少林易筋经和洗髓经经哪个更好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-12 03:11 标签： 洗髓经和易筋经那个好
易筋经洗髓经习练_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
易筋经洗髓经习练
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢易筋洗髓经———古人练习易筋经对于时间地点方位等的讲究
古人在进行易筋经的训练时是相当讲究，比如对于时间、方位、地点等的选择。
经常有人会问，假如我练易筋经，什么时间最合适呢？古人说行、走、坐、卧都是拳，可以随自己的具体情况而定，不必过于拘泥。但是，按照古老的说法，平旦之时练功最佳。古时候，我国把一日分为“十二时”。太阳露出地平线之前，天刚蒙蒙亮的一段时候称“平旦”，也就是我们现在所说的黎明之时。用地支表示这个时段则为寅时，即每天清晨的3～5时，即是我们古时讲的五更。其别称有平明、旦明、黎明、早旦、日旦、昧旦、早晨、早夜、早朝、昧爽、旦日、旦时等。如果早上没有时间，初夜时分也是不错的选择；最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习易筋经，贵在持之以恒。
古代练习易筋经在不同时间、不同性别有不同的练功方向。这可能与地球磁场的变化、月变化、日变化有关。经研究已证明，地球磁场影响人体生物电流、生理功能、情绪及精神状态等。这些和练功的效果可能都有关。古人练功对方位的要求有许多原则。如男子面北，以采阴补阳；女子面南，以采阳补阴，以期心肾相交，水火即济。一日中不同时辰有不同的练功方向，如子时面北、午时面南、卯时面东、酉时面西等。另外，练卧功者，宜头南脚北。因为地球的南极为地磁场的正极，属阳，北为负极，属阴，而人体上为阳，下为阴，头朝南脚朝北，则可与地磁场方向一致，因此可加强练功的效果。
练习易筋经的地点也很有讲究，最好选择有反应的地方。地点可以在老师的指点下，选择有光、有声、有射线、地磁场最强、光线最强的地方来练功；也可以凭自己的感觉选择有反应的地方；或选择自己在练功时感到最舒服的地方；还可以采用意念选择地方的办法，比如在屋里练功，如果心情烦躁，就想着天空、宁静的月亮、大海海面等。练功的地点也不是永远固定不变的，还要随着时间的变化、自身情况的变化而变化。
此外古人在练习一进京的时候非常讲究在最好的身体与精神状态下练功，这里面就总结了叫做十二不练：
心思混乱不练
2、大醉方罢不练
3、打雷下雨不练
4、严寒大雪不练
5、房事方罢不练
6、空气污浊不练
7、日食月食不练
8、大怒生气不练
9、饥肠辘辘不练
10、饮食方罢不练
11、大病初愈不练
12、心悸盗汗不练
在此基础上进一步发展，形成了我们所说的：
1、练功四忌&
忌气努、忌力拙、忌肩耸、忌胸鼓。
2、练功十损&
久卧损气、久坐损肉、久立损骨、久行损筋、久视损血、久听损精、久言损津、久思损脾，多食损胃、多交损命。
3、练功十六宜&
发宜多梳、面宜多擦，目宜常运、耳宜常弹、舌宜抵腭、齿宜数叩、津宜数咽、浊宜常呵、胸宜常护、腹宜常摩、背宜常暖、谷道宜常提、肢节宜常摆、足心宜常搓、皮肤宜常干沐浴、大小便宜闭口勿言。&
在此基础上进一步的形成了易筋经行功口诀
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。易筋经的作用以及太极拳相比，哪个锻炼效果更好？ - 知乎27被浏览16942分享邀请回答21 条评论分享收藏感谢收起77 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答查看: 7503|回复: 7
达摩祖师的易筋经和洗髓经是真的吗？ 请教师兄！
在线时间648 小时
帖子积分精华
《易筋经》《洗髓经》 知否真的有这两部经典？是伪经？还是确有其事？少林功夫真的是达摩祖师传授的吗 ？？？阿弥陀佛
在线时间3528 小时
帖子积分精华
十块钱一本，你要不要？江浙沪包邮哦！
在线时间631 小时
帖子积分精华
当年金庸先生拜访少林，拿着两本《易筋经》《洗髓经》问少林方仗。方仗说这种两本书的版本，光他收藏的就有几十种。后来少林寺还出了光碟的函授教材版本。或者这两本书是托名，但是只是多练习，还是可以达于健身目的。
在线时间3528 小时
帖子积分精华
原帖由 又如何 于
20:04 发表
当年金庸先生拜访少林，拿着两本《易筋经》《洗髓经》问少林方仗。方仗说这种两本书的版本，光他收藏的就有几十种。后来少林寺还出了光碟的函授教材版本。或者这两本书是托名，但是只是多练习，还是可以达于健身目的 ...
赵朴老早有诗云：天下称第一，是禅不是拳。
何期禅宗祖庭竟败落如是！
在线时间6397 小时
帖子积分精华
您的请求来路不正确或验证字串不符，无法提交。如果您安装了某种默认屏蔽来路信息的个人防火墙软件(如 Norton Internet Security)，请设置其不要禁止来路信息后再试。
在线时间9405 小时
帖子积分精华
不可能是佛教传出来的，最早是道家所传，因为道家比较关注色身的修行。后来又一些道家弟子也出家到了少林寺，慢慢就被误传是达摩祖师所创了。不过达摩一苇渡江，应该是存在的，因为达摩早就深入禅定，小小神足通不在话下，他之所以还要往江里投一根芦苇，是不想太惊世骇俗。
在线时间3528 小时
帖子积分精华
原帖由 葛明 于
21:05 发表
不可能是佛教传出来的，最早是道家所传，因为道家比较关注色身的修行。后来又一些道家弟子也出家到了少林寺，慢慢就被误传是达摩祖师所创了。不过达摩一苇渡江，应该是存在的，因为达摩早就深入禅定，小小神足通不在 ...
谁谓河广？一苇杭之。谁谓宋远？跂予望之。谁谓河广？曾不容刀，谁谓宋远？曾不崇朝。
达摩祖师好冤枉...
在线时间3259 小时
帖子积分精华
不是佛家的。
Powered by

我要回帖

更多关于 洗髓经和易筋经那个好 的文章

 

随机推荐