主题：产后 | 医源世界
主题：产后
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　　女人产后都梦想着有一天能恢复原形。产后瘦身不仅是一次智商测试，更是一次毅力考验。需要你用尽计谋，吃尽苦头。
　　跟李静学减肥
　　肥胖是女人一生的“天敌”。一个对自己的身材还有一定要求的女人，就要时刻准备着打这场漫漫长路的持久战。――说这句话的，是李静，一个漂亮的妈妈，外加《超级访问》、《情感方程式》的主持人和制片人。
　　患上肥胖恐惧症
　　刚生完孩子那会儿，好几次李静从睡梦中哭醒，满头大汗，家人乱作一团，以为她患上了“产后抑郁症”。其实不然，那几日李静连续梦到自己变成一个大胖子，肚子和猪八戒差不多，惊醒后心里就别提多难受了。
　　为什么李静会患上“肥胖恐惧症”呢？生完小孩后，李静的肚子还像揣了3个月的婴儿，以前的衣服都被打入冷宫，体重由之前的50公斤变成了80公斤。有两次上街最大号的衣服都穿不下，而上镜后人会更胖。怎么让她不急呢？于是，她咬牙跺脚发誓：减肥！
　　与肥肉死磕到底
　　之前，李静也曾经为减肥事业轰轰烈烈过，但是那些骇人听闻的传闻使得她对减肥产品望而却步，因为镜子中的她那时候只是微胖，要求放低的话，减肥的事儿也就搁浅了。可这次不同，马上就得录像了，为了形象，为了对得起观众，她决定在录像前与“肥肉”死磕。于是，她开始了一次轰轰烈烈的减肥大行动。
　　纤体霜行动
　　理由：方便，简单，适合懒人使用
　　缺点：价格昂贵，见效慢
　　实验结果：失败
　　有一句话说的好，知已知彼，方能百战百胜，于是李静上网、翻杂志、看报纸，把当前解决肥胖的“有益”方式大致浏览了一遍。最后经过大浪淘沙，李静决定选购纤体霜。跑遍京城的化妆品柜台，才发现纤体霜种类还真不少，广告写的心情摇曳，恨不能马上付款，可哪种最适合呢？一不做，二不休，买最贵的。可是一瓶几百块钱实在太贵，用不了几次就没有了，于是又买了一瓶便宜的。把贵的抹在肚子上，这块最着急；便宜的抹在大腿上，看看实验效果，再决定下一段究竟买哪一种。最终使用的结果是：百分之九十的心理安慰，百分之十的效果。
　　仪器行动
　　理由：物理治疗，说服力强
　　缺点：受罪
　　实验结果：成功
　　看来只有用仪器减肥了，仪器减肥，不仅有纤体塑身的，还有仪器通上电流针对局部的，另外还有一种太空舱，进去后就会大汗淋漓。她还试过一种减肥精油，按摩完再披上滚烫的毛巾，然后用锡纸一包，只有脑袋露在外面，吐着舌头大喘气，就像个外星人，这叫“奶油包身”。可是李静能忍，因为据说对产后肥胖有效。一次，李静的妈妈看到她好像心脏病犯了似的躺在一张床上，身上穴位被一些贴片糊着，几十根电线通着电流，被不停地震动着，好像在上刑，吓得老人脸色灰白，直劝她算了吧。可心急如焚的李静宁愿电死，也不愿胖死。
　　光用仪器也不行，李静还发明了适合自己的锻炼方法--穿桑拿衣运动，同时给自己制定了严格的减肥食谱，她相信，凡是吃进肚子的都是有热量的，在保证营养的情况下，不管多馋都要管好嘴巴。
　　李静在减肥的征途中艰难地行走着，这期间心情也随着体重经常阴晴不定，有几天一斤不少，还对着镜子哭了好几鼻子。隔天一称体重少了，又狂喜不已。在如此“壮烈”的死磕下，李静的减肥成果终于见效：产后3个月减掉了30多斤。
　　李静独家产后塑身秘方
　　* 每天都称体重，就像一面镜子，给自己压力。
　　* 每天在跑步机上匀速快走45分钟，运动时穿桑拿衣，同时涂收腹霜和帮助排汗的精油，系腹带。
　　* 早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上只吃黄瓜和西红柿，不吃主食、不喝汤。
　　* 如果晚上有应酬，吃多了，第二天进行水果减肥，即全天只吃一种水果，最好是苹果。
　　* 每天晚上泡澡时，在浴缸里滴两三滴令人发汗的精油，把水温调到平常稍热的温度，泡半小时以上。
　　* 提倡绿色减肥，坚决不吃减肥药。(《GOOD好主妇》)
日期：日 - 来自[]栏目
　　一个知性女性当然明白，仅仅靠节食、吃减肥药丸来强制性消除可怕的赘肉、斑纹是多么残酷和愚蠢，因为反弹的例证不胜枚举，所以现身说法“美腹计”。
