1.要自信，不要认为对方不爱你，不爱你鬼才会答应跟你在一起，你的不自信会让你变的多虑多疑，会让你觉得你一直在付出，实际上你什么都没做。&br&&br&2.少说话，多做事。少说话不是让你不跟女朋友聊天，而是她说饿了你就去买东西给她吃而不是说你怎么不吃晚饭。&br&&br&3.她要是说不喜欢你太粘她，记住，你一定要主动找她！&br&&br&4.多带女朋友出去玩儿，别让她来找你。&br&&br&5.不要觉得自己配不上她，都是平等的，如果这么认为的话，迟早分手。&br&&br&6.答应女朋友的事情一定要做到，无论是大还是小。&br&&br&7.不要因为害怕女朋友不高兴而掩盖自己真实的想法，把自己最真实的一面表现给她，她喜欢的是真实的你，而不是虚伪的你。&br&&br&8.要给她自由的空间。&br&&br&9.拒绝任何形式的其他男人对你女朋友做的任何事，好事也好，坏事也好，一律拒绝。因为好事得由你来做，坏事不能让他得逞。如果这点做不到，真的很怂。&br&&br&&br&10.知乎要在分手前看，分手之后千万别看知乎的感情类问题，否则只会后悔当初的自己为什么没做好。不要问我为什么知道。&br&&br&追加一条我认为最重要的：不要等，想到就做，不要想着等这段时间过去了，我再怎么样怎么样。你能等，那随便，但是不能让人家女生等。&br&&br&==========答主是100%纯种情场炮灰，这些都是从ex那里领悟到的，每个女生都不一样，大家看看就好啦~~爱情不是游戏，找攻略没用的======
1.要自信，不要认为对方不爱你，不爱你鬼才会答应跟你在一起，你的不自信会让你变的多虑多疑，会让你觉得你一直在付出，实际上你什么都没做。 2.少说话，多做事。少说话不是让你不跟女朋友聊天，而是她说饿了你就去买东西给她吃而不是说你怎么不吃晚饭。 3.…
&b&最近答主有坚持锻炼，必须来补充推荐一个动作，罗马尼亚硬拉，对于翘臀的效果简直不要太棒，去网上找到标准姿势，练起来吧！！！&/b&&br&&br&&br&自从回答了以下这个问题，好多姑娘都留言说希望答主分享经验，么么哒，姑娘们我来了~&br&你收藏的最美健身照是怎样的？&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3204&/span&&span class=&invisible&&3792/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&b&图片已删，好好看文字，好好坚持练，谢谢。&br&&/b&&br&&br&&br&补充说说天生和后天这个问题~上个回答里我说了，我是属于基础比较好，健身是为了塑型，换个说法就是，我是天生腰细屁股大，然而臀形不够好看，翘真的是需要后天努力的。虽说自身条件占大部分，不过坚持锻炼一定会让自己更美的，后期的努力一定会给你一个更好的型体。&b&我能分享的一些经验是针对臀部丰满然而臀形不够好看的。&/b&臀部不够丰满的需要先增肌（增肌这块我不太了解，大概意思是，通过针对刺激臀大肌，臀中肌，臀小肌的不同动作，从而达到臀部整体饱满的状态。评论里有姑娘说臀部两侧瘪进去的情况，就是臀中肌不够发达）当然这是一个长期且不易的过程。为了给姑娘们写这个回答，这两天看了好多翘臀视频和图解，看到好多都在说“无深蹲不翘臀”这句话，那就先来说说这个，我个人是不经常练习深蹲的，因为这个动作大腿和臀部受力是不可分的，标准深蹲姿势80%受力在大腿肌肉，臀大肌受力只占20%左右。那为什么会很流传这句话呢，因为早期的健身视频，内容，动作等都是从国外借鉴翻译过来的，而中外审美又有很大的差距，国外的审美观是夸胯，翘臀，健美有力的大腿，所以会练习深蹲，硬拉等一系例动作，翘臀同时练到大腿。而国内的审美观，姑娘们大多是希望有翘臀和紧致修长的腿，所以“无深蹲不翘臀”这句话是有它的道理的，深蹲绝对是健身的好动作，不过不太适合我们想要的型体。说明一点，我不是专业的，我只是在自己摸索的道路上分享一些经验，适不适合这有个体差异，只能说共勉，欢迎讨论~先简单说说生活习惯和饮食习惯吧，除了系统性的针对训练，平时真的也要在生活中注意。&br&&br&&br&&b&1.爬楼梯。&/b&能爬楼梯就一定爬楼梯，这可是翘臀的好时机哦~我家住17楼，只要不赶时间，我会爬楼梯上楼，迈步一定要大，重心不要前倾，体会臀部肌肉发力收紧的感觉，长期坚持真的有效果，看其他答案里也有好多朋友说坚持下去臀部会变翘。我自己爬楼梯是三格一起爬，重心不要前倾（重心前倾大腿受力更多，很容易粗腿）背部打直，一只脚快速爬三格楼梯站稳后，能感受到臀部肌肉在发力收紧，停顿2～3秒后换另一只脚爬三格楼梯，重复此步骤。请体会臀部发力，请一定用臀部发力，请务必时刻不忘臀部发力。&br&&br&&br&&b&2.坐姿。&/b&我不知道你们平时是怎么坐的，但是我自己会很注意这个问题，我入座的时候，会先抬起臀部，重心稍前倾，坐三分之一的位置，坐好之后再打直背部，很少会倚着斜靠着之类的。我也不知道从什么时候养成的习惯，但是下意识的去做，时间长了你也会养成这个好习惯的。&br&&br&&b&3.跑步。&/b&没办法你得坚持，慢跑是最好的有氧运动了，建议每次跑5km，长期坚持会由内而外的气色变好，并且为塑型打下好的基础。&br&&br&&b&4.饮食。&/b&三分练七分吃，早上吃营养价值高的，中午随便吃七分饱，下午少吃或者吃水果。建议少吃油腻和垃圾食品，少吃甜食和高热量东西，多吃蔬菜水果豆类蛋白质。虽然我很爱巧克力并且不打算戒，如果你也有一样很喜欢吃的，那就少吃其他高热量高脂肪的东西，喜欢的那一种千万别戒，不然多无趣啊。&br&&br&&br&&br&每个姑娘都有自己的身材目标，所以要自己去感受每个动作的发力，选择最适合自己的，网上有太多的翘臀视频了，你肯定和我一样都看眼花了吧，其实不需要挑很多的动作，你做十个不够标准的动作不如认认真真去做一个标准的，适合自己的动作，更有效果你说对不对。如果你喜欢浑圆挺翘的蜜桃臀（臀形分两种，一种是下臀线明显的，看起来臀部浑圆性感，另一种是没有下臀线的，看起来非常显腿长。两种臀形的锻炼方式完全不同，我练习的是第一种，下臀线较明显，通过挤压抬高下臀线，达到臀部浑圆性感。如果你想要另一种臀形，看起来很显腿长，那不要练习我推荐的方法，谢谢认真阅读）那么我就认真的良心给你推荐三个类型的动作，没错，就三个类型的动作（我挑选的都是简单易学，实用为主，不用借助什么健身房机械，在家都可以坚持做的动作，有些动作用健身房机械效果也很好，不过今天就不推荐了）愿你开始做，并且坚持，每个能坚持下来的姑娘，都是最棒的。&br&&br&对比了很多图和视频，为了给你们找姿势标准的套图，你看，都熬到了凌晨5:20了，说爱不爱我~&br&&br&&br&以下图片均来自健身软件《FitTime》视频截图，感兴趣的姑娘可以去下载看视频动作~（里面有很多干货，里面的动作我基本上都体会了一遍发力的感觉，对比挑选出来的这三大类绝对是我良心推荐啊）&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1211& src=&/a30ab662fa3bdd5ddbd808_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/a30ab662fa3bdd5ddbd808_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&一、臀桥。&/b&&br&1.标准臀桥。&br&o脚后跟与肩宽，脚尖冲外&br&o膝盖，脚尖朝向一致&br&o后脚跟发力，大腿略微外旋发力&br&&img data-rawwidth=&1854& data-rawheight=&1042& src=&/d85fb76597c5dec5c13a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1854& data-original=&/d85fb76597c5dec5c13a1_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/ee34eec234e1dc0f32fc4c2af94ec580_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/ee34eec234e1dc0f32fc4c2af94ec580_r.jpg&&&br&&br&&br&2.旋腿臀桥&br&o仰卧，背部贴近地面&br&o后脚跟发力使臀部抬高，同时大腿略向外转，并后倾盆骨&br&o缓慢原路返回&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/74349bcb3c116aa43c6b18b9a3bdc55f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/74349bcb3c116aa43c6b18b9a3bdc55f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/df6db4ac169_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/df6db4ac169_r.jpg&&&br&&br&&br&3.单腿臀桥&br&o仰卧，屈膝勾脚尖，使臀部抬高地面&br&o调整脚位置至肩，身体，臀部在一条直线时屈膝90度&br&o抬起右腿并屈膝，开始起落臀部与盆骨中立位置&br&o左右交替，至力竭&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/a73fcda2b115f74e3f6e44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/a73fcda2b115f74e3f6e44_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/363fc70f7f4b24f4d82a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/363fc70f7f4b24f4d82a_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&二、哑铃前弓步&/b&&br&1.哑铃剪蹲&br&o双脚同肩宽，避免膝盖内扣或外撑&br&o重心在前腿后脚跟，后腿维持平衡&br&o挺胸直腰，双肩后缩&br&o左右交替&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/b6275efc34a3dab50d4e87e57a708138_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/b6275efc34a3dab50d4e87e57a708138_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2142& data-rawheight=&1204& src=&/431ea78c73d5636efcfc8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2142& data-original=&/431ea78c73d5636efcfc8_r.jpg&&&br&&br&&br&2.哑铃箭步走&br&o前脚触地后身体垂直下降&br&o避免膝盖内扣或外撑&br&o挺胸直腰&br&o左右交替，至力竭&br&&img data-rawwidth=&2096& data-rawheight=&1178& src=&/d7caf9d0259_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2096& data-original=&/d7caf9d0259_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/ed9ee2fefa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/ed9ee2fefa_r.jpg&&&br&&br&3.杠铃剪蹲&br&o重心在前脚后脚跟&br&o避免膝盖内扣或外撑&br&o挺胸直腰&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/c77e097e821f7419cba45232ff5dfb7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/c77e097e821f7419cba45232ff5dfb7b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/d0be616d4833cda20f75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/d0be616d4833cda20f75_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&三、后抬腿&/b&（后抬腿这个动作针对翘臀真的很棒的，平时站立着也可以伸直腿尽量向后抬腿，趴在床上玩手机看电影的时候做后抬腿，强度以感觉臀部发热发酸为好）&br&1.