手淫的感觉比鸡巴插入阴道更爽，我怎样才能戒掉手淫的坏习惯呢？
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病情描述：手淫的感觉比鸡巴插入阴道更爽，我怎样才能戒掉手淫的坏习惯呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以用道具。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
女性手淫可能导致一些妇科疾病如：尿路感染，也有可能导致婚后的性生活不和谐！有些阴部会有异味，有些腰痛腰凉，冬天手脚冰冷的症状！如果出现这些症状建议你到医院检查下，看是不是有妇科疾病导致，平时多锻炼，转移注意力，注意休息！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：手淫是很不好的生活习惯，时间长了可能会导致早泄，性功能疾病，泌尿系统疾病等等。很可能导致肝肾亏虚，影响正常生活质量。
指导建议：建议养成不恋床，不看刺激性的影视图画，多洗澡，适当进行体育锻炼，要穿宽松的衣服。
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病情分析：首先建议你戒掉不良的生活习惯，对身体有影响，容易感染细菌，引起妇科疾病。
指导建议：可以多参加一些有益于身体健康的活动，也可以交个男朋友，解决生理问题。
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女性手淫可能导致一些妇科疾病如：尿路感染，也有可能导致婚后的性生活不和谐！有些阴部会有异味，有些腰痛腰凉，冬天手脚冰冷的症状！如果出现这些症状建议你到医院检查下，看是不是有妇科疾病导致，平时多锻炼，转移注意力，注意休息！
副主任医师
没有满意答案？看看更多相关问答要怎么样才能戒掉打飞机的习惯_百度宝宝知道→ 我打飞机已经有两年了，怎么才能戒掉打飞机
我打飞机已经有两年了，怎么才能戒掉打飞机
健康咨询描述：
怎么一看到女性的胸就打飞机，怎么才能戒掉，有时一天打几次，要怎么才改掉这坏习惯，长时间打飞机会给身体带来什么影响
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&&&&&&病情分析：&&&&&&手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难&&&&&&指导意见：&&&&&&应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠
擅长: 擅长消化系统疾病的治疗，特别是溃疡病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这是需要从心里上控制自己的&&&&&&指导意见：&&&&&&平时一定要适当的加强锻炼，并且是需要适当的转移注意力的
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使用微信扫码支付1元如何彻底的戒除手淫、意淫、邪淫.....十种方法－－学佛网
&如何彻底的戒除手淫、意淫、邪淫.....十种方法
发布：施海&［ &］&& 日期: 20:43:00&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&彻底戒除方法一：良好的生活习惯。&我们来看看人伤精的方式： 生活方式中，损伤身体的方式有很多，针对现代人的普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为： 1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……） 2 最快速的方式：熬夜 3 最剧烈的方式：真动怒 上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低，或多或少的就会出现一下种种表现，这是身体对你说：“老兄，元气省着点用，我快撑不住了。”如果你不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百病丛生，到时候悔之晚矣，可别怪身体没有提醒你哦！ &&&&&&&&& 而这些表现最主要的原因都跟现在人们沉迷于网络有关系，沉迷于网络的人经常会接触到这些负面信息，而且 沉迷于网路的人喜欢熬夜，一熬夜就容易动真怒。一连串的表现都跟沉迷雨网络有直接的关系啊。 • 伤精的表现： 根据现代人伤精和古人医学著作中的种种表现的进行总结，概括为以下三个方面，因每个人体质有所差异，以下描述可能会与您的身体表现出入，仅供读者参考； (一)泄精后即时反应： 1 脑内有一种被抽空的感觉： 一般人在泄精后即刻便会感到大脑有一种被抽空的感觉。在中医看来，肾主骨生髓，脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓，肾精的丧失会导致脑髓的空虚。