全民健康膳食宝典_百度百科
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全民健康膳食宝典
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《全民健康膳食》是江苏凤凰科学技术出版社2015年05月出版的图书，作者是南京中医药大学丰盛健康学院。
全民健康膳食宝典基本信息
作者：南京中医药大学丰盛健康学院主编
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2015-05
ISBN：978-7-
页数：176页
价格：35.00元
全民健康膳食宝典内容简介
本书是丰盛健康学院整合校内外顶尖专家资源倾力打造的，以期传播饮食养生新观念，引领大众正确保健养生。
当下流行的饮食热点问题、食品安全问题，专家用事实粉碎流言，帮你轻松避开营养误区，吃出健康和长寿。
营养指南和一日三餐搭配指南，从膳食配方到微量营养素，从实用选材到配餐策略，教你真正运用营养理念，吃出最强体质。
“四高”人群、孕产妇、婴幼儿、青少年、老年人……特定人群的膳食指导，一本全家人都用得上的健康书。
更有22份权威食物营养数据表，从常见食物营养数据到日常运动标准，一看就懂，边学边实践。
南京中医药大学丰盛健康学院，是国内首家以传统医学为特色的健康学院，依靠南京中医药大学的优秀师资力量，致力于中医药高素质专业人才的培养。
全民健康膳食宝典目录
第一章 国民膳食热点问题
了解吃的真相走出吃的误区
酸奶比牛奶更有利于健康?
我们能完全远离食品添加剂吗?
每天要喝杯水的说法有科学性吗?/
多吃酸性食物易得癌?
中国人最佳营养指南
居民膳食宝塔，平衡而合理
食物有四性，选食物要平调寒热
谷类为平衡膳食提供基本保证
一日三餐合理搭配指南
早餐提供优质营养
午餐要保证足够能量
晚餐适量并易于消化
食品安全热点问题
反季节蔬菜究竟能不能吃?
转基因食品是福还是祸?
禽流感高发期还能吃鸡肉吗?
第二章 国民健康自我管理
必须关注的项健康指标
“四高”人群饮食与营养处方
糖尿病“三低”饮食结构
控制总热量摄入
适度摄入碳水化合物
糖尿病患者一周三餐营养处方推荐
常见病的饮食营养处方
慢性肠胃炎避免刺激性的食物
保证能量的同时调养肠胃
合理补充维生素C
慢性胃炎患者一周三餐营养处方推荐
第三章 特定人群膳食指南
孕期女性与哺乳期女性
孕早期及时补充叶酸
膳食清淡、可口
糖尿病孕妇要合理计划饮食
少食多餐，准备营养小零食
婴幼儿及学龄前儿童
0～6个月产后初乳营养好
纯母乳喂养
6～12个月母乳依然是理想的天然食物
及时合理添加辅食
辅食添加的顺序和原则
科学卫生地制作辅食
儿童与青少年
三餐定时定量，不能盲目节食
吃富含铁和维生素C的食物
每天进行充足的户外运动
远离烟酒需纳入家庭教育
粗细粮搭配
豆类食品补充优质蛋白质
多吃蔬菜和水果
合理有度地增加奶制品
食不过量，但不能刻意节食
保持健康体重，规律运动
附录 食物营养数据表
人体必需营养素
膳食宝塔建议不同能量水平的食物摄入量所提供能量、蛋白质构成比
谷类、薯类食物互换表
蔬菜类食物互换表
水果食物互换表
肉类食物互换表
鱼虾类食物互换表
大豆类食物互换表
乳类食物互换表
常见糖类的血糖生成指数(GI)
．..[引用日期]阳光人寿“健康随e保”
[导读]：阳光保险集团“健康e步到位—阳光升级全民健康保障计划沟通会”在北京召开。本次发布会阳光保险集团正式提出“升级全民健康保障计划”，并发布业内首款全透明互联网重疾险“健康随e保”，引发媒体及业界的广泛关注。
　　阳光股份有限公司总裁费一飞在会上指出，社会主流人群更多依赖于基础医疗保障，商业保险普及率低。基于这种局面，提出了升级全民健康保障计划，旨在让全民在享受基础的同时获得更全面的健康保障。健康随e保作为整个计划的第一款产品重磅推出，具备透明化、个性化、低保费高保障及免责条款少等特性，让广大消费者&明明白白买保险&。
　　据保险股份有限公司副总裁兼总精算师陈兵介绍，健康随e保作为业内首个公布精算报告的产品，致力于将保费最大程度透明化。&互联网保险不仅仅是销售渠道的变迁，更是依照互联网的规则与习惯，改变保险现有的产品、运营与服务模式。健康随e保是阳光保险打破传统、将互联网思维融入产品创新的一次重要尝试。&陈兵对笔者说。
