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散打和拳击哪个更适合胖人打架
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散打和拳击哪个更适合胖人打架除了不用跑就行胖的话还是散打吧，应为散打中有摔，胖的人可以稍微沾一点优势，至于拳击那个要求有很高的反应能力和身体的协调性及灵活性，所以不适合胖的人练！ 潜 水都一样有资本就OK了&& 不管体形其实都差不多 胖人身上肉多 疼的不是骨头是肉。据说打肉不咋疼。你先天就比瘦人有优势，肥肉能缓冲力道。所以胖人2样都适合拳击散打注重的是敏捷与速度，注意是步法与拳的配合，胖人体重大，移动也相对于慢，肯定不适合，拳击注重的是力量技巧与耐力，主要是耐力和力量，胖子虽然胖，但不一定力量也大，因为大多数是虚胖，更何况耐力肯定不好，所以这两项都不适合，强行进行容易受伤散打散打好，我是个胖子学的散打。都是一样、练了就会变灵活，还可以减肥。
||||点击排行说说拳击入门，包括自学应该知道的一些事情。首先，最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉。按我们教练的说法，这是提高班才用得到的东西。最基础的，是身架。一个拳架都摆不好的基层选手，就是沙包。事实上我觉得，沙包是那种步法不行的选手，比如我。至于拳架都摆不好的，那是西瓜，一拳下去，全是红的。具体关于身架的我就不说了，看视频，那个讲解会比我的文字更直观。身架摆正确了以后，急着练发力和打靶，是不正确的。首先，要做基本的韧带训练。腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继续下一步。下一步，是手腕的力量，手腕力量足够，才不容易造成暗伤，我的右手就是当初力量不足时留下的暗伤。接着就可以练发力了。发力是最基础的，也是最难的，当初很多一起练的朋友卡在这一步上，再无寸进，然后退队。发力的诀窍是没有诀窍，多看，多练。有教练的认真听教练说，别把教练不当回事。先练空击定姿势，然后再上靶，由重到轻慢慢来。这样练很无趣很无趣，但牛人往往就是这块坚持得最痛苦的那个。发力练得入门以后就可以练步法了。一个特牛的拳击手，往往都是步法异常灵活的，但是就我个人觉得，仅仅作为一个普通的拳击爱好者，步法倒是次要的。当初我打比赛的时候，就是标准的肉盾流，挨上去，换几拳，看谁先倒地，而且成效还不错。一个人练步法最好的方式只有一个，就是跳绳，当然有朋友帮你练移动靶是最完美的了。当初我每天坚持跳一千下，自以为很努力了，结果看到我们省队里的那些拳手都是几千上万的跳，才明白到底差在哪里。攻击性强而且足够耐打的可以选择外摆去发力.小重量的还是护头吧.下巴挨一下会很糟的.超过16岁就不要考虑走职业了…如果是爱好的话,那随意,没超过60都可以.尽早去找馆练,有人教和自学不是一回事.但是说实在的,纯粹拳击的馆好少的,能拿拳击混饭吃的也没几个.凡事只要你够渴望够努力够拼命，坚信不移相信你的梦想，都很可能实现。等步法有了一定的基础,就可以着手组合拳.这里要声明一下,抄拳是组合拳中特有的技巧,只是不同位置的直勾摆的变体.12,123,1234,13,这些最基本的组合拳,也许在实战中不那么常用,但是对拳感有很明显提高,基本组合拳练好以后,就进入抄拳,抄拳是决定一个人是拳手还是爱好者的分水岭,没有定式,也没有经验可循,比较依赖天赋.双方同时出拳,一方命中,一方闪过或者挡下.闪过对方攻击并打击对手的技巧,就是抄拳了.其实就是利用直摆钩各自的特点进行压制.比如说对方打13连击的时候,在对手左刺拳打完的间隙,用右直拳直击对方下巴,因为直拳的打击距离比摆拳长,就能先行击中对方.