撑地交替腿后伸&br&o肘与肩膀垂直下方支撑（如果手掌受力支撑不了，可以手肘平放支撑，效果一样）&br&o保持身体稳定不动，抬起左腿停留1～2秒&br&o返回初始姿势，换腿&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/aeacd36ab9c9be56ec5145a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/aeacd36ab9c9be56ec5145a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/f5bea1e379e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/f5bea1e379e_r.jpg&&&br&&br&&br&2.跪式腿外展（这个动作可以有效刺激到臀中肌）&br&o手臂支撑躯干，双膝跪于地上&br&o匀速侧向抬起左腿&br&o匀速返回起始姿势，完成一定量后换边&br&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/de030be035e488bdea4107b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/de030be035e488bdea4107b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2208& data-rawheight=&1242& src=&/cb27a1ee26739b47eff7a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2208& data-original=&/cb27a1ee26739b47eff7a5_r.jpg&&&br&&br&好了，三类动作终于写完了，（我写的比较粗略，详细的你可以去看视频，并在视频里挑选一些适合自己的动作，）以上所述，循序渐进，视各人情况增加难度，请体会臀部发力，请一定用臀部发力，请务必时刻不忘臀部发力。坚持三个月没效果的话，我说的坚持不仅是系统的训练，更多的是生活习惯和饮食习惯的坚持哦，答主来陪你练~快融合大家的经验，选择适合自己的动起来吧~姑娘们，重要的话重复三遍，坚持坚持坚持！！！&br&动作姿势一定要标准，失之毫厘，差之千里。&br&关于训练强度的问题，以上动作（或十个以内更适合你的臀部孤立刺激动作）坚持每天至少一遍，时间自由控制，以运动结束后臀部明显感觉发热发酸为每日达标。&br&如果有什么问题，评论里给我留言，我看了会尽量单独回复的。还有哦，欢迎每天来打卡，我会陪伴你鼓励你的~手机码字手都抬不起来了，标点符号我都是认真写的啊，不点赞我会泪奔的宝贝们~
最近答主有坚持锻炼，必须来补充推荐一个动作，罗马尼亚硬拉，对于翘臀的效果简直不要太棒，去网上找到标准姿势，练起来吧！！！ 自从回答了以下这个问题，好多姑娘都留言说希望答主分享经验，么么哒，姑娘们我来了~ 你收藏的最美健身照是怎样的？…
关于女生如何练出性感翘臀，分享一下我自己在参考的宝典！！！27张不同动作女生臀部训练详解图＋9个臀部训练视频！！！&br&&img src=&/49b3e0e5f3b0c01d6e7ab361c7fc5bea_b.jpg& data-rawwidth=&1418& data-rawheight=&763& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1418& data-original=&/49b3e0e5f3b0c01d6e7ab361c7fc5bea_r.jpg&&上图的姑娘是我超喜欢的妞。好吧，她的臀围确实大，亚洲女生很难达到。但是目标定的高远一点，这样自己才能达到自己想要的身材啊嘿嘿嘿！&br&&br&网络上很多关于人种上的差异论，说黄种人、白种人、黑种人因为基因不同所以身材不同。其实除了身高、骨骼天生条件以外，很大程度上取决于从小到大的饮食习惯和运动习惯。（这里不展开～）&br&&p& 我想说的是，天生的身高、骨骼比例改变不了，但是身型和肌肉是可以通过后天的努力锻炼来塑造的。&/p&&br&&p&下面的一些女生臀部训练的理论图片，要好好的看喔。很多时候我们看视频或者图片或者教练教，女生只是单纯的去做这个动作。如果领会了这个动作是做什么用的、可以锻炼到那些肌肉，在发力的时候去感受肌肉。理论联系实际，进步更快喔～&br&&/p&&p&&u&以下图片来自网络&/u&&/p&&p&&b&1.徒手前弓步 &/b&不拘泥于环境，随时可以联系。&/p&&img src=&/e2f129f9cee305f1c4e1b_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/e2f129f9cee305f1c4e1b_r.jpg&&&p&&b&2.杠铃前弓步 &/b&负重训练&br&&img src=&/2f8ca168ab0b2c093e9ebdfa9ee91907_b.jpg& data-rawwidth=&655& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&655& data-original=&/2f8ca168ab0b2c093e9ebdfa9ee91907_r.jpg&&&br&&b&3.持棍前弓步&/b& 和2差不多，学上图就好。&br&&img src=&/28b4bc9d99fe225936cfa759_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&868& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/28b4bc9d99fe225936cfa759_r.jpg&&&/p&&p&&b&4.哑铃前弓步&/b&
这个动作我个人超喜欢&br&&/p&&p&&img src=&/0e40dcd55d1416bbca7e994ee1e02fed_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&863& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/0e40dcd55d1416bbca7e994ee1e02fed_r.jpg&&&b&5.长凳踏步 &/b&家里、健身房、公园的长凳上都可以练喔～&img src=&/2d91a5d51b374d2e69faf3a6a19b163b_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&/2d91a5d51b374d2e69faf3a6a19b163b_r.jpg&&&/p&&br&&br&&br&&b&激励一下，插播！&/b&下图的歪果仁妹子我想说1个月的时间练成第四张图太难了！但是如果是塑身的妹子，2～3个月的时间练到第二张是有可能的。然后花半年的时间练到第三张可以吧！！！（关键要行动啊，要练啊！！！坚持！坚持！）&br&&img src=&/82fbe07ff88_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/82fbe07ff88_r.jpg&&&br&&b&6.站姿髋关节外展
&/b&&br&&img src=&/7af3fd4d8f69e52f630d701c99c0aa0c_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&/7af3fd4d8f69e52f630d701c99c0aa0c_r.jpg&&&b&7.站姿弹力带髋关节外展&/b&&br&&img src=&/ce3db93d68_b.jpg& data-rawwidth=&654& data-rawheight=&859& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&654& data-original=&/ce3db93d68_r.jpg&&&b&8.站姿拉力器髋关节外展&/b&&img src=&/a47ef0a2131e5_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&874& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/a47ef0a2131e5_r.jpg&&&br&&b&髋关节理论图&/b&&br&很多妹子因为长期坐办公室不运动，臀部会变扁平趋势。多练习髋关节的动作可以让臀部两侧的肉肉丰满起来喔！&br&&b&&img src=&/7db524d9655655eba947_b.jpg& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&/7db524d9655655eba947_r.jpg&&9.站姿器械髋关节外展
&/b&这个机器有的健身房有，有的健身房没有。很多适合女生练臀部的机器，上海的健身房都很少。（其他城市不清楚）如果妹子所在的健身房有，恭喜你辣～&img src=&/9dfd384ededef7ae3635d76_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&880& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/9dfd384ededef7ae3635d76_r.jpg&&&br&&b&10.侧卧弹力带髋关节外展 &/b&（接上，如果没有就网上买弹力带，家里、健身房都可以练喔）&img src=&/88e6f04dbf0127453bfff63c875a96fa_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&/88e6f04dbf0127453bfff63c875a96fa_r.jpg&&&b&插播一个歪果仁姐姐。&/b&&br&&img src=&/ce5dfdfaff9d2f81c6f9b13c_b.jpg& data-rawwidth=&1531& data-rawheight=&1078& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1531& data-original=&/ce5dfdfaff9d2f81c6f9b13c_r.jpg&&这个身材我超级喜欢，脱衣有肉、穿衣显瘦。（这个姐姐衣品挺好嗒，所以就放她的图辣）&br&&br&&b&11.侧卧髋关节外展&/b& 注意腿垂直上台、向前和向后3个角度锻炼到的肌肉有不同侧重，都要练喔。这个动作我也很喜欢，健身累了的时候，可以侧躺边休息边照镜子边练臀部：）&br&&img src=&/2ada1e380_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/2ada1e380_r.jpg&&&br&&b&12.坐姿器械髋关节外展 &/b&这个机器在健身房里通常很抢手，男生女生都会来练。我一般会在排队等的时候练站姿髋关节外展。。。&br&&img src=&/f1a1f4fec9a5d8a66b200_b.jpg& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&857& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&/f1a1f4fec9a5d8a66b200_r.jpg&&&br&&br&&b&13.跪撑大腿侧上举 &/b&这个动作也很好，用不同的动作来刺激想要练的部位，肌肉的型会更好看。&br&&img src=&/aeaf8bed82080bad780c365cb62a0b9c_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/aeaf8bed82080bad780c365cb62a0b9c_r.jpg&&&br&&b&14.健身机伸髋
&/b&这个机器我也很喜欢，因为就是单纯的练臀大肌的，只想臀围:p 这个机器也是有的健身房有，有的没有。如果妹子在的健身房有，要勤使用喔：）&br&&img src=&/d39c643e35db7c2fe68d_b.jpg& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&856& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/d39c643e35db7c2fe68d_r.jpg&&&br&&b&15.站姿伸髋
