我是练传统武术的。最近查出来得了...
zhongwenming
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病情分析： 你好，这个精索静脉曲张如果较为明显。还是不适合长期蹲马步的，这不利于局部的血液回流的，另外就是看严重性如果这个精索静脉曲张很厉害，需考虑手术的，因为这个可能影响精子的发育的，避免穿紧身内裤等为宜
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性功能障碍
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病情分析：
这种情况一般是不会生育的，建议最好是通过中医药治疗一下
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病情分析：
造成射精困难到原因很多，比如精神性因素、泌尿系统炎症、房事过多、手淫过频、龟头敏感度异常等，不知你是否还有其他到症状伴随。建议你可以到我院到性功能科就诊，查明病因，针对性治疗！
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病情分析：
你好流出来是不影响的。也是完全有可以能怀孕的。积极进行检查。
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病情分析：
你好，这情况建议你去正规医院查精液常规检查确诊，
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病情分析：
您好；单靠一种症状是不能确诊的，建议去医院检查原因，针对病因治疗八卦掌的劲法如何练习_传统武术_爱学艺武术网
> 八卦掌的劲法如何练习
八卦掌的劲法如何练习
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　　八卦掌同太极拳等内家拳一般，讲究劲法的练习及使用。在掌握劲法的发力方法之前，重点是要知道如何使自己的掌法有劲。接下来就分寸劲、暗劲、弹劲和横劲四个方面来为大家简单介绍八卦掌的劲法练习。　　八卦掌的“寸劲”　　在电影《武林志》中有一个场面：神掌李在岸边一掌打死牛二。他用的就是寸劲。　　寸劲的特点：击人部位与被击处较近，一般在一寸左右，而且发力突然、猛烈，不易被发现，来不及躲闪或招架，因而具有很强的威力。　　八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练的寸劲。要发好寸劲，得按要领去做：松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯通、周身协凋、前手打人、后手使劲。动作虽小，意要深长。　　除了习练八卦掌套路时注意培养寸劲外，平时可找一大小适中的小树，先用手指控在树上，然后用掌根突然击之，做到周身一致，两眼怒视，前腿顶膝，后腿蹬地，掌与树相接触的瞬间全身一紧，形成固体一块，意欲把树击断。然后重心返回，恢复平时的松灵状态，掌根离树，只用手指肚点按在树上。开始先用顺步式，即右腿在前用右掌击，左掌在左胯侧后撑。然后再用拗步式练习。　　过去人们练掌功，把两米多长的木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。八卦掌名家李文标的掌功就是打板子练出来的。选用小树或木板是因为它们有一定的弹性，如果选大树或墙壁则没有弹性，不仅练不出寸劲，还会把手腕弄伤。电影《武林志》中东方旭打的是一棵大古树，那是导演为夸张东方旭的刻苦练功和掌功优异而设计的。　　在八卦掌实战中，寸劲打人极易造成内伤，尤其按在肋骨处。由于肋骨有一定弹性，外表有时不显。寸劲可打伤内脏，所以习者应当慎用，掌握寸劲发放的力度。　　八卦掌的“暗劲”　　暗劲是一种不显于外的力，踢、打、撞等是明劲，外形上能显示出来。暗劲是物体间相接触才产生。武术中的暗劲主要起保护自己，免受干扰的作用。比如，我出拳击人胸部，对方用手向侧格挡，我方如果仅有向前的打击力，会被对方轻易格出去。