网球半西方握拍怎么握？
网球半西方握拍怎么握？
09-12-26 &
网球技术图解
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不要听楼上的，没听说网球握拍中国人一般怎么握的。握拍方法是看选手打法，而不是以人种来分的。简言之1：网球盛始于美国大陆时，东部爱好者常常采用的底线正拍打法叫东方式；西部常采用的握法的则叫西方式；中部大陆的则叫大陆式。 简言之2： 在球场上，我们采用的握拍方式，常常是为处理不同的来球而选择不同的握拍方式。现在的一般爱好者，通常底线握拍采用东方式，或西方、半西方式，发球、截击采用大陆式。 简言之3： 东方式比较适合业余爱好者初级学习，有一小部分身体条件不错的人，可以在基本掌握东方式的基础上，逐步转到半西方、或西方式上来。 东方式适合打平击球，但易出界，对球的施加的旋转不够，容易失控回球。半场低球处理不太方便。 西方式主要击打上旋球，稳定性好，但球速不快。对于对方下旋削切来的球，处理的办法不多。 大陆式，是靠近球网越近越容易采用的握拍方式一。但底线和半场是两回事。如果你是业余爱好者的身体条件,即非运动员身体素质,那么劝你最好采用东方式握拍,学习东方式击球，等掌握了一定技术后，再根据自己的特点调整握拍。如果你能通过专业运动员的选材,即你的身体条件很出众,那么可以考虑选择西方式. 再次说明,各种握拍都有其存在的理由,只要适合的,没有最好的.下面说一下具体握法：东方式握拍分正手和反手.正手握拍又称握手式握拍,用食指底部关节压住拍柄右垂直面;反手握拍是在正手握拍时,左手握紧拍颈,将右手向内转动九十度,食指底部关节压住拍柄上平面. 大陆式握拍,又称握锤式握拍.正反手击球都是一种方法,不需变换握拍方式.食指底部关节压住拍柄右上斜面. 西方式正手握拍是将球拍平放在地上,手掌从上面握住拍柄,食指底部关节压住拍柄的右下斜面;西方式反手握拍是将正手握拍时的球拍上下颠倒,用同一拍面击球. 双手握拍一般用于反手击球,握拍方法变化很多.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.
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拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；&WBR&他们分别起源于不同的国家和地区，&WBR&20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；&WBR&当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、&WBR&四十年代的大上海也非常流行。后来，&WBR&经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，&WBR&一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（&WBR&78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、&WBR&德国世界舞蹈运动锦标赛等。 具体介绍拉丁国标舞的话，则是: 伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，&WBR&速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，&WBR&舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，&WBR&以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。&WBR&伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。&WBR&动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，&WBR&使舞蹈充满浪漫情调。 恰恰(cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，&WBR&速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，&WBR&舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，&WBR&速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，&WBR&舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！ 斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，&WBR&速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、&WBR&步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“吉特巴”&WBR&的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。&WBR&最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书&WBR&。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。&WBR&在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得&WBR&，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，&WBR&身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。&WBR&其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，&WBR&得到了越来越多人的认可。 有氧拉丁舞 现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，&WBR&就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，&WBR&可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、&WBR&奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，&WBR&手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。&WBR&把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。&WBR&这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。&WBR&它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，&WBR&融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。&WBR&而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，&WBR&过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，&WBR&去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，&WBR&普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。 最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，&WBR&所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，&WBR&穿着时主要体现出随意和得体，&WBR&配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。参考资料：&a rel=&nofollow& href=&baike.baidu/view/8597.htm& target=&_blank&&baike.baidu/&WBR&view/8597.htm&/a&
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a href=&bbs.ringdo/viewthread.php?tid=3792&extra=page%3D2& target=&_blank&bbs.ringdo/viewthread.php?tid=3792&extra=page%3D2/a网球技术图解
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现代网球运动一般包括室内网球和室外网球两种形式。网球运动最早起源于12至13世纪法国传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。后来成为宫廷里的一种室内消遣娱乐活动。也有人认为，网球运动的起源应追溯到“百年战争”（1337年～1453年英法两国战争）以前在法国民间流传的一种名叫海欧·德·巴乌麦的球类游戏。据说这种游戏是两个人进行的，每人各执一个球拍，球场的周围筑有围墙，球撞到墙上后被弹回去，而后过网。因此，无论从使用的场地和器具上，还是从进行游戏的方法上，它与现代网球运动都有许多相似之处，所以有人把它看作是网球运动的原初形态。网球的直径在6.541和6.858公分之间。起初的网球，只是两个半球填充草、树叶或头发等制成的，后来随着网球的不断发展，球的制作也越来越讲究。