&/b&好吧，如果上面的机器没有，就直接站着练下图也ok.&br&&img src=&/ec9c45f930_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/ec9c45f930_r.jpg&&&br&后展到最高点后稍微停顿1秒，可以感觉肌肉的收紧，更有效果。&br&&img src=&/7e9fd711de0f1efdc865d4d1f51844a2_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&/7e9fd711de0f1efdc865d4d1f51844a2_r.jpg&&&br&&b&插播的还是上面的歪果仁姐姐。&/b&&br&&img src=&/c4e4f65ec8d04eaa2b800fd7b61f2666_b.jpg& data-rawwidth=&1587& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1587& data-original=&/c4e4f65ec8d04eaa2b800fd7b61f2666_r.jpg&&&br&左图是她的近照31岁，中间的图是她16岁的时候。。。。。@@&br&还是那句老话，每个女生都是潜力股啊～～～&br&ps:右边的这张照片会不会觉得她壮啊？ &br&&br&&br&&b&16.跪撑伸髋 &/b&这个动作肯定很多女生都很熟悉 视频上经常见到。要注意的是练的时候要去感受臀大肌在发力喔。。。&br&&img src=&/8e293d8be525a8fdc5fcc_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&/8e293d8be525a8fdc5fcc_r.jpg&&&br&&b&17.俯卧健身机伸髋 &/b&这个，哪家的健身房有这个机器请告诉我：）好想用这个！！！！&br&&img src=&/f6c7a97b855d6ac5af86_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&861& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/f6c7a97b855d6ac5af86_r.jpg&&&br&&b&18.低位滑轮拉力器伸髋
&/b&&br&&img src=&/ae0b9cf03a9_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/ae0b9cf03a9_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/df267cb705ceaf68cbf2a209da1dfd10_b.jpg& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/df267cb705ceaf68cbf2a209da1dfd10_r.jpg&&&br&&br&&b&19.跪撑弹力带伸髋&/b&&br&&img src=&/7f759b42eca93c487cc92d_b.jpg& data-rawwidth=&647& data-rawheight=&872& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&647& data-original=&/7f759b42eca93c487cc92d_r.jpg&&&br&&b&20.长凳伸髋&/b&&br&&img src=&/6de43ebdba3f1_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/6de43ebdba3f1_r.jpg&&&br&&b&插播张大家都喜欢的维密的身材,这个身材姑娘们不觉得壮了吧：）其实她身上也都是肌肉喔，肉肉超级紧实，也是瘦瘦的但是有骨有肉臀部浑圆！姑娘们快来练起来！！！&/b&&br&&img src=&/902f799c2ddbab04b0bd33a0_b.jpg& data-rawwidth=&1184& data-rawheight=&747& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1184& data-original=&/902f799c2ddbab04b0bd33a0_r.jpg&&坎蒂丝·斯瓦内普尔&br&&br&&b&21.俯卧伸髋&/b&&br&&img src=&/409c3d910c5b51d6e6fad19b432f8ed7_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&/409c3d910c5b51d6e6fad19b432f8ed7_r.jpg&&&br&&b&22.站姿弹力带伸髋&/b&&br&&img src=&/2af4fe339ebde60bd85e16_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/2af4fe339ebde60bd85e16_r.jpg&&&br&&b&23.仰卧抬臀
&/b&很多健身视频里都会看到23、24，原来不单单是练到臀部，也会收紧大腿后面的肌肉。&br&&img src=&/ea1dfc2dae1ed_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&873& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/ea1dfc2dae1ed_r.jpg&&&br&&b&24.单腿抬臀&/b&&br&&img src=&/f688daddea_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/f688daddea_r.jpg&&&br&&b&25.长凳抬臀&/b&&br&&img src=&/efb0a8af2c816afb4a8004_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&860& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&/efb0a8af2c816afb4a8004_r.jpg&&&br&下图的30天训练强度，比较适合偏胖减脂的美眉喔，对本身偏瘦的女生个人感觉强度有点大喔，当然也和是否负重及身体整体训练强度有关。&br&&img src=&/c9dcebcedc36_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&/c9dcebcedc36_r.jpg&&&br&下面这两个动作，我个人不大练。&br&&b&26.盆骨后倾&/b&&br&&img src=&/febc9eac664a0f9feadfe2_b.jpg& data-rawwidth=&662& data-rawheight=&881& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&662& data-original=&/febc9eac664a0f9feadfe2_r.jpg&&&br&&b&27.小幅度大腿侧屈&/b&&br&&b&&img src=&/6ae730d78c0a698b8ed4a0f_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&867& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&/6ae730d78c0a698b8ed4a0f_r.jpg&&以上，一共27个臀部动作训练图。&/b&&br&&br&推荐一些歪果仁女生的臀部训练视频！快快练起来！！！&br&1.劲爆臀部腿部锻炼一套三式&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTkwODgzOTU2.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.2-1.1-1-1-1-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NTkwODgzOTU2.html?from=y1.2-1-98.3.2-1.1-1-1-1-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&2.&/b&&b&提臀运动 &/b&（这个姑娘我很喜欢，她的视频我都爱嗒）&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjE2MDgxNzA4.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjE2MDgxNzA4.html?from=y1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&3.Vida Guerra臀部练习 &/b&很出名的美臀女模特，整个视频都值得借鉴喔&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XODA5Mzc2NTU2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&ODA5Mzc2NTU2.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&4.性感臀部美腿弓步练习&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTE1ODQyODU2.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&OTE1ODQyODU2.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&5.健身正妹性感臀部锻炼&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/G3uAPTSgvZY/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/G3uAPTSgvZY/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&6.&/b&&b&健身正妹户外体育场臀部和大腿锻炼 &/b&（注意看人家的弓步是怎么走的）&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/U24p-a1VdTE/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/U24p-a1VdTE/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&7.&/b&&b&超简单易学的超模臀部健身训练&/b&
这个教练讲话超可爱：）特逗儿的姑娘～&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjM2MDc2Mzg4.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjM2MDc2Mzg4.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&8.维多利亚的秘密模特臀部训练精选 打造维密身材&/b&&b&Candice Swanepoel示范喔～&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzQyNDc3MDgw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NzQyNDc3MDgw.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&9.维多利亚的秘密超模Candice Swanepoel示范－臀部伸展运动&/b&