如果在对方格挡我的时候，我的胳膊有一种阻抗力使对方不能改变我的打击方向，这种力就是暗力，习惯上叫暗劲。　　许多武术名家都有较强的暗劲，如八卦掌大师刘凤春、形意拳大师郭云深等。这些人两膊如有“电”，不论是他打别人，还是别人打他或格挡他的攻击都会被击出。　　八卦掌套路中的定式掌是练习暗劲的主要功法。每一式中加上某种意念，按八卦掌的要求去练习就可产生暗劲。现举例如下：　　定式掌的第一式名日“下按掌”，两手在体侧前下按，指分掌凹，两手如按在球上，两胳膊如拦一大气球，松肩撑肘，含胸拔背，虚领顶劲，上身稍向圆心转，走趟泥步。行走时，设想在齐腰深的水中，人行走时要带着手下按的球和胸前拦的球一齐走，不让球跑掉，又不能把球挤压破。边走边体验。每次练习都要有这样的意念，常习者一摆出这个架式，有那么一点意念，马上就有感觉。习者可去体验。　　在双抱拿一式中，两膊在胸前抱，手心向胸，指分拿凹，如抱一直径为五六十厘米的大气球。设想在齐肩深的水中走趟泥步，既不让球跑掉，又不能把球挤坏。又设想水的波动冲击球上浮、下沉、向胸等各方向动，不论向哪动，都要阻止，令球随人动。　　定式掌中的其它六式与这两式大同小异，读者可参悟之。　　顺便说明各种意念不可太重，否则会头晕脑胀，走不了多少圈。随着功力加深，意念逐渐淡化，做到似有似无。对出现的各种感觉不睬不理，一切顺其自然。　　八卦掌的“弹劲”　　练习八卦掌有素者，周身无处不弹簧，松灵圆活，节节贯通。弹簧的特性是：在一定范围内改变它的长度越明显，弹力越大。可用公式F＝－kX表示。式中k是弹性系数，X是长度改变量，负号表示弹力与长度改变量方向反向。由公式可以看出，弹力的大小取决于弹性系数和长度改变量。对于人来说应积极训练，培养出良好的弹性系数。　　弹力在太极拳的推手、八卦掌的对练吸化掌中常用，在散打中也时常用到。弹力的存在令对方不敢轻易撒手改攻其它部位。弹力可连续发放，人身上的弹力有时如弹簧，有时如钢条。　　八卦掌功法中，除了在吸化掌对练中培养外，还常用如下方法。　　一、橡皮绳法。　　用一根长3米左右的橡皮绳，两端固定，中间绕在胳膊、腿，腰等处慢慢移动，可定步也可动步，可向各方向移动，动作宜慢不宜快。　　二 弹簧绳法　　用一根约三米长的绳子，两端各系一弹簧（可从拉力器上取），练法同橡皮绳法。　　三 单手划弧法　　甲乙右腿在前，右手在胸前互搭，甲先向右向下划弧，乙用力阻抗并随甲匀速慢慢动，到胳膊接近直时停；乙开始反攻，乙向上向右向下划弧，甲用力阻抗，并随乙慢慢动，到胳膊接近直时停。甲再主动反攻。　　四 单腿划弧法　　甲乙两膊互扶，右腿轻提，脚互搭，划弧。方法与单手法相近。　　这里介绍的是一侧的手、腿，另一侧类同，读者可自习之。　　八卦掌的“横劲”　　横劲与竖劲垂直，是搏击中不可缺少的劲力。历来是竖劲好练，横劲难得。在以小制大，以弱胜强的技巧战中，横劲尤为重要。　　在多数情况下，人站成丁八步，在前的脚为直，在后的脚为斜向前。由于人的生理因素及站立姿势决定了在竖向上力量大，“横劲”。在横向上力量小，“不得劲”。在推手或散打中尽量寻找对方的横向，护住自己的横向。在瞬间变化的对抗中，谁也不能保证自己的横向永久不受侵犯。一旦自己的横向受人制约，就应有相当的力量对抗，以保持平衡，赢得化逆为顺的时间。　　另一方面，当某时某刻用自己的横向力攻人最为合适时，就需要有较大的横力。　　在八卦掌套路里突出了横劲的练习。如单换掌一式中，前拿拧穿外拨，后掌穿出后的挑拨；在移花接木式中的小膊抽带外挤；黑熊反背式中，背向后倚、两掌向前下按。如果像做操那样练习，效果一般。明白这些式子的意义，加上意念，才能培养出横劲。　　除了在某些式子加强横劲训练外，在整体上要求“屈膝随胯腰扭足，扭步合膝抓地牢”，为的是加强横劲。平时练习走圈，上身要向圆心转，两肩连线与径向成30度或45度。
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传统武术最新内容传统武术怎么练力量和速度
传统武术怎么练力量和速度
学习啦【武术基础】 编辑：肖阳
　　大部分人都知道是什么吧!那么你们知道传统武术怎么练力量和速度吗?接下来就让学习啦小编来为你详解一下传统武术怎么练力量和速度吧!