　　ANDY是位白领妈咪，她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵。ANDY说，生下宝宝后，“巨垒”落地，我们的腹壁肌肉也变得松弛、毫无弹性了。其实只要产后没有身体异常，就应及早考虑为身材美容的事情了。她的“美腹密杀令”包括：
　　1.当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。
　　2.轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。
　　3.选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。
　　4.产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
　　5.亲自哺乳。研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”？
　　6.选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。
　　“平肤”全攻略
　　首先，开始做持久而温和的运动，以步当车、远离电梯、布置家居、多做有氧运动，保持良好的精神状态。同时，现代社会的妈妈还应该是一个讲究生活品位和质量的人，体味每一个精致细节，都有可能助你一臂之力，比如：尽量吃水果而少喝果汁；喝脱脂奶而不喝全脂奶；喝清汤而不喝浓汤；吃新鲜水果而不吃干果；吃水果而不吃饼干和沙拉。
　　当松垮的腰身逐渐收紧，肚子上的皮下脂肪沉积还没有彻底肃清，由此所致的橘皮现象依然很严重时，方法有度的按摩以及按摩收腹用品的作用就突显出来。当然了，建立一个经常沐浴的好习惯也是关键。沐浴之前，先准备一杯牛奶，然后用刷子对腹部、腿部进行刷洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉，一边揉一边可以嗅到牛奶的芳香奶味，十几分钟后洗净，再用活血化淤、消弭斑痕的中草药洗液沾上水按顺时针方向揉十几分钟，洗完澡后再涂上植物精华纤美紧致露，这种紧致乳液可以深入皮肤内层的细胞组织，帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢，无需按摩，即可完全渗透。
　　有空的时候，尝试一些“小资”的粗盐浴和中药浴，在有着香熏和音乐的美好环境中一边沐浴、一边辅以按摩，有时会采用冷热水交替的办法以刺激血液循环，达到收紧肌肤的作用。比如说：
　　1.粗盐浴：用沐浴盐泡澡，能在不知不觉中瘦身。一般在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身。注意当你太饿、太饱、酒后都不能泡。
　　2.大翅蓟液药浴：水温30度。取250克大翅蓟煮沸，过滤后将液体兑进浴盆，大翅蓟液浴能使你的皮肤美丽紧致，非常适于急需瘦身的女士。
　　另外，穿着比基尼泳衣在水中疾步走，其效果比游泳对于恢复皮肤弹性更胜一筹，借助水对人体的特殊按摩阻力，促进人体的新陈代谢，消耗多余脂肪，肌肤被摩挲着光洁而富有弹性。
日期：日 - 来自[]栏目&
主持人李静
　　女人产后都梦想着有一天能恢复原形。产后瘦身不仅是一次智商测试，更是一次毅力考验。需要你用尽计谋，吃尽苦头。
　　跟李静学减肥
　　肥胖是女人一生的“天敌”。一个对自己的身材还有一定要求的女人，就要时刻准备 着打这场漫漫长路的持久战。--说这句话的，是李静，一个漂亮的妈妈，外加《超级访问》、《情感方程式》的主持人和制片人。
　　患上肥胖恐惧症
　　刚生完孩子那会儿，好几次李静从睡梦中哭醒，满头大汗，家人乱作一团，以为她患上了“产后抑郁症”。其实不然，那几日李静连续梦到自己变成一个大胖子，肚子和猪八戒差不多，惊醒后心里就别提多难受了。
　　为什么李静会患上“肥胖恐惧症”呢？生完小孩后，李静的肚子还像揣了3个月的婴儿，以前的衣服都被打入冷宫，体重由之前的50公斤变成了80公斤。有两次上街最大号的衣服都穿不下，而上镜后人会更胖。怎么让她不急呢？于是，她咬牙跺脚发誓：减肥！
　　与肥肉死磕到底
　　之前，李静也曾经为减肥事业轰轰烈烈过，但是那些骇人听闻的传闻使得她对减肥产品望而却步，因为镜子中的她那时候只是微胖，要求放低的话，减肥的事儿也就搁浅了。可这次不同，马上就得录像了，为了形象，为了对得起观众，她决定在录像前与“肥肉”死磕。于是，她开始了一次轰轰烈烈的减肥大行动。