健身后记得拉伸喔～&br&&a href=&///?target=http%3A///programs/view/GNiFf9nDjYA/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/programs/view&/span&&span class=&invisible&&/GNiFf9nDjYA/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/c2d7613dfce6abbeeb04f_b.jpg& data-rawwidth=&1263& data-rawheight=&1250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1263& data-original=&/c2d7613dfce6abbeeb04f_r.jpg&&上图还是上面的歪果仁姐姐：）动作可以参考&b&18.低位滑轮拉力器伸髋
&/b&&br&其他：&br&我自己说了关于&b&75B各品牌运动文胸的穿着体验&/b&，如果有需要的妹子，可以看链接：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&各品牌运动文胸穿着体验如何？ - orange coco 的回答&/a&&br&从&b&运动服装的功能面料上和不同胖瘦身高的女生怎么穿搭最漂亮&/b&2个方面回答了下面的问题，可看链接：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生健身 服饰要怎么穿起到最佳辅助功效？ - orange coco 的回答&/a&&br&&br&想看更多关于女生健身方面的内容，可加微信号: orange--coco，更多好内容请持续关注喔～&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/VTuKkgjE11WorUzx925H& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/VTuKkgj&/span&&span class=&invisible&&E11WorUzx925H&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&………………………………………………………………………………………………………………...评论里有好几个网友问是什么书，也是一个网友告诉我的《女性健美训练图解》^ ^ 然后，没有然后了。。。昨天我到当当、亚马逊、京东上找了，都缺货啊。。。这书是第一版，2005年的！！！&br&&br&另，评论里有个妹子说她深蹲腿粗，建议不要做，比如尊巴舞就非常练臀。我同意这个妹子关于舞蹈的建议，因为练习拉丁舞确实对身材的塑造很好。如果有舞蹈经验的美眉，可以来分享一下一些舞蹈的训练对女生臀部的塑造。关于深蹲腿粗，我想说一个是上面很多的动作里大部分都是单独的臀部的动作，腿部没有参与进来喔，专门练腿的图片没有放；另一点这个和个人的训练方法、组数、重量、饮食、体质都有关系，不好武断喔～&br&&br&正好今天有个小美女邀我回答她担心的深蹲腿粗的问题，我在等她的身体数据。同时，我也会邀请健身方面很棒的教练来回答这个问题。如果有需要的美眉，可以持续关注喔～&br&…………………………………………………………………………………………………………………&br&&b&有美眉问关于这种绑脚裸的绳子&/b&，我回答一下给有需要的妹子：&br&&br&tb搜 “多功能脚踝绑带” ，目前上面可以搜到2种。&br&&ul&&li&一种里面带泡沫棉的，建议买这种，不伤皮肤；&br&&/li&&li&另一种上面是橡胶管的，不建议购买，哪怕穿长裤小腿上的皮肤也会磨红紫。&br&&/li&&li&单支价格在5～20元间。&/li&&/ul&
关于女生如何练出性感翘臀，分享一下我自己在参考的宝典！！！27张不同动作女生臀部训练详解图＋9个臀部训练视频！！！ 上图的姑娘是我超喜欢的妞。好吧，她的臀围确实大，亚洲女生很难达到。但是目标定的高远一点，这样自己才能达到自己想要的身材啊嘿嘿嘿…
APP里除了微信微博QQ这几个基本人手必备的大干货以外，推荐几个自己比较喜欢的APP给大家（每次发一条长知乎都需要克服极大的懒惰，也算是给自己的软件做个小归纳）&br&&br&一、音乐&br&1.网易云音乐&br&作为一个音乐的狂热发烧友，尝试过很多听歌APP，&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1455& src=&/a8bb54e347eb796928acbab2081fac2d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/a8bb54e347eb796928acbab2081fac2d_r.jpg&&&br&但是遇到网易云音乐就再也不想换了，红与黑的搭配设计典雅大气，黑胶唱片的听歌界面充满复古气息，而且网易的一大乐趣就是看乐友们的评论和他们背后的故事，最重要的当然是音质好。虽然现在面临许多歌曲因版权下架的问题，但是增加的自己上传音乐云盘的功能可以把自己喜欢的歌传上来，自己可以建立歌单也使得听歌更有条理性，我喜欢这样的层次感。&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&/c86c6c3d2dad6b6a7c3d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/c86c6c3d2dad6b6a7c3d_r.jpg&&&br&2.QQ音乐&br&这个企鹅真心不想吐槽了，下载它实属无奈，因为万恶的腾讯单方面禁止了许多音乐软件的歌曲分享功能，并且买断了一系列歌曲节目的版权，所以为了听几首喜欢的歌才会跑到这里，但许多时候会把这里的歌下载搬到网易云。&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&/f5b21db7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/f5b21db7_r.jpg&&&br&3.酷我音乐&br&酷我的音质并不好，不过在歌曲的数量上绝对够全，我试过将它与百度音乐、虾米、多米、酷狗对比，结果音质虽然差点，但有的歌真的只有它能找到。&br&综上，音乐里我挑出了这三个留下。唱歌方面，“好唱”果断是音质最好的，想唱现场的去爱唱，想边看MV边学歌的用天籁K歌，唱吧虽然用户最广，但音质已无力吐槽。&br&二、摄影&br&作为一个对摄影感兴趣的小白，除了女孩子爱用的美颜相机、美图秀秀、美拍相机、美妆相机之外，推荐几个男女都比较适合的摄影APP。&br&1.idarkroom&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1837& src=&/8dfca4b9795bbcc7dedcbecd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/8dfca4b9795bbcc7dedcbecd_r.jpg&&&br&一款免费的摄影软件能做到这样我觉得真心不错了，滤镜功能多而全，更赞的是它不会像有的滤镜软件一样，效果很多但都很难看，这里面的黑白电影彩色等滤镜大都很好看，常常难以取舍，&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& src=&/e5dd69ed1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/e5dd69ed1_r.jpg&&&br&人磕碜就是给大家看看滤镜效果咳咳……虚化功能挺好，不像美图秀秀的虚化基本等于没虚，免费的VSCOCAM&br&2.食色&br&&img data-rawwidth=&1216& data-rawheight=&1812& src=&/721f209b9a57fc273d93_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1216& data-original=&/721f209b9a57fc273d93_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&360& src=&/f9facaa1d39b960d4aa10fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/f9facaa1d39b960d4aa10fb_r.jpg&&&br&吃货必备，针对性地为用户设计一些适合食物的滤镜，还能发现不同城市的美食，吃货必备。&br&3.魅拍&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1837& src=&/0d42a30c00f43496aae4b2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/0d42a30c00f43496aae4b2_r.jpg&&&br&魅拍我比较喜欢里面的抠图功能，可以简单完成PS的抠图功效虽然略有粗糙但毕竟人手指头不是鼠标哈哈。滤镜有几个怀旧效果也还不错&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&802& src=&/ea27e559dd4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ea27e559dd4b_r.jpg&&&br&主要还是用它把背景变黑白凸显前景。&br&然后再来推荐几个专门应用的小软件&br&4.字拍&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1790& src=&/2b95d2dcfcf3df_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/2b95d2dcfcf3df_r.jpg&&&br&嫌弃美图秀秀字体太少，来字拍吧，颜色多的是，透明度位置字体种类都可以选择，为照片添点文字很有感觉。&br&5.Multiexpo&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1840& src=&/dfc9d019732a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/dfc9d019732a_r.jpg&&&br&这个软件主要是把两张照片合成一起的，挺好的但我用不大好。&br&&img data-rawwidth=&387& data-rawheight=&387& src=&/de1d464a109b1efcd2c2cd673498dde1_b.jpg& class=&content_image& width=&387&&&br&女鬼哈哈哈&br&6.reflection&br&倒影软件，可以做出美丽倒影，随时随地划地为河。关于这个有个小故事，和舍友&a href=&///people/46d6d7fa94a6de080767& data-hash=&46d6d7fa94a6de080767& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$46d6d7fa94a6de080767&&@鹿西&/a&去厦门玩，让她看照片她说咦，咱俩去的地方不是陆地嘛哪里来的河？我让她看这个软件妹纸顿时就无语了哈哈。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1577& src=&/7c634d13970d0faa65d052f9f62b858d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/7c634d13970d0faa65d052f9f62b858d_r.jpg&&&br&把网上的一张图片试一下。&br&7.photoviva&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1829& src=&/4d77ef8ba0f15d8a328f99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/4d77ef8ba0f15d8a328f99_r.jpg&&&br&好多妹纸拍照时背景不好看都喜欢用美图秀秀的马赛克，个人感觉这个photoviva的油画感很赞，背景用油画色彩替换，哎哟不错哦。&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& src=&/1ccc1bd8c624f222470b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1ccc1bd8c624f222470b_r.jpg&&&br&人忽略看背景效果。