[编辑本段]【网球发展】　　球王——费德勒到了14世纪中叶，法国的一位诗人把这种球类游戏介绍到法国宫廷中，作为皇室贵族男女的消遣。当时玩这种游戏，场地是宫廷内的大厅，没有网也没有球拍，球是用布卷成圆形后用绳子绑成的。场地中间架起一条绳子为界，利用两手作球拍，把球从绳上丢来丢去，法语叫作Tennez，英语叫作“Takeit！Play”，意即：“抓住！丢过去”，今天“网球（Tennis）”一语即来源于此。不久，木板的球拍被用来代替两手拍球。16世纪初，这项球类游戏被法国国民发现，出于好奇心开始仿效，很快地传播到各大城市，同时改良了用具。球制造得比较耐用，拍子由木板改为羊皮纸板，拍面面积放大，握把的柄也加长。场地中间的绳子，增加无数短绳子向地面垂下，球从绳子下面经过时，可以明显地发觉。后来被法国国王路易斯下令禁止，并规定这是宫廷中的特权游戏。17世纪初，场地中间不再用绳帘，而改用小方格网子，网比帘的作用更好，拍子改用穿线的网拍，富有弹性而且轻巧方便。在法国宫廷中作这种游戏时，球场旁边放置一只金色容器，每次比赛完毕后，观众将金钱投入盘中，作为胜利者的奖品。这种方法起初的用意很好，后来渐渐演变成为一种赌博。开始时数目尚小，久而久之越赌越大，甚至有人因此倾家荡产，于是纠纷迭起，法国国王遂下令禁止再作此种游戏，这就是18世纪初期网球衰败的主要原因。
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网球半西握拍就是先用东方式握拍，然后握拍手再向转约30度，具体的图解可以看我们的网球专业技术网站唯一网球&
请登录后再发表评论!眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长，活生生的一幅画。
这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　以下是今日网坛新闻大串烧，请享用！
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　　昨日，前世界第一阿扎伦卡宣布怀孕，而这次怀孕使得白俄罗斯名将无缘今年里约奥运会和美网，不得不提的是，莎娃因为禁赛也将无缘这两大赛事，尽管两位网坛女明星的缺席原因各不相同，但在哈萨克斯坦名将舍夫多娃看来，阿扎伦卡和莎拉波娃的离开都有一个共同的好处，那就是：无论是阿扎伦卡还是莎拉波娃，尽管打法风格和生涯成就都不一样，但两人都有一个相同特点，都是WTA巡回赛无与伦比的尖叫女王，每一次击球的高分贝吼叫，都成为网坛不同寻常的风景线，尽管莎娃和阿扎的尖叫很销魂，但却引起很多球员的反感，甚至WTA考虑试运行“禁止球员喊叫”的规则。
　　于是乎，当阿扎和莎娃未来一段时间都远离赛场时，舍夫多娃在推特上写道：“当阿扎和莎娃不在赛场的时候，看来巡回赛要安静一阵子了。”毫无疑问，舍夫多娃非常会黑，但想想看当巡回赛缺少阿扎和莎娃后，这赛场的音量确实立即自由下落了。
　　当然，舍夫多娃就是一句玩笑话，但却引起了很多球迷的不满，甚至有球迷诅咒道：“希望下一个受伤、怀孕和禁赛的就是你！”看到引起众怒，舍夫多娃也对自己的观点进行了澄清，表示很高兴知道阿扎伦卡成为母亲，认为她做出一个伟大的决定。
　　――网易体育
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　　【哈勒普宣布退出里约奥运会】在赢下布加勒斯特站1/4决赛后，世界第五哈勒普宣布：由于顾虑当下在南美肆虐的寨卡病毒。她决定退出今年的里约奥运会。“在与医生和家人再三交流之后，我确信参赛对我的职业生涯和身体健康来说要冒很大的风险。家庭对我的意义重大，我不能冒险。”
　　拉奥尼奇最近宣布，出于健康考虑而放弃里约奥运。至此ATP top20中已有拉奥尼奇、蒂姆、伊斯内尔、克耶高斯、托米奇和洛佩兹六人退赛，其中4位90后。个人选择理当尊重，但想到伤病缠身却仍兼顾单双甚至混双的费纳，角力大满贯却仍视奥运金牌为至高荣誉的德穆，不禁感慨，无论何种层面，四巨头当真楷模。（陈君乐）
　　瑞士老将费德勒以及世界男单排名第一的德约科维奇，将在里约的赛场上为个人职业生涯的金满贯而战。英国球星穆雷在再次拿下温网冠军后，已经把目标放在了奥运卫冕上。就连已经成就金满贯梦想的纳达尔，也将全力征战里约。与当今男子网坛四巨头的这种勇攀高峰的精神相比，90后的那些年轻球员太缺乏职业责任感和斗志。有球迷就讽刺拉奥尼奇说：“不去也好，反正他也拿不到冠军。”
　　继哈勒普和拉奥尼奇后，捷克一哥托马斯&伯蒂奇宣布不参加此次里约奥运会。他在声明中透露因为寨卡病毒的影响不得不选择离开。寨卡病毒存在对运动员的生命构成威胁，很多网球粉丝也表示，希望自己喜欢的运动员能远离寨卡病毒，毕竟任何在构成生命威胁条件下的荣誉争夺都是不那么人性的。
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　　图片｜奥运之际，美国双打名将布莱恩兄弟和超模小KK一同登上VOGUE内页
