太极十三式是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势　　
太极十三式　　、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。
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　　和部分学员练功照。
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　电话;　　
　　再来一张和学员的照片。
　　太极拳源流： 　　
太极拳传于北宋末年张三丰，张为辽宁义州人，后于湖北均县武当山修道，封洞玄真人，嗣相演授，乃分张陈李王杜之五大派别。又有名劈太极者，闻其艺业，尤属精湛，然甚罕遘，但相传太极拳在唐时有许宣平、李道子二人即擅之，至宋张三丰又阐明，再至元世祖时，有西安人王宗岳得其传，著有太极拳论，太极拳解，行功心解，搭手歌，总式歌等书。温州有陈州同者从之学，故又留传温州。又百余年至明嘉靖时，则以张松溪为最著，张为浙之鄞县人，师孙十三老，有徒四人，即四明，王皋，季化南，叶继美（字近泉），以近泉为独优。近泉传单思南，思南传王征南，征南为明末人，名来威，有声於时，至清时，如传河南蒋发，蒋传怀庆府陈家沟子陈长兴，长兴传杨露禅，露禅传子班侯、健侯，近南北习太极拳者，多杨氏所递嬗，然以便于体质单弱者练习之故，于原式多所更易，于是名之为新架，而张三丰之原传太极，名之为老架，已如凤毛麟角，不易见之。余适擅于张传，爱解之以供高士之指诲焉。 　　　　太极拳论： 　　
太极亦名十三式，又名长拳，长拳者，有如长江大海，滔滔不断也。十三式者，即掤捋挤按，采挒肘靠之八卦也。前进后退，左顾右盼中停定此五行，合而言之耳。掤捋挤按，乃应坎离震兑四正方，采挒肘靠，乃应乾坤艮巽四斜方，进退顾盼定，即金木水火土，亦应内部之心肝脾肺肾而言，盖心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水也。其行功手掌，仰为阳手，覆为阴手，同时动作，不离一阴一阳。盖人秉天地大自然阴阳二气孕化而成，此拳即本斯阴阳而练本身之内五行，以却疾延年为本旨，巧打变化为功用，是以分阴阳，定八卦，按九节（即人身掌拳肘肩腕腰胯膝脚之上下九节），而以绵软巧为行功旨则，不可带气用力，意守丹田，快慢适中，以神贯气，随屈就伸，柔中有刚，似松非松，将展未展，劲断意不断。盖气以直养而无害，劲以曲蓄而有余，心为令，气为旗，腰为纛，先求开展紧凑，乃可凑于缜密矣。缘此为内功，以气为本，故先在心，后在身，腰松气敛，入骨神舒。要知一动无有不动，一静无有不静，内固精神，外示安逸，迈步如猫，行动有如抽丝，全身在精神不在气，故须以意导气，如专注于气则滞（因内功先用意，后用神）。而有气者无力，无气者纯刚，手若车轮，腰似车轴也，此拳对于老弱练习，最为相宜，但非有恒心者，期期有成。其练习应敌，以打四手为根，次为大捋与散手，为本门之初传，所抬劈太极者近似。 　　　　打手歌云： 　　
掤捋挤按须认真，上下相遂人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，粘连绵随不丢顶。 　　　　又曰： 　　
太极长拳真可夸，变化无穷独一家，妙处全凭能借力，当场着意莫轻拿。 　　故其动手，均系因人之势，借人之力，而行功虚灵，空洞幽慧，故有顶头悬之谚，是以太极拳活动筋骨，调剂身手，便于老弱，自有足多者，但过无腿法，滞於猱捷，软於冲陷，以致多年老手，常为人乘，此非其功之不纯，乃未效先祖之涉於他门艺业与基功以辅助之也，后之学者，欲于本拳，再求自卫之技能，其三致意焉。
　　　　“张三丰太极拳论”　　　　一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。上下前后左右皆然，凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有后，有左即有右，如意要向上即寓下意。惹将物掀起而加以挫之之意，斯其根自断。乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。 　　长拳者；如长江大海滔滔不绝也！(扌朋)、捋、挤、按、采、(扌列)、肘、靠。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定。此五行也。(扌朋)、捋、挤、按。即干、坤、坎、离四正方也。采、(扌列)、肘、靠。即巽、震、兑、艮四斜角也。进、退、顾、盼、定。即金、木、水、火、土也。合之则为十三势也。（原注云：此系武当山张三丰先师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徙作技艺之末也。）　　 　　　　　　
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　电话;　　
　　休生养性不错，能实站战吗?