这就是广义上抄拳的动作抄拳这个东西其实很多时候是随意的，只是组合拳和身法练到一定水平之后才能产生的组合拳高级类型而已。如果两个人都不是很专业好手的，其实只要出拳力量和时机判断准确，护头护肋成功，想输都很难。发力，步法（带身法），基本组合拳练好，小臂的力量到达一定程度的时候，就可以尝试，一回合的实战了。这里提一下，下潜和摇避两个技术不是新手可以乱用的，很容易被打到后脑的，然后就脑震荡了。一开始实战，很多人都觉得，自己打靶的力量一点都放不出来，其实，有很大一部分是紧张，我给的建议是，护好脑袋，护好肋骨，然后，用力抽吧。这么打了几次以后，就会有信心了，上场就不是脑袋一片空白，这时候才开始想想自己练的技术动作，一点点带进实战，养成习惯。实战要打，但是，一定要注意保护好自己，输赢从来就不是最重要的事情，咱得活下去，活得比别人更好。很多朋友说的，肌肉问题，到了实战阶段，才有必要谈到。缺啥练啥，才不会肌肉累赘。当然，腹肌和斜方肌是怎么样都缺的，这个直接影响抗打。胸大肌最无所谓，有没有没差，反正上肋骨很硬，我被人赤手打都没有断过，但是确实想把妹的兄弟们可以练练，不要练得太夸张，应该不会影响打拳的灵活性。觉得胳膊老抬不起来的去练二头肌和三角肌，但是不能负重太大，这两块就是练耐力，用大负重的练出来会让别人觉得你是摔跤手。背阔肌很大程度影响摆拳和勾拳，而且间接影响接拳卸力，所以想提升摆拳和勾拳力量，这块可以着重考虑。腰部是传动轴，腰肌也是练耐力，不能练得太大，否则直接影响出拳速度。最最重要的是大腿和小腿，大腿不用管耐力，往重的练，越重越好，越粗壮越好，大腿是拳击手发力的根源，往往看大腿就能看出这个人的力量水平。小腿的话，就是耐力的训练了，小腿耐力直接影响步法的，小腿细而精悍，说明这个人脚下很快，很难被抓到机会。但是上述的肌肉训练的作用，都是建立在好的手脚协调性和心肺功能的基础上，所以，长跑吧，跳绳吧，这才是一切的基础拳击之所以实用，是因为它好学，而且无需生活中太多的准备，但是一旦学完了拳击的基础，它好学的部分就结束了，任何一种武术的提高，都必须依靠经年累月的积累，不可能一簇而就。继续往下钻研拳击，就必须经历实战，但无论如何保护，实战总是会受伤，而且接下来的路上太多未知数，只是为了健身防身，这样的投资就不是很值得了。实话而言，每种格斗术都有其弊端。尤其是拳击这种形成运动的格斗术，弊端就更明显了。腿的攻击技术没有，不能使用肘膝，而且不能头击，不能摔，不能搂抱攻击，这些是为了保护运动员安全的。但是真正在街面上打起来的时候，除了被大家视为潜规则禁忌的的插眼踢裆不太能用，其他都是可以接受的。所以如果纯粹为了健身防身来学习拳击的话，可以多学习一点其他格斗术的技巧，大块头的可以学学摔跤，震慑力充足，而且摔不容易出大问题，体型中等的，比如我这种，就可以学习一些散打的摔法，一些低扫腿，攻击节奏快，而且好控制。体型小的可以学习一些泰拳的膝肘技巧，很实用。以上这些纯凭个人爱好，但是有几个我个人是不推荐的，比如跆拳道，比如巴西柔术和柔道，比如合气道。并不是这些武术不好，只是他们都有自己太孤立的体系，学起来又要重新开始，等学成了，两者的结合又是让人很头疼的问题。韧带很基本的练法就可以了,压腿,压肩,涮腰嘛.练到略微松开,不会拉伤就好.能劈下腰叉固然是好的,但是我们这个不是练杂技,没必要太过要求.但是如果想提高,还是完全拉开比较好还要一个练拳面硬度的问题.说实话,除了一个超级重炮,就是那种左摆比我右摆力量还大的疯子.我还真没见过谁在这东西上特别下功夫的.练法很简单,拳卧撑,撑软垫,撑书再撑水泥地,一点感觉都没有你就成功了.但是我真不建议刻意去练,能打伤拳面的新手我还真没见过,打伤手腕的倒是不少.不过拳握撑倒是切实可以提高腕力.