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如何将运动量换算成步数一个调查表里有对运动量的统计,比如填写慢走,跑步,羽毛球,乒乓球.等等分别每天多少分钟.但是统计出来的数据全部换算成了步数,即每日的活动量全部换算成了步数来表示,从步不等,我想请问这种换算方法?或者哪本书哪篇文献有系统的讲解这种换算方法
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答复楼主：这个我也有看到过主要的根据是针对每项运动的能量消耗,因为每一项运动,都有一个能量消耗数值,比如是多少千焦而走路散步是最常见的一种运动,他也有一个平均的能量消耗数值在研究中,根据不同运动的能量消耗,通过与散步走路消耗的能量进行对比换算,都可以换算成走路的步数这样,任何一项激烈的运动,都可以通过散步达到同样消耗的能量水平,只是步数和时间有长短换句话说,不是只有剧烈运动才能减肥散步也是有一样效果的具体的书籍和文献,由于在5分钟内我无法马上查到,所以还要继续检索希望对您有帮助如果您确实想知道的,请追问希望对您有帮助
那请问现在有没有直接的这种换算表，就是把平常常用的运动换算好了的，比如写明”羽毛球10分钟＝x步””洗碗10分钟＝x步”这种表格啊，我就可以对照着直接换算出来大家的运动量了？
目前没有找到直接换算表
可能需要我们一起查询
　据美联社日报道，为了帮助人们更好地应对节日美食，美国迈阿密公共卫生学专家查尔斯·斯图尔特·普拉特金教授在其新书《节食警探的倒数》中，详细列出了7500种食物所含的热量，并针对每种食物，计算出究竟要运动多久，才能将这些热量都消耗掉。
　这本书涉及的食物包罗万象，从快餐、普通饭店的菜品到超级市场卖的各种食物。看了书中所列举的数据，读者的心情也许会沉闷许多：吃一块227克的煎牛
排，需要做230分钟的瑜伽；喝一杯星巴克焦糖咖啡，需要骑38分钟的自行车，再吃一块咖啡蛋糕，则需多骑81分钟；而消耗一份双层汉堡，需快步走173
分钟。据了解，这些数据是以体重70公斤的人为基准来计算的。
　　普拉特金说：“大多数人或许知道食物中含有多少热量，但要将它折合成具体的运动量，就是件难事了，应该有一个参照标准。”
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●可以在出发之前现在国内银行兑换一小部分韩元，其余的直接带人民币到韩国再兑换即可。
●韩国使用的是&两替&（=兑换）两个字，机场入境处有银行兑换处，可以人民币兑换韩币。进入首尔市区或其他城市，则可以在银行或&两替所&兑换。需要注意的是，在韩国兑换韩元不仅汇率每天都有变化，不同的银行同一天汇率也会有所不同，且往往在规模较小的&两替所&更容易拿到好价码。
●旅行支票可在韩国外换银行兑换成韩元。在韩国国内有该支票业务的银行或兑换处可兑换现金（先向国内购买旅行支票的银行确认）。旅行支票兑换时须在职员面前签名，且不得转让他人。
●中国的银联卡可以在韩国贴有&银联&标志的ATM机提取现金，每提一次须付一笔手续费。韩国很多商店都受理银联卡，可直接刷卡消费，无需支付手续费。大部分可以受理银联卡的商店贴有&银联&标志。也有些未张贴，可以主动询问收银员能否使用。银联卡在韩国不能进行银行柜台转账或提现，也不能通过商户POS机提现。为确保银联卡可以使用，请事先在国内咨询发卡银行是否已开通韩国用卡服务。
●兑换处信息
1、银行营业时间：09：30-16：30（周六、日休息）
2、两替所：08：30-22：00（各地打烊时间不一）
