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【科学备考】详解GRE每天学习效率最高的4个时间段
日14:38 来源:小站整理
阅读(807)
摘要:GRE备考不仅需要有时间和精力上的投入,也需要掌握一些科学的复习方法才能提升效率。比如在复习时间的选择上,就需要遵循一定的规律,在最适合的时间进行复习工作。本文将为大家介绍科学备考GRE每天学习效率最高的4个时间段。
备考,想要取得好成绩,天时、地利、人和一个都不能少。所谓天时,值得就是备考时间的选择。每个人一天中不同时间段的工作效率都会有所起伏,在最适合的时间进行备考,才能做到事半功倍。下面小编就为大家介绍GRE备考每天学习效率最高的4个时间段。
一天之计在于晨
早起,神清气爽。经过一夜的休息,大脑和身体都消除了昨天的疲劳。
此时学习一些记忆难度大的知识会事半功倍。
清晨,是第一个学习高潮期。
8点—10点:激情燃烧的时刻
上午时分,往往精力充沛。
此时大脑处于兴奋状态,严谨周密的逻辑思维能力、认知能力和处理能力较强,是练习gmat逻辑分析题的好时机。
18点—20点:复习模式开启
晚上6点后的两个小时内,一天的学习、工作压力降低。
你可以趁此时来回顾、复习学过的东西,整理笔记,加深印象。
入睡前1小时:不被干扰的记忆时间
在认知心理学上,人会有倒摄抑制的现象存在。即后学习的材料对保持和回忆先学的材料具有干扰作用,所以入睡前接受的信息不易遗忘,是记忆、背诵的好时机。
如何找到自己的备考“黄金时间”?
上文内容虽然为一般性的学习规律,然而对不同的人来说,或许会自己独特的学习习惯和时段。如果你想测验自己的“黄金时间”,可以记录自己分别在哪些时段做了哪些事情。连续记录三天,对比一下,你就可以看出自己处理工作和学习的高效时间和低效时间。而为了能够高效学习GRE,不论你的黄金时间是什么,需要养成在固定时间拿起书本的习惯。
看完上文内容,大家是否对GRE备考时间的选择策略有了进一步地了解了呢?小编希望各位考生都能找到适合自己的备考时间,以最高的效率做好备考工作,为奠定胜利基础。
(本文观点选自搜狐教育,不代表本站立场。如有任何问题,请联系小站进行修改或删除。)
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【价值269】返回移动版一天中这几个时间段学习效率最高,教会孩子科学用
心理学研究发现,一天当中,人通常有4个记忆的“黄金寸段”,正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期,以便使你在学习上取得事半功倍的效果。
第一黄金时段:6-7点钟
这段时间,人体反应为血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。
7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
第二黄金时段:8-10点钟
这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。
9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。
10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。
一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。
第三黄金时段:18-20点钟
18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。
第四黄金时段:21点钟
这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。
这四个大脑记忆黄金时段,你在平时的学习中有很好的利用起来吗?
如果没有好好利用起来,赶紧安排好自己的学习时间,争取更有效率的学习,达到事半功倍的效果~
图文整理自微信公众号:中国教育在线(ID:zgjyzx),转摘请注明,谢谢!
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