　　传统武术怎么练力量和速度
　　1、传统武术怎么练力量
　　背部:引体向上(颈前下拉),3组6次
　　胸部:哑铃卧推、哑铃飞鸟,3组10次、3组10次
　　腿部:杠铃深蹲(哑铃深蹲),3组10次
　　肩部:杠铃推举(哑铃推举),3组10次
　　臂部:杠铃弯举(哑铃弯举),3组10次
　　腹部:仰卧起坐(仰卧举腿),3组20次
　　训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的动作备用,一个动作3组,每组8-12次,动作与动作之间间隔2分钟,组与组之间间隔30-60秒,用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大,从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时,无论是举起还是放下,都要控制好动作,这样就可以集中用力,避免借力。
　　饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
　　睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日!
　　2、传统武术怎么练速度
　　譬如直拳速度练习，要求速度最快20-30个标准俯卧撑,使肌肉发热、疲劳后再迅速快速前进步或后撤步冲拳(直拳。切记动作要到位,不然动作长久下来会变形。)10个1组,3-5组。目的为将肢体的力量转换为速度,若不做力量转速度练习,动作会越来越僵硬,不过会有肌肉增长。
　　腿部速度练习就多了,看你是练什么动作,再挑相应的力量动作练习以及由力量转换为速度的动作练习。若是传统套路或自选套路中的整体动作速度,由于动作十分繁多无法挑出某个作为所有示例。唯一的方法就是一个动作不停练,要注意动作的动静分点,主要练习的大项是自身的协调性、肢体力量和腰、肩、胯的爆发力。
　　体能训练与专项的关系
　　一般体能训练是指在训练中,采用多种多样非专项的身体练习的手段与方法,改善运动员的身体形态、增进运动员的,提高运动员各器官系统的机能和全面发展其力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质。
　　专项体能训练是指在运动训练中,根据专项的特点采用与专项有紧密联系的专门性身体练习的手段与方法,充分发展和改善与专项运动有直接关系的专项力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质,以保证运动员在训练中更好地掌握专项技术与战术,并在比赛中顺利有效地运用。
　　人体抗阻能力、快速动作能力、持续工作能力、协调运动能力和敏捷准确的动作能力在人的活动和运动中并不是孤立存在和发展的,即力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等体能基础之间互为影响、相互促进、相互制约、紧密相联系,综合性和转移性是各项体能之间相互关系的集中体现。
　　综合性:活动中,很少有一种活动形式只要求某一项体能参与工作,一般都是两种或两种以上体能综合发挥作用。另外,力量与耐力的组合,综合成力量耐力;速度与耐力的组合,综合成速度耐力;速度与协调性的组合,综合成灵敏;灵敏与柔韧组合,则综合成灵活性。转移性:在发展体能的过程中,各种体能之间表现出相互转移的特征。各种体能间的相互转移是指发展某一项体能的同时,会对同类体能或其他体能的发展产生某种影响
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我是2000年初随马来旺老师练拳时正式开始练习传统武术的。在此之前我已有多年的武术练习经历，小时候练过武术基本功，学过八步连环拳、少林小红拳和简化少林五形八法拳；大学时学过初级长拳、军体拳、24式简化太极拳、太极剑等，还自学过朱砂掌、内家八桩和其他气功；97年夏天在赵幼斌先生的学习班学习了传统85式杨氏太极拳，并一直坚持练到2000年初。但2000年前练的东西基本都是套路，仅起到表演和健身的作用，没有练出半点功夫，所以谈不上练传统武术。马来旺老师一开始就让练推手，他所教的练功方法有：双人顶牛，练习整力和脚下生根；双人互相摔，每次各摔几十下，一方面学会摔倒时背部着地、头和四肢抬起，避免受伤，另一方面震荡全身气血、提高抗打能力；排打功，双人互相拍打胸部；摔跤；擒拿；桩功，阴阳掌的基本功，胡保元师兄还介绍过拉皮条的练法，涨力气；套路方面有：陈氏太极拳一路、二路，披挂拳，松溪剑法、少林派短棍棍法以及披风刀单式。我在马来旺老师那练习了近三年，进步极大，感觉力气增加了数倍，能轻松对付两三个普通人。