3、韩国外换银行（Korea Exchange Bank)
地铁5号线光华门站1号出口处，世宗大楼中。
地铁5号线光华门站2号出口往日本大使馆方向的路上。
地铁4号线明洞站8号出口前马路走到底，在Pizza Hut附近。
地铁1号线仁寺洞站2号出口前方大十字路口，中央地图文化社右转进入，麦当劳旁。
地铁2号线三成洞站3号出口Glass Tower。
地铁2号线江南站6号出口。
地铁2号线新村站1号出口，现代百货内。
地铁6号线黎泰院站1号出口，往黎泰院邮局方向，在NIKE门市旁边。
&●现金、银行卡及货币兑换：&
1、韩国不流通人民币，需要您在出发前将人民币兑换为韩元或美元（美元可到韩国再兑换为韩元）。如何兑换请拨打各大银行的客服电话询问，请务必及早兑换；
2、韩国购物，大商店多可刷银联、MasterCard、VISA卡，建议您将钱存入卡中。各个银行、各种卡情况不同，如何在韩国使用银行卡请咨询发卡银行；
3、中国海关规定每人最多可以携带人民币20000元或折合5000美金的等值外币，所以兑换的货币够用即可；
4、参考汇率（以银行实时牌价为准）。
& & & &&美元在韩国可以在机场和标有兑换标志的兑换点兑换为韩元，急用时部分酒店可以兑换，兑换时请出示货币和护照。
& & & & 乘飞机出境旅游时，在机场兑换外币，可能要支付一定的手续费用。每笔交易都要收取50元手续费，哪怕只兑换一美元，这笔费用也无法避免。&
& & & &&在韩国银行换韩元 不用现金的手续费 &汇率非常低 银行有买进卖出价的。 &
& & & &&按正常现在现金的汇率是159左右吧 根据国家主管部门规定，银联借记卡境外单卡每日累计取现不超过1万元人民币的等值外币有些ATM设置了单笔取款上限（几十万韩币至百万韩币不等），这种情况可以分几次取款，只要累计金额不超过日上限即可。&
- GS25、Family Mart等便利店内及地铁站内的带有银联标识的ATM，单笔取款上限为30万韩币。&
- 推荐大家找Hana银行（하나은행）或友利银行（우리은행）的GLOBAL ATM取款。Hana银行的GLOBAL ATM，单笔取款上限为70万韩币；友利银行的GLOBAL ATM，单笔取款上限为100万韩币。由于每取一笔就要收取一次手续费，所以尽量单笔多取一些，比较划算。 在境外如何使用银联卡?&
& & & &&首先，您得带银联标识的银行卡可直接出境使用，不用申请新卡。其次，为适应中国人的消费习惯，在泰国、新加坡、韩国和日本，可以受理银联卡的ATM 大部分已增加了中文的操作界面。境外所有接入中国银联网络的POS 终端都带有密码键盘，您将象在国内一样，先刷卡，再输密码，无密码时请直接按确认键，或输入6 位任意数字后按确认键（如 在澳大利亚国民银行的商户内消费、菲律宾）。第三，在境外用银联卡，采用当地货币消费、人民币扣账的货币结算方法。中国银联将采用当日的市场汇率将当地交易货币金额转换为人民币扣账，且不收货币转换费和跨境交易费，给持卡人带来更多优惠。使用银联借记卡，只要您的人民币帐户余额足够，就不必担心因为信用额度问题所带来的尴尬。&
& & & &&在境外用卡碰到紧急情况怎么办? & &如果在境外遗失银行卡，只需向国内的发卡行挂失即可。回国后发卡行将为您补发一张新卡。您也可以拨打银联在当地的服务专线号码。若遇ATM 吞卡，自吞卡次日起3 日内（遇节假日顺延）持护照等有效证件到吞卡ATM 所属网点办理领卡手续。3 日内未按规定领卡，卡片将被销毁，请持卡人回国后向发卡行申请补发卡。 如您需要帮助，请拨打银联当地紧急援助热线。用户将会享受到全年365天，每天24小时的普通话服务。韩国当地紧急援助热线为 7159 &&
