如何在100天以内让自己的颜值提升到女神级别的档
丽说，“老是遇到渣男，一定我自己也有哪里出问题了，真的想全方位改变一下，真羡慕女神们，什么都不愁，人生顺风顺水……”
我说“想改变，只要坚持100天，其实你也可以变成女神。”
因为，21天，可以养成一个习惯，100天，可以让这个习惯成为你生活中的一部分，变成一种自动反应，无需监督，自动运行。
不过，这个计划，可没有办法让你从凤姐变成范冰冰，也不是要让你变成一个翻版的别人，而是绽放出一个最好的自己，把自己现有的资源用到极致。
绽放出最好的自己
某网站曾票选网友心目中最美丽的女人，获选最多的选项是：从头发到脚趾头，都散发着光泽，没有多余的脂肪，光洁匀称，乌黑亮丽的头发，细致洁白有光泽的肌肤，健康的身体，平和的心态，愉快的心情，明亮的眼睛，温润的唇、洁白的牙齿，干净的指甲。当然，这个见仁见智，每个人都有自己的标准。
开始前的准备
1)找到你内心的源动力
不要着急，先闭上双眼，想想100天后，你会是什么样，去看看这一天你的状态，把这个形象描绘下来。把目标视觉化，从潜意识去找到你内心最强大的源动力。
2)全面评估，准确记录
360度的认识自己，准确评估，避免自我美化，用照片来记录自己的每一个角度，如果可以，拍一段视频，对自己进行一个动态记录。
测量体重、腰围、腿围、臀围……建立目标值，看看和你目标的差距是多少。
3)合适比昂贵更重要
你适合的颜色。
在我们身上面积最大其实是颜色，服装、头发、妆容都需要颜色来呈现。在服装色型材三元素中，颜色的比重是65%，意思就是说你颜色穿对了，你的着装就基本及格了。
每个人身上本身是有颜色的，我们身上的核黄素和血色素决定了颜色的冷暖，黑色素决定了深浅，所以根据我们色彩的冷暖深浅，分成了春夏秋冬4种不同类型，每个季节的人适合的颜色是不一样的，所以，你要先找到自己适合的颜色是什么，《3分钟，找到你的专属色彩》。
四季型人，适用色不一样
你适合的风格。
就像每种花都有自己的芬芳，每个人也是都有自己的风格的，比如说，杨丽萍和小s，杨澜和孙俪、范冰冰和陈妍希的风格都是不一样的，或者说调性是不一样的。
女性服装根据身体的轮廓、量感、曲直分为八大风格：戏剧型、前卫型、古典型、浪漫型、优雅型、前卫少女型、前卫少年型、自然型。每个人都有自己的风格，找到你自己的风格之后，就可以配合色彩类型，再来进行一个更好搭配，打造出你自己的完美形象。
这两部分程序有些复杂，我后面会再专门来说，或者你也可以向当地专业的形象设计师咨询。
每个人，有自己不同的风格
4)善用榜样的力量
好的榜样，会带来无穷的力量。在刚找到风格，还没有适应的时候，可以选择一个明星或者一个比较有风格的朋友作为参考。比如说你适合小s的路线，那就去观察她平常是如何进行搭配的，作为自己着装的参考作用。
不可否认，一开始吸引人的，是我们的外型。在人的感官系统当中，大部分人使用视觉的比例是远高于感觉和听觉的。无论我们承不承认，我们的潜意识当中确实会受到美丽的事物吸引。
所以，不要说男人肤浅，这是人性，我们要做的不是改变人性，而是理解人性，修炼自我。光有一个美丽的外壳，是绝对算不上是女神，就像是一本书，如果只让人打开封面，内在空空如也，也没有办法读下去。
所以，想要成为女神，必须内外兼修。
1、标配，紧致有型的曲线
作为一名资深的减肥小白鼠，试了无数的减肥方法，最有效还真的就是管住嘴，迈开腿，少吃，多动。你的运动消耗的热量，要大于你吃进去的热量，才有可能瘦，这个是大前提。
当然，我们要计划顺利的实施，必须让自己感觉不痛苦，让我们内在情绪的大象乖乖地驯服，才有可能顺利的执行下去。