&br&三、日常生活学习&br&1.weightdrop&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1813& src=&/b79a31d9c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/b79a31d9c_r.jpg&&&br&一直用它来记录体重变化，很细微的折线跟踪对比，及时发现自己的体重走向还有定下理想目标时刻激励自己。&br&2.日记本&img data-rawwidth=&1231& data-rawheight=&1868& src=&/3877abd79bff6f71072eeb1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1231& data-original=&/3877abd79bff6f71072eeb1_r.jpg&&&br&以前用心语日记来的，后来总闪退就删了选择了这个。我们现在很少有人喜欢用笔来写日记了，这个日记本可以自己设定密码，而且自带的绢秀字体比我自己写得可好看多了，有心事或者不开心的事如果没人倾诉可以直接扔给它，烦恼通通走开，想要跟大家分享的还可以公开匿名日记大伙一起帮你解决问题～&br&3.Lofter&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1793& src=&/a9c59e6af299bec9eec2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/a9c59e6af299bec9eec2_r.jpg&&&br&网易轻博客，这里很多专业的大神，尤其摄影方面，喜欢在这里静静地写一些感触分享给大家，照片、小视频、文字随时随地分享，安静美好。现在没精力养猫的我时常拿它来看别人家的小猫咪，顺便记录些影评神马。&br&&a href=&///?target=http%3A///post/30de4f_7c88604& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/pos&/span&&span class=&invisible&&t/30de4f_7c88604&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&4.小红书&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1803& src=&/bbee27c3c48_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/bbee27c3c48_r.jpg&&&br&&br&目前手机上使用频率最高的软件，妹纸们绝对要小心，简直是一边剁手一边大呼真爽。主要针对女性，男性也可以哈。大家可以在上面分享自己使用护肤品哈饰品化妆品各种好用东西的心得、吐槽也行，在福利社不定期上的国外好物里买到心仪的东西，每天茶余饭后做些功课极大地提高了生活质量，对我而言更是买买买，爱分享爱收藏，有的看着好的目前买不起的买不到的先收藏以后再说嘛哈哈。比起海淘蜜淘那些买国外的物品网站好太多，我买了二十来件东西没发现假货，我姐姐在海淘买的第一个化妆品就遇到假货了。而且有时用了薯券价格相当美丽，也很适合学生党。女人在自己经济能力可以容许的条件下多做点功课总是应该的～&br&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& src=&/b4d3ba54ab84c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/b4d3ba54ab84c_r.jpg&&&br&自己在小红书随手拍的一张&br&5.tinyscan&br&&img data-rawwidth=&1231& data-rawheight=&1820& src=&/12eaf95ecd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1231& data-original=&/12eaf95ecd_r.jpg&&&br&偶尔用它把所需要的文字拍成扫描版，虽然可能比不上复印社专业扫描，但是应急小用还是可以哒&br&6.Hellotalk&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1812& src=&/f64475cafa14f80be805_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/f64475cafa14f80be805_r.jpg&&&br&想学外语但却找不到合适的伙伴咋办，hellotalk帮你，你只要输入自己的母语和想学的语言就可以找到和你相反你俩互补的人。语言级别也可以选，不过缺点是大家不一定总在线，偶尔学学认识点外国朋友也可以。可以由这个认识再通过别的聊天软件学习语言&br&。&br&7.美卷&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1808& src=&/ed46fca53bcba6db39ea4d7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/ed46fca53bcba6db39ea4d7_r.jpg&&&br&Instgram被封了，VPN偶尔也bug肿么破？美卷带你关注你喜爱的明星在instgram动态，虽然我不咋关注外国明星但是有需要的孩纸可以下载看看。&br&8.office办公助手&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1818& src=&/d5e2b84fb2bb8a77c8d90a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/d5e2b84fb2bb8a77c8d90a_r.jpg&&&br&带在身上的office，很好用，翻页字体标记功能都比较棒，兼容性很好，比我之前用的officeplus2更喜欢。论文答辩时它帮了姐不少忙，睡前巩固喵喵～&br&9.daysmatter&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1571& src=&/539c2f57e85eeabf2ebccc57ca431837_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/539c2f57e85eeabf2ebccc57ca431837_r.jpg&&&br&人生中总有些日子需要铭记，你和Ta相识的日子，老爸老妈的生日，倒数日能帮你记录过去的和即将到来的重要时刻，dreamdays那个也行。&br&10.Relaxia&img data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&1804& src=&/d7c6fd22a82ae2ccc728ba6cdd59a5e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&/d7c6fd22a82ae2ccc728ba6cdd59a5e2_r.jpg&&&br&我特别喜欢听大自然的声音，风声雨声海浪声鸟叫虫鸣……这款软件包含了很多种大自然的声音，有时睡觉前闭眼听很适合催眠，还能够设定时长以免睡着了忘关，记得以前戴Beats听感觉更是舒服，特别美。&br&11.Fliptastic&br&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&1824& src=&/7993cedcca8c76e56ac459d28d182205_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&/7993cedcca8c76e56ac459d28d182205_r.jpg&&&br&这个可以称为是带在身上的简便会声会影了，做幻灯片视频可以配上自己喜欢的音乐，还有特效，很容易学习。曾经给我从小抱到大的小狗熊做了个视频，很好玩。&br&&a href=&///?target=http%3A////3050%3Fuicode%3Dmid%3D3050%26luicode%3D_status_id%3D3050%26lfid%3D5631_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO%26sourcetype%3Dpage%26lcardid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&//3&/span&&span class=&invisible&&050?uicode=&mid=3050&luicode=&_status_id=3050&lfid=5631_-_WEIBO_SECOND_PROFILE_WEIBO&sourcetype=page&lcardid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&好啦，码了这么多字好累哈，以上只是个人的小意见，大家如果有喜欢的可以去APP下载看看。&br&----------------------------------------------------------------------&br&华丽丽的分割线，我又来补充答案咯，因为大家的赞和感谢又给我动力了哈哈～&br&1.音乐类再添加一枚&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/5aa902d9d19f488f7ef5bf988c9e7c99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/5aa902d9d19f488f7ef5bf988c9e7c99_r.jpg&&&br&&br&在如今各大音乐软件把持着不同音乐公司的唱片版权时，作为音乐发烧友必然要搜遍软件寻找稀饭的歌。滚石的好多老歌都被阿里买走了，所以特地买了会员在虾米听歌下载。喜欢陈淑桦啊，刘若英啊，万芳等等滚石唱片歌手的可以下载虾米。还有一点值得称赞的就是虾米的个人推荐是我用过的最准的，算法相对要好一些。基本我一般就用网易云和虾米听歌。&br&2.蚂蜂窝&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/17cd2f5aede_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/17cd2f5aede_r.jpg&&&br&&br&前阵子和小伙伴17天走了七个国家八个城市多亏了这个软件，景点美食游记攻略介绍得太赞，除了在雅典古罗马竞技场地址给错了给成了新的2004雅典奥林匹克运动场之外，其他没出过一点差错，特别方便，给旅行带来极大的便利，更加高效，有效的时间看足了美景！&br&3.图片合成器&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/bf4e6c991b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/bf4e6c991b_r.jpg&&&br&&br&感觉是升级版的Multiexpo，在免费的图片合成软件里它属于比较不错的，滤镜更美一些，合成效果更好一些，给个好评又能解锁不少功能。&br&手艺拙劣的我合成照片如下，大家凑合看：&br&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& src=&/3b3be643c6a59d78e0a35_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/3b3be643c6a59d78e0a35_r.jpg&&&br&&br&4.蛋幕&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/cc726d1bc6caa2fdeeae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/cc726d1bc6caa2fdeeae_r.jpg&&&br&&br&这萌物是我发现的新大陆，刚开始被名字吸引住，觉得很萌，下载后发现里面各种用图片做的小故事，小日记，跟看微电影一样，很可爱。用连续的记录生活的点点滴滴以及各种逗比段子。我把我的小狗熊的照片又做成一个成长日记。求不笑话哈哈。