现代研究发现，脑脊液的组成与精液组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似，自然有一种抽空的感觉，中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝。《素问•灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力超群。在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。反之，经常泄精就会导致肾精不足、脑髓不充，影响思维和记忆下降，甚至痴呆。 2 饥饿感： 一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。 3 身心疲劳、空虚感： 精气亏乏或超过四十岁的人，在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在手淫之后，有一种懊悔的感觉。本来计划去做的事情，往往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而作罢，严重影响一个人的行动力。泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏，而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛，行动力强，做事情一诺千金，雷厉风行，成就一番事业，阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩，气虚胆怯，没有勇气，缺乏行动力，最终一事无成。古人说：“有一分精神，便有一分事业”，讲的就是这个道理。 • （二）泄精后第二天表现： 1食欲欠佳，喜欢刺激性食品： 泄精之后，人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经的空虚亏乏，脾胃之气不足，食欲变的低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。 从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。 经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现。 2 思考及运算能力下降 人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。 犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是在高科技领域，都有着出类拔萃的成就，这与犹太民族有着高度的处女情结不无关系。犹太人对于男女色欲的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就。 我们在生活中可以看到，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩，社会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。 可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。4 容易疲劳 肾精亏泻，元气不足就会容易疲劳。其表现形式是：本来计划好的事情不想去做了，往后退；本来打算第二天出门郊游，结果房事后第二天早晨醒来感觉特别累，强打精神去爬山也会感到气喘吁吁；本来想好的文章构思第二天灵感全无，面对电脑还没有一小时就感到疲劳，眼睛生涩；还有如：工作、开会时哈欠连连，驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差，做事情心有余力不足，眼睛看不了文字、一看就头晕，工作疲惫不堪、总是出错、出门忘带钥匙，见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘，做事情犹豫不决、瞻前顾后，下班后一头栽在床上不想起来，晚饭凑合一下就行…… 生活、学习、工作中你会遇到以上种种情况，不能说都是肾气亏虚导致的，但是经常泄精气，或曾经经常泄精气而导致肾气亏虚的人非常容易出现以上种种表现，这些都是元气不足所导致的。 举两个正面的例子： 例一：我的博士生导师，精力充沛，白天处理繁重的工作，夜晚还经常熬夜写文章、写标书，事业非常成功，而且家庭美满。按古代说法，是属于那种富贵双全的人。后来在一次偶然的机会，导师无意中说，他非常看不起乱搞男女关系这种做法，虽然他自己出国、出差机会很多，但每次住酒店、旅馆，都决不会看成人频道、黄色录像等，更不会找妓女嫖娼，他本人心地清净，洁身自好做得非常好！小处见大，我们可想而知他的德行，不邪淫这一点做到了好处多大！ 