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　　2013年温网夺冠的那个胖嘟嘟的巴托丽,退役之后成功减肥,曾引得不少球迷眼前一亮。和三年前捧起奖杯的她已经瘦掉了30公斤,简直就不是同一个人。有网友吐槽,“你确定这不是巴托丽的妈妈吧?”她坦言自己是因为在旅行期间感染某种未知病毒导致她体重暴减。
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　　技术｜如何用上旋球对付低球
　　回击一记低球，永远都是麻烦任务，但如果你喜欢打上旋球的话，情况或许有所不同。现在，越来越多的球员选用西方式握法。这样的握法比东方式正拍和大陆式握法的击球区要更高，且更靠身体前方。西方式握法有利于让拍面向上摩擦来球，因此施加上旋效果的。在对付脚踝高度的球时，降低拍头就成了不小的问题。我们还能继续用西方式握法对付低球吗？
　　1、弯曲膝盖降低身体重心。
　　打上旋球时，拉拍最好能把拍头至于低于来球的高度上。当遇到低球的时候，想做到这一要求恐怕就没那么容易了。此时，你首先要争取提前跑动到击球的位置，给自己留出尽可能高的击球点。其次，你在拉拍准备击球的时候，一定要通过弯曲膝盖来降低身体的重心和拍头的高度――注意，很多爱好者通过弯腰来降低拍头高度的做法是错误的，那样不仅会影响到身体的平衡，更不利于上身做出完整的击打上旋的动作。
　　2、多注意击球飞行的高度而不是力度。
　　遇到低球时，发生失误的风险是很高的，因此能否将球打过球网、把落点控制得较深才是最重要的，别奢望用这一击直接得分。我们使用上旋的击球方式，球受空气的压力，一般不会轻易飞出底线。但如果你施加的力量过大，球就十有八九会下网，而非过长。所以，请克制自己的进攻欲望，在打低球时候，先确保让球飞过球网。
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　　本周末，海宁和萨芬将入会网球名人堂。一篇文章很好，点出这两人间的区别不可能更大――萨芬潇洒狂放，魅力十足，但很多人认为他暴殄天赋本应有更高成就；海宁内敛神秘，经历苦情，榨干了体内的每一滴天赋。如今，同一年入会名人堂，这就叫殊途同归！（张奔斗）
　　【萨芬怀念当年】“我怀念属于我的年代，因为那个年代球员之间的关系还是可以好到一起出门玩耍的。我和拉夫特、科尔滕、拉潘蒂、菲利普西斯都是很好的朋友，我们在比赛前一天晚上还约出去玩，我们就像一家人一样。现在的球员职业多了，而且还非常严肃。”
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　　根据美国八卦网站雷达在线消息，大小威的父亲理查德&威廉姆斯在温网时不幸中风，好在现在已经无大碍。“理查德可以站起来并走路了，但是并没有百分之百康复。”他的第三个妻子Lakeisha说道，她表示理查德已经于上周出院。
　　据悉，从中风苏醒过来的理查德记忆有点缺失，记不得自己中过风，还拒绝接受医疗看护。“他需要接受语言治疗、心理疗法和物理治疗，但是现在他都拒绝了。他希望不要受到外界任何人的打扰。他心里想的是他们要把他关进‘监狱’里--医院。他认为我们都想让他再回到医院，但事实上不是这样的。他的内心告诉自己他在生活中一直是强者，这些事发生后他无法接受。他自认为自己是个正常人，什么都没发生过。”
　　――新浪体育
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一个人怎么打网球
一个人怎么打网球
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导读：一个人怎么打网球？网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。那么一个人怎么打网球呢？下面为您介绍一个人怎么打网球，看看吧。
　　一个人怎么打网球：握拍方法
　　1、东方式握拍法。亦称『握手式』握拍法。
　　优点：适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。
　　缺点：反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置。
　　2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便。但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。
　　3、西方式握拍法。很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便。由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法。
　　一个人怎么打网球：打球招式
　　1、平击球，这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。
　　2、上旋球，也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起。