　　纤体霜行动
　　理由：方便，简单，适合懒人使用
　　缺点：价格昂贵，见效慢
　　实验结果：失败
　　有一句话说的好，知已知彼，方能百战百胜，于是李静上网、翻杂志、看报纸，把当前解决肥胖的“有益”方式大致浏览了一遍。最后经过大浪淘沙，李静决定选购纤体霜。跑遍京城的化妆品柜台，才发现纤体霜种类还真不少，广告写的心情摇曳，恨不能马上付款，可哪种最适合呢？一不做，二不休，买最贵的。可是一瓶几百块钱实在太贵，用不了几次就没有了，于是又买了一瓶便宜的。把贵的抹在肚子上，这块最着急；便宜的抹在大腿上，看看实验效果，再决定下一段究竟买哪一种。最终使用的结果是：百分之九十的心理安慰，百分之十的效果。
　　仪器行动
　　理由：物理治疗，说服力强
　　缺点：受罪
　　实验结果：成功
　　看来只有用仪器减肥了，仪器减肥，不仅有纤体塑身的，还有仪器通上电流针对局部的，另外还有一种太空舱，进去后就会大汗淋漓。她还试过一种减肥精油，按摩完再披上滚烫的毛巾，然后用锡纸一包，只有脑袋露在外面，吐着舌头大喘气，就像个外星人，这叫“奶油包身”。可是李静能忍，因为据说对产后肥胖有效。一次，李静的妈妈看到她好像心脏病犯了似的躺在一张床上，身上穴位被一些贴片糊着，几十根电线通着电流，被不停地震动着，好像在上刑，吓得老人脸色灰白，直劝她算了吧。可心急如焚的李静宁愿电死，也不愿胖死。
　　光用仪器也不行，李静还发明了适合自己的锻炼方法--穿桑拿衣运动，同时给自己制定了严格的减肥食谱，她相信，凡是吃进肚子的都是有热量的，在保证营养的情况下，不管多馋都要管好嘴巴。
　　李静在减肥的征途中艰难地行走着，这期间心情也随着体重经常阴晴不定，有几天一斤不少，还对着镜子哭了好几鼻子。隔天一称体重少了，又狂喜不已。在如此“壮烈”的死磕下，李静的减肥成果终于见效：产后3个月减掉了30多斤。
　　李静独家产后塑身秘方
　　* 每天都称体重，就像一面镜子，给自己压力。
　　* 每天在跑步机上匀速快走45分钟，运动时穿桑拿衣，同时涂收腹霜和帮助排汗的精油，系腹带。
　　* 早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上只吃黄瓜和西红柿，不吃主食、不喝汤。
　　* 如果晚上有应酬，吃多了，第二天进行水果减肥，即全天只吃一种水果，最好是苹果。
　　* 每天晚上泡澡时，在浴缸里滴两三滴令人发汗的精油，把水温调到平常稍热的温度，泡半小时以上。
　　* 提倡绿色减肥，坚决不吃减肥药。
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　　英国著名艳星乔丹在接受杂志专访时，与读者分享了她产后瘦身的秘诀：最主要的方法就是控制饮食和多去健身房锻炼。为了在婚礼上不让别人看到自己小肚子上的“游泳圈”，乔丹还经常和皮特一起做仰卧起坐，由于相互的鼓励和支持，不仅乔丹很快恢复了身材，连皮特肚子上的赘肉也不见了，可谓减肥双赢。
&&&&&&& 彭羚
　　香港明星彭羚产后不仅迅速恢复身段，而且比以前更窈窕。她透露自己的减肥秘诀--不吃甜食、不盲从、不偷懒。彭羚平常就爱游泳、骑马，不管是不是为了瘦身，她都不曾间断，加上每天陪着她的爱犬跑跑步，自然而然就瘦下来了。另外，她还持续半年服用一种韩国瘦身茶，效果也不错。
　　钟丽缇
　　钟丽缇认为，生了孩子后一个月女人就应进专业健身院健身，坚持运动对保持产后形体至关重要。钟丽缇除了每天都花上半小时游泳之外，练习走楼梯也是她的日常项目，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。
　　蒋雯丽
　　为了还自己一个健美苗条的身材，蒋雯丽特地请专家指导制定了一套瘦身秘诀。
　　秘诀一 ：控制饮食，早餐只吃一根香蕉，一个苹果。
　　秘诀二：每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就用切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等蔬菜作为零食来代替。
　　秘诀三 ：烹调午餐和晚餐时尽量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油。