　　@双子牛的二春
9:22:00　　　　休生养性不错，能实站战吗? 　　-----------------------------　　每套拳法都有其技击功效的。
　　太极拳从扭腰转胯开始 　　 　　　　“太极腰功不可无，缺腰何必费功夫，腰功毕生研不尽，身手轻灵腰劲出，不练腰功白费力，数年十载也糊涂”。可见古代太极拳师对腰的重视，它如同道家炼丹筑基过程一样，是“炼精化气”、“以身变手”，把腰炼好了，第一步的筑基功才算是成功。　　　　很多人一练太极拳就盲目的追求“大松大软”，殊不知行功走架时要的重要性行功走架时一定要注意腰胯的运动，“命意源头在腰隙”。不练腰胯你的拳都是白打的，腰动则胯转，以腰为核心。腰动则无有不动，以腰胯运转带动全身。　　　　 　　
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　　　电话;　　
　　太极拳的健身功能是由它的运动特点决定的。无论哪一家太极拳，都有共同的特点，那就是缓慢柔和、连绵不断、圆形运动。这种运动特点正好符合人的心理、生理的正常运行状态，使人体气血畅通。通，则百病不生，生理机能旺盛。 　　　　首先从心理方面来说，一个人的心理是否健康，直接会影响到生理上的功能。心理健康主要是道德修养、心态平衡。太极拳讲究修身养性，其实就是道德的修养，一个修养好，道德情操高尚的人，在生活中就能经常保持平和的心态，有益于生理功能上的平衡健康。太极拳在练习中要求心静、意专，时时刻刻想着练拳，这样就能调整自己的意念，达到修身养性的效果。现代人由于生活节奏紧张，造成了精神紧张，长此以往，人就会处于疲劳的亚健康状态。缓慢柔和的太极拳能调节人紧张的神经，使人恢复精力。　　　　　　其次从生理方面来说，太极拳能改善人体的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉系统等方面的功能。太极拳在练习上要求身正、体松、心静，其中身正是人体的一个基本状态。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼处于中正不偏的状态，从而使人体的肌肉骨骼达到平衡状态；体松、心静，则肌肉不紧张，气血畅通无阻。人体的许多病变，如椎间盘突出，都是由于脊柱弯曲，压迫神经、肌肉，造成循环不畅而产生的。太极拳要求虚领顶劲、立身中正、精神放松，使人体处于正常的生理状态，这样就能保持人体生理机能的健康。再有，人体在运动中，运动神经兴奋，就能抑制病灶神经，长久地锻炼，就能健身祛病。　　　　　　总之，一个人的心理健康和生理健康是相辅相成，互相促进的。健康的身体会形成良好的心态，而良好的心态也会促进身体的健康。太极拳性命双修，就是既锻炼身体，又调整心态，达到阴阳平衡，气血畅通，健康长寿。　　
　　我喜欢你的太极拳,你喜欢我的人民币
　　@作爱如潮水
19:23:00　　　　我喜欢你的太极拳,你喜欢我的人民币 　　-----------------------------　　你喜欢太极拳是为了强身健体，我总不能饿着肚子推广太极拳吧。呵呵
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　　　　　电话;　　
　　太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。 　　　　　　太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病和抗衰老上获得了更大的养生保健功效，具有药物所不及的特殊功效。这种特殊功效并非伸手可取，必须要在习练中做到以下几个方面：　　　　　　首先要做到动作规范，即指身体姿势要符合一定的运动标准，这也是各个招式，不管动作怎样千变万化，所共同遵循的动作要求。只有身体姿势和动作的规范，才有利于“意动身随”；有利于肢体放长，更灵活地表现出端正、疏松、圆润和轻灵等特点，有利于“以静御动”、“动中求静”和“精神内守”，从而使练拳出现只有意动而不觉形动的虚灵境界，使锻炼进入更高层次，做到由内发于外，且能由外敛于内，巧妙地进行内外交修，达到心身合一。要做到动作规范，首先要做到身体的自然与放松，同时精神也应放松，“神疏”方能“体静”。　　　　　　太极拳运动采用腹式呼吸方法，要求深、匀、细、缓、长，但初练者不要刻意追求这些，只要采用通顺的自然呼吸就可以了。腹式顺呼吸也是达到腹式逆呼吸的必由之路，腹式逆呼吸会加大躯体神经系统对呼吸的调控，从而对自主神经系统调节内脏机能产生更加良好的影响。但初练者不能因此而盲目采用这种呼吸方法，否则不仅会顾此失彼，影响运动习练，甚至出现憋气等现象。实际上，只要随着动作的熟练，腹式顺呼吸的越发协调，达到腹式逆呼吸只是瓜熟蒂落的事情。太极拳哲理取法自然，不可违背。所以初练者务必遵循呼吸要畅利的原则，切忌急于求成。　　　　
太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程，俗话说“得病如山倒，去病如抽丝”，就是这个道理。太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。　　　　　　第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断性。　　　　　　第三，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持习练。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。　　　　　　所谓“功到必成”，是一个战胜自我的过程，也是一个对打太极拳养成习惯、产生兴趣的过程。随着这种转变，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生，工作和生活质量的提高会不期而至，人生乐趣会得到更大的享受，对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。反过来，又会强化练拳的信心和兴趣，最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。　　　　
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　电话;　　