　　3、下旋球，也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转。
　　4、侧旋球，主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。
　　一个人怎么打网球：训练过程
　　1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土着化。
　　2、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要使用正确姿势，不管你能否击到球，都要保证动作到位，这是老师告诉我的，规范低一。可以对墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手！基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，与同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期放弃的原因。
　　3、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式，很多高手都常墙练呢！打多了，网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来！
　　一个人怎么打网球：注意事项
　　1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时&刹车&，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
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&网球 运动常见的几种旋转方式有哪几种，及其论述网球 运动常见的几种旋转方式有哪几种，及其论述Cherish太阳底下撑伞握拍的方法最常见的有两种：东方式和西方式。 为了方便说明，先作以下一些定义 先看看球拍的横截面，是一个八边形。把球拍平放在地上，和拍面平行的有两个边，现把向上的一个边定为1，其余的顺时钟定为2，3......8。并且，球拍向上的一边称为A，另一面称为B，(这里指有网线的拍面，就是击球的那里)。 两种握法都是握住拍柄的后端，不同之处在于： 东方式握法，正拍时，虎口对着8，击球用B面；反手击球时，虎口对着7，用A面击球。 西方式握法，不论正反手都是虎口对着1，都用B面击球。对于初学者来说，东方式握法更易于掌握，方便熟悉球的特性。而西方式握法击球时手腕的控制要求较高，多是打上旋球时用的。 第一部份：正拍 Rod Laver (拉佛) 和Billie Jean King (金恩夫人)都以大陆式握拍(Continemal grip)打正手，而一个世代后Bjorn Borg (柏格)则使用西方式（Western）,大部份专家都同意BorisBeeker（贝克）以东方式的正手握拍发球和正手截击，与传统鼓吹的方式不一样。 但主要的问题是，什么握拍是所... 握拍的方法最常见的有两种：东方式和西方式。 为了方便说明，先作以下一些定义 先看看球拍的横截面，是一个八边形。把球拍平放在地上，和拍面平行的有两个边，现把向上的一个边定为1，其余的顺时钟定为2，3......8。并且，球拍向上的一边称为A，另一面称为B，(这里指有网线的拍面，就是击球的那里)。 两种握法都是握住拍柄的后端，不同之处在于： 东方式握法，正拍时，虎口对着8，击球用B面；反手击球时，虎口对着7，用A面击球。 西方式握法，不论正反手都是虎口对着1，都用B面击球。对于初学者来说，东方式握法更易于掌握，方便熟悉球的特性。而西方式握法击球时手腕的控制要求较高，多是打上旋球时用的。 第一部份：正拍 Rod Laver (拉佛) 和Billie Jean King (金恩夫人)都以大陆式握拍(Continemal grip)打正手，而一个世代后Bjorn Borg (柏格)则使用西方式（Western）,大部份专家都同意BorisBeeker（贝克）以东方式的正手握拍发球和正手截击，与传统鼓吹的方式不一样。 但主要的问题是，什么握拍是所有击球的基础。它主宰著挥拍的方式、击球时的拍面角度、击球点和最重要的击球品质。就击球品质而言，我指的是控制、稳定、深度和力道。 网球 相关信息 就像桑普拉斯,纳芙拉蒂诺娃等等,那些技术...... 记得在2004年的澳网决赛上,海宁的那一...... 我只知道他是因为输血导致的爱滋病而逝世的...... 希望看到阿加西的所有资料,有的话,请指教...... 我新学球，个不高160CM,劲不大，手挺...... 网坛第一美女是谁？ 今年中网莎娃来吗 什么是开放式打法,西方式握拍,东方式握拍...... 可能有人认为瑞士天王费德勒的强大对于...... 我在新课标教材《英汉互动讲解》（北京市仁...... 网球肘的自我治疗 小针刀治疗网球肘 网球肘的家庭治疗方法 网球运动员 网球肘的锻炼方法 天才当然可以用任何握拍击出很有品质的球方式的握拍最适合大多数的球员？我 将就各式的击球。