& & & &&刷卡消费是不收费的，收费的是ATM 取钱。&
& & & &&银联卡在境外取款消费的手续费在境外商户使用银联卡进行刷卡消费，无需支付任何手续费（消费金额即为刷卡金额）。 ATM取款将收取一定手续费，具体收费情况还是得按各银行规定的来，不过一般不太会变。 以下是一些主要银行的借记卡在境外取款时的手续费： &
牡丹借记卡
取款金额折算成RMB的1%+12元，最低3元RMB，最高52元RMB
金穗借记卡
取款金额折算成RMB的1%+12元 &（部分农行银联卡一天只能取5000RMB的韩币~）
长城借记卡
取款金额折算成RMB的1%+10元&
取款金额折算成RMB的5&，最低10元RMB，最高25元RMB
取款金额折算成RMB的1%+12元，最低15元RMB，最高62元RMB&
东方借记卡
每日第一笔取款不收取任何手续费，超出部分每笔12元
{境外ATM取现每日第1笔免费，从第2笔开始按&12元人民币/笔&收取手续费；
境外ATM查询每日前3笔免费，从第4笔开始按&2元人民币/笔&收取手续费}&
& & & &&从上面的情况看，中行和浦发还是比较划算的，合适取大款资金；华夏的只要不超过1笔，对于较少利用卡取款的相当好；农行的最差，收费较高且没有上限；招行收的是千分之五，款不大的话也不错。 总结：&
每天取款不超过1笔，建议华夏银行，但是很多地方没此银行。那么继续看下去。。。
在韩国，周围只有能取30万的ATM机器的 建议 &招商 & 就是10块每笔 。
在韩国，周围有能取70万的 &建议中国银行。 15每笔。&
不要用信用卡，除非那里的商户可以走银联通道，或者是结帐的时候可以以美金结算。因为若是你刷卡时使用了VISA或者是MASTER CARD的韩元结算的话，最终银行会先将韩元折成美元，然后你还款时又将美元折成人民币这样转两次，中间的韩元转美元的步骤银行是会同你收额外的手续费的，好像是百分之0.5。所以要么带韩元去，要么就换好美元然后到当地换韩元，总之刷用信用卡是下下策。 &
& & & &&●韩国的民间兑换所，是公开的黑市（在韩国是合法的） &。
当地的导[、外侨、长期居住的外国人，几乎不会拿外币到银行换韩币， 而会到这些所谓的「黑市」去兑换。 没有拿到伪钞的风险。（韩国到目前为止没有伪钞的问题，大可放心） &要得到最好汇率，请用「美金」带去换「韩币」。旅行支票，民间换钱所不收。 民间换钱所开放时间约在早上10:00-晚上7:00 (少数开到晚上8:00) &
1.梨泰院 附近一带有至少10家换钱所 逐家查访后，确认汇率最好的一家： &630梨泰院地铁站 1出口，第一条小巷子右转直行约50公尺，看到的那家.（这家应该可以收日币、港币、人民币、台币...等各国外币） 黎泰院1出口巷中 民间换钱所:&
营业时间 :平日:9:00-20:00 假日12:00-19:00&
有些地方L末假日没有开放，但梨泰院的换钱所L末假日也营业。&
民间换钱所，会煊姓信疲弥形摹⒂⑽摹⒑摹⑷瘴乃挠镄粗 「两替」「Money Exchange」「外币兑换」「换钱」「환전」清楚的字样.&
少数换钱所接受其他外币兑换韩币，但汇率价格，都不会比持美元兑换来的好！ 在民间换钱所，100元美金大钞汇率最好， &
50、20、10、5、1等币值的美金现钞，比100元大钞，每美元差约2-5韩圜的汇率。（若在韩国当地银行，则大钞或小钞汇率相同）&
以美元来说，会比韩国的银行牌告价格，每一元美金多换个30韩币上下 &关於主要在 汉城 的民间换钱所位置：&
