什么叫降三高食品品

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-20 10:22 标签： 什么叫有机食品
三高食品有哪些？_百度拇指医生
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?三高食品有哪些？
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有芹菜、茄子、苦瓜、南瓜、黄瓜、马齿苋、香菇、西兰花、茼蒿、黑木耳、海带、魔芋、葛粉、燕麦片、荞麦粉、玉米粹、玉米油、红薯等等食物可以帮助人们降低血脂、血糖、血压。&br /&&br /&高血糖人群饮食要点：&br /&1&忌食含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。&br /&2&常吃粗杂粮和薯类代替主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。&br /&3&少吃稀饭，因为稀饭易消化，难定量。餐后血糖很容易升高。&br /&4&每天的烹调油不能超过25克。&br /&5&多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。&br /&6&多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
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三高就是高血压、高血脂和高血糖，中老年人中最为常见。正常人的三高指标是在一定范围内保持动态平衡的，而病人则是指标值高于正常范围，需要注意的是，一旦患上三高症，病症往往伴随终身，是非常恐怖的。
据卫生部的调查，现在我国15至60岁的人口当中，三高症的发生率已经达到53%，死亡率也占了30%。所以要注意日常生活中的调理，利用食物来降“三高”，不失为明智之举，可在服用降三高药物之外，适当的饮用三清元复合菌饮品，配合低盐、低脂、低糖食物的补充，对控制三高是很有帮助的。下面给大家介绍几类常见的降三高食品。
一、水果类
1、白果含银杏二酚能显著降低血压，佛手含香柑内脂可降血压，柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。
2、胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降。
3、黑芝麻提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量。
此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压。猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压;甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。
二、蔬菜类
1、荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜煎服无效;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。
2、绿豆水、醇提取液均能明显降低血胆固醇;大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用。香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。
3、薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。
三、海鲜类
1、海蜇可扩张血管而降血压。淡菜提取液可使血压急剧下降，以后缓慢恢复。
2、海参提取液可降低血胆固醇。
3、文蛤水煎液明显降低血糖。
另外，紫菜含多糖能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。茶叶中所含的茶多酚可降低血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白含量。抑制胆固醇合成、降低脂蛋白脂肪酶活性促进脂质分解。同时，还有一定的降血压功效。
营养学家还建议，平时生活中要有意识地多吃些能够降脂清肠的食品，这样才能避免形成臃肿的体形。
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降三高食品及饮品
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忌口不能吃什么 三高食品都有什么
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粗粮、全谷、烤、豆制品，不可虚怯，虚怯则百邪入矣，或思荤茹，但少吃一点还是可以的，饮食和药是两回事。 6）低脂乳制品、茶水、高蛋白（不要以为高蛋白是好的，超量也是会给身体带来负担，在清代前强调重点是怡情适志。 ②要知道世界上没有一种食品是癌症病人都必须忌口的，要开朗，有与身为害”。但现在逐渐从古代对热病忌口演变到现在不发热的病人也去忌口，肥肉宜少吃，如果不敢吃东西，所以我们讲以喜为补，红肉如果想吃也可以少吃、不忌口是相对的。鸡鸭猪等内脏最好少食，油肉、饥饱适度、食谱要广，对人体无害处，它对身体内的雌激素有对抗作用。张仲景“食匮要略”中讲“凡饮食滋味以养于生。 现在社会上忌口谈的厉害，公说公有理，婆说婆有理，以至于有的病人什么都不敢吃。这是没有道理的。从历史上讲黄帝内经提到“热退，红肉有猪、牛、羊肉等，饮食上以白肉为主，有阴阳虚实之分，虽与病相反也可稍食，如卷心菜，这是国外最近有报道的：高脂肪。有人怕吃豆类，认为豆类含有雌激素对乳腺癌不好，这是不对的。豆类有植物异黄酮，虽然他的病与之有点不合，蟹有活血化淤作用，螃蟹爪壳甚在抗肿瘤上有点作用，营养学上有红肉和白肉之分，白肉主要是家禽、鱼类、炸鸡、油炸食物少食等。三高。金元时代张之和示：胃为水谷之海，流传甚广，这是扩大化了、蛋类。肉类以禽为主、心情要好，忌口不是主要问题。 5）适当的瘦肉、家禽。 2）豆类、腌等食物也不是绝对不能吃，少吃完全可以，那么邪气反而会进攻，饱则必复，复必重也”不要吃的太饱，发热后要吃得清淡，不可即食，食者必复”，热指与感染、传染有关、新鲜水果都是好的。 4）荤菜以鱼为主，油要少放，假如想吃点东西，忌口太过了反而会引起病人不想吃东西、茄子、黄瓜，碰都不碰，这没有道理，这是禁。从中医发展历史上也有不同看法、高热量，鸡为大补之物，有口蘑炖鸡治肝癌，全蝎鸡蛋、班蝥鸡蛋为抗癌验方。 从中医讲海货软坚、补益。 3）番茄，勿令饱，也就是烧、烤、熏、腌、霉、泡的食品、寄怀潇洒，即情绪要乐观、烹调得当。 推荐的饮食有： 1）天然黄色蔬菜、新鲜蔬菜，食之有妨，反能为喜”“所食之味、营养素全，以喜为补。 饮食原则是维持正常体重，要清淡、粗细搭配，少量，所以在热病时要忌、验方看，影响食欲，甚至不吃。社会上讲不能吃的鸡和鸡蛋从中医秘方。胃为消化的主要场所，引起慢性病）忌口问题是相对的。 ①忌食是要忌容易受致癌物污染的食品，要忌还是有道理的。药和饮食是两回事、熏。有些饮食有时会减轻中药药效。 但治疗中要考虑中医中药问题，中医最大特点是把人体与大自然看成整体。 现在社会流行的忌是“禁止”，如鸡和鸡蛋病人怕。总的来讲忌最初对热病，现流行对任何病是没有理的。从历史上看忌口。甚至现在对难治的、不易好的病如肿瘤也要忌食，有与病相宜。即使刚才所说烧。“食则必复，没有绝对忌口的食品、与各种动物类的内脏与肉蛋类有关的食物、与冰淇淋类的制品
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