&br&&img data-rawwidth=&256& data-rawheight=&2048& src=&/4b6a8ee09c9fccb140b3cc49c40a672f_b.jpg& class=&content_image& width=&256&&&br&&br&有好的App我会继续和大家分享滴～&br&&br&5.VSCO CAM&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/05c087cdefadb36f93250_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/05c087cdefadb36f93250_r.png&&话说难怪这款app这么有名，以前木有中文版用起来有点费劲，这次下了中文版，别的摄影app基本就甩到一边了。内置滤镜相当少，但对于摄影爱好者来说，花一点点钱买点超美的滤镜也是物有所值。喜欢vsco的胶片质感的滤镜，在自己的工作室里对相片各种专业化操作，有个小瑕疵就是裁剪貌似不能自由裁剪。上几张样片。&br&&img data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& src=&/b8dd5ef7a0519da2aae0f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/b8dd5ef7a0519da2aae0f7_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/2fceb62e5d8fd22ca03bf5d7ec9a1fa4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/2fceb62e5d8fd22ca03bf5d7ec9a1fa4_r.jpg&&&br&&br&6. photo lab&br&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&/3d46cef6c97571_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&/3d46cef6c97571_r.png&&&br&&br&新发现的一款比较不错的软件，因为效果看着还好所以花了30块买了个专业版，不过个人觉得还是免费版比较划算。有许多简易的效果很赞，比如水滴图，拼图，复古图，黑白图只显红色等等。上图看效果～&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& src=&/4ce36b189c96f97b080494_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/4ce36b189c96f97b080494_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&899& data-rawheight=&1199& src=&/acc39f3aab4bfacc83c5273daace7e1f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&899& data-original=&/acc39f3aab4bfacc83c5273daace7e1f_r.jpg&&&br&7.prisma&br&一款可以把图片变成很抽象图案的软件，比较特别。&br&&img data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& src=&/1ff8e10d4a51e399bb64f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/1ff8e10d4a51e399bb64f2_r.jpg&&&br&8.品读&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-7ad56dffad0fcb0feda8d1_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-7ad56dffad0fcb0feda8d1_r.png&&&br&&br&挺良心的一个读书软件，没有过多的广告，书籍也比较全，看书的界面操作都很简单，简约即是美。&br&9.萝卜书摘&br&一个可以即使将书中美文记录分享的软件，可以自己写也可以分享别人的，电子摘抄。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-f8b9d2a7bc33e0773d30_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f8b9d2a7bc33e0773d30_r.png&&&br&10.biu&br&一个玩动图的软件，可以自己制作成视频。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-f4ccf40d2d983b081e2d3a5a110b548f_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f4ccf40d2d983b081e2d3a5a110b548f_r.png&&&br&11自动抢票&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-1d5ca6afba96bd36c4d4db_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-1d5ca6afba96bd36c4d4db_r.png&&&br&&br&非常方便，简直是春运神器，帮忙抢票盯票。&br&12.&br&这个可以用视频记录画画的过程，一个挺有意思的app，小资娱乐～&br&13.凹凹啦&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/v2-321d32e8ba5ebd302e510_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-321d32e8ba5ebd302e510_r.png&&&br&&br&很好用的查批号软件，基本一些国际的牌子都可以查到，主要用来查生产日期。
APP里除了微信微博QQ这几个基本人手必备的大干货以外，推荐几个自己比较喜欢的APP给大家（每次发一条长知乎都需要克服极大的懒惰，也算是给自己的软件做个小归纳） 一、音乐 1.网易云音乐 作为一个音乐的狂热发烧友，尝试过很多听歌APP， 但是遇到网易云音…
今天终于闲了，题主的问题&b&“如果外地朋友些来成都耍，可以带他们去哪些有特点有文化内涵的地方”&/b&不是很懂推荐书店是什么想法，毕竟言几又、方所、Page one其他城市也有的。其他的宽窄巷子、U37、东郊记忆都是人挤人的宝地，过去看姑娘自拍还可以，去体验一座城市的文化内涵总觉得有些欠妥。&br&&br&下面推荐一些我去过的有意思的地方，算是成都非主流的线路推荐，照片都是我自己去拍的也算业界良心了把。&br&对了&b&多图预警！&/b&&br&----------------------------------------------------&br&&br&1.关于老成都人的「&b&文殊院&/b&」&br&&img src=&/eff09be57ed11f20907d07_b.jpg& data-rawwidth=&2832& data-rawheight=&4275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2832& data-original=&/eff09be57ed11f20907d07_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/2c6aef606f4e857ca696_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&4928& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/2c6aef606f4e857ca696_r.jpg&&&br&&br&20余万余平方米的典型川西平原古建风格，前面为寺庙建筑后面还有很惊艳的小花园。你逛无聊了还可以和僧人打打羽毛球。我去的时候正赶上香会，第一次感觉到信仰的力量。&br&&br&&img src=&/2fde016f60dcc7c_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&4928& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/2fde016f60dcc7c_r.jpg&&&img src=&/dce454b34f7ffcb4bfb0d_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&2536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/dce454b34f7ffcb4bfb0d_r.jpg&&&br&之所以力推这个地方不仅是建筑，还有这里秋天的银杏美的极！不！像！话！&br&&br&&img src=&/f57bf917ab6e8e571d1cd6b_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&2536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/f57bf917ab6e8e571d1cd6b_r.jpg&&&br&&img src=&/2f3a377f71a06bb5ab1b6_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&2536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/2f3a377f71a06bb5ab1b6_r.jpg&&&br&&img src=&/4a3ede3bd9a2bf89dc56e_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&2536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/4a3ede3bd9a2bf89dc56e_r.jpg&&&br&并且在文殊院门口还有成都最良心的凉粉和甜水面——洞子口张老二凉粉。简单来说吃过这家店的甜水面后，感觉在宽窄吃的都是屎。文殊院逛逛后，可以去隔壁的大街上喝一碗成都特色盖碗茶。这里是当地人喝茶聊天的地儿，顺便花个十块钱掏个耳朵。我当时带着香港的小伙伴掏了耳朵，他爽的差点抱着大叔的大腿哭。成都人喜欢喝茶也喜欢聊骚，在熙熙攘攘的大街上喝花茶聊天晒太阳掏耳朵绝对是其他城市看不到光景。&br&&br&2.关于新兴成都的&b&「IFS的......对面」&/b&&br&IFS和太古里其实就是一个吃饭、买衣服的地儿，说实话每个城市都有一两个这样的地方。但是在IFS的对面，就是玉成路边上有栋我忘记名字的50来层的建筑，天台可以上去的！在上面拍照是这样的。（这里后来有人去了，有的说锁上了，有的说还能上，大家慎重且随缘。）&br&&br&&img src=&/d88f34c163de8ebf660c90cacebe7382_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d88f34c163de8ebf660c90cacebe7382_r.jpg&&&br&&img src=&/f84ef39fcee0d2c3fdbfae_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f84ef39fcee0d2c3fdbfae_r.jpg&&&img src=&/22a6c31d29b78f573bac47_b.jpg& data-rawwidth=&4928& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4928& data-original=&/22a6c31d29b78f573bac47_r.jpg&&上面这张图就是太古里，里面还有很多国内外知名艺术家创作的雕塑，其他的就是吃的和买的而且还挺贵的。对了边上的大慈寺可以去逛逛，里面有正儿八经的川剧，不是唱歌和单纯变脸给你看的那种。&br&&br&3.自然成都的「&b&青城山&/b&」&br&&br&由于动车的关系，成都出发50分钟左右可以到山脚下。票价十五元不过建议提前一天订票，因为题主大学就是在青城山，和学生抢票是件特别可怕的事情，特别是周末一定记得提前订票。&br&青城山的动车站就特别好看，当然我说的是边上的停车场。&br&&br&&img src=&/05c4f78ac083d968cc422bbbe61de49a_b.jpg& data-rawwidth=&1680& data-rawheight=&932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1680& data-original=&/05c4f78ac083d968cc422bbbe61de49a_r.jpg&&&br&这里人少，而且空气好的有点离谱。我本来有鼻炎在这里读了几年大学压根儿没吃药就好了。而且这里的树干净整齐，看着特别舒服。&br&&img src=&/18a2b7f2f371f24b1403fbde465d641d_b.jpg& data-rawwidth=&1679& data-rawheight=&1112& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1679& data-original=&/18a2b7f2f371f24b1403fbde465d641d_r.jpg&&&img src=&/4eb0ba5b72f2a918fb88_b.jpg& data-rawwidth=&1678& data-rawheight=&2536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1678& data-original=&/4eb0ba5b72f2a918fb88_r.jpg&&&br&青城山和都江堰离的很近，推荐在青城山住一晚上第二天再去都江堰逛逛。&br&其他的地方回的人多了再写吧，累死宝宝了。
