泪，乃是惭愧和感激的眼泪。除了人的资格以外，我在家中早已是二子二女的父亲，在教育界是执过十余年的教鞭的教师。平日为人为父为师的态度，读了这书好像丑女见了美人，自己难堪起来，不觉惭愧了流泪。书中叙述亲子之爱，师生之情，朋友之谊，乡国之感，社会之同情，都已近于理想的世界，虽是幻影，使人读了觉到理想世界的情味，以为世间要如此才好。于是不觉就感激了流泪。 ????这书一般被认为是有名的儿童读物，但我以为不但儿童应读，实可作为普通的读物。特别地应介绍给与儿童有直接关系的父母教师们，叫大家流些惭愧或感激之泪。”????“爱的教育”这四个字说起来容易，做起来又是何其难啊。回过身历数十年来的教学生涯，对学生的爱，有！但对学生的讨厌也有。好似一个孩子似的由着性子担着老师的一份职责。这样子的“爱”是何等渺小，不值一提啊。????书中的孩子爱开老师的玩笑，但都异常地热爱着自己的老师。这些学生给老师起绰号，跳到讲台上，扔纸团，但却还是能得到老师的宽恕：“快回去，好孩子。”这样的例子举不胜举。因为有这样爱着他们的老师，所以孩子们不管怎样的顽劣，他们每个月都还是在老师的精神讲话中吸收着。????书里的父母都是一个个完美的家长。安里柯的父亲挡着安里柯要擦去沾着小石匠背上石灰粉的椅背上的手；法瑟斯父亲一手拉着法瑟斯向卖炭者道歉，一手握着卖炭者黑黑的手；……这样的家长怎么不让人感动？????《爱的教育》用这样一些无华却蕴涵美的故事感动了一代又一代人，它用大爱无疆的魅力感染着所有心阅读网请您转载分享：
篇四 : 新学期的计划作文3篇
我的新学期计划
来源：查字典作文网：/zuowen996515
暑假过去了，阳光还是特有理似的灿烂，新学期来临了，又可以跟好朋友们说说笑笑了。(）
一年级，上学是种好奇;二年级，上学是种体验;三年级，上学是种欣慰;四年级，上学是种快乐;五年级，上学是种希望;六年级，上学是种渴望。而今天，跨入初中的门槛，这又是一种什么样的感觉呢?不是好奇，不是体验，不是欣慰，不是快乐，也不是希望和渴望，是什么我不清楚，但是目标一直醒目的在我的脑海中。
为了使新的学期的成绩好起来，我准备了一下5点：
一、做好预习。预习是学好各科的第一个环节，所以预习应做到：
1、粗读教材，找出这节与哪些旧知识有联系，并复习这些知识;
2、列写出这节的内容提要;
3、找出这节的重点与难点;
4、找出课堂上应解决的重点问题。
二、听课。学习每门功课，一个很重要的环节就是要听好课，听课应做到：
1、要有明确的学习目的;
2、听课要特别注重“理解”。
三、做课堂笔记。做笔记对复习、作业有好处，做课堂笔记应：
1、笔记要简明扼要;
2、课堂上做好笔记后，还要学会课后及时整理笔记。
四、做作业。
1、做作业之前，必须对当天所学的知识认真复习，理解其确切涵义，明确起适用条件，弄清运用其解题的步骤;
2、认真审题，弄清题设条件和做题要求;
3、明确解题思路，确定解题方法步骤;
4、认真仔细做题，不可马虎从事，做完后还要认真检查;
5、及时总结经验教训，积累解题技巧，提高解题能力;
新学期计划作文 新学期的计划作文3篇
6、遇到不会做的题，不要急于问老师，更不能抄袭别人的作业，要在复习功课的基础上，要通过层层分析，步步推理，多方联系，理出头绪，要下决心独立完成作业;
7、像历史、地理、生物、政治这些需要背的科目，要先背再做。(]
五、课后复习。
1、及时复习;
2、计划复习;
3、课本、笔记和教辅资料一起运用;
4、提高复习质量。
同学们 让我们扬起理想的风帆 在绚丽多彩的中学航行中 也许会有坎坷 艰险 但我我坚信 在我们敬爱的老师舵手的指挥和操纵下 我们一定会战胜一切困难 避过所有的浅滩 到达成功的彼岸!