　　秘诀四 ：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时。《GOOD好主妇》
日期：日 - 来自[]栏目
　　色素沉着，黯淡肤色，层出不穷的小斑点，还有那厚厚遮盖粉底带来的僵硬笑容，它们困扰了我们整整一个夏，就连宝宝也会趴在镜子上和你一比黑白。唉！我们不禁有点伤感……
　　不用担心，专家告诉我们，紫外线造成的色斑和肤色黯淡是最困扰亚洲女性的皮肤问题，然而也是最容易调理的。现在就听听别人的高招吧！
　　VC护肤就能白(陈小蕊 28岁 宝宝2岁)
　　我有个美容师朋友，她曾给我推荐了高含量的精纯维他命C的护肤品。她告诉我，精纯维他命C能抑制黑色素最终形成的氧化过程，还能作为表皮脱落剂，加速表皮黑色素的脱落，促进皮肤表面含有色素细胞的自然消亡，净化皮肤，使肤色均匀，透明有光泽，为皮肤带来对抗色斑和黯淡肤色的双效修护。后来我曾试着每天使用富含VC的护肤品。令人欣喜的是，不到2个月，美白效果就有目共睹啦！
　　优酪乳白皮肤 (仁燕 29岁 宝宝3个月)
　　你可以在每晚洗完脸后，将优酪乳或其它优质的乳酸奶制品倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，而每次的用量大约只有1/6瓶优酪乳。
　　皮肤的“白开水”(墨如水 31岁宝宝3岁)
　　如果你能坚持每晚入睡前用化妆棉加上美白化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟。每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透白嫩！
　　“白”泡一次温泉(夕妍 27岁宝宝1岁半)
　　一个偶然的机会，我被几个好友拉去泡温泉。你知道吗，一天下来，我从头至脚的皮肤都呈现出从未有过的白皙光泽。后来才知，泡温泉不仅可让肌肤白润光滑，且还可消除疲劳。这对于皮肤过敏的人也同样有效。
　　不妨做个茶美人(汤汤 30岁宝宝半岁)
　　别小看茶叶的功效，结合瑜伽功法也能让你自然美白。首先用冷茶包敷眼五分钟，再用优质的泡过的绿茶敷面25分钟后，即洁面。接着做一个类似瑜伽的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
　　红酒蜂蜜面膜(凌落芬芳 28岁 宝宝1岁3个月)
　　每个夏季之后，我都会自制面膜来改善肤色。红酒蜂蜜面膜不但效果不错，制作起来也很方便。原因是，红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。如果你对酒精过敏，最好不用这种方法。将一小杯红酒加1-3匙的蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
　　专家建议：
　　现代美白方法层出不穷，值得注意的是，在日常饮食方面也要配合调理，才能事倍功半。最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白――
　　A、多摄入富含维生素C的食物，如酸枣、柑桔、绿叶蔬菜等。
　　B、注意摄入富含维生素E的食物。维生素E是一种抗氧化剂，具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、葵花子等。
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　　有的女性在生了孩子后，性欲反而淡漠，其原因有生理和心理两个方面。
　　从心理上说，当孩子呱呱落地时，年轻父母都乐不可支，一般母爱的程度要远远胜过父爱，这是因为母亲经历了“十月怀胎”之苦，又倾注了哺乳之情。
　　结婚后妻子的爱是完全奉献给丈夫，但在生产之后，妻子增加了―个“母亲”的角色，必然将一部分爱转移给孩子，对丈夫不象以往那样专注和热情。这个过程，妻子是不知不觉的，并没有意识到，而丈夫却十分敏感地感受到了妻子的冷落。
　　从生理上说，当有了孩子以后，妻子增添了不少家务劳动的工作，还担负着哺乳的重任。这种既劳心又劳力的工作，会使妻子感到心身疲劳，也会使她们性的欲望和性的热情降低，从而出现性欲淡漠现象。
　　那么，怎样纠正妻子的性淡漠呢？首先在有了孩子以后，夫妻双方要给对方更多的体贴，关怀和温暖。丈夫要理解妻子，共挑家务重担，要腾出更多的空闲时间夫妻两个人独处，情况便会改善。