但是我个人更喜欢用抓握重物来实现,因为这样不会练到胸大肌你去看羽毛球入门的热身动作,我都是用那个的…心态,心态是学拳击最大的,最重要的问题.尤其是自学的票友们,心态就更重要了.首先要记住,我们只是选择了一种与别人不太一样的运动方式来锻炼身体.接着,我们是靠拳击来实现运动,同时通过拳击来刺激别的运动,保持好的身心健康.一个没有求胜欲的拳击手,是不合格的,但是只会争斗的拳击手,更违背一个人做人的根本.学任何一种武术都有瓶颈问题,这个时候,就要有平常心.我们的目的事锻炼,不是为了干掉泰森.关于骨骼响动与韧带轻微疼痛,都是比较正常的,因为拉韧带就是把韧带轻微撕裂的过程,一旦有轻微疼痛,拉韧带的动作就要放缓.疼痛厉害或者疼痛很久的,可以用传说中的小封闭。肌肉缓释剂，带消炎效果。我见过蛮多田径队的都是用这个做缓释剂的。不过有轻微的依赖性，双氯芬酸二乙胺乳化剂，学名都上来了，我真没办法了妹子的话就不推荐练拳击什么的了- -。体型练大了，那就得跪了。如果是爷们的话，额，怎么说呢。看你想干嘛了，如果只是锻炼身体的话，额，还是别拳击吧。同时所有格斗的都别练了吧。打打羽毛球，网球，游泳什么的也成。如果真心对这块有爱而不是为了什么别的原因，那练拳击门槛很低的，只要不是少条腿，少个胳膊也是可以的。世间万物，皆为我师；唯有相信，才有可能！
小伙儿写的不错啊
写的相当好
谢谢分享，写的很详细。赞！
谢谢分享！
(广东广州)
世间万物，皆为我师！Q Q（微 信）： 915 201 245
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&(2人关注)||练拳击有什么好处
练拳击有什么好处
增强人体力量 经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者的肌肉素质。 很多女性想要保持肌肉 弹性，最好的办法就是适量的力量训练。 提高灵敏性和反应能力 促进身心健康发展 拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。练
女人练拳击 为防身。 主要是 要实战的。 学技巧 实战中体会。 我可以陪你练。QQ.
绝对可以练·而且你接触到的都是业余拳击的··不会把身材练走样的·相反·还会用小蛮腰·因为拳击多是腰腹发力·你可以去看看次中-超中级别的选手·身材都非常好·而且初级入门是非常简单实用的·可帮你防身·一举多得·我们以前拳馆好多都是MM·身材都不错的·
1/战斗是男人的本能和天性 2/男人在潜意识里总希望自己更强大 3/战斗是一个征服的过程 4/一个拳手在战斗中体验到的快感是一般人体验不到的。这与输赢没关系 5/可能你体会不到，身体的痛苦可以激发潜能，还会有一
学生还是练球好，练功夫能提高反应能力，增强自信心，强身健体
好处是能联储一个好身材，还能提高自己的徒手打斗能力，能锻炼意志力 坏处是。。。。。。是什么呢。。。 坏处是如果训练不当有可能导致受伤吧 其他的我想不出什么坏处了。。。
拳击很实用的，虽然说散打更全面一些但是，同样学一年散打，和拳击，拳击要实用的多，日后也好保养维持。
练拳击比较幸苦，需要人长期坚持，在思想上可以锻炼人的耐力，在女孩子可以用来防身 但是，练拳击的人衰老的速度比较快........... 希望采纳
练拳击可以磨练意志增强体质提高反应能力等等好处，当然也有风险如受伤什么的，就是没听说能使那个变大的（这应该跟遗传有关），多看书吧。
好处是能联储一个好身材，还能提高自己的徒手打斗能力，能锻炼意志力 坏处是。。。。。。是什么呢。。。 坏处是如果训练不当有可能导致受伤吧 其他的我想不出什么坏处了。。。
好处多了，最主要的是为你学其他武术打基础！所以说拳击配合一些武术真的是无敌了，一般人是打不过你的!