新学期计划
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转瞬间，夏天已即将过去,迎来了个凉爽的秋天。我们又要开始一个新的学期，新的学期我将从一名小学生成为一名光荣的中学生了。 在过去的旅途中,无论你是否拥有过欢笑,拥有过阳光,这都已成为永远的记忆,加上一把锁将它封闭起来吧!摆在我们面前的一切都是新的,你看见了吗?窗前的小草正在破土。 为了能够更好的学习，我制定了一份新学期计划。
计划一：上课前，准备好上课的书本，喝好水，上好厕所。迎接上课，争取以最好的面貌上课。 计划二：上课时，积极回答老师的问题，认真思考，尽量多举手发言。不讲空话，就算别人来跟我讲空话，也不理睬他，并提醒他不要再讲了。不做小动作，不开小差。
计划三：认真完成老师和家长布置给我的每一个作业和任务。并且成为老师的得力助手，爸爸妈妈的乖乖女。
计划四：改掉斤斤计较和马虎的毛病，学会取长补短，更好的完善自己。争取每一次都靠一个好成绩，并成为“三好学生”。
计划五：不打人，不骂人，礼貌用语，友好的对待他人，成为每一个人的朋友。帮助学习困难的同学，提高他们的成绩。
我相信，只要我按照计划实行，一定会取得好成绩。最后给自己说一声：“加油”。我一定持之以恒，我决心做到
新学期计划作文 新学期的计划作文3篇
新学期计划
来源：查字典作文网 /zuowen996043
光阴似箭，日月如梭。[）暑假结束了，我们又迎来了新的学期和新的希望。在新学期中，我将以饱满的精神迎接一切新的挑战。为了我能在新学期中有更好的发展，我决定制定一个新学期学习计划。
我已经六年级的学生了，我将以崭新的精神面貌跨进这一学期，在这一学期里，我要做到做到百尺竿头，更进一步。为了提高我的学习成绩，在新学期初，我要制定好这个学期的学习计划。要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。遇到自己不能解决的问题，应及时虚心地向同学，老师请教。
要想自己能够全面发展，那么所有科目都应该认真学，锻炼好体质，多出去走走，看看展览，掌握好社会及自然知识，扩大知识面，提高自己的综合素质。
所以，我们一定要每天按时完成作业，他就像一日三餐一样不可少。这就是一个习惯。我们一定要养成一个良好的习惯。就像我们班的大多数同学，我敢肯定，他们完不成作业根本睡不着觉，就像干了一件天大的坏事。
首先，上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳，要力争把老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请教。
其次，要认真完成老师布置的所有作业，做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课后作业和家庭作业也要按时独立完成。
在数学上我一定要多练习、勤俭查，彻底改掉粗心大意的坏毛病，上课时注意听讲把学习全面提高，改掉心不在焉的坏毛病，争取把我的坏毛病丢进历史的垃圾箱里??
所以，我们一定要每天按时完成作业，他就像一日三餐一样不可少。这就是一个习惯。我们一定要养成一个良好的习惯。就像我们班的大多数同学，我敢肯定，他们完不成作业根本睡不着觉，就像干了一件天大的坏事。
在新的学期里我要更加努力，争取每门功课都取得好成绩，当一个各方面都很出色的学生。
篇五 : 高教出版社：书稿编写规范
高教出版社 书稿编写规范
1．书稿应依次包含以下内容：
内封（1页），包含：书名，主编（副主编），出版社名称（排在该页下方居中） 内容提要（1页）
正文（含文字和图片，注意：正文中所有出现的图和表的编号必须在文字里提及） 参考文献
以上内容应从内封开始顺序编号，即内封页码为“1”，依次往下编，直至参考文献结束。[]
另外，需要单独提供一份图稿，即将正文中所有的图（含图号、图题和图注）按顺序提出来，单独做成一个word文件，提交给出版社。
2．全书正文体例统一如下：
第一章 xxxxxx
第一节 xxxxxx
一、xxxxxx
（一）xxxxxx
（1）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxx。
xxxxxx：①xxxxxxxxxxxxxxxxxx；②xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx；③xxxxxxxxxxxx。
注意：段落开头均应缩进2字；正文文字采用小四号宋体，1.5倍行距，以便编辑审读加工和设计人员进行版式设计时批注。
3．图题与图注的格式如下：
图1-1 ××××××
1． ×××；2．×××；3．×××
高教出版社 高教出版社：书稿编写规范
图1-1 ××××××
（a）×××；（b）×××
4．公式的表示：
公式居中，编号靠右排，要对公式中的各参数符号进行说明。［)例如：
y=a+bx （1-1）
式中：y——xxxxxx，单位符号；
x——xxxxxx，单位符号；
a——xxxxxx，单位符号；
b——xxxxxx，单位符号。
5．符号的表示：
波浪线、一字线与半字线：表示数值范围时，用波浪线，如2～5 m（注意数字与单位符号之间空1/4字）；表示时间起止，用一字线，如年；表示仪器型号，用半字线，如JP-233型。
正斜体、上下标：单位符号、函数符号（如sin、cos，max，min，ln、求导符号d等）用正体；一般参数符号（变量符号）用斜体，但圆周率符号π、自然对数底e以及一些缩写（如BOD、COD等）用正体。有下标时，如果下标为确定的数字或说明性的字母（如1、2，表示平均的m，表示出、入的out、in），则下标排正体；如果下标为变量，（如不确定数值的i，j，n，m等），则下标为斜体。一些大写字母组合（英文缩写）表示的量（如BOD、COD等），表示为正体。图形中表示点、线、面的字母用斜体表示。
单位的表示：具体数值后面的单位用符号表示，概数后面的单位则用文字叙述。例如：150 m，300 m3/s，几十立方米，五六十米。
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7．参考文献的著录格式：
[1] 广西壮族自治区林业厅．广西自然保护区[M]．北京：中国林业出版社，1993． [2] 余敏．出版集团研究[M]．北京：中国书籍出版社，3．
[3] 蒋有绪，郭泉水，马娟，等．中国森林群落分类及其群落学特征[M]．北京：科学出版社，1998． [4] ROOD H J．Logic and structured design for computer programmers[M]．3rd ed．New York：
Academic Pr，2001．
高教出版社 高教出版社：书稿编写规范
[1] 中国职工教育研究会．论职工教育论文集[C]．北京：人民教育出版社，． 期刊：
[1] 李四光．地质构造与地壳运动[J]．中国科学，1973(4)：400-429．
[2] 陶仁骥．密码学与数学[J]．自然杂志，)：527-529．
专著中析出的文献：
[1] 白书农．植物开花研究[M]//李承森．植物科学进展．北京：高等教育出版社，3．
注意：参考文献必须是已公开发表、正式出版的。[)
作为教材，正文内容和文字表述应符合以下要求：
（1）选取相对成熟的、领域内公认的内容；
（2）基本概念、基本理论的阐述要准确、清楚；
（3）文字表述尽量简练；
（4）图表、案例、阅读材料要有代表性，且不涉及政治和敏感问题。上一篇：下一篇：精选图文作者的其他文章