体操吧 马大姐 这是什么空翻 biles 前空翻技巧图解

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前空翻,顾名思义,向前在空中转体,它与后空翻不同没有那么容易借力,完全是通过向前腾空借的是惯性已经上身带过的转体。首先当然是场地的要求,这就是需要注意的地方了,最好是操地而且还是比较柔软的,不然如果受伤会是比较严重的,因为前空翻转过去之后会容易出现背部着地的情况,当然练习前空翻之前可以用前手翻来找感觉的。当你熟悉了那种向前翻转的感觉了,在开始练习前空。初学者建议带一些助跑和弹跳在腾空转体
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