我也想加入速健奇迹 勇士的资质，他们的资质如何？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-26 13:10 标签： 奇迹mu勇士的资质
速健奇迹 总结健身新人七大常见误区_新浪河北文化艺术_新浪河北
速健奇迹 总结健身新人七大常见误区
新浪河北评论
　　很多人都在追求健康，男孩可能觉得自身体型不够完美，觉得肌肉不够有力量，女孩可能觉得身材不够好，觉得身材发胖想减肥。追求健康和美是没错的，毕竟爱美之心人皆有之，但是如果运动的方法不当，那可能就会适得其反了。在这里，我们速健奇迹体型健身新人有几个误区一定要注意。
(速健奇迹)
　　1.忽略热身
　　很多人在训练时都会感觉像超人，这样的态度没错。然而，很多健身新人抱着这样的心态，走进健身房换好衣服直接开始大重量训练，这就不是什么好事了。在跑步机上快走5分钟，或是做一些高次数轻重量的全身练习，这些都可以让体温升高，关节滑液开始分泌。为了最小化肌肉和关节受到的损伤，你要把热身作为一种习惯。
　　2.重量加得太快，太重
　　健身新人最容易犯的错误就是使用那些远远大于自己能够驾驭的重量，这不仅仅是浪费时间，也会导致受伤。为了表现一下自己，也想试试看那些大重量的腿举，卧推，现在想想真的是作死啊。速健奇迹提醒大家，老道的训练者在观察一个人训练是否高质量时更多地势看他的训练技巧，也就是动作和节奏而不是挂在杠铃上的片子。
　　3.逃避基础练习
　　走进商业健身房，很多健身新人会发现很多奇奇怪怪的新式器械，每一种器械都对应的一种肌肉。这些器械的存在本没有错，但是问题是很多新手过度依赖这些器械。诚然，绳索和固定器械都有它们的优势，但我们速健奇迹要提醒大家，在训练年限不久的情况下，自由重量才应该是你的首选。深蹲，硬拉，卧推，双杠，引体向上，哑铃弯举，这些都是多年来所有阶段的训练人士都在训练的动作。
　　4.只练自己喜欢的肌肉
　　顶尖的运动员的过人之处就在于他们的全面。然而，你能看到健身房的许多健身新人整天在那里练胸和手臂，却很少背部和大腿。对，深蹲、硬拉和划船都很辛苦。如果你想让别人从背后也能对你的训练成果叹为观止，你就需要全面的训练。宽阔的背部和发达的腿部可以让你即使穿的非常宽松依然能够显示出你的傲人身材。如果你是新手，千万不要掉入这个陷阱。
　　5.过度训练
　　过度训练是一种真实存在的现象。事实上，在训练时，我们是在破坏肌肉，只有在休息的时候，肌肉才会生长。因此，在健身上，并不是越多越好。因为健身新人可怕的热情和缺乏耐心，他们当中很多人一开始时会疯狂的训练，我是说——马拉松式的训练。我们速健奇迹给大家的建议，一周3-4天的高质量训练足矣，每次训练时间建议不要超过90分钟。
　　6.盲目参照职业选手的计划
　　我完全可以理解健身者观看自己的偶像的训练视频和参考他们在杂志上的训练计划，但是千万不要照搬。首先，你还不是一个职业选手，而这些运动员都已经有了5-25年的训练年限。其次，大多数的训练计划不是曾经训练的状态，只是反应了他们现在的训练状态。第三点，也是最重要的一点，这些人往往都是基因“怪兽”，即使你也有这样的潜力，我们速健奇迹也建议各位健身新人在刚刚开始时结合自己的情况制定一套计划。
　　健身不是一个手术，往你的骨骼上增加一些肌肉，减去一些脂肪，需要大量的知识储备，艰苦的付出，当然还有时间。对于健身新人来说，意识到上述这几点非常重要，只有这样，才能够在最小化伤病的前提下最大化训练成果，为日后的训练打下坚实基础。
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你可能喜欢发展简史/奇迹健身俱乐部