　　产后房事何时恢复
　　一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫须等到约1个月后才能回到常态，在此之前，太用力的性交都会引起不适。
　　若有作“会阴切开”的妈妈，伤口通常要6周左右才会复原。“剖腹生产”的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。
　　目前各大医院都会安排产妇在产后6周后，回医院复诊。医生通常会检示伤口是否愈合、缝线有没有完全吸收、子宫是否恢复到常态，以及排卵周期是否已经开始了。如果医生告诉您复原很好，妈妈们应该可以拾回信心；有些妈妈在产后6周以后，会阴部仍然觉得硬硬胀胀的，可在洗澡时以温热水冲洗、按摩会阴部，可以促进伤口愈合及伤口结疤的软化，行房时也不用害怕引起疼痛。
　　产后“第一次”注意事项
　　由于产后所分泌的润滑液比较少，所以产后行房，最好能多一点“前戏”，包括多一些耳语、亲吻及爱抚等。新妈妈产后体态不能完全回到从前，夫妻双方可以多方面的沟通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞。特别是产后第一次，要切记有充分的准备！
　　不过双方为了营造气氛，可能得先行料理小宝宝，看是家里老人家代劳一下，或用其他聪明的方法请他安静，以免小家伙不解风情，老爱打断两位的好事，那可就煞风景了。
　　产后避孕
　　根据统计，不喂母奶或是一天喂姆奶次数在3次以下的产妇，约8周内就可能恢复排卵功能。所以如果月经周期还没有到来之前，必须注意避孕。避孕套是最简单的方式，不过使用方法要正确。月经来过，就可以考虑吃避孕药、装避孕器，或是植入“诺普兰”荷尔蒙避孕针，来达到节育目的。
　　一个新生命的诞生在激起一阵令人喜悦的浪花后，同时也扩散出一圈圈使人手忙脚乱的涟漪，怎么样克服难关调适生活使它恢复秩序，实在是新新父母的一大挑战，同时也是坚贞感情的一大考验，通过这考验夫妇间将更为相知相惜同时情感也会更形稳固，加油吧！
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　　为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理？
　　传统习俗：月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。
　　因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。
　　产妇应该在月子里洗澡。但为什么千百年来民间流传着月子里不能洗澡的习俗呢？这是因为，以往生活条件较差，不能为产妇提供良好的浴室及取暖设施。而分娩时为使胎头顺利娩出，在激素的作用下骨盆关节都打开了，身体的各个关节也会变得较为松弛，所以，产妇在月子里身体很虚弱，不慎着凉确实非常容易感冒，并由于体虚而不易痊愈。
　　现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为产妇提供非常良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于产妇康复。产后会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使产妇浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。
　　研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。
　　月子里洗澡有益于产妇健康。调查显示，产后洗澡对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。不过需要注意以下几点：
　　1、如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。
　　2、产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