传统武术有踢打摔拿四项技术，马来旺老师教摔拿，但不教踢打，因为过于危险，跟他学的大部分是大学生，一旦有人受伤会惹出很多麻烦，所以后来我参加了一个散打学习班练习了数月散打。2003年铁罗汉牟俊东先生来北京办传统技击训练班，我参加并学习了几个月。牟先生认为：大多数传统拳师都在讲套路中的招式怎么用，这手打哪，那手防哪。但招式都是假的，真打起来根本无法用。只有单操练出来的东西才能用于实战。实战中只要把对方看做一块肉，照着打过去就行了，战斗都是一个照面就结束。铁罗汉的技击理念让我受益匪浅，也和我的经验吻合，我现在的观点依然是：套路是养气练气和表演用的，技击和套路关系不大。
2002年秋我开始随白普山师父学习孙氏内家拳，学习了三体式、孙氏形意五行拳和孙氏太极拳。收获最大的是三体式，尽管头两三年站的不是单重三体式，但我感觉比单重三体式效果更好。我将孙氏拳和散打技术及铁罗汉的练法结合起来，两三年后功夫提升了一个层次，打脚靶时几个师弟看着都害怕，不敢和我练对打。
2007年我和陈太平老师练习了大半年，学习武当太极拳和太极球。陈太平的技击理念和铁罗汉基本一致。我收获最大的是他所讲述的发力技术，他提倡速度，拳打出去后要越来越快。张烈先生的博客中也谈到：“形成打击不是依靠的力，打击是动能的传递（比如子弹，虽然本身质量很小，但因为速度极快可以打入物体；比如空中的飞鸟，虽然体重很轻，却可以在撞上喷气式飞机时产生严重的损害）。人的体重是固定的，不可能随意增加，但速度的提高会使动能提高加倍，因此要达到最大打击效果只能依靠追求速度，以达到动能最大（打击效果最大）。”陈太平老师讲述的发力不是现代搏击那种身体旋转的力量，而是身体内部松通后短距离瞬间爆发出的力量。
马来旺和陈太平都是当今第一流的传统武术高手，牟俊东劈拳劲力之整也令人惊叹。2007年末我开始随刘树林老师学习。由于身体原因，刘树林老师只教拳架和规矩。但我从刘师的训练理念中感觉到刘师年轻时在技击方面肯定有相当水平。因为刘师反复强调基本功的训练，包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、马步桩、无极式桩功、海底捞月以及在地上的摔摸滚打等，只有在技击方面深有体会的人才能明白基本功的重要性。我结合刘树林的所教与陈太平的发力技术，虽然平时很忙，每天练拳时间不多，但三年后功夫再次提升了一个层次，发力已无需蓄力，抬手就有，让一般武术爱好者赞叹。练内家拳松透不到一定程度，力发不出去，不能打人。松到一定程度了，身如弹簧，出手如电，又极为沉重。这只是内家拳的初级层次，人人都能练到，还谈不上什么高功夫。
下面我对15年多的练法做一点总结。
包括跑步、俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、海底捞月、抻筋拔骨等。刘树林老师认为如果时间不多，别的都可以不练，但基本功不可不练。基本功中跑步很重要，业余爱好者，每周最好能跑2、3次，至少1次，每次20-30分钟，快慢不限。肌肉筋骨关节的训练也极为重要，肌肉筋骨关节的强度不达到一定程度发力就无从谈起。前一阵本地资深拳友智叟找我交流时，我给他发了一个力，他也想模仿一下试试，结果非但力发不出来，他还惊呼差点没拉伤自己，这就是基本功训练不足的结果。此外，拳面和腕部的硬度在技击中也很重要，做俯卧撑一定要用拳或手指做，还可以进行拳面撑墙练习。我以前曾找到一个土办法，每次下楼走楼梯，用拳面击打楼梯过道门板，每年能打上数千次，增加拳面硬度。