2.明洞换钱所 明洞5出口直行120公尺的巷子（也是第一条巷子）右转的右手边大楼二楼有一家。&
3.会贤地下街的换钱所，常被称「南大门换钱所」或「明洞换钱所」。 &
会贤地下街，是位於明洞西侧与南大门市场旁「新世界百货」之间那条地下道。会贤地下街的换钱所，在靠近新世界百货附近的12出口附近。
换钱所靠近R阁方向，仁寺洞大街的尾端，7-11附近的楼上也有换钱所，但假日不开放。汇率情况不清楚。
5.东大门换钱所&
东大门兑换所在东大门运动场站十二出口 直走约二分钟第一家就是了(一楼的那一家) &
汇率跟明洞及梨泰院差不多 开到十点 东大门的Doota一楼也可以换韩币，但是价格K不好，非必要不鼓励。 &&
东大门、明洞＆南大门路边的「阿朱妈」或「阿揪西」路边有时会碰到在路边直接可以跟你换钱的韩国大婶或大叔，汇率价格听说也不错，但是没有固定店面，比较不好找.&
个人意见：我个人会怕在非店面的路上掏出大量美金，然后取得大量韩币，担心被有心人看到而成为扒窃的目标。若要跟路边的大婶大叔换钱，不用担心假钞，但要留心不要换好的钱要收好，K注意环境。
太好了！我要把这篇文章
隶属于中智教育集团，公司成立于2000年，是获得教育部、公安部和国家工商行政管理局批准的权威专业认证的留学咨询公司。韩日联合交流会主要提供韩国、日本两个国家的留学及签证服务，多年来致力于韩国留学、日本留学高端申请，已经为无数学子申请到名校OFFER和奖学金（）；韩日联合交流会同时是国内首家把海外留学交友引到留学行业并付诸实践的机构，在韩日留学界异军突起，引发业界震撼和媒体广泛关注。官方咨询027-。
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“微信运动”是如何计算我们的步数的？回答来了
有网友好奇，手机绑在狗身上，坐车出门这些，算不算微信步数？绑狗身上行吗？这......恐怕与狗狗的性格有关。坐车算不算步数？在火车上，如果你不走路的话，计步的可能性非常小。而城市公交上被计算步数的概率更高。但这也与路况、司机的驾驶习惯有关。老司机比较不容易计步。要理解这些问题，需要先用 1 分钟解释一个简单的道理：「步数」的依据究竟是什么？着急的同学，可以直接到后面翻答案。步数背后的秘密：加速度路，是一步一步走出来的。即使看似匀速的闲庭信步，对我们携带的设备来说（如手机、运动手环），每一步都经历了过山车般的「加速度」变化。一般来说，抬腿迈出一步的时候，加速度是最大的。我们把它放到一个坐标轴上，加速度的变化看起来就像一个 cos 波形。（x 轴表示时间，y 轴表示加速度）两个波峰之间，可以被认为是一步。如果连续出现了 8 个（不同硬件厂商有不同标准）波峰，就可以基本确定这个人在运动状态。设备就开始把这些前面的波动以及后面的波动，算成步数。这就是最基本的计步原理了。在实际场景中，算法还要去掉一系列的「噪音」。比如我们走路时，手机放兜里会上下抖动，产生不同方向的加速度。这时算法就要判断并去掉「噪音」，只留下最主要的运动特征。而这些工作是由一个采集器（加速度传感器）和一个处理器（Sensor Hub，协处理器）共同完成的。采集器采集加速度信息，并提供给处理器进行分析。目前 iPhone 5s 及以上的苹果手机和部分 Android 手机都集成了这个采集、分析的框架。而运动手环等外接设备，也是基于类似框架对数据采集和分析后，通过蓝牙传给手机。（是的，以上都是硬件厂商解决的，还没有说到微信，稍安毋躁。）几个简单的例子那么，现在你已经对计步的基本原理有了一定了解。让我们看一看下面几个简单的例子吧。问：原地踏步算吗？答：算啊，跟走路一样的。因为你原地踏步，虽然没有相对于地面的位移，但加速度是存在的。