例二：另外一个是我的一个师兄，快四十岁了，但看上去像二十多岁的人，记忆力非常好，很早就通过了台湾中医师考试，身体特别棒，呆在他身旁你会感到阳气特别充足。他去年才结婚，为什么这么晚呢？他私下跟我说，在28岁之前，他甚至都不知道男女之间是怎么回事，所以在这方面特别晚熟。 我问他：“以前没有交女朋友么？” “没有啊，太麻烦了，还花钱”，师兄以前是个穷书生，年轻时只知道好好念书，其他一概不懂。 “那你有没有勃起过？” “有啊，但我觉得很痛苦，不知道该怎么办。” 这次大陆的中医师资格考试，师兄熬夜看了三天，参加考试，顺利通过，而与他一起考试的很多人复习了半年多却都还没有通过，虽说有基础，但是他的精力、体力、脑力，不是一般人比得了的。师兄早在十年前已经是资产过千万的人了，曾经有高人为他看相，说他之所以年纪轻轻富贵双全，凭的就是“不邪淫”这个最基础最实在的品格。 肾气充足的人，精力特别旺盛，体力充沛，头脑清晰，做事情效率高而有条理，行动力就强！一个大企业家曾经说过，任何事业到了后来“拼到后来其实是在拼体力 ”，在清华大学，流行的一句话就是“考GRE（美国研究生入学考试）拼的是体力！”所以肾气充足的人，事业就非常容易成功！ 一般世俗上说：“男人有钱就变坏”，但是心地清净光明的人，决不会乱搞男女关系、婚外恋、包二奶之类的坏事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美满。 这不是富贵双全么？ 古人说：“心地清净者，贵格之相也。”所谓贵格，就是高贵的品格，在社会上有地位，受人尊敬，这其中是有其深刻的医学根据的！ 继续连载 伤精后第二天的表现： 5脾气变坏，容易激动 经常泄精的人，肾的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙的发脾气。 健康人的身体是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清凉的，火在下表示肾阳充足，阳气固秘，丹田气暖。水火既济，身体就健康。 不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。 生活中我们会发现，人生气的时候，往往头脑发热，手脚冰凉，这便造成了“火往上，水在下”这种不健康的格局，时间长了，口中干燥，甚至口臭，小腹冰凉，双脚冰冷，上面热下面寒，水火不能交通。该睡觉的时候心火下不来，心神不能安定就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现，这便是肾气不足，心火上炎的表现。这种病人，用“交泰丸”治疗效果非常好，或者用张仲景治疗“心下痞”的名方：半夏泻心汤加减治疗效果非常好。 这种不健康状态发展下去，心中烦躁，长期失眠就会造成抑郁症，甚至会出现自杀倾向，身体会导致心理发生问题，解决好身体的疾病，有时候身体的疾患也跟着解2 两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑： 中医认为：“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”， 代表好色，一辈子下贱，命不好。 古人总结的很多经验，背后都有他的深刻道理在里面。好色的人，从外表就能看出来，肾气不足，其人脑力、精力、体力就会比较差，工作事业不容易成功，男女关系混乱，家庭必然一团乱糟，身体不好，事业不成功，家庭不幸福，这不是命不好是什么？古人称之为：“下贱之命”。3 耳鸣、耳聋： 中医认为：“肾开窍于耳”，肾气亏虚容易导致耳鸣耳聋，尤其是耳鸣声音像蝉鸣，是比较典型的肾虚。人老了之后肾气不足，往往就容易听力出现障碍，现在很多年轻人听力都开始下降，这是肾气不足的一个重要的表现。肾气不足的人，心比较粗，细小的声音听不到，而肾气足的人，听力往往特别好，及其微细的声音都能听见，甚至人的心声都能听得见。当年唐代的高僧窥基法师在睡觉中都能听到蚂蚁打架的声音好像雷鸣一样。所以说，真正修行，开始的初步功夫就是把身体转化了，心身不二，真正懂得这个道理，用功就容易上路了，肾气很快就会得到补充，这其实是一种补充肾气的快捷法门。 在佛法修持里面，有一种修行方法，可以24小时不间断的修，成就快速，这便是观世音菩萨耳根圆通的修行方法，其宗旨是“返闻闻自性，性成无上道”，这是一种能够让人迅速入静的绝佳办法。“耳窍通于肾气”，实际上，只要人能够入静，身体的能量便会自动恢复，每个细胞都会得到滋养，肾气很快就会充足，皮肤变得细嫩起来。民国时期的一个高僧印光法师提倡念佛时“自念自听”，这不仅有助于摄心调神，而且对健康好处颇大，恢复肾气的功效非同一般，详见下文“补充肾气的方法”。 • 决了。 • 补肾方法之一：叩齿吞津保健法&&& 我经常对我的病人讲一个道理：“很多人虽然把脸洗得干干净净，但是远远望去，好像蒙了一层灰一样，这就是中医所说的气色晦暗，其原因在于元气肾精不充足。所以，美容不是表面功夫，只有脏腑安和，气血均平，经络通畅，元气肾精充沛，气色才能由内而外的润泽透亮，皮肤自然会变得细腻嫩滑。”下面这个方法，是古代经久不衰的健身术，几乎任何一本养生专著都会把它收录，足可见古人对这种方法的重视程度和实用价值。