我练过的有马步桩、无极式、三体式、内家八桩、阴阳掌，以及八卦周一门许卓群老师传的拜佛桩。无极式是个宝，刘树林和童旭东两位先生都很提倡，但太耗时间，退休后是必练的项目。但我对站无极式的时间心存疑惑。童先生认为站无极式的时间越长越好，刘老师则说一次别超过一小时，多练伤气。寿关顺先生曾说初学拳站无极式，一站一天，站到头脑爆炸。
刘树林老师建议初学时不妨站马步桩和马步云手，对练下盘和体力很有帮助。双重三体式对我帮助很大，其练法可参加孙禄堂先生晚年的照片。单重三体式需要身体素质极佳且年龄不大才能练，刘树林老师不提倡，认为现在没几个人能站对，不如不站，因此他从没让学生们让三体式。我最近思考练单重三体式不妨蹲高点，两脚距离一脚左右，这样站的时间更长，效果可能更好。其余内家八桩、阴阳掌、拜佛桩练的时间不长，收获不大。此外，张西可先生建议站混元桩，作为练透劲的基础。&
单操可以和基本功一起练。我认为心意、通背、披挂里的一些单操练法非常好，可以根据自己的情况选择若干，加以简化，反复练习。形意里的一些动作，比如虎扑发力，还有劈拳里面前手下抓等，可以拿出来单练，有条件可练习抓树叶。身法步法，身体前后左右移动，也可作为单操的训练内容。
据我的体验，功夫练到一定程度就会具备一定的抗打能力。比如前一阵本地两位资深推手爱好者找我交流，其中年轻的一位体重比我大20公斤，推手时发力能把体重小的初学者直接推翻在地。我让他用最大的力击打我腹部，结果他的拳一接触我腹部，就自动滑向一边，无法对我造成伤害。当然这也和他功夫尚处于推人的层次有关。我在网上看到有拳友谈到：练内家拳练到内气比较充实时，无论用拳、用掌背（包括掌背指骨、掌背骨、腕骨、腕下三寸骨）击打树干，都一点问题没有，薄薄的一层皮肉下的骨头一点痛感都没有，这时的骨膜都充满了气血，拳头握起来骨缝都发涨。用拳和用掌背拍打在水泥墙上一点问题没有。本人尚未练到此境界，不敢妄议，也可见练内家拳无需专门进行抗打训练。&&&
据我的体验，孙氏内家拳的套路要优于其他拳术套路，因此我现在基本只练孙氏太极拳和劈崩。至于练习方法，刘树林老师不讲招式的劲路和用法，只讲规矩和节奏，自然地练，松下来，气通了，意就会找你。我认为是有道理的，开始时人练拳，练到一定水平就是拳练人。陈太平、牟俊东等诸位老师都认为套路练习是次要的，套路不是武术训练必备的功课。我认为套路的主要作用是养气和表演。有人说某大高手与人动手时就是用的太极拳里的某招，以此证明套路的技击作用。其实练到那种层次，别说太极拳套路，广播体操一样能打人，打人的是功夫和技击水平。或许高层次的功夫需要通过套路修炼出来，如内劲，令对方感觉内脏如被电击的能量流。
据我的体验，发力的关键是松的程度、身体的协调性、肌肉筋骨关节的强度。发力不可多练，因为发力时整个身体运动激烈，头部可能会震的疼。有时即使外形不太明显，身体内部也有剧烈震荡，练多了会伤身。因此，在加强基本功练习的基础上，适当进行柔顺的周身协调性发力练习即可。气沉下去，身体尤其是腰胯和肩松开了，各部位运动协调了，养成发力习惯，只要把速度加上去，力就能发出去，一举手身体的重量就能灌到手上，如家常便饭。到了这个层次，对业余爱好者来说，每隔几天进行几十下发力训练就够了。
包括推手、摔跤、散手，这里面包含的技能和经验非常多，没有足够的散手训练和丰富的散手经验恐怕算不上武术高手。我以前练推手和摔跤较多，跟马来旺老师学拳时周日一练一整天，一摔就是一上午，在水泥地上打滚。散手练过不足百次，且对手都是普通业余爱好者，这方面不敢说都多高水平，这也是绝大多数武术业余爱好者的局限。
以上是本人在传统武术练习方面的一些肤浅经验。孙禄堂先生的武学著作语言精炼，文字优美，堪与金刚经和道德经媲美，是武学最高境界的描述和指导。但正如金刚经和道德经无法直接用于修佛和修道，孙公的武学著作也无法直接用于拳术练习。孙禄堂先生当年到底是如何教人的现在已经成了谜，孙存周先生教人的方法张烈的博客有一星半点描述，刘树林老师教拳时也能依稀见到点影子。借鉴其他拳种及现代搏击的一些成功经验，或许是练好孙氏内家拳的途径之一。
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