同理，在跑步机上跑步，放心，步数都记着呢。问：坐着抖腿呢？答：这与你抖腿的幅度和频率都有关，且看少年你骨骼惊奇还是手机厂商算法高深。任何震动会被采集到，但不同硬件厂商算法对这些场景处理可能不一样。问：绑狗身上行吗？答：既然你这么问了，那我恐怕只能说这与狗狗的性格有关。文静一些的，或者幼犬，走路比较慢的话，他 / 她迈步产生的加速度不一定有人那么高，达不到算法的阈值。性格活泼的，或者大一些的狗狗，运动加速度特征与人相似，「骗过」算法的可能性较高。不同手机厂商也有不同的算法优化方案。问：我生活三点一线，一天就几千步，如果有机会坐火车，是不是可以狠狠刷一把步数？答：知识点啊，知识点不能扔了啊同学。计步的基本原理不是采集距离，也不是采集速度，而是采集加速度。不管火车走多远、跑多快，大多数情况是匀速（或匀加减速）运动，加速度变化不显著，且无法形成与走路相似的波形。火车上，如果你不走路的话，计算步数的可能性是非常小的。追问：那在火车上摇手机呢？答：摇也可以啊，因为有一个纵向加速度，在纵向上会产生波纹。但这与火车无关，和原地抖腿没有本质区别。问：为什么我坐公交车就算步数了呢？答：对，公交上被计算步数的概率是比较高的。路况有一定影响，繁忙路段行驶时，走走停停都会产生加速度的变化。还和司机的开车习惯有关，如果司机不停地刹车，或者颠得厉害，加速度影响就大。如果遇上开车开得平稳又熟悉路况的本地老司机，车上乘客比较不容易计步。问：微信运动的步数计算周期是什么？晚上 10 点排行榜以后步数还算吗？答：零点到夜里 24 点。但微信运动排行榜在晚上 10 点推送，用户一般都在那个时候查看排行、相互点赞。如果你晚上 11 点去跑步的话，记上是记上了，但别人都没看到，就少了一些攀比的乐趣。步数过零点清零。问：厂商各有算法，不同设备用户在微信运动上一起排名，如何公平呢？答：实际上，在抖腿、公交之外，走路、跑步才是日常运动最主要的场景。这些基本场景的算法，业界是较为统一的。微信对主要场景也有一套测试流程，确保不同设备计入的步数差距不大。对极端场景，也会持续优化算法。作弊，你想好了吗？说了这么多计步原理，敲黑板，划重点：微信运动并不是计步工具，而是一个以步数排行榜为主题的轻社交空间。开启功能后，每天晚上 10 点会向用户推送一个步数排行榜，步数多的人排在前面，步数少的人排在后面。用户可以查看他人当日步数 / 步数历史图表，并对他人的步数进行点赞并回赞。算法的事，大多是解决「好奇心」的问题，而微信运动，恐怕也与「好胜心」有关。有人愿意为步数攀比，甚至作弊，毕竟排名靠在一部分人眼里，一定程度上代表了不仅有自己时间，而且认真的生活，有力量，有毅力。但其实又如何呢？偶尔收到好朋友的步数点赞，偶尔会回。有点像处于生活战壕里的战友，在繁忙的枪林弹雨中，偶尔拍一拍对方的肩膀，然后继续投入宏大的战斗中去。对于努力的人来说，努力本身就是一种最好的回报了，没有别的什么奖励能够代替。最后还有你们一直想问的，作弊问题。其实可以作弊的地方有很多。特别是 Android，作为一个开源的系统，人为变更上报数据都是可能的。微信有一套反作弊机制，比如在用户手机端对速度做简单的合法性校验。假如一秒钟就走了 10 步，这种数据就可能被系统直接抹掉。而且还给他暂停计步，让他觉得作弊没用。如你所想，抖腿、绑狗，小小「作弊」，完全杜绝是不太可能的。对于严重、明显的连续作弊，微信会请他进入黑名单，他的数据不会再被别人看到，就只能自嗨了。
馆藏&118706
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