今天终于闲了，题主的问题“如果外地朋友些来成都耍，可以带他们去哪些有特点有文化内涵的地方”不是很懂推荐书店是什么想法，毕竟言几又、方所、Page one其他城市也有的。其他的宽窄巷子、U37、东郊记忆都是人挤人的宝地，过去看姑娘自拍还可以，去体验一…
&p&适合女生，提升腔调的app&/p&&p&首先，女孩眼里的有腔调和男人喜欢的有腔调还是有很大区别的。男人喜欢的腔调是，头发长、见识不短。在美貌的同时还得有点思想，还得表现的很含蓄。女人眼中的有腔调是，体现一种高品质的生活基础，并且假装毫不在意。&/p&&p&总而言之，提升腔调的APP必须满足以下一个或几个标准&/p&&p&1、
特别美貌，下载即使没用也舍不得删&/p&&p&2、
有一个独特的功能，精美且细腻&/p&&p&3、
能改善你的生活品质&/p&&p&也没个顺序，不然我们从起床说起吧！&/p&&p&&b&1&/b&&b&、公主专用闹钟&/b&&b&APP&/b&&b&：&/b&&b&Sleep Cycle alarm clock&/b&&/p&&p&睡觉时把手机压在被单下，app会根据你睡着时翻身的频率测量你的睡眠状态。&/p&&p&你确定一个唤醒区间比如7点到7点半，app会在浅睡眠状态时唤醒你。&/p&&p&也就是说，它会在你最容易起床的时候叫醒你。&/p&&p&妈妈再也不用担心你的起床气了！&/p&&img src=&/19bf138e3ceef912284cc_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/19bf138e3ceef912284cc_r.jpg&&&br&&p&&b&2&/b&&b&、最好的学化妆&/b&&b&APP&/b&&b&，没有之一：小红唇。&/b&&/p&&img src=&/ddb8e2a2eed041b9753afb6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ddb8e2a2eed041b9753afb6_r.jpg&&&img src=&/2b4aa0134dfff75bfeccf21acb47ef4f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2b4aa0134dfff75bfeccf21acb47ef4f_r.jpg&&&p&记得女性三大定律吗？眼线也算眼睛、不化妆的女人就不要谈腔调了、人丑肯定没有人权。&/p&&p&所以！化妆是顶顶重要的事，小红唇上30秒短视频，能把一个化妆要点说得很清楚。&/p&&p&不过它里面还有好多生活类的视频，减肥、做饭、探店、学跳舞什么的都挺好玩，适合解闷的时候看。&/p&&p&2014年的世界小姐在里面分享女性礼仪神马的，对提升逼格挺有用，可以看看&/p&&p&&b&3&/b&&b&、甩墨迹&/b&&b&100&/b&&b&条街的天气&/b&&b&app&/b&&b&：&/b&&b&Living Earth&/b&&/p&&img src=&/8cdbf_b.jpg& data-rawwidth=&534& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/8cdbf_r.jpg&&&br&&p&即时云图的小地球在手里转，用它有一种当上帝的感觉…&/p&&br&&p&4、油画马赛克：Tipix&img src=&/b6aa12aac37bfbe0d50d_b.jpg& data-rawwidth=&229& data-rawheight=&391& class=&content_image& width=&229&&每个人都会遇到这样的情况吧：啊！这张自拍的好美，可是身后的被子怎么还没叠…&/p&&p&用美图秀秀打马赛克就弱爆了，看看有腔调的马赛克长什么样哈&/p&&p&&b&5&/b&&b&、养眼的美食&/b&&b&APP&/b&&b&：&/b&&b&kitchen stories&/b&&/p&&img src=&/691b64ffe80de_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/691b64ffe80de_r.jpg&&&br&&p&这是个十分美貌美食的app，画面美得不行，精美的镜头、配乐，确实给人带来享受。虽然没打开过几次吧，但也从来舍不得删。&/p&&br&&p&&b&6、iPhone自动旋转拍摄集体照：Cycloramic&/b&&br&&img src=&/05c43cd079a1fe4cc2d5_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/05c43cd079a1fe4cc2d5_r.jpg&&&/p&&p&手机在桌子上自动旋转，好神奇的，拍集体照的时候特别拉风。&/p&&p&苹果5可以直接用，6因为边缘不平，要图中那样放在电源插头上用。&/p&&br&&p&&b&7&/b&&b&、相亲好感度专用：&/b&&b&Forest &/b&&/p&&img src=&/cbf677b27d6e95a961288_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/cbf677b27d6e95a961288_r.jpg&&&br&记得有个调查，说男生最讨厌的女生行为。就是谈话的时候玩手机！！！！！！！！这个应用就是猴子派来的救你的神器！种下一颗种子，30分钟内只要玩手机，树就会死…&br&&p&这能保证你专心面对相亲对象，提升好感度没问题！&/p&&p&再说这款APP颜色也都挺舒服。&/p&&p&&b&8、心机拍照神器：Tadaa &img src=&/a39380a8bab0ccb_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&/a39380a8bab0ccb_r.jpg&&&/b&&/p&&p&科学的讲，这叫做模拟景深效果 &/p&&p&装逼的讲，这叫做裸眼3D&/p&&p&简单的讲，这叫做手机拍出单反效果&/p&&p&用这个来树立你在男神眼中的审美地位是非常有效的。&/p&&p&直男爱摄影那是宇宙三大定律之一，用这款软件，你就可以脱离自拍的低级趣味，进入到直男最爱的摄影艺术领域了。&/p&&p&&b&8、让人显得特别有气质：词&br&&img src=&/655f15f13_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/655f15f13_r.jpg&&&/b&&/p&&p&各种词牌，腔调啊，气质啊神马的就一起全来了！&/p&&p&&b&9、浪漫星图：star chart&/b&&br&&img src=&/0eafea00d4d_b.jpg& data-rawwidth=&594& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/0eafea00d4d_r.jpg&&&br&&/p&&p&不需联网的星空科普软件，利用重力感应和罗盘定位星体，只要对着星体就好了。&/p&&p&真是浪漫死了！&/p&
适合女生，提升腔调的app首先，女孩眼里的有腔调和男人喜欢的有腔调还是有很大区别的。男人喜欢的腔调是，头发长、见识不短。在美貌的同时还得有点思想，还得表现的很含蓄。女人眼中的有腔调是，体现一种高品质的生活基础，并且假装毫不在意。总而言之，提…
&p&当你淘宝时，想要省一点钱。于是你搜索返利网站，突然就冒出51返利，返还网，利趣网，返利邦，一起惠……简直眼都花了。&/p&&p&同时，你又看到许多返利网乱象：返利金额不实、迟迟不能提现、网络诈骗陷阱、隐形推销价贵商品……这下，彻底晕菜。&/p&&p&那到底还能不能利用返利省钱？到底该选哪个返利网站？到底要怎样规避陷阱？&/p&&p&不急。要回答这些问题，首先得知道返利网到底是啥。本质上，他们都是广告网站，是淘宝客。他们的存在就是为商家拉客，在获取淘宝商品的推广链接后，让买家通过推广链接进入淘宝店铺购买商品，他们就能赚取由卖家支付的佣金，最高佣金达商品成交额的50%，然后再从佣金中拿出一部分返还给消费者。&/p&&p&那么现在问题来了，返利网是通过什么渠道和商家合作的？答案就是阿里妈妈！&/p&&p&在阿里妈妈平台上，淘宝客可以是网站，也可以是个人。那么，我们干嘛还要冒着风险，让鱼龙混杂的返利网站在中间割一刀呢，我们完全可以避开它们，直接通过个人推广，安全地获取最高返利。&/p&&p&现在，手把手教你怎样用阿里妈妈获取返利，一双319元的皮鞋，返利竟然高达33.5元。&/p&&p&首先，注册阿里妈妈的账号，并绑定支付宝账号（将用于返利提现）。&/p&&p&然后，逛淘宝，找到自己想买的商品。比如这款皮鞋，需要319元。&/p&&img src=&/40cda4a04d230cc93ebc461_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/40cda4a04d230cc93ebc461_r.jpg&&&br&&p&现在，登录阿里妈妈，进入淘宝联盟—我要推广—联盟产品--单品店铺推广，复制这款鞋的链接并搜索，就可以看到下面这张图，返利10.5%，33.5元&/p&&img src=&/949fe5e45df1130fdae5eb2bff58f52c_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&/949fe5e45df1130fdae5eb2bff58f52c_r.jpg&&&br&&p&然后，点击右侧的“立即推广”，将会看到以下窗口。选择“导购推广”，再点击新增导购推广，随便选择一种聊天工具，填上推广位名称，点“确定”&/p&&img src=&/eff296b82e233e_b.jpg& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&/eff296b82e233e_r.jpg&&&br&&p&之后，推广链接生成&/p&&img src=&/a7e50f62aeeb885b019a_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/a7e50f62aeeb885b019a_r.jpg&&&br&&p&复制链接并打开，点击“去购买”，下单支付&/p&&img src=&/9dc171f1_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/9dc171f1_r.jpg&&&br&&p&最后，回到阿里妈妈，在“效果报表”中，查看“淘宝客推广明细”，就会发现你所做的推广&/p&&img src=&/bc0e00a43baa_b.jpg& data-rawwidth=&681& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&/bc0e00a43baa_r.jpg&&&br&&p&交易完成后，点击左上角的“结算中心”，就可以“提现”了&/p&
当你淘宝时，想要省一点钱。于是你搜索返利网站，突然就冒出51返利，返还网，利趣网，返利邦，一起惠……简直眼都花了。同时，你又看到许多返利网乱象：返利金额不实、迟迟不能提现、网络诈骗陷阱、隐形推销价贵商品……这下，彻底晕菜。那到底还能不能利用…