笔者曾经拜会一名老中医，七十余岁高龄，爬山依旧健步如飞，很多随同爬山的年轻人都气喘吁吁，疲惫不堪，而老人家却谈笑自若，未见疲劳之态，其气色明润含蓄，声如洪钟，问及养生之道，答曰：“叩齿吞津法”，跟老人同行时，经常听到旁边“咕咚”一声咽口水的声音，那便是老人将叩齿吞津养生法融入生活中，随时咽津以充盈肾精，久而久之，元气充沛自然身轻体健，气色名润。现将叩齿吞津法介绍如下： “叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载 ,一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景 ,年过八旬 ,齿紧完好 ,身体健壮 ,他的主要健身方法就是叩齿法 ,他认为“齿为筋骨之余” ,叩齿则会筋骨健壮 ,精神爽快。唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦 ,史载活了一百五十岁 ,他的长寿经验就是 :“每晨睡醒时 ,叩齿三十六遍。”宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯 ,他曾说：“一过半夜 ,披上上衣面朝东南 ,盘腿而坐 ,叩齿三十六下 ,当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝 ,他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。古谚语曰:“晨起,叩齿三百响，齿坚固”。人随着年龄的曾站，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向广大糖尿病患者及中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法。 1 功法要领： 1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。 1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。 1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。 2 保健机理： &#从西医的角度来看： 现代食物结构已经发生了很大的变化 ,使牙齿的咀嚼功能相对减弱 ,经常叩齿就更具有现实意义。在欧美发达国家 ,牙医是最吃香的行业 ,那里人的牙齿都干净健康 ,而国人走出国门 ,牙齿外观丑陋肮脏、口腔异味及牙病丛生成为了一大标志。所以，在普及护牙和治牙的同时 ,经常叩齿 ,做好牙齿的自我保健也不可忽视。人们一般都认为 ,牙痛不是病 ,而世界卫生组织则把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一 ,口腔健康是关系到全人类健康水平的大问题。现代医学证实,口腔疾病可引发多种疾病 ,如心脏病和胃病就与牙周炎有关。 从现代医学对牙齿功能研究的认识来看，牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓，是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。经常叩齿，还可以使咬肌及牙齿的咬肌部保持和增强机能，并维持其一定体积的充盈度，在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时，嘴、舌充分活动，血液循环加快，这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。 叩齿后跟着做吞津，所谓“津”，就是口腔活动后所产生的唾液。唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。 2.2 从中医的角度来看： 在叩齿过程中，口腔唾液增多，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面： 健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论•脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身)，减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。 补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛•口齿唇舌病源流》)，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。 强骨益脑：肾主骨,“齿为骨之余”。