瘦，已经有整形的效果了
1)管住嘴：
要有饱足感，千万不要让自己的情绪大象有饿着肚子的痛苦，那这样它就会罢工和情绪反弹了，我们可以吃一些热量不高但是有饱足感的食物。比如说五谷杂粮、水果蔬菜……
时间安排好，早上可以多吃，中午正常吃，晚上可以少吃，我的一个很喜欢吃宵夜的朋友，跟我混之后，晚餐吃的少了，宵夜不吃了，一个月就瘦了30斤，衣服全部都换了。简单的道理，只要能执行下去就会非常见效。
运动带来的好处，我想无需多说。变成女神的必备的身体线条、肌肤的光泽，只有运动可以给你。瘦，运动可以帮你增肌，胖，运动可以帮你减脂。
想让我们的身体动起来，光有理智是不够的，我们要去和情绪这头大象沟通，去说服它配合，每个人都有自己适合的运动方式。无论是爵士舞、普拉提、跑步、游泳……只要是你认为有效，愿意去做并且可以坚持的方式，都可以。只要能保持支出大于收入的状态，自然而然的就会瘦。
可以把有氧锻炼与无氧锻炼结合，让运动方式丰富起来。比如说，我选择跑步和瑜伽，因为跑步时间容易固定，一个人就可以进行，还可以训练我的耐力和肺活量，全身都可以瘦，还可以边运动、边学习。在跑步完后，配合瑜伽进行拉伸，训练身体的线条。
所以，我的情绪大象被说服了，不论什么时候，它都可以自动运行，风雨无阻，毫无怨言，这也是我可以坚持下去的原因。
一段时间之后，你就能感受到皮肤变好了，人变瘦了，身体变得有力量了。
2、化妆，华丽变身的魔法
化妆，的确有化腐朽为神奇的力量，所以，不见得要每天化妆，但是要掌握基本方法，才能在关键时刻华丽变身。
那如果实在太懒了，最基本要学会的，第一步根据皮肤状况选择粉底液，调出好气色，然后再用散粉定妆。
第二样，眼线笔，都说人老珠黄，而女神的眼睛都是亮晶晶的，秘诀就是眼线，眼线是可以衬托出我们清澈明亮的眼睛，所以，若想让我们眼神发光发亮，那么眼线笔是必备的，特别是25岁以上的女生，更是必不可少。
还有一个必不可少的就是口红，可以根据自己适合的颜色选择，如果你是冷色人，可以选择冷色系的口红，如果你是暖色人，可以选择暖色系的口红。当然，女神不会只有一支口红，可以在同色系里多选几支，根据场合来使用。
3、光泽的皮肤，是最好的装饰品
有不少同学居然不知道化妆后要卸妆，清洁不到位，皮肤不停的长痘，也有朋友喜欢瞎折腾，钱没少花，皮肤却越来越糟，用什么都过敏……
所以，建议大家，尽量少给皮肤负担，做好清洁和保湿是根本，很多逆龄女明星如范冰冰、伊能静……再忙也每天敷保湿面膜。肌肤水分充足了，很多问题就自然而然迎刃而解了，皮肤的光泽，本身已经是最好的装饰品了。
再忙也要敷面膜
4、成也发型，败也发型
头发，是最靠近面部的装饰
头发，是最靠近面部的装饰，发型的重要作用不言而喻。去跟理发师多聊聊，为自己找到一个最合适的发型。
记得，要选择自己的适合的颜色和风格，这才能把你的特质充分的展现出来，还有，光泽感也很重要。
男神的对比也是够惊人的
5、衣服，会说话
衣服是会说话的，不停地在述说你的角色，你的故事，泄露关于你的各种信息。所以你想要传递出来的是一种什么样的感觉？
有三个注意事项：第一、选择适合你的颜色，第二、选择适合你的风格。第三、遵守穿衣的TOP原则。时间（Time）、场合（Occasion）和地点（Place）都很重要，如果说场合不对，再美的打扮，也会显得特别的突兀，所以穿着一定要配合你的时间、场合、地点。
6、武装到指甲
细节决定成败，女神的细节也是无懈可击的，手最泄露一个人的状况了，手袋里常备一支护手霜吧，别让自己的手看着干燥粗糙，即便不喜欢上甲油，起码要看起来是有光泽无肉刺的吧。
7、没自信，再美也没用