好久没上知乎，刷到这个问题忍不住来不请自答，这个问题简直是为我设计的&br&&br&题主说了那么多，就是想说你穷，买不起想买的牌子；买得起的牌子又不知道去哪买正品？作为一个女屌丝，我觉得我有义务把我的经验传授给你。&br&&br&&b&第一，买不起想买的品牌怎么办？&/b&&br&&br&在这个地球上，有一个网站叫返利网，相信很多人都听说过。诶，不是广告啊同志们，别急着点叉&br&&br&&img src=&/eb6a56f21a6fe4f370263e_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&/eb6a56f21a6fe4f370263e_r.jpg&&&br&嗯，就是返利网，以前经常在贴吧听人提起，当时不以为然，甚至以为是广告，很是反感，后来经不住诱惑去看了一下，才发现了新世界。返利网支持某宝、狗东、一号店等等，但这不是重点。&br&&br&&img src=&/33c64e7c83b39fcf12863_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&161& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/33c64e7c83b39fcf12863_r.jpg&&&br&返利网下面有个超级返的东西，它涵盖各种类别，其中就包括楼主需要的美妆个护。因为曾经在公众号介绍过一次，懒得再次截图，就用之前的图做例子。点开美妆个护页面，正在做活动的有露得清、DR.WU、宠爱之名等等品牌。&br&&br&&img src=&/b7dcfa01e70cb4e0cb2c6e88da286ad1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b7dcfa01e70cb4e0cb2c6e88da286ad1_r.jpg&&&br&露得清的在最上面，点开露得清的看看。&br&&br&&img src=&/b1b71e28ecfac713b58b8f_b.jpg& data-rawwidth=&221& data-rawheight=&251& class=&content_image& width=&221&&&br&在每个品牌特卖的左上方会标明卖家，一般是品牌的某猫旗舰店、亚马逊或者是知我药妆。前两年知我药妆还是很可信的，但后来产品越卖越多，价格越来越低，以我多疑的性格是不会再选择知我的。另外除了旗舰店、亚马逊和知我，还有小部分产品售卖方是非品牌授权的天猫店，这些无论价格多低，都不建议你们购买，在上面买美妆就像赌博一样，买到假货就烂脸，买到真货就偷着乐。&br&&br&继续看露得清特卖的产品。&br&&br&&img src=&/6fa1c38b95a144a7812e55_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&462& class=&content_image& width=&325&&&br&这是其中的一个产品，露得清的水凝套装，原价199软妹币，通过超级返购买，交易成功后会返利95软妹币，以集分宝的形式发放到某宝账户，集分宝在下次购物可以代替现金使用。也就是说，原本要199软妹的东西，这下只需花104软，几乎半价了。不是说露得清是什么很好的品牌，或者买不起，而是以此举例。&br&&br&有些品牌的超级返还会推出限量抢的活动，比如下面的DR.WU，返利已经超过50%，比起品牌旗舰店的秒杀活动，限量抢还是比较容易抢到的。&br&&br&&img src=&/5a62bbb7d6ccf_b.jpg& data-rawwidth=&321& data-rawheight=&461& class=&content_image& width=&321&&&br&有妹子可能还是担心万一网站有问题，付了款不发货怎么办。超级返其实就像一个媒介，你最终浏览的宝贝界面和付款方依旧是某宝、京东、亚马逊等。只是你通过这个界面购买，返利网方面就像淘宝客一样可以赚取品牌提供的佣金，而这一部分佣金则返还给真正的购买者。换言之，超级返就像朋友圈里的购买链接，资金与朋友无关。&br&&br&另外在上面买小家电也是很划算的，尤其是厨房小家电，母上叫买东西从来不给钱，所以我非常喜欢数码家电这一块....&br&&br&&b&第二，买得起的东西不知道真假怎么办？&/b&&br&&br&&br&其实就是如何鉴别代购真假的问题了，关于这个问题，我之前在公众号也专门写过一篇经验分享。&br&&br&&br&&p&1、&strong&看店铺信誉值，要低不要高&/strong&&/p&&br&&p&一般人在选择店铺时都会选信誉高的，最低皇冠级，有金冠更好。草君第一年找淘宝代购也是这样，那些钻石店一个都不看。然而是不是信誉越高就越可靠呢？&br&&/p&&br&&p&有句话叫店大欺客，店做大了，顾客也随之增多，多一个顾客少一个顾客影响不大，售前售后的态度都比不上小店来得亲切。态度不好也就算了，最可恶的是有些店做大了就开始真假混卖，最典型的例子就是百度美容吧的前任吧主十月妖精。美容吧现在被百度接管了，不然大家还能去翻看当初的撕逼帖。&/p&&br&&p&而刚起步的小店非常重视顾客评价，本来交易量就不多，顾客一个差评就占据很大比例，因此小店的服务态度往往更好，即使你要求店主出示相关证明，店主也不会像大店那样不耐烦。&/p&&br&&p&但并不是说信誉高的代购就一定不可信，草君也在不少信誉高的代购买过东西，事后也证明是正品。第一种方法会误伤很多好代购，如果妹子看到实在觉得靠谱的大店，不妨用以下两种方法进行排除验证。&/p&&br&&p&2、&strong&查看店铺售卖商品&/strong&&/p&&br&&p&如果一个“代购”不是通过阿里巴巴拿货，而是真正的实地代购，那么他除了卖护肤品，通常还会卖当地食品、日用品等。比如日本代购会搭配出售当地零食，德国代购会搭配出售当地奶粉（欧洲代购很多都会卖奶粉），澳洲代购会搭配出售保健品，东北的俄罗斯代购甚至会出售俄罗斯洗洁精和海飞丝....&/p&&img src=&/17e2ba0c8dff7f50c5dcf07bc9124aa7_b.jpg& data-rawwidth=&222& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&222&&&p&如果店铺内只是纯粹卖化妆品怎么办呢？可以直接旺旺店主，表示自己想买当地的牙膏或者姨妈巾之类的。小店的好处就体现在这里，只要顾客有需求，代购狗们都会勤快地跑去买。如果店主一口拒绝，基本有鬼，牙膏姨妈巾这种东西重量体积都不大，邮寄也方便。如果店主表示需要等上一阵子（一般国际代购都是拼单寄到国内再分散发货，节省国际运费），那至少证明这家店是真正的代购店，有无真假混卖另谈。&/p&&br&&p&3、&strong&查看店铺评价&/strong&&/p&&br&&p&我们用前两种方法圈定店铺范围后，为了排除真假混卖的可能性，接下来就是看店铺评价。&/p&&img src=&/2eca6af88b_b.jpg& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&38& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&/2eca6af88b_r.jpg&&&br&&p&像未收到货退款的，这种一般是买家方面的问题，不想买了然后退款理由随便选了一个。主要看因质量问题退款，这一项如果大于5次，果断pass掉。有妹子可能会说，有时质量问题并不代表就是假货，也许是买家在找茬。那妹子们有没有想过，这么多退回的货最后是卖给谁？&br&&/p&&br&&img src=&/ead642bc7b3_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ead642bc7b3_r.jpg&&&br&&p&接着看最近半年中差评率，好评率在98%以上的都能忍，主要是看中差评内容和店主回复。以下三种情况，出现任意一种草君就会pass掉该店。&/p&&br&&p&1、差评中的掌柜解释言辞恶劣。顾客给出差评店主不爽能够理解，但进行人身攻击则是店主不是，像那些动不动骂顾客差评师，长得丑没药医的直接排除，店主对其他人态度这样，还能期望他对你态度有多好呢？&/p&&br&&p&2、差评中说产品版本或者包装不对。欧洲不少护肤品牌为了避免假货，换包装换得很勤快，比如欧缇丽薇姿。有经验的买家能够通过产品包装发现端倪，比如都15年8月了，还卖14年的老版，这究竟是店主不怕风险地在14年囤了一堆货呢，还是阿里巴巴的供货商没更新版本？&/p&&br&&p&3、顾客严重过敏，烂脸给出差评，店主没有给出任何回复。东西卖出去钱收到就了事了，售后都不管了，死活烂得不是店家的脸对吧？&br&&/p&&br&&p&4、&strong&查看店铺微信、微博，贴吧豆瓣口碑&/strong&&/p&&br&&p&现在不少淘宝代购都有微信微博直播代购过程，妹子关注相关微信微博后可以翻一翻之前的直播记录，微博还可以看一下评论。那些两三天就采购一次的代购通常没什么问题，再有就是贴吧、豆瓣搜索看看有无扒皮帖，比如著名的某也家、某哼少家，早就被扒得不要不要了。&br&&/p&&br&&p&5&strong&和店主聊天&/strong&&/p&&br&&p&这是一个不算方法的方法，就是在和店主聊天、询问商品的过程中，突然问一下店主是否要去吃午餐/晚餐了。由于时差的原因，如果店主不是真的身处国外，往往就会露馅。不过现在聪明的人很多，这个办法的作用非常小。&br&&/p&&br&&p&6&strong&小票、清单&/strong&&/p&&br&&p&有些妹子觉得店主有给小票就一定是靠谱的，错了，以前在阿里巴巴随便就可以买到sasa等小票，现在打击力度大，小票交易活动转入地下。再有就是小票机，几百元一个想打什么有什么。像香港卡莱美每次购物除了小票，还会给一张没什么用的优惠券，优惠券是比较难伪造的，如果代购把优惠券也一起给你了，那么这家代购几乎就没问题了。&br&&/p&&br&&p&现在除了海外代购，还有一种是身在国内帮人在国外网站海淘，从中赚取差额的。美国网站购买东西都会给出一个购物清单（类似于亚马逊那张单），另外还有订货邮件，邮件分为两部分：order confirmation和ship confirmation；如果代购是通过转运公司快递到国内的话，还有一个物流单号。如果这几样代购都能给出的话，那么你可以放心购买。&/p&&br&&p&有不少海外代购为了方便也是通过网站订货，而非实体店采购，所以上面的验证方法也适用于部分代购。&/p&&br&&p&&img src=&/09710fdad72ebdfb648f2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/09710fdad72ebdfb648f2_r.jpg&&（样例图片来自网络，侵删）&/p&&p&&img src=&/b0316e9a94_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/b0316e9a94_r.jpg&&（样例图片来自网络，侵删）&/p&&br&&br&&p&7、&strong&看一个月内商品销售量&/strong&&/p&&br&&p&一家店铺的某一样商品，一个月卖出上百件，这么大的销售量请问货是从哪里来的呢？这个方法针对香港代购和澳门代购，有不少香港代购一个月卖出五六百瓶雅漾喷雾，问货源，答曰家住深圳，人肉运送。海关可不是吃白饭的，在人流量大的时候，明知是水客可能睁一只眼闭一只眼勉强让你过去，但是出现频率多眼熟你，总是要截你几次的。&br&&/p&&br&&p&第三，关于便宜好用的新手化妆品。&/p&&br&&p&我想推荐&b&essence&/b&的口红，慕斯粉底很多人说脱妆快，就不推荐了，但essence的口红真的好赞，德国品牌，意大利制造，某宝代购一只也不到40！essence的椰子修容粉也不错。&/p&&br&&p&再有就是&b&露华浓&/b&咯，露华浓的粉底和口红都很赞，不过前阵子新开了一只眼线笔，难用到cry！&/p&&br&&p&还有英国&b&芮迷&/b&，也是便宜好用的彩妆牌。而且芮迷名气不大，不用烦恼假货问题，哦，essence也不用。&/p&&br&&br&&p&至于分手了嘛，相信楼主早就走出来了，楼主好好一姑娘前面有好多棵草等着你采呢~~你要有兴趣，改天和你讲讲某宝护肤品水有多深，保证你惊得不记得渣男这回事&/p&
好久没上知乎，刷到这个问题忍不住来不请自答，这个问题简直是为我设计的 题主说了那么多，就是想说你穷，买不起想买的牌子；买得起的牌子又不知道去哪买正品？作为一个女屌丝，我觉得我有义务把我的经验传授给你。 第一，买不起想买的品牌怎么办？ 在这个…
&b&看完不饿，怪我咯。饿了还不来，怪你哦！~&/b&&br&&br&&b&&br&&br&来青岛，怕吃到38元的大虾吗？~&/b&&br&&br&&b&别怕，跟着本回答，体验青岛本地人最爱吃的27种正宗美食吧！！~&/b&&br&&br&&b&青岛可