《成为自己世界里的英雄》 | 丹丹在路上's Zine
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丹丹在路上
《成为自己世界里的英雄》尹丹丹大鹏的新书《先成为自己的英雄》里有句话是这么说的：“永不放弃的心比钻石更珍贵，所以有梦就去做吧，大不了醒了呗！”《煎饼侠》的片尾致敬周星驰先生：“人生如果没有梦想，和咸鱼有什么分别！”很赞同这句话。我觉得每个人在生活中，先和自己战斗，然后成为自己世界里的英雄。&今天，我要写一篇关于自己发胖后运动瘦身的故事。谈不上励志，但想通过运动来瘦身的朋友可以读一读，也许会有点帮助。&先说说我的情况，从去年12月28号初试结束，回老家一边等成绩一边等着过年，本来打算在南京找份工作，但爸妈执意我回家休息一段时间。在老家的两个半月，每天有老妈烧的好吃到爆的饭菜和各种零食诱惑，再加上天气寒冷我几乎足不出户，一天下来都走不到一百步，于是我光荣得从100斤涨到108，创下我人生的最胖纪录。我吓懵了，从小到大一直是比较纤瘦的身型，非易胖体质，没有体会过胖子的烦恼。正因为从未胖过，才会更加恐惧。心情突然沉到谷底，看着镜子里的自己，腰围粗了一圈，以前平坦的小腹现在若隐若现的赘肉，整张脸也圆了，就连一直以来引以为傲的长长细腿也弃我而去，我不能接受这样的自己。我要改变！我要瘦！必须！立刻！马上！&从体重秤显示108的那刻起，我拿起手机立刻淘宝了一根跳绳，给自己的规定是每天晨起跳1000个，晚上跳2000，中间再配合郑多燕的健身操。我也想过跑步，可是老家的冬天巨冷，寒风巨大，最后还是选择室内锻炼。由于在家里，吃饭就照常吃，不然爸妈会心疼。我给自己定的标准是回南京之前一定要瘦到102，我就不信做不到，那么艰难苦逼的考研岁月都能挺过来，区区甩几斤肉姑娘我怕什么！按我妈的话就是我骨子里有一股不服输的血液在身体里上跳下窜。&开始的一两天身体不适应突如其来的锻炼，上楼下楼两条腿不敢弯，后背疼得直叫喊，不敢弯腰，走路就差拄拐杖了。我妈都傻眼了，心疼我把自己搞得像个八十岁老太太似的，上下楼都要扶楼梯，然后把我的跳绳藏了起来。即便是这样，也不能半途而废是不是，翻箱倒柜让我给找到了，继续按照计划以疼制疼，每天跳绳做操，身体和心理上都备受煎熬。每当我累得痛苦、崩溃、想要放弃的时候，就告诉自己再坚持一下只要再坚持一下就好，终于在半个月后也就是三月中旬，我成功瘦到102。&说心里话，我之所以像打了鸡血一样锻炼，归根结底是因为我相信。我就是相信这个世界即使是阴霾和低谷，也总有阳光照进的角落。我就是相信岁月给我的挫折和磨难，当我坦然承受并继续执拗地向前闯时，它终会给我一个拥抱。&记得以前看过一篇文章《相信才会靠近》给我很大的启发，印象最深的一句话“我总觉得一个人相信什么，他未来的人生就会靠近什么。”&我就是相信，老天爷真的看得见我的努力。它为了世界的平衡，需要创造堕落者，懦弱者，需要在一片天空布满乌云，可它也需要倔强者，偏执者，需要给他们让出一道光明。我就是相信这世上从来没有做不到的事，只有不够想做与不够坚持。&回到南京开始准备三月底的复试，只有十天时间，跳绳和健身操暂且搁置，一切为复试做准备。3月24号买票去了上海，说实话复试挺有信心的，果真足够幸运，顺利录取。之后一个闺蜜结婚，回家半个月。然后再次回到南京，我开始找工作，每天各种面试的日子又来了。十多天后也就是4月25号我在一家出版社找到编辑的工作，工作定了心安了，那接下来我就开始真正地跑步，从每天固定不变的5公里开始，外加一些快走、爬山之类的。&从5月起，每天六点多出门，一口气跑完5公里，七点多回家，冲个澡换上干净的衣服，八点钟准时站在小区门口的公交站台，九点钟到公司，然后开始了一天的忙碌。从最开始单纯为了变瘦变美到现在的已经从跑步里得到了快乐，变成了习惯。运动好像已经慢慢植入到了我的生活里，成为了生活的一部分。&如果我没跑步，我真不知道自己会爱上运动。这种爱不是单纯为了瘦为了美，真的发自内心喜欢，不仅爱上跑步本身，还有思想和毅力上带来的变化。爱上挥汗如雨的畅快感和内心的满足感，从而减少负面情绪，积极高效的生活。从跑步中锻炼自己的行动力、坚持力和督促自己完成生活里的其他事项。为了晨跑我特意关注了很多关于跑步的微博，里面有很多跑步方法和励志故事。于是，我就督促自己早起，每天醒来迅速洗漱穿上运动鞋就出门了。&当然身体也有过很困顿的时候，前一天晚上假如睡得迟或没睡好，第二天早晨就跑得有些不情不愿。有时也会想偷懒，但只要想到接下来的一天肯定会在不安中度过，还是起来跑吧，跑完整个人就精神起来了。正如村上春树所说“今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式。”&说说这几个月跑步给我带来的身体变化，最瘦的时候是92斤。我净身高166，说实话92太瘦了，所以我不再控制摄入脂肪含量高的食物，想吃什么就尽管吃，像必胜客有时候一个星期要去三四次，我是披萨粉，一个普通装的披萨可以一个人搞定。还有一些甜点、蛋糕面包之类的，也是想吃就吃，不再担心长肉，吃完了出去跑跑就不怕了。&我小时候很自卑，这些年一直努力从自卑的阴影中摆脱出来，也做过很多努力。我觉得跑步对我的帮助很大，我想看看自己能否坚持三个月，让我欣喜的是我爱上跑步并且在这个过程中遇见另一个自己。很多方面我确实笨笨的，但是通过努力我也能更好呀。每一个人都不可能成为优秀的别人，但是可以成为更好的自己。村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》写到“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”&我们都会对现实不满，想去改变，或者受困于现实，或者受困于自己。受困于现实，那么通往想要的生活，就要曲折一点；受困于自己，就是自己的水平配不上自己的理想，感到无力，焦灼和愤怒，最后就这么算了。&可是我想说，看不到太阳，就成为太阳，成不了太阳，就追着太阳。有时候感到寸步难行，也许是你已长了翅膀，却不相信自己可以飞。请相信自己，你可以成为自己世界里的英雄。这样的你，有一天也才能真的瘦成一道闪电。&我相信会有那么一天，我知道并且坚信自己有多好，不是虚张，不是夸浮，不是众人捧，是内心澄澈地知道：是的，我就是这么好。&最后用我的跑步偶像村上君的一句话结尾：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。