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问•阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能；反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。 聪耳明目：《灵柩•脉度》说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问•上古天真论》),“五脏六腑之精气，皆上注于目”(《灵柩•大惑论》)，精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。 美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。 补精的第二种方法： 八段锦――双手攀足固肾腰 本文为作者于2008年发表于《糖尿病天地》系列文章，略有改动 1 动作要求 ①松静站立，两膝挺伸，两足相并。 两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。 ②上身前俯，同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。 ③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100―500次。 动作要领：本动作要点在于前俯时从颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一节一节从上往下弯曲，好像卷地毯一样从上往下次第卷起，细心体会脊柱每节椎骨松开弯曲的感觉；直立时从下往上，将尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、颈椎一节一节由弯曲而竖直，细心体会每节椎骨由弯曲而变竖直的感觉，直立后体会整个脊柱贯通一气的感觉。此外，要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分的刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。 呼吸：开始时可以自然呼吸，练至熟练后，可配合上身前俯时呼气，直立时吸气，整个动作配合呼吸缓慢柔和。 收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。 2 保健机理： （1）从中医角度来看： 肾是人体中极为重要的脏器，被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。肾主生殖之精和五脏六腑之精，决定人的性功能和生殖能力；肾精充养骨骼，滋生脑髓；肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，对血液有过虑和排泄废物和毒物的作用；其与肺、脾二脏配合共司体内水液代谢和调节。人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。 八段锦该式动作，通过前屈后伸，刺激了人体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经（在督脉傍开一寸五分）、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引按摩作用。肾脏受到牵引按摩，增强了生化肾精、肾气的功能，使位于第二第三腰椎棘突之间、关系肾气出入和维系生命之命门穴的通达能力也增强；与之相关的位于命门穴外侧一寸五分处的足太阳膀胱经上的肾俞穴，其转输肾气的职能作用也会增强（此穴如因转输能力差就容易产生腰肌劳损的表现）；而位于督脉上第四腰椎棘突下陷中、是人体督脉肾气、阳气必经的关隘的腰阳关穴（其是人体活动承受最大着力之外，肾气、阳气至此，最容易受到阻滞，容易产生腰椎间盘突出），此穴因受剌激而疏通及因肾脏功能的增强而使其通关的能力也增强。腰为肾之府，肾生髓主骨，肾气、肾精增强能温养腰部，腰部受温养，其所处经络和穴位能畅通，又有益于肾气、肾精的化生功能。双手从腰部往下一直摩运到足跟，环足一周后，沿足三阴经上行，加上呼吸吐纳和意念引气作用的结合，进一步刺激了该摩运路线的足太阳膀胱经和足少阴肾 经，特别是在两膀胱经上的委中穴（“四大总穴”之一，是足太阳膀胱经五输穴中的合穴，本穴处相与叠并，是足太阳膀胱经下行与足少阴肾经上行的交会处，故对腰部的保健和痛症有极好效果），其经络和重要穴位畅通，腰的保健强壮作用进一步加强。综上所述，八段锦该式动作在形、气、意三者的结合下，达到固肾壮腰的作用。 （2）从西医角度来看： 该动作通过脊柱大幅度的前屈后伸，可以充分伸展腰腹肌群；双手攀足，可以牵拉腿部后群肌肉，本节动作能提高腰腿柔韧性，防止腰肌劳伤和坐骨神经痛等病状。整个脊柱的运动，使脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼，松柔的锻炼可使每节椎体位置正常，有效的防止了腰椎病、颈椎病的发生。腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管，压缩、舒展脏器，具有内按摩功效，使肾上腺、前列腺、输尿管、膀胱等生殖泌尿系统方面的功能都得到了改善 彻底戒除方法二：每天静坐40分钟。 静坐是调节人身体新诚代谢最好的一种方法，楼主我戒除邪淫就是用的是这种方法，强烈推荐大家一定要使用这种方法。静坐可以补充身体的气（能量),人的气足的话，神就足，经脉就畅通，阳气就充足，阳气充足的话，阴气就无法凝结，这样的话人头脑就清醒，淫欲心就少，& 自然而然就戒掉了。 && 我再附上静坐的好出静坐(瞑想、禅思、内观)提供人类一种清凉剂，无论闲忙、晨昏、四季，只要静下心来，看看你的呼吸或看看你的动作、感受等，就有几分的安定、平静感，这份定静感可以继续深化，可以清除身心烦热、忧恼，也可以用不同的禅修来消除特别的烦恼、障碍，一时练习就一时受益，经常练习就经常受益。以下列出具体的静坐好处，做为鼓舞静坐的动力。 减少焦虑、紧张、不安、恐惧、压力。 减少身体的疲倦感，改善睡眠的品质。 身心轻松，减少身心疾病。 做事更专心、细心、冷静、勤快。 待人更有耐心、爱心与人相处更融洽。 思考更有条理、精准。 头脑更清晰，记忆力更好，创造力更强。 减少偏狭的、闭塞的、执著的思考方式，更能宽广的、全方位的思考问题。 不易受邪术所害，不易受邪说所惑。 观察更敏锐，分析更细腻。 逐渐清除坏习惯，建立良好的生活习惯。 不会得老人痴呆症。 临命终时，心不慌乱、不颠倒。 更有能力明白真正的烦恼因果及解决烦恼。 破除自我中心及自我意识，澈底觉悟。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法二：念诵楞严咒。（可以到百度搜下，大家可以读注音版本的） &&& 楞严咒，是最重要的一部咒，是咒中的王，也是咒里边最长的一个咒，是对治淫欲的根本大咒，楞严经上讲，持颂此咒语，可以逐渐成就戒律，如果觉得太难，可以只背诵咒心：叱陀你、阿迦罗、蜜o柱、般o怛罗耶、揭o chì tuó nǐ、　ā jiā là、 mì lī zhù、　bō lī dá là yē、 níng jiē lī很短，效力奇佳。心中心密法的三祖元音老人传授的楞严咒心，我个人体会，这个咒语不可思议，效应应声而显，念一遍不过十几秒，立马见效，最多不过7遍，欲火就消没了，真是奇哉。楞严经上文殊菩萨持咒一到，阿难就清醒了，自己试过才知道那是真事情。另外，葱蒜韭菜酒肉真的是要命的玩意，身体的能量稍微一增长，饮食一不注意，那些东西就叫你前功尽弃，一定要谨慎哪！背楞严咒吧，宣化上人讲，只要楞严咒驻世，就是正法驻世，这是护持修行人的无上咒，真实不虚。决对不白搞，这是建立学佛根基的妙法。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法三：白骨观不净观修法。大家可以到网上去搜这些图片，或者看些人体解剖视频，这样可以消除淫欲心。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法四：称念南无无忧最胜吉祥如来名号 大家都经历过晚上有遗精经历，通常梦里都会梦到自己和一个女的（男的）做那种事情，继而得到快感，然后射津，很多人都一个星期有两三次，定力差的人可能每天晚上都会梦遗，经常这样的话，人白天就很疲劳，精力常常不够，我相信很多人都有这样的痛苦，但是却没有办法。所以我推荐一种可以让你晚上永远不会遗精的办法，晚上睡觉之前称念“南无无忧最胜吉祥如来”，非常灵验，真实不虚。 世尊的开示：称念“南无无忧最胜吉祥如来”――福利无量，灭除邪淫罪业，得贤良眷属。 南无无忧最胜吉祥如来 南无无忧最胜吉祥如来 南无无忧最胜吉祥如来 亲身体验：每天晚上睡觉前至诚称念“南无无忧最胜吉祥如来”的名号十声乃至百声，就会夜梦安详，再也不会有吸精气鬼扰乱，太灵了感恩南无无忧最胜吉祥如来！ 《南无无忧最胜吉祥如来的四大愿》 第一大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。常为忧苦之所缠逼。若闻我名至心称念。由是力故所有忧悲及诸苦恼悉皆消灭。长寿安隐。乃至菩提 第二大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。造诸恶业生在无间黑暗之处。大地狱中受诸苦恼。由彼前身闻我名字。我於尔时身出光明照受苦者。由是力故彼见光时。所有业障悉皆消灭。解脱众苦生人天中。随意受乐乃至菩提 第三大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。造诸恶业杀盗邪淫。於其现身受刀杖苦当堕恶趣。设得人身短寿多病。生贫贱家衣服饮食悉皆乏少。常受寒热饥渴等苦身无光色。所感眷属皆不贤良。若闻我名至心称念。由是力故随所愿求。饮食衣服悉皆充足。如彼诸天身光可爱。得善眷属乃至菩提。 第四大愿。愿我来世得菩提时。若有众生。常为药叉诸恶鬼神之所娆乱。夺其精气受诸苦恼。若闻我名至心称念。由是力故。诸药叉等悉皆退散各起慈心。解脱众苦乃至菩提。 