如果没有自信，什么样的衣服在你身上都不会好看。亲，记得是人穿衣，不是衣穿人。再美的衣服，如果配上怯弱的表情，就已经输了。
8、熬夜，肌肤大忌
中医上常说晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘……
爱默生曾说：“优美的身姿胜过美丽的容貌，而优雅的举止又胜过优美的身姿。优雅的举止是最好的艺术，它比任何绘画和雕塑作品更让人心旷神怡。”真正的女神不仅在于闪闪发光的外表，还在于似水却有力的内心。
9、坚定有力的内心
女神也许外表柔弱，但内心坚定，她有自己喜欢的事情，知道自己想要什么，对自己，有清晰的规划，并且有力量去逐步的实现它。刚刚大婚的林心如，就是一个典型。所以，试着去想想你到底想要什么，你准备如何实现它吧。
10、能和自己相处愉快
善于和自己相处的女人，一个人也能自得其乐，能和自己相处愉快的人，即使她没有雍容华丽的外表，但是，眉宇之间的淡雅，能够让你浮躁的内心也显得平静淡然。
11、腹有诗书气自华
亦舒说，“读书目的是进修学问，拓阔胸襟。人生所有烦恼会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。”
读书给你变化是潜移默化的，它也能带来内心的平静。如果可以每天看一个小时的书，慢慢的就会修炼出淡定自若的气质。
12、多走走，多体验
有时间出去多走走、多看看、多尝试、多体验，当我们的眼界不一样了，视野就会更开阔，触角会更加丰富，我们对生命的感悟就会不一样，会更加的从容淡定，不纠结于某些细节，不执着于某些人和事……
你看过的书、走过的路，都会长成你身上的一部分，不知不觉的就展现出来了。
13、情商不够，态度来凑。
女神，普遍情商都比较高，但这个很难在短时间内得到大幅提升（如何好好聊天），所以，在你目前还达不到的时候，把握两点：会倾听，会微笑。
倾听是一种美德，太多的人需要倾诉，太少的人愿意倾听。人们已经浮躁得没耐心、没时间、没精力、没兴趣听别人“废话”了。所以会倾听，已经是非常美好的特质了。
最美丽的妆容是真心的微笑，有句鸡汤说，爱笑的女孩，运气都不会差，微笑容易让人产生亲近的感觉，一些女生虽然长相普通，但是因为喜欢笑，就已经足以动人。
我们可以去对着镜子找到自己最好看的笑容，并且保持下来。日子有功，肌肉也会产生记忆，自动形成微笑的弧线，会给人一种很幸福的感觉，那也是一种很吸引人的能量。
当然不是不合时宜的傻笑，观察倾诉者的表情，适时地配合以笑，浅笑、微笑、大笑，说的人会认为你一定是明白的，是懂得她的幽默的。
有时沟通高手，并不需要你开口，会听、会笑就已经胜却无数了。
14、童心，最可贵
孩子的心总是色彩斑斓的,充满阳光与希望的，保持童心，其实就是保持着对生活的热情与乐观。
有童心的人无论什么都能激发出她的兴趣、好奇和探索精神，有童心的人，简单纯粹而容易快乐，也是最容易幸福的。
童心，最可贵
说在最后：
“真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”——亦舒
女神不会告诉你，她流了多少汗，读了多少书，走了多少的路，敷了多少的面膜，才换来今天的淡定自若。
觉得有点辛苦是吗？这其实这就是每个女神的必经之路，没有几个女神可以天生就拥有外在的美丽和内在的丰盛。我们拼尽全力，总有一天，你会去到你想去的地方，见到你想见的人。总有一天，你可以修炼成自己心目中的女神。（男生可参考《男神的自我修炼》）
100天变形记，你准备好要一起蜕变了吗？
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点