　　据陈兵介绍，健康随e保系列产品共有4档保险套餐，保障范围最多可覆盖42种，并且推出了未成年人，为未成年人的成长保驾护航。
　　据专家介绍，近年来全国乃至全世界范围内重大疾病发病率持续上升，重症医疗费用也在逐年提高。&健康随e保&重疾险的推出，为消费者提供了便捷且全面的重疾保障。该产品购买流程简便，一键下单免体检，等待期仅为180天，承保更及时周到。
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人寿保险关注排行个公立医院试点家庭医生 部分费用可报销
来源：京华时报
家庭医生部分费用可报销
签约家庭医生需要居民自付的费用大概是多少?是不是会很贵?记者检索各地的实施情况，发现部分费用在医保范围内，居民可接受。
比如，2013年内北京市推广家庭医生式签约服务，根据《北京深化医药卫生体制改革2013年主要工作安排》，北京计划在西城区试点家庭医生式服务按年打包收费，部分服务费将由政府报销。此外，服务费由医保基金、基本公共卫生服务经费和签约居民个人共同负担。这也意味着居民交纳的签约服务费有部分可以报销。
又如，有媒体报道，2013年武汉市正式推行家庭医生签约服务。签约服务收费标准为每人每年95元，当年作为推行试点，不对签约居民个人收费，由基本公共卫生服务项目专项补贴、医保统筹基金分别按每人每年40元、55元分担。
浙江温州市民享受&家庭医生&服务需支付24元，与责任医生签约后，签约服务费按每人每月10元标准确定。其中，个人承担20%，市级医保基金承担40%，基本公共卫生经费承担40%。
北京率先推行却遭遇尴尬
曾任北京市卫生局副局长兼新闻发言人的邓小虹是著名的妇产科专家，2012年退休后，她在家门口的方庄社区卫生服务中心当起了&签约家庭医生&。一年多的时间里只有3名患者来电咨询，这是邓小虹之前没有想到的。
与此同时，北京从2010年开始在全国率先推行的&家庭医生式服务&也遭遇尴尬，官方曾计划三年之内实现普及，但截至2015年11月底，全市社区卫生服务机构家庭医生式服务累计签约户为359万户，累计签约人数为740万，与普及目标差距较大。
□专家解读
家庭医生让居民拥有健康守门人
国家卫计委相关负责人介绍，当前，我国医药卫生事业面临人口老龄化、城镇化和慢性病高发等诸多挑战，以医院和疾病为中心的医疗卫生服务模式难以满足群众对长期、连续健康照顾的需求。同时，居民看病就医集中到大医院，也不利于改善就医环境、均衡医疗资源、合理控制医疗费用等。国际经验和国内实践证明，在基层推进家庭医生签约服务是新形势下保障和维护群众健康的重要途径。
家庭医生以人为中心，面向家庭和社区，为群众提供长期签约式服务，有利于转变医疗卫生服务模式，推动医疗卫生工作重心下移、资源下沉，让群众拥有健康守门人，增强群众对改革的获得感，为实现基层首诊、分级诊疗奠定基础。
居民信任社区医院服务才会普及
北京市社区卫生服务管理中心主任刘钢告诉京华时报记者，目前官方思路有所转变，已明确提出不再使用签约率作为考核指标，而是努力把这一服务做真、做实。
刘钢坦言，在推行之初，也出现了来自社区卫生服务中心的不理解的声音。大力推进家庭医生式服务模式，实际上是改革社区卫生服务模式，提升社区服务能力的措施。
他介绍，2006年以来，社区卫生服务中心大多是由区县的一级医院转型而来，虽然名称变了，但目前各社区卫生服务中心的整体服务模式、服务流程、服务内涵仍然沿用原来一级医院坐堂行医的服务模式，医疗服务内涵同大医院基本相同，患者自愿来就诊，全科医生诊断、开药、复诊。
&全科医学在我国的发展时间并不长，很多社区医生需从原来的专科转到现在的全科，是一个观念的转变、体系的形成过程，让他们意识到社区医疗机构的定位和工作方向，是我们要做的工作。&刘钢说，社区卫生服务机构人员还面临着工资低、晋升难、压力大、条件苦的问题，更增加了社区医疗机构发展的难度。
刘钢表示，只有通过提升社区卫生服务人员的行业地位来激发其工作积极性，使社区医生引得进、留得住，同时改善服务模式，才能使居民信任社区医院，家庭医生式服务才会真的普及开来。
原标题：今年200个公立医院试点家庭医生
编辑：赵涛
[此文系转载，来源于京华时报，版权归属原作者]