感恩顶礼南无无忧最胜吉祥如来！ 彻底戒除方法五：想灭邪淫罪的朋友进来看看 这是一个不用花钱的简易的方法，只要您能够上网，愿意花些时间，会发贴操作即可。 方法A：混迹于各BBS，广传劝戒邪淫的帖子。 && 如果您因此而被骂神经病，被删贴，不要灰心，那是很正常的！慢慢的，就会摸索出一套温和的，易于被人接受的方法。人在做，天在看！如果有一人因您的帖子而开悟，而得救，阎罗王那里就会给记个小功。救人一命（精神上的一命），胜造七级浮屠，善哉善哉！ 方法B：举报黄色网站！ &&& 这可是大蛋糕哦！如果由于您的举报，使得某个黄色网站被关掉，那可谓功德无量了。阎罗王那里肯定给记个大功！ && 为什么？黄网害人啊（多少手淫恶习、婚外情、嫖客、强奸犯都是从黄网过来的？），由于您这一举报，又不知救了多少人，当然得给个大功了！ && 若是不够勤快的话，自然不能享现世报。但是，虽然功不抵过，命运还是会被改善，因为您已经结下了善缘，境况肯定会好转，灾病也会被减轻。 && 若是够勤快的话，当您的功已经大于错的时候，命运就被改变了，也就是能享现世报，自然会事事如意，贵人扶持。 && 常言道“渡人渡己”，当在劝他人戒邪淫的时候，会学到许许多多关于邪淫的知识，更加深刻的认识到邪淫的危害，从而洁身自好，远离邪淫。这是再多钱、再大的势力也得不到的！ && （附：违法和不良信息举报中心 .cn/ &&&&&&&& 信息网络安全报警网站 / ） 注：那些传播色情的不法分子，危害不知多少人，现生得坐牢奇祸死伤只是华报，将来更要受到无穷的地狱、饿鬼、畜生无量苦报，正所谓“种瓜得瓜，种豆得豆，传播色情，害人害己，祸害无穷！ ” &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法六：持诵南无月光如来。 楼主是个有着13年手淫史的人，没戒手淫和戒手淫后简直是判若两人。没有戒手淫之前，首先我的身体，因为天天受性激素的刺激，所以人就很胖，特别是小腿和大腿，周围的很多人都笑我是大象腿，我的小腿比大腿还粗的，比同龄人的腿要粗个5，6倍，而且因为沉迷于色情，人整天恍恍惚惚，人也没有什么精神，，身体很弱啊，腿站会就会酸，而且经常感觉头脑缺痒，白天晚上无论何时何地都会想睡觉，整个身体给人感觉非常虚胖，又虚弱，我的脸上才20多岁就开始布满皱纹，而且因为性激素强烈，胡须和头发生的很快，生的很浓，一天不剃胡须，第二天就长的很弄了，而且我的眼睛因为没有精力的原因，所以经常会挣不开的那种感觉，加之人身材又长的矮小，所以给人整天感觉就是个一个老年痴呆症的“老人”，最最恐怖的事情就是我的智商快要接近负值了，别人说什么我根本就有时候听不懂，而且头脑想反应却经常空白一片，记忆力就更是差的无法形容，上午的事情下午就会忘记，而且很多亲戚朋友都见了都会没有什么熟悉的感觉，多年不见的同学更是，一点熟悉的感觉都没有，好像从来都不认识一下，这种事情是让我痛苦到无以复加的地步。还有睡眠质量也是已经会让我萌生了自杀的念头，天天晚上睡不着觉，那中睡觉时候，还要忍受恐惧感，而且往往是在睡觉的时候还在胡思乱想，为了莫名奇妙的事情，而自己一个人在那里笑，或者一个人在那里伤心，经常是睁着眼睛，而且心里七上八下想着东西到天亮。这种睡不着觉的感觉，让我难受的想自杀。五官方面各个器官都快废掉了，眼睛基本上跟近视5百度是一个样子了，耳朵天天是嗡嗡的响，耳聋啦。鼻子是经常留鼻涕，而且基本上闻不到什么东西了。 种种手淫的恶报真的是说都说不完。。种种血泪的痛苦真的更是道不完啊。。 后来戒了手淫一年以后，种种恶报所带来的后果却是不是一时半会能够弥补过来的，特别是身体上的消耗，长期给身体带来的伤害，就算我戒了一年多，也还有很大的后遗症。后来就在网上有师兄推荐念：南无月光如来。念了一段时间以后，慢慢的鼻子开始通气了，终于问道了味道了，再者吃东西的时候，终于又有了以前吃东西的味道了，眼神没有以前那么游离了，现在也变的炯炯有神了，大象腿也开始慢慢变成正常腿了，大脑不会像以前那样一片空白了，慢慢的回忆起以前的事情了，特别是小时候很多纯洁美好的事情，现在回想都会有痛哭一场的感觉，我失去的东西真的是太多了。 所以感恩帮助过我的师兄们，还要顶礼南无月光如来！！！南无月光如来！！！南无月光如来！！！ 所以要想戒掉手淫后，能够最快的恢复过来，最快的恢复新生，还有消除过去世或对方乱搞男女关系，消除邪淫果报的佛号：南无月光如来。 经常念此佛号，就可以最快的恢复过来，可消除过去邪淫果报。 月光如来一展F，邪淫的I障就消除。 -- 海 南无月光如来 南无如月光白色如来南无威德庄严决定清净如来。（念诵一遍能消除邪淫罪障。） 经常念这三尊佛和加念恭敬观世音菩萨，可以消除淫欲和邪淫的罪障，同时也请各位同修多念观音菩萨普门品，来消除种种欲望与执着，普劝各位诸恶莫做，众善奉行。 读诵此佛号得无量功德利益--海涛法师 　　1.南无不空成就如来（学习努力有成就） 　　2.南无甘露王如来（学习记忆力好） 　　3.南无多宝如来 南无宝生如来（求发财） 　　4.南无消灾延寿药师佛（去病苦长寿） 　　5.南无离怖畏如来（不害怕） 　　6.