在这一系列的文章中回答这个问题。在此我先做一个简短的回答：我建议以半西式的握拍（semi-Western）打正手拍，以东方式握拍（Eastern grip）打单手反手拍，以东方式正手握拍（Eastern forehand grip）来握双手反拍位于上方的一手，以大陆式握拍（Continental）截击（volley）和发球。 记得：不管你用什么方式握拍，对于大部份的击球，触球（impaet）你只需适中的握压（grip pressure）即可。 半西方式正手握拍 如果你是一位刚要学网球的人，而我正要教你，我将会教你以半西方正手握拍开始，这种握拍完美地把你的手置于球的后方和下方。在今日的比赛中，你必须能够同时打出强劲且具上旋（topspin）的球。 以半西方式握拍，你可以从身体的较大部份（双腿、躯干、肩膀）产生大量的拍头前进速度，而手腕和手肘的自然曲挠则带来拍头的垂直动作，自动地产生控球性的上旋。 西方式正手握拍 西方式正手握拍使用权手置于握柄的下方，就像要把煎锅往上提一样—故又名：煎锅握法）你得到完全的手腕和手肘屈挠效果。使球拍能做垂直的加速而产生大量的上旋，很适合打高球。因此，较矮的球员，由于常打高肩膀高度或更高的球，所以使用此握拍者众多。缺点是：它限制了产生力道的前进力。使打低球困难。 东方式正手握拍 在Borg开始了西方和半西方式的握拍之前，最常用的正手握拍就是东方式，这种握拍把手置于握柄的后方，形成与球拍[握手]的握拍方式。东方式可以给你很好的拍面控制和札实的击球。但你牺牲了半西方式和半西方式可以自然产生大量上旋的手腕和手肩动作。你可以用东方式打出上旋，但必需要确定你的挥拍路线是由下而上的移动。 大陆式正手握拍 大陆式握拍可以使球员以同一握拍来打正手和反手。手是在握把的上方，只稍微偏后，这种握拍使拍面在向后拉时很自然地打开，并在往前挥的初期维持打开，所以这种握拍较有利于产生下旋（underspin），较不利于上旋。我较倾向以大陆式握拍截击和发球，但要用它来打正手平击或正手上旋时，你必须翻转前臂，使得控制困难，特别是在有压力的情况之下。 第二部份：反手 我们看到了五花八门的反手握拍。Alberto Berasatequi就是一个很好的例子。以他所谓的[夏威夷]单手握拍，他用打正手的拍面打反手。Canchita Martinez的单手握拍也很独特。但就像正手的握拍一样，我推荐的反手握拍是那些我认为最适合大多数球员的方式。单手：东方式反手握拍（而非大陆式），双手：以东方式正手来握上方的一手。 东方式单手反手 单手反手的关键在于触击（contact）时的手腕位置。当你做东方式的反手握拍时，若你向下看握把，你可以看到食指最下方的全部关节。那意味着当你击球时，拇指下方的肉垫将位于握把的后方而带来稳定。这个握法可容许你把球拍加速到前脚前方的理想触击点（contact point）上，使手腕在触击时处于强有力的位置。（注：你可以把拇指更往握把的背后转，而达成[极端东方]或[西方]式的握拍，就象Thomas Muster一样，但那样的握拍，一般人都觉得很难打低球。） 大陆式反手握拍 大陆式反手握拍与大陆式的正手握拍一模一样。触击时拇指下方肉垫仅有很少的部份位于握把的后面。好处是正手和反手都可使用相同的大陆式握拍，不需变换。即使大陆式握拍是我在截球和发球时所喜用的方式，但就单手反手拍的抽球而言，它使手腕处于薄弱的位置。 双手反手 双手反手的关键在于拍头(racquet-head)的控制。我喜欢下方的手（也就是接近握拍底端的手）用大陆式；东方式正手握拍即使不是很理想，还可以接受。我大力推荐上方的手（亦即较接近拍面的手）使用东方式正手，但如果学生坚持使用半西方式正手而其反手拍也能稳定的话，我也勉强同意。双手反手拍的力量大多来自身体的转动。大陆东方正手的结合在触击时可以形成极为有力的手腕位置。西方正手或东方反手不管用在哪一手都会使手腕处于薄弱的位置。记得以双手同时挥拍，触击点应该发生在约与前脚齐的地方，不像单手反手的触击那么地位于身体前面。 如何击打稳定的正拍 东方式握拍法要收紧腋下，半西方式及西方式握拍法就用手肘抽拍。 1·东方式握拍法 为了正确的挥拍向打击方向，就要收紧腋下。 采东方式握拍法的人，最好要下意识的收紧拿着球拍的手臂。举拍这样失常的机会较少。 要记住，在身体前面准备好了举拍姿势就收紧腋下， 然后往后抽回球拍，这个动作愈干净俐落，就愈能够正确的向打击方向挥拍，请把球挟在腋下，由球伴送球练习举拍的动作，如果举拍时，球会从腋下掉落，就证明没有收紧腋下。 2·半西方式及西方式握拍法 用手肘举拍，使出拍头的离心力。 如果你打正手拍采用的是半西方式或西方式握拍法时，就用手肘的前端来举拍。 这是为了要使出手臂的柔软性，由于是依手肘、手腕、拍头的顺序来举拍，所以可使出很大的球拍离心力。不必使出很大的力量。就能够提高球拍的速度，不需使用球，用手肘来抽拍，练习举拍的动作，也是为确认拍头的速度要比收紧腋下举拍快。 考虑整体姿势的平衡及为了使肩膀用力，要善加使用左手。 尽管多会使用拿球拍的手，但完全不利用未拿球拍的手，就无法打稳定的正手拍，反过来说，能够善加使用左手的人，大概正手拍都很稳定。 