　　3、最好淋浴（可在家人帮助下），不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
　　4、每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。
　　5、冬天浴室温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。
　　6、洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
　　7、如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
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　　郑女士是第一次做妈妈，却发现自己怎么也开心不起来：“身边忽然多了这样一个小东西，你明明爱她爱得要死，可却不知道该怎么对待她才好。”而且孩子出世之后，大家对她的关注远远超过了对自己，心里总感觉有些失落。渐渐地，吴女士变得情绪低落，经常无缘无故地哭哭笑笑。
　　生儿育女是人生的一件大事，但伴随的并不一定都是喜悦。对于女性来说，分娩给身体和生活带来很大变化，适应不好，很容易导致情绪问题。省人民医院临床心理科主任倪爱华介绍，有关统计表明，我国约50-70%的初产妇会出现一段时间的情绪抑郁，但大多会渐渐消失，也有10～15%的人情况会很强烈，成为“产后抑郁症”。
　　多种因素导致抑郁
　　倪爱华指出，在分娩之后，女性体内的孕激素、雌激素的分泌会以几十倍的速度下降，而内分泌的这种变化会使得产妇变得情绪不稳，这是导致产后抑郁的生理因素。而分娩的经历会影响产妇的心情，痛苦的记忆可能会给她们带来阴影。生活方面的巨大转变也是原因之一。伴随着孩子的出生，女性的角色发生了转变，许多人还没有做好当母亲的心理准备，特别是对于一些初产妇来说，更是如此。刚做妈妈往往缺乏育儿的经验，爱孩子又生怕照顾不好他(她)，可摆在面前的就是一大堆的生活问题，这会给产妇带来压力，让她们变得无措、沮丧。此外，孩子出生后，自然会成为众人关注的焦点，产妇往往会有被冷落一旁的感觉。“这时候，孩子很可能成为夫妻之间的‘第三者’”，吴女士就是这种情况。
　　产后抑郁影响婴儿
　　产后抑郁有时在分娩后几天就会出现，而大多数出现在产后一到两周。一般表现为情绪低落，对什么都不感兴趣，爱哭，睡眠不好，健忘，注意力难以集中等。多数产妇这类情绪持续的时间会比较短，或者症状不明显，有些人可能长期不能从抑郁中走出，甚至导致产后抑郁症。现实中就发生过许多由于产后抑郁症导致的产妇自杀或伤害孩子的悲剧。
　　值得重视的是，产妇的抑郁情绪不仅仅会影响产妇自己。俗话说“母子连心”，特别是对正处于哺乳期的新生儿来说，妈妈的心情也会牵连到他们。倪爱华指出，心情低落，睡眠紊乱，会使得产妇奶水质量下降，从而影响宝宝的生长发育。而且在这一时期，母亲的照顾、抚触甚至笑容，都可以对宝宝产生良好的刺激，可是如果母亲情绪不稳，不能好好照顾孩子，宝宝感受不到来自母亲的温暖，对他们情感、认知能力的发育会很不利。
　　积极调整拒绝抑郁
　　“乐观的产妇才不容易抑郁。”倪爱华说，虽然分娩对于产妇的心情都会有些影响，但不是所有人都会受到抑郁困扰，保持乐观心态，积极调整，就可以跨过这道坎。
　　应对产后抑郁，最好是在分娩之前就做好心理与知识的双重准备。临产前读些育儿的书籍，多了解一些育儿的知识，这样生产之后才能尽快适应母亲的角色，不至于手足无措。
　　产后出现的情绪问题一般可以自行消失，所以不必过于紧张，把心情转移到做母亲的骄傲上来。多和宝宝接触，观察他(她)的变化，放松心态。
　　请比较有经验的人帮助你照顾孩子。对生活有什么担心，不妨主动说出来大家一起商量。
　　安排好自己的生活，抓紧时间休息。习惯上产妇总要吃许多“补品”，但进补过度也会使人心烦气躁，应吃些清淡而有营养的食品。
　　做了妈妈，孩子也不一定就是你的一切。把他(她)照顾好之后，你还可以做些自己喜欢做的事情，适量运动，听听音乐等，享受与亲人和丈夫的亲情。
　　作为产妇的家人，特别是丈夫，要意识到这个时期的女性往往比较脆弱，多关注她们的心情，多给她们鼓励与支持，让她们感觉到你的关心。
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