南无狮子音如来 南无无量音如来 南无宝月光明如来 　　 南无金光如来 南无金光明如来 （声音好听） 　　7.南无妙色身如来 南无宝莲花步如来 （外表庄严漂亮） 　　8.南无广博身如来 （身材高大） 　　9.南无最勇跃如来 （不退转） 　　10.南无阿z如来 （安胎 母子平安 消堕胎业 怒气消） 　　11.南无多罗树王胜德如来（消杀业） 　　12.南无宝胜如来 南无宝髻如来 (放生念 可使生天） 　　13.南无月光如来 （消邪淫业） 　　14.南无大势精进真实定如来 （念经容易明白） 　　15.南无莲花尊丰如来 （消除欲望心） 　　16.南无持长寿宝瓶如来 （诵此佛号不横死） 　　17.南无大悲功德宝王如来 （决定往生） 　　18.南无无量无垢正等觉如来 （戒赌 消除偷盗业） 　　19.南无阿弥陀佛 （灭一切罪业 功德无量） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法七：忏悔疗法 &&& 反反复复地忏悔，最好是写一篇忏悔录把自己的苦闷、罪恶真诚地发露出来，然后再反反复复地忏悔，反反复复地发愿发誓，把自己的以前所造的罪孽一点一点的回忆出来，选几个重地作为忏悔的材料，然后给自己制定个作息表，在规定的时间内，每天反反复复地忏悔，把忏悔邪淫当成功课来完成。这样反反复复地忏悔也许起先很难见到效果，但时间一久，文火慢炖的效果就会凹显出来，通过忏悔，戒邪淫的观念会深入人心，你会获得巨大的动力和决心！！ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法八：恕道戒淫法――――――把一切女人想象成的自己的亲人 再给大家介绍一个专门对付意淫的法门――儒家的恕道。 &&& 恕者如其心，就是将心比心的意思。所谓己所不欲勿施于人！任何人都不想自己的亲人，自己的母亲、自己的姊妹、自己的妻女遭到自己的侵犯、遭到别人的强暴，那么既然不愿意自己有这种悲剧就应该推己及人，把天下所有的女人都看成自己的亲人，年纪大的看成是自己的母亲，年纪相当的看成是自己是姊妹，年纪小的看成自己的女儿或者是自己未来的女儿，甚至于说在想到嫖娼的时候，也要把妓女想象成自己的亲人，又或者是想看黄色电影的时候，也要把女优看成自己的亲人。然后只要当自己起了邪念，想意淫的时候就这么设身处地地想一想，要是自己的亲人遭到别人的侵犯那是个什么感受，要是别人在肆意强暴，淫乱自己的亲人自己是个什么感受，设身处地想一想，要是自己邪淫的对象是自己的母亲是自己的姊妹，是自己的女儿那是个什么感受，要是自己把自己的母亲自己的姊妹，自己的女儿压迫在地上.........那是个什么感受，畜生也干不出这样的事情。 &&& 这样当淫念来了的时候反反复复地想，一直想到条件反射为止，也许这办法起先功效并不明显，但是久而久之，这要是到了形成条件发射的程度，恕道观念深入人心的时候，那时候对戒邪必然会大有帮助。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 底戒除方法九：每天做50―200个大礼拜 &&& 每天磕50―200个大礼拜能够排除自己身体里面的阴气，转而补充为身体里面的阳气，一个人如果阳气足的话，身体就会健康，心里就会阳光，自然就不会去想那些阴暗的东西，淫欲心自然就减少了，而且磕大礼拜能够强生健体，对于以前会手淫的朋友来说是最好的锻炼恢复身体的方法了。 &&&& 所以当你坚持两三个月以后，就会发现自己的身体越来越强壮，壮的像头牛了。至于大礼拜的动作怎么做，大家可以在网络上搜下，网上有很多教程的。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 彻底戒除方法十：断恶修善，保持健康良好的心理。 建议大家可以在日常的生活中都做些善事，多关心身边的人，还有对父母一定要尽孝道（这点非常重要），多帮助那些需要帮助的人，比如老人孤儿和残疾人这些，或者生活上贫穷困苦的人，还可以多去放生，或者助印经书， 使更多的人觉悟，使更多的人去了解佛法，学习佛法。当这些事情做下来的时候，你的内心会充满慈悲，你会更加的去热爱生命（放生效果显著），每天都活在幸福当中，哪里还会去想着那些邪淫的事情呢。& 补充： 　　道德源于生命利益的原理 　　人身的元精之气本来可以到身体的任何地方，作为身体能量的功能载体，但是如果意识往**上想，就化成生殖之精，对生殖系统产生压力，更加促进欲望的发生，如果加上刺激性食物的作用，这个力量就更大，难免下而流之了。积久成习，败坏身体的一切机能，使人丧失灵气和福祉。为什么往往穷人家能出英才，纨绔子弟少伟男？衣食足而思淫欲是最根本的原因。饿一点，吃得差一点，反而减少真元的消耗，对成材有好处。　
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请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！
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