因考虑到整个身体的平衡，在举拍时，左手（左手持拍者是右手）必须要向侧面展开或伸出向前而肩膀用力。 此外，为了取得身体的平衡方法也因人而异，有人用打点做为目标，用左手测量球朝面前飞过来的距离，若测到球大约会飞到这个位置来，就要开始进入准备挥拍了。 善于使用左手，不管对东方式握拍法或半西方式，西方式握拍法都很重要。但是由于开放式站姿比较需要扭转上半身，所以最好比双脚并排站立的姿势多使用左手并在肩膀用力。 左手向身体侧面展开或向身体前方伸出的时间，因各人的节奏而有差异，有左手扶在拍柄相当长时间，然后进入马上挥拍动作的人，也有在举拍前左手就放开球拍伸出身体前面取得平衡者 。因此，要善加使用左手，经常在肩膀用力。至于左手伸出向前或展开至身体侧方的时间，就靠自己的经验来判断。两边肩膀保持能够顺利挥拍的高度. 要妥善运用左手肩膀用力,其次就要确认两边肩膀是否形成一直线，这也是为了要保持身体平衡，打出稳定正手的重要因素。如果肩膀未能形成一条线，随后要进入挥拍的动作时，就不能顺 利的挥出球拍，不能保持一直线的原因，不是右肩往下垂，就是想击出强打使整个身体用力。致右肩形成往上高起，因为自己并不容易发觉这种现象，所以要请球伴看看矫正过来。 身体笔直才能产生一定的挥拍轨道就和两肩保持一直线一样的保持身体形成笔直。发球、截击或杀球等所有网球打击都是同样的道理，但身体躯干一摆动，就绝对不可能打出稳定的打击。 身体摆动和挥拍时球拍摆动有连带的关系要检讨腰是否有弯下来举拍时身体是否有向前倾等等此外身体躯干一摇摆 就会消耗较多的体能以致担心累积疲劳而不能确实挥拍须注意。 设定适合自己的打点位置，经常在这一打点打击。 对初学者而言，反手拍会比正手拍困难。但是，随著技术层次的增进，打击姿势一固定，反手拍反而会很稳定，但正手拍却因状况差异而变得不稳定，凡是打网球的人都有过这样的经验。 因为反手拍都有一定的打点，（削切球另当别论）而正手拍的打点并不是在固定一点。因为可能打击的范围很广，即使打击缓慢一点也能回击到球。若过于提前打击，也可由后续动作来补 救。万一这些动作有一项出错，打点就乱掉，这是打球缺乏稳定性的最大原因。大部份的人正手拍较不稳定，可能是取得打点的方法有问题。 要打稳定的正手拍，最好要设定打点目标，经常在这一打点打击，用伸在前面的左手臂测量和球的距离是一种方法，但是最好的方法是设定飞过来的球大概到何处就开始挥拍，或在身体的 某高度就打击或适合自己的打点位置一般而言采东方式握拍法时要在前脚的附近比腰稍低一点的位置打球采半西方式或西方式握拍法，则在身体稍前的附近，同样在腰以下的高度打击。 只要固定打点，你的正手拍一定会相当稳定，请在和球伴对打传球中，找出自己理想的打点，练习到随时都能够挥拍。 对低的球要前进，对高的球就要后退努力练习在固定的打点打击！ 要打稳定的正手拍必须尽可能在一定的打击点打到球，努力练习对低球、高球都能在这一打点击到球，对低球就要向前弯下膝盖打，对高球则要向后退到能用同一打击点打到球。 用同比赛中必须在各种状况打到球，但是，最好要培养在一定的打点打到球的习惯，然后再一点一点扩大打击点的！ 要在理想的打点打球，预测很重要！ 迎面飞过来的球不只一种，对各种球都要在固定的打点打到球，必须在挥拍前做预测。 对手打过来的球是低、是高，当然要先预测，离身体是远、是近，速度是快、还是慢，旋转球或削切球等都要预测准确。在一瞬间把这些资料输进头脑里，至少要早一点开始脚法，等到球 落地反弹起来，再移动脚步就太迟了，必须要注意！动作完整的挥到最后确实地击中球。 要击出稳定的正手拍，完整的挥拍到最后比较适当，最要不得的是半途而废的挥拍。 动作完整的挥拍和在打击时集中意识有关。因为若未挥到最后就不能完成挥拍动作。就不能使球产生理想的旋转，而且完全挥拍到底，也有落点准确率高的优点。 采东方式握拍法时，后续动作要对著打击方向瞄准斜上方，就是以手掌向前推出球的感觉来完成动作 采半西方式或西方式握拍法时，则要以推出球的感觉在挥拍后如绕过颈部般完成后续 动作。 大陆式及西方式握拍法 东方式握拍法 采半西方式或西方式握拍法时，要以向前推出球，把球拍绕过颈部完。成后续动作像张德培那样完整的挥到最后采东方式握拍法时，要对著打击方向的斜上方完成后续动作。就是以用手掌向前推出球的感觉完成动作，平击球要离打球网大约50～70cm，高旋球要打离网上方70～100cm的地方。 最后要检查克服的关键是球路。这是依打击种类而有不同的瞄准轨道。但一般而言，打平击球或平抽球的人，以瞄准离球网约50～70cm上方打击就可以了,或许有人认为平击球的球路要更低,其实瞄准在球网上方50cm以下, 要冒相当大的风险,要注意! 此外，旋转系的球要瞄准离球网上方约70～100cm处. 如果想要降低球速,提高球的转量. 就瞄准更上面. 高尔夫球要打上果岭也是同样的道理。事先找出目标，总是比较能够打准。所以，打正手拍时，目标不是要瞄准底线，而是要对着球网上方几厘米处，把目标放在靠近自己的位置就可以了因为自己要打的种类和球速早都知道，所以在练习中就要了解打出这样的高度，球能打深入到多远。 展开相关问题大家都在看最新提问
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