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丹丹在路上
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原价? 18.00
纸书? 48.00
国际马拉松冠军吴敏，将她十余年的跑步生涯凝结成这本书
从中你能收获一套科学安全的跑步方法
以及一个跑步改变人生的故事
我们天生就有一双渴望奔跑的足，但我们未必天生知道如何正确地跑步。跑步是个技术活，跑得不对路，伤痛的机会如影随形。
本书中既有专业跑者由浅入深的详细指导，也有业余跑者发自肺腑的点滴感悟；
从跑步装备到营养指南，从跑前热身到跑后拉伸，从基础的跑步姿势到终极的马拉松备战，那些可能出现的伤痛，以及那些身体与心灵的摩擦和碰撞，作者都愿与渴望奔跑的你一路分享。
跑步书能指引你跑步的方向，但无法代替你去跑步，正如村上春树所说：“在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”
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如果说有必须战胜的对手，那就是过去的自己 |
《当我谈跑步时我谈些什么》这不仅仅是关乎跑步，而是一本朴实记录村上春树自己的书。书中，村上春树并不认为跑步是一件要用毅力去坚持的事。“人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。”但他仍然在认真的“坚持”着跑步，计算着每周跑步的时间，他只是更多的用喜爱这个词去替代听上去勉强意味更多的“坚持”，一边跑步一边听着“满匙爱”乐队的音乐。跑者，是除了作家外，他对自己另外的称呼。他在意这个名字。“现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离。想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。”“自从今年五月末，开始在马萨诸塞州的剑桥生活以来，跑步便再度成为我日常生活的一根支柱。我跑得相当认真。非要举出具体的数字加以说明，便意味着每星期跑六十公里，亦即说每周跑六天，每天跑十公里。本来每周七天，每天跑十公里最好，可是有的日子会下雨，有的日子会因为工作太忙抽不出时间，还有觉得身子疲惫实在不想动步的时候，所以预先设定了一天‘休息日’。于是乎，每周六十公里，一个月大约二百六十公里，于我而言，这个数字便大致成为‘跑得认真’的标准。”“顺着查尔斯河河滨跑上一小时，就仿佛用水桶泼过水，身上的每一样东西都被淋漓的汗水打得透湿。因为日晒，皮肤火辣辣地痛。头脑变得朦胧恍惚，无法完整地考虑任何一件事情。可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”“跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我每日一面跑步，或者说一面累积参赛经验，一面将目标的横杆一点点地提高，通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸的——水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”“跑步时我大体听摇滚，偶尔也听听爵士。不过考虑到同跑步的节奏匹配，我觉得作为伴跑音乐，摇滚最让人满意，像红辣椒、街头霸王、贝克乐队，或者是克里登斯清水复兴合唱团、甲壳虫之类老音乐。节奏越简单越好。如今许多跑步者一面听着iPod一面跑步，而我还是喜欢用惯了的MD。与iPod相比，MD略略显得机身偏大，信息量却远远要少，但对我来说已经足够。现时的我，还不想将音乐和电脑搅和到一起，就像不将友情、工作和做爱搅和到一起一样。”“跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。”“我说起每天都坚持跑步，总有人表示钦佩：‘你真是意志坚强啊！’得到表扬，我固然欢喜，这总比受到贬低要惬意得多。然而，并非只凭意志坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯的。老实说，我甚至觉得每天坚持跑步同意志的强弱，并没有太大的关联。我能够坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎我的性情，至少‘不觉得那么痛苦’。人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与‘坚持’有一丁点瓜葛。然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。”“世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人：‘难道就那么盼望长命百岁？’我却以为，因为希翼长命百岁而跑步的人，大概不太多。怀着‘不能长命百岁不打紧，至少想在有生之年过得完美’这种心情跑步的人，只怕多得多。同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕一丁点而，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。”“成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过次要的问题。对于我这样的跑者，第一重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔；应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中，具体地——如何琐细都没关系——不断汲取教训。并且投入时间投入年月，逐一地累积这样的比赛，最终到达一个自己完全接受的境界，抑或无限相近的所在。嗯，这个表达恐怕更为贴切。假如我有墓志铭，而且上面的文字可以自己选择，我愿意它是这么写的：村上春树作家（兼跑者）1949-20xx他至少跑到了最后”
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