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3秒自动关闭窗口11月13日，阳光保险集团“健康e步到位——阳光升级全民健康保障计划沟通会”在北京召开。本次发布会阳光保险集团正式提出“升级全民健康保障计划”，并发布业内首款全透明互联网重疾险“健康随e保”，引发媒体及业界的广泛关注。
阳光人寿保险股份有限公司总裁费一飞在会上指出，社会主流人群更多依赖于社保、医保等基础医疗保障，商业保险普及率低，究其原因，主要是由于信息不透明、保费昂贵、选择灵活性小及赔付流程复杂等。基于这种局面，阳光提出了升级全民健康保障计划，旨在将商业疾病险普及到更广泛的人群中，让全民在享受基础医保的同时获得更高更全面的健康保障。
健康随e保作为整个计划的第一款产品重磅推出，率先接轨世界趋势，具备透明化、个性化、低保费高保障及免责条款少等特性，让广大消费者“明明白白买保险”。
业内首次公布精算报告，互联网思维实现保费低价透明化
据阳光人寿保险股份有限公司副总裁兼总精算师陈兵介绍，精算报告是保险产品定价的核心材料。健康随e保作为业内首个公布精算报告的重疾险产品，致力于规避行业中产品存在的弊病，将保费最大程度透明化，切实为消费者提供更多选择，让消费者花每一分钱都心中有数。
记者了解到，健康随e保系列产品专为互联网用户开发，且仅通过阳光保险集团官方网站进行销售，净保费定价不含任何附加费用，将保费降到最低，全部让利消费者。
对此，陈兵表示，阳光保险高度重视运用互联网思维对保险进行阐释。“互联网保险不仅仅是销售渠道的变迁，更是依照互联网的规则与习惯，改变保险现有的产品、运营与服务模式。在我看来，互联网的重要特点一是透明化，二是以客户需求为导向。健康随e保是我们打破传统、将互联网思维融入产品创新的一次重要尝试。”
以客户为导向，产品自由定制满足多元需求
据陈兵介绍，健康随e保系列产品共有4档保险套餐，保障范围最多可覆盖42种重大疾病，包括埃博拉病毒感染、系统性红斑狼疮和慢性呼吸衰竭等多种市售重疾险不承保的重大疾病。除42种重症保障套餐之外，还有“癌症保障”、“6种重症保障”及“25种重症保障”3档套餐可供消费者自由选择。
让记者感兴趣的是，健康随e保还专门为未成年人单独设立了包括常见儿童重疾在内的41种重大疾病保障，为未成年人的成长保驾护航，势必会让家长更安心。
“我们为客户提供定制化的产品。不光病种保障可以自由DIY，缴费方式从趸交到20年交也有5种方案，保额及保障周期也都可以灵活选择，希望尽可能满足消费者多元化的需求。”陈兵对记者说。
网上一键购保免体检，保额三年递增最高达75万
据德国汉诺威再保险公司大中华区医学总监、亚洲保险医学会副会长陆国城介绍，最近几十年，全国乃至全世界范围内重大疾病发病率持续上升，重症医疗费用也在逐年提高。重疾险的意义与重要性日益凸显。
据悉，“健康随e保”重疾险的推出，为消费者提供了便捷且全面的重疾保障。该产品购买流程简便，一键下单免体检，等待期仅为180天，较市售同类重疾险产品需一年等待期而言，承保更及时更周到。
不仅如此，“健康随e保”产品基本保险额度会在三年内逐年递增，最终提升为三倍基本保额。以购买最高限度的25万元基本保额为例，第二年保额翻两倍，第三年及以后保额翻三倍，最高可达75万元，而市面上重疾产品的免体检保额一般以30万为上限。与市售同类产品相比，保险额度最高，可有效满足一般客户对于重疾保障的需求。
免责责任仅3条，赔付快捷带来最佳服务体验
据记者了解，保险产品长长的免责条款一直被消费者诟病。为了给客户提供最全面的保障，健康随e保只有3条免责条款，且仅含涉及违法、逆选择的行为，让消费者投保更放心。除此之外，赔付方便也是一大特点。据介绍，投保人一经确诊即可理赔，不必等治疗后再报销，为消费者带来最佳服务体验。
日，国务院印发了《关于加快发展现代保险服务业的若干意见》，其中提到充分推进商业保险对健康医疗的补充服务，以商业市场对现有的保障程度较低的医疗社保提供强有力补充。“此次阳光发起升级全民健康保障计划，旨在秉承‘国十条’精神，以原有的社保医保等基础医疗保障为基础，通过低廉保费向消费者提供更多健康保障。”阳光人寿保险股份有限公司总裁费一飞表示。
据悉，“健康随e保”作为该计划第一款重磅产品率先推出，方便消费者了解并为未来健康保障做规划。“明年，我们会适时推出医疗险，未来将从医疗保险、医疗关爱两个方面进行探索，推出更多产品，让互联网保险这一新兴渠道，真正成为一种新的业态，并且通过它继续升级完善全民健康保障计划，为消费者提供全方位的保障。”费一飞如是说。