1998--从企业运营模式到经营理念，奇迹开始了运营前全面细致的准备工作；奇迹健身MIRAKO FITNESS 标准LOGO2004--奇迹健身北京第一家诞生；2005--奇迹健身两家外埠分店在长沙相继开业，标志着奇迹吹响了进军全国市场的号角；2009--奇迹健身蓬勃发展，成都金牛店、成都光华店、成都成华店、绵阳涪城店、绵阳瑜伽馆、荆州沙市店、长沙天心店、长沙东风店等相继开业，这期间集团高层遍访美国、日本等先进发达市场，与国际同行相互学习交流，共商大计；2010--奇迹健身第一家纯高端健身中心——南京建邺店在万达广场正式诞生，同时，奇迹健身第一家配备国际标准游泳馆的健身旗舰-南京江宁店正式开业，成为公司发展的重要里程碑。2010--无锡滨湖店盛大开业，将奇迹健身“健身+游泳”经营模式成功推广，为会员提供更优质更全面的服务。成都成华店、光华店重装启航，全面提升服务品质。2011--在中国健身行业经历了一场诚信风波之中，奇迹健身秉承一贯“有爱就有奇迹”公司理念，凭借良好的客户信誉、业界口碑获得一致赞扬。同时，成都青羊游泳馆即将开业，标志奇迹游泳馆正式进入全国高速发展道路。2012--奇迹健身江苏区业务蓬勃发展，南京建邺店VIP休闲区、扬州邗江店、常州武进奢华店、株洲新华店相继推出，无锡北塘游泳馆、南京云锦恒温游泳馆火热筹备中。|
公司事记/奇迹健身俱乐部
2006年6月 著名主持人李锐，汪涵到访奇迹健身与公司高层亲切合影留念。2006年8月 台湾小旋风林志颖到访奇迹健身并与公司高层亲切合影留念。2006年10月 著名词曲作家，歌星雪村到访奇迹健身并与公司高层亲切合影留念。2009年3月 高鹏董事长应邀亲自到访iHRSA美国波士顿总部，与全球副主席、亚太区主席、亚太事务专员共同探讨中国健身发展大计，之后，先后参观了纽约、华盛顿、旧金山、费城等城市，与美国主流健身集团加州，Crench等相互交流学习。2009年11月 倡导“简单快乐”的奇迹健身迈入“发展快行线”，奇迹举办了第一次企业年会；推出了拥有自主知识产权的会员管理系统；开设了健身日记跟踪。2010年6月 万达广场集团电视宣传片，在奇迹健身正式拍摄，华谊一线明星黄晓明等在奇迹健身演绎健康生活。2011年3月 高鹏董事长再次应邀飞赴美国考察健身市场，与多家美国知名健身俱乐部负责人会见交流经验
相关项目/奇迹健身俱乐部
健身项目高温瑜伽、有氧舞蹈、动感单车、街舞、肚皮舞、跆拳道、搏击散打、普拉提、活力踏板、芭蕾形体、炫拉丁、杠铃操、力量器械、塑身球。操课项目瑜伽、单车、国标拉丁、搏击、街舞、肚皮舞、阿迪鼓动、身体平衡、埃及舞、阿斯汤加、塑形大球、风情拉丁、钢管舞、形体、低冲击、踏板课程设置有氧减肥、健美健身、武术搏击、跆拳道等课程，设有瑜珈、健身操、搏击操、拉丁热舞、塑形训练、动感单车，有氧跑步等训练项目。环美健身管理系统，莱美体系健身课程，个性化服务私人教练，高温瑜伽特色课程是俱乐部的优势和特点。
发展理念/奇迹健身俱乐部
俱乐部实行会员制，秉承“顾客至上、信誉第一、绩效为本”的经营理念与“科学、时尚、专业、经典”的品牌战略。因为现在社会的快速发展，健身已经成为一种时尚，加之现在的人们生活压力大，需要减压，并更加注重身体健康，健身的人会慢慢增加。奇迹健身房，独具运动活力，最先进的专业健身器材，是现代都市人与社区人群享受专业健身场所的最佳选择。人们可以了解更多的专业健身服务项目：心肺功能训练区、自由力量训练区、可调节力量训练区、国际资质私人教练服务、身体伸展区、拉丁健身操、街舞、有氧健身操、踏板操、有氧搏击操、瑜伽、健身球操、养生太极、普拉提、芭蕾、活力动感单车、集体力量训练、塑形、跆拳道、男女宾更衣淋浴区。配套服务：运动饮料吧、健身商品专卖。让更多的人了解了健身房里齐全的设备，和健身的重要性。
媒体链接/奇迹健身俱乐部
《健与美》286期-奇迹健身专题7位优秀的健身教练，他们是奇迹健身从全国三个省份的22家直营店中遴选出来的代表，或相貌娟秀、身材健美，或舞艺高超、亲和友善。他们的口号是“有爱就有奇迹”，他们向会员提供的产品是健康。关注更多优秀健身教练请访问 奇迹健身官方网站。[图文摘自《健与美》286期奇迹健身专题]
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