拳击运动是要求运动员具有速度，力量，耐力，机智，勇敢等综合素质的一项运动，对全身都可以起到良好的锻炼作用，因为要完成一个拳击动作是需要全身协调运动，而不是某个部位。 拳击运动可以锻炼人的耐力，没有持久的耐力是不能经受长时间搏击的，同时可以增大人的绝对
现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼
听楼主的言谈，感觉你拳击到了一定的水平了啊我以前也是心高气昂，曾经也遭到过水平不高重量级的一摆拳。休息了7天头才没疼了，说实话，练拳的人都是男子汉，最坚强最意志的。拳击也是一门很深很深的学问`包含了很多道理。
最好还是注意一些吧，不要练的时间太长了。 建议平时喝个路丁茶来调理一下血压，路丁茶降血压效果很好的，，对身体也无副作用的。
近段时间“大嘴”巴克利并没有闲着。目前他正在费城当地的一家搏击俱乐部进行拳击训练。当然，巴克利不是想改掉“动口不动手”的现状要和谁去单挑，而是努力去减掉自己身上的赘肉。据巴克利自己称，拳击训练带来的减肥效果很显着。他此前有330磅，而通过拳击训练后，
/战斗是男人的本能和天性 2/男人在潜意识里总希望自己更强大 3/战斗是一个征服的过程 4/一个拳手在战斗中体验到的快感是一般人体验不到的。这与输赢没关系 5/可能你体会不到，身体的痛苦可以激发潜能，还会有一种变态的快感。是精神的享受。 6/当打败第
练习拳击的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。协调：拳击是一项全身运动，非常讲
你好，有氧运动指的是机体中的atp在氧气的参与下，分解释放能量
四个因素，步伐 速度 力量 防守。多跳绳跑步，拳击最重要的是耐力。至于力道的训练可以用拳头在地板上做俯卧撑加强硬度以及肌肉质量买些负重沙袋，套脚跟手腕上多做些仰卧起坐，引体向上之类的来练习腹部肌肉。以上是先做好基础，想练好拳击的话就得到正规的俱乐部学
受限于百度字数，短言之： 准确而言是既可攻又可守的准备姿势。 蹲立和站立分别练习各有优点——体力消耗不同。 持哑铃冲拳作用主要是为速度力量和速度耐力、技术的稳定性服务。好处是去除哑铃后前述作用得以体现
受限于百度字数，短言之: 准确而言是既可攻又可守的准备姿势。 蹲立和站立分别练习各有优点--体力消耗不同。 持哑铃冲拳作用主要是为速度力量和速度耐力、技术的稳定性服务。好处是去除哑铃后前述作用得以体现
拳击戴上手套,一方面保护了对手,另一方面也保护了自己的拳头.一记重拳打在人家骨头上,自己的指骨也会受伤. 有了拳套,打人者不怕手指受伤,可以尽情施展力量和技法,而被打者得到缓冲,不至于轻易受重伤,延长了比赛时间.这样,整个拳赛变得更精彩. 当然,挨打
这两个是有氧训练，可以参照有氧训练的效果。主要是提高身体的新陈代谢，减脂，提高力量以及增强心肺功能等。
所有武术都立足在步法之上的. 格斗式好了弹性好了,对你闪避对方攻击和配合拳法进攻都很有帮助. 拳击还要练跳绳来调整步法吧
当然好啦好处1:减肥2：健身3：健康4：遇到坏人可以自卫坏处1：大力还有别的 只要你可以自控就可以了
拳击绷带属于拳击比赛用具，与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。拳击绷带的好处：保护手腕和手关节，另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。
保护手 包括保护手的关节和皮肤 关节是主要是腕关节和掌指关节，皮肤主有是拳锋的皮肤 另外还在一定程度上能吸汗 加强了力量只是一个错觉
保护腕关节和指关节。Lz可以做个小试验:准备一个沙袋(也可以用其他东西代替软硬要适中)双拳猛烈连续击打数次，其中一只手要缠上绷带。。。这时你就能体会到缠绷带的作用了。
当然有好处了！现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度
老实说，你的问题，我是很感兴趣，但是没有很专业的实践过，但是以我个人感受来说，太极就是放松的艺术，学习太极，掌握太极的方法，对于运动员的整个运动生涯都会发生奇妙的影响，特别是可以延长你的运动生涯，这一点是无疑的，否则中国航天员绝对不会浪费那些真正金贵