　　太极养生，为什么深受世人的喜爱，还赢得了世界不同民族、不同文化的人的尊崇，太极拳被誉为世界第一养生运动？经传统的养生、中医学、现代医学等方面的论证和实践表明，太极养生具备以下无与伦比的养生优点：　　　　一、中国传统文化的国粹 　　　　太极拳以其悠久的文化渊源、精辟的道家哲学思想、丰富的武术内涵、良好的养生健身效果、浓厚的中国元素等特征，成为中国传统文化的国粹。 　　　　二、腹式呼吸，扩大肺活量 　　　　太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。诸如，人体处于睡眠状态，呼吸深、细、匀、长的必是强健者，而呼吸短促无力或长、短不匀者，非病即弱无疑。再者，太极拳运动是有氧运动，所有的有氧运动项目都有良好的健身效果。 　　　　三、疏通经络，气血流畅　　　　太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。 　　　　四、通畅汗腺，纯洁肌肤　　　　人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。因此，中医有“汗腺通则百病不侵，汗腺堵则乱病缠身”一说。太极拳作为一门内家功法，在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬，每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。比一般不练拳的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。新陈代谢渠道畅通，病毒垃圾不易滞留，故而小病不生、大病不长。 　　　　五、调节心性，超然脱俗　　　　众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。 　　　　六、运动适度，动静相间 　　　　就运动与生命的关系而言，历来说法不一，通常以为：生命在于运动；但也有人认为：生命在于静养，以减少机体的磨损和功能的消耗。实际上这两种观点都有道理，关键在于动与静不可偏废。超负荷的剧烈运动，会使机体疲化早衰；而多静少动者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病气易侵，故多常年不断药。所以只有运动适度、动静相间的运动才能有利于人体健康。太极拳行功走架，进退往来为动，但用意不用拙力，消耗不大；就心境而言，行功走架中强调放松入静。这里所说的“静”，是指走架或推手时须摒弃杂念，动中求静，神意专注，以一念代万念，所以说外形动心犹静。而在练桩功时，外静，内却在翻江倒海地调节平衡。太极拳的这种独特运动方式，对保持人体机能的中和平衡态量为适宜，故而久练可使人延年。 　　　　七、增强筋、骨、皮及各器官的柔韧性，延缓骨质、关节、韧带的老化 　　　　无论是从自然界的动、植物看，还是从人类自身的生理发展过程看，凡是生命力旺盛者，其肢体或肢干都具有良好的柔韧性；凡是行将死亡的有机体，都会变得僵硬，枯萎。就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内涵，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性，亦即柔韧性。所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿；反之，人体内脏任何一个器官失去了弹性，也就意味着生命的终结。 　　　　八、强化大脑逆向调节功能，保持人体整体协调与平衡 　　　　人们在日常生活、工作中，有意或无意地形成了诸多习惯定势。凡是习惯动作多属单向偏颇运动。如日常生活中上肢运动一般多用右手；下肢运动多以右足发力；中上盘运动也多用右肩。左撇子反之。无论是左还是右，均系单向运动。这种外形的单向运动，天长日久，使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，由此势必导致人体内部机能左右失衡，故人体患病多集于一侧确为常见，有“男左女右”的俗话。太极拳的造型结构，抽招换式强调欲左先右、欲上先下；发力时，讲求前吐后撑、上枯下踩。周身上下对立统一、浑然一体。从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。 　　　　九、提高神经系统的敏感度，耳不聋、眼不花、脚不沉，肤不皱　　　　人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。凡此种种，人体所有功能无不是源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩，都将直接导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别，就在于她是一种用意不用力、重意也重形、以意念支配肉体的运动。太极拳行功走架，全神贯注，以意导气，所有外形变化，一招一式无不讲求意在身先，意动身随，意静形止。正是由于太极拳的这一功法特点，功深艺高的老拳师即使到了晚年，也多是耳不聋、眼不花、脚不沉，其肌肤的敏感性仍异于常人。
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　　　电话;　　
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　电话;　　
　　教学内容： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1、武当三丰太极二十八式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2、武当三丰太极十三式; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3、武当三丰三十六式太极剑; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4、道教活骨气功; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5、桩功（太极步法、三七桩、混元桩、丹田调息聚气桩、无极桩、太极引劲桩）; 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6、静坐（打坐）。　　　　　　　　　　　　 7，八段锦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有两个班级可供选择，随到随学。培训费用请电话详谈。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沙湾会展班是周二周四早9点30分到11点。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文化公园班是周六周日下午5点到6点半。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同时提供私教　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欢迎广大太极拳爱好者加入到我们的群体。同时开设少儿武术班，招生对象需13岁以上，限制10人，招满即止。先到优惠。（武当36路腿法，道教活骨气功，基本拳，伏虎拳。）　　　　　　　　　　　　QQ;　　　　　　　　　　　　电话;　　
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