其实拳击是一项很好的锻炼全身肌肉的一项无氧运动！ 它是以腰来带动全身，并用背部，肩部，臂部，腹部，腿部等等部位的肌肉！ 它是很好的一项运动，在你练习的时候，不仅对你的身体素质有很大的提高，而且让你的心里素质更是受益匪浅！ 热爱它吧！！
搏击运动医学院的研究表明，正确的泰拳运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态--更健康的心脏和更低的患癌风险是泰拳运动带来的最为显著的两大益处。其实泰拳还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持泰拳运动吗？1、缓解身体自然疼痛 如果你感到膝盖
搏击运动医学院的研究表明，正确的泰拳运动可帮你持久保持健康活力和苗条体态--更健康的心脏和更低的患癌风险是泰拳运动带来的最为显著的两大益处。 其实泰拳还可以为你带来以下更具体更令人惊异的健康回报，你会坚持泰拳运动吗？ 1、缓解身体自然疼痛 如果你感到
不喜欢运动的男人，或许是一个文质彬彬风度翩翩的书生，也有可能是一个大腹便便庸碌无为的颓废汉，喜爱运动的男人，尤其是喜爱拳击运动男人，他一定是一个充满朝气且具有阳刚之气的猛男。 邋邋 邋邋下面我来谈谈自己对拳击的一点心得，望此观点对有相同爱好的朋友有所
拳击绷带属于拳击比赛用具，与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。拳击绷带的好处：保护手腕和手关节，另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。
主要用来训练体能爆发力，抗击打能力，拳速。击打拳击不倒翁通过对抗增强自身出拳的爆发力，通过击打的反作用力提升自己拳部的抗击打能力，通过限时击打不倒翁例如：1分钟快速出拳来提高自身的拳速。新手在打之前，首先把身体活动开，特别是手腕，踝关节，最好是感觉全
适时适量根据自己的自身条件安排时间和次数，循序渐进保守一些自己的能量，不能过力保持你的意念，好处是就是锻炼头脑的和全身的反应能力，促进细胞的活力促使上下血液循环，排除血液中的待排除的废料，提高做每一件事的反应和决策果断能力，我是瞎说，但仅供参考，说错
现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼
现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼
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散打和拳击的主要区别
散打和拳击都是国内外有影响力的运动。很多爱好者对这两项运动爱不释手，我们也知道对于这种传统运动，他的发展是经历了很多时期的，之所以能够源远流长下来他是有他独特的性质的。但是很多人不能准备的区分散打和拳击，那么散打和拳击的主要区别有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手(杀伤性强)、现代散打(限制较多)。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法，在格斗中讲究出其不意，不讲究花法只讲究打赢实用。 现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。
散打有拳法腿法和摔法，拳击只有拳法，散打的拳法和拳击的拳法(各个武术的拳法几乎都是这样)几乎是一样的。散打和拳击的实战势和步法也是大同小异，练散打的出拳力度一般不如练拳击的，毕竟拳击只练拳所以出拳力度可以说是所有武术中最大的。两者主要的本质区别应该还是拳击就单纯的用拳，需要很灵活的步伐，然而散打虽然拳脚并用，但还是比较注重腿法和摔法!
散打和拳击的区别是比较大的，他们虽然有很多相似的地方但是同样也存在很多的不同之处，因此大家可以通过一些细节进行区分，拳击就是单纯的用拳，然而散打是注重拳脚并用，因此大家可以根据这些不同之处进行区分。我相信仔细观察大家一定能够准确的区分。
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